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Un tour à Sept-Îles cet été ?

Marathon Mamu des Galeries Montagnaises

Kuei!! Bonjour!!C’est avec grand plaisir que nous vous annonçons le retour du Marathon Mamu des Galeries Montagnaises pour une 11e édition qui aura lieu le 2 juillet 2023. Les épreuves disponibles sont les mêmes que l’année dernière ainsi que les prix et les heures de départ :

8h00 – 42,2 km ITUM – 70$
10h00 – 21,1 km Alouette – 60$
10h00 – marche 10 km Sports Experts – 50$
10h30 – course 10 km Sports Experts – 50$
10h30 – marche 5 km Optik 360 – 40$
11h00 – course 5 km Optik 360 – 40$
11h30 – 2,5 km Journal Le Nord-Côtier – 25$
13h00 – 1 km Pêcheries Uapan – 15$
13h15 – 2 km Spécial Vérité et Réconciliation – 0$ (voir détails ci-bas)
14h00 – Remise des médailles
Cette année encore, nous mettons l’emphase sur le thème « Vérité et Réconciliation ». Suite aux épreuves habituelles, il y aura une marche « 2 km Spécial Vérité et Réconciliation » dans le but de rassembler les cultures. Vous êtes donc invités à former des équipes de deux (un allochtone avec un autochtone) pour y participer. Cette marche est gratuite et ouverte à tous. Il n’y aura cependant pas de cadeau pour ceux qui ne seront pas inscrits à une autre épreuve.
Les inscriptions sont lancées dès maintenant, au plaisir de vous y voir!! 🤗

Le triathlon à la portée de tous

J’ai commencé à écrire mes chroniques pour Courir.org  en 2010 et depuis, j’ai dû rédiger près d’une centaine de textes sur cette plate-forme.  Après une longue pause, j’ai envie de donner des nouvelles aux lecteurs et amis que je n’ai pas vu depuis un bail.

Pour ceux qui me connaissent moins, de 2007 à 2016, j’ai fait beaucoup beaucoup de compétitions par année.  Je me rappelle que j’allais parfois jusqu’à enfiler 25 dossards dans un été: du 5 km au demi-Ironman.  Le manque d’enthousiasme n’a jamais été un problème pour moi.  J’adorais aussi m’impliquer avec différents groupes comme porte-parole, présidente d’honneur et organisatrice d’évènements.  Par contre, il est venu un temps où j’ai eu envie de varier mes passions.

Tout a commencé à l’été 2016.  J’avais un nouvel amoureux prêt à partir à l’aventure.  On a traversé le Canada avec notre roulotte et descendu la célèbre rivière Nahanni en mode sauvage pendant 10 jours, puis on a abouti à Cuba en tout inclus!  Les compétitions perdaient de leur importance, mais le vélo et la course revenaient souvent au menu quand même.  Dur de faire autrement quand on passe par Banff, Jasper, Carcross…

À travers nos folies variées, on a vite eu le rêve de fonder une famille.  Contrairement à certaines femmes, je ne peux pas dire que la maternité m’a ralenti puisque j’avais déjà cessé les compétitions intenses un an plus tôt.  Je devrai trouver autre chose à mettre sur le dos de mes enfants!  Peut-être les rides et les cheveux blancs qui sortent?

En 2021, je suis comblée avec mes 2 beaux garçons très actifs (je me demande de qui ils tiennent toute cette énergie?) et mon infatigable amoureux.  Depuis que je suis maman, j’ai quand même participé à quelques courses.  J’adore surtout revoir mes camarades coureurs avec toute leur vitalité, mais je ne suis nullement intéressée à reprendre un rythme d’entraînement effréné.

Je profite de la vie en famille et j’aime laisser mes progénitures me guider.  Je leur fais cadeau de ce que j’ai de plus précieux: mon temps.  En tant qu’enseignante en sabbatique, il est facile de bouger avec eux.  Ils ne se font pas prier pour courir avec papa et maman, embarquer sur la planche à pagaie et canoter sur un lac.  Leur sourire en dit long.

