Petit plaisir de la course par Martine Lessard

Publié le 22 novembre 2015

Plaisir récupéré… avec fierté

À la suite de mon dernier article, «Plaisir blessé», j’ai vécu une première. Certains lecteurs m’ont interpellée pour me demander ce qui était arrivé de ma blessure. Avais-je pu reprendre l’entraînement convenablement? Avais-je été en mesure de participer au demi-marathon de l’armée canadienne le 20 septembre? Je l’avoue, cette fin en suspend a été calculée pour permettre la rédaction du présent article.

Il aura donc fallu près d’un mois de glace à chaque soir, de séance d’étirement régulier, d’entraînement de spinning et de traitements avant de ne plus ressentir d’inconfort à mon genou après une sortie de course.

Dans cette aventure, les douleurs et raideurs au genou n’étaient rien en comparaison avec l’inquiétude vécue de pouvoir retrouver le plaisir de courir. Je l’ai vraiment recouvré le 31 août après participé à La Galopade, qui se déroule à Saint-Esprit. Je participais à cette course pour la troisième année consécutive. Il s’agit d’une de mes courses fétiches. L’organisation est incroyable, en plus d’avoir un goûter d’après-course hors du commun. J’étais inscrite au 10 kilomètres que j’ai pu compléter dans le temps que je m’étais fixé. Je n’ai ressenti aucune douleur au cours de la course et aucune par la suite. Bien que cette course m’ait redonnée espoir, j’étais encore loin de la distance de 21,1 km.

Depuis que j’ai amorcé mon entraînement pour le demi-marathon, je n’avais pas fait de longue distance en solitaire. Comme je savais qu’aucun des autres Poussins n’allait courir à la même vitesse que moi et que ma principale crainte pour la course était de savoir comment mon «mental» allait se comporter pour une épreuve autour de 2 heures sans aide extérieure pour me challenger, j’ai décidé de faire, par un beau samedi matin, un trajet de 15 km. Mon plan était de faire cette course à une vitesse de 6 minutes au kilomètre, rythme prévu pour ma course 2 semaines plus tard. Cette sortie m’a convaincue que j’allais réussir, car la seule difficulté rencontrée fut un manque d’eau dans mes gourdes 3 kilomètres avant la fin. En prime, aucune douleur au genou! J’avais enfin récupéré mon plaisir qui avait été blessé.

C’est donc avec plaisir que je me suis dirigée vers Ottawa avec Annie, Claire et Danielle (les Poussins). La veille de notre épreuve, nous sommes allées récupérer nos dossards avant d’aller chez André et Lucie (des amis de Danielle), qui nous hébergeaient durant notre séjour dans la capitale canadienne. La veille, nous nous sommes fait notre propre «Pasta party» afin de faire le plein d’énergie. Le lendemain matin, après un déjeuner bien planifié, nous nous sommes dirigés vers le site de départ. Je ne sais pas si c’est en raison du trac, mais j’ai eu tout un dilemme à savoir si je courais avec mes gourdes ou si je m’en remettais aux points d’eau prévus durant la course. J’ai dû changer d’idée environ 10 fois avant de décider de ne pas m’encombrer du poids de ma ceinture.

Pour cette course, le départ est donné à coup de canon. Étant donné que j’avais estimé que j’allais compléter ma course entre 2h05 et 2h15, j’ai donc dû attendre un «long» 15 minutes avant de franchir la ligne de départ. Je sais que ce temps d’attente n’est pas long, mais j’étais tellement fébrile de me mettre en route que j’ai trouvé ce délai interminable.

Une fois lancée sur le parcours, j’ai eu suffisamment d’espace pour atteindre la cadence à laquelle je comptais courir la distance. Évidemment, avec l’effet d’entraînement d’une compétition, je courais environ 10 secondes au kilomètre plus rapidement que prévu, mais je n’étais pas inquiète, car je me sentais bien. J’avais vraiment l’impression que tout était parfait. Il ne faisait ni trop chaud, ni trop froid, et je ressentais l’effort cardio-respiratoire, mais sans être à bout de souffle. En prime, aucun inconfort physique. J’arrivais à me réjouir du paysage tout en fredonnant les chansons qui jouaient dans mes écouteurs.

J’ai savouré chaque instant de cette course jusqu’au 14e kilomètre. C’est au moment d’entrer dans les jardins de Rideau Hall (résidence du Gouverneur général du Canada) que j’ai eu ma première baisse d’énergie. Cette baisse n’a été que mentale, car physiquement tout se passait très bien. Le gouverneur nous attendait devant sa résidence pour faire des «high five», mais pour recevoir ses encouragements, je devais légèrement bifurquer de ma trajectoire. Je n’ai même pas jugé pertinent de faire ce détour. À compter du 16e kilomètre, j’ai retrouvé l’énergie présente en début de course.

Cependant, au 18e kilomètre, j’ai eu l’impression de frapper un mur. C’est comme si chaque foulée nécessitait une concentration, comme si je devais réfléchir aux mouvements que devait exécuter mon corps afin d’être en mesure de courir. Pour chacun des pas, je n’avais qu’une envie… marcher! Juste un peu, pour me reposer, pour aller chercher un peu d’énergie dans mes réserves. Il y avait par contre un côté de moi qui ne voulais pas marcher, que ça allait être un échec de marcher. Pendant près d’un kilomètre, j’ai eu l’impression d’avoir deux personnes en moi qui argumentaient. Encore aujourd’hui, je n’ai aucune idée si je me parlais et me répondais à voix haute. J’ai finalement marché pour boire au dernier point de ravitaillement. Cette marche de quelques secondes m’a permis de me recentrer et de courir de nouveau, sans toutefois être en mesure de reprendre ma cadence de départ.

Je devais tellement me concentrer pour franchir la ligne d’arrivée que je n’ai jamais entendu les encouragements de ma grande soeur, qui avait fait le voyage de la Rive-Nord de Montréal pour me voir franchir la ligne d’arrivée. Je peux confirmer qu’après avoir traversé les tapis qui marquent la fin de la course, il n’était pas question de continuer à courir. Je me suis arrêtée d’un coup sec et j’ai marché pour recevoir la médaille remise par des soldats de l’armée canadienne.

Bien que la photo prise à l’arrivée me montre souriante, j’avais l’impression de ne pas réagir, de ne plus avoir d’émotions. Je n’étais ni déçue, ni contente, ni émotive, ni fière. Même quand j’ai retrouvé ma belle-soeur Annie, qui était en larmes d’avoir réussi à franchir la distance, je n’ai pas eu de réaction. Ce n’est qu’en voyant ma grande soeur 35 minutes après mon arrivée que j’ai craqué, pleuré et réalisé que je l’avais fait! J’ai enfin pris conscience que j’étais maintenant une demi-marathonienne!

Après l’inquiétude de la blessure, le stress de la récupération et les efforts à l’entraînement, j’étais réellement contente d’avoir couru 21,1 kilomètres en 2h05 et 11 secondes, car j’avais récupéré mon plaisir avec fierté.
Martine Lessard pour Courir.org
Courriel: martyrun@videotron.ca

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