Recette du mois Archives ⋆ Courir.org

Recette du mois

Courir? Jamais sans manger…

Une des multiples raisons qui motive certaines personnes de maintenir le rythme et habitude de vie de pratiquer la course à pieds c'est quelle nous donne la liberté de mieux et bien manger. Je vous ressert cette recette qui à été publiée en 2011 dans l'infolettre de Courir.org et généreusement fournie par une collaboratrice de l'époque aux recettes de la Région de Rimouski plus précisément du club de course La Cavale. Recette du Mois Muffins aux poires et aux carottes Ingrédients 1/4 tasse d’huile de canola 1 carotte râpée 2 poires mûres, non pelées, coupées en petits morceaux 1 banane…
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Recette du Mois par Rose Marie Jarry

Pâtes spirales aux légumes sauce crémeuse végan 4 portions Temps de preparation 30 minutes Vegan, sans gluten Ingredients: 4 Rabioles 1 bte de crème de coco non sucré (sans agent de conservation) 1 aubergine de taille moyenne 1 chou fleur de taille moyenne 1 oignon 1 tasse de petit pois vert 1 tasse de bouillons de légumes 1 cuillère à soupe de levure alimentaire 1 cuillère à thé de paprika fumé 1 cuillère à soupe de marjolaine séchée Sel et poivre et huile d’olive au gout. Garniture ½ tasse d’amande effilé rôtis Préparation 1-Peler et passer les rabioles à la…
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Rose Marie de Kronobar nous parle des antioxydants

«Les Antioxydants Plusieurs en parlent. Mais savons-nous vraiment ce que sont les antioxydants? Ils sont nécessaires et même essentiels pour notre organisme; ils neutralisent les radicaux libres présents dans notre corps. Avec l’âge, notre corps se défend plus difficilement contre les radicaux libres. Les sources qui en produisent tout autour de nous et en nous augmentent constamment. Notre style de vie, le stress, la pollution, les produits chimiques dans les aliments etc. y contribuent. Cela entraîne des dommages oxydatifs dans notre organisme, comme le ferait la rouille sur le métal. Ce phénomène se nomme : stress oxydatif ou vieillissement cellulaire. Il…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Boisson pétillante des fêtes Les saveurs d'orange et de gingembre sont en vedette dans cette recette santé aux agrumes et à la betterave. Cette boisson vivifiante, qui allie la chaleur des épices des Fêtes au parfum des agrumes, vous offre plusieurs bienfaits, comme une meilleure digestion. Si vous ne désirez pas consommer d'alcool durant les Fêtes, pourquoi ne pas vous faire cette super boisson pétillante qui est remplie de bénéfices? Il peut aussi être bien d'alterner les boissons alcoolisées et non alcoolisées, votre corps vous en remerciera. Ingrédients: - 2 oranges - 1 portion de Pure Dose de betterave Kronobar (10g) -…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Caramel (fudge) végétalien aux pacanes Temps de préparation: 30 minutes + 2 ou 3 heures de réfrigération Donne 24 cubes de caramel, sans gluten, végétalien Ingrédients: 170 g. de pâte de crème de noix de coco 3/4 tasse de lait de noix de coco en canne sans agent de conservation + 1/4 tasse d'extra 1 tasse de sucre de canne biologique 1/2 tasse de sucre de coco biologique 1/2 tasse de chocolat noir non sucré pour faire fondre 1 tasse de beurre de pacanes ou autre au goût (amande, arachide, cajou) 1/2 tasse de noix de pacanes crues et entières 1 cuillère à soupe de vanille…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Tartelette d'automne Kronobar choco-café et citrouille épicée Ingrédients 3/4 tasse de purée de citrouille cuite sans sucre ajouté 1/3 tasse de sucre de canne biologique ou autre sucrant (par exemple, du sirop d’érable) 1 cuil. à thé de cannelle 1 cuil. à thé de vanille pure 1 cuil. à thé de café instantané ou en essence 1 pincée de gingembre frais râpé 1 pincée de muscade moulue 2 cuil. à soupe d’huile de noix de coco pure 4 Kronobars endurance choco-café Préparation Dans un petit chaudron, tout en brassant, mettre pendant quelques secondes le sucre à chauffer à feu vif. Retirer du feu et, en continuant de…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Gratin dauphinois amélioré et santé! Préparation: 60 minutes Donne 8 portions (sans gluten et vegan) Note: Pour les gens vegan ou intolérants aux produits laitiers, j’ai créé cette délicieuse version du gratin dauphinois. J’ai utilisé des patates sucrées pour donner un petit quelque chose d’unique au gratin et en augmenter la valeur nutritive. Santé! Ingrédients: 3 t. de lait de noix de coco 2 c. à table de crème de noix de coco 1 c. à table d’huile de noix de coco 2 c. à table de paprika fumé 2 c. à table de bouillon de légumes 5 gousses d’ail ¼ de…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Le yaourt de Evan Voici une idée recette inspirée par notre ambassadeur Evan Picard et modifiée par moi, votre chef Rose Marie ;-) Evan m'a récemment informé qu'il utilise sa boisson sportive aux betteraves et matcha dans son yaourt nature, pour faire le plein d'énergie au déjeuner, avant de partir en vélo pour le travail. J'ai donc décidé de créer une recette à son honneur. Ingrédients: - 2 tasses de yaourt vegan au choix, nature sans sucres ajoutés - 2 dose (14 g) de la boisson sportive Kronobar Betterave et Matcha - 1 banane et 1 kiwi en rondelles - Des petits…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Bien s'hydrater pendant une canicule L'été, face à la chaleur, l’hydratation est une nécessité. L’eau est la boisson la plus importante pour votre organisme. Il est recommandé de boire au minimum un litre et demi d’eau par jour. Vous pouvez ajouter à votre consommation d’eau cette recette de boisson hydratante, car les électrolytes vous aideront à l’osmose de l’eau (infiltration) entre les tissus de l’organisme. INGRÉDIENTS: - 600 ml d'eau filtrée - 1 orange biologique - 1 citron biologique - 6 gros glaçons - 3 cuillères (15 g) de PURE DOSE de betterave Kronobar Lavez et coupez en deux l'orange et le citron. Pressez dans un…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Smoothie arc-en-ciel Ce smoothie est constitué des principales couleurs que nous retrouvons dans l'alimentation, afin de vous apporter un apport complet en vitamines et minéraux. Les couleurs des fruits et légumes offrant des fonctions différentes dans le maintien d'une bonne santé. Voici donc une recette remplis de couleurs, et de bienfaits, à consommer au quotidien. 350 ml d'eau de source 15 g (1,5 dose) de pure dose de betterave KRONOBAR aux pamplemousses rose 1/4 tasse de poivron rouge en cubes 1/4 tasse de poivron jaune en cubes 1/4 tasse de poivron vert en cubes 1 orange entière épluchée 1 kiwi entier épluché 1…
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