Ne vous inquiétez pas, je me gâte aussi avec des entraînements de yoga, course et vélo en solo pour garder un minimum de forme physique et de santé.  Je compte bien prouver à quel point je ne suis plus aussi en forme dans un 5 km cet été lors d’un évènement.  Quoi qu’il en soit, il en a coulé de l’eau sous les ponts depuis que j’ai commencé à jogger.  Ce qui ne change pas avec les années, ce sont les valeurs que ce sport véhicule.  La camaraderie, le dépassement de soi et le sentiment d’accomplissement continuent de me faire apprécier la course à pied.  Le chrono c’est secondaire présentement.

Bref, l’ex-athlète, la mère et enseignante que je suis conserve la même vieille maxime: Un esprit sain dans un corps sain.  C’est ce que je vous souhaite à tous.  Soyez heureux et passez un bel été!

Peggy Labonté pour Courir.org

Visitez mon site personnel: http://pegpeg30.wixsite.com/peggylabonte

Écrivez-moi à : plabonte@lbpearson.ca

Jeff et Gab courent le monde

To-do

Han! Vous partez en voyage? Un tour du monde? C’est ben hot!

Oui. C’est «hot» ce projet de voyage. C’est hot, mais le voyage, ce n’est pas nécessairement les vacances. Ça implique aussi beaucoup de préparatifs. La preuve en est qu’à trois reprises, j’ai du interrompre l’écriture de ce texte pour abattre des tâches de ma «to-do list».

Dans notre cas, ça implique de faire des recherches pour nos itinéraires, notre hébergement et nos transports; de faire certaines réservations à l’avance; de s’assurer d’avoir tous les visas nécessaires; de renouveler nos passeports pour être certains d’être admissibles partout où on veut aller; d’être vaccinés contre les bébittes auxquelles nous ne sommes pas habitués; de trouver une assurance voyage, au cas où; de trouver preneur pour sous-louer notre appartement (un super 3 et demie dans Villeray, pas cher, pas cher) et une famille d’accueil pour Tomtom (un super chat dans Villeray, qui nous est très cher); de penser à comment on fera pour nos impôts (remplir son devoir de citoyen, c’est important, même à distance), pour notre courrier (genre LA lettre qu’on recevra par la poste); de déterminer le matériel dont nous aurons besoin pour faire de la rando, de la course, de la marche, de la plongée, des courses de dromadaire, une retraite de yoga, une autre de course à pied et la manière dont nous allons gérer le passage du pas trop chaud (l’Ouest canadien) au chaud (Hawaï) au re-pas-trop-chaud (Nouvelle-Zélande), avant de gagner définitivement le chaud (Asie du Sud-est, Inde, Kenya, etc.) en apportant le moins de vêtements possible.

Notre super appartement
Ça implique aussi une vente de garage pour se départir de ce qu’on a d’inutile.

Ça demande de budgéter, de prévoir ET de prévoir qu’on ne peut pas tout prévoir, surtout pas ce qui est «prévisiblement imprévisible». Ça implique surtout de trouver l’équilibre entre la planification et l’inconnu, entre la structure et l’attitude d’être au gré du vent. Disons que ça implique un peu plus que de mettre 2 maillots de bain dans un sac à dos. Parce qu’il faut au moins y ajouter une paire de running shoes…
Gabrielle pour Courir.org
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Parscourir par Pierre Bourassa

Et puis après…

Il y a eu le Brésil en mai et juin, l’année des Jeux Olympiques. Voyage très apprécié par mon groupe de 25 personnes, avec le marathon de Rio et autres distances dans un décor magnifique… Rio la belle, Foz (chutes) do Iguacü impressionnante, vélo ou marche dans le parc attenant, bateau et kayak sur le fleuve Iguacü, Salvador la ville coloniale, Sao Paulo la ville industrielle et commerciale… Voyez-en la description dans le numéro précédent du journal… Pour ceux qui ne l’ont pas lu.

Et puis après? Mon voyage pour le marathon de New York début novembre est bien ficelé. Il est encore possible d’en faire partie et de participer au marathon, grâce à des dossards garantis dont l’agence Contact Amérique est la seule dépositaire au Québec. Intéressés? Contactez Mme Bernier au 1-800-293-7207.

