Mai 2010

Publié le 21 octobre 2011

Chers lecteurs et chères lectrices !

Le dépliant courir.org est maintenant disponible! Venez chercher votre copie et nous rencontrer au kiosque Courir.org. Le prochain kiosque sera au Défi du printemps du YMCA le 8 mai prochain. Voir le calendrier pour plus de détails.

Notre équipe vous a préparé un journal encore une fois très intéressant. Je ne sais pas si c’est le printemps hâtif qui rend fébriles mes collaborateurs de la sorte, mais je trouve qu’ils ont un je ne sais quoi à vous faire lire! Portez une attention toute particulière à l’article écrit par Jean-Claude Drapeau. Il a rencontré Sylvie Boisvert, que nous vous avons déjà présentée dans nos pages. L’ultra-marathonienne envisage à nouveau ce mois-ci un grand défi: le 48 heures de Surgères (Charente-Maritime), en France, pour y représenter le Canada. Notez que vous pourrez suivre son exploit en visitant le site de l’événement et lui envoyer des encouragements. L’athlète est également à la recherche de commanditaires.

À lire aussi le texte de notre entraîneur du club des Riverains, Yves Daigneault, un Sur la route intitulé Devenir un sain perfectionniste. Pierre Bourassa Parscourir à Havelock. Notre collègue Richard Strasbourg, Un Montréalais dans le Sud, nous raconte combien la vie nous réserve plein de surprises avec un texte intitulée Pression. Frédéric Mathieu, un collaborateur spécial, a testé pour vous un des nouveaux produits de Nathan.

Mathieu Gagnon, qui va Toujours plus loin, nous raconte sa course de «presque» 10 km à Laval. Et aussi le Mot de White Lightning, Papillons d’avril. J’espère que vous aurez autant de plaisir à nous lire que nous avons eu à l’écrire.

Bonne route à tous et surtout bonne lecture!

Nathalie Collin
Courriel : wlightning24@hotmail.com

Le mot de White Lightning

Par Nathalie Collin

Papillon d’avril

Cette balade se déroule un 3 avril. Des amis se sont donné rendez-vous pour une autre sortie de 20 km et quelque. Toujours dans le cadre d’un entraînement en prévision, pour certains d’entre eux, du très grand marathon. On est plus qu’à deux semaines de l’événement et ceux pour qui l’entraînement se déroule bien ne portent plus par terre. En plein week-end pascal, l’ambiance de cette superbe journée est bien spéciale.

Notre groupe se divisera en deux: l’un concentrera ses efforts autour du parc Maisonneuve pour des km marteau et l’autre, mon trio, se dirigera plutôt vers le mont Royal. C’est accompagnée de mon collaborateur Yves Daigneault et de Sylvie (mon amie et la première Lady Bug) que je débute d’un pied amoché mais décidé cette belle promenade vers le poumon de la ville.

Rue Rachel, les citoyens qui se réveillent doucement en ce samedi matin se préparent à vaquer aux diverses tâches printanières. On croise plus loin le parc Lafontaine où sillonnent de nombreux coureurs en attendant tranquillement la prochaine édition de sa course.

Il y a aussi ceux qui promènent toutou, frottent leur voiture, raclent les terrains… Plus loin, rue Mont-Royal, les commerces grouillent de clients qui s’affairent certainement aux derniers préparatifs de la fête de Pâques. J’ai du mal à y croire: normalement, il fait un froid de canard à Pâques et les crocus ont dû mal à faire leur chemin hors de terre. Voilà que tout le monde arbore des airs d’été sous les 20 degrés et plus! Ça me rappel un certain souvenir: Boston 2003. Après avoir fait tous les entraînements par des temps de misère, voilà tout d’un coup qu’au jour J se pointe l’été sans crier gare. Oh! mais ça ne fait rien: le beau temps, je l’acclame et de beaucoup je le préfère à l’hiver! Souvent je me dis que je ne suis pas née au bon endroit. On se raconte des anecdotes et on rie. On découvre la ville comme si on la voyait pour la première fois.

On a beau être dans une fin de semaine sainte, il y a malgré tout des sacrés automobilistes qui nous font des petites misères. Je dois calmer les fougues d’Yves, qui baptise ceux-ci un peu. Rigolade et esprit positif: Hey! Yves! ne les laisse pas gâcher cette belle journée! Enfin, le mont Royal à nos pieds! Je viens faire mon chemin vers la croix.

Notre trio se disperse selon son objectif et sa forme. Chacun adopte son pas. On croise plein de coureurs, de marcheurs et de nombreux chiens. Soudain, à l’image de cette balade et de mes idées, j’aperçois un papillon un peu étourdi. Comme nous qui, maintenant, déployons un effort dans cette ascension, il vivote. Un 3 avril, pas un poisson, un papillon! Je souris et mon effort est soudain amoindri. Je rejoins mon acolyte qui m’attend à la fontaine. On vient tout juste de croiser Marc Hervieux, vous savez, le chanteur d’Opéra. Il y a quelques semaines, je le voyais incarner Nelligan.

On continue la route ensemble et bientôt on recroise Sylvie. On retourne maintenant au parc Maisonneuve retrouver le reste de notre groupe. Certes, le rythme était différent, mais la satisfaction est la même. Tous heureux d’avoir papillonner dans les rues de Montréal, tous heureux d’avoir couru en ce beau samedi. Vivement le chocolat maintenant!!!

Bonne route à tous! Et bon printemps!

