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Calendrier et chroniques > course à pied et triathlon au Québec

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- [La mission de Courir.org](https://www.courir.org/spot-publicitaire/) - COURIR.ORG C'EST ... Et encore plus! Courir.org C'est une compagne et compagnon sur la route. Un gros merci à la merveilleuse voix radiophonique de Mr. Pierre Brisebois. DMLA fondation Organisateur des Courses et marches de la DMLA Pour en apprendre davantage sur la dégénérescence maculaire et la fondation : https://www.fondationdmla.com/lafondation Publication: Le maculaire
- [Bonne Fête du Canada à la façon Maurice Richard](https://www.courir.org/bonne-fete-du-canada-a-la-facon-maurice-richard/) - Ça sent le retour des mots de White Lightning Parce que oui, si il y a des chanceux qui fête leur Canada ! Il y en à d'autres qui rush a déménager ! Bien Oui et d'autres qui sont inquiets parce qu'ils ont encore nul part où loger décemment. Course à pieds mais oui !
- [Bonne St Jean Baptiste](https://www.courir.org/bonne-st-jean-baptiste/) - Courir.org souhaite à tous ses utilisateurs et amis (es). Un excellent congé de la St-Jean Baptiste profiter des nombreuses activités de quartier et des rassemblements de la fête au Parc Maisonneuve ce soir et où dans votre quartier. Quelques pas de courses au plan d'entrainement...Pourquoi pas de bleu vêtu, en mousquetaire de la course
- [Invitation à la piste lors des Championnats Canadiens d 'athlétisme des Maîtres](https://www.courir.org/invitation-a-la-piste/) - UNE PREMIÈRE SUR LA PISTE AU QUÉBEC Et si la piste devenait ton prochain défi cet été ? Le 1er août prochain, découvrez la toute première édition de Viens Courir sur la piste : un événement pensé spécialement pour les coureurs et coureuses sur route et en sentier de 35 ans et + qui veulent
- [La tournée 2026, on y est.](https://www.courir.org/la-tournee-2026-on-y-voit-deja-vous-la-commencer-ou-la-votre/) - Cher Lecteur (trice) amis (es) coureurs coureuses de tout les coins du pays et planète. Peux-être que vous n'êtes pas sans savoir que votre fondatrice a du levée le pied pour des raisons de santé mais dans les circonstances, j'affirme avec certitude que la course à pied m'a servie et continue a me servir dans
- [JOYEUSE PâQUES](https://www.courir.org/joyeuse-paques-4/) - COURIR.ORG AIMERAIS VOUS SOUHAITÉ UN EXCELLENT DÉBUT DE PRINTEMPS ET UNE JOYEUSE PÂQUES À TOUS AU PLAISIR TOUJOURS RENOUVELER DE VOUS CROISER SUR LE TERRAIN. NATHALIE COLLIN PRÉSIDENTE CO FONDATRICE COURIR.ORG
- [La symphonie du coureur par Nathalie Collin ( White Lightning)](https://www.courir.org/la-symphonie-du-coureur-par-nathalie-collin/) - Ce texte à été écrit au début de notre millénaire. C'est à mes débuts comme fondatrice de ce qui était à ce moment "Courir à Montréal" le site et l'info-lettre qui se transforma plus tard en Courir.org. Donc on se replonge dans une époque ou les technos étaient moins poussées( la cassette??). Aujourd'hui je ne
- [Bon retour à tous ! Bonne Lecture et Bonne Route](https://www.courir.org/bon-retour-a-tous-bonne-lecture-et-bonne-route/) - Une année 2026 marquée par du BON. Le ciel nous est tombé sur la tête. Cher lecteurs et lectrices certes vous aurez remarqués que le contenu du site se limitait de peu d'info et que d'essentiel de maintien et survie. En fait, c'est à l'image de sa fondatrice qui actuellement continue son combat contre la
- [Joyeux temps des Fêtes a tous !](https://www.courir.org/joyeux-temps-des-fetes-a-tous/) - Courir.org souhaite à tous nos lecteurs et utilisateurs, une excellente période du temps des fêtes. Que la santé et le bonheur accompagnent votre parcours tout au long de cette nouvelle année. Joyeux Noël et Bonne Année.
- [Décembre: Lorsque les courses du Père Noël sont passées.](https://www.courir.org/decembre-lorsque-les-courses-du-pere-noel-sont-passees/) - La dernière course de l'année viens de passée et maintenant ... Décembre alors que la frénésie des fêtes est belle et bien amorcer plus que 8 jours avant Noël. Les défis et objectifs Mais déjà les plus fervent d'entre vous avez déjà choisi vos objectifs de 2026. ( Venez-en grand nombre en début janvier pour
- [Course des Vikings automne Annulée](https://www.courir.org/course-des-vikings-automne-annulee/) - Mercredi le 12 novembre 2025 La course des Vikings qui était prévue pour demain le 13 novembre à été annulé due aux conditions météo incertaines et au sol qui peux être glacée. C'est un rendez vous a remettre au calendrier our le printemps prochain.https://www.courir.org/calendrier Rester à l'affût de sa date sur nos pages au courant
- [Samuel St-Antoine fait encore des siennes à la première édition de la course Du Parc Jean Drapeau de la série Courses Thématiques](https://www.courir.org/samuel-st-antoine-fait-encore-des-siennes-a-la-premiere-edition-de-la-course-du-parc-jean-drapeau-de-la-serie-courses-thematiques/) - Vendredi Le 31 octobre Montréal 2025 White Lightnigning enfin là ou elle doit être, partout sur le parcours. (Version éco-énergétique: sans kiosque.) On met la table: Normalement l'heure de préparer le Brunch ! C'est le Dimanche 26 octobre 2025, que j'ai eu le bonheur de me retrouver au près de tout mes frères d'arme et de
- [1ère Édition 1/2 Marathon Sun Life Parc Jean Drapeau](https://www.courir.org/1ere-edition-1-2-marathon-sun-life-parc-jean-drapeau/)
- [Fin de semaine de Championnat on y sera !](https://www.courir.org/fin-de-semaine-de-championnat-on-y-sera/) - De retour sur le terrain enfin. Cette saison haute en couleur stimule mes mots mes idées et mes souvenirs. De nombreux et si beaux moments passés sur la route, dans les évènements et avec les nombreux amis .es , racontés au fil des mois et des saisons à travers "Les Mots de White Lightning". Siégeant
- [Une marche sur Courir.org ? Comment ça ?](https://www.courir.org/une-marche-sur-courir-org-comment-ca/) - Parc Frederic Bach le 6 septembre prochain Pourquoi ? Pour amasser des fonds pour la Société du Cancer du Québec. Ça aide qui ? Bien en autre moi votre Présidente de Courir.org depuis maintenant 1 an je bénéficie d'aide financière et depuis le diagnostique il y a 5ans de plusieurs outils que la société met
- [Bonne Vacances à tout ceux qui peuvent en avoir](https://www.courir.org/bonne-vacance-a-tou-ceux-qui-peuvent-en-avoir/) - 03 Courir.org aimerais souhaiter à tous ceux qui ont la possibilité d'en avoir de merveilleuse vacances avec vos enfants ou votre tendre moitié ou vos parents... Bref profitez-en et ne manquez pas de savourez chaque moments. La vie à toujours des rebondissements , parfois heureux et d'autre fois moins. Si la vie est tendre et douce
- [Bonne St Jean à nos visiteurs et amis](https://www.courir.org/bonne-st-jean-a-nos-visiteurs-et-amis/) - Nous profitons de cette merveilleuse journée de congé a la grandeur du Québec pour embrasser l'arrivée de l'été et de ses plus longues journée de l'année et de chaleur. Un peu extreme mais au combien exaltant. Soyez prudent lors de vos déplacements et entrainement.Profitez des nombreuses activités partout a travers la belle province dans les
- [Courir.org  à 25 ans](https://www.courir.org/courir-org-a-25-ans/) - Rester à l'affut pour connaître les activités entourant le 25ième anniversaire de notre aventure. Courir.org mis sur pied il y a 25 ans par deux coureurs et créer pour répondre au besoin pour des coureurs et son entourage.. ICI dans la photo les deux membres fondateurs pourchasser par une médaille géante Du sens de l'humour
- [Bon été à nos amis(es) et clients(es)](https://www.courir.org/bonne-ete-a-nos-amis-es-et-clients-es/) - Courir.org aimerait souhaité une excellente été et belle continuité à tous. Joyeux solstice d'été profitez de la longueur de ces quelques journées de l'année où de se côté du globe la clarté flirt avec a lune.Profiter des joies de la chaleur, oui parfois très accablante et unique de se Montréal et environs. Soyez prudent en
- [Bonne Fête des Papas](https://www.courir.org/bonne-fete-des-papas/) - COURIR.ORG VOUS SOUHAITES UNE EXCELLENTE JOURNÉE CE DIMANCHE 15 juin 2025 En tous cas pour moi Pas de Papa pas de site Courir.org Comment cela vous me demandez ? Parce que c'est lui ma muse et mon mentor. Du haut de ces 88 ans avec ces défis sa cécité du a une DMLA défi DMLA
- [De la grande visite au Marathon d'Ottawa Tartan](https://www.courir.org/de-la-grande-visite-au-marathon-dottawa/) - Albert Korir marathonien professionnel kenyan champion d'épreuve marathon de New York 2023 (2:08:22) "Abbot World Marathon Major's" revient au Marathon International d'Ottawa Tartan Ce dimanche 25 mai Champion d'épreuve 2019 à Ottawa , maintenant reconnu parmi les meilleurs marathoniens du monde M. Korir sera présent pour participer au marathon. Les années passées il a continué
- [Joyeuse Pâques](https://www.courir.org/joyeuse-paques-3/) - Bonne route ! À vous tous cher amis (es) coureurs et coureuses. Profitez-bien de ce congé Pascal pour vous rassembler en famille et amis (es). Après quelques pas de course le chocolat est toujours meilleur. Pourquoi pas essayer De notre côté nous célébrons les 25 années de Courir.org tout au long de la saison 2025,
- [Circuit Endurance #3 St-Laurent Courir.org absent du circuit ?](https://www.courir.org/circuit-endurance-3-st-laurent-courir-org-absent-du-circuit/) - La 3 ième course du circuit endurance aura lieu demain matin le dimanche 3 avril 2025 Y serez-vous ? Nous y serons en pensée puisque la télé-portation n'est pas encore possible ni la multiplication, à moins que vous croyez en la multiplication des pains. Votre présidente et rédactrice en chef sera à l'église pour
- [Courir.org ? C'est quoi au juste ?  Courir.org c'est ça.](https://www.courir.org/courir-org-cest-quoi-que-fais-ton/) - Ou si vous préférer clicker sur notre logo YOUTUBE Avec vous sur la route depuis près de 25ans ! L'Équipe Courir.org vous souhaite à tous une bonne fin de saison https://youtu.be/ceNl7Mqy_90?si=s5JQpPmKJB2lcvO5
- [Circuit Endurance course #2 Course et marche populaires de LaSalle 2025](https://www.courir.org/circuit-endurance-course-2-course-et-marche-populaires-de-lasalle-2025/) - Course et marche populaires de LaSalle 2025 Dimanche le 30 mars 2025: mise à jour 14 h 00 samedi: Même si la météo nous joue parfois des tours, La course et marche de Lasalle va avoir lieu demain 30 mars 2025. Au plaisir de vous accueillir L’équipe des Kilomaîtres LaSalle (club de course à pied,
- [Circuit Endurance, C'est reparti.](https://www.courir.org/circuit-endurance-cest-reparti/) - Ne manquez pas la première course du Circuit Endurance 2025 Le Défi Vaudreuil Dorion Place encore disponible http://www.circuitendurance.ca/ile-bizard/
- [Joyeux temps des fêtes](https://www.courir.org/joyeux-temps-des-fetes-2/)
- [À Propos : fin 2024- 2025 à l'horizon](https://www.courir.org/a-propos-fin-2024-2025-a-lhorizon/) - Les projets à suivre Nos développements, sous peu
- [Action de Grâce](https://www.courir.org/action-de-grace/) - En cette superbe journée d'automne, je souhaite à tous nos lecteur(trices ) amis(es) coureurs (euses ) une excellente journée. Sachez apprécier ce merveilleux moment de l'année où les récoltes sont abondantes et aussi que la société permet a quelques un (e) d'entre nous plus chanceux de faire une pause en famille entre amis (es). Bonne
- [Citation d'automne](https://www.courir.org/citation-dautomne/) - Crédit photo Nathalie Collin pour Courir.org
- [Des nouvelles après une longue absence](https://www.courir.org/des-nouvelles-apres-une-longue-absence/) - Merveilleuse saison d'automne Bonjour cher amis es , lecteurs lectrices de Courir.org On est toujours là, certes en mode sourdine. La vie a souvent des façons de nous mettre au défi et parfois plus que l'on en aurais souhaité.... La suite sous peu... Bonne route automnale. J'espères vous revoir prochainement, Nathalie Collin Présidente et co
- [Club du Mille - St-Félicien (Lac St-Jean)](https://www.courir.org/club-du-mille-de-st-felicien/) - Club de course à pied | St-Félicien, Lac St-Jean Coach: Guillaume Allard Découvrez le Club du Mille, la référence ultime pour les passionnés de course à pied au Lac St-Jean! Rejoignez une communauté dynamique et motivée où chaque pas vous rapproche de vos objectifs. Avec des entraînements adaptés à tous les niveaux, des événements exclusifs
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-20/) - Heureux d'un (d'une sorte de) printemps Retourner jouer dehors Lorsque le printemps arriva, je suis retourné courir dehors, pour la première fois depuis l'automne dernier. Sans montre, sans musique et sans prétention, j'ai repris la route après ma visite matinale au gym. Il faisait trop beau pour ne pas en profiter et je m'étais donné
- [Promotion pour les courses du Circuit Endurance](https://www.courir.org/promotion-pour-les-courses-du-circuit-endurance/) - CALENDRIER 2023 Planifiez votre saison d'automne et inscrivez-vous aux tarifs réduits pour nos 3 prochains événements de 2023. Les inscriptions en ligne sont déjà ouvertes pour nos événements de 2024 et ce, à notre tarif promotionnel! Cliquez sur les liens suivants
- [Le Demi Marathon Mont-Tremblant hôte du Championnat Québécois de 21 km sur route](https://www.courir.org/le-demi-marathon-mont-tremblant-hate-du-championnat-quebecois-de-21-km-sur-route/) - Nous sommes fiers d’accueillir les Championnats québécois de 21,1km sur route de la Fédération québécoise d’athlétisme, troisième étape de la Coupe Québec Viens Courir. Nos prix augmentent le 30 juin, assurez-vous le meilleur tarif aujourd'hui et rejoignez-nous pour célébrer l'été des champions à Mont-Tremblant. Je m'inscris Pour plus d’information en lien avec la Coupe Québec
- [Une 13e édition du Défi des Escaliers pleine de détermination](https://www.courir.org/une-13e-edition-du-defi-des-escaliers-pleine-de-determination/) - Un autre événement de la série Je Cours Qc tenu à guichets fermés crédit photo: Nicolas Hallet Québec, le samedi 17 juin 2023 – Les rues de la Ville de Québec ont été envahies d’une ambiance enthousiaste malgré la pluie aujourd’hui alors que près de 2 000 coureurs et marcheurs ont bravé la température pour
- [Moh Ahmed sera présent à la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa et se mesurera à Cam Levin](https://www.courir.org/moh-ahmed-sera-present-a-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa-et-se-mesurera-a-cam-levin/) - OTTAWA (ONTARIO), le 11 mai 2023 – Les deux plus grands coureurs canadiens sur longue distance de tous les temps s’affronteront au 10K d’Ottawa présenté par Otto’s Ottawa. Cam Levins, qui a déjà annoncé sa participation à l’épreuve, fera maintenant face à Mohammed Ahmed, qui a monté sur le podium olympique et du Championnat du monde. Ahmed,
- [Natasha Wodak et Moh Ahmed remportent les honneurs au Championnat canadien du 10 km](https://www.courir.org/natasha-wodak-et-moh-ahmed-remportent-les-honneurs-au-championnat-canadien-du-10-km/) - Rejeanne Fairhead, 96 ans, a établi un nouveau record du monde Ottawa, le 27 mai 2023 – Cette année, plus de 6 400 coureurs ont participé au 10K d’Ottawa présenté par Otto’s Ottawa. L’épreuve a attiré certains des meilleurs coureurs professionnels au Canada ainsi que des milliers de participants de l’ensemble de la région de la capitale nationale et du pays. Encore
- [Une 9e édition inédite pour le Trail du Coureur des Bois de Duchesnay](https://www.courir.org/une-9e-edition-inedite-pour-le-trail-du-coureur-des-bois-de-duchesnay/) - Crédits photos : Mathieu Bélanger et Louis Charland Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier, le lundi 22 mai 2023 C’est avec le retour du beau temps que plus de 1 600 coureurs et marcheurs ont bravé aujourd’hui les magnifiques sentiers de la Station touristique Duchesnay. Ayant enregistré un nombre record de participants parmi les épreuves de 34 km, 18 km, 8 km,
- [9e édition du Trail du Coureur des Bois de Duchesnay](https://www.courir.org/9e-edition-du-trail-du-coureur-des-bois-de-duchesnay/) - Le Lundi 22 mai, Gestev présente la 9e édition du Trail du Coureur des Bois de Duchesnay, course entièrement verte de la série Je Cours Qc et positionnée dans le top 5 des courses de trail au Québec. Ce sont plus de 1 600 participants qui sont attendus dans les sentiers de la Station touristique
- [La course des Vikings pour diner ?](https://www.courir.org/la-course-des-vikings-pour-diner/) - https://www.courir.org/evenements/la-course-des-vikings-2km-4km/
- [Inscrivez-vous avant la prochaine hausse de prix](https://www.courir.org/inscrivez-vous-avant-la-prochaine-hausse-de-prix/) - https://mtlmarathon.com
- [Marathon d'Ottawa Une offre pour vous !](https://www.courir.org/marathon-dottawa-une-offre-pour-vous/) - Inscrivez-vous avant minuit le 30 avril et obtenez un rabais de 10 $* sur le chandail de votre épreuve, en utilisant le code promo 'SwagDeal'! La collection 2023 est magnifique et très colorée. Elle met en vedette des attraits de la région de la capitale nationale, que vous pouvez admirer sur les parcours de la Fin de semaine
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-19/) - Communautés: rattrapages Souvenirs Je me souviens de mes premiers pas en compétition, en Louisiane, au début des années 2000. Mon modus opérandi était plutôt simple: je m'entraînais toute la semaine, je participais à une course locale, je récupérais une médaille (dans mon groupe d'âge, avec un peu de chance) et je rentrais chez moi, satisfait
- [Un saut à Ottawa](https://www.courir.org/un-saut-a-ottawa/) - À cette période de l’année, alors que le soleil sort et que les derniers amas de neige fondent, la FOMO s’installe.Mais qu’est-ce que la FOMO? Frousse obsessionnelle de manquer Ottawa! Ne vous en faites pas! Nous avons tout prévu. 👇 Utilisez le code promotionnelFiniLeFOMOet profitez d’un rabais de 15 %sur les frais d’inscription* à l’une des épreuves
- [La Tournée 2023 de Courir.org](https://www.courir.org/la-tournee-2023-de-courir-org/) - C'est partie! La tournée Courir.org démarre ce matin avec la présence de certains membres de l'équipe Courir.org sur le terrain du Tour de l'Horloge course de la "Série des Courses Thématiques". Ne cherchez pas le kiosque ce matin car nous somme sur les parcours avec vous. Profitez de cette belle journée et on espères vous
- [Un tour à Sept-Îles cet été ?](https://www.courir.org/un-tour-a-sept-iles-cette-ete/) - Marathon Mamu des Galeries Montagnaises Kuei!! Bonjour!!C'est avec grand plaisir que nous vous annonçons le retour du Marathon Mamu des Galeries Montagnaises pour une 11e édition qui aura lieu le 2 juillet 2023. Les épreuves disponibles sont les mêmes que l'année dernière ainsi que les prix et les heures de départ : 8h00 - 42,2
- [Joyeuse Pâques](https://www.courir.org/joyeuse-paques-2/)
- [Masso Santé avec Jacqueline Gareau](https://www.courir.org/masso-sante-avec-jacqueline-gareau/) - https://www.jacquelinegareau.com/services?fbclid=IwAR0DjOaFpbqGWqvEnwYLK4YBnjILtbbUqOFjT9Bixd10ANECF3WPl3dbS3o
- [La Sun Life devient partenaire en titre de    huit événements des Courses Thématiques !](https://www.courir.org/la-sun-life-devient-partenaire-en-titre-de-huit-evenements-des-courses-thematiques/) - Nous sommes très heureux de vous partager le communiqué qui officialise notre partenariat entre la série des Courses Thématiques et la Sun Life. MONTRÉAL (Québec), 30 mars 2023 – À quelques semaines du coup d’envoi de sa prochaine saison, la série des Courses Thématiques annonce fièrement une nouvelle association de trois ans avec la Sun
- [Complet ! demi marathon de Lévis](https://www.courir.org/complet-demi-marathon-de-levis/) - Québec, le Lundi 27 mars 2023 Pour la première fois depuis 2017, le Demi-marathon de Lévis affiche complet! Les dossards des différentes épreuves, soit la Course des jeunes (2 km), le 5 km Lévis Subaru, le 10 km Sports Experts et le 21,1 km, se sont envolés, et ce, en un temps record! Ce sont
- [Citation du jour 12 mars 2023](https://www.courir.org/citation-du-jour-2/)
- [Message de la Fondation DMLA](https://www.courir.org/message-de-la-fondation-dmla-2/) - Pour 2023 il n’y aura pas de course au mois de juin. Nous vous invitons à participer au Marathon Beneva et courir pour la Fondation DMLA Donnez-vous un objectif de collecte de fonds Demandez à vos amis, collègues, parenté de vous commanditer Accumulez un minimum de 200$ et la Fondation DMLA vous rembourse
- [Site en maintenance](https://www.courir.org/site-en-maintenance/) - Chers visiteurs. es et amis.es de Courir.org Le site Courir.org est présentement en maintenance et révision, les ajouts ne sont pas possible pour l'instant. Merci de votre compréhension. Nous vous souhaitons une bonne fin d'hiver et en attendant les jours plus cléments, à très bientôt. Nous vous remercions de votre confiance depuis nos tout début
- [Le mot de White Lightning avril 2022](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-avril-2022/) - Le mot de White Lightning. Et maintenant ! Je marche 500 miles… Mon dernier mot remonte à juin 2021 pour la St-Jean Baptiste.10 mois plus tard, je planche enfin quelques mots pour vous donner un peu de nouvelle.Péripétie et émotion encore une fois au rendez-vous pour les derniers 10 mois. En fait si vous
- [De l'atlantique au Pacifique](https://www.courir.org/de-latlantique-au-pacifique/) - Deux voyages successifs qui se sont enfin concrétisés, après report sur report à cause de la pandémie! D’abord Boston pour la 126e édition du marathon. C’était un voyage de 4 jours, du 16 au 19 avril. L’an passé, nous avions pu organiser un petit groupe de 38 personnes qui avaient pris l’avion; cette année, c’est
- [Le Mot de White Lightning mai 2022](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-mai-2022/) - La chance d’être là. Ce dernier mois j’ai eu le plaisir de me retrouver à nouveau parmi vous aux abords de la course NDL pour vous encourager et sur le parcours du Tour de l’horloge. À cette dernière j'ai eu le bonheur d’avoir mes partenaires de jadis à placoter de nos moments forts. Je placotais
- [Championnat canadien de 10 km à Ottawa](https://www.courir.org/championnat-canadien-de-10-km-a-ottawa/)
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-18/) - 25 ans : réflexions Cette année, quelque part en juillet, je célèbrerai 25 ans de course à pied. Pour mettre ça en perspective, c’est presque la moitié de ma vie. C’est beaucoup de temps passé sur la route et, même s’il y a eu des périodes plus calmes, je n’ai jamais vraiment arrêté de courir plus
- [Joyeuse fête des mères à toutes](https://www.courir.org/joyeuse-fete-des-meres-a-toutes/) - Que votre chemin de course à pieds influence votre famille positivement et aide ainsi notre belle communauté à rayonner d'avantages Joyeuse fêtes des mères de la part de notre équipe.
- [Bénévoles recherchés !](https://www.courir.org/benevoles-recherches/) - https://www.coursesthematiques.com/benevoles Vous désirez gagnez en expérience, rencontrer de nouvelles personnes, voir de l’intérieur l’organisation d’une course à pied ou simplement vous impliquer dans un organisme visant à promouvoir les saines habitues de vie en 2020? Des questions? Jean au 514-349-8076
- [Le Marathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet dévoile son nouveau parcours 2022](https://www.courir.org/le-marathon-beneva-de-quebec-une-invitation-sante-brunet-devoile-son-nouveau-parcours-2022/) - Alors que le parcours duMarathon Beneva de Québec, une invitation santé Brunet a dû être revisité au cours des derniers mois en raison des travaux préparatoires du futur tramway, la Corporation Événements Course de Québec et son producteur délégué Gestev dévoilent aujourd’hui une version modifiée pour l’édition 2022 qui se tiendra du 30 septembre au 2 octobre.
- [Record visé par l'Éthiopien Adugna Takele](https://www.courir.org/record-vise-par-lethiopien-adugna-takele/) - Que le parcours du Marathon international d’Ottawa Tartan soit légèrement modifié ou non, Adugna Takele saura parfaitement s’y retrouver dans les rues de la capitale nationale du Canada lorsqu’il participera à cette course Label d’or le 29 mai. L’Éthiopien, aujourd’hui âgé de 33 ans, a déjà participé deux fois au marathon ici : en 2018, où il a
- [La boutique Endurance se refait une beauté](https://www.courir.org/la-boutique-endurance-se-refait-une-beaute/) - https://www.boutiqueendurance.ca
- [Joyeuse Pâques](https://www.courir.org/joyeuse-paques/) - Toute L'équipe de Courir.org souhaite à ses lecteurs une superbe fin de semaine de Pâques. Nous vous souhaitons de nombreux pas en santé et une longue vie à votre course à pied.
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-17/) - La Classique Richard Strasbourg: Équilibre De retour, après une année 2021 bien remplie, je vous raconte un peu d' où je viens, où j'en suis et où je pense que je m'en vais. Histoire d'amour: Marathon Le 8 août, j'ai complété mon sixième marathon, organisé par ma blonde, Sonia, et moi-même. Elle sur son
- [Message de la Présidente Courir.org](https://www.courir.org/message-de-la-presidente-courir-org/) - Le mot de la Présidente Directrice co-fondatrice de Courir.org (Toujours là). Précision sur le calendrier 2022 des évènements de course sur route au Québec. Vous êtes nombreux à formuler des requêtes en ce qui concerne les évènements de course prévues durant l’année qui est en cours. Il y auras-t-il ou non tel ou tel événement
- [La Clinique du Coureur associer au Marathon Beneva Montréal](https://www.courir.org/la-clinique-du-coureur-associer-au-marathon-beneva-montreal/) - En savoir plus : https://lacliniqueducoureur.com
- [Le Mot de White Lightning juin 2021](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-juin-2021/) - Le Mot de White Lightning juin 2021. Assez, C’est assez ! Non mais t’sé ! Quand t' en as marre de toutes ces conneries. Ou, bien mieux dit ,en bon québécois français: « quand t'en as plein ton casse. » Covid, adaptation, régression, prolifération, déception, espoir, tous ces mots dans une même phrase." C’est pesant
- [Enfin !](https://www.courir.org/enfin/) - Le 31 décembre dernier, j'envoyais un message d'espoir aux quelques 1,200 personnes qui un jour ont fait appel à mes services et que j'ai aidé à réaliser leurs rêves de voyage en vue d'aller courir ailleurs dans le monde. Enfin nous voyons la lumière au bout du tunnel, l'espoir enfin récompensé, même un retour à
- [Dimanche 10 avril: Course Saint-Laurent](https://www.courir.org/dimanche-10-avril-course-saint-laurent/) - Épreuve\ Départ 2 km 9 h 00 5 km 9 h 30 10 km 10 h 20 1 km (11 ans et moins, garçons et filles) 11 h 45 Fermeture des inscriptions en ligne: 7 avril à Midi. Possibilités de vous inscrire ou de chercher votre dossard à la Boutique Endurance (6579 St-Denis) ou le
- [La Clinique du Coureur. Dossier Arthrose par Blaise Dubois](https://www.courir.org/la-clinique-du-coureur-a-lire/) - Lire la suite : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/moteur-de-recherche/segments/chronique/393797/courir-maladie-bienfaits?fbclid=IwAR3K7kbiU9uLDQXs57AvcMHb-xV1fQAwCbkcUA8na75v5EjWoUv3Bw7e_-w
- [Article: Boutique Courir](https://www.courir.org/article-boutique-courir/) - Lire la suite: https://boutiquecourir.com/volume-et-intensite-en-entrainement-trouver-le-bon-combo
- [Visitez la Boutique Endurance pour ramassez votre dossard](https://www.courir.org/visitez-la-boutique-endurance-pour-ramassez-votre-dossard/) - Course et Marche Populaire de Lasalle Dimanche, le 27 mars 2022 Soyez les premiers à essayer nos nouveaux parcours de 5 et 10 km – toujours aussi plats et rapides – qui longent maintenant le fleuve St-Laurent.
- [Bénévoles Recherchés- Tour de l'horloge](https://www.courir.org/benevoles-recherches-tour-de-lhorloge/) - Le 17 avril prochain faites don de vous et impliquer vous ! Quels sont les postes disponibles? Inscription (remettre chandails/dossards) Alimentation (servir le lunch aux coureurs) Poste d’eau (servir l’eau aux points d’eau sur les parcours) Parcours (encourager et diriger les coureurs sur les parcours) Montage/démontage du site Vestiaires (entreposer les sacs des coureurs)
- [Test de produit par White Lightning : pour les soucis de climat et douleur !](https://www.courir.org/test-de-produit-par-white-lightning-4/) - J'ai testé pour vous les 3 produits suivants de chez Frotti Frotta Canada : le baume anti-frottement, la crème endurance et le déodorant. Tous les produits de la gamme, à base d'ingrédients naturels, sont fait à Montréal par une entreprise familiale. Le produit anti-frottement est agréable à utiliser comme un bâton déodorant. Non seulement il
- [Conseil pour votre chien de Sirius](https://www.courir.org/conseil-pour-votre-chien-de-sirius/)
- [Équilibre musculosquelettique – pour une meilleure efficacité de course](https://www.courir.org/equilibre-musculosquelettique-pour-une-meilleure-efficacite-de-course/) - Votre entraînement est au poil, vous êtes bien chaussé·e, vous avez le vent en poupe… Cependant, après un certain temps, vous remarquez de légères radiations le long de votre cuisse. Vous consultez votre médecin… le verdict tombe : syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Aujourd’hui, on compte de 6,8 à 59 blessures pour chaque 1000 heures
- [Le Défi Hivernal de l’île Bizard 2022-02-27](https://www.courir.org/le-defi-hivernal-de-lile-bizard-2022-02-27/) - Pandémie, mesure sanitaire et le blizzard n’aura pas eu raison de la fébrilité palpable et ce malgré la grisaille de l’hiver qui sévie, en se matin de mois de février qui tire à sa fin pour la 36ième édition de ce défi. C’est donc une poignée d’irréductible (372 finissants) partager pour le 5km et 10km
- [Série Trail Polaire Gaspesia 2022](https://www.courir.org/serie-trail-polaire-gaspesia-2022-2/) - Superbe défi sous les étoiles au Mont Bechervaise !! Gaspé, 28 février 2022 – C’est samedi dernier le 26 février qu’a eu lieu le grand retour de la Série Trail Polaire Gaspesia au Centre de ski Mont-Bechervaise de Gaspé. Présenté par la Pharmacie Jean Coutu de Gaspé, l’événement a réuni une cinquantaine de coureurs et
- [La tournée Courir.org 2022](https://www.courir.org/la-tournee-courir-org-2022/) - C'est partie! Courir.org sera sur la route demain à la course du Défi Hivernal de l'île Bizard. Il s'agit de la première sortie de notre équipe depuis le début de la pandémie. C'est avec un énorme plaisir que je vous retrouverai demain sur le terrain. Sportivement! Nathalie Collin Présidente directrice et co-fondatrice Courir.org
- [Série Trail Polaire Gaspesia 2022](https://www.courir.org/serie-trail-polaire-gaspesia-2022/) - Place au grand retour au Mont-Bechervaise! Gaspé, le 22 février 2022 – C’est ce samedi 26 février 2022 que Série Trail Polaire Gaspesia effectuera un retour au Mont-Bechervaise de Gaspé! Présenté par la Pharmacie Jean Coutu de Gaspé, le Trail Polaire Gaspesia du Mont-Bechervaise attend plus de 60 braves coureurs, petits et grands provenant de la
- [Conseil de Sirius Sports Canin](https://www.courir.org/conseil-de-sirius-sports-canin/) - Consignes de sécurité pour des vacances d’hiver au poil avec votre chien Dans une semaine, ce sera la relâche ! Vous irez skier ? Vous vous offrirez une semaine de vacances en famille ? La plupart des chiens adorent la neige, mettez toutes les chances de votre côté pour que ce soit le cas. Pour vous
- [Bonne St Valentin à tous](https://www.courir.org/bonne-st-valentin-a-tous/)
- [Très bonne nouvelle !](https://www.courir.org/tres-bonne-nouvelle/)
- [Braver l'hiver avec la Boutique Endurance](https://www.courir.org/braver-lhiver-avec-la-boutique-endurance/) - www.boutiqueendurance.ca
- [Participez à une course hivernale pour prouver que vous n’avez pas froid aux yeux !](https://www.courir.org/participez-a-une-course-hivernale-pour-prouver-que-vous-navez-pas-froid-aux-yeux/) - Venez courir à L’Île-Bizard pour défier la côte de l’église, et courir sur un parcours unique, en famille. Vous avez jusqu'au 11 Février pour vous inscrire avant une hausse des prix. 5 km - 35$10 km - 40$ Pour vous inscrire: http://www.circuitendurance.ca.
- [Le retour des courses Thématiques](https://www.courir.org/le-retour-des-courses-thematiques/) - 30 km des Rives de Boucherville 12 septembre 2021 C’est avec un immense plaisir que nous annonçons pour la première fois depuis mars 2020 que les inscriptions sont ouvertes à un des événements de la Série des Courses Thématiques. En effet, le 12 septembre 2021, les participants à la course et la marche pourront s’inscrire
- [Citation du mois](https://www.courir.org/citation-du-mois-4/)
- [APRÈS DEUX ANS, UNE LIGNE D'ARRIVÉE](https://www.courir.org/apres-deux-ans-une-ligne-darrivee/) - La course revient en personne On compte les jours jusqu’au Demi-Marathon Mont-Tremblant. Nous serons en direct et en personne le 8 août et nous avons hâte de vous voir à la ligne d'arrivée. DÉTAILS DU JOUR DE LA COURSE Les préparatifs de l’événement vont bon train. La santé et la sécurité sont une priorité, tout
- [Le fameux plateau en entraînement](https://www.courir.org/le-fameux-plateau-en-entrainement/) - Comment le surmonter? L’été va bon train. Les belles journées sont propices aux longues escapades en plein air. Restrictions sanitaires obligent, certain·e·s d’entre vous ont peut-être commencé un nouveau sport d’endurance. En débutant une nouvelle activité, il s’ensuit généralement une sorte de « lune de miel ». Votre corps réagit à cette nouvelle stimulation en augmentant sa
- [Le triathlon à la portée de tous](https://www.courir.org/le-triathlon-a-la-portee-de-tous/) - J’ai commencé à écrire mes chroniques pour Courir.org en 2010 et depuis, j’ai dû rédiger près d’une centaine de textes sur cette plate-forme. Après une longue pause, j’ai envie de donner des nouvelles aux lecteurs et amis que je n’ai pas vu depuis un bail. Pour ceux qui me connaissent moins, de 2007 à 2016,
- [Début des inscriptions pour l’événement « fEMmes fortes », qui aura lieu le 2 octobre (en personne!)](https://www.courir.org/debut-des-inscriptions-pour-levenement-femmes-fortes-qui-aura-lieu-le-2-octobre-en-personne/) - Ottawa, le 14 juillet 2021 – Les organisateurs de Courez Ottawa sont ravis de vous annoncer que les inscriptions sont maintenant ouvertes pour son premier événement en personne depuis plus de 16 mois. L’événement « fEMmes fortes » aura lieu le 2 octobre prochain à la Ferme expérimentale. L’événement comprend une course de performance de 5K s’adressant aux femmes uniquement et une
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-16/) - Communication Partages Depuis que j'enseigne (fin des années quatre-vingt-dix), je parle de course à mes étudiants. J'en parle presque à tout le monde et souvent, juste moins en personne maintenant. Et puis, je m'en rends compte si c'est un peu trop et je change de disque quand ça arrive. Et même si je n'aborde pas
- [UNE MARCHE SYMBOLIQUE… ET NON OLYMPIQUE](https://www.courir.org/une-marche-symbolique-et-non-olympique/) - Avant de vous parler de Londres dans ma deuxième bulle, je veux vous faire part d’un geste que j’ai posé le 1er juillet, le jour de la Fête du Canada : j’ai entrepris une marche de 11 km en guise de soutien aux nations autochtones. Vous allez dire : 11 km, c’est rien, mais pour un opéré
- [Le mot de la présidente Courir.org](https://www.courir.org/le-mot-de-la-presidente-courir-org/) - Bonjour à tous. Juillet bas son plein ainsi que les vacances semi dé confiner pour certains. Plusieurs d’entre vous ont retrouver leur club de course et vous convoitez les quelques évènements qui auront lieu en nombre plus limités et dans les mesures en place. Les habitudes de tous on été changés avec la pandémie, c'est
- [Inscrivez-vous maintenant avant la hausse de prix](https://www.courir.org/inscrivez-vous-maintenant-avant-la-hausse-de-prix/)
- [Dévoilement de l’équipe d’athlétisme du Canada pour les Jeux de Tokyo 2020](https://www.courir.org/devoilement-de-lequipe-dathletisme-du-canada-pour-les-jeux-de-tokyo-2020/) - MONTRÉAL (3 juillet 2021) – Athlétisme Canada et le Comité olympique canadien ont dévoilé la composition de l’équipe d’athlétisme du Canada nommée pour participer aux Jeux olympiques de Tokyo 2020. Pas moins de 57 athlètes représenteront le pays dans les épreuves d’athlétisme, soit 33 femmes et 24 hommes. Les athlètes canadiens ont décroché leur nomination
- [La Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa](https://www.courir.org/la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa/) - Les organisateurs planifient un événement en personne pour 2022 30 juin 2021 Alors que l’édition virtuelle de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa de 2021 se termine aujourd’hui, les organisateurs sont très heureux d’annoncer que les participants au Défi caritatif Banque Scotia ont battu un record en amassant 1 064 163,58 $ cette année.
- [Classique d’Athlétisme de Montréal](https://www.courir.org/classique-dathletisme-de-montreal/) - Fidèle à ses valeurs, Boutique Courir s’associe, en tant que partenaire principal, à la Classique d’athlétisme de Montréal, une « dernière chance » pour les athlètes d’ici de se qualifier pour les Jeux olympiques de Tokyo. Qu’ils ou elles soient « à la recherche de normes IAAF, records personnels ou simplement d’une bonne compétition », les athlètes d’ici trouveront
- [Collaboration spéciale texte par Pierre Brise-Bois, vivant avec la DMLA depuis 12 ans.](https://www.courir.org/collaboration-speciale-texte-par-pierre-brise-bois-vivant-avec-la-dmla-depuis-12-ans/) - Vivre avec la DMLA, cette maladie de l’œil ou autre maladie Il n’y a rien de honteux et je l’ai compris sur le tard! Malgré que je me croyais être en forme et contre tout épreuve, mon diagnostic reçu de dégénérescence maculaire a transformé peu à peu ma vie, cette vie qui parfois vous réserve des
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-15/) - Trottinette Depuis le retour du beau temps, j'explore de nouveaux parcours de course et je le fais d'une nouvelle façon: en trottinette électrique. Ainsi, de nouvelles possibilités s'ouvrent à moi pour mon défi annuel de 50km, qui va très bien jusqu'à maintenant. Recherches En 2019, j'ai commencé à chercher un
- [Le Mot de la Présidente et Directrice de Courir.org Juin 2021](https://www.courir.org/le-mot-de-la-presidente-et-directrice-de-courir-org-juin-2021/) - Le Mot de la Présidente et Directrice de Courir.org Juin 2021 Juin est maintenant bien entamé. Malgré toutes les perturbations que nous vivons pour une deuxième année, l’été et la vaccination qui à lieu enfin un souffle de calme semble se pointer. Espérons qu'il ne s'agit pas du calme avant la tempête. Dans les prochains
- [Parscourir avec Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-avec-pierre-bourassa-8/) - BERLIN, LE MARATHON DES RECORDS MONDIAUX Bonjour amis coureurs. Je m’adresse à vous de façon différente à partir de maintenant : sous forme de bulles… Vous savez, ce genre de commentaire encerclé au-dessus d’un personnage qui parle. Par ce format, je vais relier un évènement prochain avec un autre similaire que j’ai vécu dans le passé :
- [Parscourir avec Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-avec-pierre-bourassa-7/) - UN VENT DE DOS SE LÈVE… Il y a longtemps que j'ai pris contact avec la plupart d'entre vous... et j'avoue que ça me manque. Notre endurance, notre résilience de marathonien est mise à dure épreuve ces temps-ci. Comme vous, je me pose encore beaucoup de questions, comme : ON EN EST OÙ? AU 30e OU AU
- [Montréal annulé en 2021](https://www.courir.org/montreal-annule-en-2021/) - L’ORGANISATION DU MARATHON BENEVA DE MONTRÉAL ANNONCE L’ANNULATION DE SES COURSES EN 2021 Le 15 juin 2021 En date d’aujourd’hui, les mesures du plan de déconfinement et les consignes émises spécifiquement à l'attention des festivals et événements ne permettent pas de tenir le grand rassemblement sportif, participatif et festif qu’est le Marathon Beneva de Montréal. Après
- [Inscrivez-vous avan le 17 juin pour 5$ de rabais](https://www.courir.org/inscrivez-vous-avan-le-17-juin-pour-5-de-rabais/)
- [Annulation de l’édition 2021 du Marathon de Québec](https://www.courir.org/annulation-de-ledition-2021-du-marathon-de-quebec/) - Québec, le jeudi 10 juin 2021 – À la suite de la décision de la Ville de Québec de retirer son soutien à quinze événements majeurs, dont le Marathon de Québec, Gestev et la Corporation Événements Course de Québec annoncent l’annulation de l’édition 2021 qui devait se tenir du 1 au 3 octobre prochain. Rappelons
- [Ultra Trail Gaspesia](https://www.courir.org/ultra-trail-gaspesia/) - Le sixième Ultra Trail Gaspesia 100 aura lieu! Gaspé, 20 mai 2021 – C’est confirmé, la Ville de Percé sera l’hôte pour une sixième fois de l’Ultra Trail Gaspesia 100 (UTG100) présenté par Näak, un week-end de courses en sentiers pour tous les niveaux de coureurs du 18 au 21 juin prochain! Pour cette édition
- [UT Harricana](https://www.courir.org/ut-harricana/) - L'édition 2021 se tiendra sous le thème de la Célébration Le dévoilement du thème annuel de l’Ultra-Trail Harricana du Canada™ est toujours un moment fort. C’est à la fois l’occasion de mettre en valeur un enjeu ou une vision de l’événement et de donner une opportunité à un(e) artiste d’exprimer son talent. Alors que l’année 2021
- [plus de 2 jours pour profiter du rabais](https://www.courir.org/plus-de-2-jours-pour-profiter-du-rabais/) - 12 septembre 2021 https://www.peps.ulaval.ca/10kmul/?fbclid=IwAR2mOftaOztVaL6FL5LMaKoTpjpj6OymJv65CvkfPpFH_zSkrNf32dkltOM
- [Rester à l’écoute de son chien](https://www.courir.org/courir-avec-son-chien-genevieve-baril-rester-a-lecoute-de-son-chien/) - Courir avec son chien par Geneviève Baril Les chiens savent mieux nous décoder que nous pouvons le faire à leur sujet. Selon moi, c’est ce talent qu’ils ont pour nous comprendre qui leur a servi à se tailler une place de choix en partageant nos vies. Ils ont un sixième sens, alors chaque émotion qui
- [Truffes aux chocolats agrumes énergétiques kronobar.](https://www.courir.org/__trashed/) - Ces truffes s'offrent très bien à la maman qui cours. Ingrédients: 300g de pâte de datte ou 300 de datte medjoul dénoyautée 2 cuillères a thé de poudre d’électrolytes aux agrumes kronobar 3 cuillères à soupe de poudre de cacao 1/3 de tasse de riz soufflé 1 cuillères a thé de zeste d’orange 100g
- [La Fin de semaine des courses virtuelle Tamarack d’Ottawa bat son plein](https://www.courir.org/la-fin-de-semaine-des-courses-virtuelle-tamarack-dottawa-bat-son-plein/) - La Fin de semaine des courses virtuelle Tamarack d’Ottawa bat son plein! Les inscriptions restent ouvertes pour toutes les épreuves et tous les défis jusqu’à la fin du mois Ottawa, le 3 mai 2021 – La Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa est en cours, avec plus de 5 000 coureurs et marcheurs inscrits. Ils
- [Le  mot de White Lightning mai 2021](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-avril-2021/) - Puisqu’il faut en finir… Avec la Covid et ses variants.(On dirait le nom d’un mauvais groupe.) Il y a un an, je rédigeais un article qui relatait ma situation et mon adaptation à cette réalité face à ce polluant d’existence de Covid, ou plus « affectueusement » baptisé par mon vénérable père le «
- [Communiqué Important de la Présidente Directrice](https://www.courir.org/communique-important-de-la-presidente-directrice/) - Bonjour cher lecteur coureur. Après un long silence et en attente de développement avec la situation actuelle connue, on se laisse croire que nous sommes à l’aube d’un demain meilleur. Si vous avez fait une visite sur le site, vous aurez peut-être noté de timide parution d’article. Comme vous tous nous sommes à ferrer notre
- [Marathon de Montréal : Ouverture des inscriptions.](https://www.courir.org/marathon-de-montreal-ouverture-des-inscriptions/) - View this email in your browser Les inscriptions sont ouvertes! Vous pouvez dès maintenant explorer les nouveaux parcours de 42,2 km, 21,1 km, 10 km, 5 km Sports Experts et 1 km du Marathon Beneva de Montréal et vous inscrire à l'une de ses dix épreuves. Parmi celles-ci, les mordus de la course à pied pourront satisfaire
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-12/)
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-7/) - Salade de betteraves avec un pesto à la menthe Sans gluten et vegan Préparation: 15 minutes / Cuisson: 30 minutes Ingrédients: 3 tasses de betteraves cuites, pelées et coupées en tranches 1 tasse de quinoa cuit Pour le pesto: 15 grandes feuilles fraîches de menthe 2 c. à soupe de noix de pin 1/4 de
- [Message de la Fondation DMLA](https://www.courir.org/message-de-la-fondation-dmla/) - Ne partez pas courir sans lunettes solaires! La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est la première cause de cécité fonctionnelle au Québec et au Canada. Cette maladie dégénérative est à ce jour incurable et touche majoritairement les gens de 50 ans et plus. L’une des causes de cette maladie est reliée aux rayons
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-14/) - Vagues C’est en février 2019, dans ma collaboration mensuelle pour Courir.org, que je vous annonçais mon intention de parcourir 50 kilomètres en une journée, en 2021. Oui, je prends bien mon temps pour faire les choses. Je suis comme ça. Et bien, on est en 2021 et, même si bien des choses ont changées, ma
- [Circuit Course Thématique: des nouvelles](https://www.courir.org/circuit-course-thematique-des-nouvelles/) - Bonjour à tous, Comme vous devez vous en doutez, aucune autorisation n'a été obtenu pour l'édition avril 2021. En fait, aucune autorisation n'a été donné par la santé publique pour les événements sportifs en 2021 jusqu'à présent. Actuellement, la limite permise est de 8 personnes dans le même événement et le port du masque est obligatoire. Tous les
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-11/) - Avril et mai font la farine de toute l'année.
- [Le mot de White Lightning (août_septembre) du fastidieux 2020](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-aout_septembre-du-fastidieux-2020/) - Le sac d’école bleu ou le sauvetage du papillon. Été quand tu nous tiens, normalement je virevolte comme un papillon aux champs et vaque à différentes activités plein air et bucolique.Comme je suis coureuse, normalement je cours seul ou en événement. Et ce pour moi ou pour un objectif bien précis. Souvent c’est le ticket
- [Un geste pour la Fondation Terry Fox: 11 avril 2021](https://www.courir.org/un-geste-pour-la-fondation-terry-fox-11-avril-2021/) - Un Monde sans CANCER. Pour en savoir plus: https://www.runningroom.com/ca/inside.php?lang=2&id=5284
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-13/) - Pandémie Flou Après six ou sept mois de Covid-19 (je ne suis plus très sûr du moment exact où ça a vraiment commencé pour moi), je réalise un peu plus à quel point je suis à l'aise avec la solitude. Je me retrouve souvent avec moi-même, patient et capable de m'adapter. Peut-être que la route
- [Des nouvelles d'ATHLÉTISME CANADA](https://www.courir.org/des-nouvelles-dathletisme-canada/) - Pour s'inscrire à l'infolettre d'Athlétisme Canada ou plus d'information: https://athletics.ca/fr/
- [Un déjeuner à la fois](https://www.courir.org/un-dejeuner-a-la-fois/) - Un petit déjeuner à la fois Du 30 septembre au 7 octobre, faites une bonne action. En plus de profiter de 15% de rabais sur nos griffoirs Zoo&Co, 5% des ventes d'arbre à chat seront remis au Club des petits déjeuners. VOIR LA PROMOTION : https://boutiquedanimauxchico.com/circulaire/?utm_source=List+Import+Complet+FTP&utm_campaign=4da8a208f1-Info_chico_special_dapres_noel_decembre_COPY_01&utm_medium=email&utm_term=0_6915ab903a-4da8a208f1-171583529
- [On cours après les aubaines](https://www.courir.org/on-cours-apres-les-aubaines/) - https://ca.shop.runningroom.com/fr_ca/promotions/brand-apparel-sale.html?utm_medium=email&utm_source=cc&utm_campaign=sale+2020+fr&utm_content=2020+09+23&utm_term=brand+rr+apparel
- [Le club Cent'or mis à jour!](https://www.courir.org/jean-claude-rencontre-les-membres-du-club-centor-2014/) - Le club Cent'or mis à jour ! Les rencontres de Jean-Claude C'est le regretté Rosaire Gagné qui a initié le club Cent'or afin de rendre hommage aux personnes qui, comme lui, sont parvenues, à force de persévérance et de convictions, à réaliser 100 marathons ou plus au fil des ans. Vous trouverez la liste de ceux-ci dans
- [Édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec une invitation santé Brunet](https://www.courir.org/pres-de-3-000-coureurs-a-ledition-virtuelle-du-marathon-ssq-assurance-de-quebec-une-invitation-sante-brunet/) - Québec, le jeudi 24 septembre 2020 – Du 2 au 4 octobre prochain, ce sont près de 3 000 coureurs, provenant de 17 régions administratives du Québec, de sept provinces au Canada, mais également des États-Unis, de la France, du Mexique, du Guatemala, de Hong Kong et du Maroc, qui prendront le départ de l’édition
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-26/) - Tartelette d'automne Kronobar choco-café et citrouille épicée Ingrédients 3/4 tasse de purée de citrouille cuite sans sucre ajouté 1/3 tasse de sucre de canne biologique ou autre sucrant (par exemple, du sirop d’érable) 1 cuil. à thé de cannelle 1 cuil. à thé de vanille pure 1 cuil. à thé de café instantané ou en essence 1 pincée de
- [Message important de la présidente de Courir.org](https://www.courir.org/message-important-de-la-presidente-de-courir-org/) - L'année 2020 qui coule, non pas sans défi, depuis avril aura mis à l’épreuve le monde entier et bien entendu le monde de la course à pied. Heureusement, il y a des choses qui ne changent pas. Suite aux vacances, la rentrée en classe annoncerait la saison agréable des parcours sous le charme des couleurs
- [Pour la fondation du cancer du sein](https://www.courir.org/pour-la-fondation-du-cancer-du-sein/) - Il ne reste plus que 10 jours avant la fin de la Virée Rose...et nous sommes si près d'attendre notre objectif de collecte de dons! Pour vous motiver, la Fondation remettra gratuitement un kit Virée Rose à tous les participants/tes qui amasseront 100$ ou plus, entre le 17 et le 26 septembre!* C'est l'heure du
- [Faire plus avec moins de Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-de-richard-strasbourg-2/) - Parc Riverain et de l’Île Vessot Guide Aujourd’hui, je vous présente mon endroit préféré pour courir, marcher et faire du vélo dans la belle région de Lanaudière : le parc Riverain et de l’Ïle Vessot. Depuis l’an dernier, lorsque je suis déménagé plus près de Joliette, je fréquente régulièrement ce beau grand parc à travers lequel
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-10/) - Dans 20 ans, tu seras plus déçu par les choses que tu n’auras pas faites que par celles que tu auras accomplies. Alors, largue les amarres, sors du port, attrape les alizés par les voiles. Explore. Rêve. Découvre. -Mark Twain
- [Un 35ème joliment souligné.](https://www.courir.org/un-35eme-joliment-souligne/) - La boutique Endurance a fêté ses 35 ans cette année! À cette occasion, une toile commémorative a été conçue afin de souligner ces 35 ans et cette dernière année si spéciale et... remplie de défis! Cette toile représente Pierre et son fils Gabriel, ainsi que tous leurs accomplissements et les moments qui ont marqué leurs parcours
- [Classique du parc Lafontaine remis en 2021](https://www.courir.org/classique-du-parc-lafontaine-remis-en-2021/) - À la suite des orientations émises par la santé publique dans le contexte de la pandémie liée à la COVID-19 et après avoir envisagé toutes les options possibles, nous vous informons que la Classique du parc La Fontaine originalement prévue le 18 octobre prochain ne pourra se tenir. Elle est reportée au dimanche 17 octobre
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- [Sirius Sports Canins](https://www.courir.org/sirius-sports-canins-2/) - C'est déjà la rentrée!!! Donc pour plusieurs, ça signifie un retour à la routine. Pensez inclure les entraînements avec votre chien à l'horaire. La meute est là pour vous motiver avec toutes les activités proposées. Abonnez-vous!De plus, si vous souhaitez socialiser et exerciser votre chien, il y a aussi le service de garderie de jour chez Sirius.
