Sur la route par Yves Daigneault

Publié le 12 novembre 2015

La récupération, quelle sensation!

Hier matin m’est apparu un matin comme tous les autres, à quelques subtilités près, tellement que j’ai mis du temps à m’en rendre compte. D’abord, nulle fatigue au lever. Pourtant, j’avais quand même bien rempli ma journée d’hier. Ensuite, je me prépare pour une sortie de course des plus ordinaires, avec comme objectif de faire mon parcours habituel de 7 km sans mesurer mon temps, juste comme ça, au pif.

Il y a de ces jours qu’on ne doit pas rater, car ils ne se présentent pas souvent et sont toujours annonciateurs de belles sensations, même d’autosatisfaction, pourvu qu’on s’y plonge sans retenue. Encore faut-il les reconnaître ou, mieux encore, les voir venir.

Je n’ai perçu ma chance qu’aux premières foulées de ma sortie et, encore, je n’en étais pas vraiment sûr. Quoi, aucun essoufflement, le pas vif, léger et sans effort, que se passe-t-il? Pas que je n’ai pas bougé ces derniers temps, mais peut-être y suis-je aller un tantinet plus mollo, ne négligeant aucune occasion de me reposer et même de me payer une sieste par-ci, par-là.

Pourtant, je sais depuis longtemps que la progression dans les performances, comme dans tous les apprentissages, passe par un recul, une régression dans l’intensité, dans ce qui est un peu en périphérie de l’objectif à atteindre, pour qu’il puisse se réaliser de belle sorte. N’écoutant que mon intuition, je me laisse aller aux belles sensations de courir plus vite, sans toutefois frôler le rouge, comme le veut l’expression consacrée. Je n’ose regarder ma montre, mais je sais tout de même l’heure exacte à laquelle j’ai démarré ma course. J’anticipe déjà une performance un peu spéciale. Arrive maintenant le dernier kilomètre, un coup d’oeil furtif à mon poignet: j’ai quand même repéré les minutes et secondes où je suis rendu.

Évidemment, rien n’est parfait, j’ai le souffle court et le pas est lourd. Alors j’entame un inventaire de mon état, la tête se tient basse, les épaules sont recroquevillées, les hanches s’affaissent, la foulée ralentie et les pas s’étirent péniblement. Le goût de marcher, d’arrêter se fait sentir, mais j’essaie de le repousser rigoureusement, sans grand succès. Ma concentration s’oriente sur une chose à la fois et cette chose maintenant, c’est ma forme. Je suis prêt à courir plus lentement, mais s.v.p. de belle façon. Tête en avant, épaules droites et décontractées, balancement des bras en pendule, mains relâchées et foulées vives et légères, peu importe ma vitesse. Ma respiration redevient régulière, je sais que je vais garder la forme jusqu’à la fin de ce fameux kilomètre. Tout à coup, je redeviens bien, peut-être pas ultrarapide, mais certainement pas grabataire. Même que j’ose lancer mes dernières réserves dans les 200 mètres restants. Résultat: 4:33 pour ce dernier k.

N’eût été ce repos presque inopiné des derniers jours, je n’aurais pas vécu ce moment que je qualifie sans ambages de victorieux. J’ai littéralement gagné ce petit bonheur d’une sortie, voulue banale au départ. Restons aux aguets pour d’autres jours de félicité, sans jamais négliger l’importance d’une bonne récupération. Qui sait…

Yves Daigneault pour Courir.org
Courriel: y.daigneault@videotron.ca

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