Nathalie Collin pour Courir.org
Courriel : wlightning24@hotmail.com

Réaction au mot de White Lightning

Vous pouvez faire parvenir vos commentaires sur ce mot ou les autres articles du journal à l’adresse suivante: Wlightning24@hotmail.com

Parscourir

Par Pierre Bourassa

«Fun run» et pique-nique au Vignoble du marathonien

Le samedi 10 juillet 2010, rendez-vous au Vignoble du marathonien à Havelock, beau temps, mauvais temps!

Pour les personnes intéressées à un entraînement amical en côtes de 19 km!

Arrivée: 9 h
Départ du 19 km: 9 h 30 (à pied ou vélo).

D’autres préféreront s’entraîner sur une distance plus courte ou simplement venir marcher et se baigner dans la piscine avant de pique-niquer. N’oubliez pas d’apporter serviette et autres effets personnels si vous désirez prendre une douche.

Pique-nique: Apporter votre lunch, jus, eau, bière…

Vous pourrez vous procurer sur place les vins rouges et blancs du vignoble qui ne sont pas offerts à la SAQ, de même que son vin de vendanges tardives et son vin de glace (Jean est le premier producteur de ce produit au Québec). * En cas de pluie, une grande salle sera mise à notre disposition.

Visite du vignoble: Jean Joly, le vigneron propriétaire (et ex-marathonien), vous fera visiter son vignoble avec plaisir et vous pourrez déguster sa dernière cuvée. Parents, amis et enfants sont les bienvenus. Au plaisir de vous voir!
Pour avoir une idée du nombre de personnes présentes, j’apprécierais que vous m’avisiez de votre intention d’y être.

Voici les coordonnées et la route à suivre

Site: www.marathonien.qc.ca

Vignoble du marathonien
318, Route 202
Havelock (Qc)
J0S 2C0
Tél. : (450) 826-0522

Par la route 15 Sud: Emprunter la sortie 6 (Hemmingford) et la 202 Ouest sur environ 29 km. Calculer de 60 à 75 minutes à partir de Montréal.

Par le pont Mercier: Garder la droite sur le pont et prendre successivement les routes 221 Sud (St-Rémi), 209 Sud (St-Chrysostome) et 203 Sud (Havelock). Prendre la 202 Ouest sur une distance de 3 km. (70 km du centre-ville de Montréal).

Pierre Bourassa pour courir.org
p_bourassa@hotmail.com

«Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve.»
Saint-Exupéry

Un Montréalais dans le sud

Par Richard Strasbourg

Pression

La dernière fin de semaine du mois de mars, je me suis offert un petit voyage de course. Fidèle à une tradition établie il y a quelques années, je suis parti avec mon amie Wanda pour trois courses en deux jours, dans deux États et trois villes.

Mais avant de me lancer dans le récit de cette aventure, je dois mentionner que depuis le marathon du Mardi Gras, en février, je suis affamé de vitesse et je pense en termes de courtes distances et de records personnels. C’est une sensation particulière de courir ainsi, sans retenue et sans craindre de frapper le mur. Je me sens libéré de la retenue des longs entraînements de marathon.

Ainsi, vendredi matin, nous sommes montés dans mon véhicule, dont nous célébrions le premier anniversaire, en direction de Mobile, en Alabama, accompagnés de David, le copain de Wanda.

Les précédentes éditions de cette aventure en direction de l’Azalea Trail Run, une course de 10 kilomètres, avaient toutes été spéciales à leur façon, d’abord à cause de notre connaissance limitée de la ville et ensuite à cause de la composition de notre groupe, différente chaque fois.

Cette fois-ci, le voyage allait être encore plus spécial à cause de ce que j’allais découvrir à l’hôtel vendredi soir.

D’habitude, lorsque je pars pour deux ou trois jours, j’en profite pour oublier les courriels et autres merveilles technologiques, mais, une fois inscrit et installé et après avoir porté le traditionnel toast à l’aventure dans la chambre de mes amis, je m’installai au clavier de l’ordinateur de David, vu qu’il était là et que je n’avais pas grand-chose d’important à faire.

En quelques secondes, le weekend changea radicalement pour moi. Un message attira mon attention vu qu’il venait d’un membre de ma famille dont j’ignorais l’existence jusque-là.

La personne en question se trouva à être mon neveu: le fils de mon demi-frère Aimé, que je n’avais pas vu depuis presque 20 ans. Le long message, quant à lui, contenait beaucoup d’informations ainsi que de nombreuses questions, toutes posées avec l’intention de confirmer mon identité et notre lien de parenté.

Là, assis dans une petite chambre d’hôtel à Mobile, en Alabama, mes amis me voyaient sous un nouveau jour: plus émotif que jamais auparavant, alors que je découvrais l’histoire de ma famille du côté de mon père, une zone très nébuleuse jusque-là.

Toujours est-il que le week-end a suivi son cours avec une performance très satisfaisante pour les 10 kilomètres, mais un peu moins triomphante pour les 5 kilomètres de l’hôpital Ochsner à La Nouvelle-Orléans plus tard dans la journée de samedi. Ce qui ne nous empêcha pas de faire la fête samedi soir, de rentrer à l’hôtel pour la nuit et de nous diriger vers la troisième course: un 5 kilomètres tôt dimanche matin.

Fatigué d’une longue fin de semaine et un peu distrait de la compétition par cette découverte d’une partie de mon arbre généalogique, je décidai d’offrir mes services comme bénévole. Malheureusement, on n’avait pas besoin d’aide ce jour-là.