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-d-cela-semaine/) - La raison, le jugement, viennent lentement, les préjugés accourent en foule. » - Jean-Jacques Rousseau
- [Vélo en ville : et si on prolongeait la saison? ](https://www.courir.org/velo-en-ville-et-si-on-prolongeait-la-saison/) - L’autre jour, vous avez vu votre voisine – elle qui se disait si casanière – revenir à la maison sur son vélo. Accroché à son guidon, un panier rempli de victuailles témoignait d’une liste de courses vite et bien faites. Comme pour votre voisinage, ce printemps de déconfinement vous a peut-être amené1 à revoir vos habitudes
- [Sur la route par Yves Daigneault extrait de l'info-lettre Courir à Montréal 2012](https://www.courir.org/ah-le-risques-par-yves-daigneault-extrait-de-linfo-lettre-courir-a-montreal-2012/) - PUBLIÉ LE 21 SEPTEMBRE 2012 Ah! Le risques Je ne peux m’empêcher de penser à ce monsieur l’autre jour qui me martelait combien néfaste peut être la course sur les articulations et combien il faut être prudent. Je ne peux être plus d’accord avec lui sur au moins un aspect de son discours, c’est qu’on
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-14/) - « Un mal qui répand la terreur… » La Fontaine au 17e siècle décrivait les ravages de la peste dans une de ses fables, mais s’il avait vécu à notre époque, c’est sûrement le covid-19 qui en aurait été le sujet. Ce virus a tout chambardé, y compris les déplacements sportifs que nous avions planifiés. Marathon de
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-9/) - Une suite de petites volontés fait un gros résultat
- [Faites connaissance avec les gens derrière les performance](https://www.courir.org/faites-connaissance-avec-les-gens-derriere-les-performance/) - L'animatrice Micha Powell lance le nouveau podcast d'Athlétisme Canada Athlétisme Canada a lancé une nouvelle série de baladodiffusions hebdomadaires le 12 août, intitulée People Behind the Performances (Les gens derrière les performances) et animée par Micha Powell. Olympienne des Jeux de Rio en 2016, mannequin et défenseure de différentes causes, Powell s'entretiendra avec certains de vos athlètes
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-8/) - Tout vient à point pour qui sait attendre. Clément Mérot SOURCES : La Tribune des cheminots, organe de la Fédération nationale [CGT] des travailleurs des chemins de fer, 1er mai 1936 (Institut d’histoire sociale de la Fédération CGT des cheminots). — Notes de Louis Botella https://maitron.fr/spip.php?article216760
- [Demi-Marathon Mont- Tremblant en virtuelle](https://www.courir.org/demi-marathon-mont-tremblant-en-virtuelle/) - Organisé chaque été au mois d’août depuis plus de 10 ans, le Demi-Marathon Mont- Tremblant est devenu une véritable tradition. Ce week-end de courses représente une occasion pour la collectivité de se rassembler, de participer à une activité physique et de célébrer le plaisir de bouger. La pandémie a tout chamboulé. Tous les évènements ont
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-moins-avec-plus/) - Faire moins avec plus Depuis la fin mars, je cours de plus en plus de kilomètres par semaine et par mois, poursuivant des objectifs de plus en plus ambitieux. Toutefois, quand je regarde mon calendrier de l’an dernier, je réalise que j’en suis à la même distance pour ma longue sortie du dimanche. En 2019,
- [Je Cours Qc lance l’édition virtuelle du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet 2020](https://www.courir.org/je-cours-qc-lance-ledition-virtuelle-du-marathon-ssq-assurance-de-quebec-une-invitation-sante-brunet-2020/) - Toutes les distances initialement prévues seront proposées du 2 au 4 octobre prochain Québec, le jeudi 30 juillet 2020 – Il y a deux semaines, Je Cours Qc prenait la difficile décision d’annuler le Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet prévu du 2 au 4 octobre 2020. Au lieu de simplement
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-7/)
- ["Événements Gaspesia" n’ira pas de l’avant avec le Gaspesia 100 MTB Marathon en 2020](https://www.courir.org/evenements-gaspesia-nira-pas-de-lavant-avec-le-gaspesia-100-mtb-marathon-en-2020/) - Percé (Québec), le 20 juillet 2020 C’est après mures réflexions et plusieurs consultations qu’Événements Gaspesia annonce que le raid de vélo de montagne Gaspesia 100 MTB Marathon n’aura pas lieu en septembre prochain. « Bien que nous comptons sur l’aval théorique des autorités socio-sanitaires pour tenir un tel rassemblement et que nos protocoles ont passé
- [S'entraîner en période de canicule](https://www.courir.org/sentrainer-en-periode-de-canicule/) - article fourni par la Boutique Courir On l’a vu déjà en ce début d’été pour le moins caniculaire, lorsque la température monte, faire de l’activité physique peut comporter des risques. Les vagues de chaleur persistantes et de plus en plus fréquentes entraînent leur lot de désagréments pour quiconque s’aventure en extérieur. Quand il fait chaud,
- [Annulation de l’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec](https://www.courir.org/annulation-de-ledition-2020-du-marathon-ssq-assurance-de-quebec/) - Québec, le mercredi 15 juillet 2020 – L’avenir trop incertain de la situation reliée à la pandémie du coronavirus (COVID-19) pour les prochains mois, ainsi que les risques de santé publique qui s’y rattachent, forcent malheureusement la Corporation Événements Course de Québec et son producteur délégué Gestev à annuler l’édition 2020 du Marathon SSQ Assurance
- [Accès au calendrier](https://www.courir.org/acces-au-calendrier-ici/) - https://www.courir.org/calendrier/
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-12/) - Choix "Vous gagnez peut-être, mais vous ne grandissez pas, et grandir est peut-être la forme la plus importante de victoire". Jordan Peterson Comme beaucoup d’entre vous, je suppose, depuis le mois de mars je consomme beaucoup de vidéos sur internet. Plus que d’habitude. Beaucoup plus. Souvent, je cherche surtout à me divertir, entre deux cours,
- [Avis Important](https://www.courir.org/avis-important-2/) - Aucun évènement de course n'a lieu en forme réelle jusqu'au 31 août. Dans le contexte actuel.
- [Afin de célébrer la journée mondiale de la course à pied](https://www.courir.org/afin-de-celebrer-la-journee-mondiale-de-la-course-a-pied/) - Québec, le mercredi 27 mai 2020 – Dans le cadre de la Journée mondiale de la course à pied le 3 juin prochain, c’est avec grand bonheur que Je Cours Qc se joindra au mouvement Canada Bouge (Canada Moves), au profit de l’Association canadienne pour la santé mentale, dans le but de rassembler la communauté
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-11/) - Adaptabilité Définition : Capacité de s'adapter à de nouveaux milieux ou à de nouvelles situations. Humain L’être humain est un modèle d’adaptabilité et de résilience, souvent même au détriment des autres espèces et de la nature en général, au moins depuis quelques centaines d’années. N’empêche, on peut lui balancer à peu près n’importe quoi, et il
- [Offre pour vos poilus !](https://www.courir.org/offre-pour-vos-poilus/) - TROUVER UNE BOUTIQUE © Tous droits réservés.
- [Du 11 mai au 8 juin 2020](https://www.courir.org/du-11-mai-au-8-juin-2020/) - Du 11 mai au 8 juin 2020 Relevez le défi avec Marcel Jobin Invitation pour les coureurs et marcheurs Sur une période de 4 semaines Inscrivez-vous à l'une des deux épreuves ou pourquoi pas les deux. "L'heure à Jobin" Il s'agit de parcourir une fois semaine la plus grande distance sur une période d'une heure
- [Version Virtuelle Ultra Trail Gaspesia 100](https://www.courir.org/version-virtuelle-ultra-trail-gaspesia-100/) - pour promouvoir la Gaspésie! Percé (Québec), le 5 mai 2020 – Événements Gaspesia est heureux de lancer le défi virtuel #gaspesia100naak en partenariat avec Näak, Tourisme Gaspésie, Gaspésie Gourmande et la Microbrasserie Pit Caribou, du 23 mai au 21 juin prochain! Les participants à ce défi virtuel gaspésien devront parcourir 100 miles (160km), comme dans le
- [Achat local: Kronobar et Rekarb](https://www.courir.org/achat-local-promo-chez-kronobar/) - Kronobar, c'est l'équilibre parfait entre ingrédients 100% naturels, protéines végétales, bons glucides et nutriments. Barres d'énergie et de protéines avec de vrais ingrédients.Découvrez notre ensemble essai de 3 barres pour seulement 10,99$ Rekarb,Le gel énergétique à l'érable est une source d'énergie 100% naturelle. Ces minéraux jouent un rôle important dans la contraction musculaire. https://www.kronobar.com/collections/all photo:
- [Recette proposé par Rose Marie Jarry de Kronobar](https://www.courir.org/recette-propose-par-rose-marie-jarry-de-kronobar/) - Salade de chou vert frisé et canneberges avec vinaigrette crémeuse à la cardamone Temps de préparation: 15 minutes 2 portions, sans gluten, végétalien Ingrédients: 3 tasses de chou vert frisé coupé en morceaux 3 échalotes 1 poivron vert 1 tasse de quinoa cuit 1/4 de canneberges séchées Vinaigrette: 1 avocat mûr 2 cuillères à soupe
- [LE DEMI-MARATHON MONT-TREMBLANT REPORTÉ À AOÛT 2021](https://www.courir.org/le-demi-marathon-mont-tremblant-reporte-a-aout-2021/) - Alors que le monde s’efforce de s’adapter à une nouvelle réalité, nous espérons que votre famille, vos amis et vous-mêmes êtes en sécurité et en mesure de garder la forme pendant cette période difficile. Comme vous le savez probablement, le Gouvernement du Québec a émis un mandat pour interdire tout événement sportif d’ici le 31
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-6/)
- [Courir avec son chien par Clovis et White Lightning](https://www.courir.org/courir-avec-son-chien-par-clovis-et-white-lightning/) - Les canicules du mois de juillet incite ma maitresse a me garder au frais sois en me faisant courir le matin tôt ou encore me faire nager dans la piscine. Je pense que je suis un chien un peu gâter car pas tous mes compères ont cette chance. Malheureusement encore trop de propriétaire de chien
- [Je Cours Qc lance des balados informatifs et motivateurs](https://www.courir.org/je-cours-qc-lance-des-balados-informatifs-et-motivateurs/) - Je Cours Qc lance des balados informatifs et motivateurs Ainsi qu’une série de capsules vidéo sous le thème « Pourquoi Je Cours » et un défi virtuel! Québec, le vendredi 1er mai 2020 – Consciente que la période de confinement en raison de la COVID-19 peut être difficile, Je Cours Qc a eu envie d’informer et
- [Parce qu'on aime nos poilus :  Un Message de nos annonceurs](https://www.courir.org/parce-quon-aime-nos-poilus-un-message-de-nos-annonceurs/) - Service de Livraison et boutique ouverte pour les besoins de vos animaux de compagnie. © Tous droits réservés.
- [(Re)commencer à courir autrement par la boutique Courir](https://www.courir.org/recommencer-a-courir-autrement-par-la-boutique-courir/) - (Re)commencer à courir autrement 23/04/2020 Un petit guide à l’usage des coureurs blessés, néophytes ou simplement confinés chez eux… Dans la vie sportive des jumelles Puntous, si une des deux soeurs vient à se blesser, c’est le binôme qui est à l’arrêt. Une règle à laquelle elles n’ont jamais dérogé, pour leur bien-être à toutes
- [Rabais au Coin des Coureurs](https://www.courir.org/rabais-au-coin-des-coureurs/) - https://www.runningroom.com/ca/?lang=2
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-5/)
- [Parcourir 2020](https://www.courir.org/parcourir-2020/) - Parcourir en période de confinement OBJET : Des nouvelles de Pierre, le vieux hibou sur son perchoir, à 504 mètres d'altitude dans les montagnes des Appalache Du haut de mes 76 ans, en pleine tempête de neige, je tiens à vous rassurer: je vais bien, je reste "encabané", il me reste assez de bois de
- [Courir? Jamais sans manger...](https://www.courir.org/courir-jamais-sans-manger-dabord/) - Une des multiples raisons qui motive certaines personnes de maintenir le rythme et habitude de vie de pratiquer la course à pieds c'est quelle nous donne la liberté de mieux et bien manger. Je vous ressert cette recette qui à été publiée en 2011 dans l'infolettre de Courir.org et généreusement fournie par une collaboratrice de
- [Faire plus avec moins de Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-de-richard-strasbourg/) - Confinements Vous savez, sur mon parcours, j’ai vécu pas mal de choses un peu spéciales. Mais elles m’ont amené jusqu’ici, aujourd’hui, confiné, une fois de plus. Tempêtes J’ai connu des ouragans, des alertes de tempêtes et des fausses alertes aussi. J’ai passé des semaines tout seul chez moi sans électricité, à suer la chaleur
- [Avril 2020 Le mot de White Lightning](https://www.courir.org/avril-2020-le-mot-de-white-lightning/) - Un autre « Le mot de White Lightning » 20 ans plus tard. Je ne souhaite pas amorcer ce mot en relatant le confinement. Mais afin que nous puissions, dans l ‘archivage de tous ces mots passés et présents, le situer dans le temps brièvement. Mise en situation Printemps 2020 au Québec, ce n’est pas juste moi
- [La petite histoire des 100 mots](https://www.courir.org/la-petite-histoire-des-100-mots/) - Wow ! Cent fois les mots, j’ai du mal a y croire! Je ne me doutais pas,il y a neuf ans, que l’on connaîtrait une telle croissance... Pour la petite histoire, disons que c’est mon collègue Jean Joly qui me suggéra de faire des commentaires au sujet des événements de course à pied que l’on
- [Les amis, si précieux](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-5/) - Je peux dire que cette année aura débuté avec une chance inouïe de me lier d’amitié avec un autre noyau d’amis. Le Mexique, autre lieu, autre langue certes, mais quand il se prépare pour une course ou pour un entraînement de piste, c’est le même stratège. Il est inspirant de voir ce bourdonnement de gens
- [Citation de la semaine](https://www.courir.org/citation-de-la-semaine-4/)
- [Message de la Boutique Endurance](https://www.courir.org/message-de-la-boutique-endurance/) - Chaussures | Cliniques de Course | Kinendurance | Promotions La boutique Endurance, par la publication de vidéos axées sur une passion qui nous anime tous, tente de garder un discours positif et rassembleur. Vous partager notre expérience, nos idées et nos conseils, ainsi que ceux de nos amis, nous permet - malgré la distance - d'être à
- [Message de nos annonceurs : Je cours Qc](https://www.courir.org/message-de-nos-annonceurs-je-cours-qc/) - Annulation du Demi-marathon Lévis Chers coureurs, à la suite de la demande du gouvernement du Québec d’annuler les festivals et les événements publics sportifs et culturels prévus sur le territoire québécois jusqu’au 31 août et soucieux de la santé et de la sécurité de nos participants, Gestev et la Corporation Événements Course de Québec ont,
- [Rabais chez Coin des Coureurs](https://www.courir.org/rabais-chez-coin-des-coureurs/) - Pendant la pandémie il est encore permis de sortir faire son jog. Et les différentes boutiques dont le Coin des Coureurs vous invite à utiliser les services de boutiques en lignes pour faire vos achats printaniers. En cours actuellement un rabais de 20% avec le code promo APRSAVE20 et ce jusqu'au 19 avril. Visitez le
- [Message Important de la Fondation DMLA](https://www.courir.org/message-important-de-la-fondation-dmla/) - Bonjour à vous fidèle participant aux courses de la Fondation DMLA La situation actuelle nous force à reporter le Défi DMLA et la course des Princesses à une date ultérieure. Nous sommes doublement affectés, car tous les profits sont pour aider les ainés pris avec la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) : une
- [Message du Tour du Cap Tourmente](https://www.courir.org/message-de-cap-tourmente/) - Chers participants, bénévoles, partenaires et supporters, Le 10 avril dernier, le gouvernement du Québec a annoncé que tous les événements publics et culturels de la province, prévus d'ici au 31 août 2020, devraient être annulés ou reportés à une date ultérieure. C'est donc avec une grande tristesse que nous vous annonçons le report du TOUR
- [Annulation de l'édition 2020 de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa](https://www.courir.org/annulation-de-ledition-2020-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa/) - Une course virtuelle donnera la chance aux participants de célébrer leurs efforts Les organisateurs du plus grand événement de course au Canada, la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa, ont annoncé aujourd'hui que l'événement, qui devait avoir lieu les 23 et 24 mai 2020, sera annulé en raison de l'épidémie de COVID-19. Par contre,
- [Message du Circuit Endurance](https://www.courir.org/message-du-circuit-endurance/) - Bonjour à tous. En raison de la prolongation de la décision gouvernementale d'annuler tous les événements jusqu'au 31 août 2020, nous mettons fin à notre démarche en cours dans le but d'organiser une course le 19 août prochain (5 KM Endurance), à Montréal. Espérant un retour à la vie normale rapidement, nous vous remercions pour
- [À travers Covid... des souhaits de Pâques.](https://www.courir.org/a-travers-covid-des-souhaits-de-paques/) - Cette période que nous vivons tous est encore et demeure pour tous un temps d'incertitudes, d'inquiétudes et de tristesse pour la plupart de nous. C'est en un moment comme celui -ci que curieusement vos aptitudes de coureurs viendront faire la différence dans la balance. Demeurer prudent soyez logique dans vos actions mais n' oubliez pas
- [En attendant le retour du bon temps](https://www.courir.org/en-attendant-le-retour-du-bon-temps/) - Message Important de la Présidente: Courir.org est tout comme vous tous, très concerné par la situation entourante la pandémie du Covid_19 Fidèle à notre priorité qui à toujours et demeure encore la santé à travers la saine pratique d'un sport tel la course à pieds. En tant que coureuse de cette communauté et Présidente de
- [ZEUS Triathlon](https://www.courir.org/zeus-club-triathlon/) - Le triathlon sans prétention ! Club de triathlon motivant et convivial pour les sportifs et athlètes de tous niveaux. Zeus Triathlon s'entraîne sur l'Île de Montréal et sur la Rive-Nord / Laval. Des entraîneurs spécialisés dans les 3 sports Entraînements de groupe motivants Camps d'entraînement exclusifs Cliniques de perfectionnement (nutrition, mécanique de vélo, préparation physique, etc.)
- [L’évolution rapide du coronavirus (COVID-19)](https://www.courir.org/levolution-rapide-du-coronavirus-covid-19/) - L’évolution rapide du coronavirus (COVID-19) à l’échelle planétaire, de même que les directives des organisations de santé publique forcent le report du 27e Défi Gérard-Côté présenté par «La caisse Desjardins de la région de Saint-Hyacinthe» du 10 mai 2020 au 27 septembre 2020. Pour la 51e édition du Relais 2 heures le Club Athlétique de
- [Je Cours QC revoit le calendrier de sa saison d’événements 2020](https://www.courir.org/je-cours-qc-revoit-le-calendrier-de-sa-saison-devenements-2020/) - Québec, le vendredi 20 mars 2020 – La situation exceptionnelle entourant la pandémie du Coronavirus (COVID-19) force Gestev et la Corporation Événements Course de Québec à revoir le calendrier 2020 de Je Cours Qc. Ainsi, les événements du Trail du coureur des bois de Duchesnay (18 mai), la Descente Royale de Québec présentée par Nautilus
- [Marathon Ottawa Inscription en suspens.](https://www.courir.org/marathon-ottawa-inscription-en-suspens/) - COVID-19: Mise en suspens des inscriptions pour tous les événements de Courez Ottawa Chèrs coureurs, À la lumière de l’évolution rapide de la COVID-19 et des directives des organisations de santé publique, nous avons décidé de mettre temporairement en suspens les nouvelles inscriptions à tous les événements de Courez Ottawa, y compris la Fin de
- [Tour de l'horloge reporté. Message Important de l'équipe des Courses Thématiques](https://www.courir.org/tour-de-lhorloge-reporte-message-important-de-lequipe-des-courses-thematiques/) - Cher coureur, Suite aux développements du COVID-19, c’est avec regret que nous devons annuler le Tour de l’Horloge qui était prévu le 5 avril 2020. Dans cette situation, il est d’une importance capitale de protéger notre communauté de coureurs et de respecter les indications des différents paliers gouvernementaux. Un courriel a été envoyé à tous
- [Course Saint-Laurent reportée au 12 septembre 2020](https://www.courir.org/course-saint-laurent-reportee-au-12-septembre-2020/) - Amis coureurs, Nous sommes très ennuyés de vous annoncer que la Course Saint-Laurent qui était prévue le dimanche 19 avril prochain est annulée. Bien que beaucoup d'efforts ont été déjà mis dans l'organisation et les préparatifs, il serait utopique de croire que la pandémie de la COVID-19 sera évincée d'ici quatre semaines. Nous
- [5km Défi du Printemps annulé](https://www.courir.org/5km-defi-du-printemps-annule/) - Club de course à pied de l'Université Laval 20 h · 5 km Défi du Printemps Le 13 mars 2020, l'Université Laval a pris la décision d'annuler tous les événements jusqu'au 30 avril, incluant le nôtre. Et en ce moment, on ne sait pas pour la suite. Dans ce contexte, nous avons décidé d'annuler pour
- [Jean- Claude Rencontre.... Pierre-Olivier Jacques.](https://www.courir.org/jean_-claude-rencontre-pierre-olivier-jacques/) - Le plus jeune membre intronisé récemment au club Cent’Or. Il s’agit de Pierre-Olivier Jacques qui n’a que trente et un ans. Son histoire est époustouflante à lire. Il a lui-même accepté de produire le texte qui suit afin de nous permettre de saisir l’essentiel derrière son cheminement de vie. Je vous laisse découvrir ses propos
- [Depuis 20 ans en mouvement pour vous.](https://www.courir.org/depuis-20-ans-en-mouvement-pour-vous/) - Ce spot publicitaire sera en circulation au poste de radio CKVL 101.1 fm. Je tiens à remercier Merci à Pierre Brisebois Directeur Général de CKVL pour l'opportunité de se faire entendre.
- [Stéphane Pilon : voyager en ski de fond](https://www.courir.org/stephane-pilon-voyager-en-ski-de-fond/) - Stéphane Pilon : voyager en ski de fond 17/02/2020 Un « marathon » canadien de ski de fond Cent soixante kilomètres parcourus en ski de fond entre Mont-Tremblant et Lachute en totale autonomie et nuit à la belle étoile, ça vous dit? C’est le programme du Marathon Canadien de Ski(MCS), que tentera de compléter pour
- [Retour sur une belle histoire de course à pied, de la vraie.](https://www.courir.org/collaboration-speciale-course-pompiers-de-laval-sylvie-boisvert/) - Ma double participation au Défi 24h et du marathon de la Course des pompiers de Laval par Sylvie Boisvert Un peu d'histoire Je fais du jogging sur route depuis plus de 40 ans. Bachelière, éducatrice à l’école St-Sacrement à Québec. Jadis, j'ai fait beaucoup de cross-country, 3 et 5 km, 10km et demi-marathons... Je ne
- [Une 39ième saison pour le Circuit Endurance.](https://www.courir.org/une-39ieme-saison-pour-le-circuit-endurance/) - Sur la route avec White Lighnting au Défi de l’île Bizard 2020. Courir.org était sur le terrain du Défi Hivernal de l’île-Bizard du Circuit Endurance qui lançait l’année 2020 pour une 39ième Ont pris part aux différentes épreuves offertes 450 participants sous le très apprécié soleil de cette fin de février soient le 1km, 2km,5km,
- [Courir.org sur le Circuit Edurance](https://www.courir.org/courir-org-sur-le-circuit-edurance/) - Un petit compte rendu en production
- [Tour du Lac Brome](https://www.courir.org/tour-du-lac-brome-2/) - Inscrivez vous avant ce soir Minuit pour éviter la prochaine hausse de prix.
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/ultra-lorigine/) - Ultra: origines Ce mois-ci j’arrête de parler de moi, de mes aventures et de mes objectifs. Voici donc quelques morceaux de la belle histoire de la course de longue ou de très longue distance. Préhistoire Du moment que l’être humain a eu besoin de se déplacer pour se nourrir ou pour se mettre à l’abri
- [Un tour au Défi Hivernal le 23 Février Prochain](https://www.courir.org/un-tour-au-defi-hivernal-le-23-fevrier-prochain/) - La rigueur du froid est certainement un bémol au rencontre sportives hivernales mais à mon souvenir ce rendez-vous en début de saison est toujours une occasion incontournable de retrouvez ses acolytes J'ai personnellement fait souvent parti de ce défi qui aura lieu la fin de semaine prochaine et à chaque fois le plaisir renouveler de
- [Coeur léger pied léger!](https://www.courir.org/coeur-leger-pied-leger/) - En lisant les magazines de course ce mois-ci on remarque clairement les 3 facteurs suivants : On doit perdre du poids, les gens ont tendance à avoir moins d'énergie et la motivation manque. De plus, les conseils et astuces proposées ne reflètent pas nécessairement les rigueurs de nos hivers québécois. Sous la rubrique truc-santé ce
- [Prochaine  sortie Ski avec Boutique Courir](https://www.courir.org/ski-avec-boutique-courir/) - Prochaine sortie: 16 février Camp Mercier. Samedi 22 février 2020 • Parc du mont St-Anne Pour les détails :https://boutiquecourir.com/sorties-ski-de-fond/
- [Le Magazine Maculaire.](https://www.courir.org/le-magazine-maculaire/) - La dégénerescence maculaire connaissez-vous ça? Ne négligez pas la santé de vos yeux et protègez vos yeux des dommages nocifs des rayons solaires. Pour en savoir plus sur cette condition. https://maculaire.ca
- [Un dernier tour de piste pour la Série Trail Polaire Gaspesia à Pin-Rouge !](https://www.courir.org/un-dernier-tour-de-piste-pour-la-serie-trail-polaire-gaspesia-a-pin-rouge/) - C’est le 22 février prochain que la Station touristique Pin-Rouge recevra une épreuve de la Série Trail Polaire Gapesia pour un dernier tour de piste. Organisée par Événements Gaspesia qui propose notamment l’Ultra Trail Gaspesia 100 en été à Percé, c’est la troisième fois en 5 ans que la Série fait escale dans la Baie-des-Chaleurs.La
- [Le Mot de White Lightning Février 2020](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-fevrier-2020/) - Le Mot de White Lightning. Un mot empreint de beaucoup d’amour, juste ça. Mise en situation C’est suite à la parution d’un article partagé sur le Facebook de Courir.org qui mentionnait que le tapis roulant était un ancien engin de torture, que mes sourcils fronçaient un peu. Et honnêtement pas à l'aise avec le contenu.
- [Parscourir avec Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-avec-pierre-bourassa-6/) - MES VOYAGES en 2020 Bonjour les amis, Je fais suite au message que j'avais adressé fin novembre à ceux qui étaient sur ma liste d’envoi. Je ferai beaucoup de voyages d'accompagnement de coureurs en 2020, et je courrai à quelques-uns de ces endroits: Tokyo en février-mars, Boston à la mi-avril, Londres fin avril (je cours
- [Sa cause, ma cause, à cause!](https://www.courir.org/sa-cause-ma-cause-a-cause/) - L'autre jour, lors de ma sortie quotidienne, j’ai croisé un coureur. Je l’ai salué et je lui ai souri. Puis je me suis posé la question : « Qu’est-ce qui le motive à courir, lui, personnellement? Parfois, je voudrais pouvoir arrêter les coureurs que je croise et leur demander de but en blanc : “Dis-moi
- [Un autre retour sur les 20 dernières années](https://www.courir.org/un-autre-retour-sur-les-20-dernieres-annees/) - Voici un article publié dans les premiers balbutiements du site de Courir.org. C'est à une occasion où je me plaisais bien à faire un travail d'interviewer avec M. Michaud qui était alors âgé de 81 ans. C'est donc avec un petit pincement au coeur que je vous repasse cet article réalisé au début des années
- [Le pouls: info-lettre de "Courez Ottawa"](https://www.courir.org/le-pouls-info-lettre-de-courez-ottawa/) - Le marathon devient plus accessible grâce au relais en équipe! Lorsqu’il est question d’une épreuve longue distance, un marathon est souvent la première chose qui nous vient à l’esprit. Et bon nombre de coureurs ont pour objectif d’en terminer un. Mais comment s’entraîne-t-on en vue d’un marathon? Pour les coureurs qui veulent vivre l’expérience, mais
- [Accessoires en solde au Coin des Coureurs](https://www.courir.org/accessoires-en-solde/)
- [Offrez ou offrez-vous le Lac brome pour la St-Valentin](https://www.courir.org/offrez-ou-offrez-vous-le-lac-brome-pour-la-st-valentin/)
- [S’habiller en hiver… mieux comprendre le choix de ses vêtements](https://www.courir.org/shabiller-en-hiver-mieux-comprendre-le-choix-de-ses-vetements/) - En 2017, nous publiions un double article sur l’entraînement en hiver. Nous expliquions le b.a.-ba de l’équipement et de l’entraînement du coureur hivernal. Afin d’être confortable pour s’entraîner ou pour jouer dehors par temps froid (donc pour éviter de geler ou d’avoir trop chaud), poussons plus loin la compréhension des principes qui sont à la
- [1/2  hypothermique commandité par Coin des Coureurs.](https://www.courir.org/hypo-1-2-commandite-par-coin-des-coureurs/) - http://www.courir.org/evenements/demi-marathon-hypothermique-de-montreal/
- [Recette du Mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-du-mois-par-rose-marie-jarry-5/) - Pâtes spirales aux légumes sauce crémeuse végan 4 portions Temps de preparation 30 minutes Vegan, sans gluten Ingredients: 4 Rabioles 1 bte de crème de coco non sucré (sans agent de conservation) 1 aubergine de taille moyenne 1 chou fleur de taille moyenne 1 oignon 1 tasse de petit pois vert 1 tasse de bouillons
- [Jean Claude Drapeau rencontre Paul Henri Bergeron](https://www.courir.org/jean-claude-drapeau-rencontre-paul-henri-bergeron/) - C'est avec un grand bonheur que je vous annonce le retour de Jean Claude Rencontre… dans les nouvelles de Courir.org. Après avoir pris une pause de quelques années à cause de son implication bénévole à temps plein avec les profs d'éducation physique, Jean Claude reprend du service car il affirme qu'il y a tellement de
- [Un tour au Mont Tremblant au mois d'août](https://www.courir.org/un-tour-au-mont-tremblant-au-mois-daout/) - Courez en bonne compagnie. Courir avec des amis rend l'expérience plus agréable et plus facile. Joignez-vous à nous en août pour le Demi-Marathon Mont-Tremblant et courez aux côtés de vos partenaires préférés avec le Défi en équipe 2020. Pour seulement 460$ (plus taxes et frais), obtenez un forfait d'équipe pour 10 personnes, applicable sur n'importe quelle distance:
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-10/) - Affirmations Youtube Depuis un moment, je regarde beaucoup de vidéos sur Youtube, surtout en vacances mais aussi entre deux engagements professionnels. Parfois même le soir pour laisser redescendre l’énergie d’une journée bien remplie. J’ai commencé avec des documentaires. Puis, j’ai trouvé des vidéos de motivations pour le sport et les autres aspects de la vie
- [Du changement pour les courses MEC](https://www.courir.org/du-changement-pour-les-courses-mec/) - https://www.mec.ca/fr/explore/faq-about-updates-to-the-mec-race-series
- [Le mot de White lightning par Nathalie Collin en 2020](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin-en-2020/) - 2020 ! PINCEZ-MOI QUELQU’UN ! C’est le 20ième anniversaire de Courir.org ! Il y a 20 ans vous vous rappelez, on était sous une alerte du bug de l’an 2000. Je me souviens que c’est en boudant que je voyais rentrée au « Monde des Athlètes » ou je travaillais le système informatique de caisse. Je vous ai déjà raconté,
- [Baume anti-froid ? Pourquoi ?](https://www.courir.org/baume-anti-froid-pourquoi/) - Résident du Québec. Oui ou Non? Moi oui j'y suis né il y a 50 ans. Le vent et le froid mordant vous à déjà causé des gerçures et sécheresse. Sans compter le vieillissement que celà provoque pour la peau à long terme. Pour bien se protéger des assaults de Mère Nature qui est désormais
- [Course Série Sirius](https://www.courir.org/course-serie-sirius/) - http://siriussportscanins.com
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- [Au fil des ans. Infiltration Québécoise chez nos voisins du sud.](https://www.courir.org/au-fil-des-ans-infiltration-quebecoise-chez-nos-voisins-du-sud/) - Un récit fort intéressant d'un déplacement de Pierre Bourassa en 2012. joignez-vous à lui lors de ces nombreux déplacements à travers la planète. C’est une habitude chez plusieurs Québécois de « casser » l’hiver avec un séjour de quelques semaines dans la chaleur de la Floride. Notre réputation est solidement établie à ce chapitre ;
- [Au fil des ans. Bilan des Toujours plus loin de Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/au-fil-des-ans-bilan-des-toujours-plus-loin-de-mathieu-gagnon/) - Cette article date de 2011 et relate le bilan de Mathieu Gagnon pour sa première année au sein de Courir.org. C'est donc à notre dixième anniversaire que lors d'un appel à tous pour collaborer à l'info-lettre que Mathieu à répondu à l'appel. Je tiens a souligné encore une fois ma gratitude pour l'aide apporté surtout
- [On fait un tour au circuit ?](https://www.courir.org/on-fait-un-tour-au-circuit/) - Pour tous les détails consulter le calendrier de Courir.org http://www.courir.org/evenements/defi-hivernal-de-lile-bizard-2/ http://www.courir.org/evenements/defi-hivernal-de-lile-bizard-2/
- [Au fil des ans: Peggy Labonté Au monde des Spartiates](https://www.courir.org/au-fil-des-ans-peggy-labonte-au-monde-des-spartiates/) - Cette article est paru en 2006, Depuis ce type de course à beaucoup gagné en popularité. Je vous invite à relire l'article écrit et vécu par Peggy Labonté triathlète collaboratrice active auprès de Courir.org pendant elle aussi plusieurs années. Spartan sprint de Québec Est-ce que le Trifecta vous dit quelque chose? Si non, c’est que
- [5K des rois et des reines](https://www.courir.org/5k-rois-reines/) - CLIQUE ICI POUR T'INSCRIRE! C'est pour une bonne cause! Le 6 Janvier 2018. Viens courir un 5000m sur la piste intérieure de 200m du Centre Multisports de Vaudreuil. Aucune affiliation n'est nécessaire et c'est ouvert aux coureurs de presque tous les niveaux (36 minutes et moins). En t’inscrivant, tu auras l’occasion de participer à un 5000m
- [Au fil des ans. Courir en famille par Isabelle Auger.](https://www.courir.org/au-fil-des-ans-courir-en-famille-par-isabelle-auger/) - Cette article à été écrit en 2014 par isabelle Auger mais le sujet est intemporel comme toutes les chroniques parues dans le "Dossier au fil des ans." PUBLIÉ LE 29 JUILLET 2014 Jamais sans mon club. Je ne cesse de le dire, de le penser, de le vivre : courir avec un club de course, c’est
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-15-3/) - Spartan sprint de Québec Est-ce que le Trifecta vous dit quelque chose? Si non, c’est que vous n’avez jamais participé à une course à obstacles Spartan et vous manquez un défi palpitant. En ce qui me concerne, le samedi 4 juin dernier, j’ai pris le départ de la Spartan sprint de Québec avec mon conjoint
- [Se nourrir comme un champion: le secret des dieux. Par Caroline Allen](https://www.courir.org/se-nourrir-comme-un-champion-le-secret-des-dieux-par-caroline-allen/) - Caroline Allen est nutritionniste et à oeuvré pendant quelques temps au sein de notre équipe. Essayer les recettes balancés ainsi que les conseils santé justicieux à re-lire... Que faut-il pour carburer son organisme comme un champion? Accédez aux coulisses alimentaires de grands coureurs du coin (désolée mesdames, l’étude est exclusivement masculine… pour le moment!). Voici
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- [Club Sirius en 2020](https://www.courir.org/club-sirius-en-2020/) - Semaine du 6 au 12 janvier 2020 Début des activités Club Sirius 2020 Membership Club Sirius 2020 L'année qui commence, il est maintenant temps de renouveler votre adhésion au Club Sirius. L’adhésion couvre du premier janvier au 31 décembre de la même année. En 2020, les frais d’adhésion au Club Sirius ne comprennent que les frais pour le club Sirius
- [Snownergie Simard rabais 25%](https://www.courir.org/snownergie-simard-rabais-25/) - (PROMO JUSQU'À DIMANCHE, LE 5 JANVIER 2020) BÉNÉFICIER DE -25% DE RABAIS !
- [Au fil des Ans... Julie Boucher de J'bouj.](https://www.courir.org/au-fil-des-ans-julie-boucher-de-jbouj/) - Julie Boucher athlète et designer à écrit des chroniques sur l'importance du choix de vêtement pour l'entraînement que ce soit des fibres où des couleurs... Bonne Lecture. ( Article publié en 2002). Qu'est-ce que la Couleur. EN SOIT, LA COULEUR N’EXISTE PAS… NOUS POURRIONS DIRE QU’ELLE N’EXISTE PAS PUISQU’ELLE N’EST NI RÉELLE, NI TANGIBLE. LA
- [Au fil des ans. Paul Foisy pour Courir.org](https://www.courir.org/au-fil-des-ans-paul-foisy-pour-courir-org/) - Le défi Gérard côté en est à sa 27 ième édition en 2020, cet article remonte à 2011.M. Foisy à écrit une série d'article pour notre Infolettre à se moment "Courir à Montréal" qui plus tard devint l'infolettre Courir.org. Vous pouvez découvrir le travail de M. Foisy entre autre en visitant le site Sport et
- [Profiter de la Promotion Résolution  6 $ de rabais!](https://www.courir.org/profiter-de-la-promotion-resolution-6-de-rabais/) - Nous vous envoyons tous nos meilleurs vœux pour la nouvelle année et vous embrassons bien fort. L'équipe du Tour du lac Brome! Choisissez votre épreuve et inscrivez-vous maintenant pour 6$ de rabais! Code promotionnel: bromeresolution2020 Fin de la promotion: lundi 15 janvier 2020 minuit Le Tour du Lac Brome et la série des Courses Thématiques souhaitent
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- [Émilie Mondor (1981-2006): L’étoile filante Par Jean Claude Drapeau](https://www.courir.org/emilie-mondor-1981-2006-letoile-filante/) - Je me rappelle très bien le matin du 10 septembre 2006. La température était fraîche, le ciel bleu et dégagé. Je faisais partie des milliers de coureurs présents sur le pont Jacques-Cartier et fébriles à l’idée de s’élancer dans les rues de Montréal. Et puis ce silence après l’annonce au micro, juste avant le départ
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin-3/) - Salut copain! À l’heure de tombée de cette infolettre, je me demande quelle direction mes collaborateurs vont prendre avec leur texte et moi aussi. Je leur laisse la liberté de dire ce qui a bien pu leur arrivée dans le mois précédant. À maintes reprises, je suis tentée de m’assoir à mi-mois et de plancher
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- [Circuit approuvé par White Lightning](https://www.courir.org/circuit-approuve-par-white-lightning/) - Pour vous inscrire visitez la page web: via le bouton du Circuit sur www.courir.org
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- [Passion Marathon](https://www.courir.org/passion-marathon/) - Ce texte à été écrit en 2010 par Louis-Philippe Garnier marathonien entraîneur gagnant du Marathon de Québec en 2010 et 7 fois champion canadien chez les maîtres. Il relate son expérience au marathon qu'il a remporté chez lui dans sa province, lors du Marathon de Québec. Quand tes amis sont au rendez-vous!
- [Courir pour le plaisir par Martine Lessard (décembre 2019)](https://www.courir.org/courir-pour-le-plaisir-par-martine-lessard-decembre-2019/) - Bulle de plaisir Bien des kilomètres ont été parcourus depuis ma dernière chronique, tant pour moi que pour les lecteurs des différents collaborateurs de Courir.org. La raison qui explique mon absence n’a rien avoir avec l’absence de plaisirs associés à la course à pied ou encore avec l’absence de plaisirs de vous entretenir de mes
- [Un montréalais dans le sud par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/un-montrealais-dans-le-sud-par-richard-strasbourg-5/) - Voici un texte écrit en janvier 2010, au sujet de ma tentative de record Guinness pour le demi-marathon à reculons sur route, qui a eu lieu le 20 décembre 2009 à la Nouvelle-Orléans, en Louisiane. Le record est allé à quelqu'un d'autre et je ne suis pas allé courir en Floride par la suite, ce
- [Courir autour du monde en 2020](https://www.courir.org/courir-autour-du-monde-en-2020/) - Nous terminons 2019 avec beaucoup de bons et beaux souvenirs, nos voyages ont permis à plusieurs coureurs de réaliser leurs rêves un peu partout à travers le monde, que ce soit le demi-marathon de New York , le marathon de Londres, La Grande Muraille de Chine ou d'autres destinations offertes en 2019, nous n'avons
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- [Montréal a mal à la course à pied!](https://www.courir.org/montreal-a-mal-a-la-course-a-pied/) - article publié à la fin 2002. Les mots des mois qui ont précédés vous ont faits par de mon développement vis-à-vis ce que je qualifie de mon plus bel accomplissement cette année, mon premier marathon. J'ai fait preuve d'un peu d'égoïsme j'espère tout de même que j'ai solliciter certain gens a relever le défi. Je
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- [«HEUREUX COMME ULYSSE…»Par Rosaire Gagné](https://www.courir.org/heureux-comme-ulyssepar-rosaire-gagne/) - Article 2 de : Courir.org au fil de ces derniers 20 ans. Un retour en 2004 avec un article de notre regretté Rosaire Gagné avec un récit de son expérience au marathon de Grèce. «HEUREUX COMME ULYSSE…» A FAIT UN BEAU VOYAGE! C’EST À PARTIR DE CE SLOGAN QUE LE 4 NOVEMBRE DERNIER, NOUS NOUS
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- [Idées Cadeaux: La série des Courses Thématiques](https://www.courir.org/idees-cadeaux-la-serie-des-courses-thematiques/) - Profitez de vous inscrire ou inscrire un(e) ami(e) avant la prochaine hausse de prix ! (15 décembre) Offrez en cadeau l'une des courses suivantes: Marathon SSQ Assurance de Longueuil-16 et 17 mai Course Nocturne-15 août 30 km des Rives de Boucherville-6 septembre 15 km au pied du Mont Saint-Hilaire-1 novembre Pour en savoir plus sur
- [20 ans dans la course.](https://www.courir.org/20-ans-dans-la-course/) - 20 ans ça se souligne ! Courir.org entre dans son 20ième anniversaire et à partir du 15 décembre prochain des chroniques de nos collaborateurs au fil des ans seront proposés. C’est donc un rendez-vous à ne pas manquer.
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- [Club de Course Gratuit Coin des Coureurs](https://www.courir.org/club-de-course-gratuit/)
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- [Le mot de White Lightning décembre 2019](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-decembre-2019/) - Parce que 20 ans ça se souligne ! Novembre derrière nous enfin ! Je dis enfin parce que je sais que plusieurs personnes souffrent de ce changement de chrono intérieur, de température et de luminosité. La grisaille et la fraîcheur plus prononcées entre l’automne et l’hiver désagréable, ça m’affecte et je l’assume. Mais soulignons-le, tous les
- [100 marathons plus tard...avec le cancer](https://www.courir.org/100-marathons-plus-tard-avec-le-cancer/) - Journaliste de profession, Daniel Lequin est tombé dans la potion magique tardivement. Un virage radical dans sa vie lui permettra de découvrir une passion qui dormait dans ses entrailles. Les marathons deviennent une dépendance, ce qui lui coûtera son mariage après 34 ans de vie commune. Père de trois enfants, la course à pied
- [Rose Marie de Kronobar nous parle des antioxydants](https://www.courir.org/rose-marie-de-kronobar-nous-parle-des-antioxydants/) - «Les Antioxydants Plusieurs en parlent. Mais savons-nous vraiment ce que sont les antioxydants? Ils sont nécessaires et même essentiels pour notre organisme; ils neutralisent les radicaux libres présents dans notre corps. Avec l’âge, notre corps se défend plus difficilement contre les radicaux libres. Les sources qui en produisent tout autour de nous et en nous
- [Parscourir avec Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-avec-pierre-bourassa-5/) - Parscourir avec Pierre Bourassa. photo prise à Tokyo le 1 mars 2019 En 2020, nous retournons à Tokyo en février-mars, à Boston à la mi-avril, à Londres à la fin d'avril, à Berlin en septembre, à Chicago en octobre et à
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- [Offrir le Tour du Lac Tourmente](https://www.courir.org/offrir-le-tour-du-lac-tourmente/) - Profitez de la promo des Fêtes pour économiser jusqu'à 40% sur les prix réguliers et réserver votre place maintenant ! La promo est actuellement lancée, jusqu'au 7 janvier 2020, à des prix incroyables Économiser et bouger, n'est-ce pas de belles résolutions pour 2020 ?
- [CHAQUE PAS COMPTE EN 2020](https://www.courir.org/chaque-pas-compte-en-2020/) - CHAQUE PAS COMPTE EN 2020 DÉFI EN ÉQUIPE Si vous voulez courir vite, courez seul. Si vous voulez courir loin, courez avec des amis. Pour courir vite et loin, participez au Défi en équipe le 9 août prochain lors du Demi-Marathon Mont-Tremblant 2020. Pour seulement 460$ (plus taxes et autres frais), obtenez un forfait pour une équipe de 10
- [Des nouvelle de l'Université de Laval](https://www.courir.org/des-nouvelle-de-luniversite-de-laval/) - Bonjour, le 5 km Défi du Printemps Sports Experts PEPS C4 – New Balance est de retour pour sa 14eédition dimanche le 19 avril 2020 sur le campus de l’Université Laval.Chaque printemps amène son défi ! Depuis plusieurs années, cette course regroupe le peloton le plus relevé au Québec pour vous permettre de l’atteindre ! Présentée sur
- [15 km des Pichous Circuit Provincial Sport Expert](https://www.courir.org/15-km-des-pichous-circuit-provincial-sport-expert/) - Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant: https://www.inscriptionenligne.ca/pichous/ Read more at http://www.circuitprovincial.ca/fr/publication/nouvelle/le_15km_des_pichous_2020_faites_vite.html#ft676PYWD7YhMqJU.99
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- [Message important de la Présidente !](https://www.courir.org/avis-important/) - Note à tous les organisateurs et présidents de club de course: il est temps de nous faire parvenir les informations nécessaires pour les mises à jour du site et le calendrier 2020. Soyez vu, soyez lu, soyez sur Courir.org! Remplir le formulaire de contact en ligne et envoyé dans un courriel les infos suivantes. au
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- [Toujours valide.](https://www.courir.org/toujours-valide/) - À bout de souffle? Jamais! Comme de coutume dans l’infolettre de fin d’année, l’heure est au bilan. Un pied déjà bien encré dans 2016, car tout demande d’aller plus vite! C’est essoufflant par moments. Décembre à ma porte. Je prends une pause pour me concentrer sur mes propres besoins de coureuse et de personne… Je
- [Approuvé par White Lightning et son équipe](https://www.courir.org/approuve-par-white-lightning/) - Selon l'équipe de Courir.org "Le Tour du Lac Brome" fait parti de la liste " À courir absolument au Québec." S'inscrire à l'avance peu servir de motivation afin de maintenir le cap sur l'objectif avec le temps des fêtes qui bien oui se pointec'est une bonne idée. Faites vous un cadeau, où offrez le !
- [Recette à offrir où s'offrir](https://www.courir.org/recette-a-offrir-ou-soffrir/) - Caramel (fudge) végétalien aux pacanes Temps de préparation: 30 minutes + 2 ou 3 heures de réfrigération Donne 24 cubes de caramel, sans gluten, végétalien Ingrédients: 170 g. de pâte de crème de noix de coco 3/4 tasse de lait de noix de coco en canne sans agent de conservation + 1/4 tasse d’extra 1 tasse de sucre de canne
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- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-7/) - Course en sentier MEC : Rawdon, prise 2 Finies les vacances! Dimanche le 25 août, ma copine et moi sommes montés à Rawdon, à environ 30 minutes de chez nous, pour un beau 20 km de sentiers. Moi pour courir et elle pour le support moral et les photos. Après un été fort occupé côté travail,
- [La tournée se continue vers Boucherville](https://www.courir.org/la-tournee-se-continue-vers-boucherville/) - Quel moineau rare de notre équipe sera sur le terrain parmi vous sur le parcours où /et peux-être en kiosque ? Ça dépendra de quel côté le vent soufflera et nous portera. Ps: On s'ennuie de vous autre aussi. Consulter notre calendrier qui est mis à jour régulièrement au : http://www.courir.org/evenements Bonne Course et route à tous. À
- [Dossier soutiens-gorge: par la boutique Courir.](https://www.courir.org/dossier-soutiens-gorge-par-la-boutique-courir/) - Dossier soutiens-gorge: Du corset à la brassière de sport On a tous vécu ce genre de désagrément… C’est le petit « Cling! Cling! Cling! Cling! » des clés qui sautent et se tortillent dans votre poche arrière, le pendentif au cou, au poignet, aux oreilles, qu’on a omis d’enlever avant de courir, qui se transforme en supplice
- [LA COURSE À PIED RACONTÉE PAR LA SCIENCE](https://www.courir.org/la-course-a-pied-racontee-par-la-science/) - Depuis dix ans, La Clinique Du Coureur fondée par Blaise Dubois est devenue une institution incontournable en prévention des blessures en course à pied, partout dans le monde. C’est la référence des professionnels de la santé et de l’entraînement, formés (et souvent transformés) par milliers par Blaise Dubois et toute son équipe. La Clinique Du Coureur propose une
- [White Lightning test pour vous.](https://www.courir.org/white-lightning-test-pour-vous/) - Porter testé et approuvé par l'équipe de Courir.org depuis sa création TOUCH. Une gamme de produit fait ici au Québec. pour commander: https://frottifrotta.com/boutique/ https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Ffrottifrotta.com%2Fcontact%2F
- [Un beau défi pour aidé la communauté](https://www.courir.org/un-beau-defi-pour-aide-la-communaute/) - Informations générales Épreuve 19h: 400m de course + ascension des 850 de la Tour *** Inscription limitée à 200 participants par épreuve. Tarifs Jusqu’au 1er septembre 400m + 850 marches (19 ans et - )........ 25$ 400m + 850 marches (20 ans et + )....... 45$ Du 2 au 22 septembre 400m +
- [5 km tout en couleurs!](https://www.courir.org/5-km-tout-en-couleurs/) - 5 km tout en couleurs! Le Centre de Jour Feu vert est un organisme communautaire qui favorise l’intégration sociale et le rétablissement d’adultes ayant des problèmes de santé mentale. L’organisme existe depuis maintenant 42 ans! Toutes ces années à aider les membres à briser leur isolement, à les accompagner dans leurs rêves, à favoriser leur
- [Coin des Coureurs: programme disponible.](https://www.courir.org/coin-des-coureurs-programme-disponible/) - https://www.events.runningroom.com//hm2/index.php?sort=&step=&sub=2&y=2019&m=09&lang=2&f_racetype=&f_prov=Quebec&f_currentProv=&f_city=&f_store=&s_text=&q=&tab=2
- [64 000$ pour Trois, 2, 1, GO.](https://www.courir.org/64-000-pour-trois-2-1-go/) - Voici la somme amassée par la participation de près de 500 coureurs à la Course Trois, 2, 1 GO samedi le 24 août sur le terrain de jeu de nombreuse course « Le Parc Maisonneuve. » Une grande fête a été mise en place pour les participants et membres de ce Regroupement pour la Trisomie 21.
- [Club Cent'Or](https://www.courir.org/club-centor/) - Un nouveau membre se joignera sous peu dans la liste du Club Cent'or http://www.courir.org/jean-claude-rencontre-les-membres-du-club-centor/ Daniel Lequin à donnné une conférence hier sur le sujet. Ici une image souvenir de quelques'un de ses membres.
- [Journée magique à Percé pour le Marathon Gaspesia!](https://www.courir.org/journee-magique-a-perce-pour-le-marathon-gaspesia/) - Tourisme sportif et d’aventure Journée magique à Percé pour le Marathon Gaspesia! Tous les astres étaient alignées pour permettre à Événements Gaspesia d’un tenir un 4e Marathon International Gaspesia qui marquera les esprits longtemps; de nouveaux parcours sur mer, des participants provenant de 5 pays et une température idéale. Un Marathon International sur mer Ils
- [Compte rendu Course Nocturne de Montréal vu par White Lightning.](https://www.courir.org/compte-rendu-course-nocturne-de-montreal-vu-par-white-lightning/) - Compte rendu Course Nocturne de Montréal vu par White Lightning. Les organisateurs de la Course Nocturne se disent heureux du déroulement de ce rendez-vous festif de la course à pied. Au fil des ans ils ont eu à faire face à plusieurs adaptaions au niveau du lieu de rassemblement et avec le nombre toujours grandissant
- [Pour une dernière fois 5km Endurance](https://www.courir.org/pour-une-derniere-fois/) - Courir.org était au rendez–vous ultime de cette 27 ième édition du 5km Endurance étape # 5 du Circuit du Grand Montréal Endurance. Après 27 ans d ‘existence ce rendez-vous relevé de coureurs venus d’un peu partout dans la région a connu sont dernier rassemblement. Visiblement plusieurs vieux de la vieille comme moi s’étaient donné le
- [Sirius Sports Canins](https://www.courir.org/sirius-sports-canins/) - Semaine du 12 au 18 août 2019 Profitez de la fraîcheur enfin! Les prévisions météos cette semaine annoncent des températures plus fraîches...enfin! Ce sera plus agréable pour entraîner nos chiens! Peu importe l'activité que vous choisirez, votre compagnon appréciera être en compagnie de la meute. Si vous êtes encore en vacances, profitez du premier essai gratuit pour vous
- [5KM ENDURANCE](https://www.courir.org/5km-endurance/) - UN AVANT GOÛT: RÉSULTAT : https://www.sportstats.ca/display-results.xhtml?raceid=101361
- [Afin de planifier sa prochaine saison.](https://www.courir.org/un-planifie-sa-prochaine-saison/) - Pour vous inscrire : https://www.resolutionrun.ca/?language=fr&utm_medium=email&utm_source=cc&utm_campaign=resolution+run+2019+fr&utm_content=2019+08+13
- [50 EXPERTS. UN LIVRE. LES FAITS.](https://www.courir.org/lancement-de-livre/) - L'ARRIVÉE DU LIVRE LA CLINIQUE DU COUREUR! Une soirée festive en bonne compagnie! Au menu? Cocktails, petites bouchées, séance de dédicaces, présence d’ambassadeurs élites, mini-conférence exclusive, prix spécial de lancement, et bien d’autres surprises! Vos collègues, famille et ami.e.s sont invités aussi. Passez le mot! Deux lancements au Québec MONTRÉAL En présence de Blaise Dubois
- [tombola 3](https://www.courir.org/tombola-3/) - Tombola (III) Je reviens aujourd’hui sur un billet publié il y a sept ans déjà. Il s’agit bien sûr de TOMBOLA, une aventure qui s’est passée il y a plus de 60 ans. Au moment où je l’ai vécue, la Tombola n’avait pour moi que le sens d’une fête en famille, avec des amis. C’était
- [L'éthique du coureur](https://www.courir.org/lethique-du-coureur/) - Crédit photo: Nathalie Collin Conseil de l'équipe de Courir.org
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- [Aujourd'hui seulement au Coin des Coureurs](https://www.courir.org/aujourdhui-coin-coureurs/)
- [Bien s’hydrater pendant une canicule](https://www.courir.org/bien-shydrater-pendant-canicule/) - Bien s’hydrater pendant une canicule L’été, face à la chaleur, l’hydratation est une nécessité. L’eau est la boisson la plus importante pour votre organisme. Il est recommandé de boire au minimum un litre et demi d’eau par jour. Vous pouvez ajouter à votre consommation d’eau cette recette de boisson hydratante, car les électrolytes vous aideront à l’osmose de l’eau
- [Le Mot de White Lightning.](https://www.courir.org/de-white-lightning-5-ans-plus-tard/) - Cette article à vu le jour le 21 juillet 2014 5 ans plus tard maintenant à 50 ans, je valide à nouveau ces quelques lignes. Je crois toujours et encore que la personne qui s'offre le cadeau du mouvement s'offre plus de longévité et dynamisme. Bonne Lecture et bonne été Le temps qui passe.
