Technique de course

Publié le 15 juin 2015

Faire plus avec moins par Richard Strasbourg

Depuis que je me concentre plus sérieusement sur mes activités d’entraîneur personnel, je me rends compte que mes clients se soucient de choses qui ne m’ont jamais traversé l’esprit lorsque je commençais à courir. Il faut dire que ça fera bientôt 18 ans que j’ai pris ce départ timide. Dans ce temps-là, il y avait beaucoup moins d’informations disponibles pour les coureurs débutants, et je courais surtout en solitaire, loin des compétitions et privé des conseils de coureurs plus expérimentés que moi.

Comme beaucoup d’entre vous qui s’adonnent à la course depuis aussi longtemps que moi, j’ai appris de mes erreurs, et douloureusement parfois. Je me suis fié à mon instinct et au gros bon sens pour éviter les blessures, avec un certain succès d’ailleurs, même si je n’y pensais presque jamais, à ce moment-là. Évidemment, l’internet de la fin des années 90 n’étant pas ce qu’il est devenu aujourd’hui, je n’avais pas le malheur de tomber sur un article ou un blogue pour me rappeler que je pouvais me blesser en courant, quand et comment, à chaque fois que j’allumais l’ordinateur.

Aujourd’hui, on me pose beaucoup de questions sur les souliers, l’anatomie, les méthodes d’entraînement et, bien entendu, sur la meilleure technique de course, plus spécifiquement la foulée idéale.

Malgré mon expérience comme coureur et les connaissances que j’ai accumulées comme entraîneur au fil des ans, j’ai été un peu surpris par la spécificité de ces questions au début, parce que je suis davantage un coureur instinctif qu’un technicien de la course. Je reste donc prudent avec mes conseils et je tente surtout de maintenir une certaine simplicité dans mes recommandations, en donnant aux clients une perspective un peu différente sur notre beau sport qui, malgré sa simplicité, a le potentiel de devenir quelque chose d’extrêmement complexe et ennuyeux aussi.

La plupart du temps, je parle de motivation, plus que d’articulations, de la course comme un outil de croissance personnelle, plutôt que d’une façon de mettre en pratique des formules mathématiques, même si je possède les connaissances nécessaires pour être un bon conseiller, techniquement parlant. Je choisis souvent de partager ce que la course m’a apporté comme être humain, dans la vraie vie.

Il n’en reste pas moins que je pense davantage à tous ces petits détails techniques ces derniers temps, parce qu’ils sont importants. J’y pense aussi pendant mon entraînement et je partage ceux qui me semblent importants quand je sens que mes clients en ont besoin.

Ainsi, cette réflexion et ces expériences m’ont amené, le jeudi 14 mai, au Grand Débat sur la Technique de Course, organisé par la Clinique du Coureur, au centre-ville de Montréal.

Là, étaient rassemblés des coureurs, des entraîneurs, des professionnels de la santé et même quelques chercheurs qui s’étaient longuement penchés sur la question de la technique de course idéale.

Étrangement, ce débat a commencé comme une sorte de conversation amicale où tous les intervenants semblaient s’entendre en tous points et sur tout: ce qui augurait plutôt mal pour un débat.

Mais, assez rapidement, alors que le point de vue de chacun se précisait sur les approches proposées, souvent appuyées par des études scientifiques, qui elles-mêmes n’arrivaient pas forcément toujours aux mêmes conclusions, les choses se sont corsées un peu plus, mais quand même pas trop. Après tout, nous étions principalement entre coureurs dans la salle, et si je me fie à mon expérience, nous ne sommes pas des sportifs très portés sur l’affrontement.

En gros, si tous les intervenants s’entendaient plus ou moins sur quelques points essentiels au départ, là où il y avait davantage de divergences d’opinion selon moi, c’était en fait entre les approches plus simplistes et les autres, plus académiques et scientifiques.

En fin de compte, quelque part entre «mettez un pied devant l’autre» et une autre intervention très technique qui pour moi aurait tout aussi bien pu être présentée dans une autre langue que le français, l’entraîneur et le coureur en moi se sont trouvés rassurés.

C’est-à-dire que la science n’a pas encore toutes les réponses, que nous ne sommes donc pas appelés à tous courir de la même façon, comme des robots, dans un futur rapproché. Et aussi qu’il reste encore de la place et une tribune pour des intervenants, dans cet univers en expansion dans lequel nous évoluons, qui continuent de questionner des conclusions souvent trop hâtives et des tendances quelque fois inquiétantes.

Personnellement, je pense que tout ça est une question d’équilibre entre la tête et le coeur.

Je vous laisse donc sur une de mes citations préférées:

«Si les gens étaient possédés par la raison, courir des marathons ne fonctionnerait pas. Mais nous ne sommes pas des créatures de la raison. Nous sommes des créatures de la passion.»
– Noël Carroll

Richard Strasbourg pour Courir.org
Courriel: rstrasbourg@hotmail.com

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