Prochain départ par Catherine Collin et Victoria L- Chartrand

L’encouragement des parents est un aspect fortement lié au développement sportif des enfants. Qualifiés pour des compétitions de haut niveau ou débutant un nouveau sport, les jeunes ont besoin de soutien. Ce dernier se traduit à travers plusieurs facteurs ou actions qui engendreront divers impacts sur les entraînements, les performances et le niveau d’intérêt du jeune.

À la découverte de ce monde vaste, la plupart des enfants ont besoin de l’approbation de leurs parents lorsqu’ils entreprennent de pratiquer un sport. Si les géniteurs ne semblent pas s’intéresser au sport que leur jeune pratique, ne le questionnent jamais, ou ne lui remontent pas le moral, le jeune le remarquera. L’enfant sera ainsi dépourvu d’une certaine motivation extrinsèque qui lui aurait été visiblement bénéfique. Une petite félicitation lors d’une fin de saison ou la présence d’un parent lors d’un évènement sportif auquel l’enfant prend part s’avère certainement plus important pour lui qu’on puisse le croire.

À l’inverse, mettre trop de pression sur son enfant pour que celui-ci performe toujours de plus en plus peut être très néfaste. Les parents trop exigeants envers leur progéniture nuisent aux performances du jeune et le découragent en lui faisant sentir que chaque épreuve est échouée par celui-ci. L’idéal est de trouver le juste équilibre entre l’encouragement et le soutien, ainsi que la pression de la performance. Soyez présent pour votre enfant sans devenir une source de stress pour lui.

Dans une autre optique, l’Association canadienne des entraîneurs formule une partie de leur vision ainsi : « Les parents qui agissent comme des « gérants d’estrades », qui critiquent l’adversaire ou qui lancent des injures aux officiels et aux entraîneurs, donnent aux enfants des exemples de mauvaise conduite. » En effet, une attitude positive de la part d’un parent pousse son enfant à adopter un comportement plus adéquat et avoir un respect pour l’éthique de son sport. Le non-respect de l’adversaire ou des règles est à proscrire et mène plutôt vers l’échec que la réussite.

Selon nous, l’exemple d’un parent pratiquant une activité physique valorise un ensemble de valeurs positives transmissibles à l’enfant. Si celui-ci côtoie quotidiennement une personne qui s’adonne à des activités, il sera porté à prendre ce comportement comme modèle. L’enfant, et même l’adolescent, se parfait en imitant les gens avec lesquels il est fortement lié; dans le cas des enfants, les parents. L’environnement familial est donc le lieu de prédilection des enfants pour la reproduction d’une manière d’agir ou de penser. Il faut se montrer persévérant plutôt que défaitiste dans les situations courantes de la vie. La confiance et la motivation qui accompagnent la persévérance est un beau cadeau à donner à son enfant.

D’un autre côté, pratiquer une activité physique s’accompagne d’une alimentation saine; un autre point mélioratif pour la vie d’un jeune qui naît dans l’aire de la malbouffe circulant en quantité industrielle de nos jours. Ajoutons que les parents, en pensant ainsi au bien-être de leur enfant, prennent mieux soin d’eux-mêmes en étant actif et en s’alimentant sainement. C’est d’une pierre, deux coups !

Peut-être allez-vous vous dire : « À quoi bon mettre tant d’efforts, si mon enfant manque de reconnaissance ? » Quand on veut le meilleur pour un être cher, on se dédie sans rien attendre en retour. Et détrompez-vous, en patientant un peu, vous récolterez ce que vous aurez semé. Pour l’instant, soyez comblé par la fierté que vous procure votre enfant en le voyant s’épanouir.

Catherine Collin et Victoria L.-Chartrand pour Courir.org
Courriel : prochaindepart@live.ca

Prochain départ a eu la chance d’assisté à l’expo Manger santé et Vivre vert, qui s’est tenu au Palais des congrès du 21 au 23 mars dernier. Cette exposition a pour but de faire l’importance de la qualité de notre alimentation et de notre mode de vie sur la santé et l’environnement. Durant cet évènement, nous avons pu visiter plusieurs kiosques concernant différents produits nutritionnels, écologiques, biologiques et/ou équitables ainsi que différents services thérapeutiques. Après avoir visité et questionné les représentants des multiples kiosques, nous avons fait la sélection de nos cinq coups de cœur. C’est-à-dire des produits qui s’intègrent bien au quotidien des coureurs, des sportifs, ou tout simplement des personnes souhaitant avoir une saine alimentation. Vous trouverez les hyperliens sur les compagnies spécifiques qui étaient présentes lors de l’exposition pour plus d’informations sur nos coups de cœur.