- [Le temps qui passe, le mot de White Lightning](https://www.courir.org/le-temps-qui-passe-le-mot-de-white-lightning/) - Lorsque que Courir.org prenait forme... c’était en juillet 1999, je venais de fêter mon 30e anniversaire et n’avais qu’un bagage de quelques années de course. Je vivais un coup de foudre avec un monde que je découvrais et qui, sans le savoir, était dans le coma. Que d’effervescence depuis... La course à pied, alimentée par
- [Épreuves de Courez Ottawa](https://www.courir.org/epreuves-de-courez-ottawa/) - Pour plus de détails click sur se lien: https://www.runottawa.ca/fr/les-courses/les-5k-du-samedi
- [BougeBouge Vieux-Montréal: un 5 à 7 nouveau genre](https://www.courir.org/bougebouge-vieux-montreal-5-a-7-nouveau-genre/) - Souliers de course, bouteille d’eau et front en sueur: ce n’est certainement pas l’image que l’on se fait d’un 5 à 7! C’est toutefois ce que propose l’ancienne olympienne Kathy Tremblay aux travailleurs du secteur du Vieux-Montréal! Kathy Tremblay, forte de deux Jeux olympiques et de dizaines de compétitions internationales, est une femme de défi.
- [Championnats Canadiens d'athlétisme.](https://www.courir.org/championnats-canadiens-dathletisme/)
- [Courir.org sur les parcours !](https://www.courir.org/courir-org-parcours/) - Surveiller le prochain passage de certains collaborateurs Courir.org à la Course Nocturne au Parc Maisonneuve le 17 août prochain ( entre autres ) encore et toujours parmis , et avec vous. Pour connaître les détails et s'inscrire : http://www.courir.org/evenements/course-nocturne-de-montreal-2/
- [Pars Courir avec Pierre Bourassa](https://www.courir.org/pars-courir-pierre-bourassa/) - Bonjour les amis, Je vous reviens après plusieurs mois de silence. En fait, le dernier envoi de ce genre datait d’avant Noël. Pour les nouvellement ajoutés sur ma liste, j’ai commencé à organiser des voyages pour amis coureurs en 1984, et j’ai rendu service en solo à plusieurs les 20 années suivantes; en
- [Motivaction Jeunesse devient la cause associée au Marathon SSQ Assurance](https://www.courir.org/motivaction-jeunesse-devient-cause-associee-marathon-ssq-assurance/) - Motivaction Jeunesse devient la cause associée au Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation santé Brunet pour les deux prochaines éditions Je Cours Qc et SSQ Assurance, partenaire en titre, sont fiers de s’associer avec l’organisme Motivaction Jeunesse dans le cadre des éditions 2019 et 2020 du Marathon SSQ Assurance de Québec, une invitation
- [DEMI-MARATHON DE L’ISLE-AUX-COUDRES](https://www.courir.org/demi-marathon-de-lisle-aux-coudres-2/) - DEMI-MARATHON DE L'ISLE-AUX-COUDRES 3 AOÛT 2019 Adepte de course à pied? Envie de vivre une expérience inoubliable? Prenez part au Demi-Marathon de l'Isle-aux-Coudres le 3 août prochain! Le Demi-Marathon de l'Isle-aux-Coudres c’est d’abord et avant tout un événement de course à pied qui se démarque des autres par la beauté du décor panoramique qui accompagne
- [DERNIÈRE CHANCE DE S'INSCRIRE  AVANT QUE NOS PRIX AUGMENTENT](https://www.courir.org/derniere-chance-de-sinscrire-nos-prix-augmentent/) - Inscrivez-vous au Demi Marathon Mont Tremblant et profitez du prix le plus bas disponible avant la course. Vous ne voulez pas manquer notre célébration du 10e anniversaire! DÉFI EN GROUPE Seulement 425$ pour 10 inscriptions! Contactez nous par courriel avant le 30 juin pour profiter de ce prix exceptionnel!
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-33/) - L’œuf ou la poule Début juin, je me rapprochais de mon objectif de courir vingt kilomètres avant l’arrivée officielle de l’été et aussi d’une autre date de tombée pour ma publication mensuelle sur Courir.org. Puis, je me suis demandé ce que j’allais raconter, surtout si je n’atteignais pas cet objectif. La fin de semaine précédente,
- [Défi des escaliers Fonds de solidarité FTQ de Québec](https://www.courir.org/defi-escaliers-fonds-de-solidarite-ftq-de-quebec/) - Un défi qui rallie et conquit les nombreux coureurs Québec, le dimanche 16 juin 2019 — Les 36 escaliers totalisant près de 3 000 marches de la 11e édition du Défi des escaliers Fonds de solidarité FTQ de Québec n’ont pas fait peur aux quelque 2 150 inscrits (1 945 ayant pris le départ). Les participants se
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-29/) - ROAR Traductions: rugir, mugir, hurler. Définitions du verbe rugir, selon le dictionnaire Larousse: - En parlant des grands félins, pousser le cri propre à leur espèce. - Pousser des cris terribles, des cris de bête fauve: Rugir de colère. - Littéraire. Produire un bruit grave, puissant, une sorte de grondement: Entendre rugir le vent. Rugir Réflexion née d’une
- [MARATHON SSQ ASSURANCE DE LONGUEUIL](https://www.courir.org/marathon-ssq-assurance-de-longueuil/) - MARATHON SSQ ASSURANCE DE LONGUEUIL Les inscriptions pour l'édition 2020 sont déjà ouvertes. Venez courir au rythme des tambours pour courir ou marcher en visitant l’un des plus beaux parcs de la ville ainsi que les plus beaux attraits du Vieux-Longueuil! Profitez d'un prix comme vous ne l'avez jamais vu jusqu'au 11 juin à minuit. Jusqu'à un maximum de
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- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-32/) - Témoignage Après la publication de ma dernière chronique , j’ai reçu ce témoignage inspirant: Bonjour Monsieur Strasbourg, Je viens de lire votre article et j'ai eu le goût de vous partager de ce qui m'est arrivée pour peut-être encourager quelqu'un. Voici en gros mon histoire. Un ami m'a fait découvrir la course l'an dernier en
- [TOUR DU CAP TOURMENTE](https://www.courir.org/19817-2/) - On vous avait promis des nouveautés ? On tient parole ! En primeur, on vous annonce la tenue d'un spectacle GRATUIT et pour tous ! Consultez les détails plus bas dans l'info-lettre ! Aussi, les places s'envolent rapidement sur l'événement et nos seuils maximum seront bientôt atteints ! D'ailleurs, il ne reste que 13 places
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- [Demi-marathon de Lévis : deuxième plus gros événement de sa catégorie au Québec](https://www.courir.org/demi-marathon-de-levis-deuxieme-plus-gros-evenement-de-categorie-quebec/) - Demi-marathon de Lévis : deuxième plus gros événement de sa catégorie au Québec ! Je Cours Qc débute sa saison de courses avec plus de 4700 participants inscrits Québec, le lundi 29 avril 2019 – À un peu moins d’une semaine du premier événement de la saison 2019 de Je Cours Qc, l’engouement se fait
- [Banque Scotia 21k Montréal](https://www.courir.org/banque-scotia-21k-montreal-2/) - Courir.org était présent au coup de départ du 10km de ce grand événement en ce samedi matin froid de fin avril.Fortement couru avec 2300 participants au 10 km et autant plus au 5km , l’enthousiasme et la bonne humeur est au rendez-vous malgré la pluie et les bourrasques de vent.Ce n’est que 32.22 minute plus
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-30/) - Escaliers: en attendant le vrai printemps Depuis le début du mois de février, je profite d’un accès illimité et gratuit à un beau grand gym, gracieuseté d’un de mes employeurs, situé au centre-ville de Montréal. Avec une situation géographique presque parfaite pour mes déplacements liés au travail, il est la réponse à toutes les questions
- [3ième étape du Circuit Endurance](https://www.courir.org/3ieme-etape-circuit-endurance/) - Demain matin aura lieu la 3ième course au calendrier du Circuit Endurance. Un circuit qui offre des courses à prix abordable et dont la renommée n'est plus à faire. À mettre a votre agenda si ce n'est pas prévue pour vous cette année Pour plus de détail consulter: http://www.circuitendurance.ca
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-29/) - De l’Afrique à l’Asie Fin janvier, j’emmenais un groupe de 17 personnes au Maroc pour le marathon et le demi à Marrakech. Dans la dernière infolettre, je vous décrivais le voyage sans l’avoir fait, vu que je devais produire mon texte avant mon départ. Je peux maintenant vous confirmer que c’est bien tout ce qu’on
- [ INSCRIPTION SESSION PRINTEMPS-ÉTÉ 2019](https://www.courir.org/inscription-session-printemps-ete-2019/) - C'est parti, pour une session de 18 semaines 1 ou 2 entraînements/semaine Intervalles sur piste et Fartlek Une ambiance de folie pour tous les niveaux Plein d'autres privilèges en vous inscrivant Inscription, détails informations 👇 https://forms.gle/kdgd6tikwuq7W2kHA 👍Informations et essais gratuits 👇 ➡le 29 avril https://www.facebook.com/events/333766577344656/ ➡le 1 mai https://www.facebook.com/events/388679605304041/ Pour toutes informations, questions écrivez nous lesvikingsjusquaubout@gmail.com
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/de-white-lightning-nathalie-collin-5/) - Le revanche d'Émile... Depuis que Courir.org a vu le jour en 1999, moment où la course à pied se trouvait sur le respirateur artificiel, j’analyse notre cheminement. Même si j’avoue avoir été dépassée par ce que ça a donné, je suis pas mal fière. Ça ne m’aura jamais payé gros, mais bon Dieu, des vies, on en
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-31/) - Plaisir de glace Il s’en est fallu de peu pour que je n’écrive pas de chronique pour cette infolettre. La raison: j’ai l’impression d’avoir peu à partager en ce qui concerne le plaisir de la course. Ne vous méprenez pas, ce n’est pas parce que je n’éprouve plus de plaisir à courir. Après réflexion, j’ai
- [Venez fêter 40 ans de courses à LaSalle!](https://www.courir.org/venez-feter-40-ans-de-courses-a-lasalle/) - Venez fêter 40 ans de courses à LaSalle! La Course et marche populaires de LaSalle (CMPL), un membre de longue date du Circuit Endurance du Grand Montréal, célèbre son 40e anniversaire le 24 mars prochain! De nouveau en 2019, les organisateurs de cet événement, les Kilomaîtres de LaSalle, vont mobiliser une centaine de bénévoles qui
- [Saviez vous ?](https://www.courir.org/saviez-vous/) - Pourquoi le Logo Courir.org White Lightning porte t-elle des couettes !... C'est parce que la présidente Nathalie Collin (ici dans la photo en est la preuve vivante ce matin), à du mal a serrer ses cornes le matin en se levant. Un peu rebelle sur les bords. Le créateur de logo Jean Joly est un
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-28/) - Et c’est parti... Il est presque minuit ce lundi 21 janvier. Là où je suis au moment où j’écris ce texte, mon perchoir du vieux hibou (ma maison) dans les Appalaches s’est fait sérieusement secouer par des rafales de vent impressionnantes, sous des froids sibériens. J’entendais des craquements sinistres assez inquiétants. J’ai dû produire mon
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- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-22/) - New Year, New Me | Faut qu'on se parle Les cours ont repris cette semaine à l’Université Laval. En allant m’entraîner au Peps mercredi midi, j’ai trouvé qu’il y avait beaucoup, beaucoup, beaucoup de monde. Tu y étais aussi, d’ailleurs. La piste était bondée, ça m’irritait. Disons simplement qu’en général, je préfère la quiétude pour
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- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-28/) - Boisson pétillante des fêtes Les saveurs d'orange et de gingembre sont en vedette dans cette recette santé aux agrumes et à la betterave. Cette boisson vivifiante, qui allie la chaleur des épices des Fêtes au parfum des agrumes, vous offre plusieurs bienfaits, comme une meilleure digestion. Si vous ne désirez pas consommer d'alcool durant les
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-21/) - Binoculaires J’ai sorti mes jumelles et mon télescope. Mes binoculaires aussi. Après avoir regardé derrière, c’est l’heure de rassembler l’attirail et de prévoir la prochaine année de course. Aparté Par contre, pour être bien honnête, tout est déjà très bien campé dans mon esprit. En réalité, ça fait même plus d’un an que tout est prévu, calculé
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-29/) - Plaisirs passés et à venir Mon patron rappelle toujours l’importance d’effectuer un bilan de nos réalisations annuelles avant d’entreprendre la planification de la prochaine année. C’est donc pour cette raison qu’en ce début de 2019, je trouvais important de faire le tour de mes différentes compétitions de course à pied en 2018. À première vue,
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-28/) - Course de la Résolution 2018: 100 % glacée! Quoi de mieux que de terminer l’année avec une course? Une ultime chance de se mesurer contre soi-même, les autres et les éléments de la nature. Le soir du 30 décembre dernier, j’avais justement hâte de me mesurer au 5 km de la Course Résolution, organisée par
- [La Série Trail Polaire Gaspesia 2019 prend son envol au MontCastor de Matane ce samedi!](https://www.courir.org/serie-trail-polaire-gaspesia-2019-prend-envol-montcastor-de-matane-samedi/) - La Série Trail Polaire Gaspesia 2019 prend son envol au MontCastor de Matane ce samedi! Gaspé, 24 janvier 2019 – C’est ce samedi 26 janvier au Mont-Castor de Matane qu’aura lieu la première épreuve de la Série Trail Polaire Gaspesia 2019 organisée par Événements Gaspesia. Pour ce premier événement de course à pied dans l’Est-du-Québec
- [Concours avec le Demi marathon de Tremblant](https://www.courir.org/concours-demi-marathon-de-tremblant/) - UNE CHANCE DE GAGNER CHAQUE MOIS En 2019, nous célébrons le 10e anniversaire du Demi-Marathon Mont-Tremblant et chaque mois, d'ici la plus grande fête de course à pied de l'été, nous offrirons un magnifique cadeau à nos participants inscrits. Cette année, on garde la forme! Parmi tous les participants inscrits au Demi-Marathon Mont-Tremblant d'ici le 31 janvier
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-27/) - Nouvel an: souhaits Ce mois-ci, j’allais vous parler de résolutions, de changements et de ce que, moi, j’allais faire avec cette année toute neuve qui commence. J’avais un long texte, que je garderai peut-être pour le mois prochain, ou qui disparaîtra pour toujours. Et puis j’ai décidé de vous parler d’échecs, sans faire dans la
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-27/) - C’est le début d’un temps nouveau... Bonjour chers amis lecteurs, En ce début d’année 2019, je vous envoie mes souhaits de joyeuses fêtes et mes salutations amicales. Que vos plus chers désirs et vos plus beaux rêves se réalisent. Comme nous le suggérait St-Exupéry, «faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie
- [Le mot de la Présidente WL Nathalie Collin](https://www.courir.org/de-presidente-wl-nathalie-collin/) - Ce n’est qu’un début, continuons le combat (Musique de Bon Jovi: Every Word Was A Piece Of My Heart) Eh bien, voilà, je suis de retour, mais à mon rythme. Beaucoup d’encre a coulé dans ces pages de l’infolettre maintenant connue sous le nom de L’infolettre Courir.org, qui a connu ses débuts en tant que Courir
- [5 km Défi du Printemps Sports Experts PEPS C4 – New Balance](https://www.courir.org/5-km-defi-printemps-sports-experts-peps-c4-new-balance/) - Les inscriptions pour la 13e édition du 5 km Défi du Printemps Sports Experts PEPS C4 – New Balancese poursuivent. Peu importe votre niveau, vous aurez encore cette année le peloton ayant le plus de profondeur pour réaliser votre défi du printemps avec nous ! Quand ? Dimanche le 14 avril 2019 sur le campus
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-10/) - Une image vaut mieux qu’une course La fois où j’ai reconduit Joan Roch au travail J’avais les joues brûlantes et le coeur en bataille. Non, je n’étais pas en train de faire des intervalles; j’attendais Joan Roch, LE Joan Roch du livre Ultra ordinaire: Journal d’un coureur. Nous avions convenu de traverser le pont
- [De toute notre Équipe...](https://www.courir.org/de-toute-equipe/) - Bonne Année et pour les plus traditionnel d'entre nous. Bonne Couronne des Rois.
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-27/) - Caramel (fudge) végétalien aux pacanes Temps de préparation: 30 minutes + 2 ou 3 heures de réfrigération Donne 24 cubes de caramel, sans gluten, végétalien Ingrédients: 170 g. de pâte de crème de noix de coco 3/4 tasse de lait de noix de coco en canne sans agent de conservation + 1/4 tasse d'extra 1 tasse de sucre de canne
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-25/) - Bonjour coureurs et coureuses, Félicitation à tous les gagnants qui ont participé à la loterie du demi-marathon de New York 2019. Pour ceux qui n’ont pas eu cette chance, nous avons quelques dossards garantis de disponibles avec notre forfait hôtel et transport. Pour ceux qui ont leur dossard, profitez de notre forfait transport et hébergement.
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-19/) - Bonjour à vous tous, 2 ou 4 pattes! Vous savez, la vie nous joue souvent de vilains tours. On se prépare une superbe saison de canicross et il arrive des pépins qui font que... pfffft! disparue ma saison de canicross!!! Maîtresse a eu un «rhume d’homme» qui s’est étiré sur plusieurs semaines. Elle a eu
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-20/) - Une question d’habitude Prendre les clés. Rentrer dans l’auto. Partir le moteur. Conduire. Las. Prendre la carte Opus. Marcher jusqu’à l’arrêt le plus près. S’asseoir dans le bus. Attendre. Latent. Attacher ses souliers. Mettre son sac à dos. Partir à la course. Actif, impliqué, engagé. Vivant. C’est maintenant la deuxième année que je suis à Québec pour mes
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-28/) - Plaisir camouflé Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j’ai l’impression que nous n’avons pas eu droit à un véritable automne cette année. C’est un peu comme si l’on était passé de l’été à l’hiver! Du moins en ce qui concerne la course à pied. Ce n’est pas parce que l’automne est
- [Citation du Jour](https://www.courir.org/citation-du-jour/) - Qui se ressemblent s'assemblent... ( qui l'a dit celle- là ? ).
- [Pour Mira de Mara.](https://www.courir.org/mira-de-mara/)
- [Joyeux Noël de nous tous à vous tous !](https://www.courir.org/joyeux-noel-de-a/)
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-27/) - Course MEC Châteauguay - Île St-Bernard 2018 Parfois, on choisit une course parce qu'on a un coup de coeur pour le parcours ou la ville. Ou parce que plusieurs de nos amis se sont donné rendez-vous à un événement et qu'il est devenu incontournable. Parfois, c'est la curiosité qui l'emporte: on veut savoir de quoi aura
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-26/) - Programme d'automne: patience et flexibilité Au moment d'envoyer cette collaboration, je me dirige déjà (ou enfin?) vers la conclusion de mon programme d'entraînement pour l’automne, qui avait pour but de me maintenir en forme et de me débarrasser de certaines frustrations, simplement. Le jour de Noël, j'entamerai donc une semaine d'improvisation pendant laquelle je me
- [Idée cadeau santé pour Noël](https://www.courir.org/idee-cadeau-sante-noel/) - NOËL EST À NOS PORTES ! À LA RECHERCHE DU CADEAU SANTÉ ? 10 % de réduction sur les prix les plus bas ! COURSE LES ASPIRANTS 13 OCTOBRE 2019 Parc de l'Île Lebel, Repentigny CODE PROMO : NOEL2018 L'offre se termine le 10 janvier à 23 h 59 Facile ! Cliquez et utilisez l'inscription en
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-9/) - Quand Patrice Godin parle d’écriture Course-jasette entre deux auteurs-coureurs À la blague, j’ai lancé: — Rejoins-moi au mont Saint-Bruno. J’aurai mon livre, apporte le tien aussi. Il a accepté. Nous avons foncé dans la colline. Notre foulée réveillait les cerfs. Pendant que nous discutions, j’apercevais, à travers les paroles de Patrice, l’aridité du désert lorsqu’il
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-26/) - Être = statique – devenir = dynamique L’année s’achève, c’est l’heure des bilans, de la rétrospective. Je ne peux pas m’empêcher de mettre en parallèle les années d’existence de trois entités dans lesquelles je me suis impliqué : le journal de Courir.org, l’organisation de mes voyages, le club Les Vainqueurs. À la fin de l’année 1991, du
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/de-white-lightning-nathalie-collin-4/) - Après la course des clochers, on court après le cliché (*Référence à un entraînement pour le marathon de Boston avec Manon Laquerre en 2002-2003) Les apparences: quelle importance aujourd’hui dans cet air des communications pressées et de hautes technologies? Ce beau petit monde que j’aimais tant a été façonné. Ce n’est plus juste «mon» monde
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-26/) - Cross-country de la RSEQ 2018: Retour dans le passé Le temps passe si vite. On regarde de vieilles photos et on s'étonne de notre look de coureur d'il y a quelques années. Ouf, j'ai vraiment porté ça dans une course officielle?! Mais parfois, le passage du temps nous frappe plus fort, nous déstabilise... et nous
- [Concours pour la course du Mont Tremblant.](https://www.courir.org/concours-course-mont-tremblant/) - UN CADEAU POUR UNE PERSONNE SUR VOTRE LISTE DE CADEAUX Inscrivez-vous pour l’édition 2019 du Demi Marathon Mont-Tremblant d’ici le 30 novembre 2018 et vous serez automatiquement inscrits à notre concours pour gagner l’un des trois certificats cadeaux donnant droit à une inscription gratuite. Le cadeau parfait pour une personne spéciale sur votre liste de
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-18/) - La course de l’équinoxe Oh là là!!! Attendez un peu que je vous raconte la belle journée que nous avons passée à Drummondville lors de la Course de l’Équinoxe le 13 octobre dernier! En fait, tout a commencé la veille. Voyez-vous, maîtresse ne s’en rend peut-être pas compte, mais elle effectue toujours la même routine
- [Vendredi Fou de la Boutique Endurance](https://www.courir.org/vendredi-fou-de-boutique-endurance/) - https://www.boutiqueendurance.ca/collections/vendredi-noir-2018?mc_cid=e6d3d12a5a&mc_eid=15b45ea18c
- [Ouverture des inscriptions pour la saison 2019 de Je Cours Qc](https://www.courir.org/ouverture-inscriptions-saison-2019-de-cours-qc/) - À vos marques, prêts, partez ! Ouverture des inscriptions pour la saison 2019 de Je Cours Qc Québec, lundi 19 novembre 2018 – Après le succès sans équivoque de la saison Je Cours Qc 2018 qui s’est terminée sur une note des plus positives avec le Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet, l’organisation
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-25/) - Coureur du dimanche: Anticipation Depuis la fin du mois d’août, mon programme d’entraînement était un peu incertain. Avec l’enseignement qui reprenait lentement, un décès dans la famille et le deuil qui continue de se vivre, mon volume d’activité physique avait un peu diminué et je ne savais pas trop vers quoi je m’en allais. Classique
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-19/) - Course MEC sur les Plaines d'Abraham 26 octobre. Demain matin, je m'apprête à réellement sortir de ma zone de confort. Non, je ne vais pas courir un 100 km à 3000 m d'altitude. Non, je ne vais pas faire un marathon, ni un demi à pleine allure. Pas même un 10 km. En fait, je m'en
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-24/) - Bonjour coureurs et coureuses, MARATHON DE LONDRES 2019 Nous avons eu l’agréable surprise à la mi-octobre d’être approuvés comme Tour Opérateur officiel pour le Marathon Virgin Money London 2019 (Marathon de Londres). Nous avons obtenu des dossards garantis pour ce très populaire marathon. Il est l’un des six majors couru dans le monde. Il a
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-27/) - Divers Plaisirs Pour une rare fois depuis que j’écris des chroniques mensuelles, je n’ai pas envie de vous parler d’un seul plaisir, mais de divers petits plaisirs vécus au cours du dernier mois qui ont meublé mes sorties de course à pied. Plaisir du fleuve J’ai grandi dans l’est de Montréal sur le bord du
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-25/) - Gratin dauphinois amélioré et santé! Préparation: 60 minutes Donne 8 portions (sans gluten et vegan) Note: Pour les gens vegan ou intolérants aux produits laitiers, j’ai créé cette délicieuse version du gratin dauphinois. J’ai utilisé des patates sucrées pour donner un petit quelque chose d’unique au gratin et en augmenter la valeur nutritive. Santé! Ingrédients: 3 t.
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-25/) - Demi-marathon Rock'n'Roll de Montréal 2018: Retour en force Le mois dernier, je vous racontais que je recommençais enfin à courir, un kilomètre à la fois, bien sagement, comme me l'avait recommandé mon physiothérapeute. Imaginez, je n'avais pas couru de l'été, ni du printemps en fait. Je repartais de loin en quelque sorte. J'étais assez craintif merci
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-17/) - Courir à six pattes Je sais bien que vous ne serez pas tous d’accord avec moi, mais je trouve qu’on a eu un été tout simplement in-fer-nal! Je viens de passer une saison à me tapir dans la maison climatisée. Mais oui, je suis bien allée prendre mes marches un coup la nuit tombée et
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-24/) - Perspective J’allais vous parler de mes longues sorties du dimanche, moins longues depuis ma course à Rawdon, le mois dernier. J’allais vous parler des gens qui se sont mis à sortir plus dans mon quartier et des oiseaux que j’entends et vois en chemin vers le sud, au-dessus des champs en récoltes, de mes pensées
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-25/) - Un septembre occupé... J’avais lancé l’invitation pour un séjour d’une semaine aux Îles-de-la-Madeleine à l’occasion de la 2e édition du Marathon des Îles qui avait lieu le 2 septembre, et quelques-uns ont répondu. C’est la période idéale pour y passer un beau séjour: les touristes sont presque tous partis, la température est encore douce, le
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-26/) - Petits et grand plaisirs Depuis plus de trois ans, je vous entretiens mensuellement de divers plaisirs associés à la course à pied. Inévitablement, j’ai tendance à les catégoriser, mais difficile de dire lesquels garderont une place plus ou moins longue dans ma mémoire. Évidemment, certains sont pour moi dans une catégorie à part, voire exceptionnelle
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-23/) - Dernière semaine: compte à rebours Une semaine avant la course en sentier MEC # 5, à laquelle je me suis inscrit en mars, j’ai atteint et dépassé mon objectif pour la dernière fois avant l’événement: 20 kilomètres de terre, de sable, de bois et, en partie, de chaleur intense. Toutefois, plus tard ce dimanche-là, j’ai
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-23/) - Bonjour amis coureurs et coureuses! Nous voilà en septembre! N’est-ce pas l’un des plus beaux mois de l’année? La rentrée scolaire, le retour à la routine et la température qui devient enfin plus clémente après un été de chaleur et en humidité intense. Le mois qui s’amorce devrait nous donner un répit. Déjà avec quelques
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-24/) - Réapprendre à courir Je vous ai parlé le mois dernier de ma blessure au genou gauche qui m'incommode depuis l'hiver dernier. Quand on court depuis plus d'un quart de siècle, la dernière chose à laquelle on s'attend, c'est d'avoir à réapprendre à courir. Pas dans le sens d'adopter une nouvelle foulée plus ceci ou moins cela. Non,
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-18/) - Les souliers jaunes C’était près de ma fête, en mai. J’étais à ma job, à la Maison de la Course, et j’essayais tous les racers qu’on avait en inventaire pour tenter de trouver la perle rare. T’sais, ZE soulier qui me ferait tripper sur la vitesse. Je voulais du dynamisme, de la légèreté, de l’agressivité. Une bête
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-24/) - Le yaourt de Evan Voici une idée recette inspirée par notre ambassadeur Evan Picard et modifiée par moi, votre chef Rose Marie ;-) Evan m'a récemment informé qu'il utilise sa boisson sportive aux betteraves et matcha dans son yaourt nature, pour faire le plein d'énergie au déjeuner, avant de partir en vélo pour le travail.
- [Le Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet](https://www.courir.org/marathon-ssq-de-quebec-invitation-sante-brunet/) - Le Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet : des services médicaux dignes des plus hauts standards Une première édition avec la technologie ECMO Québec, le lundi 10 septembre 2018 – Un peu plus tôt aujourd’hui, la Ville de Québec et Gestev ont présenté les mesures mises en place afin d’inviter les citoyens à
- [Communiqué du Marathon international Oasis de Montréal 2018](https://www.courir.org/communique-marathon-international-oasis-de-montreal-2018/) - Un événement qui s’inscrit dans la nouveauté avec cinq parcours inédits, de nouveaux points de départ et d’arrivée et une programmation culturelle revisitée pour animer le Quartier des spectacles. Pour mieux vibrer au rythme de la métropole, le Marathon international Oasis de Montréal a déplacé son quartier général au coeur du Quartier des spectacles, qui
- [Les Kilomaîtres de LaSalle](https://www.courir.org/les-kilomaitres-de-lasalle-2/) - Nous sommes un club récréatif de course à pied et de marche. Les entraînements de groupe sont : lundi et mercredi soir de 18 h 30 à 20 h 30, à la piste Fritz Prévost (mai à octobre), au coin de Centrale et Raymond. D’octobre à mai, au Pearson Adult Center, 8300
- [Courir avec son coeur par Luc Potvin](https://www.courir.org/courir-coeur-luc-potvin/) - La course Viaduct Trail Ultra 2018 Samedi matin, l’alarme du cell sonne à 3h45. Louise, mon épouse, pitonne sur off. Édouard, mon garçon, dort dur et n’entend rien dans son lit. Nous sommes dans un motel à 20 minutes de Lanesboro. Tout mon stock de course était préparé depuis un bout de temps. En effet, la
- [Ensemble, on est plus forts par Brigitte Léonard](https://www.courir.org/ensemble-on-plus-forts-brigitte-leonard/) - Ensemble, on est plus forts J’ai commencé à courir à la fin 2011 ou début 2012. Lentement. Très, très lentement et très occasionnellement. C’était pénible, je peinais à faire une minute en continu sur le tapis. Puis, tranquillement, la durée s’est allongée. Mais que c’était pénible! Pour être bien franche, je n’aimais pas du tout
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-24/) - Respirer par le nez La route 283 que j’emprunte régulièrement pour me rendre chez moi a récemment été le théâtre d’un accident comme il en arrive souvent dans ma région des Appalaches: une jeune femelle orignal est sortie du bois et a surgi en pleine route pour frapper le véhicule qui précédait celui de mon
- [Grand lancement du défi 2020 par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/grand-lancement-defi-2020-rose-marie-jarry/) - Après plusieurs années à évoluer entre les courses sur piste, sur route et à obstacles, je vous annonce officiellement que je me lance le défi d’être médaillée des Championnats du Monde Master en 2020! Pourquoi le Championnat du Monde Master? À la veille de mes 35 ans, en mai dernier, j’échangeais avec mon ami Pierre
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-25/) - Plaisir et tristesse Encore cette année, et pour une septième année consécutive, c’est sur la côte est des États-Unis que je passais mes vacances estivales. Au fil de mes diverses chroniques, vous avez pu être témoin de tout le plaisir que me procure la course à pied. Cependant, j’admets que rien ne procure plus de
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-8/) - Rêveries d’une coureuse solitaire Je ne cours plus. Depuis des mois, je ne ressens pas le désir de m’inscrire à une course. L’envie de performer n’est plus là. Courir vite ne m’apporte rien. Quoique peut-être un peu d’adrénaline, parfois. Il m’arrive encore de flirter avec la piste d’athlétisme le temps d’enchaîner des intervalles, parfois, juste
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-23/) - Blessé, mais pas vaincu Sans que je m'en rende compte, l'équilibre de ma vie s'est rompu l'hiver dernier. Je ne vois pas trop comment l'expliquer autrement. L'année 2018 commençait du bon pied et mes entraînements quotidiens allaient bien. Mais la fatigue s'est sournoisement invitée, j'en ai fait un peu trop (visiblement) et mon genou gauche a
- [L'esprit de courir : Demi-marathon Mont-Tremblant](https://www.courir.org/lesprit-de-courir-demi-marathon-mont-tremblant/) - 12 AOÛT 2018 Tous les types de coureurs se rassemblent au plus grand événement de course à pied des Laurentides. Petits et grands y trouveront leur distance idéale : 1, 5, 10 ou 21,1 km. Rabais 10% : Tremblantdemi1018 http://www.demimarathontremblant.com/marathon/inscription Courir Tremblant, c’est la course à pied comme on l’aime! Le Demi-Marathon Mont-Tremblant, 9e édition,
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/de-white-lightning-nathalie-collin-3/) - Je me souviens Coucou, c’est moi! Eh oui, après 2 ans de silence, 2 ans de réflexion, que s’est-il passé? Plusieurs ont dit que je me suis bien fatiguée, et c’est en partie vrai. Bien éprouvée par beaucoup de choses en vérité. Et par expérience, dans cet état d’âme, il vaut mieux ne rien écrire.
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-22/) - Bonjour amis coureurs et coureuses! Nous revenons de vacances en Italie, un super beau voyage dans un pays aux paysages sublimes avec de magnifiques villes historiques. L’Italie est d’une impressionnante beauté. Visiter l’Italie, c’est un must. De retour, il faut nous remettre à jour et reprendre le rythme, mais nous sommes revenus pleins d’énergie et bourrés d’inspiration
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-23/) - Bien s'hydrater pendant une canicule L'été, face à la chaleur, l’hydratation est une nécessité. L’eau est la boisson la plus importante pour votre organisme. Il est recommandé de boire au minimum un litre et demi d’eau par jour. Vous pouvez ajouter à votre consommation d’eau cette recette de boisson hydratante, car les électrolytes vous aideront à l’osmose de l’eau
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-24/) - Plaisir en vacances! Je commence ma sixième saison de participation à des courses organisées. Afin de me préparer pour diverses épreuves, j’ai eu la chance de lire différents livres, articles, chroniques et blogues au sujet de la course à pied. Plusieurs faisaient mention de l’importance de s’accorder des temps de repos lors de différentes étapes
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-23/) - Faire acte de présence... On ne peut pas être partout... À un moment donné, il faut faire un choix. Et le choix ne manque pas avec le nombre de courses organisées partout au Québec, et même à l’extérieur. J’appelle ces rencontres de coureurs des happenings. Selon la définition du dictionnaire, appliquée à notre monde de la
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-7/) - Alloooooo! — Et si on sautait! ai-je dit à la blague. Le lac était invitant. J’avais couru plus de 10 kilomètres, à la grosse chaleur et en dénivelé. J’étais à mi-parcours. Le petit quai flottant me faisait de l'oeil. Autour, pas d’habitations, pas d’embarcations à moteur, même pas de canots. Des algues, un peu, à
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-22/) - Marche Pendant plusieurs années, si je devais aller quelque part à pied, il fallait que ça se fasse rapidement, surtout en courant. Je n’étais donc pas un grand fan de la marche. Mais depuis l’automne dernier, presque tous les vendredis, je descends de la campagne en covoiturage avec ma copine, pour nous économiser de l’essence,
- [Club Milpat](https://www.courir.org/club-milpat/) - Le club de coureurs sur route Milpat de la Mauricie compte une soixantaine de membres. Nos principales activités sont la Coupe VO2 Max, la Coupe Milpat, les Courses au crépuscule IGA Extra, le Demi-marathon Marcel Jobin de Yamachiche et les Courses de l’île St-Quentin André Lalonde Sports. URL : http://www.milpat.ca https://www.facebook.com/clubmilpat#!/clubmilpat http://clubmilpat.blogspot.ca/
- [Je Cours Qc ajoute le Grand Fit+Yoga SSQ à la programmation du weekend](https://www.courir.org/cours-qc-ajoute-grand-fityoga-ssq-a-programmation-weekend/) - Nouveauté pour le Marathon SSQ de Québec, une invitation santé Brunet Je Cours Qc ajoute le Grand Fit+Yoga SSQ à la programmation du weekend Québec, le mercredi 4 juillet 2018 – C’est avec beaucoup d’enthousiasme que Je Cours Qc annonce la présentation de la première édition du Grand Fit+Yoga SSQ, en soirée du vendredi 12 octobre
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-22/) - Je me souviens de mes premières fois, prise 2 Mes premiers pas En lisant mon texte le mois dernier dans lequel je raconte divers souvenirs de course, ma mère m'a rappelé mes premiers pas de course. J'avais à peine plus d'un an et j'étais haut comme trois pommes, mais déjà j'en avais dedans. Mes parents
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-6/) - Éloge de la lenteur «Papa est parti.» J’ai six ou sept ans. C’est la nuit. J’entends ma soeur pleurer. À la hâte, je descends les marches d’escalier. Elle se tient contre la fenêtre. Ses petites mains plaquées contre le verre. Sa bouche forme des «o» de buée sur le verre givré qui bloque l’extérieur, empêche
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-22/) - La machine à remonter le temps La mémoire... S’il y a quelque chose d’essentiel à cultiver... Lundi 28 mai: j’arrivais de Burlington où j’avais couru à relais le Vermont City Marathon avec des amis, j’étais en attente de mon traitement en massothérapie, j’avais du temps libre, j’appelle une bonne amie, Monique St-Cyr, pour une courte
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-21/) - Courir et découvrir le monde Bonjour amis coureurs et coureuses! En avril, nous vous avons parlé des avantages de voyager en groupe en circuit libre. Nous espérons avoir répondu à vos interrogations à ce propos. En résumé, voyager en groupe, c’est nous déléguer toute la logistique pour que vous profitiez pleinement de votre course et
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-16/) - Courir à six pattes Une infolettre avec comme thème «Je me souviens». Hum, pas facile pour un toutou de 4 ans qui, à l'âge de 1 an, a été rescapé par la SPCA alors qu’il était errant, puis adopté par maîtresse à ce moment-là. Je me souviens de mes premières journées avec maîtresse et famille.
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-23/) - Plaisir distinct Pareil, pas pareil Je crois qu’un des premiers conseils qui m’a été donnés par des coureurs chevronnés, c’est qu’une course n’est jamais pareille d’une fois à l’autre. Qu’il n’est pas possible de comparer un 5 km à un autre. Même une course de même distance d’un endroit identique ne peut être comparée d’une
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-22/) - Smoothie arc-en-ciel Ce smoothie est constitué des principales couleurs que nous retrouvons dans l'alimentation, afin de vous apporter un apport complet en vitamines et minéraux. Les couleurs des fruits et légumes offrant des fonctions différentes dans le maintien d'une bonne santé. Voici donc une recette remplis de couleurs, et de bienfaits, à consommer au quotidien. 350
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-21/) - Exploration 3.0: retour à la terre Avec le printemps finalement installé, je me dirige au pas de course vers la fin d’une première année d’exploration de mon petit coin de campagne. Ça me rappelle dans quel beau coin du monde la vie m’a amené pour courir, surtout quand, techniquement, deux saisons nous séparent encore du
- [10e édition du Défi des escaliers Fonds de solidarité FTQ de Québec](https://www.courir.org/10e-edition-defi-escaliers-fonds-de-solidarite-ftq-de-quebec/) - 10e édition du Défi des escaliers Fonds de solidarité FTQ de Québec Montée en popularité saisissante et nouveautés pour la course en escaliers de Je Cours Qc Québec, le mardi 12 juin 2018 – Ce dimanche 17 juin, près de 5 millions de marches reliant la Haute-Ville à la Basse-Ville seront montées et descendues par
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-21/) - Je me souviens de mes premières fois Mes premiers souliers de course Haut comme trois pommes, je savais déjà ce que je voulais: des souliers qui «courent» vite! C'était TRÈS important! Il fallait donc que je les essais en magasin pour voir s'ils me permettaient de battre des records de vitesse. Oh que c'était excitant
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-17/) - Le bloc | Demi-marathon de Longueuil 2018 1h32:59. Ces chiffres résonnent dans ma tête depuis le mois de janvier. Ces dernières années, j’ai surtout pensé en termes de distance: réussir mon premier demi-marathon, mon premier marathon, mon premier 50K, mon premier 80K. En 2018 cependant, j’avais envie de penser en termes de temps. M’entraîner en vitesse, redécouvrir
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-21/) - Chose promise, chose due «Beau temps, mauvais temps, l’évènement aura lieu!» C’est ce qu’on a l’habitude de nous servir quand nous nous inscrivons pour un marathon ou toute autre distance. Voilà pourquoi nous sommes supposés nous entraîner dans toutes les conditions: froid, chaleur, soleil, nuages, pluie, neige, vent... Mais de là à rencontrer les pires...
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-11/) - Courses mémorables sur le Vieux Continent Saint-Malo, France Courir sur le sable, souvent, c’est pas facile. Là, les conditions sont parfaites pour le faire. Pour ajouter au plaisir, la plage est longue, alors il n’y a plus qu’à s’informer sur l’horaire des marées et à lâcher les chevaux. En toile de fond, des vieux gréements, des fortifications
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-20/) - Focus: redevenir un coureur Comme d’habitude, et un peu plus cette année, j’ai passé l’hiver à m’entraîner de toutes sortes de façons (en plus de pelleter beaucoup de neige, en sacrant, un peu!) pour remplacer les nombreuses sorties de course impossibles ou périlleuses à cause de la météo. En avril, avec le printemps qui se
- [Des centaines d’amateurs de course en sentier réunis à la Station touristique Duchesnay](https://www.courir.org/centaines-damateurs-de-course-sentier-reunis-a-station-touristique-duchesnay/) - Des centaines d’amateurs de course en sentier réunis à la Station touristique Duchesnay Un deuxième rendez-vous Je Cours Qc sous le soleil de mai ! Québec, le lundi 21 mai 2018 — Ce sont près de 900 coureurs et marcheurs qui ont profité du congé de la Journée nationale des patriotes pour bouger et prendre
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-5/) - 5 façons de courir (avec son bébé) sans se fatiguer Quelques heures après avoir accouché, je manigançais déjà des plans pour me remettre en forme. «Oublie l’entraînement», m’avait prévenue une amie; être parent, c’est renoncer. J’ai hoché de la tête comme si je me résignais. Ensuite, je me suis mise à la marche puis, peu
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-16/) - Ces mille pas par Laurianne Roberge Réflexion printanière Se lever à 6:30 un dimanche matin. Regarder dehors. Voir qu'il mouillasse. Regarder le plan. 23K. Regarder le lit. Finalement s'habiller, manger, ne pas y penser et tout simplement y aller. Comme on dit, no rain, no gain! On ne peut pas toujours avoir du soleil, alors parfois, il
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-22/) - Petit plaisir de la course par Martine Lessard Plaisir tout court! Le mois d’avril marque généralement, pour moi, le début d’une nouvelle saison de participation à des événements organisés de course. Cette année, difficile de dire si c’est le cas en raison de ma participation au marathon de Disney au début du mois de janvier.
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-20/) - Courir et découvrir le monde Bonjour à tous! Plusieurs coureurs nous ont déjà demandé, et cela à plusieurs reprises, quels étaient les avantages de choisir un voyage de groupe. Nous avons décidé de vous présenter ici les principaux avantages. Pourquoi choisir de joindre un voyage de groupe? Planifier un voyage pour aller courir et s’évader
- [Un succès sur toute la ligne pour le Demi-marathon Oasis de Lévis](https://www.courir.org/succes-toute-ligne-demi-marathon-oasis-de-levis/) - Un succès sur toute la ligne pour le Demi-marathon Oasis de Lévis Un nouveau temps record établi pour le 21,1 km Québec, le dimanche 6 mai 2018 — La 15e édition du Demi-marathon Oasis de Lévis, premier événement Je Cours Qc de la saison 2018 organisé par la Corporation Événements Course de Québec et son producteur
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-21/) - Salade de roquette avec poires et noix caramélisées Ingrédients 2 poires entières mûres que vous couperez en tranches 3 tasses de salade de roquette 2 c. à table de graines de citrouille crûes 2 c. à table de ciboulette hachée finement 1/2 tasse de noix de Grenoble hachées en gros morceaux 1 c. à table
- [Communiqué - La course Changer le monde](https://www.courir.org/communique-course-changer-monde/) - Un événement à ne pas manquer! À la course ou en marchant, venez vous dégourdir les jambes sur des sites enchanteurs au profit de la cause environnementale. Plus encore, rencontrez la gang d’Équiterre, faites l’essai de nouveaux produits et découvrez les dernières tendances écolos! Plusieurs surprises à venir... 1 km - 5 km - 10 km
- [COMMUNIQUÉ : Le Demi-marathon Oasis de Lévis continue de grandir en popularité](https://www.courir.org/communique-demi-marathon-oasis-de-levis-continue-de-grandir-popularite/) - Le Demi-marathon Oasis de Lévis continue de grandir en popularité Je Cours Qc lancera sa saison en compagnie de plus de 4100 amateurs de course Québec, le lundi 30 avril 2018 – À un peu plus d’une semaine du premier événement de la saison 2018 Je Cours Qc, l’engouement se fait sentir auprès des coureurs et
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-10/) - High spirit La veille de notre arrivée dans la campagne de Mosoriot, nous avons reçu ce message de John: "Our camp construction was delayed by a month so the accommodations are a bit rough but our spirits are high." Autant dire qu’après 5 mois de voyage dans des conditions variables et au confort discutable, nous
- [Le Coin des Coureurs organise.](https://www.courir.org/coin-coureurs-organise/) - Venez courir dans le magnifique parc des îles de Boucherville. Organiser par le Coin des coureurs,cette équipe qui n'a plus de preuve à faire en matière d'organisation, offre des événements qui saura vous satisfaire. Un incontournable ce printemps. Pour tous les détails suivre le lien suivant : https://www.events.runningroom.com//hm/index.php WL.
- [Course d'été des îles de Boucherville](https://www.courir.org/course-dete-iles-de-boucherville/) - Course d'été des îles de Boucherville 2018 Bonjour, La belle température est finalement arrivée....Vous désirez courir/marcher un superbe parcours dans un endroit absolument magnifique? Alors n'hésitez pas de vous joindre à nous pour la 14ième Édition de la Course d'été des Iles-de-Bouchervilles le dimanche 6 juin 2018. Les inscriptions en lignes sont possibles au lien
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-15/) - Wou-ouf!!! Ma neige adorée est en train de fondre! Zut!! Moi qui aime tellement le froid et la neige. Re-Zut! Mais voyons le positif. Madame daignera enfin sortir courir dehors avec moi au lieu de faire le hamster sur une minuscule piste intérieure! Oh! Il faut que je vous dise. À défaut d’avoir été récompensées
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-15/) - L'âge dort Ça y est. Je viens de terminer mon premier stage. N’en reste plus que 7 avant de graduer! T’sais, un physio, ça peut faire bien des choses. Pour la majorité des gens, on est en clinique, on fait de la thérapie manuelle, un taping, on te donne des exercices et on te chicane si
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-4/) - Essoufflée pour une bonne cause! Parfois, courir rapporte! Et je ne parle pas de vitesse ou de perte de poids ou de gain d’énergie, non. S’enfiler des kilomètres n’est pas seulement un plaisir égocentrique. Courir peut être déterminant pour le bonheur des autres! En avril 2017, j’ai participé à une course caritative pour la première
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-20/) - Krono’bury de Pâques 4 gros oeufs Vegan, sans gluten, sans arachides Préparation: 30 minutes Ingrédients: 1 Kronobar abricot-canneberge 21 abricots séchés, dénoyautés et sans sulfites 100 g de crème de noix de coco 1 c. à soupe de miel 1 c. à soupe de noix de coco séchée et râpée sans sucre 1/2 tasse de
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-19/) - Raquettes et tapis roulant Raquettes Au début du mois de mars, je suis allé faire du sport dans le bois avec ma copine, Sonia. Une rare occasion d’être ensemble et de bouger, depuis notre déménagement à la campagne. Peu portée sur l’activité physique, l’amour de ma vie est toutefois, comme moi, en amour avec la
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-20/) - Condamné à bouger... Je suis encore loin d’une mobilité réduite: je ne me vois pas avec une marchette ou même une canne. Mais mon passé de coureur invétéré commence à me taxer: je suis de plus en plus fragile. À preuve cette chute sur une plaque de glace qui m’oblige à un arrêt d’entraînement –
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-21/) - Nouveaux plaisirs Je suis certaine de ne pas être la seule adepte de course à pied à connaître une baisse d’énergie tout de suite après avoir complété un marathon pour une première fois. Non pas que ma passion pour la course est moindre qu’avant, mais je crois que mon esprit tout comme mon corps réclamaient
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-20/) - Classique 5 km du Montréal Souterrain: Le retour d'une course culte! Sur la ligne de départ, le dimanche 18 février dernier, j'étais probablement l'un des rares participants à savoir ce qui m'attendait dans les couloirs du Montréal souterrain. Pas dans les moindres détails, mais assez pour savoir que ça allait être plus difficile et technique qu'un 5
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-9/) - Lettre ouverte Cher monsieur Eliud Kipchoge, Dans quelques jours — 19, pour être exacte — Jeff et moi ferons votre connaissance. Le 17 mars prochain, nous serons tous les deux au marathon de la Rift Valley, à Eldoret, dans votre Kenya natal. Vous y serez en qualité de coureur élite et de porte-parole de l’événement,
- [Course de l’Armée du Canada: Il ne reste que six mois!](https://www.courir.org/course-de-larmee-canada-ne-reste-six-mois/) - Inscrivez‑vous! Il ne reste que six mois avant la Course de l’Armée du Canada! Les prix augmenteront le 1er avril Le 23 mars 2018 – Ottawa – Défense nationale / Forces armées canadiennes Il ne reste que six mois avant la Course de l’Armée du Canada! Ne ratez pas votre chance de participer à votre épreuve favorite et inscrivez-vous maintenant,
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-3/) - Souffrir est optionnel! La semaine dernière, les clous de mes crampons ont explosé. Et les ressorts arrière se sont rompus. Peu de temps après, une deuxième paire de claques s’est déclouée et le crampon du pied droit a disparu. Qu’est-il en train de m’arriver? Mon matériel de coureuse se fatigue. Puisqu’un malheur n’arrive jamais seul,
- [Une page de l'histoire de Courir.org se tourne !](https://www.courir.org/page-de-lhistoire-de-courir-org-se-tourne/) - Avis Important à tous ! Suite à une longue réflexion, c'est avec un pincement au coeur que nous suspendons l'impression de notre calendrier papier pour l’année 2018. Après 15 ans d'existence et de distribution sur la route, Courir.org utilisera désormais les technologies informatiques comme unique mode de communication pour continuer sa mission. Cette mission « Créer de
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-19/) - Poutine de Rose-Marie aux légumes grillés Temps de préparation: 45 minutes 2 portions, vegan et sans gluten Ingrédients: 5 grosses pommes de terre 2 grosses cuillères à soupe d’huile de coco ferme ou 3 cuillères d’huile d’avocat 5 gousses d’ail ½ oignon 1 gros zucchini 6 champignons 1 tasse d’épinard frais ½ tasse de fromage
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-19/) - Bonjour coureurs et coureuses! Quel hiver! Nous passons par toutes les gammes de températures, de la tempête de neige à la pluie verglaçante à la pluie tout court; des froids assez corsés à des chaleurs nous laissant entrevoir la venue du printemps. Chaque jour, nous devons adapter notre entraînement à toutes ces conditions changeantes. Que
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-14/) - Focus Ne regarde pas l’horloge. Focus. Respire, régule ton souffle. Fais aller tes pattes, tes bras, reste droite, ne te crispe pas. Focus. Encore 1 tour. Allez. Ouvre la machine. Focus. 2 minutes de pause. Ma tronche déconfite regarde ma fréquence cardiaque tomber des nues, tout doucement. Les intervalles. On le sait tous que c’est
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-11/) - Tombola (II) Je reviens aujourd’hui sur un billet publié il y a six ans déjà. Il s’agit bien sûr de TOMBOLA, une aventure qui s’est passée il y a plus de 60 ans. Au moment où je l’ai vécue, la Tombola n’avait pour moi que le sens d’une fête en famille, avec des amis. C’était
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-19/) - Jusqu’au bout J’avais offert à une amie de l’accompagner à son premier marathon pour la 25e édition du Walt Disney World Marathon. Elle avait refusé, craignant que je lui impose un rythme qui n’était pas le sien. Elle s’est ravisée quand elle a vu dans un entraînement de groupe comment je procédais: je la suivais un
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-18/) - Biscuits Kronobar à la betterave, aux dates et au quinoa 10 biscuits, vegan, sans gluten Ingrédients: 2 tasses de datte en morceaux ou en pâte 3 grosses cuillères d’huile de noix de coco à l’état ferme 1 tasse de quinoa en flocon (ou d’avoine en 2e option) ½ tasse de noix de Grenoble crues en demi
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-20/) - Plaisir d’une nouvelle marathonienne (1re partie) C’est maintenant officiel, et je peux le dire haut et fort: «Je suis une marathonienne!» Je vous ai entretenu abondamment de ma préparation, mais j’avais pleinement conscience que les 24 heures qui précédaient le départ allaient aussi influencer cette course. Heureusement, nous avions décidé d’arriver en Floride l’avant-veille de la
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-13/) - Regarde le train passer C’est le début de la nouvelle année. L’heure est à la planification, à la visualisation, à la réflexion. Et toi, tu en as, des objectifs? As-tu trouvé un but, quelque chose que tu souhaites accomplir pour la prochaine année? As-tu trouvé ce qui te fait vibrer? Oui? Génial. Lance-toi! Foncièrement. Intelligemment. Maintenant,
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-19/) - 5000 m des Rois et des Reines: Commencer l'année du bon pied! Le 6 janvier dernier, j'ai décidé de commencer l'année en force (surtout qu'elle ne s'était pas terminée comme je le pensais au Demi-marathon intérieur de Terrebonne). Même si mon entraînement avait été tout sauf optimal en décembre (merci à la neige, au virus et
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest-2/) - Fuir l’hiver au Dix30 Neige abondante, aveuglante, froid polaire... Il n’y a pas que les automobilistes qui pestent contre l’hiver, les coureurs aussi! Galoper dans la neige folle m’amusait au début. Sauf qu’après Noël, la slush est devenue dégueulasse... Les trottoirs, impraticables, transformés en congères, puis glacés. Courir ne marchait plus (hahaha!). C’était dangereux. Alors
- [Concours de photos hivernales Courir.org!](https://www.courir.org/concours-de-photos-hivernales-courir-org-2/) - Concours de photos hivernales Courir.org! En collaboration avec les Courses Thématiques Je tiens tout d'abord à remercier tous les coureurs et coureuses qui ont bravé le froid et pris le temps d'immortaliser l'une de leurs courses. Ce fut un plaisir pour moi et toute l'équipe de Courir.org de découvrir vos photos! Nous avons procédé à un système de
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-18/) - Sentiers de (moto) neige: nouveaux parcours Depuis le mois de décembre, en auto le long du rang, je me rends compte qu’une nouvelle route s’installe en parallèle: les sentiers de motoneige. En effet, dans les champs délaissés par les agriculteurs, des sentiers improvisés se sont créés, avec leur propre signalisation: mini-stops et panneaux de virage
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-8/) - Compilation de nos expériences marquantes Déjà quatre mois que nous courons le monde et six pays de traversés. Pour chacun d’entre eux, nous aimons répertorier cinq expériences marquantes ou remarques concernant la course. En voici une compilation. Canada: • Si vous traversez le pays en train, ne comptez pas sur l’arrêt à Winnipeg pour vous délier
- [Courir en famille par Isabelle Auger](https://www.courir.org/courir-en-famille-par-isabelle-auger-5/) - Bonjour tout le monde! En cette fin de saison de course, j’ai comme envie de dresser un bilan de celle-ci et de vous parler de ma vie de famille. Comme en course à pied, il y a beaucoup de mouvements avec 4 filles dans la famille et un nouveau petit-fils. Les aléas de la vie
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-10/) - Quand le doute devient l’atout L’année 2018 n’a pas encore un mois que plein de petits ajustements se profilent d’un jour à l’autre. Mes premières courses furent accompagnées par d’abord de l’inconfort, suivi d’un peu de découragement. Enfin, la seule fidélité au plan de l’année étant de courir au moins deux fois par semaine, j’ai
- [Les Aspirants de Repentigny, courir pour le plaisir](https://www.courir.org/les-aspirants-de-repentigny/) - Le club de course Les Aspirants tient ses entraînements à Repentigny et s’adresse autant aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans la pratique de la course à pied. Profitez d'un plan d’entraînement conçu par des entraîneurs certifiés qui proposent un programme qui respecte la progression des coureurs de tous les niveaux. Le programme combine à la
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-18/) - Bonjour à tous, L’hiver se veut particulièrement difficile avec des variations passant de -25 °C à 8 °C, des rues enneigées à glacées; pas facile de bien s’entraîner sans se blesser! Depuis quelques années, à la suite de deux chutes en peu de temps, je suis devenu un peu plus craintif l’hiver. Heureusement, nous avons la
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-17/) - Salade de choux de Bruxelles, noix et gingembre Temps de préparation: 15 minutes 2 portions (sans gluten, végétalien, cru) Ingrédients: 6 choux de Bruxelles crus 1 grosse pomme ¼ tasse de noix du Brésil crue ¼ tasse de noix de Grenoble crue 50g de jeune pousse au choix Sel de mer et poivre au gout
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-19/) - Quel Plaisir! ou Quel Plaisir? Selon ce qui est prévu, la parution de cette chronique devrait être le 6 janvier 2018, soit la veille de ma participation à mon premier marathon. J’ai peine à croire que l’on est déjà rendu à ce moment. Je me rappelle encore le jour, après avoir complété mon premier demi-marathon,
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-18/) - Demi-marathon intérieur de Terrebonne: Parfois, ça ne tourne pas comme on l'espérait Cela faisait déjà quelques années que je n'avais pas pris part à une course intérieure. En effet, j'ai déjà couru un 10 km, un demi-marathon et même un marathon complet sur piste intérieure fin 2013. Ne vous inquiétez pas, j'ai été consulter
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-12/) - L'heure est au bilan 2017 tire à sa fin. Déjà. C’est fou à quel point le temps passe vite. À chaque année, ça m’éberlue. Et je pense qu’à 5 jours de tourner la page vers la nouvelle année, c’est l’heure de regarder en arrière un instant. Trois mots. Inconnu. Plaisir. Dépassement. Ouais, voilà comment je
- [Trail de la Nuit de la polaire à Duchesnay](https://www.courir.org/trail-de-nuit-de-polaire-a-duchesnay/) - Une année record pour le Trail de la Nuit polaire à Duchesnay Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier, 20 janvier 2018 – C’est encore avec succès que s’est déroulé le Trail de la Nuit polaire qui avait lieu pour une deuxième année à la Station touristique Duchesnay, ce samedi 20 janvier 2018. Un nombre record de 650 coureurs on participé
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-18/) - Qui veut la fin... Pour faire suite à mon article précédent intitulé «Qui veut peut», je veux partager avec vous en ce début d’année 2018 quelques-unes de mes réflexions. Mes voeux d’abord: PAIX DANS LE MONDE ET DANS NOS COEURS! Je nous souhaite de rester longtemps jeunes, de continuer à ouvrir nos yeux d’enfant pour
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-17/) - Camp d’entraînement: Noël 2017 Une semaine avant Noël, j’ai décidé de me reprendre pour les fois où je n’ai pas pu m’entraîner en 2017, en commençant ma version d’un «boot camp» des fêtes. Croyez-moi, je connais la chanson: pas d’excuses et surtout pas de «je manque de temps». Trop facile! Mais quand tu as quatre
- [Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest](https://www.courir.org/gourmande-de-kilometres-de-lettres-anne-genest/) - Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest Pourquoi cours-tu? Il y a un an, je ne courais pas (ou peu). J’étais fatiguée, comme tout le monde, comme une nouvelle maman. Je cherchais la force d’écrire un premier roman. J’étais folle d’angoisse. Un ami m’a lancé: — Je parie que tu cours vite, toi!