Et puis après? Boston le 17 avril 2017! J’ai déjà une bonne liste de coureurs qualifiés qui sont intéressés à se joindre à mon groupe. Si vous voulez en faire partie, vous n’avez qu’à vous y ajouter: je ferai un rappel fin août, avant l’ouverture de la période d’inscription. Le forfait préparé par l’agence sera alors disponible.

Et puis après? Je vous invitais dans mon article de juin dernier à un voyage en Californie pour le marathon Big Sur le 30 avril (www.bsim.org). Les informations sur les inscriptions aux différentes distances n’étaient pas disponibles à ce moment-là; elles le sont maintenant. La période d’inscription à la loterie pour le marathon ouvre le 29 juillet et ferme le 7 août. Ceux qui ne seront pas choisis auront une autre chance avec une 2e loterie, la «last chance lottery» qui aura lieu du 19 au 25 août; ils en feront automatiquement partie. Ceux qui n’ont pas pu participer à la première loterie pourront s’y inscrire.

Il y a 400 places disponibles seulement pour qui veut relever le défi B2B (Boston to Big Sur): courir Boston le 17 avril et le Big Sur le 30 avril. Le tirage au sort se fera autour du 1er octobre. À cette date, les résultats des sélectionnés pour Boston seront sortis ou à la veille de l’être. Ce sont seulement eux, évidemment, qui pourront s’inscrire pour le B2B. Mais il n’y a pas que le marathon: pour les autres distances comme le 21 milles, le relais, le 10,6 milles, le 9 milles, le 5K et le 3K, il n’y a pas de tirage au sort; c’est le principe du «premier inscrit, premier servi». La période d’inscription ouvre le 1er septembre.

Pour l’occasion, l’agence a concocté un séjour fantastique en Californie (disponible avec Mme Martineau de l’agence), avec des visites à San Francisco (son port, son pont Golden Gate, son Chinatown, son Cable Car, sa prison d’Alcatraz…), dans les parcs nationaux Yosemite, Sequoia, King’s Canyon (ses arbres géants millénaires), sur sa côte pittoresque (Santa Barbara…), à Los Angeles (Beverley Hills, Hollywood, Sunset Blvd, Universal Studios…). En somme, un beau voyage du 28 avril au 7 mai. Nous sommes déjà une dizaine, alors joignez-vous à nous!

Et puis après? Je réitère mon invitation à Havelock, en Montérégie, le 20 août, pour le pique-nique annuel au Vignoble du Marathonien:

« FUN RUN » et PIQUE-NIQUE au Vignoble du Marathonien

Le rendez-vous au Vignoble du Marathonien à Havelock aura lieu le 20 août cette année.

Pour les personnes intéressées à un entraînement amical en côtes de 19 km:
Arrivée: 9 h
Départ du 19 km: 9 h 30 (à pied ou à vélo)

D’autres préféreront s’entraîner sur une distance plus courte ou simplement venir marcher et se baigner dans la piscine avant de pique-niquer. N’oubliez pas d’apporter serviette et autres effets personnels si vous désirez prendre une douche.

Aire de camping:
Il y a possibilité de s’installer en camping sur le terrain, la veille et/ou la journée même. Il faudra par contre être autonome. Il y a une toilette extérieure qui peut être utilisée.

Pique-nique:
Apportez votre lunch, jus, eau, bière… mais pas de vin!
Vous pourrez vous procurer sur place les vins rouges et blancs du Vignoble, de même que son vin de vendanges tardives et son vin de glace (ce vignoble est le premier producteur de ce produit au Québec).
* En cas de pluie, les tables seront transportées à l’abri.

Visite du Vignoble:
Jean Joly, le vigneron propriétaire (et ex-marathonien), vous fera visiter son vignoble avec plaisir et vous pourrez déguster sa dernière cuvée.
Parents, amis(es) et enfants sont les bienvenus. Au plaisir de vous voir!

Pour avoir une idée du nombre de personnes présentes, j’apprécierais que vous m’avisiez de votre intention d’y être.