1- La chlorophylle

La chlorophylle, extraite de la luzerne sans OGM (organisme génétiquement modifié), est le breuvage santé purifiant par excellence. C’est un produit qui comporte plusieurs bienfaits, notamment pour les coureurs. En effet, elle augmente la vitalité et l’endurance, elle oxygène les globules rouges, elle supporte le renouvellement des cellules, favorise la guérison des blessures et agit comme un désodorisant naturel, un alcalinisant et antioxydant. On la retrouve sous forme de capsules végétales et sous forme liquide pour être diluée dans l’eau. Elle est offerte en plusieurs saveurs, comme la menthe, la pomme verte et lime basilic.

http://produits.landart.qc.ca/produits/18-Chlorophylle/

2- Le chia

Il est cultivé et consommé au Mexique depuis des millénaires par les Aztèques et les Mayas. Pourquoi consommer du chia ? Car deux cuillères à soupe par jour apportent 100 % de la valeur quotidienne d’Oméga-3, 28 % des fibres, 8 % des protéines, 9 % du calcium, 14 % du fer et 23 % du magnésium. Il est facile à intégrer à son alimentation. On peut l’ajouter au yaourt, aux smoothies, aux céréales, ou on peut le manger tel quel en y ajoutant du lait pour en faire un tapioca version modifiée.

http://pranana.com/fr/products/graines-de-chia-noires-entieres-bio/

3- Cristaux de betterave rouge

Ce produit est bien à la mode chez les coureurs. Il comporte plusieurs bienfaits. En plus d’avoir un pouvoir antioxydant, il améliore l’endurance physique lors des entraînements. De plus, il est simple d’utilisation puisqu’il nécessite simplement d’être dilué dans une bouteille d’eau. Il peut aussi être ajouté aux produits laitiers, aux soupes, aux céréales et à des nombreux autres mets. Les cristaux de betteraves sont sans additifs et agents de conservation.

http://www.florahealth.com/product_categories_fr.cfm?category_id=21&prod_id=1009

4- L’huile de chanvre

Cette huile extraite de graines entières de la plante de chanvre par pression à froid est reconnue pour ses bienfaits aromatiques et nutritifs. Elle a une haute teneur en Oméga-3, 6, 9 et vitamine B9. Par ailleurs, elle contient de nombreux minéraux (manganèse, calcium, phosphore) et d’autres vitamines (A, B1, B2, B3, B6, C, D, E). Avec son goût subtil de noisettes, elle accompagnera bien vos repas, rehaussera vos vinaigrettes et vos smoothies. Une autre alternative pratique est la graine de chanvre elle-même qui est offerte grillée au curry ou tout simplement nature que vous pouvez sucrer. Quant à elle, la graine contient des fibres digestives et 20 à 25 % de son poids sont de protéines.

http://www.coopducap.org/chanvre

5- La protéine Nature-Zen

La protéine Nature-Zen est une protéine extraite du riz. Elle remplace la viande, les produits laitiers et le soya. C’est un excellent choix de produit pour les personnes végétariennes. Elle est entièrement composée d’éléments biologiques et sa transformation est complètement naturelle. Elle ne contient aucun cholestérol, aucune hormone, aucun antibiotique et aucunes matières chimiques. Elle peut être ajoutée aux breuvages et au yaourt ou encore peut être ajoutée au lait pour accompagner les fruits. Une cuillère à soupe remplace une portion de protéine. De plus, c’est un produit fait au Québec. Il ne contient aucune trace d’arachides, de noix, de soya et de légumineuses. Il est offert en plusieurs saveurs: nature, vanille et chocolat.

http://www.nature-zen.com/produits/

La plupart de ces produits sont offerts dans les épiceries spécialisées de produits naturels et biologiques, comme Rachelle Béry et Marché Tau. Toutefois, la protéine de Nature-Zen détient son propre réseau de distribution bénévole. info@nature-zen.com.

Bonne dégustation!

Catherine Collin et Victoria L.-Chartrand, pour Courir.org
Courriel: prochaindepart@live.ca

Prochain Départ par Catherine Collin et Victoria L- Chartrand

Durant les dernières années, le taux de décrochage scolaire a considérablement diminué. Toutefois, selon le Ministère de l’Éducation, Loisir et Sport, le décrochage est toujours un problème flagrant qui touche 16,2 % des jeunes, plus particulièrement les garçons, dont 1 sur 5 quitte l’école avant l’obtention de son diplôme d’études secondaires.

Récemment, La Presse a donné la parole à Stéphane Lévesque, un enseignant du français au secondaire, qui fit un compte rendu d’une réunion de sa commission scolaire portant sur les exigences requises pour l’acquisition du diplôme. Selon lui, il sera plus facile pour les élèves de terminer leur secondaire puisque les attendes vis-à-vis eux seront moins élevées. Il considère donc que la valeur actuelle du diplôme secondaire n’aura plus la même signification puisque la graduation sera plutôt synonyme de permis de travail. Donc, à la place d’encourager les jeunes à poursuivre leurs études avec des programmes qui visent la persévérance, l’aide aux études et le développement d’un sentiment d’appartenance envers l’établissement scolaire, on met l’accent direct sur l’intégration au marché du travail. Au final, ceux-ci travailleront plus tôt, mais seront moins instruits.