En fin de compte, je décidai de marcher les 5 kilomètres, dans ce magnifique parc Audubon que j’avais toujours traversé trop vite ou trop enfermé dans ma bulle pour l’apprécier. Je pris le temps d’observer la végétation, les animaux, les quelques œuvres d’art, dont un trio de statues géantes que je n’avais jamais remarquées. Je regardai et encourageai aussi les autres coureurs, des plus rapides aux plus lents. Je conversai même avec un vieux monsieur, un docteur, qui me raconta qu’il faisait récemment un retour à la course à pied.

Après ces quelques 43 minutes de marche et les rituels d’après-course, je me remis au volant pour le retour à la maison avec David endormi sur le siège arrière et Wanda qui m’entraînait dans toutes sortes de conversations, plus ou moins sérieuses.

Une fois rentré chez-moi, je m’installai dans mon salon en rêvant des vacances d’été, de ma nouvelle famille au Québec, mais aussi de ma famille louisianaise et de tout ce que nous avions traversé ensemble.

Enfin, avant de me mettre au lit, je songeai brièvement aux prochaines compétitions, calmement, sans pression, sans peur et sans trop essayer de prédire l’avenir, convaincu que tout irait bien.

Richard Strasbourg pour Courir.org
Courriel : rstrasbourg@hotmail.com

Sur la route

Par Yves Daigneault

Devenir un sain perfectionniste

Les psychologues ont tendance à voir le perfectionnisme dans le sport comme une mauvaise chose, parce que les athlètes se mettent alors trop de pression sur les épaules. Une nouvelle étude à l’Université de Kent, en Angleterre, démontre qu’être perfectionniste peut augmenter la confiance, pourvu qu’on s’y prenne correctement.

La difficulté réside évidemment dans nos réactions à l’imperfection. Et, comme par hasard, l’imperfection arrive quand même assez fréquemment. En ce qui concerne la course, la perfection serait la recherche de la course parfaite, où tout irait sur des roulettes, à commencer par la température, notre niveau de forme, la précision de notre objectif, le terrain, etc. Il n’y a rien comme de vouloir atteindre un objectif précis pour se motiver à des entraînements qui, autrement, seraient difficiles, voire excessifs, en rapport avec notre condition actuelle. Alors on est prêt à travailler un peu plus fort, à faire cette série supplémentaire, à chatouiller un peu plus longtemps cet inconfort d’une cadence plus rapide, sachant bien sûr que notre objectif est atteignable à ce prix. Nous sommes ici sur le chemin de la perfection.

Mais qu’en est-il si la perfection n’arrive pas? Car elle n’arrive pas souvent, sinon elle ne serait pas tant souhaitée, mais là on s’égare, notre propos s’y perd. Prenons pour acquis que de vouloir atteindre le summum n’est pas mauvais en soi, mais qu’on doit être prêt à risquer une démolition en règle si nous mettons notre âme dans l’atteinte même de cet objectif.

Eh bien, devenons plutôt de sains perfectionnistes! La trouvaille principale des chercheurs de l’Université Kent, c’est que si les athlètes peuvent accepter positivement les efforts exigés pour atteindre leurs objectifs, ils en deviennent automatiquement plus motivés, persistants et endurants. Par contre, en même temps, ils ne doivent pas rester rivés sur les aspects négatifs qui surgissent invariablement. On croit même que les deux aspects sont intimement liés. Vouloir faire mieux que son dernier temps, plutôt que de vouloir éviter de faire pire, serait en plein dans le plan du sain perfectionniste.

Si ça va mal, trouver quelque chose qui peut changer, ou qu’on peut changer, nous amène dans un état encore positif par rapport à nos performances. Ne pas blâmer notre entité personnelle, comme si on était comme ça et qu’on n’y pouvait rien. On peut changer par exemple notre programme ou le type d’entraînement qu’on fait. On peut espérer de meilleures conditions météo, etc. On continue alors à viser le meilleur de nous-même.

Yves Daigneault Entraîneur du Club les Riverains pour courir à Montréal
Site web : http://www.lesriverains.ca/
Courriel : yrdaigneault@hotmail.com

Les rencontres de Jean-Claude

Jean-Claude rencontre Sylvie Boisvert

D’une chronique à l’autre, nous allons de découverte en découverte sur l’histoire de vie de nos héros ordinaires. Cette fois-ci, nous vous présentons le cheminement étonnant et fascinant de Sylvie Boisvert, éducatrice à temps partiel en service de garde et célibataire. Ses réalisations sportives sont à la hauteur de ce qu’elle a vécu et vit encore d’épreuves personnelles, c’est-à-dire énormes. D’ailleurs, nous regarderons plus loin les étapes qui ont façonné son caractère et qui stimulent toujours sa soif de se dépasser jour après jour, même à 47 ans.