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-17/) - Bonjour à tous! Nous voulons profiter de ce premier numéro de 2018 pour vous souhaiter une superbe année 2018 et que tous vos souhaits et rêves se réalisent. Bon entraînement à tous! MARATHON DE WALT DISNEY Lorsque l’infolettre sera publiée, nous serons probablement encore sur place avec le groupe de coureurs qui se sont joints
- [Concours de photos hivernales Courir.org!](https://www.courir.org/concours-de-photos-hivernales-courir-org/) - En collaboration avec les Courses Thématiques Si, comme nous, vous aimez la course et les photos, alors ce concours est pour vous! Mais nul besoin d'être un grand photographe ou un coureur élite pour y participer. La passion se mesure autrement qu'en pixels et en secondes. Soyez simplement créatif! Vous êtes donc invité à nous
- [Concours de photo Courir.org à surveiller!](https://www.courir.org/concours-de-photo-courir-org-a-surveiller/) - Bonjour à tous et à toutes, chers lecteurs et lectrices! Afin de vous aider à tenir vos bonnes résolutions de course du Nouvel An, Courir.org annonce son tout premier concours de photo! Le prix et tous les détails seront dévoilés dans l'infolettre de janvier, qui sera envoyée par courriel ce samedi 6 janvier. Vous n'êtes
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-16/) - Soupe de carry vert, citrouille et crevettes Temps de préparation: 30 minutes Végétarien, sans gluten, sans produits laitier 4 portions Ingrédients: 3 tasses de citrouille précuite 3 tasses de bouillon de légumes biologiques 2 cuillères à soupe de pâte de carry vert 4 gousses d’ail 2 zucchinis 1 oignon rouge 1 poivron vert 2 crevettes
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-18/) - Plaisir de suivre un plan Comme je l’ai écrit dans ma chronique intitulée Année marathon de Plaisirs, 2018 marquera l’année de mon premier marathon. Le 7 janvier 2018 vers 5 h 30 le matin, je serai sur la ligne de départ du Walt Disney World Marathon en Floride. Donc, lorsque mon collègue chroniqueur et ami
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-14/) - Courir à six pattes Wouf à tous et à toutes! Comme beaucoup d’autres duos canin/humain, ma 2 pattes et moi-même, nous nous parlons beaucoup (nous ne nous comprenons pas toujours cependant)... Mais à la suite de notre participation à l’événement Colosse et son Molosse, elle m’a affirmé être en admiration devant ces jeunes (et aussi
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-16/) - Motivation : musique En cette saison hivernale, je vous parle de musique et d’activité physique. Ma passion pour l’activité physique a commencé, tranquillement, en même temps que mon intérêt pour la musique. Il y a très longtemps de cela. Gonna Fly Now J’ai un souvenir très précis d’être assis sur mon lit, enfant timide et
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-17/) - Qui veut peut Je posais distraitement un geste machinal tout en regardant les nouvelles à la télé: éplucher une des deux clémentines que je voulais manger avant mon repas du soir. Quoi de plus banal... Une fois l’ouverture faite dans la pelure, je m’exécutais sans trop de précaution, avec la crainte que la fameuse petite
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-11/) - Ces mille pas par Laurianne Roberge Pensées hivernales C'est facile de dire qu'on est débordé. Qu'on est fatigué. Qu'on a pas envie. C'est facile de dire qu'on n'a pas le temps. Et parfois, c'est vrai. Parfois, on court à droite, à gauche, on court partout mais pas pour nous. Et d'autres fois, c'est autre chose.
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-17/) - L'après-course Tout heureux après avoir réussi le marathon du P'tit train du Nord Chaque fois, c'est un peu la même chose. Après avoir connu une journée incroyable en participant à LA compétition la plus importante que je m'étais fixée (le marathon du P'tit train du Nord cette année), je traverse un vide. Une sorte de
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-7/) - Surpris par l'attendu En allant en Nouvelle-Zélande, je m’attendais à voir beaucoup de moutons, des collines et des montagnes, de la neige et des plages. Je m’attendais à une variété de paysages dans un espace assez réduit. Je m’y attendais et, pourtant, ce pays à su me surprendre là où je l’attendais. Les moutons broutent
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-6/) - Cours Gab cours Pour ceux et celles qui nous suivent sur Facebook et Instagram, vous avez pu vous familiariser avec notre parcours jusqu’à maintenant. Départ de Montréal en train, arrêt à Toronto, puis deuxième train jusqu’à Edmonton, d’où nous avons rejoint Jasper, puis Lake Louise, où nous sommes depuis le lundi 9 octobre. Pour celles
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-15/) - Tartelette d’automne Kronobar choco-café et citrouille épicée Ingrédients 3/4 tasse de purée de citrouille cuite sans sucre ajouté 1/3 tasse de sucre de canne biologique ou autre sucrant (exemple, sirop d’érable) 1 cuillère à thé de cannelle 1 cuillère à thé de vanille pure 1 cuillère à thé de café instantané ou en essence 1
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-17/) - Plaisir de l’inconnu L’inconnu d’une chroniqueuse Wow! Le 200e numéro de l’infolettre. Je crois que l’on peut dire qu’il s’agit de persévérance. En ce qui me concerne, vous lisez en ce moment ma 30e chronique qui traite des «Petits plaisirs de la course». Je suis relativement nouvelle dans cette belle aventure, mais je dois avouer
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-16/) - Joyeux 200e, journal! Que de chemin parcouru! Que d’adeptes de la course à pied rejoints de cette façon! Quelle fierté pour moi d’avoir un peu contribué au succès de ce véhicule de communication! Grâce à toi, journal, des centaines de coureurs ont pris goût au voyage, sont partis courir vers d’autres horizons, se sont retrouvés
- [Demi-Marathon intérieur de Terrebonne](https://www.courir.org/demi-marathon-interieur-de-terrebonne/) - La première édition du demi-marathon intérieur de Terrebonne aura lieu le 10 décembre 2017. En collaboration avec le Club Triathlon Rive Nord, l’événement se tiendra à la piste d’entraînement intérieure située au Centre de soccer multifonctionnel. L’inscription comprend l’accès à des vestiaires avec douches, collations et rafraichissements et une médaille pour tous les participants. Une bourse
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-15/) - Courir.org: parcours Débuts Il y a bien des années de cela, alors que je courais le long des bayous de la Louisiane, j’ai eu l’idée de faire une petite recherche sur la course au Québec. À ce moment-là, je n’avais pas beaucoup coursé ici, sauf l’été en vacances. C’était un temps mort pendant lequel je
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-16/) - 5 km des Courses d'un soir d'été de Longueuil 2017: Ah les enfants! Cela faisait plusieurs années que je n'avais pas couru le soir (ce que je faisais souvent avant d'avoir des enfants) et j'avais le goût de remettre ça. Idem pour un 5 km. J'ai donc décidé de faire d'une pierre deux coups en
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-15/) - Marathon du P'tit Train du Nord 2017: Rapide et magnifique! Le départ du 1er marathon du P'tit Train du Nord est donné tel que prévu à 8h40 et je m'élance aux côtés des 1200 autres mordus de course à pied qui ne voulaient pas manquer cet événement unique. D'ailleurs, une chance que je m'étais inscrit
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-13/) - Wouf! À vous tous, chers lecteurs et lectrices de cette 200e infolettre! Aie! Non mais, 200 infolettres, ça en fait des années! Aucun de nous «4 pattes» qui lisons ceci (hum hum) n’étions encore nés lors de la première édition. Si je ne me trompe (ne vous gênez surtout pas pour me corriger si je
- [Je Cours Qc dévoile son programme pour la saison de course 2018](https://www.courir.org/cours-qc-devoile-programme-saison-de-course-2018/) - Je Cours Qc dévoile son programme pour la saison de course 2018 Ouverture des inscriptions et nouveautés en vue Québec, le mercredi 15 novembre 2017 – C’est le 20 novembre prochain que les coureurs et marcheurs d’ici et d’ailleurs pourront s’inscrire aux cinq événements du calendrier 2018 Je Cours Qc alors que les inscriptions seront
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-9/) - Un moment chanceux Est-ce par pure coïncidence, ou la conséquence d’un entêtement distordu, peu importe au fond, parce que l’une de mes passions allait prendre un bel envol grâce à une personne qui m’a ouvert la route. Je parle ici d’un être exceptionnel, Nathalie Collin. Suffisait de faire se rencontrer la course et l’écriture pour
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/de-white-lightning-nathalie-collin-2/) - 200 mois plus tard! La petite histoire de Courir.org En tant que fondatrice de l’infolettre Courir.org, anciennement nommée Courir à Montréal, c’est avec beaucoup d’émotions que je vous présente cette 200e infolettre. Disons que l’objectif premier, il y a 200 mois, était de démocratiser la course à pied et de faire découvrir ses bienfaits à
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-15/) - Un, c’est bien; deux, c’est mieux; trois, c’est super! Chacun de mes trois derniers voyages mériterait un article du journal, tant il y a à dire. Mais je dois faire place à ce qui s’en vient pour novembre: le marathon du P’tit Train du Nord et celui de New York! De plus, je dois parler
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-14/) - Évolution Si vous m’avez déjà lu avant aujourd’hui, vous savez que je suis un peu, beaucoup, porté sur la simplicité et que j’ai un petit côté nostalgique. Ainsi, depuis le printemps, je recharge constamment ma montre GPS, mais je ne suis pas encore sorti avec. Voici donc d’où je viens et où je m’en vais
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-14/) - Thé glacé menthe & fraises Kronobar Une boisson naturelle rafraîchissante qui vous donnera une belle énergie naturelle! Temps de préparation: 5 minutes Sans gluten, vegan Donne 1 grand verre Ingrédients: 1 tasse d’eau froide pétillante (sans sucre ou agent artificiel) 1/2 tasse de fraises congelées 1 tasse de glaçon 6-8 grosses feuilles de menthe fraîches
- [TMRB-Marathon du Mont-Royal](https://www.courir.org/tmrb-marathon-mont-royal-2/) - L'unique marathon en sentier à Montréal Rendez-vous ce dimanche 22 octobre ! Montréal, lundi le 16 octobre - C’est ce dimanche, 22 octobre, que plus de 1500 coureurs prendront le départ de cette 8e édition du Tour Mont-Royal Brébeuf, l’unique incubateur de course en sentier en plein cœur du Centre-Ville de Montréal. Le TMRB est
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-16/) - Voyager avec Marathours Bonjour chers coureurs et coureuses! Nous étions au Demi-Marathon de Granby dimanche dernier. Nous contemplions joyeusement cette foule de coureurs enthousiastes où chacun vient relever son propre défi personnel. C’est incroyable, après tant d’années, que nous puissions toujours autant apprécier l’atmosphère trépidante de ces évènements. Une course, c’est un bain d’énergie dans
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-5/) - Comment j’ai fini premier au marathon de Montréal C’est pendant un épisode automnal de chaleurs extrêmes que s’est déroulé le marathon de Montréal 2017. L’organisation, surprise par cet événement rarissime, a décidé d’annuler la distance marathon. On m’a donné le choix du remboursement ou de courir le demi-marathon. Pour me décider, j’ai dû faire le
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-12/) - Crédit photos Line Pothier Wouf à tous(tes)! Ce ne fut pas une fin d’été ou plutôt début d’automne facile pour les adeptes (à fourrure ou pas) de la course. En ce qui me concerne, grosse chaleur + ma longue fourrure = très mauvais ménage! Mon automne a commencé... ou plutôt aurait dû commencer avec la
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-7/) - L'Ultime Défi de Victoriaville 2017 Il y a un an, je prenais part aux évènements du Grand Défi de Victoriaville, alors que j’avais une petite crevette dans mon ventre sans le savoir. C’était la dernière compétition de mon ancienne vie. Cette année, pour les 4 mois de mon bébé, j’avais envie de revenir à la
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-13/) - Une belle rencontre amicale Le 19 août dernier avait lieu le pique-nique annuel au Vignoble du Marathonien situé à Havelock, en Montérégie. L’invitation était faite aux coureurs et à leurs familles et amis pour un 19 km «fun run», mais elle valait aussi pour les marcheurs et les cyclistes qui pouvaient faire la distance qu’ils
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-13/) - Potage de betteraves et de nouilles (sans gluten, vegan) Préparation: 30 minutes Donne 8 portions 110 calories par portion Ingrédients: Mélange A 4 tasses de bouillon bio végétal 3 tasses de betteraves 2 patates de grosseur moyenne 1 cuillère à table de poudre de fenugrec Sel et poivre Mélange B 56 grammes de vos nouilles
- [Une première saison Je Cours Qc au-delà des attentes](https://www.courir.org/premiere-saison-cours-qc-dela-attentes/) - Bilan positif après une première année d’opérations Une première saison Je Cours Qc au-delà des attentes Après avoir présentés cinq événements de course à pied dans la région de Québec cet été, la Corporation Événements course de Québec et son producteur délégué Gestev sont fiers du succès qu’a connu Je Cours Qc, en cette première
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-13/) - Demi-marathon Bonneville de Lachine 2017: L'un des plus beaux parcours à Montréal! En 2014, j'avais pris part à ce demi-marathon par une journée magnifique mais combien chaude. J'étais parti en guépard pour finir non pas en trottinant, mais disons pas mal plus mollo et brûlé. Cette année, j'étais prêt à prendre ma revanche et à
- [Les Zombies courent pour la DMLA au parc Angrignon.](https://www.courir.org/zombies-courent-dmla-parc-angrignon/) - La dégénérescence maculaire liée à l’âge(DMLA) est la première cause de cécité chez les aînés. Le Zombie course et la Frankitrouille sont des courses à obstacles où vous tentez de garder votre ceinture de vie intacte. Prix tout inclus Le Zombie Course 5km (35$), 2.5km (30$) Le Frankitrouille : 1km (20$), 500m (15$) Du plaisir pour
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-10/) - Et si | Récit du 80K de La Chute du Diable 3:00 AM L’alarme retentit. C’est rough. La nuit a été courte. Je m’assieds sur le bord du lit. Ma tête va exploser. J’avais souhaité que cette fichue saleté me fiche la paix pendant la nuit, mais parasitaire, la migraine qui me tétanisait la veille
- [260 km en solo en 50h! Pour les jeunes!](https://www.courir.org/260-km-solo-50h-jeunes/) - 260 km en solo en 50h! Pour les jeunes! Courir de St-Camille jusqu’à Lévis, c’est l’exploit que tentera d’accomplir Sylvie Boisvert coureuse élite canadienne et Présidente d’honneur du 8ème Relais de la Tribu de l’Institut DesÉquilibres. Montréal le 19 septembre 2017 – Sylvie Boisvert s’élancera pour 260 km en solo le vendredi 6 octobre à
- [La 10e Course de l’Armée du Canada franchit la ligne d’arrivée](https://www.courir.org/10e-course-de-larmee-canada-franchit-ligne-darrivee/) - La 10e Course de l’Armée du Canada franchit la ligne d’arrivée 17 septembre 2017 – Ottawa – Défense nationale / Forces armées canadiennes Aujourd’hui, plus de 20 000 participants ont couru, marché et roulé dans les rues de la région de la capitale nationale dans le cadre de la 10e Course annuelle de l’Armée du
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-16/) - Les hauts et les bas du plaisir J’ai la chance de vous rejoindre mensuellement par cette chronique depuis un peu plus de deux années maintenant. Honnêtement, il m’arrive souvent d’avoir plusieurs sujets à l’avance quand vient le moment de me mettre derrière le clavier pour noircir le papier. Par contre, pour écrire celle-ci, il s’en
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-8/) - Mes deux essentiels De prime abord, c’est-à-dire en termes convenus du monde de la course organisée, je cours depuis environ 40 ans. Mais selon les dires de ma mère, c’est vers neuf mois que j’ai fait mes premiers pas. Mes élans sautants de coureur vinrent quelques mois plus tard. Ce qui nous approche des 69
- [La Course Fondation Hôtel-Dieu de Sorel](https://www.courir.org/course-fondation-hotel-dieu-de-sorel/) - Ne manquez pas ce dimanche la Course Fondation Hôtel-Dieu de Sorel! OBJECTIF ET CAUSE : Les enfants sont à l’honneur cette année car l’objectif de cette journée est d’amasser la somme de 25 000 $ qui sera dédiée à la campagne Pédiatrie 2016-2018 pour l’amélioration de l’environnement de soins et des services à l’Hôtel-Dieu de Sorel. Nous
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-15/) - Voyager avec Marathours Bonjour chers coureurs et coureuses, Nous étions au Marathon des Deux-Rives les 25 et 26 août derniers au kiosque Courir.org comme exposant-bénévole, et le 27 août comme coureurs sur le 10k. La température était idéale. Une nouvelle organisation a acheté le Marathon des Deux-Rives (GESTEV). Les parcours sont demeurés les mêmes, mais
- [Jean-Claude rencontre...](https://www.courir.org/jean-claude-rencontre-3/) - Les membres du club Cent’Or C’est le regretté Rosaire Gagné qui a initié le club Cent’Or afin de rendre hommage aux personnes qui, comme lui, à force de persévérance et de conviction, sont parvenues à réaliser 100 marathons ou plus au fil des ans. La liste se veut un recueil historique du nombre de marathons
- [8200 amateurs de course s’emparent des rues de Québec et Lévis](https://www.courir.org/8200-amateurs-de-course-semparent-rues-de-quebec-levis/) - 8200 amateurs de course s’emparent des rues de Québec et Lévis Édition historique pour le Marathon SSQ de Québec en collaboration avec la Ville de Lévis Québec, le dimanche 27 août 2017 – Ce weekend, ce sont 8200 coureurs et marcheurs, du Québec et de 24 pays dont l’Espagne, l’Australie, le Brésil, l’Allemagne et la
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-12/) - Muffins aux poivrons rouges et raisins secs Donne 6 muffins (vegan et sans gluten) Temps de préparation et cuisson: 40 minutes Ingrédients: 1 tasse de poivrons rouges coupés en petits dés ½ tasse de raisins secs ¼ tasse de noix de Grenoble 2 c. à table d’huile de noix de coco ½ tasse de sucre
- [On a volé la tente blanche de Courir.org!!!](https://www.courir.org/on-a-vole-tente-blanche-de-courir-org/) - Un geste totalement gratruit et incompréhensible a été commis ces derniers jours dans l'est de Montréal: le vol de notre tente Courir.org (avec sa nappe et son fond)! Si jamais vous la voyez refaire surface quelque part, n'hésitez pas à entrer en contact avec nous. Nous aimerions beaucoup la récupérer afin de continuer à
- [Le Marathon SSQ de Québec fête ses 20 ans sur les deux rives](https://www.courir.org/marathon-ssq-de-quebec-fete-20-ans-deux-rives/) - Le Marathon SSQ de Québec fête ses 20 ans sur les deux rives En route vers un nouveau parcours pour 2018 Québec, le mercredi 23 août 2017 – Du 25 au 27 août prochain, la course à pied sera à l’honneur tant à Lévis qu’à Québec alors que le Marathon SSQ de Québec en collaboration
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-15/) - Plaisir! Où es-tu? Cet été, j’en suis à ma cinquième saison de compétitions de course à pied. Évidemment, au cours de ces cinq années, il y a eu des hauts, des bas, des moments de fierté, des moments d’euphorie et aussi des moments de découragement (principalement en raison de blessures). Cependant, j’avais réussi de façon
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-4/) - SPM (par Jeff) – Bon, ça y est? C’est fini? – Ouais, ça y est. Je pense être sorti de mon SPM. – Il était temps! Oui. Irritable, grognon, lever difficile, motivation en berne et j’en passe. Depuis 3 semaines, je vivais avec le SPM: le Syndrome Post Marathon. Depuis quelques jours, mes collègues
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-11/) - Bonjour à vous tous, amis à 2 et à 4 pattes! Je vous écris ces lignes alors que je m'apprête à mettre mes «bagages» dans l'auto de maîtresse. Nos vacances sont enfin arrivées et nous nous apprêtons à partir en camping quelques jours à la SÉPAQ de la Jacques-Cartier avec deux autres copines (que voulez-vous,
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-13/) - Été 2017: Nouveaux départs Départ de Montréal Depuis le début du printemps, j’ai eu plus de difficulté à trouver le temps de courir qu’à mon habitude. Étrangement, ç’a été plus compliqué cet été jusqu’à maintenant que ça ne l’était pendant l’hiver. Une bonne raison pour ça: en juin, après trois ans à Lachine, je déménageais
- [Je Cours QC à la recherche de bénévoles](https://www.courir.org/cours-qc-a-recherche-de-benevoles/) - Je Cours Qc à la recherche de bénévoles 20e anniversaire du Marathon SSQ de Québec en collaboration avec la Ville de Lévis Québec, le jeudi 10 août 2017 – Du 25 au 27 août prochain se déroulera la 20e édition du Marathon SSQ de Québec en collaboration avec la Ville de Lévis. En raison des
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-12/) - Demi-marathon Eau Grand Air de Baie-Comeau 2017: Finir des vacances en beauté! À l'origine, l'idée semblait parfaite: passer des vacances en famille sur la Côte-Nord, en camping et en chalet sur le bord de la mer en Minganie, puis terminer le tout avec le Demi-marathon de Baie-Comeau le 8 juillet. En pratique, les choses ne
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-12/) - Souvenirs d’un mordu Je me promettais bien d’y retourner, mais je reportais... Ça m’a pris 5 ans pour me décider. J’ai répondu à l’appel de l’organisation du Tour du Lac Brome pour des bénévoles, je fus assigné au 18e des 22 km à ma demande (question d’ostraciser un évènement malheureux) et j’aidai au stationnement jusqu’à
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-3/) - To-do Han! Vous partez en voyage? Un tour du monde? C’est ben hot! Oui. C’est «hot» ce projet de voyage. C’est hot, mais le voyage, ce n’est pas nécessairement les vacances. Ça implique aussi beaucoup de préparatifs. La preuve en est qu’à trois reprises, j’ai du interrompre l’écriture de ce texte pour abattre des tâches
- [Courses Thématiques: courses d’un soir	d’été](https://www.courir.org/courses-thematiques-courses-dun-soirdete/) - Courses d’un soir d’été, un événement haut en lumières ! Desjardins est fier de présenter Courses d’un soir d’été, l’une des plus belles courses en soirée au Québec ! Les coureurs seront accueillis au magnifique parc de la Cité de St-Hubert (Longueuil). Les départs des parcours de 1 km, 5 km et 10 km auront
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-9/) - La grande traversée [Récit du 50K Five Peaks d’Orford, mon premier ultra] Il est 5:20. Greg et moi partons du loft que nous avons loué à Eastman. On se dirige vers le Tim Hortons le plus près, à Magog. La fille doit bien se demander qu’est-ce qu’on fait à déjeuner à cette heure-là un samedi
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-14/) - Observer le plaisir Il n’y a qu’à constater le nombre croissant de courses qui meublent les journées de fin de semaine aux quatre coins du Québec pour voir la popularité de la course à pied. Celle-ci se constate également par le nombre de coureurs inscrits à ces différentes courses. Malgré cela, j’ai toujours une légère
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-10/) - Canitrail du Tour du lac Brome 2017 Wouf! Alors que je gratte ces lignes, ça fait déjà plus d’une semaine que le Tour du lac Brome a eu lieu. J’ai eu le grand plaisir de participer à l’épreuve de canitrail de 5 km qui avait lieu le vendredi soir. Règle générale, maîtresse tient toujours ses
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-11/) - Blinis au sarrasin garnis de fraises au fromage de chèvre Description: Un blini est, à l’origine, une crêpe de sarrasin servie avec de la crème sûre. Je vous propose une garniture différente composée de fromage de chèvre et de fraises fraîches. Les amandes rôties disposées sur le tout donneront un agréable croquant à votre dégustation.
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-11/) - «Fun run» et pique-nique au Vignoble du Marathonien Le rendez-vous au Vignoble du Marathonien à Havelock aura lieu le 19 août cette année. Pour les personnes intéressées à un entraînement amical en côtes de 19 km. Arrivée: 9h Départ du 19 km: 9h30. D’autres préféreront s’entraîner sur une distance plus courte ou simplement venir marcher
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-14/) - Bonjour chers coureurs et coureuses, Nous espérons que votre entraînement va bon train et que vous profitez pleinement du vaste choix de courses offertes dans vos régions respectives. Que se soit pour tester votre performance ou tout simplement pour le plaisir de participer, c'est toujours une joie de prendre part à ces événements. Nous
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-9/) - Comment marier course et chaleur? Par temps chaud, c’est bien beau les bains de soleil au parc ou à la plage, mais il ne faut pas délaisser ses activités sportives pour autant. Il est certain que courir durant les grandes chaleurs ne s’avère pas facile pour son corps et son mental. Pourtant, il est possible
- [Marathon Oasis Rock ‘n’ Roll de Montréal](https://www.courir.org/marathon-oasis-rock-n-roll-de-montreal/) - Marathon Oasis Rock ‘n’ Roll de Montréal La comédienne Sarah-Jeanne Labrosse au départ du P’tit Marathon 1 km Tel-jeunes Week-end de courses sur deux jours : le 1 km et les 5 km auront lieu le samedi 23 septembre MONTRÉAL, le 13 juillet 2017 – La nouvelle porte-parole de la Fondation Tel-jeunes et comédienne appréciée
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde-2/) - Une image vaut mille mots L’adage utilisé à toutes les sauces et à outrance justifie aux yeux de ses défenseurs la prédominance des images au profit du texte dans les différents médias et dans l’espace public. L’espace virtuel ne fait pas exception à la règle. Le web pullule de blogues en tout genre dont l’accent
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-13/) - Relayer le plaisir Pour mes copines de course et moi, que vous connaissez comme Les Poussins, le mois de mai signifie relais. Pour les années 2015 et 2016, nous avons participé au relais du Vermont City Marathon de Burlington. Pour cette course, nous devions nous relayer, à quatre coureuses, sur cinq étapes afin de franchir
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-10/) - Délicieuses chips au chia avec ciboulette et ail 5 portions, sans gluten, vegan 10 minutes de préparation et 60 minutes de cuisson lente Ingrédients 1/2 tasse de graines de chia 2 cuillères à table de graines de chanvre 2 tasses de bouillon végétal 4 gousses d’ail finement hachées 1 cuillère à table de ciboulette fraîche
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-11/) - Marathon de Longueuil 2017: Une grande fête de l'activité physique! Longueuil peut se targuer d'avoir un grand marathon rassembleur! Honnêtement, je ne savais pas trop à quoi m'attendre d'un marathon en banlieue, mais j'ai été agréablement surpris lors de cette 2e édition. Tout comme mes enfants, puisqu'ils ont pu participer aux activités familiales organisées par
- [Demi-marathon de l'Isle aux Coudres](https://www.courir.org/demi-marathon-de-lisle-aux-coudres/) - Le demi-marathon de L’Isle-aux-Coudres Le demi-marathon de L’Isle-aux-Coudres est une course qui se démarque par l'omniprésence du fleuve Saint-Laurent d'où émane un parfum de mer. Le parcours vous dévoilera un paysage sculpté entre les montagnes de Charlevoix et le littoral du Bas-Saint-Laurent. Pour la 7ième édition, quatre distances sont possibles soit 1 km, 5 km,
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-10/) - B2B: 2 marathons... 2 côtes... 13 jours... Boston to Big Sur: un défi que les deux organisations de ces marathons lancent depuis 2010 aux marathoniens: courir deux marathons sur les côtes de l’Atlantique, puis du Pacifique dans un intervalle de 13 jours! Dès le début de la formation de mon groupe de Boston 2017, j’avais
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-8/) - Y’en aura pas d’facile Qu’on se le dise d’emblée: la course à pied, ce n’est pas facile. Personne ne commence à courir pour se la couler douce et pour vivre une expérience semblable à celle d’une soirée passée entre amis sur une terrasse estivale. Non. Mais c’est justement là que se cache la beauté derrière
- [Marathon du Mont-Royal Brébeuf](https://www.courir.org/marathon-mont-royal-brebeuf/) - MEC nouveau présentateur du Tour du Mont-Royal-Brébeuf Courir sur les sentiers du Mont-Royal, ça ne date pas d’hier ! Montréal, 20 juin 2017 – Le 22 octobre prochain, dans une ambiance festive aux couleurs du 375e anniversaire de Montréal, se tiendra la 8e édition du Tour du Mont-Royal-Brébeuf (TMRB) présentée par Mountain Equipment Co-op, le
- [Design & Distribution inc. Dans l’œil du dragon](https://www.courir.org/design-distribution-inc-loeil-dragon/) - GRANDE NOUVELLE!!! On peut enfin vous l’annoncer, 2610 Design & Distribution inc. participera à l’émission Dans l’œil du dragon à Radio-Canada le 26 juin à 20 h! (Rediffusion le dimanche 2 juillet à 17 h). Je viens d’en faire l’annonce sur ma page Facebook. Si vous avez le gout de partager la bonne nouvelle à
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-12/) - Rétro vision: 24 heures de TM Après avoir décidé de ne pas chercher à participer à des événements organisés en 2017, les 20 et 21 mai, à la polyvalente Thérèse-Martin de Joliette, j’ai participé aux 24 Heures de TM, au profit de la Fondation Charles-Bruneau. La vie est comme ça parfois. Il s’agissait simplement de
- [Course de l’Armée du Canada](https://www.courir.org/course-de-larmee-canada-2/) - Course de l’Armée du Canada : c’est dans moins de trois mois, inscrivez-vous maintenant! Le 19 juin 2017 – Ottawa – Défense nationale / Forces armées canadiennes Il reste moins de trois mois avant la tenue de la 10e édition de la Course de l’Armée du Canada, qui aura lieu dimanche, le 17 septembre 2017. Le Défi du commandant (5 km + demi-marathon),
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-7/) - Courir, c’est se sentir vivant Ça fait 40 ans que je cours, et les raisons pour le faire sont aussi nombreuses que les jours où je m’y suis adonné. Sauf que l’on peut identifier un point commun à tous ces moments plus ou moins rapides, voire plus ou moins longs, et c’est «LE GOÛT DE».
- [La 9 e édition du Défi des escaliers de Québec](https://www.courir.org/9-e-edition-defi-escaliers-de-quebec/) - La 9e édition du Défi des escaliers de Québec Un parcours qui relie la Haute et la Basse-Ville en 3000 marches Plus de 5 millions de marches seront montées et descendues par les quelque 1800 coureurs et marcheurs âgés entre 10 et 81 ans qui seront au rendez-vous dimanche prochain, à l’occasion de la 9e
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-13/) - Bonjour chers coureurs et coureuses! Marathon d’Ottawa 2017 Ça faisait plusieurs années que nous n’étions pas retournés au Marathon d’Ottawa. Quelle ambiance extraordinaire! Plus de 43 000 coureurs ont participé aux différentes compétitions, dont 5 000 au marathon et plus de 13 000 au demi-marathon. Cette année, nous étions exposant et nous n’avons donc pas
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-9/) - Salut les amis à 2 et à 4 pattes! Hourra! La «scie-à-tique» a quitté ma maîtresse juste à temps pour faire le canicross du Trail de Pâques. Comme son retour à la course était plutôt récent et que madame avait une petite crainte que cette méchante «tique» ne revienne, nous nous sommes entendues pour faire
- [Jeff et Gab courent le monde](https://www.courir.org/jeff-gab-courent-monde/) - It’s all about math J’ai la course mathématique. Quand j’enfile mon p’tit suit fluo et que je m’active les running shoes, je deviens la pro du calcul: j’additionne les kilomètres, une somme que je soustrais ensuite à la distance totale, pour finalement fractionner la différence et arriver à un quotient précis du parcours restant. Alors
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-7/) - V’là l’bon vent, v’là l’joli vent Bon. Par où commencer. Commençons par le commencement (L’entraînement) J’ai souvent de bonnes idées dans la vie. Dont celle-ci: m’inscrire à un marathon à la fin de la session universitaire. Oui, même si chaque année je me dis que je ne le referai pas, je finis toujours par appuyer
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-10/) - Le Tour de l'Horloge 2017: Ça commence bien le printemps! Le 9 avril dernier, la météo était superbe dans le Vieux-Montréal pour la tenue de la 3e édition du Tour de l'horloge. Un peu frais, mais presque sans vent et avec un soleil radieux pour nous réchauffer. Mon niveau de forme était couci-couça, dans la
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-9/) - Petits biscuits croquants à la poire et au sésame Temps de préparation: 30 minutes Donne 7 portions (sans gluten et vegan) Ingrédients: 1 poire mûre et coupée en dés 1/4 tasse de beurre de tahini 1/4 tasse de sucre de canne bio 1 cuillère à table d’extrait de vanille. 3/4 tasse de flocons d’avoine 2
- [Résultats du 10K d'Ottawa 2017](https://www.courir.org/resultats-10k-dottawa-2017/) - Résultats du 10K d'Ottawa 2017 OTTAWA (ONTARIO), 27 mai 2017 - Vous trouverez ci-dessous les résultats du 10K d'Ottawa, une épreuve Label d'or de l'IAAF, qui a eu lieu à 18 h 30 (HNE) aujourd'hui, dans le cadre de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa. Top 3 femmes (classement général) 1-31:35 - Netsanet
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-12/) - Plaisir nostalgique Lors de ma précédente chronique, j’écrivais que j’avais eu peu d’occasions de courir à Montréal, ville où je suis née. Honnêtement, je ne croyais pas au moment d’écrire cette chronique que j’aurais l’occasion de revenir courir sur l’île quelques jours plus tard. Cette fois-ci cependant, ma sortie de course allait avoir lieu dans
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-6/) - Oser pour performer Nous courons pour autant de raisons que nous sommes différents. Que ce soit le plaisir, l’évasion, la perte de poids, retrouver la forme ou battre un record, souvent le fait de se donner un objectif nous propulse sur la route. Parce que l’objectif devient un incitatif, un renforcement dans le cheminement qui
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-11/) - Rébellion: Juste courir Depuis que je participe à des événements sportifs organisés (environ 350 à ce jour), je l’ai fait pour différentes raisons. Pour le plaisir bien sûr, mais aussi pour le défi que chaque événement présentait et souvent pour être avec des gens qui aimaient faire la même chose que moi: bouger. Puis, en
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-9/) - D’un objectif à l’autre Il y a plusieurs façons de s’accomplir dans la vie, entre autres par la réalisation d’objectifs qu’on s’est fixés. Le fait de se lancer un défi, de planifier la façon de le relever et de mettre tout en oeuvre pour arriver au but, voilà qui contribue grandement à se grandir. Le
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-9/) - Courir jusqu'au boulot: Pourquoi ne pas l'essayer? Je commence déjà ma 5e année de course utilitaire (ou de course-boulot, ou encore de run commuting si vous préférez). Et j'adore ça toujours comme au premier jour. Fini le stress pour aller travailler, à être coincé dans le trafic ou tassé dans le métro. Je suis libre
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-8/) - Rolls à l’érable et aux noix Temps de préparation: 60 minutes Donne: 35 petits rolls (sans gluten et sans produits laitiers) pour la version vegan 84 calories par roll recette régulière; 79 calories par roll version vegan Ingrédients pour les rolls: - 4 oeufs biologiques (version vegan: utiliser 3/4 de tasse de lait de noix
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-6/) - Montagne russe Je suis au parc de la Cité, à Longueuil, un endroit qui se veut relativement achalandé. Cependant, le matin y est frais et incertain, et on annonce une pluie torrentielle, réduisant grandement la quantité d’adeptes de plein air urbain qui s’agglomèrent en son sein. C’est la première fois que je m’y aventure, et
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-8/) - Un voyage féerique au royaume de Disney World Cette destination était prévue et annoncée depuis quelques années, et les démarches pour obtenir des dossards et un forfait avec l’organisation de Run Disney ont enfin abouti. Le rêve de participer à la 25e édition du marathon de Disney World est devenu réalité pour janvier 2018. J’avais
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-5/) - Salutations à Ed Whitlock Ed nous a quittés le 13 mars dernier, soit une semaine avant l’arrivée du printemps. J’en parle comme d’un ami, mais je ne l’ai cotoyé qu’une seule fois en direct et j’en suis encore ému. M. Whitlock n’était pas un coureur comme les autres. Facilement reconnaissable dans un peloton de coureurs,
- [Le Demi-marathon Oasis de Lévis affiche complet !](https://www.courir.org/demi-marathon-oasis-de-levis-affiche-complet/) - Le Demi-marathon Oasis de Lévis affiche complet ! Un début de saison prometteur pour « Je Cours Qc » Québec, le mardi 25 avril 2017 – En plus d’afficher complet un peu moins de deux semaines avant sa 14e édition, le Demi-marathon Oasis de Lévis annonce un record d’inscriptions avec les 3500 coureurs inscrits à
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-10/) - Côté sombre Pour une raison qui m’échappe encore, depuis le début de l’année, tout ce que j’ai écrit au sujet de la course tournait autour du thème suivant: le côté sombre. Bien entendu, je suis toujours aussi passionné par notre sport, mais à cause de l’hiver peut-être, j’en revenais toujours aux choses qui sont moins
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-12/) - Bonjour chers coureurs, Fin mars, le printemps semble tarder. J'ai bien hâte de ranger mon kit d'hiver et de le remplacer par celui de printemps. Ce ne sera pas bien long, la ligne d'arrivée est tout près. Quelques semaines encore et nous courrons au soleil et à la chaleur. Entre-temps, bon entraînement à tous. DÉFI
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-6/) - Ma grossesse active Me revoilà après plusieurs mois d’absence! Enceinte de 33 semaines, on m’a suggéré de partager la façon dont j’ai vécu ma grossesse, et c’est avec plaisir que j’ai accepté. Qui sait, peut-être que mon expérience pourra guider d’autres femmes? Je diviserai mon histoire en 3 trimestres, parce que mes activités ont varié
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-7/) - Le calme avant la tempête... Je ne sais pas pour vous, mais ma saison de course 2017 s’annonce perturbatrice (le contraire de normale). Tellement de sollicitations qui nous arrivent de partout pour participer à telle ou telle course, à tel ou tel endroit... Parfois il faut se décider bien longtemps d’avance, parce que les places
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-8/) - Demi-marathon hypothermique 2017: Un abandon assumé Je vais mettre carte sur table dès le départ: je n'ai jamais eu l'intention de terminer le demi Hypothermique lorsque j'ai pris le départ le 12 février dernier. Évidemment, lorsque je m'étais inscrit en décembre, j'avais pour objectif de battre mon temps de l'année dernière, 1h29, mais une blessure
- [Salon Prêt à Courir 2017](https://www.courir.org/salon-pret-a-courir-2017/)
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-5/) - Dérailler Parfois, j’ai l’impression de vivre dans un monde parallèle. Pas que ce soit mauvais, nécessairement. Vois-tu, j’ai 20 ans. (Ok, j’ai menti, ma fête est en mai, alors techniquement, j’en ai encore 19. Mais bon.) On recommence. Vois-tu, j’ai 19 ans. Je vais à l’université, j’ai un emploi à temps partiel, un copain, une
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-4/) - Défi Hivernal Île-Bizard pour avoir l’heure juste C’est sans trop y réfléchir que je me suis inscrit à la course de l’Île Bizard. Elle sonne pour plusieurs le début de la saison, et ce, depuis 32 ans maintenant. Bien sûr, comme tous les coureurs, j’aurais voulu y être mieux préparé. Des excuses, j’en ai tout
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-11/) - Plaisir et fierté au féminin Bien que j’écrive chaque mois une chronique depuis près de deux ans, je n’arrive pas à croire que plusieurs personnes lisent ce que j’écris mensuellement. Honnêtement, c’est pour cette raison que j’ai souvent l’impression que mes écrits servent principalement à me libérer l’esprit ou encore à exprimer à mes proches
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-8/) - Bonjour! Quel hiver! Vraiment, c’en est un à oublier. Pourtant cela avait bien commencé. J’avais eu ma trottinette des neiges comme cadeau de Noël. Une fois!!! Oui, nous en avons fait qu’une seule fois! Je ne sais pas si vous avez porté attention, mais à chaque fois que le ciel nous envoyait une belle grosse
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-11/) - Bonjour chers coureurs, Vous recherchez un demi-marathon ou un marathon comme défi pour terminer votre saison 2017? Nous vous en proposerons quelques-uns durant l’année. Ce mois-ci, nous demeurons au Canada direction Toronto. MARATHON WATERFRONT DE TORONTO PLAT, RAPIDE ET FESTIF: Voilà ce qui décrit bien le marathon Waterfront. Ce marathon a reçu la prestigieuse mention
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-10/) - Bonjour chers coureurs, La nouvelle saison est bien amorcée pour la plupart d’entre nous et l’hiver peut nous causer quelques difficultés avec des rues enneigées ou glacées et des journées plus courtes, alors soyez prudents et visibles lors de vos sorties. Le Salon de la Course à pied de Montréal Au Palais des Congrès, les
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-10/) - Doux plaisirs d’hiver Je crois que depuis que je me suis mise à la course à pied, l’une des questions qui m’est le plus souvent posé est: «Est-ce que tu cours à l’extérieur même l’hiver?» Je crois que dès que l’on a été atteint du virus de la course, l’envie de courir à l’extérieur est
- [Course et marche populaires de Lasalle 2017](https://www.courir.org/course-marche-populaires-de-lasalle-2017/) - LaSalle : l’épreuve tout indiquée pour votre test printanier Le club de course sur route, de marche et d’athlétisme des Kilomaîtres de LaSalle attend plus de 1200 participants à la 38e édition de la Course et marche populaires de LaSalle (CMPL) le 26 mars prochain. Traditionnellement, de nombreux coureurs et triathlètes se donnent rendez-vous au
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-6/) - Biscuit à l’avoine et aux choux 9 biscuits, vegan, sans gluten, temps préparation: 25 minutes Ingrédients 1 tasse de flocon d’avoine ou de quinoa sans gluten 2 tasses de farine sans gluten, farine Chana ou pois chiche ou autres au choix 1/2 tasse de raisin sec 1/2 tasse de sucre de canne biologique 2 tasses
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-4/) - L’envol La course à pied, c’est beau. Ouais. Quand on y pense, chaque pas nous permet de flotter. Un micro-instant, mais tout de même. On flotte. Pensez-y. Pendant une fraction de seconde, aucune partie de notre corps ne touche le sol. On lévite. Et cet état se répète à chaque pas, chaque fois qu’on frôle
- [Collaboration spéciale de Pierre Clermont](https://www.courir.org/collaboration-speciale-de-pierre-clermont/) - C’est long longtemps, un Ultra! Bonjour à tous, Il y a longtemps que je voulais vous entretenir de ce type de course qui gagne en popularité. Après avoir soumis mon idée d’article à Courir.org, celle-ci fut acceptée et c’est avec plaisir que je vais vous raconter mon expérience vécue en octobre dernier au Bromont Ultra
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-8/) - Entraînements sans plan d’entraînement? La tendance actuelle abordable pour certaines personnes voulant se mettre en forme se trouve à être les entraînements sans supervision, sans entraîneur ou bien même sans plan d’entraînement construit sur la base de ses capacités et de ses objectifs. Il va s’en dire que tout le monde a sa façon de
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-7/) - Vacances dans le Sud et photos de course J'aime bien courir l'hiver. Le froid ne me dérange plus autant qu'avant. Probablement parce qu'avec les années, j'ai su mieux m'équiper pour ne pas geler. La petite neige qui tombe rend les sorties de course particulièrement agréables. On est chanceux d'avoir 4 saisons modérées, quand on se
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-3/) - Les intervalles avec attitude Nous n’avons plus en 2017 à prouver l’efficacité des intervalles dans un programme de course à pied. Tellement, qu’à l’Institut de cardiologie de Montréal, pour le nommer, on s’en sert pour accélérer le rétablissement des patients ayant subi différentes interventions, et ce, avec un taux de réussite hors du commun. Longtemps,
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-9/) - Changement: Free to Run Ce mois-ci, comme le changement est dans l’air, je change de «toune» et je vous parle d’une belle surprise que j’ai eue en janvier: le documentaire Free to Run. Voici un beau film dont je n’avais jamais entendu parler, même s’il est sorti en 2016, sur l’histoire de la course, aux
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-6/) - Un p'tit voyage de course en vue peut-être? J’étais à Ocala, en Floride, du 13 au 16 janvier dernier. J’y allais pour commémorer le décès de mon grand ami Rosaire Gagné qui, le jour de sa fête le 22 janvier, à 71 ans, avait couru ce même marathon. C’était son 155e ! Le lendemain, il
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-4/) - Tarte crue de banane et mûres 8 portions sans gluten, végétalien Temps de préparation et réfrigération: 60 minutes Croûte: 1 tasse de pâte de datte ou datte Nedjool écrasée 1 tasse de farine d’avoine sans gluten 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco biologique 1/4 tasse de lait de coco 1 cuillère à
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-9/) - Bonjour chers coureurs, Nous vous souhaitons une très belle année 2017, de la santé, de l’amour et de l’abondance dans tous les domaines de votre vie. De bons entraînements, de bonnes courses, pas de blessures et au plaisir de vous rencontrer à l’une des courses et/ou lors de l’un de nos voyages. Pour la première
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-9/) - Année marathon de plaisirs Au moment où vous lirez cette chronique, il me sera possible d’affirmer: «On y est!!!» Dans environ une année, soit en janvier 2018, je compte bien participer à mon premier marathon. Je pense qu’une des raisons qui me pousse à vous en parler dès maintenant, c’est qu’ainsi il me sera plus
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-7/) - Bonjour les ami(e)s! J’espère que les festivités de Noël n’ont pas été trop difficiles pour vos 2 pattes... et que vous ne vous êtes pas retrouvés à quatre pattes trop souvent... wouf wouf wouf! (Traduction libre: ha ha ha!). En ce qui concerne notre duo... outre un party de 2 pattes qui a fini à
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-6/) - L’intensité et le volume de l’activité physique chez les personnes âgées Pour une personne âgée, l’activité physique doit faire partie de ses habitudes de vie. Comme plusieurs professeurs ont déduit récemment, le fait de bouger peut remplacer plein de médicaments sur le marché. En dépassant ses limites, la personne est en mesure d’améliorer sa santé
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-3/) - De la tête aux talons [Confessions] J’ai une confession à faire. Plus je cours, plus je réalise une chose: la course est une drogue. Pas une petite drogue inoffensive, non. Plutôt une substance à laquelle on pense constamment, une dépendance chimique dont on ne peut se défaire. Du moment où je me lève, j’y pense.
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-6/) - Bye bye 2016! Allô 2017! Comme le temps passe vite! Il me semble que c'était hier encore que je découvrais les plaisirs de la course à pied et l'adrénaline de la compétition. Mais c'était plutôt à l'automne de 1992, alors que je commençais le secondaire. Un quart de siècle! Ça me vieillit drôlement quand on
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-8/) - Bilan 2016 Liste 2016 a commencé avec une longue liste d’objectifs plutôt réalistes, mais aussi trop nombreux pour que je les atteigne tous. Fidèle à mon habitude, j’ai continué à m’en demander plus que je suis capable d’en faire dans une année. Je suis comme ça: j’aime viser plus haut que mes capacités, mais je
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-5/) - Vieillir, c’est pas si pire... Une autre année vient de passer que déjà on l’oublie pour se concentrer sur ce qu’on va faire en 2017. Le sable coule, inexorable, dans notre sablier, et plus il s’accumule dans la partie inférieure, plus on a envie de profiter de chaque moment qui se présente. Vivre intensément le
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-4/) - Le vieillissement et l’activité physique Le vieillissement est un processus normal par lequel chaque être humain doit passer. D’ailleurs, la proportion de personnes âgées est en croissance rapide, autant au Canada que partout dans le monde. En outre, le vieillissement de la population est un phénomène observé mondialement qui est à la fois inévitable et
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-3/) - Cherry Blossom fait maison 11 bonbons, vegan, sans gluten Temps de préparation, 15 minutes + 10 minutes de temps de réfrigération Ingrédients: 11 cerises fraîches ou congelées dénoyautées 5 noix du Brésil 2 cuillères à soupe de crème de noix de coco ou pâte de noix de coco 2 cuillères à soupe d’huile de noix
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-8/) - Bonjour chers coureurs, Nous venons de terminer notre saison de voyage pour 2016 par le très populaire marathon de Philadelphie. Encore cette année, le voyage a été une réussite à tous les niveaux, avec une quarantaine de participants fébriles, un nouveau parcours pour le demi-marathon et les bons commentaires reçus
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-7/) - Plaisir d’automne J’ai déjà lu quelque part que, généralement, lorsqu’on demande à quelqu’un sa saison préférée, il identifie celle qui correspond au moment de l’année où il est né. Est-ce vrai? Peut-on généraliser cette préférence? Impossible pour moi de vous le confirmer pour les autres, mais en ce qui me concerne, la théorie concorde avec
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-5/) - La fin d'un beau voyage et le début d'un autre C'est avec regret que Peggy nous a annoncé la fin de ses chroniques sur Courir.org. Après plusieurs années à partager avec nous ses courses et ses rêves, elle s'apprête à relever un tout nouveau défi: celui de la maternité. Nous lui souhaitons donc tout le
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-6/) - Bonjour! Je vous avais mentionné que nous serions participantes à l’événement «Le colosse et son molosse», alors je vous en fais «mon» compte rendu. Par un samedi matin plutôt frisquet, nous avons fait le long trajet en voiture de Montréal à St-Mathieu-du-Parc, en Mauricie. Plus nous approchions de notre destination et plus le sol pâlissait.
