Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Archives ⋆ Courir.org

Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius

Équipe Altius par Kathy Tremblay

Les graines de chia Nutiva Adorées durant des millénaires par les Aztèques, les graines de chia sont toujours considérées comme un super aliment. Effectivement, ces graines biologiques Nutiva sont une source importante d’acide gras Oméga-3, de protéines, d’antioxydants et de fibres. Les consommateurs de graines de chia aiment bien agrémenter leurs gruaux, yogourts, salades et jus de cette saveur douce, neutre et agréable en bouche, à la texture granuleuse. De plus, elles sont délicieuses dans diverses recettes, ce que nous verrons sous peu! Farine de noix de coco Nutiva En plus d’être certifiée sans gluten, la farine de noix de…
Lire la suite

Équipe Altius par Kathy Tremblay

Se faire plaisir en toute tranquillité d’esprit Chocolat Theo Theo: un chocolat biologique, organique et certifié sans OGM. Depuis 2006, Theo fabrique un chocolat fait à partir de fèves de cacao de qualité et d’ingrédients entièrement issus du commerce équitable. Une trentaine de variétés vous sont offertes, dont le café, le pain d’épices, l’orange et la noix de coco. Mes deux assortiments favoris? Le chocolat noir à 70% aux amandes salées. Ce dernier procure un équilibre en bouche en raison d’un mélange de saveurs qui se ressent simultanément, et ce, sans avoir à focaliser sur une saveur en particulier. Le…
Lire la suite

Équipe Altius par Kathy Tremblay

La vitamine D, un partenaire lumineux L’organisation du corps humain est bel et bien innée. Le fait de structurer le métabolisme est cependant une autre paire de manches. Le corps ne répond pas à des formules aussi simples que 2+2=4. Effectivement, un nombre colossal de facteurs construisent et peaufinent le «moi» de chacun au cours d’une vie. À titre d’exemple, la prise de poids n’est pas uniquement une corrélation avec la mauvaise alimentation; la transformation de l’énergie, la vitesse de l’organisme, le niveau de cortisol, l’absorption de vitamines sont des facteurs clés dans une analyse de la sorte. De ce…
Lire la suite

Équipe Altius par Kathy Tremblay

Le temps passé assis n’est pas une habitude de vie qui augmente, à elle seule, le risque de mortalité. C’est du moins la conclusion d’un article paru dans le International Journal of Epidemiology. Toutefois, les auteurs font remarquer l’importance du temps d’activité physique d’intensité modéré à élevé. En effet, l’hypothèse émise est que la cohorte étudiée soit beaucoup plus active que la moyenne, même dans le groupe assis pendant plus de 8 heures par jour, pourrait être l’élément protecteur. Une étude qui peut déculpabiliser les employeurs et employés effectuant un travail dans la position assise, puisque plusieurs études avaient associé le…
Lire la suite

Ma peau, j’y tiens!

Kathy Tremblay, olympienne pour Équipe Altius Le beau temps arrive, on commence à se dévêtir, et question de ne pas avoir de coup de soleil, on se met de la crème solaire. Mais vous êtes-vous arrêté à savoir si vous vous mettez la bonne crème sur votre peau? Savez-vous si elle est nocive pour votre santé? Jai toujours été une grande fervente du bio et j’ai toujours bien lu les ingrédients en ce qui concerne ma bouffe, mais jamais vraiment porté une attention particulière sur les produits que je mettais sur ma peau. Je vous avoue que je me suis…
Lire la suite

Tranche de vie

Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Pour la majorité des lecteurs de Courir.org, la course à pied apparaît presque comme une évidence dans leur routine hebdomadaire. Mais lorsqu'on prend le temps de regarder les statistiques, c'est plus de la moitié de la population canadienne qui ne fait pas assez d'activité physique. On peut aussi ajouter qu'en 2013, 62 % des hommes et 45 % des femmes étaient en surpoids. On comprend facilement que ces deux phénomènes sont intimement reliés. Nous ne bougeons pas assez, certes, mais pourquoi ? La raison la plus souvent avancée est le manque de temps... Pourquoi ? Nous ne manquons…
Lire la suite