Pierre Bourassa pour Courir.org
Courriel: hibourassa@gmail.com
418-234-2125

Voyager avec Marathours

Courir à l’extérieur du Québec sans ennuis et l’esprit en paix

Bonjour chers coureurs,

Il est très important d’être bien assuré avant de quitter le pays, car il peut arriver des imprévus qui pourraient vous coûter beaucoup d’argent et gâcher votre voyage. Voici un texte qui pourra vous éclairer et possiblement vous éviter des désagréments.

Types de couvertures

Cartes de crédit
Plusieurs personnes possèdent des cartes de crédit comprenant une assurance voyage. Les garanties offertes pourraient suffire, mais il faut bien lire votre contrat afin de vous assurer que les couvertures et les durées de celles-ci sont suffisantes, car elles varient beaucoup de l’une à l’autre.

Assurance collective
Si vous avez une assurance collective, vous pourriez avoir une assurance voyage incluse. Là aussi, il faut vérifier les couvertures offertes et les durées de celles-ci.

RAMQ
Il ne faut pas compter sur la RAMQ pour couvrir à 100% les frais médicaux à l’extérieur de la province et du pays, car elle ne paie que le montant qu’elle a établis pour chacun des types de consultations pour les services professionnels et hospitaliers.

Par exemple, si vous êtes hospitalisé 9 jours en Floride pour un infarctus, la facture pourrait atteindre 48 560 $ alors que la Régie ne vous rembourserait que 2 200 $. Vous auriez donc à payer 46 360 $. Tiré de http://www.ramq.gouv.qc.ca/

Assurance voyage privée
Si, après vérifications, vous constatez que vous avez besoin d’une assurance voyage, votre choix devrait se tourner vers une couverture complète comprenant:
Les soins médicaux d’urgence (la plus importante, qui peut inclure le transport, le rapatriement et les frais de subsistance);
L’assurance annulation et interruption de voyage;
L’assurance décès ou mutilation accidentels (avion et transport public);
L’assurance bagage (perte, vol, dommage ou retard).
Les contrats d’assurance comportent des restrictions et des limites que vous devez connaître, alors posez des questions et lisez bien l’information.

Les prix varient en fonction de la durée du séjour, du nombre de personnes à assurer, de leur âge, de leur état de santé et de la destination (pays), mais aussi des prix proposés par les assureurs.

Contactez-nous pour vos besoins en assurance voyage, nous sommes partenaires avec la Croix Bleue.

Marathours
Marathours est une agence de voyage spécialisée dans les voyages de course à pied. Nous organisons une dizaine de voyages par année vers différentes destinations dans le monde. Nos voyages s’adressent à tous les coureurs, que ce soit du 5k au marathon. Nous pouvons organiser vos voyages individuels de course ou de vacances et nous pouvons organiser vos voyages de groupe privés selon vos besoins.

Voici nos prochaines destinations voyages
Toutes les informations sont disponibles sur notre site web.
Marathon du Médoc, en France
Du 8 au 14 septembre 2016
Date limite pour réserver: 30 juin 2016
Info
Marathon Waterfront de Toronto
Du 14 au 16 octobre2016
Date limite pour réserver: 31 juillet 1016
Info
Marathon de Las Vegas
Du 10 au 14 novembre 2016
Nouveau prix à venir d’ici le 31 mai 2016
Info
Marathon de Philadelphie
Du 18 au 20 novembre 2016
Date limite pour vous inscrire: 31 août 2016
Info
Marathon de Miami
Du 27 janvier au 3 février 2017
Date limite pour réserver: 30 septembre 2016
Info
Plusieurs autres beaux voyages de course pour 2017 seront disponibles sous peu.
À suivre!
Conseillers en voyage
Nous sommes à la recherche de conseillers en voyage externe. Si vous êtes intéressé, cliquez sur ce lien: Conseiller en voyage. Vous pouvez aussi communiquer avec Rachel au numéro plus bas ou par courriel à: marathours@gmail.com

N’hésitez pas à communiquer avec nous pour plus d’information.

Rachel et Michel
MARATHOURS, agence spécialisée de l’année 2014 (AAVQ)
Détenteur d’un permis du Québec 
#703120
Site web: marathours.com
Facebook: facebook.com/Marathours
Tel: 450-963-7180
Courriel: info@marathours.com

Parscourir par Pierre Bourassa

Si tu vas à Rio…

Brésil: 5e pays au monde par la superficie et le nombre d’habitants (195 millions). Rio: 6,4 millions.