D’abord, attardons-nous à ce que Sylvie relève, une fois de plus ce mois-ci comme grand défi. Elle vient d’être invitée (seule façon d’y entrer) pour une 2e année consécutive aux 48 heures de Surgères (Charente-Maritime), en France, pour y représenter le Canada. Cette 25e édition se déroulera du vendredi 21 mai au dimanche 23. L’an dernier, 12 pays étaient représentés par un homme et une femme. Sylvie y a établi un record canadien avec 265,399 km dans la catégorie 45-49 ans. M. Landret, le directeur de la course, a eu ses mots sur elle: «Sylvie a beaucoup apporté pour l’ambiance souhaitée aux 48 heures de Surgères. J’ai eu personnellement beaucoup de plaisir de la voir sur la piste, car le contact avec elle est exactement celui que je souhaite avoir avec les coureurs. Elle est venue pour la première fois (…) et elle a aussi conquis le public qui sera, je le sais, très heureux de la revoir.» (Source: www.legrandclub.rds.ca)

Sylvie Boisvert

Sans entrer dans une description détaillée des performances sportives de Sylvie, certains chiffres méritent d’être mis en lumière afin de prendre la mesure de ses extraordinaires réussites. Depuis l’an 2000, elle a réalisé 24 marathons et une variété d’ultra-marathons: 12 fois le 100 km, dont une participation au championnat du monde en Belgique en 2002. Elle y termine première de la délégation féminine canadienne. Six fois des 12 heures, dont près de 118 km pour le meilleur. Autant de 24 heures et, encore là, une participation au championnat du monde avec, en prime, un record canadien de 185,7 km. Puis, une fois un trois jours par étapes, soit un 100 milles à New York avec un temps de 18 h 18. À deux occasions, des 50 milles dont un en 8 h 24 et, le chiffre est magique, un 100 milles en sentier en 21 h 57, terminant 9e sur 49 au classement général. Sylvie est actuellement membre de l’équipe du Canada des 24 heures en plus d’être détentrice de 4 records canadiens. Elle a participé à 4 championnats du monde d’ultra-marathon. Ses exploits lui ont valu des reconnaissances dont un Méritas de la Revue Sportive, région de Québec, en 2002 puis, en 2006, le trophée Phidippidès pour sa carrière exceptionnelle, remis par la Ville de Québec. En 2007-2008, elle accepte d’être la porte-parole de la course du père Noël pour l’Armée du Salut.

Mais pour vraiment connaître Sylvie, il faut aller bien au-delà des chiffres et approfondir son parcours de vie des plus dramatiques à plusieurs égards. Voici d’ailleurs son récit de certaines périodes charnières. «Née à Sand-Hill, près de Sherbrooke, 16e d’une famille de 17 enfants, ma passion pour la course commence dès mon plus jeune âge. La vie n’est pas facile sur une ferme. Il faut courir pour ramasser les roches, pour battre les foins, pour aller se laver au lac, etc. Malgré moi, j’ai développé une grande capacité d’endurance et une grande résistance physique. Bien entendu, courir faisait partie de mes tâches dans les champs et pour me déplacer vers la ville. À 11 ans, lorsque ma mère décède, je me vois confier la responsabilité de l’organisation domestique. Je cours de plus belle, cette fois pour arriver à temps après l’école et préparer le souper. C’était plus rapide de courir sur les chemins de campagne que d’attendre l’autobus.»

Puis, à 17 ans, survient un grave accident de voiture: commotion cérébrale, blessures au dos et autres problèmes physiques, sans compter les effets psychologiques et sociaux afin de se refaire une vie dite normale. Mais ça n’allait pas arrêter Sylvie de courir. «Après l’accident, j’ai couru quelques 10 km et demi-marathons tout en réalisant 2 dansethons: un de 12 h et un de 18 h! De plus, j’ai renforcé mon dos en faisant des concours de culturisme. Eh oui! des podiums encore là! Malgré cela, j’ai dû tout arrêter pendant plusieurs années à cause des problèmes physiologiques occasionnés par cet accident. À l’automne 1997, j’ai décidé de recommencer à m’entraîner au Cégep de Sainte-Foy. J’arrivais à peine à courir 20 minutes par entraînement. Cela dit, 8 mois plus tard, soit en août 1998, après un arrêt de la compétition de 8 ans, je courais en relais un 10 km au marathon des Deux Rives Québec-Lévis. Le début d’un nouveau départ prenait forme. En octobre 2000, je me suis aventurée dans mon premier ultra-marathon, le 100 km du Chancellor Road Race de Boston, où j’ai terminé 9e chez les femmes (10 h 24 et sur le podium). J’ai redécouvert le bonheur et les douleurs de la course à pied, surtout que je revenais de loin.»

La course à pied d’endurance, Sylvie la nomme ainsi, ne représente rien de moins qu’un moyen de survie. Cela l’a été dans le passé et c’est encore le cas aujourd’hui pour elle. D’un côté, elle est connue sportivement partout où elle passe, mais, de l’autre, elle se retrouve toujours dans une certaine solitude, une précarité extrême au travail et donc financière. Cela affecte son entraînement qualitativement, limite ses participations aux compétitions et atténue même la qualité de ses performances.

Pour monsieur et madame tout le monde, les exploits de Sylvie semblent probablement irréels, l’œuvre d’une extraterrestre, quoi! Mais, pour nous, les coureurs, espérons qu’en pensant à Sylvie et à ses réalisations, cela nous aidera à relativiser la longueur et la durée de nos prochaines épreuves. Comme elle le dit si bien: «Tout est possible, mais un pas à la fois et en le faisant juste pour soi, pas pour les autres.»

En terminant, voici deux témoignages significatifs, l’un de Michel Voyer, l’organisateur des 12 heures Michel Voyer, à Saguenay, et l’autre de Clément Pelletier, le maître d’œuvre du marathon de Rimouski. Pour Michel, ce qui le frappe le plus chez Sylvie, c’est sa capacité d’être dans sa bulle et de le rester. «Plus elle souffre, plus elle aime cela. Il faut être un peu maso sur les bords, mais ça prend cela pour réussir ce qu’elle entreprend de défi extrême», dit-il. Clément, lui, mentionne sa passion et son grand cœur. «Elle peut tout donner et elle le fait à fond. Elle va au bout de ses rêves. Vous pouvez l’imaginer au 30e km du marathon: elle est toute jouissance alors que nous… Quant aux ultras, c’est une belle folie», dit-il en conclusion.