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge-2/) - Un «vrai» coureur Il y a certaines choses qui me fâchent dans la vie. La crédulité humaine en est une. Snoozer et manquer mon bus aussi. En course à pied, si j’avais à choisir l’élément qui m’horripile par dessus tout, je n’opterais pas pour les blessures ni pour les ampoules ou la mauvaise température. Non.
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-5/) - Test de produit: Novarnica Sport On connaît tous les courbatures liées à l'entraînement à la course à pied. Et parfois aussi les petits bobos liés au surentraînement. La course a beau nous faire planer grâce aux endorphines, elle n'en reste pas moins exigeante pour le corps. Au début de l'automne, on m'a demandé si j'étais
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-6/) - 15 km au pied du mont Saint-Hilaire: Fermeture et futur Fermeture Comme à chaque automne depuis mon retour au Québec en 2014, je répète et m’habitue à certains rituels, comme le ramassage des feuilles, l’installation des pneus d’hiver et la fermeture de ma saison de course qui, autrefois, était plutôt l’ouverture de ma saison de
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-4/) - De retour après la pause... Je tiens à vous rassurer tout de suite: tant que Courir.org verra l’utilité de me garder comme collaborateur, et vous de garder plaisir à me lire, ma plume continuera à gratter le papier (façon de parler...). Je vous ai faussé compagnie le mois passé, pour la première fois depuis que
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-2/) - Crème brûlée au cacao et citrouille blanche Temps de préparation 15 minutes / Temps de cuisson 60 minutes Donne 5 portions, sans gluten, végétalien Ingrédients: 2 tasses de purée de citrouille blanche cuite 400 ml de lait de noix de coco pure en canne, épais, sans agent de conservation 1/3 tasse de poudre de cacao
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-7/) - Bonjour chers coureurs, Merci à toutes les personnes qui sont passées nous rencontrer au Salon International Tourisme Voyages à la Place Bonaventure, ce fut une expérience enrichissante. Nous avons eu beaucoup de plaisir à échanger avec vous sur nos passions pour le voyage et la course à pied. PHILADELPHIE nous attend!!! Nous sommes prêts pour
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-5/) - Bilan du plaisir Pour cette quatrième saison de course, mes attentes étaient élevées. Peut-être un peu trop d’ailleurs au moment d’en faire le bilan. À plusieurs reprises au cours de la saison, Danielle, notre «Maman poule», nous rappelle qu’il n’y a jamais une course comme l’autre. Même lorsqu’on s’inscrit à une même compétition, plusieurs éléments
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-5/) - Bonjour! Pas de canicourse depuis mon dernier courrier. Maîtresse était partie sur les ailes d’un gros oiseau mécanique, découvrir de nouveaux paysages, loin, loin, loin de moi... snif, snif. Mais maintenant qu’elle est de retour, de même que les températures plus fraîches, whaouuuuffff (traduction: youppi!), on recommence les sorties! Les courtes: le soir quand elle
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-3/) - Courir seul ou à deux? Courir à deux et ses bénéfices Premièrement, courir à deux ou à plusieurs vous motivera personnellement. Il sera plus difficile de renoncer au rendez-vous donné puisque vous respectez votre ami ou vos amis. Pas de stress, le niveau de course de votre ami n’est pas obligé d’être identique au vôtre,
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-4/) - Mon nouveau jouet: Fatbike RSD Il y a deux ans, je touchais à un fatbike pour la première fois. J’ai passé l’hiver à emprunter différents «vélos obèses» et j’ai même fait une compétition de fatbikes avec des mordus. Avant ça, je ne connaissais rien de ce vélo tout-terrain aux pneus très larges. Après quelques essais,
- [Demi-marathon hypothermique 2016: En plein vortex polaire](https://www.courir.org/demi-marathon-hypothermique-2016-plein-vortex-polaire/) - Une course un 14 février, je ne pouvais pas manquer ça! Ça me permettait de passer la matinée avec mon premier amour, la course à pied, et le reste de la journée avec l’amour de ma vie. Une situation gagnante-gagnante! Et puis, on avait connu un hiver tellement doux jusqu’à maintenant. Mais mon plan parfait
- [Ces mille pas par Laurianne Roberge](https://www.courir.org/mille-laurianne-roberge/) - On me l'avait dit [Récit du Marathon de Magog 2016] Ce matin, je ne réalise pas que je cours un marathon. Pas encore. En janvier, je cherchais un évènement pour compléter ma saison 2016 et m’étais inscrite sur un coup de tête au Marathon de Magog, ne connaissant pas sa réputation. Il est 6h20. Greg
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-4/) - La Zombie course 2016 de la Fondation Pierre Brise-Bois Mes enfants aiment courir, mais pas particulièrement dans des événements encadrés. Juste courir pour le plaisir au parc ou dans la cour, avec papa ou des amis. Normal, ils ont entre 2 et 8 ans, et je n'ai pas le goût de les forcer à prendre
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-5/) - Classique du parc La Fontaine: Improvisation Quelque part entre deux dimanches d’un beau mois d’octobre, j’ai été invité à courir la 67e édition de la Classique du parc La Fontaine. Cette année, je n’avais pas fait de plans pour y participer, même si mes expériences des dernières années avaient été très plaisantes. Évidemment, je ne
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-3/) - Demi-marathon de Longueuil 2016: Thématique et rapide Après mon demi-marathon à Québec, à la fin août, je m'en cherchais un autre pour remettre ça. Vous savez, ces endorphines qui nous donnent des ailes après une bonne course, eh bien, j'en voulais encore. Idéalement avec un parcours plus rapide pour, qui sait, peut-être battre mon record
- [Juillet 2011](https://www.courir.org/juillet-2011/) - Le mois de juin est déjà à nos portes! C’est la fin des classes pour nos jeunes coureurs, le début des vacances pour certains et la venue de quelques longs week-ends pour profiter un peu de la belle saison. Plusieurs beaux événements sont au calendrier pour commencer le mois: le 21 km des îles de
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-6/) - À mettre à votre agenda! Bonjour chers coureurs! Du 21 au 23 octobre 2016, venez vivre l’expérience du Salon International Tourisme Voyages à la Place Bonaventure. Marathours, à titre d’agence de voyage et tour opérateur, a été invité à participer à cet évènement touristique. Nous serons au Salon International Tourisme Voyages Vendredi de 11h00 à
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-4/) - Déranger le plaisir Pour le début de cette chronique, je ne ferai pas preuve d’originalité, je vais plutôt être un peu redondante par rapport à mes précédents écrits. La course à pied est un sport solitaire où, de façon générale, nous sommes seuls avec nous-mêmes. Dans la majorité des cas, même lors de courses officielles,
- [Nouveau club: Triathlon Quilicot](https://www.courir.org/nouveau-club-triathlon-quilicot-peggy-labonte/) - Nouveau club : Triathlon Quilicot Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté Mise à jour 20 octobre 2016: Triathlon Quilicot rejoint ZEUS Triathlon Laval / Rive-Nord et offre des entraînements de groupe de natation, de vélo, de spinning, de course à pied et de musculation supervisés par plusieurs coachs professionnels. Une nouvelle année
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-4/) - Courir à six pattes Bonjour! Les premières journées de septembre nous amènent le retour des événements de sports canins attelés. En ce qui concerne notre duo, la saison a débuté avec la canicourse BEA. Événement organisé conjointement par la fondation Bea (Fondation pour le bien-être des animaux de compagnie du Québec) et Sirius sports canins. L’événement
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-3/) - Le duathlon des bois et Xman de Victoriaville Comme la cigale de La Fontaine, j’ai chanté et dansé tout l’été. Je n’ai pas écrit de chroniques pendant 2 mois, mais je suis maintenant de retour avec de nouvelles histoires. Ce mois-ci, je vous raconte ma participation au duathlon des bois et au Xman de Victoriaville.
- [Collaboration spéciale de Laurianne Roberge](https://www.courir.org/collaboration-speciale-de-laurianne-roberge/) - La promesse [Récit du Marathon de Montréal 2016] Réveil à 5h. Comme l’an dernier. Bagel et jus d’orange. Comme l’an dernier. Cette année cependant, j’ai prévu le coup: pas question de geler sur le pont Jacques-Cartier. J’ai demandé à mon père de dénicher ses plus affreuses chemises afin que je puisse les porter fièrement –
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-2/) - Anathème sur le gluten Maladie coeliaque, intolérance ou même sensibilité au gluten, toutes ces dénominations ont mené aux mêmes conclusions, le fautif étant le gluten. L’industrie alimentaire ne s’est pas formalisée de ces différences et subtilités. Elle a sauté sur l’occasion de marketing généralisée. Des comptoirs entiers et des menus complets sont apparus sans gluten.
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-4/) - La Grande Vadrouille 2016: Perspective Le 18 septembre, je suis allé participer à la Grande Vadrouille 2016. L’an dernier, j’avais pris part à cet événement pour la première fois, mais allez savoir pourquoi, j’avais du mal à me rappeler de l’expérience. Je pense que je confondais cette course avec un autre événement. Sois je vieillis,
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-3/) - Îles-de-la-Madeleine Combien d’entre vous peuvent se vanter d’avoir parcouru tout le Québec... y compris les Îles? Nous voyageons partout à travers le monde, mais les Îles... C’est vrai que ça coûte aussi cher d’y aller que d’aller en Europe, mais c’est chez nous, au Québec! Je suis né sur une île (Montréal), j’ai posé les
- [Relais de la Tribu 2016](https://www.courir.org/relais-de-tribu-2016/) - 25 équipes et 165 coureurs inscrits à la 7ème édition du Relais de la Tribu, course-aventure de 250 kilomètres. Montréal, 6 octobre 2016 – Pour sa septième édition, le Relais de la Tribu, course-aventure et levée de fonds organisée par l’Institut DesÉquilibres, entrainera 25 équipes et 165 coureurs dans une aventure collective et sportive incomparable.
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry/) - Crêpe banane-chocolat Kronobar Ingrédients: 1 Kronobar endurance banane-chocolat 2 tasses de lait de noix de coco 4 cuillères à soupe de sucre de noix de coco biologique 2 cuillères à soupe de lin broyé 1/2 tasse de farine d’avoine sans gluten 1 cuillère à soupe d’essence de vanille pure 1 cuillère à thé de poudre
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-5/) - Un dernier défi de fin de saison! Bonjour chers coureurs, Un bon nombre de coureurs et coureuses s'entraînent très sérieusement ces temps-ci dans le but de réaliser leurs objectifs de course de l'année en cours. Pour certains, c’était le marathon SSQ de Québec en août, pour d'autres, ce sera celui de Montréal en septembre, ou
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-3/) - Plaisir olympique Mes premiers souvenirs de Jeux olympiques remontent à 1984. Je me souviens d’avoir vu Gaétan Boucher remporter ses médailles aux Jeux de Sarajevo durant l’hiver. Et l’été suivant, je me rappelle d’avoir regardé Sylvie Bernier plonger du tremplin de 3 mètres aux Jeux de Los Angeles sur le téléviseur noir et blanc de
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-3/) - Courir à six pattes Ouf, je suis toute énervée! J’ai de belles choses à vous raconter! Oui, oui, je vous en avais glissé un mot dans mon dernier courrier. Alors c’est fait, j’ai été initiée au camping! Il nous aura fallu trois interminables heures d’auto pour se rendre à la SÉPAQ de Frontenac qui, depuis
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-2/) - Le sourire est sur vos lèvres dès que vous bougez? «Avoir du plaisir»: Ce sont les premiers mots que vous devriez avoir en tête lorsque vous parlez de sport. Course, soccer, basketball, natation, sport individuel ou en équipe, la pratique d’une activité physique devrait accrocher un sourire à votre visage. Vous êtes peut-être la personne
- [Jean-Claude rencontre...](https://www.courir.org/jean-claude-rencontre-2/) - Les membres du club Cent’Or C’est le regretté Rosaire Gagné qui a initié le club Cent’Or afin de rendre hommage aux personnes qui, comme lui, sont parvenues à force de persévérance et de conviction à réaliser 100 marathons ou plus au fil des ans. La liste incluse se veut un recueil historique du nombre de
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-2/) - Marathon SSQ Lévis-Québec 2016: Bien heureux d’avoir évité le four! Après avoir participé au Grand demi-marathon de l’Isle-aux-Coudres le 7 août dernier et avoir passé un agréable séjour en famille à l’hôtel La Roche Pleureuse, j’étais prêt à prendre ma revanche au Demi-marathon de Québec. C’est qu’il avait fait beau et chaud à l’Isle-aux-Coudres, beaucoup
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault/) - À la recherche de l’équilibre National Geographic nous présente souvent des documentaires fascinants sur le comportement des animaux, plus particulièrement de nos proches, les mammifères. Et c’est lors d’une de ces manifestations typiques d’un animal blessé que je me suis senti interpellé. Résumons. Il y a un mois déjà, j’ai eu un accident de vélo
- [Course de l’Armée du Canada: 23000 participants](https://www.courir.org/course-de-larmee-canada-23000-participants/) - Plus de 23 000 personnes ont pris part à la 9e édition annuelle de la Course de l’Armée du Canada Le 18 septembre 2016 – Ottawa – Défense nationale / Forces armées canadiennes Aujourd’hui, plus de 23 000 participants ont couru, marché et roulé dans la région de la capitale nationale à l’occasion de la 9e édition annuelle de
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-3/) - Isle-aux-Coudres: Contemplation Le vendredi 5 août, en fin de journée, je suis arrivé sur l’Isle-aux-Coudres pour m’y installer pour une fin de semaine avec ma copine. Nous étions tous les deux en vacances. Peu après notre arrivée, nous nous sommes donc dirigés vers l’école où se déroulait la remise des dossards pour les courses de
- [Course de l’Armée du Canada](https://www.courir.org/course-de-larmee-canada/) - Course de l'Armée du Canada Le 14 septembre 2016 – Ottawa – Défense nationale / Forces armées canadiennes Les représentants des médias sont invités à la fin de semaine de la Course de l’Armée du 16 au 18 septembre à l’hôtel de ville d’Ottawa. La Course de l’Armée du Canada est une activité amusante pour
- [Le Défibrose MSA, l’occasion de se surpasser!](https://www.courir.org/defibrose-msa-loccasion-de-se-surpasser/) - Le Défibrose MSA, l’occasion de se surpasser! Québec, le mardi 13 septembre 2016 – Le Défibrose MSA qui aura lieu le samedi 24 septembre prochain, au Mont-Sainte-Anne, procure plusieurs bénéfices, estime le coureur, participant des années antérieures et résident de Stoneham, M. Benoit Hovington. Non seulement il s’agit d’une occasion de clore la saison de
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-2/) - Trip de jeune Ce projet était dans ma tête depuis nombre d’années et il me hantait. «Il faudrait bien que je me décide avant de ne plus être capable de le faire», me disais-je. Le déclencheur, ce fut l’annonce du marathon de San Francisco prévu le 31 juillet. Mais il y avait aussi le voyage
- [Conférence sur la course à pied le 18 septembre](https://www.courir.org/conference-course-a-pied-18-septembre/) - Trois spécialistes conférenciers à la clinique Physio Atlas de Mont-St-Hilaire.
- [Elles courent À Toi Lola Mont-Tremblant](https://www.courir.org/courent-a-toi-lola-mont-tremblant/) - Elles courent À Toi Lola Mont-Tremblant Salut chères coureuses, Nous sommes à moins de 3 jours du départ de Elles courent À Toi Lola Mont-Tremblant et la fébrilité dans l’air est palpable! Vous serez plus de 500 coureuses à converger vers Mont-Tremblant pour cette édition spéciale qui souligne notre 10e anniversaire et nous avons très
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-2/) - Plaisir du Tour Comme je l’ai mentionné dans ma chronique «Planifier le plaisir», j’aime bien au cours de la saison de compétitions participer de nouveau à mes événements favoris, mais j’aime également intégrer de nouvelles courses. Danielle, la maman poule des Poussins, nous parlait régulièrement du Tour du lac Brome Merrell. Elle nous vantait la
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-4/) - Le voyage pour garder la motivation Bonjour chers coureurs, Nous participons comme exposants à plusieurs salons et évènements sur la course à pied durant l’année dans les
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel/) - Environnement urbain et entraînement extérieur Depuis plus d’un demi-siècle, le style de vie des citadins a subi un virage drastique avec l’arrivée de l’automobile sur le marché. Le temps perdu dans le trafic à rester assis ou bien l’usage de sa voiture au détriment de la marche à pied ou du vélo fait en sorte
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-2/) - Banff, Alaska, Yukon et Cuba! C'est le temps des vacances! J'aurais pu vous raconter mon duathlon à Victoriaville, Drummondville ou Gatineau, mais je manque de temps. J'ai terminé la Coupe du Québec en duathlon hier et je quitte pour l'Ouest canadien avec mon amoureux aujourd'hui. Nous sommes chanceux, car on a une nouvelle roulotte, un
- [TMRB - Marathon du Mont-Royal](https://www.courir.org/tmrb-marathon-mont-royal/) - Bonjour à tous! En cette fin d'été, nous sommes de retour au travail et à peaufiner les détails de la 7e édition du TMRB... serez-vous là? La campagne promotionnelle est maintenant lancée avec une première vidéo qui illustre bien la qualité du TMRB... la beauté de la montagne! Merci à Yann Perreau pour cette musique
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon/) - Mes courses quotidiennes en photos #3 Juillet, mois synonyme de vacances pour moi, car j'aime sa chaleur et ses longues journées. Cette année, je reviens d'une semaine passée à la Baie-des-Chaleurs, plus précisément au camping de Carleton-sur-Mer, comme en témoigne ma photo ci-haut. Comme c'était agréable de courir sur la grève en respirant l'air salin
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-2/) - Tour du lac Brome 2016: Humilité Le samedi 18 juin, je suis allé faire de la côte, au lac Brome, amenant mon expérience avec moi, sur les sentiers plus ou moins battus de l’humilité. Comme je choisissais de courir 20 km à chaque année depuis 2008, je voulais changer ça pour 22,2 km cette fois-ci,
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa/) - Et puis après... Il y a eu le Brésil en mai et juin, l’année des Jeux Olympiques. Voyage très apprécié par mon groupe de 25 personnes, avec le marathon de Rio et autres distances dans un décor magnifique... Rio la belle, Foz (chutes) do Iguacü impressionnante, vélo ou marche dans le parc attenant, bateau et
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/de-white-lightning-nathalie-collin/) - Arbole de la vida! Juillet, mois où le temps me rattrape encore une fois avec mon anniversaire. C’est un évènement qui désormais me fait réfléchir et me rend toujours nostalgique. Réflexion, donc, sur ce que j’ai accompli dans le passé et ce que je ferai désormais. Il y a tant à faire, oui, c’est vrai,
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-2/) - Depuis mon dernier billet, il y a eu bien peu d’événements. En effet, ma maîtresse avait rempli son agenda de courses «à 2 pattes»... Pfffttt!!! Ce qu’elle en a fait des entraînements avec ses copines et son club de course! C’est pour «Ottawa» qu’elle me disait! Non mais, c’est qui ça «Ottawa»??? Délaisser famille et
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard/) - Quelques secondes du total Plaisir J’ai longuement hésité avant d’écrire cette chronique, car il se peut que certains des propos qu’elle contient puissent déplaire à ceux qui font de la course à pied uniquement pour le plaisir. Pour une rare fois, j’ai envie de parler de certains éléments liés à des performances réalisées en compétition.
- [RACHEL PAQUETTE, PRÉSIDENTE D’HONNEUR DE L’ULTRA-TRAIL HARRICANA DU CANADA 2016 SOUS LE THÈME DE L’ULTRA AU FÉMININ](https://www.courir.org/rachel-paquette-presidente-dhonneur-de-lultra-trail-harricana-canada-2016-theme-de-lultra-feminin/) - 25 juillet 2016 – L’Ultra-Trail Harricana du Canada (UTHC), présenté par The North Face est fier de dévoiler aujourd’hui l’identité de sa présidente d’honneur 2016, l’athlète The North Face Rachel Paquette. « Rachel est une représentante exceptionnelle de la course en sentier », affirme le président-fondateur de l’UTHC Sébastien Côté. « Elle remporte presque toutes
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-marathours-4/) - Courir à l’extérieur du Québec sans ennuis et l’esprit en paix Bonjour chers coureurs, Il est très important d’être bien assuré avant de quitter le pays, car il peut arriver des imprévus qui pourraient vous coûter beaucoup d’argent et gâcher votre voyage. Voici un texte qui pourra vous éclairer et possiblement vous éviter des désagréments.
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-5-3/) - Bouger au travail Vous passez la majorité de votre journée en position assisse? Maux de dos et tensions musculaires vous envahissent au travail? Alors, il serait important de surveiller votre posture au travail pouvant être liée avec ces problèmes. Ajuster votre chaise de travail Il est important d’adapter son poste de travail à sa morphologie.
- [7 raisons de courir Tremblant cet été le 14 août](https://www.courir.org/7-raisons-de-courir-tremblant-cet-ete-14-aout-2/) - L’ESPRIT DE COURIR Le Demi-marathon de Mont-Tremblant, c'est : L’un des événements québécois de course les plus populaires et pittoresques où le participant peut s’attendre à apercevoir des vues incroyables sur les lacs de montagne, une rivière tumultueuse et une forêt luxuriante le long du chemin; Un parcours au bilan négatif pour le 10 km et le
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-14-3/) - Mes courses quotidiennes en photos #2 Devant l'intérêt suscité par mes photos le mois dernier (il y a même un journaliste du journal 24 Heures qui m'a contacté! Cliquez ici pour lire l'article), je remets ça ce mois-ci avec mes meilleurs clichés du mois de juin. J'ai davantage mis l'accent sur les nombreuses murales qui
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-12-4/) - Rythme et liberté Tous les chroniqueurs de Courir.org ont trouvé un titre, un en-tête à chacun de leur billet, et ce n’est pas par hasard si j’ai choisi «Sur la route». D’aussi loin que je me rappelle, la route, ou l’idée même d’avancer me chicotait, allez savoir pourquoi! Aujourd’hui, enfin dernièrement, j’ai un début de
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-7-3/) - Il y a des jours comme ça Le dimanche 12 juin, je me suis fait réveiller par le bruit du vent, 10 minutes avant que mon alarme ne retentisse. Ça n’annonçait pas grand-chose de bon, mais au moins il faisait soleil et j’avais rendez-vous au Défi DMLA, pour les personnes qui souffrent de la dégénérescence
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-14-3/) - Si tu vas à Rio... Brésil: 5e pays au monde par la superficie et le nombre d’habitants (195 millions). Rio: 6,4 millions. Cette destination était prévue et annoncée depuis 5 ans, puisque chaque année des Jeux Olympiques d’été, je forme et j’accompagne un groupe pour courir un marathon là où ça se passe. Je l’avais
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-5-2/) - Gâteau à l’érable et aux noix du Brésil 8 portions, vegan, sans gluten Temps de préparation: 50 minutes Ingrédients: 1 tasse d’eau + 1/3 de tasse de graines de lin entières 2 tasses de farine de pois chiche 1/4 tasse de sucre de canne biologique 1/4 tasse de sirop d’érable 1/4 tasse d’huile de noix
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-6-3/) - Coacher le plaisir Bien que cet été sera ma quatrième saison où je fais des compétitions, je me perçois toujours comme une coureuse du «dimanche». Je cours pour le plaisir que cela me procure, mais je dois l’admettre, j’aime faire des courses officielles chronométrées de façon régulière. J’aime également étudier ma course, l’analyser pour voir
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-3/) - Vive les vacances!! Nous voulions prendre des vacances pour lâcher prise et se reposer. Nous ne savions pas réellement où aller, mais nous savions qu’une destination se présenterait. Quelques jours plus tard, nous découvrons une super offre dans une région de l’Italie au bord de la mer Adriatique. Un voyage répondant parfaitement à nos attentes: Hôtel
- [Demi-marathon AMT de la pointe de l’île](https://www.courir.org/demi-marathon-amt-de-pointe-de-lile/) - BÉNÉVOLES RECHERCHÉS ! La 1re édition du Demi-marathon AMT de la pointe de l’île se tiendra à Montréal, dans l’arrondissement de Rivière-des-Prairies-Pointe-aux-Trembles (RDP-PAT), le 31 juillet prochain, en avant-midi. Près de 1000 coureurs et spectateurs sont attendus. Nous vous invitons à participer à cet événement majeur en tant que bénévole. Vous n’aurez qu’à surveiller une
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-5-2/) - Jogging-poupon Lorsque l’on devient parent, il est parfois plus difficile d’intégrer des séances d’entraînement dans son emploi du temps. C’est la raison pour laquelle courir avec son bébé se trouve être une option avantageuse! En effet, cette possibilité permet de faire d’une pierre deux coups: être avec son enfant et faire de l’activité physique simultanément.
- [Paceband.org, un nouvel outil gratuit pour les coureurs](https://www.courir.org/paceband-org-nouvel-outil-gratuit-coureurs-2/) - Qu’est-ce qu’un bracelet de cadence (Pace Band)? Un bracelet de cadence, aussi appelé «Pace Band», est une bande de papier qu’on porte au poignet et qui présente les temps de passage pour une épreuve de course à pied. Lorsqu’utilisé avec une montre, un bracelet de cadence vous assiste afin de maintenir une cadence idéale tout
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/course-eric-leclerc-9/) - 10 km du Défi du printemps Le temps avance pour les participants d’EDLC. Déjà le mois de juin! C’est drôle comme nos courses d’hiver nous semblent loin maintenant que nous devons commencer à composer avec le soleil et la chaleur. Moins de quatre mois avant le marathon, ce qui est proche et loin à la
- [Courir avec son chien par Geneviève Baril](https://www.courir.org/courir-chien-genevieve-baril/) - Atelier d’initiation au canicross Dimanche 12 juin à 9h · Granby, Qc Geneviève Baril pour Courir.org Cani-athlète, pour l'équipe canadienne info@siriussportscanins.com | siriussportscanins.com
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-15-2/) - Bonjour Printemps et Demi-marathon SSQ J’adore le printemps. Non seulement parce que c’est ma fête, mais aussi parce que c’est le temps magique entre deux saisons. Le printemps, c’est le moment où Dame Nature sort de son endormissement hivernal... tout comme nous. La senteur des lilas, le chant des hirondelles et les rayons du soleil
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-14-2/) - Mes courses quotidiennes en photos Depuis le printemps 2013, mes entraînements en course à pied varient peu. Je cours grosso modo toujours la même distance de 10 km matin et soir, qui sépare ma maison à Montréal de mon travail à Longueuil. Pas à tous les jours, car il m'arrive comme tout le monde d'être trop fatigué
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-12-3/) - Le temps de s’animer Il est un temps pour toute chose, mais est-ce vraiment le cas, où se complaît-on simplement à balancer cette maxime fort utile, lorsqu’en panne de solution? Je devrais dire en panne tout court ici, puisqu’il s’agit du moment tant redouté, où l’énergie nous fait faux bond. Ce moment que tout coureur
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-7-2/) - Courir zen Depuis un moment, je cherche un mot pour définir mon approche comme coureur et comme entraîneur, quelque chose de plus court que «Faire Plus Avec Moins» et je reviens toujours à «Courir Zen». D’ailleurs, on me demande parfois de m’expliquer à ce sujet. Le mot «zen», je l’associe à la simplicité et à
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-14-2/) - Le sablier À notre naissance, le sablier de chacun de nous s’est retourné, et les grains de sable de notre vie ont commencé alors à s’échapper inexorablement. Le sablier de Rolland Michaud, un grand passionné de la course à pied, s’est vidé le 9 mai dernier. Ce coureur émérite s’est éteint à l’âge de 94
- [Le mot de White Lightning](https://www.courir.org/la-route/) - La tournée Je suis sur la route de retour d’Ottawa. J’ai la chance de m’y faire conduire par mon directeur de tournée. Pour moi, ce séjour représente trois jours d’expo dans les jambes et pour mon conjoint Louis-Philippe (le directeur de tournée), 42 km de marathon. Nous deux sur cette route de retour bien
- [Allez travailler à la course: pourquoi pas!](https://www.courir.org/allez-travailler-a-course/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon Vous avez sûrement déjà tous vu l’excellente vidéo «Beastie Runs» de Joan Roch, qui a été abondamment partagée sur Facebook et autres médias sociaux cet hiver: Crédit: Joan Roch Laisser tomber l’auto et le vélo pour se rendre au boulot à la course En gros, Joan, Français d'origine, a
- [Courir.org au Défi DMLA](https://www.courir.org/courir-org-defi-dmla/) - La tournée Courir.org fait un arrêt à la 3ème édition du Défi DMLA le 12 juin prochain à ville Lasalle Invitation de l'organisateur de la course M. Pierre Brisebois Bonjour à tous, Tout comme vous, je suis un passionné de course à pied , mais suite à un diagnostic on m’a annoncé que j’avais la
- [L'infolettre Courir.org.](https://www.courir.org/linfolettre-courir-org-tournee/) - Surveiller la sortie prochaine de l'infolettre Courir.org Abonnez-vous via le site pour recevoir dans votre boîte courriel l'infolettre et en primeur tous les articles de notre équipe. Bonne lecture à tous !
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-mois-rose-marie-jarry-5/) - Pudding à la poire et graines de chia 2 portions Vegan, sans gluten Temps de préparation, 30 minutes + 2 h de réfrigération Ingrédients: 3 poires bien mûres 1 tasse d’eau 2 cuillères à soupe de graines de Chia 1 cuillère à soupe de vanille pure Préparation: Laver, couper et retirer le coeur des poires. Les
- [10K d'Ottawa : des frissons malgré la chaleur](https://www.courir.org/10k-dottawa-frissons-malgre-chaleur/) - Belles performances des élites canadiens Le 28 mai 2016 - OTTAWA - Le signal de départ du 10K d'Ottawa a retenti à 19 h ce soir, 30 minutes plus tard qu'initialement prévu pour donner la chance aux coureurs de s'élancer dans des températures un peu plus fraîches. La décision de reporter le départ d'une demi-heure avait
- [Courir à six pattes](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes/) - Je suis un peu tristounette. Je dois dire au revoir à ma saison préférée: toute la neige a fondu... Moi qui aime tellement me rouler dans les amas de neige pour me rafraîchir! Mais bon, il faut regarder le bon côté des choses. Après tout, la belle saison amène une affluence d’écureuils et d’oiseaux dans
- [DEMI-MARATHON DE L'ISLE-AUX-COUDRES UNE COURSE À VIVRE...](https://www.courir.org/demi-marathon-de-lisle-aux-coudres-course-a-vivre-2/) - Le demi-marathon de L’Isle-aux-Coudres est une course qui se démarque par l'omniprésence du fleuve Saint-Laurent d'où émane un parfum de mer. Le parcours vous dévoilera un paysage sculpté entre les montagnes de Charlevoix et le littoral du Bas-Saint-Laurent. Pour la 6ième édition, quatre distances sont possibles soit 1 km, 5 km, 10 km et
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-6-2/) - Le plaisir à l’étranger Je dois l’avouer, j’ai un plaisir bien plus grand que la course à pied: celui de voyager. Ce n’est pas parce que je ne suis pas bien chez moi, mais bien parce que j’aime la sensation de dépaysement, de découverte que le voyage représente. Il est vrai que je n’ai pas
- [Les titres du Championnat canadien du 10 km sont en jeu lors de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa](https://www.courir.org/titres-championnat-canadien-10-km-jeu-lors-de-fin-de-semaine-courses-tamarack-dottawa-2/) - Le Championnat canadien 2016 du 10 km d’Athlétisme Canada aura lieu le samedi 29 mai, dans le cadre du 10 km d’Ottawa de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa. Le 10 km d’Ottawa est la seule épreuve de 10 kilomètres de course sur route au Canada reconnue par le label d’or de l’IAAF, et
- [Récit de course par Nicolas Riou](https://www.courir.org/recit-de-course-nicolas-riou-2/) - La 120e édition du Marathon de Boston Alors voici que je me retrouve pour une 4e fois à Boston pour participer au fameux marathon qui à chaque année depuis 1897 a lieu le 3e lundi d’avril, soit en même temps que le jour férié du «Patriot’s Day» américain. Arrivé deux jours avant la course, je me rends au
- [Courir en famille par Isabelle Auger](https://www.courir.org/courir-famille-isabelle-auger-7/) - Êtes-vous compétitif ou récréatif? Bonjour à vous tous! Enfin, le printemps est arrivé! Les coureurs sortent en masse dans les rues, la neige n’est plus qu’un souvenir et nos nouveaux objectifs sont en préparation. Vive le printemps! On l’a attendu avec impatience, celui-là! Le VRAI printemps, celui qui nous réchauffe, mais pas trop, celui qui
- [Paceband.org, un nouvel outil gratuit pour les coureurs](https://www.courir.org/paceband-org-nouvel-outil-gratuit-coureurs/) - Qu’est-ce qu’un bracelet de cadence (Pace Band)? Un bracelet de cadence, aussi appelé «Pace Band», est une bande de papier qu’on porte au poignet et qui présente les temps de passage pour une épreuve de course à pied. Lorsqu’utilisé avec une montre, un bracelet de cadence vous assiste afin de maintenir une cadence idéale tout
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte-15/) - Un tour de l’horloge Après avoir hiberné la majeure partie de l’hiver, j’ai repris l’entraînement début mars. Pour dire vrai, j’ai essayé de reprendre en janvier, mais il m’arrivait toujours un virus ou un contretemps qui me retournait à la case départ. Le 10 avril, c’est donc avec un faible volume de course à pied
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-mathieu-gagnon-14/) - Demi-marathon des Guépards 2016: Rapide et vallonné Le 24 avril dernier a eu lieu la 2e édition de cette course à St-Eustache. Heureusement pour moi et les quelque 500 autres coureurs présents pour le demi-marathon ou le 5 km, le soleil brillait de mille feux dans le ciel, car le thermomètre n’affichait que 3 petits degrés!
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-12-2/) - Améliorer sa vitesse En physique, on s’entend pour dire que la vitesse s’exprime par l’espace sur le temps. Il en va de même en course à pied. Ces deux facteurs sont évidemment hors de nous, mais nous pouvons agir sur eux, d’abord par la force de notre poussée à chaque foulée et par la technique,
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg-7/) - Conférence «Faire plus avec moins» Il y a quelques semaines de ça, j’ai offert une représentation de ma conférence de motivation: Faire Plus Avec Moins. C’était pour un groupe du Réseau Hommes Québec (http://rhquebec.ca), et la première fois que je faisais cet exercice depuis 2014. Le réseau offre aux hommes des groupes de discussion à
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/bouchee-croquante-aux-amandes-fumees/) - Mesurer les noix, les grains et le riz soufflé, puis déposer dans un grand bol. Dans une casserole, faire chauffer le sucre de noix de coco, l’eau et le sirop d’érable jusqu’à ébullition. Laisser bouillir à feu moyen pour un maximum d’environ 5-6 minutes. Retirer du feu et ajouter l’huile de coco, les épices et le sel de mer tout en remuant. Verser immédiatement le sirop chaud dans le mélange de grains et de noix et remuer à l’aide d’une cuillère de bois pour former une grosse masse de noix et de grains collés ensemble. Étendre ce mélange dans un bol en verre de type pyrex, préalablement graissé avec de l’huile de noix de coco. Utiliser vos mains pour bien aplatir le mélange uniformément. Laisser refroidir, puis couper en bouchées.
- [Courir à Québec](https://www.courir.org/courir-a-quebec/) - La saison Courir à Québec 2016 est lancée Six événements au calendrier estival Le circuit Courir à Québec sera de nouveau à l’agenda des amateurs de course à pied cet été avec le retour de ses six événements bien connus dans la région de Québec et de plus en plus reconnus à l’international,notamment le Marathon SSQ
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-pierre-bourassa-14/) - BOSTON BOLD Après les évènements tragiques de 2013, le leitmotiv du marathon était BOSTON STRONG. Il apparaissait encore ici et là ce week-end du Patriots’ Day, mais le nouveau slogan choisi cette année était RUN BOLD. Dans mon vieux dictionnaire anglais qui date de 1996 et qui a coûté 5,95 $ plus taxes, «bold» est
- [UN PREMIER DEMI-MARATHON POUR DOMINIC BROUILLET,](https://www.courir.org/premier-demi-marathon-dominic-brouillet/) - PRATIQUEMENT AVEUGLE, GRÂCE À L’APPUI DE LA FONDATION PIERRE BRISE-BOIS Montréal, le 10 mai 2016 – Souhaitant mobiliser la population québécoise à la maladie de DMLA (la dégénérescence maculaire liée à l'âge), ainsi qu’à la maladie de Stargardt, une maladie similaire à la DMLA sous forme juvénile, la Fondation Pierre Brise-Bois présente le Défi DMLA
- [Mai](https://www.courir.org/mai-2/) - Comme j’adore ce mois! Tout est initial. Les arbres ont récemment bourgeonné. Les feuilles parent ceux-ci de sa robe vert tendre pour égayer mes parcours d’un espoir, d’un second souffle. Mai, c’est aussi l’un des mois les plus occupés qui soit dans l’année. Le dépliant Courir.org est encore bien frais comme le lilas en fleurs.
- [Courir à six pattes par Kisha](https://www.courir.org/courir-a-six-pattes-kisha/) - On m’a demandée d’être la mascotte de Courir.org. Hum! Qu’est-ce que cela implique? Je ne sais pas trop... Je crois bien qu’il me faudra vous raconter mes aventures de temps à autre, et comme ici on parle «course», il me fera plaisir de vous partager mon point de vue bien particulier. ;-) Mais avant tout,
- [Challenge IRCM](https://www.courir.org/challenge-ircm/) - CHALLENGE IRCM Samedi 7 mai 2016 Parc du Mont-Royal Merci de vous être inscrits au Challenge IRCM 2016. Vous trouverez ci-dessous tous les détails requis pour faciliter votre inscription à l’événement. RÉCUPÉREZ VOTRE TROUSSE DE COUREUR Nous vous encourageons à récupérer votre trousse de coureur, votre chandail et votre dossard avant l’événement en vous présentant
- [Le tour du Lac Brome](https://www.courir.org/tour-lac-brome/) - Faites vite! Inscrivez-vous avant la prochaine hausse de prix le 1er mai Le printemps arrive, soyez prêt à courir une des distances du Tour du Lac Brome Merrell. On vous donne un coup de pouce supplémentaire avec le code promotionnel de 5$ "printemps". Inscrivez-vous à rabais jusqu'au 30 avril avant minuit! Inscrivez-vous dès maintenant en ligne! https://www.inscriptionenligne.ca/tourdulacbrome/
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-6/) - L’éclosion du plaisir Depuis aussi loin que je me rappelle, le printemps a toujours été ma saison préférée. Les journées qui allongent, la température qui se réchauffe, la neige qui fond de jour en jour pour laisser place à la pelouse. Avant, ce qui me plaisait le plus était sans contre dit que cette saison
- [Courir avec son chien par Geneviève Baril](https://www.courir.org/courir-chien-genevieve-baril-8-2/) - Bien guider en canicross Comme un cavalier qui monte son cheval, bien guider en canicross est un art! En effet, donner les directives à son équipier canin est un aspect très technique de la course avec son chien. Tout d’abord, il faut communiquer avec lui clairement. Ensuite, savoir lire son langage corporel et aussi bien
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-5/) - Musique et course: un bon duo? Vous enfilez votre cuissard, votre camisole et vos souliers de course pour aller faire votre séance de jogging. Pour certains, il est impensable de partir sans baladeur et écouteurs. La musique s’avère être un stimulus auditif qui déclenche un effet diffèrent chez chaque individu. Plusieurs coureurs se branchent pour
- [23e édition du Défi Gérard-Côté,dimanche 8 mai](https://www.courir.org/23e-edition-defi-gerard-cotedimanche-8-mai/) - Le Club athlétique de Saint-Hyacinthe vous rappelle qu'il est encore temps de vous inscrire à la 23eédition du Défi Gérard-Côté, qui aura lieu le dimanche 8 mai prochain. Pour ce faire, cliquez sur le lien suivant, d’ici le 29 avril : https://events.com/r/fr_CA/registration/defi-gerard-cote-2016-saint-hyacinthe-may-8492. Il sera également possible de vous inscrire en personne chez Broli, La Source du sport du 3360, boulevard Laframboise, Saint-Hyacinthe les
- [Étudiants dans la course](https://www.courir.org/15047-2/) - L’entraînement se poursuit pour les jeunes de la cohorte 2015-2016 et, depuis le 20 mars, ils peuvent inscrire «Participer à une course de 10 km» sur la liste de leurs défis relevés. Déjà 10 km! Dire que plusieurs ne couraient pas du tout en octobre dernier. Leur progression rapide m’impressionne toujours. Cette année, la météo était
- [Ne manquez pas la 2ème édition du demi-marathon des Guépards](https://www.courir.org/ne-manquez-2eme-edition-demi-marathon-guepards/) - Ne manquez pas la 2ème édition du demi-marathon des Guépards le dimanche 24 avril prochain, dans le cadre enchanteur et champêtre du parc de la Rivière du Nord! Une occasion unique de s’amuser en famille: que ce soit pour 1km, 5km ou 21,1 km, petits et grands pourront vivre une expérience de course inoubliable! De plus, durant toute une fin
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/triathlon-a-portee-de-peggy-labonte/) - Le triathlon de Victoriaville Sani Marc Cette année, je me la coule douce, mais je ne vais tout de même pas manquer la 4e édition du Triathlon de Victoriaville Sani Marc, qui aura lieu au parc du Réservoir Beaudet les 2 et 3 juillet. Pour la 4e année consécutive, je compte bien prendre part au
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/route-yves-daigneault-12/) - La récupération (2) Ce matin, je me prépare à une sortie habituelle quand tout à coup je me rends compte que je n’ai pas vraiment la forme, qu’il me faut récupérer encore un peu. Mais en fait, je constate plus être dans un état de récupération permanente, et ce, depuis des semaines, c’est pour le
- [Des nouvelles de la Course Nocturne de Montréal](https://www.courir.org/nouvelles-de-course-nocturne-de-montreal/) - Souvent copiée, jamais égalée Le vendredi 20 mai prochain, vous êtes conviés à la 4ème édition de la Course nocturne de Montréal. Cet événement caritatif appuie la Fondation du Dr.Julien. En trois ans seulement, la Course Nocturne de Montréal est devenue le 4e plus populaire évènement de 5 km au Québec et le 11e 10 km
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-richard-strasbourg/) - Printemps Par un beau dimanche matin frisquet, je suis allé rejoindre une poignée de collaborateurs Courir.org à La Salle pour ma première course de 5 kilomètres de l’année: la Course et Marche Populaires de La Salle. Pas trop sûr si c’était la fin de l’hiver ou le début du printemps, mais je suis resté au
- [Les mois se suivent et les projets aussi!](https://www.courir.org/mois-se-suivent-projets/) - Le mois dernier, je vous racontais comment le montage du calendrier avait pu me mettre au défi, mais, comme d’habitude, je suis arrivée à mes fins. Le dépliant a donc pris la route, et l’itinéraire de la tournée prend forme pour cette année. Prochain projet: le Salon Prêt à Courir, qui en est à sa
- [Le plus beau est à venir...](https://www.courir.org/plus-beau-a-venir-2/) - Il n’y a pas si longtemps, nous avions les deux pieds dans la neige; maintenant, nous les avons dans le printemps... mais l’hiver s’accroche! Si vous faites partie de ceux qui s’entraînaient cet hiver, vous pouvez dire que vous ne l’avez pas eu facile. Si vous avez persisté à courir dehors, vous avez du mérite.
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/travel-marathours-3/) - Pour les passionnés de voyage et de course à pied, Marathours vous offre en 2016 plusieurs destinations de choix pour tous les goûts. L’Europe vous intéresse? Nous offrons un voyage organisé au Médoc, en France. Des destinations chez nos voisins du Sud, en Ontario et au Québec. Nos voyages au Canada pourraient être d’excellents choix
- [Maître dans son sport](https://www.courir.org/maitre-dans-son-sport-mark-tosques/) - Truc de spécialiste : Demandez à Mark Tosques... Traduit de l'anglais par Peggy Labonté Question : « Bonjour Mark, peux-tu me donner des conseils pour être meilleur dans mon sport ? » Jonathan Pelletier, Drummondville Réponse de Mark Tosques : Merci pour ta question Jonathan. Pour être meilleur dans ton sport, tu dois essayer de devenir un maître dans ton domaine.
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-victoria-l-chartrand-sarah-david-riel-7/) - Le 8 mars de chaque année est la Journée internationale de la femme, soit une célébration pour les droits des femmes. Saviez-vous que la première participation des femmes aux Jeux Olympiques en athlétisme ne fut qu’en 1928 lors des Jeux d’Amsterdam? Tandis que les hommes pratiquaient cette discipline depuis les premiers jeux de l’Antiquité, en
- [Nouveau chez les Courses Thématiques](https://www.courir.org/nouveau-chez-courses-thematiques/) - Le 5 km Express est simple, rapide et économique! Le 5 km Express, est l'option idéale pour répondre au besoin des coureurs qui désirent participer à nos courses sans s'encombrer du chandail et de la médaille, ainsi économiser. Prix fixe peu importe le moment de l'année -Prix économique: 30 $, taxes en sus -Repas inclus -Sans chandail
- [Passeport Viens Courir](https://www.courir.org/passeport-viens-courir/) - COMMUNIQUÉ DE PRESSE LE PASSEPORT VIENS COURIR! DES CENTAINES DE DOLLARS D'ÉCONOMIES POUR LES ADEPTES DE LA COURSE À PIED. Montréal – Les milliers de coureurs récréatifs et sportifs du Québec pourront dorénavant se procurer le Passeport Viens Courir, économiser beaucoup d’argent et contribuer à la nouvelle campagne de financement de la Fédération québécoise d'athlétisme. Le Passeport Viens Courir est
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-course-martine-lessard-8/) - Le plaisir des femmes Ceux qui me côtoient vous diront que je ne suis pas de celles qui se joignent aux manifestations pour souligner la Journée internationale des femmes ou encore reconnue pour être une militante féministe. En ce qui me concerne, il est possible d’accorder de l’importance à la cause des femmes sans obligatoirement
- [Courir avec son chien par Geneviève Baril](https://www.courir.org/courir-chien-genevieve-baril-8/) - Le canicross: un sport féminin Saviez-vous que le canicross est majoritairement pratiqué par des femmes? Effectivement, nous avons remarqué lors des canicourses ou même dans les différents clubs canins du Québec que la grande partie des inscriptions provient des femmes. Jusqu’à 70 % féminin! Qu’est-ce qui pourrait expliquer que ce sont surtout les demoiselles qui
- [Clinique chez Altius](https://www.courir.org/clinique-chez-altius/) - Partez la saison du bon pied! Participez à une clinique unique TECHNIQUE DE COURSE supervisée par la double olympienne, Kathy Tremblay, ainsi que la kinésiologue, Sarah Therrien, et intensifiez vos apprentissages dans une atmosphère des plus conviviales AU PROGRAMME : TECHNIQUE DE COURSE - Courez plus rapidement en dépensant moins d'énergie! Apprenez les aspects
- [Courir en famille par Isabelle Auger](https://www.courir.org/courir-famille-isabelle-auger/) - Les mamans à l'honneur! On a tous une mère... c'est bien une des certitudes qu'a toute la famille humaine! Notre rapport avec notre mère peut varier d'une personne à l'autre, il n'en demeure pas moins que notre mère est certainement une des personnes les plus déterminantes et celle qui va le plus nous influencer toute
- [La tournée Courir.org](https://www.courir.org/tournee-bien-commencee/) - Une fin de semaine bien remplie est prévue pour l'équipe Courir.org. Le mini kiosque sera au Parc Maisonneuve ce samedi à la Choco-Course où 4000 coureurs sont attendus pour se régaler au station de ravito chocolaté.Course du Circuit des Courses Gourmandes. Ce dimanche l'équipe débarque à la course populaire de Lasalle. Course du Circuit Endurance
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- [Conférence Karine Champagne](https://www.courir.org/conference-karine-champagne/) - Ne manquez pas la conférence de Karine Champagne le 6 avril Prochain Inscrivez-vous maintenant! Conférence Karine Champagne Ce courriel ne s'affiche pas correctement? Voir le message dans votre fureteur. Ne manquez pas la conférence de Karine Champagne le 6 avril prochain. Inscrivez-vous maintenant! Envoyer à un ami *Copyright © 2016 Inscriptionenligne.ca, Tous droits réservés
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-12/) - Girl Power Pour le mois de mars, notre rédactrice en chef nous suggère une chronique avec une «twist» féminine. Ça tombe bien, puisque j’ai justement plusieurs belles histoires concernant les filles d’EDLC. Drôle de hasard, tout comme le conseil des ministres du gouvernement Trudeau, la cohorte 2015-2016 est la première à atteindre la parité gars-filles.