Cette destination était prévue et annoncée depuis 5 ans, puisque chaque année des Jeux Olympiques d’été, je forme et j’accompagne un groupe pour courir un marathon là où ça se passe. Je l’avais présentée à l’agence Contact Amérique avec laquelle je fais affaire. Un programme de voyage et de séjour avait été conçu et soumis à mon approbation, des modifications avaient été apportées pour en arriver à un produit final que j’ai proposé à mes amis coureurs.

Mon recrutement a commencé en juillet 2015, et nous nous sommes retrouvés un groupe de 26 personnes à prendre le départ le 27 mai pour un voyage de 11 jours (2 jours de vols + 9 jours de séjour). Le vol vers Rio, tout comme le retour de Sao Paulo à Montréal, c’est long! Onze heures de vols, avec escale à Toronto, mais sans compter la durée de l’escale! Nous sommes partis le vendredi soir pour arriver à Rio le samedi avant-midi. Avec une heure de décalage seulement, nous pouvions nous permettre d’arriver la veille du marathon. J’ai toujours trouvé mieux de se libérer de la course dès le début du voyage, pour profiter ensuite au maximum des visites touristiques.

Sur les 26 de mon groupe, 20 s’étaient inscrits soit pour le marathon (16), soit pour le demi (3), soit pour le 6 km (1); 2 marathoniens ont dû renoncer à prendre le départ, et 2 marathoniennes se sont converties au demi. Au total, nous étions donc 18 coureurs et coureuses. Comme pour les marathons d’Ottawa et de Burlington tenus à la même date, la chaleur intense nous a affectés; la prudence était de mise. Mais ça ne nous a pas empêchés d’apprécier le parcours le long de la côte et des fameuses plages Ipanema et Copacabana, avec comme fond de scène les énigmatiques formations rocheuses en forme de cônes. Nous étions un peu plus de 5500 marathoniens, 5000 coureurs au demi et 2530 au 6 km. Pour ceux de notre groupe qui ne couraient pas, une excursion en jeep en ville et en montagne était prévue, ce dont s’est prévalu le reste du groupe.

La journée suivante a été consacrée à la visite de la ville. Dans un autocar de luxe, nous nous sommes rendus à la célèbre avenue bordée d’estrades où se déroule la parade des écoles de samba du Carnaval, et à quelques installations olympiques comme le fameux stade Maracana. Nous avons passé par des quartiers de favelas, ces bidonvilles brésiliens. Le bus nous a montés jusqu’au Sacré-Coeur et deux téléphériques nous ont conduits tout en haut du célèbre Pain de Sucre, pour constater de visu que la carte postale n’était pas truquée! À chaque endroit où nous sommes allés dans ce voyage, nous étions accueillis et accompagnés par un guide francophone. En plus, nous avions la chance de compter dans notre groupe Mme Silvy Joncas, la directrice de l’agence de voyage; sa présence nous a facilité les choses dans bien des cas.

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Nous quittions Rio le lendemain avec un vol intérieur vers les fameuses chutes de Foz do Iguaçu (1500 km de Rio). En 2014, j’avais organisé un petit groupe pour un séjour en Afrique, plus précisément au Zimbabwe; nous étions allés courir le Victoria Falls Marathon. Les chutes Victoria sont les plus hautes au monde avec leurs 128 mètres (65 pour Iguaçu, 52 pour Niagara), mais celles d’Iguaçu sont les plus larges avec leurs 2100 mètres (1700 pour Victoria, 1200 pour Niagara); mais Niagara bat les 2 autres pour ce qui est du volume d’eau. Les sentiers et les passerelles pour s’approcher des chutes sont bien aménagés, et les plus audacieux d’entre nous avaient droit à une bonne douche pour se rendre au coeur du cirque de 5 km, au pied de la Gorge du Diable. Il y a une belle légende à ce sujet, celle de la belle Naipa, mais ce serait trop long à vous raconter. Je vous cite plutôt une description élogieuse de l’endroit, prise dans le guide Michelin:

