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Tableau des allures

Publié le 11 juillet 2015
M/Km Km/h 100m 200m 400m 800m 1000m 1500m 3000m 5000m 10km 15km Demi Marathon
7’00 » 8.57 42″ 1’24 » 2’48 » 5’36 » 7’00 » 10’30 » 21’00 » 35’00 » 1h10’00 » 1h45’00 » 2h27’40 » 4h55’21 »
6’50 » 8.78 41″ 1’22 » 2’44 » 5’28 » 6’50 » 10’15 » 20’30 » 34’10 » 1h08’20 » 1h42’30 » 2h24’09 » 4h48’19 »
6’40 » 9.00 40″ 1’20 » 2’40 » 5’20 » 6’40 » 10’00 » 20’00 » 33’20 » 1h06’40 » 1h40’00 » 2h20’38 » 4h41’18 »
6’30 » 9.23 39″ 1’18 » 2’36 » 5’12 » 6’30 » 9’45 » 19’30 » 32’30 » 1h05’00 » 1h37’30 » 2h17’07 » 4h34’16 »
6’20 » 9.47 38″ 1’16 » 2’32 » 5’04 » 6’20 » 9’30 » 19’00 » 31’40 » 1h03’20 » 1h35’00 » 2h13’36 » 4h27’14 »
6’10 » 9.73 37″ 1’14 » 2’28 » 4’56 » 6’10 » 9’15 » 18’30 » 30’50 » 1h01’40 » 1h32’30 » 2h10’05 » 4h20’12 »
6’00 » 10.00 36″ 1’12 » 2’24 » 4’48 » 6’00 » 9’00 » 18’00 » 30’00 » 1h00’00 » 1h30’00 » 2h06’34 » 4h13’10 »
5’50 » 10.29 35″ 1’10 » 2’20 » 4’40 » 5’50 » 8’45 » 17’30 » 29’10 » 58’20 » 1h27’30 » 2h03’03 » 4h06’08 »
5’40 » 10.59 34″ 1’08 » 2’16 » 4’32 » 5’40 » 8’30 » 17’00 » 28’20 » 56’40 » 1h25’00 » 1h59’32 » 3h59’06 »
5’30 » 10.91 33″ 1’06 » 2’12 » 4’24 » 5’30 » 8’15 » 16’30 » 27’30 » 55’00 » 1h22’30 » 1h56’02 » 3h52’04 »
5’20 » 11.25 32″ 1’04 » 2’08 » 4’16 » 5’20 » 8’00 » 16’00 » 26’40 » 53’20 » 1h20’00 » 1h52’31 » 3h45’02 »
5’10 » 11.61 31″ 1’02 » 2’04 » 4’08 » 5’10 » 7’45 » 15’30 » 25’50 » 51’40 » 1h17’30 » 1h49’00 » 3h38’00 »
5’00 » 12.00 30″ 1’00 » 2’00 » 4’00 » 5’00 » 7’30 » 15’00 » 25’00 » 50’00 » 1h15’00 » 1h45’29 » 3h30’58 »
4’50 » 12.41 29″ 58″ 1’56 » 3’52 » 4’50 » 7’15 » 14’30 » 24’10 » 48’20 » 1h12’30 » 1h41’58 » 3h23’56 »
4’40 » 12.86 28″ 56″ 1’52 » 3’44 » 4’40 » 7’00 » 14’00 » 23’20 » 46’40 » 1h10’00 » 1h38’27 » 3h16’54 »
4’30 » 13.33 27″ 54″ 1’48 » 3’36 » 4’30 » 6’45 » 13’30 » 22’30 » 45’00 » 1h07’30 » 1h34’56 » 3h09’52 »
4’20 » 13.85 26″ 52″ 1’44 » 3’28 » 4’20 » 6’30 » 13’00 » 21’40 » 43’20 » 1h05’00 » 1h31’25 » 3h02’50 »
4’10 » 14.40 25″ 50″ 1’40 » 3’20 » 4’10 » 6’15 » 12’30 » 20’50 » 41’40 » 1h02’30 » 1h27’54 » 2h55’48 »
4’00 » 15.00 24″ 48″ 1’36 » 3’12 » 4’00 » 6’00 » 12’00 » 20’00 » 40’00 » 1h00’00 » 1h24’23 » 2h48’46 »
3’50 » 15.65 23″ 46″ 1’32 » 3’04 » 3’50 » 5’45 » 11’30 » 19’10 » 38’20 » 57’30 » 1h20’52 » 2h41’44 »
3’40 » 16.36 22″ 44″ 1’28 » 2’56 » 3’40 » 5’30 » 11’00 » 18’20 » 36’40 » 55’00 » 1h17’21 » 2h34’42 »
3’30 » 17.14 21″ 42″ 1’24 » 2’48 » 3’30 » 5’15 » 10’30 » 17’30 » 35’00 » 52’30 » 1h13’50 » 2h27’40 »
3’20 » 18.00 20″ 40″ 1’20 » 2’40 » 3’20 » 5’00 » 10’00 » 16’40 » 33’20 » 50’00 » 1h10’19 » 2h20’39 »
3’10 » 18.95 19″ 38″ 1’16 » 2’32 » 3’10 » 4’45 » 9’30 » 15’50 » 31’40 » 47’30 » 1h06’48 » 2h13’37 »
3’00 » 20.00 18″ 36″ 1’12 » 2’24 » 3’00 » 4’30 » 9’00 » 15’00 » 30’00 » 45’00 » 1h03’17 » 2h06’35 »

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