Ski de fond et course à pied

Publié le 29 décembre 2015

Ski de fond et course à pied

Avez-vous déjà pensé qu’une sortie de ski de fond pouvait avantageusement remplacer une longue sortie de course à pied hivernale? Vous n’êtes jamais monté sur une paire de skis? Boutique Courir vous donnera l’occasion de l’essayer…

En tant que sport de glisse, le ski de fond permet en effet d’effectuer de longues sorties d’endurance sans surtaxer les structures articulaires et musculaires généralement impliquées lors d’une longue sortie de course à pied hivernale. L’absence d’impact est en grande partie responsable de cela. Le ski de fond met également à contribution la musculature de l’ensemble des membres supérieurs, des abdominaux et du dos. Peu d’activités sportives permettent un travail aussi complet dans un environnement naturel.

Boutique Courir Plaisirs d'Hiver Parc National du Mont-Orford — Boutique Courir
Plaisirs d’Hiver
Parc National du Mont-Orford

La variété du terrain, souvent composé d’une suite de montées et de descentes, permet également de travailler en intervalles naturelles et de façon très ludique. Cette activité hivernale représente donc une excellente alternative d’entraînement à ceux et celles qui désirent maintenir ou améliorer leur condition cardio-vasculaire et musculaire, tout en offrant une relâche de course à pied qui ne porterait pas à conséquence une fois le printemps venu.

Ainsi, en remplaçant une longue sortie de course à pied par une sortie de ski de fond tout au long de la saison hivernale, les effets de l’entraînement continueront à se faire sentir et les articulations seront en mode récupération du kilométrage de la saison d’entraînement estivale. Une situation gagnante, quoi!

Oui, mais attention! Pour apprécier tous les aspects et pour profiter de tous les avantages du ski de fond, il est quand même important d’en maîtriser l’aspect technique. Car contrairement à ce que plusieurs peuvent penser, il s’agit bel et bien d’un sport technique. Dans cette optique, un programme d’initiation au ski de fond a été mis sur pied par l’équipe de Boutique Courir. Le but visé est de permettre aux coureurs et aux coureuses qui n’auraient jamais eu ou qui auraient peu eu l’occasion de pratiquer ce sport de glisse d’en faire l’essai à peu de frais.

À compter de janvier, et ce, à quelques reprises au cours de la saison, les gens intéressés pourront suivre un atelier d’initiation sur la technique en ski de fond et l’équipement leur sera fourni. D’une durée d’une heure, en pas classique ou en pas de patin, ces ateliers techniques auront lieu au parc du mont Saint-Bruno, sur la rive-sud de Montréal, et au Boisé des coureurs à Laval. Denis St-Amand (école de ski multiglisse.ca), moniteur CANSI niveau IV (Association canadienne des moniteurs de ski nordique), accueillera les coureurs et coureuses inscrits et leur fera découvrir et expérimenter les rouages de base du ski de fond. À l’aide d’éducatifs efficaces et amusants, les participants travailleront le transfert de poids: élément qui se trouve au coeur de la technique en ski de fond. La qualité et le niveau des équipements fournis faciliteront grandement l’apprentissage de la technique.

Pour s’inscrire, il suffira de communiquer avec Boutique Courir Longueuil au: 450-674-4436, d’indiquer le type d’atelier choisi, soit le pas classique ou le pas de patin, et de mentionner sa taille, son poids et sa pointure de chaussures. L’équipement adapté à votre taille et au type de pas choisi vous attendra sur place.

L’horaire et les détails seront disponibles sur le site boutiquecourir.com.

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