Vous pouvez suivre la course via le site de l’organisation: www.48heures-surgeres.net
Sylvie Boisvert
Téléphone : 418-688-3448
Courriel : sylvie_bo@yahoo.ca

Jean-Claude Drapeau pour Courir.org
Courriel : jeanclaudedrapeau@yahoo.fr

Toujours plus loin

Par Mathieu Gagnon

Course de Laval à Champfleury: Ça commence bien la saison!

Le dimanche 11 avril marquait la 2e édition de la course de Laval à Champfleury, dans le quartier bucolique de Sainte-Rose. La course était organisée au profit de la maison des jeunes et coûtait 30 $ pour le 10 km. La météo, un brin frisquette et nuageuse, n’était pas idéale, mais les coureurs étaient au rendez-vous! Et on dirait bien qu’il y en a de plus en plus d’année en année! Cette augmentation de la participation aux différentes épreuves semble d’ailleurs avoir pris par surprise les organisateurs puisqu’une longue file d’attente m’attendait à mon arrivée au Centre communautaire Champfleury vers 8 h 30, soit une demi-heure avant le départ. En tout, plus de 350 personnes ont participé aux différentes épreuves allant du 1 km au 10 km, d’après les résultats publiés sur QuidChrono.

Le départ du 5 et du 10 km, initialement prévu pour 9 h, fut reporté afin de permettre à tout le monde d’obtenir sa puce. Avant le départ, une coureuse est venue témoigner de sa longue réhabilitation à la suite d’un grave accident et de son combat pour poursuivre sa passion, la course à pied. Un témoignage fort intéressant. Ensuite, nous avons eu droit à une séance de réchauffement rythmé afin de bien réchauffer notre corps. Je conviens de l’importance d’un bon réchauffement avant une course, mais il me semble qu’il aurait été plus approprié de le donner disons 15 minutes avant le départ officiel. Vrai, cela pénaliserait les personnes toujours en file qui attendent leur puce, mais c’est à nous, les coureurs, de nous discipliner un peu et d’arriver suffisamment à l’avance aux courses. Une demi-heure à l’avance, c’est souvent trop peu. C’est une mauvaise habitude sur laquelle il me faudrait d’ailleurs travailler cette année!

C’est sans décompte, tambour ni trompette que le départ fut donné vers 9 h 25. Le parcours, une boucle de 5 km, consistait grosso modo à courir autour du parc Champfleury en empruntant tantôt la piste cyclable, tantôt les rues paisibles du quartier qui n’étaient toutefois pas fermées à la circulation. Ce n’est pas l’idéal côté protection, mais des bénévoles étaient postés à chaque intersection. Une courte section d’environ 200 mètres se courait sur une route en gravier où l’on construisait de nouvelles maisons cossues. Il y avait un point d’eau entre le 2e et le 3e km et un autre au 5e km.

Il s’agissait pour moi de ma première course de l’année et je ne savais pas trop à quoi m’attendre côté performance, mais je comptais bien donner tout ce que j’avais. Après un premier kilomètre couru ridiculement trop vite comme à mon habitude, je compte les coureurs qui reviennent de l’autre côté du boulevard: je suis 20e. Je ralentis un peu la cadence et reste derrière un petit groupe de coureurs, mais je finis par me tanner: je veux courir plus vite! Je fixe donc mon regard sur les coureurs au loin et je vais vite les rejoindre. Le rythme est trop rapide, mais je m’accroche et franchis 5 km en 18 m 44 s. Hmm, quelque chose cloche, le 5e km était anormalement rapide.

Je remonte alors jusqu’en 9e position et j’essaie de distancer le coureur que je viens de doubler, mais rien n’y fait. Il s’accroche à ma foulée et me laisse briser le vent lorsqu’il y en a. J’aimerais garder le rythme, mais je n’ai plus d’énergie et je ralentis sensiblement. À 200 mètres de l’arrivée, je retourne en 10e position, incapable de fournir de sprint final. Mon temps officiel de 37 m 55 s cloche. Je n’ai jamais couru aussi vite et je n’ai pas été si vite que ça. Un coureur ayant une montre GPS me confirme que nous n’avons couru que 9,7 km. En effet, selon la carte fournie sur le site de l’événement, nous aurions dû faire un petit détour de 150 mètres après le 4e km, ce qui n’a pas été fait et explique mon temps «record». Alors avis à tous les coureurs du 5 et du 10 km: nous n’avons couru que 4,85 et 9,7 km.

Le goûter d’après-course riche en fruits (banane, orange, melon d’eau, jus) a vite fait de me faire oublier cette erreur de parcours et la longue attente à l’arrivée pour obtenir ma puce. Il n’y a rien de tel que de pouvoir manger autant qu’on veut après un dur effort! Et le soleil, absent depuis le début, venait de faire son apparition pour nous réchauffer. En somme, j’ai bien aimé ma visite dans ce charmant quartier de Laval et je souhaite aux organisateurs de poursuivre sur leur belle lancée!

Mathieu Gagnon pour Courir.org
Courriel : gagnon.mathieu@gmail.com

Des nouvelles du Circuit de course à pied du Grand Montréal Endurance

MESSAGE IMPORTANT

Pour des raisons de non disponibilité du site du cap Saint-Jacques pour cause de travaux publics, la course de Pierrefonds qui était prévue le 16 mai 2010 est annulée. La prochaine course du circuit aura lieu le 6 juin. Défi Tri-O-Lacs (4e Édition).

