Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel

Publié le 20 novembre 2015

Préparation en vue d’une nouvelle saison !

Après une année remplie d’embûches et de bons coups, faire une rétr0spection ainsi qu’une introspection s’avère bénéfique en vue de la prochaine saison. Il est possible que vous ayez fini celle-ci sur une mauvaise note, mais à bien analyser, vous y trouverez certainement du positif!

Définition de concepts

La rétrospection est l’action de porter son regard sur soi-même. Nos résultats et la personne que nous sommes découlent des divers comportements, de l’attitude et de la façon de penser que l’on adopte. Par ailleurs, l’observation et l’analyse de soi permettent de se comprendre et de se connaître davantage. D’un autre côté, l’introspection est l’action de procéder à un retour dans les évènements passés.

Trucs et astuces
Faire une liste des points positifs et, bien entendu, des points négatifs. Ainsi, il est possible de dégager les éléments qui seraient primordiaux de travailler et les bonnes pratiques à conserver. Cette liste peut s’appliquer aux entraînements ainsi qu’aux compétitions;
Il peut être intéressant de demander à quelqu’un de filmer une partie de vos courses. Par ce moyen, il sera plus facile d’ajuster votre technique de course, de comprendre les points à travailler et ce qui s’avère être correcte;
Demander l’avis des autres!

Votre entraîneur personnel et vos proches sauront vous éclaircir sur certains éléments;
Vérifier si vous avez atteint les objectifs que vous vous étiez fixés. Il est possible que vous vous soyez surpassé ou que vos objectifs fussent trop élevés. C’est donc le moment de redéfinir ses objectifs afin de repartir du bon pied;
La méditation a de multiples bienfaits. Par exemple, cette pratique de relaxation mentale permet de recentrer son attention sur soi et d’apaiser sa conscience;
Prenez du temps pour vous!
Au final, cette analyse nous permet normalement de progresser en ajustant ses erreurs de parcours, d’entraînements et de s’appuyer sur les points positifs. Préparez-vous pour la nouvelle année qui arrive!

Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel pour Courir.org
Courriel : Duo.motiv.action@gmail.com

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