Toujours plus loin par Mathieu Gagnon

Publié le 10 mai 2017

Courir jusqu’au boulot: Pourquoi ne pas l’essayer?

Je commence déjà ma 5e année de course utilitaire (ou de course-boulot, ou encore de run commuting si vous préférez). Et j’adore ça toujours comme au premier jour. Fini le stress pour aller travailler, à être coincé dans le trafic ou tassé dans le métro. Je suis libre de mes mouvements! Je n’ai pas toujours le goût d’aller travailler, mais aller courir? Ça oui! Je vous ai déjà parlé de mon expérience en 2014 et aussi des photos de murales que je m’amuse à prendre en chemin depuis l’année dernière. Je ne vais pas me répéter aujourd’hui, mais plutôt aborder l’aspect pratico-pratique de la chose. Voici donc quelques-unes de mes observations pour vous permettre de faire le saut à votre tour!

Le bon sac à dos fait toute la différence.

Celui-ci doit coller à votre dos; il ne doit pas bouger lorsque vous courez. J’ai acheté le Salomon Agile 7 (en vente à la Boutique Courir, entre autres places) il y a 4 ans et il est toujours mon fidèle compagnon. Bon, certaines coutures commencent à rendre l’âme après des milliers de kilomètres et des centaines de lavages, mais je crois pouvoir le garder sur mon dos encore quelques mois. Son volume n’est que de 7 litres, mais par expérience, je sais que c’est largement suffisant. Après tout, vous ne voulez trimballer que le strict minimum avec vous, soit quelques vêtements propres et votre lunch. Croyez-moi, vous ne voulez pas vous transformer en mulet et vous faire mal dans le dos! Vous n’avez pas besoin d’apporter votre garde-robe au grand complet chaque jour. Les gros morceaux, comme les pantalons ou les chemises, vous pouvez les laisser soigneusement pliés à votre bureau. En ne les portant que de 9h à 17h, vous constaterez qu’ils restent propres étonnamment longtemps. Je vais taire ici la dernière fois que j’ai rapporté mes jeans à la maison pour les laver et vous laissez faire vos propres expériences!

Voici donc à quoi ressemble le contenu typique de mon sac à dos le matin:

un sac en plastique contenant un chandail, une culotte et des bas afin d’éviter que la pluie (ou encore ma transpiration l’été, ou même un dégât provenant du lunch) ne vienne les mouiller/souiller. À cela j’ajoute mon repas principal dans un contenant hermétique ainsi que des fruits frais et mon portefeuille (que je peux aussi mettre dans le sac en plastique les jours de pluie). Je place donc mes vêtements en premier dans le sac, pour éviter d’avoir une bosse de pomme inconfortable dans le dos, puis je mets les objets plus lourds dans le bas et les fruits dans le haut. Pour éviter de me retrouver avec de la compote de fruit en arrivant au bureau (parce qu’une pomme ou une banane qui bondit dans un sac, ce n’est pas beau à voir après quelques kilomètres!), j’ai fini par trouver un truc: un vieux t-shirt! J’enveloppe donc mes fruits dans un vieux t-shirt qui va absorber les chocs de la course et remplir le vide dans mon sac à dos. Comme ça, plus rien ne bouge! Au besoin, j’ajoute un 2e t-shirt pour m’assurer que mon sac est bien rempli et que rien ne bougera. C’est pratique, car ça n’ajoute pas de poids!

Le soir, je ramène mes vêtements sales du jour et mon contenant.

Je suis encore plus léger, yé! Lorsque j’ai besoin d’apporter ou de ramener davantage de choses (comme des noix, des desserts, du savon, etc.), ou lorsque mes jambes ont besoin de repos, je troque la course pour le vélo. Eh non, je ne suis pas un surhomme capable d’enchaîner les courses à l’infini! En fait, je cours rarement du lundi au vendredi. J’ai pratiquement toujours besoin d’une journée de repos ou deux. Si vous décidez d’essayer la course-boulot, vous pouvez n’en faire que la moitié à la course. Par exemple, vous arrivez au boulot par le transport en commun le matin et vous repartez libre comme l’air à la fin de la journée. Personne ne vous oblige à le faire matin et soir, beau temps, mauvais temps. Écoutez simplement votre corps et testez vos limites à petites doses. L’important, c’est que la course demeure agréable, qu’elle demeure un jeu. Elle ne doit pas devenir une corvée.

Ici en vélo avec le tunnel de Rouen et ses murales légales mais éphémères.

Sur Strava, vous pouvez rejoindre le groupe de coureurs-navetteurs qui sauront également vous donner des trucs et astuces pour concilier vos déplacements à la course été comme hiver. Strava aime bien les classements, mais ne laissez pas le kilométrage ou la vitesse des autres vous intimider. Tout le monde est très chaleureux dans le groupe. Et en optant pour le transport actif, on est tous gagnant! 🙂

Mathieu Gagnon pour Courir.org

Courriel: gagnon.mathieu@gmail.com

Suivez-moi sur Strava ou sur Facebook

Header > Bannière rotative

Bienvenue sur courir.org

Courir.org