Selon nous, cette solution ne règle pas le problème du décrochage scolaire, il s’agit plutôt d’une façon de camoufler les difficultés scolaires des élèves. Ce que nous proposons, c’est davantage d’activités scolaires et parascolaires pour les jeunes dans les écoles, puisque les arts et le sport ont de multiples impacts bénéfiques sur la réussite scolaire des jeunes.

En effet, l’activité physique favorise la production d’une substance protégeant les neurones du cerveau. Ce processus a pour effet d’améliorer la mémoire, la concentration, la durée d’attention et d’accroître la confiance, l’estime et l’image de soi. Si la pratique de l’activité physique a des effets mélioratifs sur la performance académique, la pratique sportive en milieu scolaire comporte une plus-value importante : elle amène l’élève sportif a développé un sentiment d’appartenance pour son école en plus d’encourager la persévérance scolaire.

De ce fait, le sport apporte une aide précieuse dans le parcours scolaire des jeunes. Une étude à ce sujet auprès de 1111 répondants (administrateurs, entraîneurs, parents et athlètes) rapporte que les principaux bienfaits sont l’identification très forte et la fierté envers leur institution, la motivation d’y rester ainsi que la prévention du décrochage et le maintien de l’intérêt pour l’école.
(2010, Sport étudiant, RSEQ)

Avec tout l’apport positif que comporte la pratique d’un sport dans la vie d’un jeune, nous en concluons qu’ils se sentiraient plus motivés et plus confiants. Les raisons les plus souvent données lorsqu’on demande aux jeunes où ils se verraient dans leur cheminement scolaire sans le sport, ils répondent : en situation d’échec, en période d’adaptation, à la recherche d’un autre passe-temps ou en situation de décrochage.

Nous pensons donc qu’il est impératif de promouvoir d’avantage les programmes de sport-études ainsi que les activités sportives parascolaires dans les écoles secondaires, plutôt que de baisser le niveau d’attente envers les jeunes. Une population en santé et bien instruite, c’est dans cette optique qu’il faut bâtir l’avenir !

Catherine Collin et Victoria L.-Chartrand, pour Courir.org
prochaindepart@live.ca

Le 26 octobre dernier, nous avons eu la chance de participer à la Course Apocalypse qui s’est déroulée sur le Circuit Gilles-Villeneuve au Parc Jean-Drapeau. Il s’agît d’une course qui nous plonge dans l’ambiance d’un film d’horreur. On retrouve sur le parcours de multiples zombies qui tentent de nous effrayer et de s’immiscer dans notre trajectoire du premier au dernier kilomètre.

Contrairement aux autres courses où nous sommes habitués d’entendre de la musique au départ et à l’arrivée, la Course Apocalypse avait placé des systèmes de son à plusieurs endroits sur le parcours, donnant ainsi plus de vie et de crédibilité à sa thématique avec ses trames sonores de films d’horreur. À quelques reprises sur le parcours, les coureurs du 10km et du 5km se voyaient obliger de franchir une zone ressemblant à une maison hantée : musique, jeu de lumières, brume et zombies étaient au rendez-vous.

Les jeunes de moins de 12 ans avaient la possibilité de courir la Course des Citrouilles 1km. Les enfants ont pu ainsi se déguiser et célébrer l’Halloween dans un contexte plus sportif. N’ayez craintes, aucun zombies n’étaient présents sur la parcours du 1km afin d’éviter d’apeurer les plus petits. Aussi, des petites citrouilles ainsi que des sacs à surprises étaient distribués à leur arrivée.

Pour ce qui est du côté organisationnel, il est presque sans reproches. Le parcours était bien indiqué malgré la noirceur. Les nombreux bénévoles nous guidaient dans la bonne direction sans confusion. En ce qui concerne la réception des dossards et le dépôt des sacs des coureurs, leur système était efficace, il n’y avait pas de files d’attente. Par ailleurs, les coureurs étaient divisés en plusieurs corrals, donc il y avait plusieurs départs, ce qui a permis aux participants d’être plus distancés les uns des autres dans la course.  De cette façon, il était plus facile pour les zombies d’effrayer chacun de nous personnellement.

Néanmoins, nous aurions une petite rétroaction négative à formuler. Étant donné la température froide du mois d’octobre, les organisateurs auraient dû prévoir une tente afin que les participants puissent se réchauffer et se changer avant leur départ.

Somme toute, il s’agît d’une première édition tout à fait réussie, beaucoup de personnes se sont présentées à l’évènement. Venez célébrer l’Halloween à la Course Apocalypse l’année prochaine!

Catherine Collin et Victoria L.-Chartrand, pour Courir.org

prochaindepart@live.ca