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«Muraille liquide. Symphonie assourdissante qui vous inonde. Toute-puissance sortie des entrailles de la Terre, rouge comme le sang de la vie au milieu d’un jardin d’Éden noyé dans les vapeurs humides. Iguaçu, « la grande eau » en langue guarani, est un retour aux sources, au sens propre comme au sens figuré. Impossible de ne pas rester bouche bée devant cette merveille de la nature. Comme le resta celui qui fut le premier à la découvrir. Les images défilent au rythme des millions de litres qui font le grand saut. Sensation d’être Rodrigo Mendoza, alias Robert de Niro, le marchand d’esclaves repenti devenu père jésuite, dégoulinant devant ce rideau minéral dans le film Mission. Des voix montent de l’intérieur. Des voix divines qui vous envahissent et vous font oublier le brouhaha des files indiennes… de touristes venus du monde entier. Lieu unique. Rupture dans la roche, mais aussi dans le temps qui s’arrête là, quelques secondes. Une sorte de rite de passage. On n’est plus le même après avoir vu Iguaçu…»

Notre hôtel de style lodge était situé tout près du parc national, et en y arrivant après notre vol, nous nous sommes rendus à pied au Parque das Aves, un parc d’oiseaux exotiques de 16,5 hectares avec plus de 1100 volatiles de 140 espèces différentes. C’est seulement le lendemain après-midi que nous sommes allés aux chutes; l’avant-midi était consacré à des activités: 9 km de vélo ou de randonnée pédestre dans le parc national, croisière en bateau à moteur pour remonter le fleuve Iguaçu en amont des chutes, et kayak sur 4 km vers les chutes (on nous a récupérés avant!).

Le jeudi 2 juin, deux autres vols intérieurs avec escale à Sao Paulo, couvrant 3170 km, nous menaient à Salvador (2,8 millions d’habitants), ville coloniale autrefois la deuxième en importance de l’empire portugais (après Lisbonne). C’est la plus africaine des villes brésiliennes, à cause de l’importation massive d’esclaves d’Afrique qui ont été forcés de cultiver d’abord le tabac, puis la canne à sucre dans les 100 premières années, pour ensuite servir à exploiter les mines d’or et de diamants. Notre guide nous a d’abord conduits dans la ville basse le long de la côte, où nous avons vu entre autres son port, son mercado (marché) d’artisanat local, l’église Bonfim, haut-lieu de la dévotion populaire; puis dans la ville haute, avec ses sobrados (maisons coloniales aux couleurs pastels).

Un dernier vol intérieur (2100 km) nous déposa à Sao Paulo (11,3 millions d’habitants), la capitale économique du Brésil (Brasilia étant la capitale officielle). Le guide nous a fait arpenter la célèbre Avenida Paulista, le coeur économique de la métropole avec ses tours de verre, son Museu de Arte à l’architecture ingénieuse… Nous avons fait une courte intrusion dans un îlot de verdure, le parc Trianon, un immense marché couvert, le Mercado Municipal, où nous avons dégusté des plats typiquement brésiliens, comme la Mortadela Brasil (mortadelle) ou le Rei de Bacalhau (filet de morue). Ce fut la dernière journée de notre séjour au Brésil.

Encore une fois, avec ce voyage, ma citation empruntée à Tim Cahil s’est appliquée: «un voyage se mesure davantage en amis qu’en kilomètres». De nous retrouver dépaysés dans ce décor fabuleux nous a permis de découvrir une autre façon de vivre, mais aussi de nous connaître et de nous apprécier entre nous. J’ose espérer que la lecture de ce voyage vous incitera à vous joindre à mes groupes dans mes destinations futures: New York en novembre (dossards garantis encore disponibles), Boston et Big Sur en Californie en avril, Disney World en janvier 2018 (25e édition), Istanbul en Turquie en novembre 2018, Lausanne en Suisse en octobre 2019, Tokyo en février 2020, Maui de l’archipel d’Hawaï en septembre 2020 et Costa Rica en décembre 2021.

Pierre Bourassa pour Courir.org
Courriel: hibourassa@gmail.com
418-234-2125