Site web : http://www.circuitendurance.ca

Marathon de Philadelphie

Bonjour, coureurs et coureuses! Vous cherchez un défi cette année?

L’an dernier, j’ai organisé un groupe pour aller courir le marathon de Niagara et ce fut un succès. Alors, cette année, en route pour le marathon de Philadelphie du 19 au 22 novembre 2010! Au programme: 8 km, demi-marathon et marathon. Nous partirons en autocar de luxe et j’ai 16 suites de réservées près du départ, au centre-ville, pouvant accueillir 4 personnes par chambre. Si vous êtes intéressé, faites vite, car le marathon a annoncé complet en 2009. Pour information et réserver votre place, vous pouvez communiquer avec moi par courriel ou par téléphone.

Michel Croteau
Courriel: michel.croteau9@gmail.com
Cellulaire : 514-891-9551

Nouvelles de Club de course!

CLUB DE COURSE ET DE MARCHE LES RADARS DE SPORTS SUTTON

Le Club a été fondé au printemps 2009 par un groupe de coureurs passionnés, dans le magnifique village de Sutton. Le club regroupe des coureurs chevronnés tout comme des coureurs débutants et des marcheurs simplement désireux de garder la santé et de relever des défis.

Les entraînements ont lieu les mercredis soirs et les samedis matins. Échauffement et étirements au centre et course à l’extérieur (plusieurs circuits).

Un encadrement et des conseils pour l’entraînement sont offerts et le club participe à plusieurs marathons et événements de course.

Que vous soyez un débutant ou un vétéran, venez relever le défi et vous amuser!

Téléphone : 450-538-0313

Citation du Mois

Pour moi, courir est un mode de vie et un art. C’est la magie de la course et non sa mécanique qui me passionne.

Lorraine Moller, médaillée de bronze au marathon aux Olympiques de Barcelone

Du nouveau chez J’bouj

Courir.org a été invité au lancement d’un nouveau service à la boutique J’bouj.

Le mois dernier, j’ai assisté au lancement d’un nouveau service offert à la boutique J’bouj. Il s’agit d’un service de métamorphose beauté. Venez rencontrer la maquilleuse professionnelle et essayer de nouveaux looks. Maquillage, perruques, vêtements, le tout suivi d’une séance de photo.

Une idée géniale pour une soirée de filles ou pour tout simplement s’amuser. Vous pourrez également découvrir les collections de la designer Julie Boucher et celles d’autres designers québécois. En plus de la gamme de vêtements sport J’bouj, vous découvrirez des accessoires aux vêtements de tous les jours et de soirée. Une petite boutique sympathique où l’on peu venir passer quelques heures pour essayer de nouveaux looks.

À la tête de cette entreprise depuis 10 ans, Julie nous offre des vêtements sportifs pour les gens qui osent être dans le vent, avec des agencements de couleurs originaux et des coupes uniques.

Pour des vêtements sport conçus à votre image, optez pour J’bouj!

Pour prendre rendez-vous: 514-544-9267

Boutique J’bouj
1699, rue Amherst, à Montréal

Test de produits

La ceinture d’hydratation Nathan Speed 4R

La saison froide est maintenant chose du passé, marquant pour plusieurs le retour à l’entraînement extérieur. Mais, comme chaque année, les fontaines publiques des parcs de Montréal resteront sèches comme le Sahara encore quelques semaines. D’ici là, un nouveau produit de Nathan peut vous simplifier la vie! La ceinture d’hydratation Speed 4R, qui se positionne dans la catégorie des ceintures «grande capacité» avec ses 4 bouteilles de 940 ml, a été redessinée pour 2010. J’en ai fait le test pour vous, mais également pour moi-même, en vue de futures courses en forêt.

L’ajustement est sans doute le critère de base pour ce type d’accessoire et, à ce niveau, cette ceinture est la mieux conçue parmi celles que j’ai essayées à ce jour. Le velcro qui tient le tout est solide et reste bien en place. Deux des bouteilles ont un embout standard qui fait très bien son travail. Les deux autres, destinées au gel, ont un embout spécial qui utilise la succion pour lancer un court jet quand on écrase la bouteille. À mon avis, ces bouteilles sont bien trop grandes pour contenir du gel, mais elles fonctionnent heureusement très bien avec de l’eau aussi. En fait, le jet d’eau permet de boire encore plus facilement, sans avoir à faire l’effort d’aspirer. Nathan avait probablement en tête les triathlètes de longue distance, qui peuvent avoir besoin de grandes quantités de gel à l’entraînement.

Pour compléter l’ensemble, une poche à l’avant et une à l’arrière de la ceinture permettent de loger lecteur mp3, clés, argent et sachets de gel au besoin. La poche arrière m’apparaît plus ou moins sûre parce qu’elle ne ferme pas sur toute sa longueur. Celle du devant est nettement plus pratique avec une fermeture à glissière.

Bref, les bouteilles sont bien retenues dans leur support, elles sont faciles à retirer et à remettre en place, et la ceinture elle-même est faite d’un matériau qui respire et qui est suffisamment doux pour ne pas être irritant. De façon générale, une réussite!

