Yoga d’effort – Hatha yoga

Publié le 21 septembre 2015

Yoga d’effort – Hatha yoga

Tu es une personne blessée, raide musculairement, stressée ou déconcentrée? Le Hatha yoga est une forme particulière du yoga la plus connue en occident. À la base, le Hatha yoga provient de l’Inde avant son arrivée au XXe siècle.

C’est un bon complément à la course ou toute autre activité physique permettant un meilleur contrôle de son corps et de ses sens. Une bonne santé peut être maintenue par la pratique d’enchaînements de postures simples ou plus complexes; le Hatha yoga comporte des niveaux pour plaire à tous. Le fait de pourvoir accomplir des mouvements avec une plus grande amplitude et davantage d’aisance peut être bénéfique.

Les bienfaits du yoga

S’étirer
Les exercices corporels composant les diverses routines de yoga sont également une séance d’étirements permettant à nos muscles de coureur de se détendre. Par ailleurs, pour ceux et celles qui ne prennent pas le temps de bien s’étirer, une séance de yoga par semaine peut s’avérer fortement bénéfique. Par la suite, vous pourrez également incorporer les exercices désirés dans vos sessions d’étirements personnels.

Relaxer
Cette discipline permet un repos mental et physique. Certaines portions des séances de yoga sont réservées à des positions davantage statiques.

Tonifier
À première vue, le yoga peut paraître facile, mais il faut l’essayer pour savoir que celui-ci demande plus d’énergie qu’on le pense. La plupart du temps, lorsqu’on prend une position, on la maintient. Cette façon d’activer nos muscles en les assouplissant simultanément leur donne du tonus.

Concentration
Le yoga agit sur la colonne vertébrale, plus précisément sur le système nerveux sympathique et parasympathique. Ainsi, cela apporte une prise de conscience de ce qui se passe à l’intérieur de son corps, donnant lieu à une meilleure concentration.

Nos propositions

Les activités gratuites du Lululemon
Les boutiques de vêtements et d’accessoires de yoga ainsi que de course Lululemon proposent une multitude d’activités sans frais. Chaque boutique a son propre calendrier d’évènements de séances de course, d’entraînements et de yoga pour vous accommoder.

Par exemple, la boutique sur la rue Saint-Denis invite les gens à venir un avant-midi gratuitement au ROGA, soit une combinaison des mots run (course) et yoga. Le 27 septembre prochain, le ROGA se déroulera à Laval. Cela se déroule toujours dans un parc. Deux distances de courses vous sont proposées (4 ou 8 km / 5 ou 10 km).

Aperçu : http://fr.lululemon.com/stores/ca/montreal/stdenis/events

VIVEZ l’expérience LOLË
Lolë White Tour désire vous motiver en étant entouré de votre saga (communauté) dans le but de vous faire sentir bien en tant qu’individu et collectivité. Montréal, Toronto, New York, Los Angeles, Paris : vous avez le choix du lieu pour vivre cette expérience apaisante et enrichissante en couleur! Une séance de yoga offerte par des professeurs passionnés et de la musique stimulante. Comme le dit bien Juvénal : «Un esprit sain dans un corps sain».

Aperçu : https://www.youtube.com/watch?v=xeYX9yA-Um8

Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel pour Courir.org
Courriel : Duo.motiv.action@gmail.com

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