- [Dossier spécial: Au Féminin](https://www.courir.org/dossier-special-au-feminin/) - La passion pure. Inspirée par la journée internationale de la femme, il me fait plaisir de vous présenter le profil de 4 femmes d’affaires qui évoluent dans le milieu depuis un certain temps et ont décidé de mettre sur pieds leurs petites entreprises. Selon notre évaluation, il s’agit de petites entreprises dont les produits et
- [De retour pour la saison 2016](https://www.courir.org/de-retour-pour-la-saison-2016/) - Un calendrier d'événements bien rempli! La saison 2016 s'annonce haute en couleur encore cette année.Nous avons très hâte de vous revoir dès le 22 mai pour le Sentier Urbain, seule course sur le magnifique sentier linéaire de la rivière Saint-Charles. Voici notre calendrier 2016 Sentier Urbain, 22 mai, Québec TRAIL La Clinique du Coureur, 11 juin, Lac-Beauport VBN Challenge, 2
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-11/) - Le jour d’Amy Cragg Dans le sport comme ailleurs, les Américains aiment faire les choses à leur façon, et c’est particulièrement vrai en ce qui a trait aux Jeux Olympiques. En effet, chez nos voisins du Sud, les participants sont choisis par une sélection unique, dans les mois précédant la fin d’une olympiade. Peu
- [Elle est enfin prête: L'infolettre Courir au Québec](https://www.courir.org/elle-est-enfin-prete-linfolettre-courir-au-quebec/) - À suivre dans les jours à venir sur les pages de Courir.org L'infolettre Courir au Québec Mars 2016 :: Numéro 179 Le mois de mars annonce un peu la saison des courses qui s’installe plus sérieusement et aussi la Journée internationale de la femme. Et c’est sur ce thème que les collaborateurs nous présentent leur
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- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/le-triathlon-a-la-portee-de-tous-par-peggy-labonte-14/) - Interviewée par Daniel Lequin, de RDS.ca Savez-vous ce qui peut facilement remplacer une visite chez un psychologue sportif? Se faire interviewer par le blogueur sportif de RDS.ca Daniel Lequin. Je dis cela, car Daniel m’a rencontrée pour me poser une panoplie de questions dans le but d’écrire un papier sur mon implication dans la course
- [C’est parti ! La tournée Courir.org](https://www.courir.org/cest-parti-la-tournee-courir-org-2/) - La tournée Courir.org prends son envole demain au Défi hivernal de l’île Bizard. Notre équipe sera sur place avec son kiosque et sur les parcours. Notre calendrier papier des courses sur route est en préparation et sera très bientôt en circulation. Vérifiez sa sortie en boutique spécialisée et autres. À mettre à votre calendrier le
- [Idée Cadeau pour la St-Valentin](https://www.courir.org/idee-cadeau-pour-la-st-valentin/) - La St-Valentin approche et vous êtes à cours d'idée pour votre valentin (e).. Voici deux idées cadeaux qui sont des coups surs. Ces deux produits québécois sont d'une qualité supérieur qui ne laissera pas votre amoureu (se) dans le doute. Testés et approuver par notre équipe. Partez gagnant avec: Idos42.2 La gamme de vêtements pensée
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-10/) - Mes amis les intervalles! La course fait partie de ma vie depuis 39 ans déjà. Pourtant, mes débuts me restent en mémoire, comme si c’était hier. J’ai commencé un peu par défi, devant la marée d’adeptes inspirés par l’exploit de Frank Shorter aux Jeux Olympiques de Munich en 72. Cet Américain a surpris le
- [Défi du printemps Sports-Experts PEPS](https://www.courir.org/defi-du-printemps-sports-experts-peps/) - le 10e anniversaire du 5 km Défi du Printemps Sports Experts PEPS s’annonce sous le signe d’un nouveau record de participation. L’événement compte actuellement plus du double d’inscriptions qu’à pareille date l’an dernier ! Chaque printemps amène son défi, cette course regroupe le peloton le plus relevé au Québec pour vous permettre de l’atteindre ! Quand ? Dimanche le 17
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-5/) - Un début d'année en force Après avoir pris congé d’écriture pour l’édition de janvier de votre infolettre préférée, mais pas de tout le reste, je suis de retour, déjà dans la nouvelle année jusqu’aux yeux! Je suis toujours sur la route, dans la neige quand il y en a, aussi dans les cours et les
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- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-12/) - Vivre l’instant présent «La meilleure façon de prédire l’avenir, c’est de le créer.» - Abraham Lincoln Combien de fois avons-nous reporté à plus tard des projets qui pourtant nous tenaient à coeur? Du genre: quand je serai à ma retraite, je vais faire ceci, aller là... C’est beau, rêver! Il faut rêver, on a besoin
- [Fêter la St-Valentin avec le Lac Brome](https://www.courir.org/feter-la-st-valentin-avec-le-lac-brome/) - La Saint Valentin est synonyme d'amour mais aussi de cadeaux non ? Pourquoi pas offrir une participation au Tour du Lac Brome Merrell aujourd'hui le 14 février. Pour souligner cette fête de l'Amour nous vous offrons un beau rabais de 5$ pour cette promotion toute en rouge!! Avis aux retardataires : L'offre se termine ce
- [Prix réduit jusqu'au 6 mars!](https://www.courir.org/prix-reduit-jusquau-6-mars/) - Dimanche 3 juillet 2016 Demi Marathon de Sherbrooke. Dimanche 3 juillet 2016 Prix réduit jusqu'au 6 mars! Quels sont tes objectifs et aspirations pour l'année 2016? Tu as complété une des épreuves du Demi-Marathon RBC de Sherbrooke dans le passé, mais c'est bien plus qu'une course, c'est un mode de vie, un dépassement de soi, un
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-par-mathieu-gagnon-13/) - Course Extrême hivernale 2016: J’avais sous-estimé la neige!!! Le samedi 6 février dernier, Course Extrême a tenu sa première édition hivernale. Puisque j’avais déjà participé à cette course en 2014 (voir mon texte ici), je connaissais assez bien le trajet de 5,5 km dans les bois et ses nombreux obstacles. J’étais confiant de faire une
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-par-victoria-l-chartrand-et-sarah-david-riel-6/) - Défis hivernaux Tenter d’intégrer 10 défis durant 10 semaines d’ici l’arrivée du printemps! Étape 1: Faire au moins 30 minutes d’activité physique, au minimum cinq jours sur sept. Le fait de bouger est associé à des bénéfices directement liés à notre santé et permet de diminuer les risques de développer des maladies cardiovasculaires. En saison
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-13/) - Présence féminine dans mes voyages Si la tendance se maintient... il y aura autant sinon plus de participantes acceptant de m’accompagner dans les destinations que je propose. Déjà, en 2008, pour le voyage en Chine, sur les 75 qui composaient mon groupe, elles étaient 38! Quand elles ne courent pas, elles accompagnent: elles ont pris
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-6/) - Femme Quand j’ai commencé à courir, en 1997, mon entourage était principalement constitué de femmes, surtout des collègues de travail. La course, elle, restait une activité solitaire et une sorte de remède pour les temps difficiles. À ce moment-là, je faisais plus d’activité physique depuis un moment déjà. En même temps, j’étais sur la fin
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-10/) - Un bon début de nouvelle année! Au retour des fêtes, le premier 5 km chronométré de la saison était au programme de nos futurs marathoniens. Comme le veut maintenant la tradition, EDLC était invité par Jean-Yves Cloutier du club Les Vainqueurs, qui organise cet événement année après année. Pour une 2e année, Jikko assurait le chronométrage
- [Équipe Altius par Kathy Tremblay](https://www.courir.org/equipe-altius-par-kathy-tremblay-3/) - Les graines de chia Nutiva Adorées durant des millénaires par les Aztèques, les graines de chia sont toujours considérées comme un super aliment. Effectivement, ces graines biologiques Nutiva sont une source importante d’acide gras Oméga-3, de protéines, d’antioxydants et de fibres. Les consommateurs de graines de chia aiment bien agrémenter leurs gruaux, yogourts, salades et
- [Il est de retour pour sa 3e édition en avril !](https://www.courir.org/il-est-de-retour-pour-sa-3e-edition-en-avril/) - Le salon des passionnés de la course à Pied Tous les détails à suivre sur le site Courir.org et notre page Facebook
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-la-course-par-martine-lessard-7/) - Planifier le plaisir Après ma brève «hibernation» de l'automne, le congé des Fêtes m'a permis de retrouver une certaine fréquence dans mes sorties de course. Il est certain que l'absence de neige et le temps clément hors du commun pour cette période de l'année aidaient à réveiller l'appel de mes espadrilles, mais également de tous
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-2/) - Pour les passionnés de voyage et de course à pied, Marathours vous offre en 2016 plusieurs destinations de choix pour tous les goûts. L’Europe vous intéresse? Nous offrons deux voyages organisés, un en France et l’autre en Angleterre. Quatre chez nos voisins du Sud et cinq au Canada, dont deux au Québec. Nos voyages au
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin-7/) - Le mur le plus fort que j'ai rencontré Février est le synonyme du retour sur route de la tournée Courir.org et de mon départ de mon lieu d’exil en hiver: le Mexique. Cette année, contrairement aux années précédentes, mon engagement envers mon entraînement a été maintenu. Yeah! C’est donc un début d’année qui commence en
- [À venir:  les articles du mois de Février](https://www.courir.org/a-venir-les-articles-du-mois-de-fevrier/) - L'infolettre Courir au Québec Février 2016 :: Numéro 178 Recevez l'infolettre directement dans votre boîte de courriel, en primeur... L'édito par Nathalie Collin Il y a un bon moment que je n’ai plus associé le journal à des fêtes commerciales, mais je ne pouvais pas ignorer la coïncidence avec la St-Valentin et toute la passion
- [Dates limites pour les Championnats canadiens intérieurs à Montréal‏](https://www.courir.org/dates-limites-pour-les-championnats-canadiens-interieurs-a-montreal‏/) - Message important pour tous ceux intéresser par les compétitions sur piste dont le Championnat canadiens intérieurs ! LES INSCRIPTIONS SE TERMINENT cE Mercredi 10 FÉVRIER 2016 À 16 H 00 HNE Lien: https://www.trackie.com/online-registration/event/canadian-indoor-championships/2519/#.VpZ6DPkrKUl Et pour plus de détails de l'évènement: http://athletics.ca/fr/championnat/championnat-en-salle-hershey/#sthash.hUfBSOW0.dpbs
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-du-mois-par-rose-marie-jarry-4/) - Salade de chou vert frisé et canneberges avec vinaigrette crémeuse à la cardamone Temps de préparation: 15 minutes 2 portions, sans gluten, végétalien Ingrédients: 3 tasses de chou vert frisé coupé en morceaux 3 échalotes 1 poivron vert 1 tasse de quinoa cuit 1/4 de canneberges séchées Vinaigrette: 1 avocat mûr 2 cuillères à soupe
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-la-course-par-martine-lessard-5/) - Plaisir d’hiberner Il est de coutume, avec la fin de l’année, de faire un bilan de cette dernière. Ce qui me vient en tête rapidement pour mon année 2015, c’est «chargée et satisfaisante». Avant même qu’elle ne commence, je savais que j’allais probablement participer à un marathon à relais au printemps (tout dépendait de la
- [Courir avec son chien par Geneviève Baril](https://www.courir.org/courir-avec-son-chien-par-genevieve-baril-7/) - Partez l’année du bon pied Bonne année 2016, les cani-coureurs! Cette année sera la cinquième pour notre entreprise Sirius sports canins. De belles choses se sont créées depuis le démarrage de notre projet, qui a pour mission de garder de saines habitudes de vie en compagnie de nos chiens. Que ce soit en venant au
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-par-victoria-l-chartrand-et-sarah-david-riel-4/) - Connaissez-vous les sports adaptés? Photo: Athlètes paralympiques du Canada, LaPresse (Nathan Denette), mars 2014 Le sport est une activité physique enrichissante, qui se doit d’être accessible à tous, se pratiquant sous forme individuelle ou collective. C’est un moyen de maintenir sa santé et être bien dans sa peau. Parasports Québec voit le sport ainsi: «C’est
- [Courir en famille par Isabelle Auger](https://www.courir.org/courir-en-famille-par-isabelle-auger-6/) - Bonne année! Courez en famille en 2016! Bonjour à tous! Au moment d’écrire ces lignes, nous sommes le 2 janvier 2016. Bien entendu, quand vous allez me lire, le temps des fêtes ne sera plus qu’un souvenir, bon pour vous tous je l’espère... Étant donné que le jour de l’An vient juste de passer pour
- [Collaboration spéciale de Dave Guénette](https://www.courir.org/collaboration-speciale-de-dave-guenette/) - La course a changé ma vie La course à pied. Facteur de changements majeurs à qui l’a rencontrée et s’en est amouraché. Nous savons bien que plusieurs n’auront que brièvement flirté avec elle. Ceux-là n’auront pas eu la chance de découvrir son aspect enivrant. Ils n’auront qu’eu le temps de voir son côté sadique. Son
- [Équipe Altius par Kathy Tremblay](https://www.courir.org/equipe-altius-par-kathy-tremblay-4/) - Se faire plaisir en toute tranquillité d’esprit Chocolat Theo Theo: un chocolat biologique, organique et certifié sans OGM. Depuis 2006, Theo fabrique un chocolat fait à partir de fèves de cacao de qualité et d’ingrédients entièrement issus du commerce équitable. Une trentaine de variétés vous sont offertes, dont le café, le pain d’épices, l’orange et
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-8/) - Des coureurs bien chaussés accumulent les kilomètres S’il est vrai que l’habit ne fait pas le moine, on peut aussi dire que les chaussures et les vêtements ne font pas le coureur. Par contre, il ne fait aucun doute qu’une chaussure bien adaptée rend la pratique de la course à pied beaucoup plus agréable et
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/le-triathlon-a-la-portee-de-tous-par-peggy-labonte-13/) - Ambassadeurs pour le Défi hivernal Leucan Dans les dernières années, j’ai été très gâtée sur le plan sportif: généreux commanditaires, entraîneur dévoué, médailles, méritas et j’en passe. Tout ça, en plus d’avoir une excellente santé, et j’en remercie le ciel. Pour 2016, j’aimerais renvoyer l’ascenseur et ça commence avec Leucan. J’ai accepté d’être ambassadrice pour
- [Citation du mois](https://www.courir.org/citation-du-mois-3/) - On ne devient pas vieux pour avoir vécu un certain nombre d'années; on devient vieux parce qu'on a déserté son idéal. Les années rident la peau: renoncer à son idéal ride l'âme. Douglas MacArthur
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin-6/) - Prête pour 2016! Janvier et une autre année à la vie! Bilans et projets sont bien sûr au programme. Les blessures sont choses du passé depuis le début de mon temps mort (que je m’impose à tous les ans). Les 2 derniers mois, j’ai pu me concentrer sur mes besoins et m’occuper des choses que
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-par-mathieu-gagnon-12/) - Être actif l’hiver... pas évident quand il faut traverser le fleuve! Courir l’hiver comporte son lot de défis avec la neige, la glace et les grands froids, pour ne nommer que ceux-là. Dans mon cas, il en comporte un de plus: l’interdiction de me rendre à la course de chez moi (à Montréal) à mon
- [Studio 309](https://www.courir.org/studio-309/) - Studio 309 Studio 309 est un service d’entraînement en privé ou en petit groupe, offert par Richard Strasbourg, entraîneur personnel certifié Canfitpro. Le studio Situé à Lachine, le studio offre des entraînements de cardio (marche, course, vélo, appareils d’exercice stationnaires etc.), de musculation (haltères, élastiques, ballons etc.) et de boxe (sac de boxe, défense, agilité
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-8/) - La course aux résolutions Nous nous retrouvons au début de janvier et, comme un rituel presque immuable, comme le dégel assuré avant la prochaine tempête, l’envie presque irrépressible de frapper un grand coup nous aveugle quelquefois au point de nous rendre un peu gaga. C’est sûrement dû au fait que nous tournons une page, pour
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-11/) - Époque troublante... Mais la vie continue! À des amis qui ont vécu en France les évènements tragiques que nous connaissons, j’avais écrit ces mots: «En avril 2013, j’ai été placé dans une situation pareille, et je vous comprends. J’étais à quelque 100 mètres quand les bombes ont sauté à Boston; j’ai connu l’inquiétude, la frustration,
- [Promotion: Jusqu'au 15 janvier](https://www.courir.org/promotion-jusquau-15-janvier/) - Faites vite l'offre ce termine dans quelques jours ! il est maintenant temps de planifier vos buts pour la nouvelle année. Que ce soit pour terminer un premier 10 km ou pour établir un nouveau record personnel, atteignez ce but à l’événement du Marathon Goodlife Fitness de Toronto le dimanche 1er mai 2016. Avec le marathon, le
- [Le Pentathlon des neiges 2016](https://www.courir.org/le-pentathlon-des-neiges-2016/) - Le Pentathlon des neiges 2016: peut entraîner la passion! La nouvelle année est à nos portes! Pour les sportifs de tous les niveaux, c’est le moment ou jamais de se mettre au défi. Pourquoi ne pas sortir de votre zone de confort et vous offrir un événement à la hauteur de vos ambitions? Le Pentathlon
- [Promotion du 21 décembre au 15 janvier](https://www.courir.org/promotion-du-21-decembre-au-15-janvier/) - À l’aube de 2016, il est maintenant temps de planifier vos buts pour la nouvelle année. Que ce soit pour terminer un premier 10 km ou pour établir un nouveau record personnel, atteignez ce but à l’événement du Marathon Goodlife Fitness de Toronto le dimanche 1er mai 2016. Avec le marathon, le demi-marathon, le 10
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-du-mois-par-rose-marie-jarry-3/) - Fudge aux pacanes végétalien Temps de préparation: 30 minutes + 2-3 heures de réfrigération 24 cubes de fudge, sans gluten, végétalien Ingrédients: 170 g de crème de noix de coco en pâte ¾ tasse de lait de noix de coco en canne sans agent de conservation + ¼ tasse extra 1 tasse de sucre de
- [Ski de fond et course à pied](https://www.courir.org/ski-de-fond-et-course-a-pied/) - Ski de fond et course à pied Avez-vous déjà pensé qu’une sortie de ski de fond pouvait avantageusement remplacer une longue sortie de course à pied hivernale? Vous n’êtes jamais monté sur une paire de skis? Boutique Courir vous donnera l’occasion de l’essayer... En tant que sport de glisse, le ski de fond permet en
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-la-course-par-martine-lessard-3/) - Inspirer le plaisir Comme je l’ai déjà écrit dans une précédente chronique, lorsque j’ai décidé, à l’hiver 2013, de me mettre à la course à pied, c’était pour ajouter une activité physique à mon plan de remise en forme. J’avais 40 ans, un surplus de poids significatif avec une forme physique au plus bas. J’étais
- [La Course Résolution Montréal-Mont-Royal](https://www.courir.org/la-course-resolution-montreal-mont-royal/) - Bonjour à tous et Bienvenu à la Course Résolution de Montréal! Information importante au sujet de la course/marche: La Course aura lieu MERCREDI LE 30 DÉCEMBRE 2015 À 17H30 sur le Mont-Royal à Montréal... Le départ s'effectuera à partir du Grand-Chalet . Noté que ce Chalet n'est PAS celui du Lac des Castors près du Lac-de la
- [Courir avec son chien par Geneviève Baril](https://www.courir.org/courir-avec-son-chien-par-genevieve-baril-6/) - Courir avec son chien par Geneviève Baril Impressionnant ces Européens et leurs chiens! En octobre dernier avait lieu le Championnat du Monde de Canicross à Bristol, dans l’Ouest du Québec, à la frontière de l’Ontario. Dans ce village se trouve Timberland Tour, qui organise des excursions en chien de traîneau à l’année. Son propriétaire, Denis
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-par-victoria-l-chartrand-et-sarah-david-riel-3/) - Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel C’est le temps d’une dinde Tous les efforts que vous avez faits jusqu’à maintenant pour votre bien-être, que se soit vos résolutions aux niveaux sportif ou alimentaire, il n’est pas obligé de tout délaisser vous pour déguster de la dinde, des tourtières et de la bûche. Noël, vacances,
- [L'histoire de Rekarb](https://www.courir.org/lhistoire-de-rekarb/) - Collaboration spéciale de Dave Guénette L'histoire de Rekarb! Dave Guénette, fondateur de la compagnie ReKarb est un sportif passionné. Il affectionne particulièrement la course à pied et a participé à plusieurs marathons. Rebuté par la liste des ingrédients présents dans les gels énergétiques traditionnels, il utilise alors l’érable comme source d’énergie depuis bien des années
- [Équipe Altius par Kathy Tremblay](https://www.courir.org/equipe-altius-par-kathy-tremblay-2/) - La vitamine D, un partenaire lumineux L’organisation du corps humain est bel et bien innée. Le fait de structurer le métabolisme est cependant une autre paire de manches. Le corps ne répond pas à des formules aussi simples que 2+2=4. Effectivement, un nombre colossal de facteurs construisent et peaufinent le «moi» de chacun au cours
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-7/) - Nouvelles en vrac À la cérémonie de remise des bourses en octobre dernier, une dame me demandait si nous avions des nouvelles des participants des années antérieures, si nous savions ce qu’ils sont devenus. Une très bonne question à laquelle je n’avais que des brides de réponses à donner. Bien sûr, je suis encore en
- [Bilan de saison 2015](https://www.courir.org/le-triathlon-a-la-portee-de-tous-par-peggy-labonte-12/) - Bilan de saison 2015 Le dimanche 8 novembre, je devais prendre part au demi-marathon des microbrasseries à Bromont. C’était mon cadeau de fin de saison. Pour la première fois de ma vie, je me suis inscrite à un évènement sans m’y rendre. En ce dimanche matin, j’avais le choix entre courir 21 km ou finaliser
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-9/) - De nouveau à normal Que ce soit pour découvrir la course, apprendre un théorème ou même élucider une énigme, la marche à suivre demeure identique dans tous les cas pour y arriver. L’acquisition, la rétention et le transfert sont les trois étapes du chemin à parcourir. Loin de moi l’intention de m’étendre sur de longues
- [Offre une inscription en cadeau au Demi-Marathon RBC de Sherbrooke!‏](https://www.courir.org/offre-une-inscription-en-cadeau-au-demi-marathon-rbc-de-sherbrooke‏/) - Dimanche 3 juillet 2016 Tu ne sais pas quoi acheter pour le temps des fêtes? Offre une inscription au Demi-Marathon RBC de Sherbrooke en cadeau pour Noel cette année! Profites de près de 30% de rabais sur le prix régulier! 1K 20 $ 15 $ 5K 55 $ 38 $ 10K 60 $ 43 $ 21K
- [Santa/Père Noël Montréal](https://www.courir.org/santapere-noel-montreal-2/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Santa/Père Noël Montréal En cette fin de mois de novembre, de saison de course et de fin d’année, je suis allé par un beau samedi sans neige me déguiser en père Noël pour courir les 5 km du Santa/Père Noël Montréal, organisé par Le Coin des Coureurs, au
- [Mes prochaines destinations](https://www.courir.org/mes-prochaines-destinations/) - Parscourir par Pierre Bourassa Mes prochaines destinations Chose promise, chose due! Dans mon article du mois dernier, j’annonçais que je vous dévoilerais les prochaines destinations de mon plan quinquennal pour les années 2017 à 2021. Alors le temps est venu. Bien sûr, c’est sujet à modification; il faudra tenir compte de la situation politique et
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin-5/) - À bout de souffle? Jamais! Comme de coutume dans l’infolettre de fin d’année, l’heure est au bilan. Un pied déjà bien encré dans 2016, car tout demande d’aller plus vite! C’est essoufflant par moments. Décembre à ma porte. Je prends une pause pour me concentrer sur mes propres besoins de coureuse et de personne... Je
- [Prix de Lancement Course Thématique jusqu'au 15 décembre](https://www.courir.org/prix-de-lancement-course-thematique-jusquau-15-decembre/) - Profitez jusqu'à 50% de rabais d'ici le 15 décembre 2015! Offrez-vous le meilleur pour Noël! Inscrivez-vous maintenant! Le 10 avril prochain aura lieu le Tour de l’horloge, un événement d'envergure au Vieux-Port de Montréal! L’ambiance sera électrisante à l’intérieur du Hangar grâce aux animations, au DJ ainsi qu'aux 15 exposants qui seront présents! Des distances
- [Pentathlon des neiges Québec](https://www.courir.org/pentathlon-des-neiges-quebec/) - Festif, accessible et sportif! Amateurs de course à pied, laissez-vous tenter par le Pentathlon des neiges et ses différents défis de sports d’hiver. Le plus grand événement multisports d’hiver au monde a de quoi vous garder motivé à l’année longue! Du 19 au 28 février 2016 sur les plaines d’Abraham, à Québec, la 12e édition
- [idos42.2 Spécial des Fêtes - Livraison gratuite en décembre](https://www.courir.org/idos42-special-des-fetes-livraison-gratuite-en-decembre/) - Décembre - Livraison gratuite sur vos achats en ligne. Faites-vous remarquer en portant du idos42-2 ! Une entreprise québécoise qui propose une gamme complète de vêtements sport de qualité supérieure. www.idos42-2.com L'équipe Courir.org porte et teste actuellement les vêtements idos42-2. À venir sur le site les commentaires du test !
- [Marathon SSQ Longueuil 2016](https://www.courir.org/marathon-ssq-longueuil-2016/) - Longueuil est fière de mettre sur pied l’un des premiers marathons du printemps 2016 Longueuil, le 30 novembre 2015 – La saison des marathons s’ouvrira en grand dès 2016 avec la tenue du tout premier marathon organisé en sol longueuillois ! Mis en place par la Ville, en partenariat avec SSQ Groupe financier et
- [L'infolettre Courir au Québec ! #  176](https://www.courir.org/linfolettre-courir-au-quebec-176/) - La course folle de la période des Fêtes est à nos portes. Participerez-vous à l’une des nombreuses courses de père Noël ou encore à celle de la Résolution, organisée par le Coin des Coureurs? Un petit changement vous intéresse? Pourquoi ne pas s’initier au Pentathlon des neiges! La saison d’hiver apporte son lot de particularités,
- [Recette du mois par Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-du-mois-par-rose-marie-jarry-2/) - Carry vert de citrouille et crevettes Sans gluten, sans produits laitier, végétarien Temps de préparation: 30 minutes 4 portions Purée de carry à la citrouille: 3 tasses de purée de citrouille cuite non sucré 3 tasses de bouillon de légumes biologique 2 cuillères à soupe de pâte de carry vert concentré 4 gousses d’ail Sel
- [Le tour de l'horloge 2ième édition](https://www.courir.org/le-tour-de-lhorloge-2ieme-edition/) - Le Tour de l'Horloge est de retour au Vieux Port de Montréal! Nouvelle date : 10 avril 2016 Cet événement festif est une occasion de débuter la saison de course après les durs froids de l’hiver. Les parcours du 5 km et du 8 km sont plats et rapides, et offrent une splendide vue
- [Le périple de Nicolas Riou (1-3) Étape 1 Marathon de Québec](https://www.courir.org/le-periple-de-nicolas-riou-1-3-etape-1-marathon-de-quebec/) - Marathon SSQ de Lévis - Québec 201 C'est bien connu maintenant : les derniers jours d’août sont synonymes de beau temps et parfois même de canicule. J’aime l’été et la chaleur, mais lorsqu’il est temps de courir un marathon, cela ne fait pas parti de mes conditions gagnantes pour performer afin de réaliser un bon
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-5/) - Bonheur et fierté à la ligne d’arrivée C’est fait! Le 20 septembre, la sixième cohorte d’EDLC a participé à la 25e édition du Marathon Oasis de Montréal. 29 jeunes étaient inscrits au marathon, et ils ont tous franchi la ligne d’arrivée, portant le total de marathoniens à 117 depuis la création d’EDLC. Du pont Jacques-Cartier au parc
- [Récit de course par Nicolas Riou](https://www.courir.org/recit-de-course-par-nicolas-riou/) - Le Marathon Oasis Rock'n'Roll de Montréal, un évènement qui gagne en maturité. Il est difficile de comparer les marathons entre eux et d’en faire un palmarès juste et équitable pour la simple bonne raison que les critères servant de barème sont difficiles à choisir. Certaines personnes accordent plus d’importance aux festivités et à l’ambiance entourant
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-6/) - Bye bye cohorte 6, bienvenue cohorte 7! L’aventure des marathoniens de la 6e cohorte a officiellement pris fin le 21 octobre, alors qu’ils étaient tous conviés à l’Hôtel de ville de Montréal pour la Cérémonie de remise des bourses. Grâce à la généreuse contribution de Dentons, tous les finissants du programme EDLC recevront cette année une bourse
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-par-victoria-l-chartrand-et-sarah-david-riel/) - Simplicité et extase des papilles gustatives Les études, le travail et les entraînements font un horaire bien chargé chez les étudiants. Souvent, on manque de temps pour se faire de bons repas, surtout durant les périodes d’examens. On prend ce qui est le plus simple, par exemple le fameux KRAFT DINER. Voici des recettes simples
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-la-course-par-martine-lessard/) - Plaisir blessé Tout coureur qui a attrapé la piqûre de la course à pied connaît la sensation de bien-être que l’on peut ressentir après une sortie. En ce qui me concerne, la course me permet bien sûr de demeurer en santé, plus particulièrement de garder mon poids santé. Cependant, la course à pied me sert
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin-4/) - Fin de tournée Dimanche, fin de soirée. Je m’assois à nouveau devant mon écran pour finaliser ma journée. Retour de courriels, planification de semaine et mon article à produire. Oh oh! Je vais encore me coucher tard. Le petit hamster va commencer son chiffre. Aujourd’hui, j’ai participé à ma dernière course officielle de la Tournée Courir.org 2015.
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-4/) - Undercover Quand on m’a proposé d’aller suivre la formation Nouveautés dans la prévention des blessures en course à pied, offerte par La Clinique du Coureur et que j’ai regardé la description, ma première réaction a été de penser que je ne serais pas admis, vu qu’elle s’adressait aux professionnels de la santé. Puis, comme j’ai toujours été curieux,
- [Équipe Altius par Kathy Tremblay](https://www.courir.org/equipe-altius-par-kathy-tremblay/) - Le temps passé assis n’est pas une habitude de vie qui augmente, à elle seule, le risque de mortalité. C’est du moins la conclusion d’un article paru dans le International Journal of Epidemiology. Toutefois, les auteurs font remarquer l’importance du temps d’activité physique d’intensité modéré à élevé. En effet, l’hypothèse émise est que la cohorte étudiée
- [Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel](https://www.courir.org/motivaction-par-victoria-l-chartrand-et-sarah-david-riel-2/) - Préparation en vue d’une nouvelle saison ! Après une année remplie d’embûches et de bons coups, faire une rétr0spection ainsi qu’une introspection s’avère bénéfique en vue de la prochaine saison. Il est possible que vous ayez fini celle-ci sur une mauvaise note, mais à bien analyser, vous y trouverez certainement du positif! Définition de concepts
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-la-course-par-martine-lessard-4/) - Plaisir récupéré... avec fierté À la suite de mon dernier article, «Plaisir blessé», j’ai vécu une première. Certains lecteurs m’ont interpellée pour me demander ce qui était arrivé de ma blessure. Avais-je pu reprendre l’entraînement convenablement? Avais-je été en mesure de participer au demi-marathon de l’armée canadienne le 20 septembre? Je l’avoue, cette fin en
- [Soyez Visible ! Promotion Who am i](https://www.courir.org/soyez-visible-promotion-who-am-i/) - Excellent cadeau pour le bas de Noël ! Ces bracelets et brassards d’identification contiennent beaucoup d’information (vous pouvez écrire sur les deux côtés de la bandelette d’information). Vous pouvez choisir d’écrire votre nom, le nom et numéro de téléphone des personnes contacts, votre groupe sanguin, vos allergies, condition médicale et autres.
- [Ouverture des inscriptions Demi-Marathon de l'Isle-aux-Coudres 2016‏](https://www.courir.org/ouverture-des-inscriptions-demi-marathon-de-lisle-aux-coudres-2016‏/) - PLANIFIEZ VOTRE SAISON TÔT ET SAUVEZ GROS Les inscriptions pour plusieurs courses de la série Vert le Raid 2016 sont maintenant ouvertes. C'est une douzième année de courses qui débute pour la série produite par Horizon5, gage de notre engagement et de notre passion pour le sport. Le Québec Mega Trail se tiendra le 16
- [Mention d'honneur pour le Demi-Marathon RBC de Sherbrooke‏](https://www.courir.org/mention-dhonneur-pour-le-demi-marathon-rbc-de-sherbrooke‏/) - Le Demi-Marathon RBC de Sherbrooke a remporté hier soir le prix de l'événement de course à pied sur route par excellence au Québec en 2015, prestigieux prix remis par la Fédération Québécoise d'Athlétisme (FQA). Notons que plus de 450 événements de courses à pied ont eu lieu en 2015 au Québec. Les critères évaluées étaient
- [Voyager avec Marathours](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours/) - Pourquoi réserver tôt votre voyage de course à pied Selon un article dans le Protégez-Vous du 25 octobre 2014 et selon l’avis de plusieurs expert dans le domaine du voyage, il semble que la légende qui veut que les prix soient beaucoup plus bas lorsqu’on réserve à la dernière minute soit de plus en plus
- [Nicolas au Marathon Scotia Toronto Waterfront](https://www.courir.org/nicolas-au-marathon-scotia-toronto-waterfront/) - Théâtre du Championnat canadien de marathon Certifié du label Or de l’IAAF, l’édition 2015 du Marathon Scotiabank Toronto Waterfront accueillait un plateau de coureurs et coureuses élites de calibre international. De plus, on retrouvait parmi ces élites les représentants canadiens qui se disputaient le titre pour le Championnat canadien du marathon. Chez les femmes, c’est
- [Une compagnie d'ici à découvrir.](https://www.courir.org/une-compagnie-dici-a-decouvrir/) - idos42.2 est une entreprise québécoise qui conçoit, fabrique et vend des vêtements de course à pied. Conçus à l’image de la femme et de l’homme passionnés de la course à pied en quête de dépassement de soi tout en se fixant des OBJECTIFS dans l’atteinte de son propre SUCCÈS. Par sa démarche, l'entreprise mise sur pied
- [Courir la Beauce célèbre son troisième anniversaire](https://www.courir.org/lorganisme-courir-la-beauce-celebre-son-troisieme-anniversaire-avec-une-annee-record-en-course-a-pied/) - Une année record en course à pied! En 2015, la Beauce a encore connue une année record en course à pied avec une augmentation tant au niveau du nombre d’événements, de participants aux courses à pied qu’au nombre de membres aux clubs de course. Cette année, 17 événements ont eu lieu dans la région, comparativement
- [Faites-vite ! Rabais jusqu'à minuit !](https://www.courir.org/faites-vite-rabais-jusqua-dimanche-minuit/) - DIMANCHE 3 JUILLET 2016 Les inscriptions sont ouvertes Prix réduit jusqu'au 15 novembre!
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-7/) - La récupération, quelle sensation! Hier matin m’est apparu un matin comme tous les autres, à quelques subtilités près, tellement que j’ai mis du temps à m’en rendre compte. D’abord, nulle fatigue au lever. Pourtant, j’avais quand même bien rempli ma journée d’hier. Ensuite, je me prépare pour une sortie de course des plus ordinaires, avec
- [Cani-course de Noël le 5 décembre](https://www.courir.org/cani-course-de-noel-le-5-decembre/) - Les inscriptions sont enfin ouvertes. Plus nous participons, plus nous aidons à faire des heureux pour le Temps des Fêtes! Inscrivez-vous nombreux!!! https://www.facebook.com/events/926047297473370/permalink/939829976095102/
- [On a changer l'heure !! Soyez-visible avec Who-am i](https://www.courir.org/on-a-changer-lheure-soyez-visible-avec-who-am-i/) - WHO AM I est une entreprise qui a vu le jour à Montréal en 2014, alors que son président réalisa qu'il n'était pas sécuritaire d'aller faire son jogging sans aucune pièce identité. Il décida d'apporter son permis de conduire dissimulé de peine et de misère dans ses vêtements de jogging. C'était mieux que rien mais loin
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-10/) - «De pays à pays...» Dans mon jeune temps, du temps que j’étais un étudiant «aux yeux verts pomme et au front bombé d’idéal», une chanson circulait dans les universités dont le refrain était: De pays à pays, doit-il siffler des balles, La frayeur et la paix renaître tour à tour, Il est une cité sans haine
- [Inscrivez-vous à l'infolettre Courir.org](https://www.courir.org/inscrivez-vous-a-linfolettre-courir-org/) - Un Infolettre ça débute comme ceci... et la suite est assez surprenante, Inscrivez vous pour recevoir en primeur les articles de nos collaborateurs pour le mois prochain directement dans votre boîte de réception ... En inscrivant votre courriel dans le coin droit du site ! L'infolettre Courir au Québec Novembre 2015 :: Numéro 175 www.pentathlondesneiges.com
- [L’ULTRA-TRAIL® HARRICANA ENTRE  DANS L’ULTRA-TRAIL® WORLD TOUR!](https://www.courir.org/lultra-trail-harricana-entre-dans-lultra-trail-world-tour/) - 5 novembre 2015 – L’Ultra-Trail Harricana du Canada (UTHC), présenté par The North Face, entre dans une nouvelle ère. C’est avec une immense fierté que ses fondateurs annoncent l’intronisation de l’épreuve dans le plus prestigieux circuit de courses en sentier au monde! « Pour nous, c’est comme si on entrait dans la NHL ou la
- [Une autre saison derrière moi. L'heure du bilan sonne.](https://www.courir.org/une-autre-saison-derriere-moi-lheure-du-bilan-sonne/) - Le mot de White Lightning par Nathalie Collin À la fin du mois, on se souhaitera la bonne année. J'analyse l'année pour m'assurer de garder le bon chemin. Est-ce que j'étais sur la bonne route ? Est-ce que je suis restée près de mes objectifs ? En écrivant ce billet à chaque mois depuis plusieurs années à
- [Initiation à la course en raquettes](https://www.courir.org/initiation-a-la-course-en-raquettes-peggy-labonte/) - Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté En novembre 2013, j’ai participé à un défi de yoga chaud. Le but était d’aller faire une classe de yoga (à 42°C) à chaque jour pendant un mois. Bon, j’ai manqué 5 jours, mais j’ai vraiment fait mon possible... Le moins que je puisse dire,
- [Courir par -20°C, à lire sur La Presse+](https://www.courir.org/courir-par-20celsius/) - Extrait de l'article publié le 13 janvier 2015, par Charles-Édouard Carrier « Avant de choisir une course, on détermine ses objectifs. Est-ce que c’est pour courir en compagnie de beaucoup de gens, pour se mesurer aux autres ou à soi-même ? Est-ce que l’on cherche un événement familial de grande envergure ? Ou quelque chose de plus petit
- [La tournée Courir.org: Prochains passages de l'équipe en kiosque](https://www.courir.org/la-tournee-courir-org-propulsee-par-volkswagen/) - L’équipe Courir.org sera de passage à l'expo-marathon d'Ottawa en plus du passage du kiosque dans un évènement près de chez-vous. Ne manquez pas de venir chercher votre copie du dépliant des courses sur route du Québec. Et discuter avec nous au kiosque. Il nous fait plaisir de prendre vos commentaires et suggestions. Consultez le calendrier
- [Le Pouls du 4 novembre 2015](https://www.courir.org/le-pouls-du-4-novembre-2015/) - L’étalon-or Si vous nous suivez sur Twitter ou Facebook, vous avez sans doute remarqué que nous avons été un peu excités ces derniers temps. C’est parce que le Marathon d’Ottawa Banque Scotia vient de se voir attribuer un label Or de l’association internationale des fédérations d’athlétisme (IAAF), ce qui en fait seulement le cinquième label Or des marathons
- [Inscriptions ouvertes ! Bas prix en novembre !‏](https://www.courir.org/inscriptions-ouvertes-bas-prix-en-novembre-‏/) - L'une des plus belles courses au Québec est de retour en 2016 ! Profitez des tarifs d'ouverture en novembre seulement ! PLUS DE 2000 COUREUSES ET COUREURS ATTENDUS !! DIMANCHE 5 JUIN 2016 Mont Yamaska | Saint-Paul-d'Abbotsford | Montérégie Au bénéfice de la Fondation des maladies mentales, de la Fondation de l'Institut universitaire en santé
- [Finale de la coupe Dix30](https://www.courir.org/final-de-la-coupe-dix30/) - Dimanche, le 25 octobre, avait lieu une course de la Coupe Dix30 au pied du mont St-Hilaire. La thématique de l’halloween était à l’honneur et les coureurs étaient invités à se déguiser. Plusieurs distances étaient offertes, mais celle du 5 km rassemblait davantage d’élites, car elle constituait l’épreuve finale d’une série de 3 courses. Historique
- [Bilan du TMRB - Ministre David et retombées...‏](https://www.courir.org/bilan-du-tmrb-ministre-david-et-retombees-‏/) - Bonjour à vous tous… vainqueurs du mont Royal et dorénavant « Homo sapiens sentiers » confirmés! Le bilan final du TMRB 2015 n’est pas encore établi, mais voici globalement les différents impacts positifs de la course de dimanche dernier. Avant tout, je vous invite à visionner le court extrait suivant de Mme Hélène David, député d’Outremont qui
- [Lancement de la période d’inscription au Pentathlon des neiges](https://www.courir.org/lancement-de-la-periode-dinscription-au-pentathlon-des-neiges/) - Pour vivre pleinement les plaisirs d’hiver, en vélo, en course, en ski de fond, en patin et en raquette, le plus grand événement multisport d’hiver au monde offre des défis pouvant convenir autant aux profanes qu’aux athlètes professionnels Pourquoi attendre janvier pour prendre des bonnes résolutions? La période des fêtes et des retrouvailles en
- [Recette du mois de Rose-Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-du-mois-de-rose-marie-jarry/) - Relais Chers lecteurs/lectrices et partenaires de course, C'est avec grand enthousiasme et tout de même une certaine mélancolie que je vous annonce le relais (petit jeu de mots à propos!) du flambeau culinaire à ma complice Rose-Marie Jarry… qui saura vous mettre l'eau à la bouche et la main à la pâte (sans passer tout
- [Coureurs recherchés !](https://www.courir.org/coureurs-recherches/) - Bonjour, Je m’appelle François Marceau, finissant en ostéopathie au Collège d’Études Ostéopathiques de Montréal, je vous invite à participer à une étude évaluant l’effet de l’ostéopathie sur l’économie à la course à pied. Nous recherchons des coureurs ou triathlètes hommes âgés entre 18 et 50 ans s’entraînant à la course de façon sérieuse depuis au
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/le-triathlon-a-la-portee-de-tous-par-peggy-labonte-11/) - Mon Pentathlon d’été: Du plaisir multiplié par 5! Quelle est la meilleure façon de décrocher de ses élèves pour une enseignante en pleine rentrée scolaire? Ma réponse: faire un pentathlon et 3 courses de vélo en 48 heures en passant une excellente fin de semaine au Quality Inn en amoureux. Ça fonctionne vraiment! Les 11,
- [Le demi marathon des Glaces d'Ange- Gardien](https://www.courir.org/le-demi-marathon-des-glaces-dange-gardien/) - Le demi-marathon hivernal le plus populaire au Canada avec ses 1500 participants ! 10$ de rabais sur les prix réguliers en ce moment ! DATE: DIMANCHE 21 FÉVRIER 2016 LIEU: ANGE-GARDIEN | MONTÉRÉGIE INSCRIPTION ICI CAUSE ASSOCIÉE: Événement au bénéfice de Fibrose kystique Québec CRÉEZ VOTRE PAGE DE LEVÉE DE FONDS ICI ! DISTANCES 1-5-10-21K En
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- [Rabais de 35% jusqu'à dimanche](https://www.courir.org/rabais-de-35-jusqua-dimanche/) - DIMANCHE 3 JUILLET 2016 Les inscriptions sont ouvertes 35% de rabais!! Les inscriptions pour le DEMI-MARATHON RBC DE SHERBROOKE du dimanche 3 juillet sont maintenant ouvertes! Profitez du prix réduit de 20% et plus sur le prix régulier! Utilisez le code promotionnel suivant lors de votre inscription en ligne jusqu'au Dimanche 25 octobre 2015 et obtenez 15%de rabais supplémentaire
- [15 KM AU PIED DU MONT SAINT-HILAIRE- 2ième édition](https://www.courir.org/15-km-au-pied-du-mont-saint-hilaire-2ieme-edition/) - Course avec thématique d'Halloween, le déguisement est à votre choix! Des parcours plats, rapides et effrayants, une ambiance après course terrifiante, un repas chaud ensorcelant et une médaille pour tous envoûtante, quoi de mieux pour la dernière Course Thématique de l'année! Des prix pour le meilleur déguisement. Inscription en ligne jusqu'à ce soir minuit et
- [La Fin de semaine des courses Ottawa Tamarack 2015....](https://www.courir.org/la-fin-de-semaine-des-courses-ottawa-tamarack-2015/) - Retombées économiques de 34,4 M$ en Ontario Le 22 octobre 2015 - OTTAWA - La Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa 2015, qui annonçait aujourd'hui que son Marathon d'Ottawa Banque Scotia s'est vu décerner le Label d'or IAAF, a produit des retombées économiques de l'ordre de 34,4 millions de dollars dans la province de l'Ontario. Collectivement, les
- [Conférence d'obèse à Athlète par Jacques Aubin](https://www.courir.org/conference-dobese-a-athlete-par-jacques-aubin/) - Jacques Aubin est un ex-obèse devenu athlète. Donnant des conférences à travers le Québec, motivateur et coach de vie, c’est un homme de cœur qui tient à partager son expérience pour démontrer qu’il est possible de reprendre le contrôle de sa vie. Jacques a perdu 225 livres dans un engagement avec lui-même, passant de 415
- [Prolongement des Inscriptions TMRB !](https://www.courir.org/prolongement-des-inscriptions-tmrb/) - Bonjour à tous, Suite à quelques courriels de votre part, nous avons décidé de prolonger les inscriptions jusqu'à jeudi 15h. Vous êtes actuellement près de 1100 inscrits! Notez qu'il reste de la place seulement sur les parcours adultes: 5-11-16-25-40km. Vous avez ainsi l'occasion de solliciter une dernière fois vos amis afin qu'ils vous suivent dans les aventures
- [Courir avec son chien par Geneviève Baril](https://www.courir.org/courir-avec-son-chien-par-genevieve-baril-5/) - Championnat du monde de canicross au Québec! En effet, du 28 octobre au 1er novembre 2015 aura lieu le Championnat du monde de sports attelés dans le petit village de Bristol, en Outaouais. En plus des épreuves de canicross et de bikejoring, se tiendront aussi les classes de scooter et de cart 4-6-8 chiens. Cette compétition
- [Tour du Lac Brome Merrell 2016](https://www.courir.org/tour-du-lac-brome-merrell-2016/) - Inscivez-vous maintenant et économisez Prix de lancement! Profitez du prix le plus bas et invitez vos amis pour votre prochain défi au Tour du Lac Brome Merrell 2016 jusqu'au 30 novembre. Cette année encore, 10 choix d'épreuves et des combinaisons d'inscriptions de deux courses vous permettent de vous dépasser à prix économique. Pourquoi ne
- [Évènement Topchrono présente...](https://www.courir.org/evenement-topchrono-presente/) - ULTRANZA TRAIL VAL-DAVID / VAL-MORIN 2015 Événements TopChrono est fier de s'associer avec le Parc Régional de Val-David/Val-Morin pour la présentation du tout nouveau Ultranza Trail Val-David/Val-Morin qui aura lieu le 18 Octobre prochain. Cet evenement aura lieu a la place de l'evenement organisé par Merrell lors des deux dernieres années. Cet événement proposera des
- [Mentors recherché(e)s](https://www.courir.org/mentors-recherchees/) - MENTORS RECHERCHÉ(E)S Nous recherchons des passionnés de course à pied qui souhaitent accompagner des jeunes dans la belle et grande aventure d'Étudiants dans la course. Nous vous invitons à assister à une séance d’information sur le rôle des mentors dans le projet Étudiants dans la course (EDLC) le mardi 20 octobre à 18 h 30
- [Profitez des prix de lancement du 1er Marathon SSQ de Longueuil](https://www.courir.org/profitez-des-prix-de-lancement-du-1er-marathon-ssq-de-longueuil/) - Jusqu'au 30 novembre 2015 Marché public de Longueuil22 mai 2016 RÉSERVEZ VOTRE PLACE Inscrivez-vous maintenant! Pour vous remercier de faire partie de notre réseau, nous vous offrons en primeur les prix de lancement du Marathon! Les parcours urbains de 1, 5, 10, 21.1 et 42.2 km sont plats, rapides! Nous vous proposons une brève escapade dans le Vieux-Longueuil ainsi
- [Faites vite !!! participer au concours.](https://www.courir.org/faites-vite-participer-au-concours/) - Bonjour à tous... coureurs du TMRB! Nous lançons un concours... Pour les participants déjà inscrits ou les nouveaux inscrits au TMRB! Inscrivez-vous avant le 15 octobre 15h... et courrez la chance de gagner une paire de chaussures Speedcross de Salomon! http://www.salomon.com/cafr/product/speedcross-3-gtx.html?article=369827 Et assurez-vous ainsi de faire partie de la tribu des Homo sapiens sentiers!!!! Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=YJRxLmoRQJ0&feature=share N'oubliez pas de parler
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon : Un 25e anniversaire réussi!](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-par-mathieu-gagnon-11/) - Marathon de Montréal 2015: Un 25e anniversaire réussi! Les quelque 35 000 participants aux diverses épreuves du Marathon de Montréal ont eu droit à une météo parfaite le 20 septembre dernier. Il s’agissait déjà de la 25e édition de l’événement. Je ne me rappelle évidemment pas de la toute première édition en 1979 (mon année de naissance!), mais
- [Inscription hâtive : 1/2 Marathon des Glaces](https://www.courir.org/inscription-hative-12-marathon-des-glaces/) - Le demi marathon hivernal le plus populaire avec ces 1500 participants Profitez des meilleurs tarifs avant le 15 octobre DATE: DIMANCHE 21 FÉVRIER 2016 LIEU: ANGE-GARDIEN | MONTÉRÉGIE INSCRIPTION ICI CAUSE ASSOCIÉE: Événement au bénéfice de Fibrose kystique Québec CRÉEZ VOTRE PAGE DE LEVÉE DE FONDS ICI ! DISTANCES 1-5-10-21K En collaboration avec la municipalité d'Ange-Gardien
- [ Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-6/) - L’INSTINCT VS LES NOUVELLES TECHNOLOGIES Le marathon de Montréal dans son ensemble, reflète la tendance mondiale concernant la pratique de la course à pied. En ce sens que son organisation attire maintenant une foule, toujours séduite par la performance, mais aussi branchée sur l’approche holistique d’une santé globale. Au risque de paraître vieux jeu, je
- [Relais de la Tribu 6ième édition ](https://www.courir.org/relais-de-la-tribu-6ieme-edition/) - Laure Waridel, Rod le Stod et 45 équipes courent 11 000 km en 24 h entre Montréal et St-Camille en Estrie C’est en compagnie de Laure Waridel, écosociologue et de Rod le Stod, gagnant du festival de Granby en 2012 que 45 équipes prendront le départ de la course à Relais de Montréal jusqu’à St-Camille en Estrie. Ces 45 équipes parcourront
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg :  la course Lumière 2015](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-la-course-lumiere-2015/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Course Lumière 2015 Par un beau samedi soir de septembre, chaud et humide, je me suis présenté à la 3e édition de la Course Lumière au parc Maisonneuve, à Montréal. J’y étais pour courir et aussi pour représenter Courir.org.Je dois avouer que je ne savais pas trop à quoi
- [  Parscourir par Pierre Bourassa :« MILLE APRÈS MILLE... »](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-mille-apres-mille/) - Vous connaissez peut-être la suite de ces paroles d’une chanson populaire de Willie Lamothe, mais il faut être de ma génération, ce qui n’est pas le cas de la plupart d’entre vous! C’était la chanson que je fredonnais dans ma tête sur le parcours du marathon de Montréal ce dimanche 20 septembre. J’étais alors dans ma
- [Demi-Marathon de Longueuil - 11 octobre 2015  ](https://www.courir.org/demi-marathon-de-longueuil-11-octobre-2015/) - Le Demi-Marathon de Longueuil : Une nouvelle tradition automnale! L’automne sera bien entamé, la frénésie des couleurs sera à son apogée, la température sera fraîche, bref des conditions de course idéales pour mettre en pratique ce pour quoi vous vous êtes entraîné tout l’été! À l'arrivée, des animations, du Zumba, un délicieux repas et une
- [Inscrivez-vous à notre info lettre gratuitement !](https://www.courir.org/inscrivez-vous-a-notre-infolettre-gratuite/) - L'infolettre Courir au Québec Octobre 2015 :: Numéro 174 À été envoyé, inscrivez vous pour recevoir en primeur les articles de nos collaborateurs gratuitement ! Bonjour cher lecteur,L’automne est bien là. Les couleurs de la nature en témoignent si bien. À l’arrivée de la plus belle saison pour courir, je suis fière de vous présenter
- [La Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa lance...](https://www.courir.org/la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa-lance/) - La Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa lance le Défi caritatif Banque Scotia 2016 Un objectif de levée de fonds de 1 million de dollars pour 2016 ! Ottawa, le 1er octobre, 2015 - Les organisateurs de la Fin de semaine des courses Tamarackd'Ottawa ont fixé un objectif ambitieux pour leurs coureurs cette année : recueillir 1 million de dollars
- [La saison 2016 de Courir à Québec est lancée!](https://www.courir.org/la-saison-2016-de-courir-a-quebec-est-lancee/) - C’est avec plaisir que nous lançons la saison de course à pied de Courir à Québec 2016. Pour vous assurer une place à l’un de nos six événements et profiter du tarif le plus bas de la saison, nous vous invitons à vous inscrire en ligne dès aujourd'hui sur www.evencour.com. AU PROGRAMME LES DATES Demi-Marathon International
- [Plus que 2 jours](https://www.courir.org/plus-que-2-jours/) - DEMI-MARATHON SPORTS-EXPERTS de ST-SAUVEUR 2015 Amis coureurs et coureuses, Nous souhaitons vous inviter à participer à la 3ième édition du demi-marathon d’automne de la Vallée de Saint-Sauveur. Cette édition de la série des Événements TopChrono est sans doute la plus convoité de nos courses puisqu’elle offre un parcours agréable et coloré. Cette année l’événement prendra
- [Canicross Sirius, officiellement de retour!](https://www.courir.org/canicross-sirius-officiellement-de-retour/) - 3 octobre 2015 C’est avec grand plaisir que le Canicross Sirius revient cette année pour sa quatrième édition. Il n’a pas été facile d’obtenir l’accès au prestigieux parc équestre olympique de Bromont et nous pouvons comprendre pourquoi. Site magnifique de plus de 500 acres, entièrement dédié aux compétitions équestres, il accueillera en 2018 les
- [Recette du mois par Rose Marie Jarry](https://www.courir.org/recette-du-mois-par-rose-marie-jarry/) - Recette du mois de Rose Marie Jarry Rose Marie pour Courir.org Courriel: info@kronobar.com Rendement: 9 portions Temps préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes de cuisson Nutrition: Sans Gluten, végétalienIngrédients 1.5 Tasses d’épinard coupé en morceau fin 1 tasse de betteraves crue et râpée 1 Cuil. À soupe d’huile de noix de coco vierge 3 Cuil. à soupe de
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- [  Plaisir accompli  par Martine Lessard](https://www.courir.org/plaisir-accompli-par-martine-lessard/) - Plaisir accompli Encore cette année, pour mes vacances estivales, je passe deux semaines en Caroline du Sud au début juillet pour les vacances. Avec mon conjoint, son frère et sa famille, nous y séjournons pour une quatrième année consécutive. La première année que j’y suis allée, je n’avais pas encore retrouvé le plaisir de la
- [Venez fêter la course à pied au DMG le 4 octobre prochain!](https://www.courir.org/venez-feter-la-course-a-pied-au-dmg-le-4-octobre-prochain-2/) - Venez fêter la course à pied au DMG le 4 octobre prochain! Quand on a débuté la planification du DMG il y a 9 ans, nous étions une famille de coureurs. Je pratiquais la course à pied depuis mes 10 ans et Stéphane a commencé au début de la trentaine. Nous avons participé à plusieurs courses
- [29 nouveaux marathoniens! Défi relevé de belle façon!](https://www.courir.org/29-nouveaux-marathoniens-defi-releve-de-belle-facon/) - Dimanche dernier, à l’occasion du Marathon Oasis de Montréal, 29 jeunes participants du programme Étudiants dans la course ont pris le départ du marathon sur le pont Jacques-Cartier et ont relevé le défi de franchir cette distance mythique. Et un de ces jeunes a été le 100e marathonien de l’histoire d’Étudiants dans la course!