Ma seule réserve, question de gros bon sens, c’est que l’utilisation de ce type de ceinture ne convient pas aux sorties rapides. Mais pour l’entraînement sous un soleil de plomb, les longues sorties en autonomie ou simplement lorsque le parcours prévu ne croise aucune fontaine publique, votre nouvelle amie sera fidèle au rendez-vous!

Frédéric Mathieu pour Courir.org

Pour visualiser les produits, visitez www.Nathansports.com.

Courses à venir en mai 2010 par Jean Joly

Commencez à préparer votre mois de courses à pied avec le calendrier des compétitions de Courir.org. Si vous voulez vous donner les moyens de bien figurer en compétition, il ne faut rien négliger, et surtout pas la planification de votre horaire sportif.

Dimanche 9 mai
Le Défi Gérard-Côté à Saint-Hyacinthe 17e édition : Il y a 70 ans, Gérard Côté remportait sa première victoire au marathon de Boston. Venez rendre hommage à notre plus grand coureur québécois! . Infos :clubcash9@gmail.com (1 km scolaire, 1.6, 10, 15 km)

Dimanche 9 mai
Fort Chambly 1, 5 et 10 km familial : Les athlètes bénéficieront d’un site exceptionnel. Les départs se feront rue du Parc, l’arrivée se fait, pour toutes les épreuves,au Parc des Cascades. Infos : 450-227-3578 Courriel : info@sportriple.com Course #5 du Circuit Provincial Sports Experts-Pegasus(1, 5, 10 km)

Dimanche 9 mai
Duathlon de Chambly : Le quartier général de l’épreuve est situé au Parc des Cascades. L’épreuve est disputée de façon individuelle ou en équipe. Les athlètes bénéficieront d’un site exceptionnel. Infos : 450-227-3578 Courriel : info@sportriple.com (Duathlon)

Dimanche 9 mai
La Printanière : Un événement pour toute la famille à l’Aquadôme de l’arrondisement LaSalle, 1411 rue Lapierre, LaSalle. Infos : triathlon@sympatico.ca(1, 2, 5, 10 km et triathlon)

Samedi 15 mai
5Peaks Kingston en Ontario : Cet événement de 5Peaks comporte 3 épreuves : course pour enfants (1 km), parcours « Sport » (de 5 à 6 km), parcours « Enduro » (de 10 à 12 km). À certains endroits, 5Peaks offre des tracés passablement exigeants en terrain plutôt accidenté. Infos : info@5peaks.com (1, 5, 10 km)

Dimanche 16 mai
Course Pierrefonds Open : ANNULÉE

Dimanche 16 mai
Défi Pegasus de Terrebonne : Course 1km P’tit Marathon Radio-Canada (gratuit pour tous), 5 k, et 10 k. Un vrai défi. Infos :450-227-3578. Course #5 du Circuit Provincial Sports Experts-Pegasus (1, 5, 10 km)

Dimanche 16 mai
Course Réadap-thon : La 2e édition d’une course à Laval dont les bénéfices seront versés à la Fondation de l’hôpital juif de réadaptation de Laval. Le parcours se fera dans les rues de Laval. Infos : (450) 688-9550 ext. 274 Courriel : jvolfson_hjr@ssss.gouv.qc.ca (1, 3, 5, 10 km)

Dimanche 16 mai
Défi Holland Challenge : À École Holland , 940 Ernest Gagnon à Québec. Organisé par La Fondation Les Amis de l’École Holland. Résultat avec puce Sportstat. Catégorie « Baby Jogger » Infos : 418-933-0355 Courriel : joyceyp@cqsb.qc.ca (2, 5 km)

Dimanche 16 mai
Défi familles en Forme (2e édition) : Événement de courses à pied de 1 km, 2 km et 5 km à travers les rues de Saint-Basile-le-Grand. Pour les coureurs: dossard, puce électronique, collation et eau après course, médaille aux gagnants, ruban de participation, cadeau souvenir, coupons rabais de commanditaires et nombreux prix de présence. Gratuit pour les 12 ans et moins, 5 $ pour les 13-17 ans et entre 5 et 15$ pour les adultes. Infos : (450) 461-8075 (1, 2, 5 km)

Dimanche 16 mai
Le Marathon de Mississauga : La 6e édition de ce Marathon. Téléphone : 905-949-2931 Courriel : info@mississaugamarathon.com (2, 5, 10, 21.1 km)

Mardi 18 mai
La Petite Randonnée : La 21e édition de cette course aura lieu à la Polyvalente Arvida 2215, boulevard Mellon à Jonquière. Infos : 418-548-3923 Courriel : mnormandin@videotron.ca Coupe Autocar Jeannois #6 (1.5, 3, 5 km)

Mercredi 19 mai
Courir pour un Changement : À 18h00 à tous les Coin des Coureurs: 25 minutes de course ou de marche pour supporter la Fondation Kidsfest. Infos : 514-730-7804 ou ckronlov@runningroom.com

Samedi 22 mai
Demi Marathon Génération 4e édition : Événement unique en son genre dans la région de l’Érable à Laurierville (Pavillon récréatif). Premiers départs à 7h. Bienvenue à tous! Infos : 819-389-5869 Courriel :gcayer@p1218.org ( 1, 2, 5, 10, 21.1 km)

Samedi 22 mai
7th Annual Colonel By Classic Run : Compétition de course de la série de courses Somersault dans la région d’Ottawa. (3, 8 km)

