Faire plus avec moins par Richard Strasbourg

Publié le 17 décembre 2018

Programme d’automne: patience et flexibilité

Au moment d’envoyer cette collaboration, je me dirige déjà (ou enfin?) vers la conclusion de mon programme d’entraînement pour l’automne, qui avait pour but de me maintenir en forme et de me débarrasser de certaines frustrations, simplement. Le jour de Noël, j’entamerai donc une semaine d’improvisation pendant laquelle je me laisserai surtout porter par l’horaire des soupers en famille ou entre amis. J’en profiterai aussi pour me laisser inspirer par la campagne, en attendant la nouvelle année, un nouveau calendrier en papier et un nouveau programme. Ce dernier aura comme objectif de m’amener tranquillement vers une saison de course en sentier (minimum trois courses en 2019). En attendant, voici donc comment ça s’est passé pour moi, depuis la dernière infolettre.

Marche

Malgré l’arrivée, plutôt brutale, de l’hiver, en plein automne, je ne me suis laissé décourager par la météo qu’une seule et unique fois, jusqu’à maintenant. C’était une de ces journées sauvagement froides. Ce qui ne veut pas dire que je n’ai rien fait ce jour-là. Mais disons que le kilométrage a beaucoup diminué. Il faut croire que je serai toujours au moins un peu frileux et je blâme mes 15 années dans le Sud pour ça. Sinon, je me suis bien amusé à traverser la ville, d’ouest en est, sur le mont Royal et même en excursion de quelques heures dans Côte-des-Neiges, entre deux cours. J’ai aussi beaucoup apprécié une longue randonnée en forêt, improvisée, entre deux contrats d’enseignement. Celle-ci remplaçait une de mes sorties à Montréal.

Musculation

Pour ce qui est de travailler le haut de mon corps, les nombreuses chutes de neige se sont occupées de mon conditionnement, comme prévu, et même un petit peu plus que je ne l’aurais souhaité. Au point que, quelque part au milieu du mois de novembre, je commençais déjà à en avoir assez de pelleter. Je me sentais comme un employé des postes qui ne finit jamais de recevoir du courrier. Parce que, le courrier, il n’arrête jamais d’arriver et quand on pense qu’on a presque fini, il en arrive d’autre, encore et encore… Ça me rappelle un épisode de Seinfeld: une comédie américaine fort populaire dans les années 90 et le personnage de Newman.

Newman!!

J’ai quand même aussi eu l’occasion de rester au chaud dans mon salon à pousser de la fonte et au frais dans le garage à maltraiter le sac de boxe, avec la musique dans le tapis.

Course

Pour ce qui est de la course à pied, je dois admettre qu’avec l’hiver prématuré, j’ai bien hésité à prendre la route. Dans ma campagne, j’ai dû prendre en considération les accotements réduits ou éliminés, les véhicules sans pneus d’hiver et la présence régulière de machinerie lourde pour, en fin de compte, m’en tenir au tapis roulant. Retour au salon, depuis le 4 novembre.

Bien sûr, je m’ennuie de la nature et j’attends avec impatience l’ouverture des pistes de motoneige, mais je suis aussi plutôt satisfait de ma progression sur le tapis.

Conclusion

Aujourd’hui, le 2 décembre, je termine donc la septième semaine de mon programme qui en compte dix, sous la menace de pluie verglaçante. Donc, je m’en tiendrai au tapis, encore une fois, ou peut-être que je dépoussiérerai l’elliptique, pour faire changement. Ça fait bien longtemps il me semble qu’il n’a pas partagé quelques moments de télévision avec moi.

En rétrospective, je suis heureux de constater que mon automne ne manque pas de variété, de surprises et que j’ai réussi, d’une certaine façon, à me débarrasser des frustrations que j’avais au début de l’automne. Il a bien sûr fallu que je jongle avec les cases de mon calendrier, mais, considérant l’objectif assez timide que j’avais, je pense avoir bien suivi mon plan de match. Je sais maintenant où je m’en vais pour le reste de l’année, pour la suivante et, surtout, comment y arriver, une semaine à la fois, en restant flexible et aussi zen que possible.

Je vous souhaite à tous et à toutes de très belles fêtes et un bel hiver, même si, officiellement, on a encore quelques jours d’automne à traverser.
Richard Strasbourg pour Courir.org
Courriel: rstrasbourg@hotmail.com

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