- [Yoga d’effort - Hatha yoga](https://www.courir.org/yoga-deffort-hatha-yoga/) - Yoga d’effort - Hatha yoga Tu es une personne blessée, raide musculairement, stressée ou déconcentrée? Le Hatha yoga est une forme particulière du yoga la plus connue en occident. À la base, le Hatha yoga provient de l’Inde avant son arrivée au XXe siècle. C’est un bon complément à la course ou toute autre activité
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/13425/) - Soyez humain avant d’être athlète Équilibre Le mois de septembre se pointe le bout du nez et c’est le coeur léger que je retourne à l’enseignement après un été de farniente. J’ai le doux sentiment d’avoir trouvé l’équilibre entre ma passion pour le triathlon et les plaisirs de la vie. En ce début d’automne, j’aimerais
- [Dans la course par Éric Leclerc](https://www.courir.org/dans-la-course-par-eric-leclerc-4/) - Dernier droit Août tire à sa fin. Il laissera dans nos mémoires plusieurs entraînements difficiles en raison de la chaleur et de l’humidité. Nos jeunes coureurs pourront se vanter d’avoir résisté à toutes les conditions climatiques possibles à Montréal, de -20 degrés à près de 40 avec le facteur humidex. Espérons maintenant que ces grandes
- [Toujours plus loin par Mathieu Gagnon à la Valse des Coureurs 2015](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-par-mathieu-gagnon-a-la-valse-des-coureurs-2015/) - Ambiance festive et familiale Le soleil et la chaleur étaient au rendez-vous le dimanche 23 août dernier au parc des Prairies de Laval pour la 3e édition de cette course du circuit Endurance. Malgré un mal de gorge, je comptais bien y tester ma vitesse sur l’épreuve du 5 km aux côtés des meilleurs coureurs
- [Faire plus avec moins par Richard Strasbourg](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-3/) - Mouton Noir Il y a une réflexion que je poursuis depuis plusieurs années déjà et qui concerne la différence. Appartenir à un groupe est certainement une chose magnifique et j’ai vécu de très belles expériences dans ce contexte. On pratique les mêmes activités, on a les mêmes goûts et des fois on s'habille même de
- [Étudiants dans la course: Marathon de Montréal](https://www.courir.org/etudiants-dans-la-course-marathon-de-montreal/) - 29 jeunes relèveront le défi d’une vie ce dimanche lors du Marathon Oasis de Montréal Un des jeunes de la sixième cohorte sera le 100e marathonien de l’histoire du programme Étudiants dans la course MONTRÉAL, le 14 septembre 2015 – Ce dimanche à l’occasion du Marathon Oasis de Montréal, un groupe de 29 jeunes issus
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/sur-la-route-par-yves-daigneault-5/) - Courir - Mieux- Être - Meilleur - Être L’ambiguïté traverse mon jugement, c’est-à-dire qu’elle outrepasse ma compréhension. Lorsque j’ai flirté avec la course à pied, d’ambiguïté il n’en était jamais question. Tout m’invitait à courir plus loin, plus longtemps et surtout plus vite. Avec le temps, les résultats sont arrivés, pas toujours ceux espérés, mais
- [Inscrivez-vous avant ce JEUDI !](https://www.courir.org/inscrivez-vous-avant-ce-jeudi/) - Inscrivez-vous avant ce JEUDI ! Venez courir dans un décor enchanteur sur un site exceptionnel! Soyez des 2000 coureurs et coureuses attendus et vivez l'expérience gourmande avec nous! Un super lunch des producteurs locaux vous y attend! Ne manquez pas l'événement automnal de la Rive-Nord... une tradition de l'Action de Grâce est née! AVIS :
- [Demi Marathon de St-Sauveur](https://www.courir.org/demi-marathon-de-st-sauveur/) - Demi-Marathon de Saint-Sauveur La ville de Saint-Sauveur, était heureuse d'annoncer ce matin l'entente tripartite conclue avec TopChrono et la Chambre de commerce et de tourisme de la Vallée de Saint-Sauveur en vue de la tenue, le 3 octobre prochain, du demi-marathon de Saint-Sauveur. Amis coureurs et coureuses, Nous souhaitons vous inviter à participer à la
- [Parscourir par Pierre Bourassa](https://www.courir.org/parscourir-par-pierre-bourassa-9/) - Une virée en Amérique du Sud peut-être? Ça fait 32 ans que j’organise des déplacements de coureurs un peu partout dans le monde, mais c’est la première fois que j’en fais un en Amérique du Sud, et ce sera sûrement la seule. Enfin! Depuis le temps que des amis sud-américains me tourmentent pour cela... J’espère
- [Le mot de White Lightning par Nathalie Collin](https://www.courir.org/le-mot-de-white-lightning-par-nathalie-collin/) - Automne : sur la route des expo-marathons J’écris ces mots sur le chemin du retour du marathon de Québec. Une autre étape de la tournée 2015 qui est derrière moi. Je dois dire que bien que ce séjour de 4 jours soit fatigant avec les longues heures à l’expo, je vais quand même chercher un
- [Abonnez vous à notre infolettre pour en lire plus !](https://www.courir.org/abonnez-vous-a-notre-infolettre-pour-en-lire-plus/) - Septembre est à nos portes. C’est la rentrée et le début de la plus belle saison en course à pied : l’automne. La douceur du temps en matinée, la chaleur en après-midi et le début de soirée qui se rafraîchie. N’est-ce pas le scénario idéal et une superbe caractéristique de notre belle province? Je vous
- [Le Marathon de Rimouski Fillion Sports arrive à grands pas!](https://www.courir.org/le-marathon-de-rimouski-fillion-sports-arrive-a-grands-pas/) - Le Marathon de Rimouski Fillion Sports arrive à grands pas! C'est dans moins d'un mois que sera donné le départ de la 14e édition du Marathon de Rimouski Fillion Sports. Parmi les nouveautés cette année, notons l'ajout d'une distance de 1 km, adaptée aux jeunes enfants, mais ouverte à tous, ainsi que le remplacement du 4,2 km par
- [Marathon de Montréal 2015 Athlètes, vétérans et vedettes sur le fil de départ](https://www.courir.org/marathon-de-montreal-2015-athletes-veterans-et-vedettes-sur-le-fil-de-depart/) - Marathon Oasis Rock ‘n’ Roll de Montréal 2015 Athlètes, vétérans et vedettes sur le fil de départ MONTRÉAL, le 27 août 2015. – Le 25e anniversaire du Marathon à Montréal verra bon nombre de participants de renom franchir le fil de départ le matin du 20 septembre. Des athlètes de renom en mettront plusieurs au défi, comme Jacqueline
- [Pour les amoureux de chocolat et de course !](https://www.courir.org/pour-les-amoureux-de-chocolat-et-de-course/) - Pour les amoureux de chocolat et de course ! DATE: SAMEDI 19 MARS 2016 LIEU: MONTRÉAL | Lieu exact dévoilé dans quelques semaines INSCRIPTION ICI La Chococourse 5K est un événement thématique de course / marche de 5 km non chronométré organisé par Les Courses Gourmandes. Venez découvrir des dizaines de chocolatiers tant sur le parcours qu'à l'arrivée
- [Petit plaisir de la course par Martine Lessard](https://www.courir.org/petit-plaisir-de-la-course-par-martine-lessard-2/) - Plaisir mitigé C’est en raison de ce premier article que s’est concrétisée ma collaboration avec Courir.org. La tante de mon conjoint, Danielle Chaussé (... eh oui encore elle), est entrée en contact avec Nathalie en lui demandant si elle pouvait m’inscrire au 10 km de la course gourmande du Baluchon au nom de Courir.org
- [Les montres sportives et la course à pied](https://www.courir.org/les-montres-sportives-et-la-course-a-pied/) - Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel À l’ère des progrès technologiques, ces petits bijoux connaissent un essor de popularité fulgurant au sein du milieu de la course. La pluralité des fonctions veut qu’on les considère maintenant comme des entraîneurs personnels portatifs et un outil de motivation quotidien. Dans cette optique, les montres sportives possèdent
- [Ouverture de l'inscription: Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa 2016 !](https://www.courir.org/ouverture-de-linscription-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa-2016/) - Ottawa, le 1 septembre 2015 On s'attend à plus de 50 000 inscriptions en 2016 - Aujourd'hui commence officiellement l'inscription à la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa de 2016 et le compte à rebours d'ici au marathon et à la Fin de semaine de course les plus importantes du Canada. On s'attend à ce que plus
- [Recette du mois par Caroline Allen](https://www.courir.org/recette-du-mois-par-caroline-allen-2/) - Croquettes de lentilles gentilles Rendement: 2 portions (5 ou 6 croquettes par personne) Temps préparation: à peine 5 minutes Temps de cuisson: une 15’aine de minutes Nutrition: 340 calories, 45g glucides, 16g protéines, 12g grasIngrédients 1 cuillerée à table (15 millilitres) d’huile de sésame ou autre 2 oignons verts, partie blanche et verte pâle, hachés finement 1 tasse
- [Venez fêter la course à pied au DMG le 4 octobre prochain!](https://www.courir.org/venez-feter-la-course-a-pied-au-dmg-le-4-octobre-prochain/) - Quand on a débuté la planification du DMG il y a 9 ans, nous étions une famille de coureurs. Je pratiquais la course à pied depuis mes 10 ans et Stéphane a commencé au début de la trentaine. Nous avons participé à plusieurs courses comme celles d'Ottawa et de Montréal et chaque année, nous faisions
- [Courir en famille par Isabelle Auger](https://www.courir.org/courir-en-famille-par-isabelle-auger-4/) - Courir en famille par Isabelle Auger Le couple et la course, c'est toute une équipe gagnante ! Bonjour tout le monde! J'espère que vous profitez bien de ce bel été. Au gré de mes sorties estivales, il m'est naturellement venu un sujet en tête: le couple, plutôt les couples, et la course. Pensez-y rapidement: je
- [Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté](https://www.courir.org/le-triathlon-a-la-portee-de-tous-par-peggy-labonte-10/) - Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté Courses d’un soir d’été à Longueuil 30 juin 2015 Coureurs, soirée, zumba, musique disco, maquillage, saucisses de canard, bracelets lumineux, médailles pour tous… Est-ce que ça vous fait penser aux Courses d’un soir d’été à Longueuil? Si oui, c’est probablement que vous étiez, comme
- [Marathon de Mayo, au Yukon: Courir sous le soleil de minuit!](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-par-mathieu-gagnon-10/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon Marathon de Mayo, au Yukon: Courir sous le soleil de minuit! Le 20 juin dernier, j’ai réalisé un rêve de longue date : courir sous le soleil de minuit. Accompagné de mon père pour un voyage d’aventure père-fils inoubliable, je me suis rendu en plein coeur du Yukon.
- [Trail CLB: les coureurs de retour au Mont Orignal en septembre](https://www.courir.org/trail-clb-les-coureurs-de-retour-au-mont-orignal-en-septembre/) - Le 12 septembre prochain, Courir la Beauce accueillera de nouveau les coureurs au Mont Orignal de Lac-Etchemin dans le cadre de la Trail CLB. Organisée par Courir la Beauce en collaboration avec le Mont Orignal, la Trail CLB offrira à nouveau la chance aux coureurs de parcourir les sentiers du Mont Orignal de Lac
- [Ultranza Trail Val-David / Val-Morin](https://www.courir.org/ultranza-trail-val-david-val-morin/) - ULTRANZA TRAIL VAL-DAVID / VAL-MORIN 2015 Événements TopChrono est fier de s'associer avec le Parc Régional de Val-David/Val-Morin pour la présentation du tout nouveau Ultranza Trail Val-David/Val-Morin qui aura lieu le 18 Octobre prochain. Cet événement proposera des courses en sentiers dans la pure tradition des Trails running. Les distances variées parcourant les sentiers sauvages
- [Sur la route par Yves Daigneault](https://www.courir.org/13089/) - Sur la route par Yves Daigneault Quand les repères s'emmêlent Je ne m’étais jamais arrêté à l’immense complicité, ce puits sans fond de statistiques que nous offrent les sports et les chiffres. Pourtant, sans être puriste, nous courons ou pratiquons les sports pour des raisons, disons plus respectables, dirons-nous que les chiffres. Car quoi,
- [Remue-méninge](https://www.courir.org/faire-plus-avec-moins-par-richard-strasbourg-2/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Ces dernières semaines, je suis vraiment dans une constante tempête d’idées. Je jongle avec des idées de programmes d’entraînement pour moi et pour mes clients, mais aussi avec des idées de marketing et de projets. Je retourne même dans mes livres de course, ce qui m’amène assez souvent
- [Les vacances d'un retraité actif](https://www.courir.org/les-vacances-dun-retraite-actif/) - Parscourir par Pierre Bourassa Les vacances d'un retraité actif Ce n’est pas parce que vous ne m’avez pas lu le mois passé que je me suis tourné les pouces. Au contraire, cette période a été on ne peut plus active, pour ne pas dire débordante. Pour dire vrai, j’avais hâte de vous la raconter. SCANDINAVIE
- [Le seul marathon des Laurentides se tient en octobre](https://www.courir.org/le-seul-marathon-des-laurentides-se-tient-en-octobre/) - La 4e édition du Marathon Desjardins de la Vallée de la Rouge (www.marathondelarouge.ca) aura lieu le dimanche 11 octobre. Sans prétention mais avec conviction, ce petit événement de course à pied se distingue. Dans l’ère de multiplication des marathons, demi-marathons et défis sportifs du genre; une dynamique petite organisation des Laurentides sait tirer son épingle
- [Vacances et retour en tournée](https://www.courir.org/vacances-et-retour-en-tournee/) - Décrocher, c’est le seul mouvement qui intéressait tout mon être lors de cette longue route qui sépare Montréal et mon lieu de paix pour les vacances. Bord de lac et route de gravier, le duo idéal pour vraiment tirer la «plug» pour de vrai. Ah oui! Il faut vous dire que ma tendre moitié à
- [Infolettre Courir.org  ☀  Édition août 2015](https://www.courir.org/journal-mensuel/) - Dans ce journal subsistent encore des allures de vacances. Que ce soit pour vous le début des vacances ou la fin, ces lignes n’attendent plus que vous les lisiez. Nos collaborateurs, de retour de vacances, se sont installés au clavier pour pondre leur rubrique. Sur le terrain, nos 3 équipes sont toujours sur la route
- [Club de course Ekkip](https://www.courir.org/club-de-course-ekkip/) - Club de course Ekkip Inscription Automne 2015 Session Automne 2015 - Hiver 2016 (15 août 2015 au 15 février 2016) -Coût : 200$ + taxes ( Carte cadeau Ekkip de 100$ incluses à l’inscription) -Pour tous les niveaux de coureurs -Compétence requise : être capable de courir pendant 20 minutes en continu -Horaire : Lundi
- [Déplacements à venir](https://www.courir.org/deplacements-a-venir/) - Parscourir par Pierre Bourassa SCANDINAVIE Ça y est: le groupe est formé. Nous sommes 19 à nous envoler vers Stockholm le 27 mai pour la 37e édition du marathon, le samedi 30 mai. Notre séjour en Suède va se terminer le lendemain du marathon, pour se prolonger en Norvège avec retour au pays le 7
- [Courge spaghetti en lasagne](https://www.courir.org/courge-spaghetti-en-lasagne/) - Courge spaghetti en lasagne, la recette du mois par Caroline Allen Rendement: 2 portions Temps préparation: moins de 5 minutes Temps de cuisson: moins d’une heure Nutrition: 212 calories, 16 g glucides, 9 g protéines, 12 g gras Ingrédients 1 courge spaghetti (2 ½ à 3 lbs), tranchée en deux dans sa longueur et évidée
- [La FQA vous offre 20$ de rabais au Marathon Oasis R'n'R de Montréal](https://www.courir.org/la-fqa-vous-offre-20-de-rabais-au-marathon-oasis-rnr-de-montreal/) - Nous sommes heureux de vous informer que vous pouvez, dès maintenant, bénéficier d’un rabais pour votre inscription à la distance de votre choix au MARATHON OASIS ROCK 'N' ROLL de Montréal. Utilisez les codes de rabais de la FQA et bénéficiez de rabais de 10$ à 20$ sur votre inscription pour l’édition du 20 septembre
- [Voyager avec Marathours: Nos prochains déplacements](https://www.courir.org/voyager-avec-marathours-nos-prochains-deplacements/) - MARATHON DE LA HAVANE Pour des vacances ou pour courir! MARATHOURS vous offre un DUO Havane-Varadero pour participer au marathon de La Havane à Cuba du 13 au 20 novembre 2015. Le forfait inclut 3 jours à La Havane, la capitale, et quatre jours à Varadero, le tout dans des hôtels cinq étoiles. Réservez vos
- [Plaisir partagé](https://www.courir.org/plaisir-partage/) - Petit plaisir de la course par Martine Lessard La course à pied est, bien entendu, d’abord et avant tout un sport individuel où chacun trouve son compte pour combler toutes sortes de besoins: se mettre en forme, perde du poids, se dépasser, etc. Malgré le plaisir que l’on peut éprouver seul à enfiler ses espadrilles
- [Tableau de VAM](https://www.courir.org/tableau-de-vam/) - VAM (km/h) 11,5 12 12,5 13 13,5 14 14,5 15 15,5 80% 9,2 9,6 10,0 10,4 10,8 11,2 11,6 12,0 12,4 85% 9,8 10,2 10,6 11,1 11,5 11,9 12,3 12,8 13,2 90% 10,4 10,8 11,3 11,7 12,2 12,6 13,1 13,5 14,0 95% 10,9 11,4 11,9 12,4 12,8 13,3 13,8 14,3 14,7 100% 11,5 12,0 12,5
- [Tableau des allures](https://www.courir.org/tableau-des-allures/) - M/Km Km/h 100m 200m 400m 800m 1000m 1500m 3000m 5000m 10km 15km Demi Marathon 7'00" 8.57 42" 1'24" 2'48" 5'36" 7'00" 10'30" 21'00" 35'00" 1h10'00" 1h45'00" 2h27'40" 4h55'21" 6'50" 8.78 41" 1'22" 2'44" 5'28" 6'50" 10'15" 20'30" 34'10" 1h08'20" 1h42'30" 2h24'09" 4h48'19" 6'40" 9.00 40" 1'20" 2'40" 5'20" 6'40" 10'00" 20'00" 33'20" 1h06'40" 1h40'00" 2h20'38"
- [Pourquoi courir ?](https://www.courir.org/pourquoi-courir/) - Pourquoi courir? Il n'existe pas de moyen plus agréable de se faire une santé que la course à pied. Courir en pleine nature améliore efficacement le fonctionnement de tous les organes qui apprennent à travailler plus économiquement, à fournir davantage, sans s'épuiser, permettant ainsi de mieux résister à la fatigue. Mais attention, pour bénéficier de
- [Plan 12 semaines avec 1 séance par semaine](https://www.courir.org/plan-12-semaines-avec-1-seance-par-semaine/) - Semaine 1 : On commence par 10 minutes de marche puis 6 fois de suite on fait 2 minutes de course avec 1 minute de marche entre chaque course. Semaine 2 : On commence par 10 minutes de marche puis 5 fois de suite on fait 3 minutes de course avec 1 minute de marche
- [Plan 6 semaines avec 2 séances par semaine](https://www.courir.org/plans-6-semaines-avec-2-seances-par-semaine/) - Semaine 1 : Jour 1 On commence par 10 minutes de marche puis 6 fois de suite on fait 2 minutes de course avec 1 minute de marche entre chaque course. Jour 2 On commence par 10 minutes de marche puis 5 fois de suite on fait 3 minutes de course avec 1 minute de marche
- [Le Championnat canadien d’athlétisme en salle renaît!](https://www.courir.org/le-championnat-canadien-dathletisme-en-salle-renait/) - Après 20 ans d'absence, le Championnat en salle se tenait du 14 au 16 mars dernier, sur la piste de 200 mètres nouvellement rénovée du Complexe sportif Claude-Robillard. Le Championnat, qui sera organisé par le club Les Vainqueurs pour les 4 prochaines années, tente d'attirer les athlètes de partout au pays et invite la population
- [Viens courir à Châteauguay dimanche  prochain ( le 12 mai )](https://www.courir.org/la-course-a-pied-a-lhonneur-a-chateauguay-le-12-mai-prochain/) - Le club de course Les Riverains vous propose avec enthousiasme sa 4e édition de la course Au rythme de nos foulées, un événement sportif et familial qui souligne l’arrivée du printemps. Les distances offertes sont le 1 km, 2 km, 5 km, 10 km et le 21,1 km (demi-marathon). Ce dernier parcours, légèrement sinueux et vallonné, est accessible
- [Ma peau, j’y tiens!](https://www.courir.org/ma-peau-jy-tiens/) - Kathy Tremblay, olympienne pour Équipe Altius Le beau temps arrive, on commence à se dévêtir, et question de ne pas avoir de coup de soleil, on se met de la crème solaire. Mais vous êtes-vous arrêté à savoir si vous vous mettez la bonne crème sur votre peau? Savez-vous si elle est nocive pour votre
- [Lyon, un Rack à Médailles à la fois](https://www.courir.org/lyon-un-rack-a-medailles-a-la-fois/) - Le 27 novembre dernier, une amie publiait une photo d’un support à médailles sur Facebook. C’est alors que je me suis dit: «Moi aussi, je peux faire ça!» La fin de semaine suivante, je publiais les photos de trois de mes créations. Dans les jours qui ont suivi, j’ai eu plus de 30 commandes pour
- [Fun Run et pique-nique](https://www.courir.org/fun-run-et-pique-nique/) - Présenté par le Vignoble du Marathonien Le rendez-vous au Vignoble du Marathonien à Havelock aura lieu le 18 juillet cette année. Pour les personnes intéressées à un entraînement amical en côtes de 19 km: Arrivée: 9h00 Départ du 19 km: 9h30 (à pied ou en vélo) D’autres préféreront s’entraîner sur une distance plus
- [EDLC fait un tour à St-Bruno](https://www.courir.org/prochaine-etape-un-tour-a-st-bruno/) - Dans la course par Éric Leclerc Oups, la date de tombée est déjà dépassée, et le courriel de rappel de notre toujours très patiente rédactrice en chef vient d’arriver dans ma boîte de réception. Bon, faut faire vite et trouver un bon sujet. Ça ne devrait pas être trop difficile: plein d’idées intéressantes me viennent
- [Course Extrême de mai: En mode parent-enfant](https://www.courir.org/course-extreme-de-mai-en-mode-parent-enfant/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon Quand mon garçon de 7 ans m’a enfin dit qu’il voulait faire une vraie course comme papa, j’ai tout de suite sauté sur l’occasion. Les obstacles le fascinent? Alors ce sera une course à obstacles! Après tout, c’est tellement amusant, qu’on soit petit ou grand. Son petit frère de
- [Camp de vélo en Virginie avec le groupe Centrifuge](https://www.courir.org/camp-de-velo-en-virginie-avec-le-groupe-centrifuge/) - Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté Du 19 au 26 avril, je suis allée voir si le gazon était plus vert chez le voisin. Je vous confirme qu’il était nettement plus vert chez nos amis du sud, sans compter que les routes de campagnes y étaient quasi impeccables. La pluie s’est
- [Risque](https://www.courir.org/risque/) - Sur la route par Yves Daigneault Depuis cinq semaines, mon coeur balance entre poursuivre, changer mes objectifs, les retenir, ou tout simplement laisser tomber. À la base, je m’étais engagé au marathon d’Ottawa avec comme visée en filigrane une autre qualification pour Boston. Dans ma dernière chronique, pour celles et ceux qui suivent mes écrits,
- [Technique de course](https://www.courir.org/technique-de-course/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Depuis que je me concentre plus sérieusement sur mes activités d’entraîneur personnel, je me rends compte que mes clients se soucient de choses qui ne m’ont jamais traversé l’esprit lorsque je commençais à courir. Il faut dire que ça fera bientôt 18 ans que j’ai pris ce départ
- [Pas à pas... Vers la quête de soi](https://www.courir.org/pas-a-pas-vers-la-quete-de-soi/) - Parscourir par Pierre Bourassa Tant qu’on ne se réalise pas, on n’est pas tout à fait soi. Vérité de La Palisse, direz-vous... Je lisais tout récemment (le 24 mai, 2 jours après une chute de neige dans mes montagnes... aucun rapport!) dans Facebook une remarque de Marc Racine, un coureur de La Foulée qui venait
- [Rouleaux de Tempeh](https://www.courir.org/rouleaux-de-tempeh/) - Rouleaux de Tempeh : La recette du mois par Caroline Allen Donne 4 rouleaux (pour 2 personnes) Temps de préparation : une 15'aine de minutes Temps de cuisson : un autre 15 minutes Valeur nutritive : 296 calories, 30g glucides, 17g protéines, 12g gras Ingrédients 180g (6 onces) de tempeh, qui est du tofu fermenté 2 cuillerées à table
- [Ce n’est pourtant pas ma fête!](https://www.courir.org/pourtant-pas-ma-fete/) - Le mot de White Lightning par Nathalie Collin Ce mois-ci, j’ai été sans mot pendant un moment. Franchement, je n’ai pas eu un mois heureux comme celui-ci depuis longtemps, bien que ça continue toujours de se teinter de toutes les couleurs, mois après mois, comme les saisons, et en cachant l’autre côté de la médaille.
- [La première course](https://www.courir.org/la-premiere-course/) - Petit plaisir de la course par Martine Lessard Étrangement, j'arrive à me rappeler la première fois que j'ai enfilé mes espadrilles de course à pied. C'était en 1988 dans le cadre d'un cours d'éducation physique en secondaire V. Férue d'activités physiques, un peu comme si j'avais su d'instinct l'importance de l'expression « Esprit sain dans un
- [Tranche de vie](https://www.courir.org/tranche-de-vie/) - Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Pour la majorité des lecteurs de Courir.org, la course à pied apparaît presque comme une évidence dans leur routine hebdomadaire. Mais lorsqu'on prend le temps de regarder les statistiques, c'est plus de la moitié de la population canadienne qui ne fait pas assez d'activité physique. On peut aussi ajouter
- [Retour à l'entraînement et précautions](https://www.courir.org/retour-a-lentrainement-et-precautions/) - Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel Après vos activités de sofa, de gloutonnerie, de beuverie, de fiesta, de visionnement de films, il est maintenant temps de se bouger les fesses. Votre corps est resté longtemps inactif dû à une blessure, un manque de motiva(c)tion, un arrêt volontaire, un manque de temps, l'hiverphobie ? Aujourd'hui, c'est
- [Eh non, je n'ai pas encore couru Boston !](https://www.courir.org/je-nai-pas-encore-couru-boston/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon J'ai réussi ma première qualification pour Boston à ma troisième tentative en octobre 2009. C'était au petit marathon de Cumberland, en banlieue d'Ottawa, avec un temps de 3 h 6 min et des poussières. À l'époque, les 35 ans et moins devaient faire mieux que 3 h 10 (et les 59 secondes supplémentaires accordées,
- [Traiter avec un arrêt forcé](https://www.courir.org/traiter-avec-un-arret-force/) - Sur la route par Yves Daigneault On se fait un programme avec un objectif bien en tête et un parcours clair et assez précis pour y arriver. Tout se passe bien et au fil des jours, des semaines plutôt, on sent à la fois l'enthousiasme et la progression nous en approcher. On a été réaliste
- [L'adolescence](https://www.courir.org/adolescence/) - Courir en famille par Isabelle Auger Le printemps est arrivé, enfin ! On l'a attendu longtemps celui-là, surtout cette année. Alors, bon printemps à tous et profitez bien de courir à l'extérieur... en tenue légère. Fini les tuques, mitaines, cache-cou et bas de laine... Vive le printemps ! Et qui dit printemps dit espoir... J'en ai bien
- [Deux cani-courses en juin !](https://www.courir.org/2-canicourses-en-juin/) - Courir avec son chien par Geneviève Baril Préparez votre équipe en vue des deux cani-courses de la série Sirius qui vous seront offertes en juin 2015. La première, le Canicross du Tour du Lac Brome, se déroulera au Parc des Lions, le vendredi 12 juin en soirée. Une nouveauté s'ajoute cette année ! Un parcours « découverte »
- [Des fleurs et du plaisir à Washington DC](https://www.courir.org/des-fleurs-et-du-plaisir-a-washington-dc/) - Dans la course par Éric Leclerc L'an dernier, nous avions un peu manqué notre coup. Pas une seule fleur de cerisiers. Les bourgeons commençaient à montrer des teintes rosées, mais loin de l'exubérance de la pleine floraison. Rendez-vous plus ou moins raté avec le Cherry Blosson Ten Miler organisé dans le cadre du Cherry Blossom
- [Camp d'entraînement de vélo en Virginie... À suivre !](https://www.courir.org/camp-dentrainement-de-velo-en-virginie/) - Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté Comme l'été arrive rapidement ! Le dernier mois a passé à la vitesse de l'éclair. Pourtant, j'ai déjà trouvé que le printemps était interminable... avec le froid qui part et revient. Un mercure sous zéro à la fin avril, c'est dur pour le moral. En tant
- [2e édition du Salon Prêt à Courir: Un franc succès !](https://www.courir.org/2e-edition-du-salon-pret-a-courir-un-franc-succes/) - Bilan de la 2e édition. (Message de l'organisation) Montréal, le 16 avril 2015 Bonjour à tous les participants, exposants et amis du Salon Prêt à Courir. Courir.org est très heureux de l'association faite avec la compagnie Alpskin pour la mise sur pied de ce 2e Salon Prêt à Courir. Notre objectif est que ce rassemblement
- [Salon Prêt à Courir 2015](https://www.courir.org/salon-pret-a-courir-2015/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Le samedi 11 avril au matin, je me suis dirigé vers le collège Maisonneuve pour la deuxième édition du salon Prêt à Courir. J'avais manqué la première édition de ce beau salon, en 2014, vu que je vivais mes derniers mois en Louisiane. Dès mon arrivée, j'ai senti
- [La peur de l'inconnu](https://www.courir.org/la-peur-de-linconnu/) - Parscourir par Pierre Bourassa Vous avez sûrement connu comme moi des situations où par choix autant que par obligation vous avez dû affronter l'inconnu, faire face à la musique. Si l'on s'en tient à notre passion commune, la course à pied, dès que la décision est prise de s'y adonner, il y a toujours une
- [Soirée de filles avec Karine Champagne](https://www.courir.org/soiree-de-filles-avec-karine-champagne/)
- [Pastel, printemps, bonheur. Ou comment survivre à un printemps timide.](https://www.courir.org/pastel-printemps-bonheur-ou-comment-survivre-a-un-printemps-timide/) - Le mot de White Lightning par Nathalie Collin Je suis en train de faire la route vers Boston. J'accompagne mon conjoint Louis-Philippe et mon ami Nicolas pour la fin de semaine du marathon de cette ville. Boston la merveilleuse, l'amie de l'amoureux de la course. Cette année, je refais ce chemin pour une 7e année
- [Grand débat technique de course en webdiffusion](https://www.courir.org/grand-debat-technique-de-course-en-webdiffusion/) - Le débat du 14 mai sur la technique de course affiche complet depuis plusieurs mois. Plus de 350 participants y seront. Nous vous offrons la possibilité d'assister à ce débat par webdiffusion au coût de 20$.Il suffit de vous inscrire ici. Vous pouvez assister au débat en direct, mais si la date ne convient pas,
- [Élites au rendez-vous au 10 km d'Ottawa](https://www.courir.org/elites-au-10km-ottawa/) - Ottawa, le 30 avril 2015 - Les organisateurs du 10K d'Ottawa, au label Or de l'IAAF, de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa, ont rassemblé le parterre de coureurs d'élite le plus imposant jamais vu en sol canadien. Avec presque 100 coureurs d'élite, les organisateurs prédisent que le 10K d'Ottawa sera l'un des
- [Un petit cri du coeur sur les gras](https://www.courir.org/un-petit-cri-du-coeur-sur-les-gras/) - Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Laissez-moi vous parler des huiles de poisson EPA/DHA et leur importance en oméga-3. Normalement, dans notre alimentation quotidienne, nous devrions avoir un ratio d’oméga-3 et d’oméga-6 de 1:1, alors que présentement le ratio est de 1:20. Ceci entraîne énormément d’inflammation dans notre système et cause, entre autres, les maladies
- [Brownies fabuleux (sans farine)](https://www.courir.org/brownies-fabuleux-sans-farine/) - Recette du mois par Caroline Allen Donne 9 portions Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : environ 25 minutes Valeur nutritive : 126 calories, 23 g glucides, 2 g protéines, 4 g gras Ingrédients 2 moyennes patates sucrées, pelées et coupées en morceaux ½ tasse (125ml) de dattes hachées en petits dés ¼
- [Courses Thématiques DIX30 / Circuit de la Rive-Sud](https://www.courir.org/courses-thematiques-dix30circuit-de-la-rive-sud/) - Courses Thématiques DIX30/Circuit de la Rive-Sud Par un bel après-midi pluvieux d’avril, je représentais Courir.org à la conférence de presse soulignant le dévoilement de la saison des Courses thématiques Dix30 et Circuit de la Rive-Sud, qui avait lieu au Marché Publique de Longueuil. L’évènement en question réunissait des intervenants du monde de la course dont
- [Courir.org, le site de référence en course à pied selon RDS.ca!](https://www.courir.org/courir-org-site-de-reference/) - Extrait de l'article de Frédéric Plante de RDS.ca paru le 18 avril 2015 La très grande majorité des coureurs le consulte régulièrement. Et lorsque de nouveaux adeptes de la course à pied demandent des conseils aux plus expérimentés, ils se font diriger vers lui. Je parle du site internet courir.org qui, depuis près d’une quinzaine
- [Des nouvelles de la cohorte EDLC 2015](https://www.courir.org/des-nouvelles-de-la-cohorte-edlc-2015/) - Dans la course par Éric Leclerc Dimanche 22 mars. Premier dimanche depuis le début officiel du printemps. Inutile de chercher une hirondelle annonciatrice dans le ciel. Le mercure reste désespérément sous les -10°C, et le facteur vent fait encore parler de lui. Mais nos jeunes guerriers sont là, à l’heure, prêts à courir et à
- [Mythes à propos de la course](https://www.courir.org/mythes-a-propos-de-la-course/) - Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel Il est parfois bien de mettre en doute la véracité de certaines croyances acquises récemment ou dans le passé pour vérifier ses fondements. Est-ce une croyance populaire ou un fait scientifique ? Voici 10 mythes de la course à pied. Je suis inscrit au 42,2km, donc il faut que
- [2700 coureurs inscrits! Moins de 1300 places restantes!](https://www.courir.org/2700-coureurs-inscrits-moins-de-1300-places-restantes/) - Les inscriptions pour le Demi-Marathon RBC de Sherbrooke 2015 (1k, 5k, 10k et 21k, de même que le DÉFI CORPORATIF CHUS INTENSIF au profit de la Fondation du CHUS) s'envolent! Ne tardez pas à vous inscrire et profitez du dernier prix réduit jusqu'au 31 mai seulement! Commencez l'année du bon pied en vous donnant un
- [Hommage aux Québécois qui partent pour Boston](https://www.courir.org/hommage-au-quebecois-qui-partent-pour-boston/) - Félicitations à tous les Québécois qui ont bravés l'hiver pour la préparation de Boston. Cette vidéo gracieuseté de Gilles Gueltas vous est dédié... Bonne Course à tous ! https://youtu.be/uKQJlYot-WA
- [Tour de l’Horloge 2015 : Le plaisir de courir malgré la neige](https://www.courir.org/tour-de-lhorloge-2015-le-plaisir-de-courir-malgre-la-neige/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon Comme les quelque 1500 personnes inscrites à la première édition du Tour de l’Horloge Cours Toujours MAtv le 15 mars dernier, je m’étais visualisé une agréable course printanière dans le Vieux-Port de Montréal. Après tout, on y avait droit après le rude hiver qu’on venait de traverser ! Eh bien
- [Croire à ses objectifs](https://www.courir.org/croire-a-ses-objectifs/) - Sur la route par Yves Daigneault Qu’ils soient petits, grands, voire impossibles, les objectifs ont de tout temps contribué au déroulement de nos vies. Dois-je me lever à 6 heures demain matin, faire le ménage ou faire un saut en parachute ? Tous ces gestes ont un point en commun, ils n’existent que dans le futur.
- [Le Grand Défi de Victoriaville: 3 événements à ne pas manquer !](https://www.courir.org/le-grand-defi-de-victoriaville-3-evenements-a-ne-pas-manquer/) - Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté Si je vous parle d’un organisme québécois sans but lucratif qui excelle dans l’organisation d’événements de course à pied, vélo, triathlon et pentathlon (patin, vélo, kayak, course et escalade), à qui pensez-vous ? Il n’y a qu’une possibilité : le Grand Défi de Victoriaville. Depuis 1998, ce
- [Gillis et Marchant aux championnats canadiens du 10K à Ottawa](https://www.courir.org/gillis-et-marchant-aux-championnats-canadiens-du-10k-a-ottawa/) - Gillis et Marchant aux championnats canadiens du 10K à la fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa Ottawa, le 8 avril 2015 - Le coureur olympique canadien Eric Gillis et la marathonienne la plus rapide du Canada Lanni Marchant reviennent à Ottawa le 23 mai 2015 pour compétitionner dans les Championnats canadiens 2015 au 10K.
- [Ragoût « RÉGAL » de boeuf à la mijoteuse](https://www.courir.org/ragout-regal-de-boeuf-a-la-mijoteuse/) - Pour environ 6 personnes Temps de préparation : moins de 5 minutes Temps de cuisson : plus de 4 heures Valeur nutritive : 231 cal, 34g glucides, 33g protéines, 5g gras Ingrédients 1 ½ livre (presque 700g) boeuf à ragoût, en cubes 10 petites pommes de terre, avec la pelure, entières 18 bébés carottes, entières également 1 oignon
- [Dans le dernier droit... BOSTON](https://www.courir.org/dans-le-dernier-droit-boston/) - Parscourir par Pierre Bourassa Quand tu liras ces lignes, Boston sera dans un peu moins de 2 semaines ! Dernier droit dans l'entraînement ! Pour ceux qui l'ont déjà couru, c'est comme si on était sur la petite rue Hereford, en vue de la rue Boylston, la rue de l’arrivée ! Que de chemin parcouru pour en arriver
- [Who Am I: Pour courir en sécurité](https://www.courir.org/who-am-i-pour-courir-en-securite/) - Who Am I: Test de produit d'identification pour courir en sécurité J’aimerais vous faire découvrir la petite entreprise familiale Montréalaise Who Am I. Son fondateur et coureur Robert Masson s’est questionné un jour en courant après avoir réalisé que de s’entraîner avec son permis de conduire n’était pas pratique. Déçu par ce qu’il trouve sur
- [Mission](https://www.courir.org/mission/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Il nous arrive tous, je pense, de nous demander ce qu’on fait là, sur la route, mais aussi dans ce monde de fou. Un monde où on a souvent l’impression de tourner en rond et que, pour la race humaine et celle de ces créatures étranges que nous
- [Bienvenue printemps !](https://www.courir.org/bienvenue-printemps/) - Le mot de White Lightning par Nathalie Collin Ce mot a été écrit le matin de l’arrivée officielle du printemps. Un soleil étincelant règne sur cette journée et pourtant le froid subsiste. Ça n’empêche pas la bonne humeur de m’habiter. Je suis au centre-ville de Montréal. Je me dirige à un atelier de mise à
- [Courir.org au Trail de Pâques ](https://www.courir.org/courir-org-au-trail-de-paques-demain/) - C'est avec grand plaisir que Courir.org se trouvera demain au Trail de Pâques pour le canicross. Une équipe à été former en 2015 pour courir ces évènements qui allie le plaisir de courir avec son fidèle compagnon. Je vous présente donc Nancie et Brigitte avec leur partenaire canin Adèle et Kisha seront sur les parcours
- [Un petit bonheur](https://www.courir.org/un-petit-bonheur/) - Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Vous, qu'est-ce qui vous rend heureux ? Vous posez-vous la question des fois ? Un sourire, un regard, un commentaire, un bon coup au boulot, un document de terminé, vraiment, ça peut être n'importe quoi ! Comme un bon dessert, pourquoi s'en priver ? La différence avec un dessert, par contre, c'est qu'il
- [Le 8 mars, c'est la Journée internationale de la femme](https://www.courir.org/le-8-mars-cest-la-journee-internationale-de-la-femme/) - Courir en famille par Isabelle Auger Le 8 mars, c'est la Journée internationale de la femme. Alors, je vous livre un petit message en l'honneur de cette journée très spéciale, pour que vous pensiez à une femme qui est importante pour vous. Mères, tantes, marraines, grand-mères, cousines, conjointes, belles-mères : courez, pour votre santé mentale ; courez,
- [Alerte hausse de prix pour le Demi-Marathon de Sherbrooke](https://www.courir.org/hausse-de-prix-pour-le-demi-marathon-de-sherbrooke/) - Les inscriptions pour le Demi-Marathon RBC de Sherbrooke 2015 (1k, 5k, 10k et 21k, de même que le DÉFI CORPORATIF CHUS INTENSIF au profit de la Fondation du CHUS) sont OUVERTES! Ne tardez pas à vous inscrire et profitez du prix réduit jusqu'au 31 mars seulement! Commencez l'année du bon pied en vous donnant un
- [Série Sirius 2015](https://www.courir.org/serie-sirius-2015/) - Courir avec son chien par Geneviève Baril Nous sommes heureux d'annoncer qu'encore cette année se disputera la Série Sirius. Composée de quatre étapes sur des parcours différents, nous cumulerons deux classements distincts, soit les champions en titre de la Série Sirius et ceux du tableau de pointage Cyclide-Mercier. Ce classement calcule la valeur de votre
- [Renforcer ses pieds](https://www.courir.org/renforcer-ses-pieds/) - Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel Les coureurs pieds nus, communément appelés « barefoot runners » en anglais, restent à ce jour des athlètes marginaux dans la communauté de la course à pied. Toutefois, cette pratique tend à gagner en popularité auprès de tous les types de coureurs audacieux. En effet, courir naturel, en d'autres termes
- [Défi de la Tour du Stade Olympique 2013](https://www.courir.org/toujours-plus-loin-par-mathieu-gagnon-2/) - Défi de la Tour du Stade Olympique 2013: Enfin de retour! Pour ceux et celles qui courent depuis peu, cette course au défi unique ne vous dit probablement rien. Mais pour les «vieux» coureurs comme moi, elle rappelle sûrement de bons souvenirs... de souffrance! Le vendredi soir 3 mai dernier, après une pause de 7
- [Danielle Walsh, chroniqueuse invitée](https://www.courir.org/danielle-walsh-chroniqueuse-invitee/) - Dans la course par Éric Leclerc Ce mois-ci, c'est avec plaisir que je propose aux lecteurs de Courir.org le texte d'une chroniqueuse invitée, Danielle Walsh, une nouvelle mentor qui s'est jointe cette année à notre belle équipe. Voici donc son compte rendu de la participation d'EDLC à la course de 5 km organisée dans le cadre
- [Soyez du départ le 3 octobre prochain!](https://www.courir.org/soyez-du-depart-le-3-octobre-prochain/) - Amis coureurs et coureuses, Le beau temps est enfin à nos portes et plusieurs d’entre vous travaillez déjà votre calendrier de courses 2015. Nous souhaitons donc vous inviter à participer à la 3ième édition du demi-marathon d’automne de la Vallée de Saint-Sauveur. Cette édition de la série des Événements TopChrono est sans doute la plus
- [Demi-marathon des glaces 2015](https://www.courir.org/demi-marathon-des-glaces-2015/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon: Courir l'hiver n'a jamais goûté aussi bon ! Il était tombé une petite neige la veille de la course, le 22 février, rendant les paysages autour de la petite municipalité d'Ange-Gardien parfaitement blanc, mais rendant aussi l'autoroute 10 propice aux sorties de route (j'en ai vu 3 en chemin !). Au
- [Le Pentathlon des neiges de Québec](https://www.courir.org/le-pentathlon-des-neiges-de-quebec-2015/) - Le triathlon à la portée de tous par Peggy Labonté Où étiez-vous la fin de semaine du 28 février ? Si vous n'étiez pas sur les plaines d'Abraham, à Québec, alors vous avez manqué le plus grand évènement multisports d'hiver au monde. Le populaire Pentathlon des neiges, présenté par MEC, a encore connu beaucoup de succès
- [Les Pélicans](https://www.courir.org/les-pelicans/) - Les Pélicans de Rosemont Venez courir et vous amuser en grand nombre avec le club de quartier les Pélicans! Le tout dans une ambiance amicale, sereine, sans stress et ce, tout à fait gratuitement. Du coureur débutant au plus expérimenté, les activités et parcours sont ajustés pour tous les niveaux. Ne soyez pas gêné de
- [Résilience](https://www.courir.org/resilience/) - Sur la route par Yves Daigneault Combien de fois ai-je vu un coureur au seuil de l'apoplexie, trouver soudain un sursaut venu d'on ne sait où et franchir les derniers hectomètres d'une course autrement perdue, pour ensuite franchir la ligne d'arrivée en vainqueur. À chaque fois je me pose la même question : pourquoi mes émotions
- [Une visite au Demi-marathon des Glaces](https://www.courir.org/une-visite-au-demi-marathon-des-glaces/) - Faire plus avec moins par Richard Strasbourg Par un dimanche matin qui a commencé dans le noir, puis dans la grisaille, je suis parti faire un tour à Ange-Gardien pour le Demi-marathon des Glaces, sauf que je n'avais aucune intention de courir un demi-marathon à ce temps-ci de l'année. Cela dit, j'ai atteint mon objectif
- [Hors des sentiers battus](https://www.courir.org/hors-des-sentiers-battus/) - Parscourir par Pierre Bourassa Je reviens d'un séjour dans le parc Duchénier, près de Rimouski ; je partageais avec de bons amis un chalet grand confort au bord de la rivière du même nom (Rimouski). Ce chalet nous servait de point de départ pour des randonnées hors-piste en raquettes et en ski de fond. C'était un
- [Les Kilomaîtres et MédiaMed vous invitent à tester votre forme à LaSalle](https://www.courir.org/les-kilomaitres-et-mediamed-vous-invitent-a-tester-votre-forme-a-lasalle/) - Les Kilomaîtres et MédiaMed vous invitent à tester votre forme à LaSalle Plus de 2300 coureurs, marcheurs et triathlètes sont attendus à LaSalle pour la 36e édition de la Course et marche populaires de LaSalle (CMPL), le traditionnel rendez-vous printanier inscrit à l’agenda de nombreux athlètes qui viennent tester leur forme en début de saison
- [Les Courailleux](https://www.courir.org/les-courailleux/) - La raison d’être fondamentale du club est de valoriser et de promouvoir les bienfaits physiques et psychologiques d’un mode de vie actif. La mission du club s’inspire des valeurs telles que le plaisir, la convivialité, la santé, le dépassement de soi, la persévérance ainsi que le respect de soi et d’autrui. Notre philosophie repose sur
- [Doux printemps (quand reviendras-tu?)](https://www.courir.org/doux-printemps-quand-reviendras-tu/) - Le mot de White Lightning par Nathalie Collin Dernière journée du mois de février. Je suis assise dans mon salon, profitant de la chaleur du soleil ardant qui entre par la fenêtre. Je reviens à peine d'une sortie de course. Je me suis fait inviter à rejoindre la gang de Brian au Jardin Botanique. Je
- [Le club de course les courailleux de retour en avril!](https://www.courir.org/le-club-de-course-les-courailleux-de-retour-en-avril/) - Les coureurs du club de course les courailleux, qui étaient plus de 200 coureurs en 2014, s’apprête à rechausser leurs souliers pour la saison 2015! Les membres du club se réunissent chaque mardi soir pour une sortie hebdomadaire. La première sortie aura lieu le 14 avril 2015. Le club de course, actif jusqu’en novembre, a
- [Promotion éclair sur l'inscription au Tour de l'Horloge MAtv | 15 mars 2015](https://www.courir.org/promo-tour-de-l-horloge-matv-2015/) - Profitez du meilleur tarif sur l'inscription avant vendredi ! Visitez le site d'inscription et entrez le code promo "champion" lors du paiement Jusqu'au jeudi le 12 mars 2015 à minuit, le Tour du Lac Brome Merrell offre un code promotionnel (promo code) aux coureurs de Courir.org afin que vous puissiez bénéficier du premier tarif de la
- [Kathy Tremblay vous invite à la Clinique Privilège d’Équipe Altius le 22 mars](https://www.courir.org/natation-course-alimentation-avec-kathy-tremblay-equipe-altius/) - Participez à la Clinique Privilège d'Équipe Altius le dimanche 22 mars 2015 ! (Technique de natation | Technique de course | Conférence sur l'alimentation) Dimanche le 22 mars de 8h30 à 12h30 au Collège John Abbott à Sainte-Anne-de-Bellevue. Cliquez ici pour vous inscrire ! Vers le site web d'Équipe Altius
- [Perdre du poids, quel casse-tête!](https://www.courir.org/perdre-du-poids-kathy-tremblay/) - Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Je suis convaincue que plusieurs d'entre vous y ont déjà songé, mais est-ce que vous y êtes arrivés ? Le but dans toute cette histoire est de diminuer son poids tout en gardant un bon équilibre alimentaire. Pour réaliser ce projet, il faut changer ses habitudes journalières. Il faut continuer
- [Une incontournable course pour une excellente cause](https://www.courir.org/une-incontournable-course-pour-une-excellente-cause/) - On vous convoque pour la troisième édition de la Course nocturne de Montréal se tiendra le 15 mai prochain au profit de la Fondation du Dr Julien. C’est un rendez-vous aussi sportif que festif pour la programmation estivale de l'Esplanade Financière Sun Life du Parc olympique. Plus de 3 000 coureurs et marcheurs sont attendus
- [«Overnight oats»… ou le gruau du lendemain!](https://www.courir.org/overnight-oats-ou-le-gruau-du-lendemain/) - « Overnight oats »… ou le gruau du lendemainLa recette du mois de Caroline Allen Pour 1 personne (doubler ou tripler pour la compagnie) Temps de préparation : une nuitée, aucune cuisson requise Valeur nutritive : 247 cal, 30g glucides, 9g protéines, 10g gras, 6g fibres Ingrédients 1/3 tasse (80ml) de flocons d'avoine ou quinoa 1 tasse (250ml) de
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- [Challenge IRCM 2014: S’amuser sur le Mont-Royal](https://www.courir.org/challenge-ircm-2014-samuser-sur-le-mont-royal-mathieu-gagnon/) - Toujours plus loin par Mathieu Gagnon Il y avait foule au pied du Mont-Royal le samedi 10 mai dernier et il ne s’agissait pas d’un rassemblement de tam-tams, mais plutôt de coureurs prêts à s’attaquer à notre humble « montagne ». Malgré une bonne averse durant la nuit, le site était sec, le soleil cherchait à percer
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- [Courir avec un chien](https://www.courir.org/courir-avec-un-chien/courir-avec-un-chien/) - Le mot de WhiteLightning! Bon Chien ! C'est une question d'un lecteur qui m'améne à vous parler du sujet suivant ce mois-ci : « Courir avec toutou! Ce qu'il faut faire ou ne pas faire ». Comme plusieurs d'entre vous savez, j'ai personnellement eu le bonheur de courir avec mon boxer Charlotte dés son jeune
- [Triathlons](https://www.courir.org/triathlons/) - Compétitions Clubs Triathloniens Organismes
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- [Logiciels de courses à pieds](https://www.courir.org/techno/logiciels-de-courses-a-pieds/) - Répertoire de sharewares et freewares pour gérer les données générées par l'entraînement et les compétitions de course à pied. Pour les athlètes 3-book : Permet de suivre tout au long de l'année ses entraînements de : Natation, Vélo (ainsi que Home-trainer), Course à pieds, Musculation (ainsi que PPG). Gère les entraînements et les compétitions. L'utilisateur
- [Courir dans le parcs](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/) - Bellerive Maisonneuve Mont-Royal Mont St-Bruno Olympique Lafontaine Thomas Chapais
- [Calendrier 2012](https://www.courir.org/calendrier-2012/)
- [Archives des journaux Courir.org](https://www.courir.org/archives-des-journaux-courir-org/) - 2011 Janvier 2011 html Février 2011 html Mars 2011 html Avril 2011 html Mai 2011 html Juin 2011 html Juillet 2011 html Août 2011 html Septembre 2011 html Octobre 2011 html 2010 Janvier 2010 html Février 2010 html Mars 2010 html Avril 2010 html Mai 2010 html Juin 2010 html Juillet 2010 html Août
- [Thomas Chapais](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/thomas-chapais/) - Le Parc Thomas Chapais Le boisé Thomas Chapais offre la chance de courir en plein cœur d'un quartier résidentiel et à la fois se sentir à la campagne. Sur une distance de 1,3 km, on parcourt des sentiers très bien aménagés. Il est paisible et sécuritaire puisque presque seulement les coureurs, marcheurs et cyclistes longent ce
- [Lafontaine](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/lafontaine/) - Le Parc Lafontaine Ce parc, hôte depuis maintenant 52 ans de la populaire course de 10 km intitulée La Classique du Parc Lafontaine, est sans aucun doute un lieu de choix pour les coureurs montréalais. Le tour complet est de 2,5 km, donc pratique lors d'entraînements de 5, 10 ou 20km. On y trouve fontaines
- [Olympique](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/olympique/) - Le Parc Olympique Située angle sherbrooke est et Viau, à l'est du Stade Olympique, le Parc Olympique et sa piste de 400m est un endroit idéal pour la course à pied. On peut voir a l'œuvre les coureurs du Club Multisports Les Vainqueurs une fois la semaine. À noter que chaque année ce club organise
- [Mont St-Bruno](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/mont-st-bruno/) - Le Parc Mont St-Bruno À moins de 20 km de Montréal le parc du Mont-St Bruno s'élève à 200 mètres au dessus de la pleine du St-Laurent. Avec ses lacs, ses ruisseaux, ses vergers, sa faune, son moulin historique et les sentiers qui sillonnent sa forêt, cet oasis de paix en fait un lieux de
- [Mont-Royal](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/mont-royal/) - Le Parc Mont-Royal Ouvert au public depuis 1876, ce parc à été conçu par l'architecte paysagiste Frederick Law Olmstead. Planifié de façon à préserver la beauté naturelle du site, ses nombreux sentier sont parfaits pour le jogging. Des sentiers pour tout les types de coureur y sont disponible ainsi que plusieurs endroits pour pratiquer l'ascension
- [Maisonneuve](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/maisonneuve/) - Le Parc Maisonneuve Située angle sherbrooke est et Viau, face au Stade Olympique, le Parc Maisonneuve est un endroit privilégié pour tous coureurs citadins qui recherchent un coin de verdure pour faire des sorties en toutes sécurité. Munie d'un sentier pavé qui côtoie une piste cyclable d'environs 5km. Sur les lieux, au chalet du Parc
- [Bellerive](https://www.courir.org/courir-dans-le-parcs/bellerive/) - La Promenade Bellerive Située à l'extrémité est du port de Montréal longeant la berge du fleuve sur une distance de 2.2 km, la Promenade Bellerive offre un endroit paisible pour courir dans un environnement tout récemment aménagé. On y croise 4 autres parcs, une piscine publique ainsi que 2 belvédères. Le belvédère de l'ouest vous
- [Courir avec un chien](https://www.courir.org/courir-avec-un-chien/) - Histoire de Charlotte Courir avec un chien
- [Charlotte](https://www.courir.org/courir-avec-un-chien/charlotte/) - L'esprit positif de notre partenaire canin de course. Une véritable coureuse à l'esprit combattant !!! Tous ceux qui nous ont lu depuis le début savent qui est Charlotte! Si vous ne la connaissez pas et bien vous allez faire la lecture d'un récit plutôt inspirant. Charlotte est notre chienne boxer maintenant âgé de 10 mois
- [Organismes](https://www.courir.org/triathlons/organismes/) - Triathlon Canada : La Fédération Nationale de Triathlon et Duathlon du Canada propose des nouvelles et présente ses équipes. Triathlon Québec : Site officiel de la Fédération québécoise de triathlon. International Triathlon Union: Fédération internationale de triathlon.
- [triathloniens](https://www.courir.org/triathlons/triathloniens/) - Sites de triathloniens Isabelle Turcotte Baird : Triathlète de la région de Québec. Le site contient une biographie et un profil sportif. Sébastien Laflamme : Présentation de ce champion québécois de triathlon et membre de l'équipe nationale. Des informations sur son calendrier, ses résultats, sa biographie et son entraînement sont disponibles. Sylvie Charest Triathlète Duathlète : Site de
- [Compétitions](https://www.courir.org/triathlons/competitions/) - Mai 2009 Samedi 23 mai Triathlon des Îles de Montréal : Présenté par Merrell, convie tant les débutants que les experts sur le site exceptionnel du parc Jean-Drapeau, le samedi 23 mai 2009. Plusieurs épreuves s’offrent aux coureurs : Triathlon Sprint ainsi que Duathlon Olympique et les versions d’initiation TRY-A-TRI et DO-A-DU. La portion course se
- [Techno](https://www.courir.org/techno/) - Logiciels Magazines Vidéothèque
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## Évènements

- [La Course Trois, 2, 1, GO!](https://www.courir.org/evenements/la-course-trois-2-1-go/) - La Course TROIS, 2, 1, GO! est un événement unique et inclusif qui permet d'amasser des fonds pour le Regroupement pour la Trisomie 21, organisme de bienfaisance qui soutient des centaines de familles québécoises concernées par la trisomie 21. Se déroulant dans le magnifique parc Maisonneuve (Montréal), l'événement propose 4 épreuves. Les 5 km et
- [Course pour les femmes Pharmaprix Québec](https://www.courir.org/evenements/course-pour-femmes-pharmaprix-quebec/) - Cet événement souligne la force et le courage des femmes partout au pays et présente des discours inspirants d’athlètes olympiques canadiennes. Venez participer à une course amusante de 5 km, de 10 km ou de 1 km Petits pas pour filles. Soyez inspirée à être en santé ou à rester en santé et passez du
- [Pour la Vue  : Défi DMLA](https://www.courir.org/evenements/defi-dmla/) - Seul ou en équipe , une course et une marche au profit de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. La DMLA est la première cause de cécité un seul prix 30$ Course 5 km / 10 km / 15km Marche 5 km / 10 km / 15 km
- [La marche du Grand défoulement 5k](https://www.courir.org/evenements/la-marche-du-grand-defoulement-5k/) - Parc Frédérick Bach
- [Marathon de Rimouski](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-rimouski/) - Des parcours plats et rapides qui longent le fleuve Saint-Laurent. Un décor exceptionnel. Une ambiance chaleureuse. On vous y attend!