Dimanche 23 mai
Le Tour de la Pointe : La 5e édition de cette compétition aura lieu au site enchanteur de la pointe de Rivière-du-Loup. Cette année, les résultats seront chronométrés par la firme Sportstats et les inscriptions seront gérées par la compagnie Eventsonline. (272 participants en 2009) Infos : 418-862-4492 cesas@videotron.ca Course no 6 du circuit Provincial Sports Experts-Pegasus (1, 2, 5, 10 km)

Dimanche 23 mai
Coupe DIX30 – Étape 1 (Brossard) : Première étape d’un circuit de 5 étapes. Épreuves de 5 km et 10 km. La 1re étape est sur le site du Quartier DIX30 à Brossard. Parcours rapide en boucle, 20 000$ en prix de présence. Ambiance relevée, animation, café, restos. 15 minutes de Montréal Infos : coupedix30@hotmail.com (5 ,10 km)

Samedi 29 mai
XTrail Asics Sutton : Xtrail Asics est une série de course extrême en sentiers et montagnes offrant de superbes parcours accessibles à tous de 5K, 10K et 21K. Le Mont Sutton mettra à notre disposition ses magnifiques sentiers. Téléphone : 819-345-6394 Courriel : nicolas.taillefer.b@bayer.com (1, 5, 10, 21 km)

Samedi 29 mai
Courez d’Ottawa, les Course du samedi : Dans le cadre de la fin de semaine du Marathon d’Ottawa. Infos : 613-234-2221 Courriel : questions@runottawa.ca (2, 5 et 10 km)

Dimanche 30 mai
Marathon et Demi-Maraton d’Ottawa : Le parcours du marathon est panoramique et plat, et il comporte très peu de dénivellations. Il est considéré comme étant un excellent parcours pour débutants et pour ceux qui cherchent à se dépasser personnellement. Programme Team In Training Infos : 613-234-2221 Courriel : questions@runottawa.ca ( 21.1, 42.2 km)

Dimanche 30 mai
KeyBank Vermont City Marathon: La 22e édition de ce Marathon à 1h30 de Montréal.

Dimanche 30 mai
Le Sentier Urbain :Le Sentier Urbain à pour but de faire découvrir aux adeptes de la course à pied le trail running. Avec la collaboration de Salomon, expérimentez le plaisir de courir en forêt bien chaussé, et ce, à quelques minutes de la ville de Québec. Infos: jfortier@horizon5.ca Deuxième étape du Circuit régional des 10 km. (1, 3, 10 km)

Dimanche 30 mai
Triathlon & Duathlon d’Oka : Le quartier général de l’épreuve est situé au Parc National d’Oka. L’épreuve est disputée de façon individuelle ou en équipe de deux (2) ou trois (3) personnes. Les athlètes bénéficieront d’un site exceptionnel. Infos : 450-227-3578 Courriel : info@sportriple.com (Duathlon, triathlon)

Dimanche 30 mai
Course «des Chênes-tois!» : Participe à la course DES CHÊNES-TOI! Au Village Québécois d’Antan. Infos : michel.couturier@csdeschenes.qc.ca (1, 2, 5, 10 km)

Dimanche 30 mai
La Marche contre la douleur : La toute 1re marche nationale présentée par la Société de l’arthrite en collaboration avec le fabricant de TYLENOL®, «Marche contre la douleur» qui aura lieu au Parc Jean Drapeau. Les 50 premières personnes à s’inscrire comme capitaine d’équipe avant le 30 avril auront la chance de gagner 2 billets VIP pour le concert de U2 d’une valeur de 700 $. (1, 5 km marche)

Recette du Mois

Biscuits inoubliables aux flocons d’avoine et aux raisins

Portions: 36 biscuits
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 13 minutes

Ingrédients :

250 ml (1 tasse) farine non blanchie
330 ml (1 1⁄3 tasse) flocons d’avoine
5 ml (1 c. à thé) sel
5 ml (1 c. à thé) poudre à pâte
2,5 ml (1⁄2 c. à thé) bicarbonate de sodium
160 ml (2⁄3 tasse) beurre ramolli
250 ml (1 tasse) cassonade dorée bien compactée
2 gros oeufs
10 ml (2 c. à thé) extrait de vanille
250 ml (1 tasse) raisins secs au choix

Préparation :

1. Préchauffer le four à 350 °F (180 °C). Dans un bol moyen, bien mélanger les cinq premiers ingrédients. Réserver. Dans un grand bol, bien crémer au batteur électrique le beurre avec la cassonade, les œufs et l’extrait de vanille jusqu’à l’obtention d’une préparation bien homogène.

2. Incorporer graduellement les ingrédients secs aux ingrédients mouillés tout en mélangeant au batteur électrique, à basse vitesse. Incorporer les raisins secs, puis mélanger juste ce qu’il faut pour obtenir une pâte où les ingrédients sont bien répartis.

3. Déposer la pâte, par petites cuillères à soupe (15 ml), sur deux plaques allant au four en les espaçant de 2 po (5 cm). Déposer les plaques sur l’étage central du four et cuire les biscuits 13 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés.

4. Retirer les plaques du four et laisser les biscuits refroidir 10 minutes avant de les transférer sur deux grandes assiettes. Servir immédiatement. Ces biscuits se congèlent très bien et se conservent jusqu’à cinq jours dans un contenant hermétique à la température ambiante.

Bon appétit!

Tirer du site www.leguidecuisine.com

ATTENTION
La liste des abonnés de Courir à Montréal n’est pas disponible. Nous ne la donnons, ni ne la revendons à personne. En revanche, vous pouvez sponsoriser notre lettre d’information : contactez-nous pour discuter des modalités. Téléphone : 514-387-0404

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