- [130ème Marathon Boston présenter par Bank of America](https://www.courir.org/evenements/boston-marathon/) - 30 000 participants sont attendues cette année a la 130 ième éditions.
- [Marathon d'Ottawa Tamarack- ( Circuit Run Ottawa) Fin de semaine des courses](https://www.courir.org/evenements/la-fin-de-semaine-des-courses-dottawa/) - L'Ottawa Race Weekend est une compétition d'athlétisme se déroulant tous les ans, en mai, dans les rues d'Ottawa, au Canada. Elle comporte plusieurs épreuves de courses à pied, dont un marathon et une course de 10 kilomètres. Ces deux épreuves font partie du circuit international des IAAF Road Race Label Events, dans la catégorie des
- [Marathon BENEVA Québec](https://www.courir.org/evenements/marathon-des-deux-rives-ssq/) - Des milliers de coureurs et marcheurs prendront le départ d'un parcours carte postale qui sillonnera les plus belles rues de Québec!
- [Course Nocturne Sunlife Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-nocturne-sunlife-montreal/) - Nouveau site Parc Angrignon et volet canicross 2km !
- [Marathon Mamu des Galeries Montagnaises](https://www.courir.org/evenements/marathon-mamu-des-galeries-montagnaises/)
- [Le Défi Familles en Forme 18ième édition](https://www.courir.org/evenements/le-defi-familles-en-forme/) - Bienvenue à cette 15e édition du Défi Familles en Forme, un événement de courses à pied (1km, 2km, 5km et 10km) écoresponsable et super abordable organisé spécifiquement pour les jeunes et les membres de leur familles. Cette activité vous permettra de vivre une expérience familiale unique et sportive. Pour les coureurs: dossard, puce électronique,
- [Classique du Parc Lafontaine #7 ( 75e édition)](https://www.courir.org/evenements/classique-parc-lafontaine/) - Course du Circuit Endurance et course hôtesse du Championnat provincial de 10km sur route.
- [5km Mémorial Philippe Laheurte #4 (1er édition)](https://www.courir.org/evenements/5km-memorial-philippe-laheurte-5-1er-edition/) - Organisée par le club d' athlétisme Saint-Laurent Sélect et la boutique Endurance. Hommage au regretté coureur Philippe Laheurte et pour souligner les 40 ans de la boutique Endurance co-fondée par Philippe en 1985. Le club et la boutique vous invite a cette première édition.
- [Course St Laurent #3](https://www.courir.org/evenements/course-st-laurent-circuit-endurance-3/) - entrepôt municipal de la ville de st Laurent
- [Marathon Beneva Québec](https://www.courir.org/evenements/marathon-beneva-quebec/)
- [15KM Sunlife au Pied du Mont St-Hilaire](https://www.courir.org/evenements/15km-au-pied-du-montst-hilaire/) - Sorcières, citrouilles et zombies prendront d'assaut les rues du Mont-Saint-Hilaire à l'occasion de cette course organisé par la série des Courses Thématiques!
- [BougeBouge 5 km Montréal Souterrain](https://www.courir.org/evenements/course-souterraine-de-montreal/)
- [Le Cross des Couleurs #6](https://www.courir.org/evenements/le-cross-des-couleurs-3/)
- [La Grande Vadrouille #5](https://www.courir.org/evenements/la-grande-vadrouille-2/) - Course du Circuit Endurance
- [Marathon Beneva de Montréal](https://www.courir.org/evenements/marathon-oasis-de-montreal/)
- [Course et Marche Populaires de LaSalle #2](https://www.courir.org/evenements/la-course-et-marche-populaires-de-lasalle/) - Endroit : Pearson Adult Center, 8310 George (coin Raymond), LaSalle. Code postal pour GPS: H8P 1E5. Stationnement : Centre commercial Place Lasalle (800 mètres de marche jusqu'au Centre Pearson). Prenez note que le stationnement du Centre Pearson sera fermé jusqu'à 11 h 45 une fois les courses débutées. Organisé par : Les Kilomaîtres de LaSalle
- [Défi Hivernale Vaudreuil-Dorion #1](https://www.courir.org/evenements/defi-hivernale-vaudreuil-dorion/)
- [Le 15 km des Pichous 58ième édition](https://www.courir.org/evenements/les-15km-des-pichous/) - Le 15km des Pichous 58 ème édition est un parcours rapide et descendant et une bourse de 2000$ est offerte au nouveau record Inscrivez vous avant le 10 février et obtenez un T-shirt gratuit. Présidente d'honneur Marianne St Gelais
- [Course des Pompiers de Laval](https://www.courir.org/evenements/course-de-la-fete-des-pompiers/) - La Course des pompiers de Laval vise à promouvoir l’activité physique et les saines habitudes de vie auprès des enfants ainsi que des adultes et permet de soutenir la mission de la Fondation des pompiers du Québec pour les grands brûlés, seul organisme au Québec qui recueille des fonds pour soutenir les soins et l’aide
- [Le Défi Gérard-Côté 15 km 30ième édition](https://www.courir.org/evenements/le-defi-gerard-cote-de-saint-hyacinthe/)
- [Demi-Marathon des Vignobles Sunlife](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-du-mont-yamaska/) - Visite des 3 vignoble du mont Yamaska.
- [Marathon de Longueuil Sunlife](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-longueuil-sunlife/)
- [Course NDL Sunlife](https://www.courir.org/evenements/course-ndl-2-km-5-km-10-km/) - La rapide de St Lambert
- [Le Défi Daniel Lequin 2026](https://www.courir.org/evenements/defi-daniel-lequien/)
- [La Course des Vikings ANNULée (de Maisonneuve)](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-vikings-2km-4km/) - Course de 4 km qui se déroule dans le programme académique des étudiants du Cegep De Maisonneuve. Afin de motiver ceux-ci à l'activité physique. Sur l'heure du diner ,les étudiants participent à la course ou à la marche et ce-ci leur permet d'obtenir certains crédits. La population est aussi invitée a y participer. Inscription après
- [Maui Oceanfront Marathon](https://www.courir.org/evenements/maui-oceanfront-marathon/) - Courir Maui pourquoi pas Pierre Bourassa a déjà fait les accompagnements et fait le parcours a quelques reprise alors Valider par notre équipe.
- [Tour du Lac Brome Sun Life](https://www.courir.org/evenements/tour-du-lac-brome-sun-life/) - Le Tour du Lac Brome est une des belles traditions au Québec en course à pied. Depuis trente ans déjà, cet événement annuel se déroule près du village de Knowlton, un magnifique site de villégiature de la région des Cantons de l'Est.
- [Demi-marathon Sunlife de St-Jean-sur-Richelieu](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-sunlife-de-st-jean-sur-richelieu/)
- [Marathon  Sunlife de Granby](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-granby/)
- [La Course à la Vie CIBC - Montréal](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc/) - Nous vous invitons à courir ou à marcher avec nous le dimanche 5 octobre 2025 à Montreal. 1 femme sur 8 recevra un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie, votre soutien est plus important que jamais. Si vous participez pour la première fois ou si vous participez depuis des années, nous
- [Madelicourons](https://www.courir.org/evenements/madelicourons-2/)
- [Série du Diable - 3e étape 18ième saison](https://www.courir.org/evenements/la-serie-du-diable-course-4/)
- [Les courses marche du Gibfest  Sorel-Tracy](https://www.courir.org/evenements/festival-de-la-gibelotte/)
- [Demi-Marathon RBC de Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-sherbrooke/) - De superbes parcours seront mis à la disposition des coureurs afin de faire découvrir quelques joyaux de la belle Ville de Sherbrooke dont le Pont Jacques-Cartier, le Parc du même nom, le Lac des Nations, ainsi que les fameux sentiers multi-fonctionnels de Destination Sherbrooke. Au menu, le 21Km qui sera l'épreuve maîtresse, ainsi que les
- [L'Assomption en foulées 3e édition](https://www.courir.org/evenements/lassomption-en-foulees-3e-edition/) - Organiser par le club d'athlétisme Lanaudière Olympique cette course a pour but d'amasser des fonds pour opération enfant soleil.
- [Coin des Coureurs Course pour les femmes  - Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-pour-femmes-pharmaprix-montreal/) - Course levée de fond pour la santé mentale des femmes
- [Course St Laurent 32 ième édition](https://www.courir.org/evenements/course-st-laurent/) - Venez tester votre forme sur ce parcours certifié, rapide et plat! Les conditions sont propices à réaliser l’un de vos meilleurs chrono de la saison! Organisé par un club d’athlétisme comme levée de fonds, cet événement attire plus de 2000 participants « bon an – mal an »… Pour toutes questions en lien avec cet événement (résultats,
- [Course et marche populaire de ville Lasalle](https://www.courir.org/evenements/course-et-marche-populaire-de-ville-lasalle/)
- [Le Tour du Lac Labrecque](https://www.courir.org/evenements/le-tour-du-lac-labrecque/)
- [La Foulée des Parcs 11 e édition](https://www.courir.org/evenements/la-foulee-des-parcs-outremont/) - Courir à Outremont! Venez courir avec vos proches et amis au cœur de l’Île de Montréal et à quelques pas du Mont-Royal! « Outremont en famille » invite les coureurs de tous les âges (de 4 ans) et de tous les niveaux à profiter de ses magnifiques parcs, rues commerciales et résidentielles et ce, sans
- [Défi FRAS de Valleyfield](https://www.courir.org/evenements/defi-fras-valleyfield/) - Événement prisé dans la région de Salaberry-de-Valleyfield, le Défi FRAS en est à sa 14e édition. Cette activité de marche et course à pied est une levée de fonds pour venir en aide aux personnes autistes et vivant avec une déficience intellectuelle. Elle offre une expérience appréciée, et ce, tant par les coureurs aguerris que
- [Marche de l'eSPoir](https://www.courir.org/evenements/marche-de-lespoir/) - (au profit de la Société canadienne de la sclérose en plaques)
- [Demi-Marathon des Guépards](https://www.courir.org/evenements/le-demi-marathon-des-guepards/) - Libère la bête en toi!
- [Demi Marathon Lévis](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-levis/)
- [Course de la FADOQ - Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-de-la-fadoq-montreal/) - La course aura lieu dans le cadre de la course des Pompiers de Laval à Laval
- [La Course de Nuit Ultra Michelob - Montréal](https://www.courir.org/evenements/night-race/) - Viens illuminer la nuit. Course de soir parcours de 5km et 10km. Au Parc Maisonneuve
- [Le Dix de Coeur](https://www.courir.org/evenements/le-10-de-coeur/)
- [Rosemère en Santé](https://www.courir.org/evenements/rosemere-en-sante/) - Rosemère en santé est un événement annuel qui se déroule le 2e dimanche de juin, et ce, depuis 1986. L'événement met beaucoup d'accent sur la participation familiale.
- [Fort dans la Course de Warwick](https://www.courir.org/evenements/fort-dans-la-course/)
- [Des Chênes-Toi! Bourret](https://www.courir.org/evenements/chenes-toi-bourret/)
- [Trail de la Clinique du Coureur](https://www.courir.org/evenements/trail-de-la-clinique-du-coureur/) - Un superbe parcours à travers les bois du centre de Plein air Le Saisonnier à Lac-Beauport. 5, 10, 20, 30 km, 50 km et cinq parcours pour les enfants: 300m, 600m, 1 km, 1.5 km et 2 km. Inscrivez-vous sans tarder! Le nombre d'inscriptions est limité à 500 pour les départs des 5 , 10 km,
- [Au rythme de nos foulées - Châteauguay](https://www.courir.org/evenements/au-rythme-de-nos-foulees/)
- [Bank of America Marathon Chicago](https://www.courir.org/evenements/marathon-chicago/)
- [L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres](https://www.courir.org/evenements/lechappee-de-lisle-aux-coudres/) - L’Échappée de l’Isle-aux-Coudres est un événement de course à pied qui offre plusieurs parcours dont certains sur la route et d’autres en sentier. La distance des parcours varient entre 500m et 23km. Vous n’aurez jamais visité l’Isle-aux-Coudres comme nous vous le proposons. Ferez-vous partie de ceux et celles qui s’échappent avec nous? Distance : Samedi
- [Mud Girl - Montréal](https://www.courir.org/evenements/mud-girl-run-montreal/)
- [Demi-Marathon de Longueuil](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-longueuil/)
- [Courir Lorraine](https://www.courir.org/evenements/courir-lorraine/) - Courir Lorraine est un événement familial qui propose plusieurs parcours pour les amateurs de marche et de course de tout les âges.
- [Tour du Cap Tourmente Simard](https://www.courir.org/evenements/tour-cap-tourmente-simard/) - Le Tour, c'est bien plus que de parcourir des kilomètres. C'est une expérience global qui agrémente votre expérience sportive du début jusqu'à la fin.
- [5 km Défi du Printemps Rouge et Or](https://www.courir.org/evenements/5-km-prediction/) - Chaque printemps amène son défi, cette course regroupe le peloton le plus relevé au Québec pour vous permettre de l’atteindre!
- [La Galopade](https://www.courir.org/evenements/la-galopade/)
- [21K de Montréal](https://www.courir.org/evenements/21k-et-5k-de-montreal/)
- [Course nocturne de Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-nocturne-de-montreal-2/)
- [30KM Des Rives de Boucherville](https://www.courir.org/evenements/30km-des-rives-de-boucherville/) - Les parcours sur piste cyclable de 1km, 3km, 5km, 10km, 15km et 30km font le relais entre Boucherville et Varennes tout en offrant une superbe vue sur le fleuve!
- [Marathon de Longueuil](https://www.courir.org/evenements/marathon-ssq-longueuil/)
- [Le Tour de l'Horloge - Course thématique #1](https://www.courir.org/evenements/le-tour-de-lhorloge/)
- [Tour du Lac Brome Merrell](https://www.courir.org/evenements/tour-du-lac-brome-merrell/) - Le Tour du Lac Brome est une des belles traditions au Québec en course à pied. Depuis trente ans déjà, cet événement annuel se déroule près du village de Knowlton, un magnifique site de villégiature de la région des Cantons de l'Est.
- [Défi hivernal de l’Île-Bizard](https://www.courir.org/evenements/defi-hivernal-de-lile-bizard-2/) - Les courses organisées sont peu communes pendant l’hiver, mais celle de L’Île-Bizard est très importante pour diverses raisons. Jean-Pierre Champagne, le président du défi, précise: «C’est un point de départ pour vérifier notre forme physique et où on en est.» Cet événement fait partie des 10 autres courses du Circuit de Course à pied du Grand
- [Le Rendez-Vous de la Santé - Courir Baie-Saint-Paul](https://www.courir.org/evenements/rendez-de-sante-baie-st-paul/) - La Ville de Baie-Saint-Paul, bénévoles et partenaires sont heureux de vous offrir ce grand rassemblement de l'activité physique. Un défi qui s'offre à vous à tous les ans dans un paysage exceptionnel, au cœur de l'une des plus belles villes du Québec.
- [Zoo Granby 5K](https://www.courir.org/evenements/zoo-granby-5k-rbc/) - En solo, entre amis, en famille et même en poussette, la course de 5 km ou de 1 km vous fera découvrir le zoo sous un tout nouveau jour! Explorez les quatre continents du zoo en une matinée, quelques sentiers en coulisses, sans oublier nos vedettes animalières. Avec votre inscription, bénéficiez gratuitement de votre accès
- [Marathon Petit Train du Nord](https://www.courir.org/evenements/marathon-petit-train-du-nord/)
- [La Jakours](https://www.courir.org/evenements/crepuscule-jakours/)
- [La Petite Randonnée InterPhysio](https://www.courir.org/evenements/la-petite-randonnee-de-5-km/)
- [La Dupont Auto D'Alma](https://www.courir.org/evenements/dupont-auto-dalma/)
- [La Saint-Nazaire Proco](https://www.courir.org/evenements/la-st-nazaire/)
- [5km Route - La Clinique du Coureur Championnat Provincial](https://www.courir.org/evenements/5km-route-clinique-coureur/)
- [Marathon des Érables](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-des-erables/) - Que se soit en marchant pour le plaisir ou à la course pour tenter de battre votre record, relevez l'une des distances proposées de 1k, 5km, 10km, 15km, 21km ou 42km. Un délicieux repas gourmand vous attendra dans la zone festival après avoir traversé la ligne d'arrivée, médaille au cou. La distance marathon de 42.2km
- [La Course Un Second Souffle Saint-Eustache](https://www.courir.org/evenements/course-second-souffle-saint-eustache/) - Venez courir ou marcher en famille, entre collègue de travail, entre amis ou individuellement. Nous proposons des distances pour tous les goûts et les départs se font au Complexe Multi-Sports de Saint-Eustache.
- [Série Trail Polaire Gaspesia - Mont St-Mathieu](https://www.courir.org/evenements/serie-trail-polaire-gaspesia-mont-st-mathieu/)
- [Oasis ZooRun 10k Run, 5k Run/Walk](https://www.courir.org/evenements/oasis-zoorun-10k-run-5k-runwalk/) - Le Circuit du Canada, une série annuelle de courses à pied, est une vitrine des meilleurs coureurs de fond au monde et des meilleurs athlètes amateurs au Canada, sans oublier une participation massive de coureurs de tous niveaux. Le Circuit du Canada regroupe une sélection des meilleures courses au Canada, tenues en Ontario, au Québec
- [TCS Marathon Toronto Waterfront](https://www.courir.org/evenements/scotiabank-toronto-waterfront-marathon-half-marathon-5k-2/)
- [Défi Dansereau](https://www.courir.org/evenements/defi-dansereau-2/)
- [Série Trail Polaire Gaspesia - Mont Berchevaise](https://www.courir.org/evenements/serie-trail-polaire-gaspesia-pin-rouge/)
- [La Classique Émilie-Mondor](https://www.courir.org/evenements/la-classique-emilie-mondor/)
- [Madelicourons](https://www.courir.org/evenements/madelicourons/) - Découvrez les Îles-de-la-Madeleine aux pas de course!
- [Mud Girl - Québec -  9 et 10 juillet 2021](https://www.courir.org/evenements/mud-girl-quebec-9-et-10-juillet-2021/)
- [Défi Escaliers Québec](https://www.courir.org/evenements/defi-des-escaliers-2/) - À pied ou au pas de course. Grimper dévalez les plus beaux escaliers du Québec.
- [Course Boréal 5K et 10K X-Country et 10K Défi d'équipe 2020](https://www.courir.org/evenements/course-boreal-5k-10k-x-country-10k-defi-dequipe-2019/)
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- [10 km RBC Université Laval présenté par 91.9](https://www.courir.org/evenements/le-10-km-de-luniversite-laval/) - Au fil des années, le 10 km RBC – Université Laval a su gagner de la notoriété dans les courses de fond sur route de la province. Depuis sa 45e édition, cette course est devenue le plus vieil événement organisé sur le campus de l’Université Laval. Il va sans dire que cet événement a pris
- [Marathon de Granby](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-groupe-investors-de-granby-2/) - Une course magnifique et très bien organisée à la fine pointe de la technologie.
- [Courir pour Leucan - Mirabel](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-leucan-mirabel/) - Seul, à plusieurs, entre amis ou en famille venez courir et marcher avec nous pour la troisième édition de Courir pour Leucan. Que vous soyez le dernier champion du marathon de New York ou alors un marcheur débutant, seule votre motivation pour changer le quotidien des enfants atteints de cancer est requise.
- [La Petite Patte Jeannois](https://www.courir.org/evenements/la-petite-patte-jeannoise-2/)
- [Trail du Massif du Sud](https://www.courir.org/evenements/trail-du-massif-du-sud/) - Le parc régional du Massif du Sud est heureux d’annoncer la tenue d’une 5e édition du Trail du Massif du Sud, le samedi 30 octobre. Les épreuves phares sont de retour cette année : 2 km (enfants); 6 km (marche participative ou course); 10 km; 21 km. Une partie des profits générés par cet événement servira à nos
- [Défi Drolet Mont-Gym](https://www.courir.org/evenements/defi-drolet-mont-gym/) - Marcheurs et coureurs de tous âges et de tous calibres sont invités à venir relever le défi Drolet Mont-Gym. Mini-Défi course enfants 2-8 ans 1km Marche 5 km Course 5 km 8 ans et plus Marche 10 km Course 10 km Course 21 km Un magnifique parcours avec vue sur le lac Drolet. Ambiance
- [Trail Pro-Forma](https://www.courir.org/evenements/trail-pro-forma/) - Le dimanche 26 septembre 2021, venez relever le défi du Trail Pro-Forma au cœur du plus beau terrain de jeux du Centre-du-Québec! Osez participer à cette rafraîchissante course automnale sillonnant les sentiers colorés du mont Gleason avec un accès privilégié et unique à certains sentiers (parcours du 10 et du 18 km).Tous les profits de
- [Fort dans la Course](https://www.courir.org/evenements/fort-dans-la-course-2/)
- [Ultra-Trail Harricana du Canada](https://www.courir.org/evenements/xc-harricana-de-charlevoix/) - Pour le plaisir de toute la famille, l’événement XC Harricana vous convie à vivre un week-end de course et de plein air à La Malbaie dans la région de Charlevoix. Plusieurs activités extérieures et sous des chapiteaux vous sont proposées. Venez découvrir l’atelier de yoga, le marché du terroir et de produits locaux, les conférences,
- [MEC Whitemud Beast Annulé en 2020](https://www.courir.org/evenements/mec-whitemud-beast/)
- [Défi de la Cité-Limoilou Annulé en 2020](https://www.courir.org/evenements/course-de-la-cite-limoilou/)
- [Marathon Boston Virtuel](https://www.courir.org/evenements/marathon-boston/)
- [Cross-Country Saint-Laurent reporté 2021](https://www.courir.org/evenements/cross-country-saint-laurent/)
- [Demi Marathon de Mont Tremblant Virtuelle](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-mont-tremblant-virtuelle/)
- [Défi Boréal Sainte-Anne-De-Bellevue Reporté 2021](https://www.courir.org/evenements/defi-boreal-sainte-anne-de-bellevue/)
- [Course et marche À votre rythme reporté](https://www.courir.org/evenements/course-et-marche-a-votre-rythme/) - La Course et marche À votre rythme est l'événement idéal dans la région pour s'initier à la course à pied. Pour courir ou marcher en famille ou même pour battre votre record de temps sur une distance. Il s'agit d'un événement familial et rassembleur offrant une foule d'animation, de kiosques et d'ambiance pour toute la
- [Demi-Marathon Desjardins de Pointe-Claire Annulé](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-desjardins-de-pointe-claire-2/)
- [Cours ton Parcours Annulé](https://www.courir.org/evenements/cours-ton-parcours-3/)
- [Bonjour Printemps - Le Grand Défi Victoriaville Annulé](https://www.courir.org/evenements/le-grand-defi-de-victoriaville/)
- [Descente Royale Québec Annulé](https://www.courir.org/evenements/descente-royale/) - Un parcours rapide et accessible à tous. Un trajet descendant sur plus de 95% de la longueur.
- [Défi Physio Extra de Terrebonne Annulé](https://www.courir.org/evenements/defi-physioextra-de-terbonne/) - Venez fouler le site enchanteur de la TransTerrebonne. Le coureurs de tout les âges et tous les niveaux sont bienvenus.
- [Tour de la Montagne Desjardins Annulé en 2020](https://www.courir.org/evenements/tour-de-la-montagne/) - Venez courir dans un site exceptionnel à flanc du Mont Saint-Hilaire, désigné première Réserve de la biosphère au Canada, bordé par ses vergers tout en fleurs et par la rivière Richelieu, au coeur de la Vallée-du-Richelieu. Je cours pour moi pour ma santé
- [La Course de l'Espoir Virtuelle](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-lespoir/)
- [Le 5km Endurance reporté](https://www.courir.org/evenements/le-5km-endurance/) - Course du Circuit Endurance
- [La course aux 1000 pieds reporté](https://www.courir.org/evenements/la-course-aux-1000-pieds-2/)
- [Course des Iles de Boucherville Annulé](https://www.courir.org/evenements/course-dete-des-iles-de-boucherville/) - L'ACCÈS GRATUIT AU PARC POUR LES PARTICIPANTS L'accès au Parc national des Îles-de-Boucherville ainsi que le stationnement est gratuit pour tous les participants et bénévoles. Les accompagnateurs et invités devront acquitter un droit d'entrée. Les animaux de compagnie ne sont pas acceptés au parc. Les poussettes et les écouteurs ne sont pas permises sur les
- [Le relais 8 heures Deux Montagnes Annulé](https://www.courir.org/evenements/relais-8-heures-deux-montagnes/)
- [Défi Memphré Kin Impact Annulé](https://www.courir.org/evenements/defi-memphre/) - Le Défi Memphré Kin Impact est une course familiale de 1, 2, 5 et 10km sur les berges du Lac Memphrémagog.
- [Course Fort Chambly Annulé](https://www.courir.org/evenements/course-fort-chambly-2/) - Course Fort Chambly, une course à pied pour petits et grands de 1km, 2.5km, 5km et 10km, sanctionnée Argent par la Fédération Québecoise d'Athlétisme.
- [Course Nature de la Rivière-du-Nord reporte l'an prochain](https://www.courir.org/evenements/course-nature-de-la-riviere-du-nord/)
- [Marche et Course du Club Lions de Sainte-Thérèse Annulé](https://www.courir.org/evenements/marche-et-course-du-club-lions-de-sainte-therese/)
- [Défi Gratte-Ciel: Évènement Reporté cette automne](https://www.courir.org/evenements/defi-gratte-ciel/) - Unique au Québec, le Défi Gratte-Ciel est un exploit sportif, pour lequel les participants collectent des fonds au profit de Dystrophie musculaire Canada. Noté qu'en raison du COVID-19 l'évènement est reporté avec une date à déterminé cette automne 2020.
- [Défi des Cocos 10ième édition Reporté](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-1-defi-cocos/) - Cette course à fait parti dans le passé au circuit des courses MEC.
- [Le Réveil du Coureur Annulé](https://www.courir.org/evenements/le-reveil-du-coureur/) - Le Réveil du Coureur aura lieu le 5 avril prochain au profit du Club d'Athlétisme de Sherbrooke. Le Réveil est une course bien établie dans la région de Sherbrooke. Le Réveil fait un retour aux sources et offrira les parcours de 1 km, 2km, 5km et 10km dans les rues derrière l'école secondaire Le Triolet
- [Under Armour Spring Run-Off](https://www.courir.org/evenements/under-armour-spring-run-off/)
- [30km Around the Bay reporté](https://www.courir.org/evenements/30km-around-the-bay/)
- [Trail Polaire Gaspesia - Mont St-Mathieu Annulé](https://www.courir.org/evenements/trail-polaire-gaspesia-mont-st-mathieu/) - Série Trail Polaire Gaspesia proposent des parcours de course à pied nocturne sur neige, pour petits et grands, dans une ambiance amicale et festive!
- [Les Courailleux Annulé](https://www.courir.org/evenements/les-courailleux/)
- [Trail Coureur Des Bois Duchesnay Annulé](https://www.courir.org/evenements/trail-coureur-des-bois-duchesnay/) - Un défi au cœur de la Station Duchesnay. Des épreuves pour tous les types d'amateur de trail.
- [Course de Champfleury de Laval : Annulé](https://www.courir.org/evenements/course-de-laval-a-champfleury-2/)
- [Championnats Canadien U16/U18//U20 en Salle 2020 annulé](https://www.courir.org/evenements/championnats-canadien-u16-u18-u20-en-salle-2020/)
- [La Course du Père Noel et la Marche des Lutins](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-pere-noel-et-la-marche-des-lutins/)
- [Course Trans-Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-trans-montreal/) - Prenez une bonne résolution d'entrainement et inscrivez-vous dès maintenant! L'épreuve de 60km est une initiation à l'ultra marathon. Une épreuve "d'un bout à l'autre de Montréal".
- [Défi Trail du Grand-Duc](https://www.courir.org/evenements/defi-trail-grand-duc/) - Le Trail du Grand-Duc est le défi parfait pour débuter et se dépasser en course en forêt, à proximité de Québec! Venez découvrir nos parcours dans le majestueux Parc National de la Jacques Cartier.
- [Courses Du P’tit Shérif 1](https://www.courir.org/evenements/courses-du-ptit-sherif-1/)
- [Course Richard Tessier](https://www.courir.org/evenements/course-richard-tessier/)
- [Course Milpat 1](https://www.courir.org/evenements/course-milpat-1-2/)
- [Marathon des Couleurs Promutuel de Bécancour](https://www.courir.org/evenements/marathon-couleurs-promutuel-de-becancour/)
- [Marathon Gaspesia](https://www.courir.org/evenements/marathon-gaspesia/)
- [Bromont Ultra](https://www.courir.org/evenements/bromont-ultra-2/) - Le Bromont Ultra est une course sur piste unique. C'est à vous de choisir la distance et lesquelles des 15 causes que vous soutiendrez. Nous apportons les défis - 160km, 60km, 55km, 25km, 12km, 6km et 2km de terre, racines, pentes, virages, collines, lacs et pistes. Vélo, course à pied, relais d'équipe ou solo: cet
- [Jog ma Ville](https://www.courir.org/evenements/jog-ma-ville/)
- [Championnat Sirius - Canicourse](https://www.courir.org/evenements/championnat-sirius-canicourse/) - Le Championnat Sirius présenté par Nutrience tiendra sa 9e édition, déjà, au magique Parc Équestre Olympique de Bromont. Une fois de plus cette année, les chiens et leurs maîtres sont cordialement conviés à venir profiter de cette endroit splendide avec ces couleurs d'automne qui sont toujours au rendez-vous.
- [Ultra-trail Harricana du Canada](https://www.courir.org/evenements/ultra-trail-harricana-du-canada/)
- [Le Relais Desjardins Du Lac Memphrémagog](https://www.courir.org/evenements/le-relais-du-lac-memphremagog/) - Un parcours magnifique sur les berges du lac Memphrémagog dans l'une des plus belles régions du Québec et du nord du Vermont (USA).
- [Marathon (Rona Go Sport) des Iles de la Madeleine](https://www.courir.org/evenements/marathon-iles-de-madeleine/)
- [La Grande Course de Chandler](https://www.courir.org/evenements/la-grande-course-de-chandler/)
- [Course Les Aspirants](https://www.courir.org/evenements/course-les-aspirants/) - La Course Les Aspirants vous donne rendez-vous dans le cadre enchanteur du parc de l’Île-Lebel à Repentigny. C’est un rendez-vous qui pourra faire plaisir à toute la famille. Les tracés (15, 10, 5, 2 et 1 km) sont aménagés sur le sentier de terre battue du Parc de l’Île-Lebel et sur le circuit routier. Les marcheurs
- [DEMI-MARATHON DE L'ISLE-AUX-COUDRES](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-lisle-aux-coudres-2/) - Le demi-marathon de L’Isle-aux-Coudres est une course qui se démarque par l'omniprésence du fleuve Saint-Laurent d'où émane un parfum de mer. Le parcours vous dévoilera un paysage sculpté entre les montagnes de Charlevoix et le littoral du Bas-Saint-Laurent. Pour la 10ième édition, quatre distances sont possibles soit 1 km, 5 km, 10 km et le
- [La Course des Vikings - Automne](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-vikings-automne/)
- [Demi-Marathon du Lac Témiscouata](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-du-lac-temiscouata/)
- [Mud Hero 6K et Mud Hero OCR 10K  Montréal](https://www.courir.org/evenements/mud-hero-6k-et-mud-hero-ocr-10k-montreal/)
- [XTrail Mont Sutton](https://www.courir.org/evenements/xtrail-mont-sutton/) - Venez courir ou marcher de superbes parcours du Mont Sutton! Un événement accessibles à tous avec des distances pour tous les niveaux, le tout dans une ambiance festive!
- [Course Uni pour la Cause de Waterville](https://www.courir.org/evenements/course-uni-pour-la-cause-de-waterville/)
- [Défi 4 Vents](https://www.courir.org/evenements/defi-4-vents-2/)
- [Course du Maire de Donnacona](https://www.courir.org/evenements/course-du-maire-de-donnacona/)
- [La Course du Courage Procure](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-courage-procure/) - Célébrez la vie: Luttez contre le cancer de la prostate!
- [Marathon Baie-des-Chaleurs](https://www.courir.org/evenements/marathon-baie-des-chaleurs/) - Le Marathon Baie-des-Chaleurs est une course qui se déroule à Carleton-sur-Mer, en Gaspésie. Elle offre 7 distance: 42.2km, 42km en relais, 21.1km, 10km, 5km, 3km, 1km, dans un décor fabuleux, entre mer et montagnes, et où le bonheur de courir se mêle au parfum de l'air salin.
- [Grande Virée des Sentiers Mont-Saint-Bruno](https://www.courir.org/evenements/grande-viree-des-sentiers-mont-saint-bruno/) - À moins de 30 minute de Montréal, La Grande Virée des Sentiers offre aux coureurs de magnifiques parcours de 1, 2, 5, 10 et 20 km dans un environnement naturel sous-bois, bordant des lacs, sans circulation automobile.
- [Demi-marathon hypothermique](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-hypothermique-de-montreal/)
- [Achilles St. Patrick's Day Race](https://www.courir.org/evenements/achilles-st-patricks-day-race/)
- [Marathon de Magog](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-magog/) - Marathon de Magog viendra clore la saison de course sur route avec un des plus beaux parcours de marathon. En plus d'offrir la distance mythique de 42.2km, le marathon offre des courses de 21.1km, 10km, 5km et 1km pour les enfants de moins de 12 ans.
- [Totale Bouette](https://www.courir.org/evenements/total-bouette/) - Totale Bouette déménage à la Station Touristique Stoneham! 5km + 20 obstacles, Trail, Bouette, Fun pour tous. À chacun son RYTHME!
- [MEC Big White Ultra](https://www.courir.org/evenements/big-white-ultra/)
- [MEC Pacific Sprint Sprint](https://www.courir.org/evenements/pacific-sprint-sprint/)
- [Classique Hivernale Broadway](https://www.courir.org/evenements/classique-hivernale-broadway/)
- [Défi 21 de l'APETL](https://www.courir.org/evenements/defi-21-de-lapetl/) - L'association des parents d'enfants trisomique de Lanaudière(APETL) vous invite à la quatrième édition de son Défi 21!
- [Circuit Nordique Nutrience - Canicourse](https://www.courir.org/evenements/circuit-nordique-nutrience-canicourse/) - Série Sirius 2020 - notre mission est de vous offrir des canicourses afin de vous garder bien actifs et en santé tout au long de l'année.
- [Défi Entreprises - Montréal](https://www.courir.org/evenements/defi-entreprises-montreal/)
- [Rock "N" Roll Oaxaca](https://www.courir.org/evenements/rock-n-roll-oaxaca/)
- [MEC - Marathon du Mont-Royal](https://www.courir.org/evenements/mec-marathon-du-mont-royal/) - Le seul marathon sur le Mont-Royal, et d'autres parcours pour celles et ceux qui on des objectifs ambitieux (mais pas assez ambitieux que le 42.2km) Admirez les splendides vues d'automne le long des boucles passant à travers le parc. Parcours balisé et super ambiance à l'arrivée avec musique, zone d'étirement et démonstrations de produits.
- [Défi Beauceron](https://www.courir.org/evenements/defi-beauceron/)
- [CRYO Les Courses sur le Lac](https://www.courir.org/evenements/les-courses-cryo/) - Les Courses CRYO constituent un événement véritablement unique en son genre au cours duquel nous offrons la chance à des adeptes de course de courir en effectuant une traversée hivernale du Lac St-Jean dans le pénombre.
- [Colosse et son Molosse - canicourse](https://www.courir.org/evenements/colosse-molosse-canicourse/) - Bienvenue à tous et à toutes pour cette édition d'hiver du Colosse et son Molosse
- [Course à Pied IAMGOLD](https://www.courir.org/evenements/course-a-pied-iamgold/)
- [Championnant Sirius 2020 - Canicourse](https://www.courir.org/evenements/championnant-sirius-2020-canicourse/)
- [Grand Prix Les Cèdres - Canicourse](https://www.courir.org/evenements/grand-prix-cedres/) - Que vous soyez un habitué ou un débutant des sports attelés, cette course Sirius est accessible à tous! Peu importe votre niveau de forme physique, il y a une épreuve disponible pour vous. Notre mission est d'offrir aux adeptes de chiens une belle journée en compagnie de passionnés. Nous attendons environ 200 coureurs. Un beau
- [Solstice 5K](https://www.courir.org/evenements/solstice-5k/) - Nous sommes excité d'annoncer un nouvel événement National du Coin des Coureurs. Une véritable célébration des longues journées d'été au Canada. Joignez-vous à nous pour courir à l'aube de coucher du soleil.
- [Annuelles de Richmond](https://www.courir.org/evenements/annuelles-de-richmond/) - Courez Ottawa vous invite à lancer la saison de course 2020 avec la 38e édition des Annuelles de Richmond presentée par Bushtukah. Nous espérons que vous vous joindrez à nous pour faire un 5K ou un 10K pour commencer la nouvelle année du bon pied.
- [Défi PSF](https://www.courir.org/evenements/defi-psf/) - Soucieuse de promouvoir les saines habitudes de vie et la persévérance l’effort, l’équipe-école de la polyvalente Saint-François de Beauceville lance la sixième édition du Défi PSF. Cet événement sportif, ouvert à toute la population, se déroulera en mai. L’activité consiste à marcher ou à courir sur une distance de 2 km, 5 km, 10 km
- [le défi des semelles d'Acton Vale](https://www.courir.org/evenements/le-defi-des-semelles-dacton-vale-2/) - Activité qui fait la promotion de l'activité physique
- [Le Défi Arctique](https://www.courir.org/evenements/le-defi-arctique/)
- [Pentathlon des neiges](https://www.courir.org/evenements/pentathlon-des-neiges/) - Compétition unique au monde, le Pentathlon des neiges est devenu en 2010 le plus grand événement de plein air hivernal au Canada, en termes de participation. Le Pentathlon des neiges, c’est une compétition où l’on doit compléter, en continu, les 5 disciplines suivantes : vélo, course à pied, ski de fond, patin à glace et
- [La Course du Yéti Des Glaces](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-yeti-des-glaces/)
- [Course Hivernal SCAQ La Belle Bête](https://www.courir.org/evenements/course-hivernal-scaq-la-belle-bete/)
- [Le Marathon du Fjord](https://www.courir.org/evenements/le-marathon-de-la-zone-portuaire-de-chicoutimi-3/)
- [Le Cross Des Couleurs Mustangs V02](https://www.courir.org/evenements/cross-couleurs-mustangs-v02/)
- [La Dubé Métro](https://www.courir.org/evenements/la-dube-metro/)
- [La Uitshaui - Le Défi Charley Robertson](https://www.courir.org/evenements/la-uitshaui-le-defi-charley-robertson/)
- [Le Défi à Pied Levé](https://www.courir.org/evenements/le-defi-a-pied-leve/)
- [La Course Mellon](https://www.courir.org/evenements/la-course-mellon/)
- [La Station](https://www.courir.org/evenements/la-station-2/)
- [La Course de Saint-Bruno](https://www.courir.org/evenements/course-de-saint-bruno/)
- [Demi-marathon hypothermique d'Ottawa](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-hypothermique-dottawa/)
- [Vert et Or Invitation](https://www.courir.org/evenements/vert-et-or-invitation/) - Toutes les universités du parcours RSEQ ainsi que le volet civil (junior et senior) se rencontrent samedi pour participer aux différentes épreuves et pour briller avec leurs couleurs. Un événement à ne pas manquer!
- [Snownergie Simard](https://www.courir.org/evenements/snownergie-simard/)
- [La Course de la Résolution – Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-resolution-resolution-run-running-room-montreal/)
- [Défi ta santé - Course de Pères Noël](https://www.courir.org/evenements/defi-ta-sante-course-de-peres-noel/) - C'est la 3iè,e édition de DÉFIE ta santé. Course costumé et levée de fond pour fondation Dufresne.
- [Marathon Philadelphia](https://www.courir.org/evenements/marathon-philadelphia/)
- [Marathon New York](https://www.courir.org/evenements/marathon-new-york/)
- [BMW Berlin Marathon](https://www.courir.org/evenements/bmw-berlin-marathon/)
- [Trail de la nuit de Stoneham](https://www.courir.org/evenements/trail-de-la-nuit-polaire/) - Trail de nuit de Stoneham est une course où les participants ont le choix entre le ski de montagne, les raquettes ou la course à pied pour effectuer le parcours de nuit.
- [Marathon Canadien de ski 54ième édition](https://www.courir.org/evenements/marathon-canadien-de-ski-54ieme-edition/) - Skier pour mieux courir.
- [La Course au Parc National d'Oka](https://www.courir.org/evenements/course-parc-national-doka/)
- [Marathon du P'tit Train du Nord](https://www.courir.org/evenements/marathon-ptit-train-nord/) - Parcours le plus rapide en Amérique - Certifié Boston
- [La course canine de Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-canine-de-montreal/) - Médaille, dossard et croquette pour chien
- [Ultra Trail Gaspésia 100](https://www.courir.org/evenements/gaspesia-100-ultra-trail/) - Voici les différentes épreuves proposées : - 100 miles (160 km et 4 130 m D+), départ sam 20/06 à 5h, à réaliser en solo ou en équipe (30 h maxi) - G100 (100 km et 2 750 m D+), départ sam 20/06 à 8h, à réaliser en solo ou en équipe (20h maxi) - G50 (50 km
- [La Course Des Résolutions - 2e édition Intérieure](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-resolutions-2e-edition-interieure/) - Le groupe de course Émilie Mondor, "Les Mollets Fringants" parrainé par le Comité Émilie Mondor est très heureux d'organiser cette deuxième édition de la Course des Résolutions.
- [Marathon Philadelphie](https://www.courir.org/evenements/philadelphia-marathon-2/)
- [Marathon Desjardins de la Vallée de la Rouge](https://www.courir.org/evenements/marathon-desjardins-de-vallee-de-rouge/) - L'unique marathon des Hautes-Laurentides certifié Boston. Parcours plat, ambiance familiale.
- [Bouge Bouge Vieux-Montréal](https://www.courir.org/evenements/bouge-bouge-vieux-montreal/) - Découvrez les merveilles du Vieux-Montréal dans le cadre d’un événement sportif sur une distance de 5 km en plus de découvrir d’autres activités qui vous feront bouger. Rien de mieux que de venir bouger avec nous après une fin de journée de travail.
- [Total Zombie 2019](https://www.courir.org/evenements/total-zombie/) - Cette édition se tiendra au Camping Stoneham (71 Chemin St Edmond, Stoneham-et-Tewkesbury, QC G3C 1G2). La distance cette année est de 4km. À chaque année, au mois d'octobre, la température chute, les journées raccourcissent et … les zombies se réveillent. Tu souhaites vivre l'expérience de ta vie? Tu aimerais te plonger dans un univers apocalyptique
- [Défi des Pères Noel 2019](https://www.courir.org/evenements/defi-des-peres-noel-2019/) - Le Défi des Pères Noël est une activité familiale qui fait la promotion d’un changement vers de saines habitudes de vie. Différents parcours de marche et de course sont proposés pour bouger plus et des kiosques sont sur place pour faire découvrir des trucs pour manger mieux. Nous encourageons les participants à s’engager dans une
- [Défi Tour du Lac-Beauport](https://www.courir.org/evenements/defi-tour-du-lac-beauport/) - Ce parcours vallonné aux couleurs d’automne fait le tour du lac Beauport, magnifique route entourée de montagnes. Le DÉFI TOUR DU LAC BEAUPORT est fier, cette année, de donner une partie des profits à l’organisme LB-Cycle ainsi qu'à la fondation du Cégep de Sainte-Foy.
- [La Course à la Vie CIBC - Val d'or](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc-val-dor/) - Nous vous invitons à courir ou à marcher avec nous le dimanche 6 octobre 2019 à Val-d'Or. 1 femme sur 8 recevra un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie, votre soutien est plus important que jamais. Si vous participez pour la première fois ou si vous participez depuis des années, nous
- [La Course à la Vie CIBC - Saguenay](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc-saguenay/) - Nous vous invitons à courir ou à marcher avec nous le dimanche 6 octobre 2019 à Saguenay. 1 femme sur 8 recevra un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie, votre soutien est plus important que jamais. Si vous participez pour la première fois ou si vous participez depuis des années, nous
- [La Course à la Vie CIBC - Québec](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc-quebec-2/) - Nous vous invitons à courir ou à marcher avec nous le dimanche 6 octobre 2019 à Québec. 1 femme sur 8 recevra un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie, votre soutien est plus important que jamais. Si vous participez pour la première fois ou si vous participez depuis des années, nous
- [La Course à la Vie CIBC - Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc-sherbrooke-2/) - Nous vous invitons à courir ou à marcher avec nous le dimanche 6 octobre 2019 à Sherbrooke. 1 femme sur 8 recevra un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie, votre soutien est plus important que jamais. Si vous participez pour la première fois ou si vous participez depuis des années, nous
- [Cross Triathlon Défi CDLS 2019](https://www.courir.org/evenements/cross-triathlon-defi-cdls-2019/) - La Fondation Camp De-La-Salle s’est donné comme objectif principal de permettre à des enfants issus de milieux plus vulnérables de vivre une expérience unique dans un cadre enchanteur qu’est le Camp De-La-Salle, où la camaraderie, la nature et l’aventure sont au rendez-vous! En participant à l’une des épreuves proposées lors de l’événement Cross Triathlon Défi CDLS, vous
- [La Course aux couleurs du Sud](https://www.courir.org/evenements/la-course-aux-couleurs-du-sud/) - La Course aux couleurs du Sud est un événement annuel ayant lieu à Notre-Dame-du-Rosaire, dans la MRC de Montmagny. L’évènement propose un parcours de 1 km, 5 km et 10 km au cours desquels les coureurs et des marcheurs se font couvrir de couleurs grâce à des canons de poudre de fécule de maïs colorée, de couleurs liquide, mousse au
- [La course des greffés](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-greffes/)
- [Course Familiale Famijeunes](https://www.courir.org/evenements/course-familiale-famijeunes/) - 4ième édition de la Course Familiale Famijeunes le 7 septembre prochain au parc Sir Georges-Étienne-Cartier ! Cette course sanctionnée par la Fédération Québécoise d’Athlétisme a pour but d’amasser des fonds pour l’organisme Famijeunes.
- [La Course des lumières](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-lumieres/)
- [Course Prison Break - Québec](https://www.courir.org/evenements/course-prison-break-quebec/) - Jamais pensé être prisonnier..? Tu va devoir t'évader après avoir été condamnée pour un crime qu tu n'as commis! L'alarme sonne et tu as 6km à parcourir, incluant des zones avec des gardiens à tes trousses. Sans oublier les 25 obstacles entre toi et ta liberté: échappe-toi de prison, affronte le cachot souterrain, surmonte les
- [BougeBouge Verdun](https://www.courir.org/evenements/bougebouge-verdun/)
- [Parcours du Farwest - La Ruée vers l'or](https://www.courir.org/evenements/parcours-farwest-ruee-vers-lor/) - Le Ranch Kiméyan vous propose de venir une journée dans le Farwest. Deviens un cowboy pour la journée remplie d'animation et de défis.
- [Bouge Bouge Cross-Country](https://www.courir.org/evenements/bouge-bouge-cross-country/)
- [Course DUO-TIME Challenge-YÜ](https://www.courir.org/evenements/course-duo-time-challenge-yu/) - 1ère édition de la course à pied DUOTIME au Massif du sud qui se déroulera le 20 octobre 2019. Cette course s'effectue en équipe de deux et vous procurera un expérience hors du commun.
- [La course des Princesses pour la DMLA](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-princesses/) - Course pour amasser des fond pour la dégénérescence maculaire
- [5km tout en couleur](https://www.courir.org/evenements/5km-tout-en-couleur/) - Pour le coût de 20$ venez courir ou marcher avec la famille! Soyez coloré pour 5 km tout en couleurs qui aura lieu le 21 septembre prochain dès 9h30 au Centre de plein air de Beauport .
- [Le Grand Prix des Saveurs](https://www.courir.org/evenements/grand-prix-saveurs/) - À la recherche d'une sortie en famille ou entre amis? Le Grand Prix des Saveurs dans le cadre de la Grande Gourmandise @Tremblant est un événement accessible à tous, à la marche ou à la course, qui vous mènera de la base de la montagne jusqu'au sommet. Dans un contexte gourmand, différents produits vous seront
- [La Conquête d'Automne](https://www.courir.org/evenements/la-conquete-dautomne/)
- [Défi 24h Kin-Option 2019](https://www.courir.org/evenements/defi-24h-kin-option-2019/) - Défi d'équipe ou les participants font 3 à 5 relais d'environ 5km
- [Course MEC en sentier 1: Mont-Tremblant](https://www.courir.org/evenements/course-mec-longueuil-1/)
- [Le Demi-Marathon de Blainville](https://www.courir.org/evenements/un-pas-vers-lespoir/)
- [Course l'Express H2O Desjardins](https://www.courir.org/evenements/course-lexpress-h2o-desjardins/) - Parcours marathon qualification Boston.
- [Défi Desjardins Hawkesbury 2019](https://www.courir.org/evenements/defi-desjardins-hawkesbury-2019/) - Venez en grand nombre relever le Défi Desjardins et aider une oeuvre caritative à atteindre ses objectifs! Vos efforts et votre engagements à l'égard de la collecte de fonds auront assurément des répercussions positives!
- [Défi Boréal Ste-Anne-de-Bellevue](https://www.courir.org/evenements/defi-boreal-ste-anne-de-bellevue/) - Vous en aurez pour votre argent: beaux parcours sécurisés, collation à l'arrivée, chronométrage par puce, certificats et vidéo gratuits.
- [XTERRA MONT-TREMBLANT](https://www.courir.org/evenements/xterra-mont-tremblant/)
- [XTERRA QUÉBEC](https://www.courir.org/evenements/xterra-quebec/) - Le XTERRA Québec fait partie de la série Pan Am Tour du circuit XTERRA. En plus de centaines d’athlètes et de sportifs qui participent à l’événement, nous accueillons des coureurs élites qui se disputent 7500$ US en bourse.
- [XTERRA BROMONT](https://www.courir.org/evenements/xterra-bromont/) - Le XTERRA Bromont fait partie de la Série Québec de XTERRA, une série de courses incluant notamment le XTERRA Québec, le XTERRA Bromont et le XTERRA Tremblant.
- [La Marche pour l’Alzheimer - Ville de Québec](https://www.courir.org/evenements/marche-lalzheimer-ville-de-quebec/) - Comme nous tenons à offrir des activités pour toute la famille, la programmation est complètement revampée ! C'est une marche de 2,5 km et une course chronométrée de 5 km présentée par Humanitae, que nous vous proposons cette année !.
- [La Course des Bocages](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-bocages/) - Venez courir au profit de l’apprentissage! Les élèves de l’école des Bocages vous convient à la Grande Course des Bocages, au profit de leur nouvelle bibliothèque multifonctionnelle.
- [La Cani-Bouette](https://www.courir.org/evenements/la-cani-bouette/)
- [Demi-Marathon des Microbrasseries](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-des-microbrasseries/)
- [Course Esprit-Sain Jean Coutu de Nicolet](https://www.courir.org/evenements/la-course-esprit-sain-de-nicolet/)
- [La Candycourse 5K de Laval](https://www.courir.org/evenements/candycourse-5k-de-laval/) - Marche ou course non-chronométré.
- [Défie le Sentier! Soucy](https://www.courir.org/evenements/defie-sentier-soucy/) - Course 2 étapes dont une de Nuit. Le défie se déroulera le 18 octobre en soirée ainsi que le 19 octobre. Formez vous équipes de 5 à 8 personnes ou de façon individuelle.
- [Base Bootcamp - L'énigme des Zombies](https://www.courir.org/evenements/base-bootcamp-lenigme-zombies/) - 4 zones de zombies - 4 indices - 4km 30 obstacles - une seule façon de t'échapper de la montagne de l'horreur!!!
- [La Conquête du Bois de St-Wen](https://www.courir.org/evenements/conquete-bois-de-st-wen/) - Venez vivre une expérience énergisante et profiter de la beauté du site! Un épreuve d'environ 5km majoritairement composé d'obstacles naturels.
- [Gendarme de fer - Tough Mountie 2019](https://www.courir.org/evenements/gendarme-de-fer-tough-mountie-2019/) - La Gendarmerie royale du Canada et la Fondation des étoiles vous proposent des parcours dignes des entraînements de la GRC! Lors de cette course à obstacles, vous aurez la chance de vous mesurer à la GRC en portant l'équipement anti-émeute, en vous entraînant à tirer, grimpant un mur de 6 pieds, et plus encore. Êtes-vous
- [Course MEC sur Route - Marathon Chambly](https://www.courir.org/evenements/course-mec-route-marathon-chambly/) - Oubliez le film au cinéma ou le meilleur hamburger en ville : pour environ le même prix, vous pouvez obtenir une course ''Boston Qualifier'', des bananes, un massage à la ligne d’arrivée et d’innombrables tapes dans le dos de la part des membres et des employés MEC passionnés.
- [5 km de la Santé SSQ](https://www.courir.org/evenements/course-des-jeunes-tanguay-5km-de-la-sante-ssq/) - Découvrez le Vieux-Québec en famille lors de cette épreuve chronométrée de 5 kilomètres.
- [Défi YMCA](https://www.courir.org/evenements/le-defi-du-printemps-des-ymca-du-quebec-montreal/) - Venez COURIR ou MARCHER lors du Défi YMCA, un événement pour toute la famille. Jeux gonflables, course à obstacles familiale, pique-nique et beaucoup d’autres activités.
- [Le Tour de la Pointe](https://www.courir.org/evenements/tour-de-la-pointe/) - Cet événement de course à pied, organisée par le Club Filoup compte quatre épreuves. 1, 3, 5 et 10 kilomètres. Le Tour de la Pointe fait partie du Circuit provincial Sports Experts - Intersports.
- [Demi-Marathon Lac-Mégantic](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-lac-megantic/)
- [Classique Émilie Mondor](https://www.courir.org/evenements/classique-emilie-mondor/) - Afin de perpétuer la mémoire de la jeune et talentueuse mascouchoise Émilie Mondor, coureuse olympique décédée en septembre 2006, la 10e édition de la Classique Émilie Mondor se tiendra le dimanche 6 octobre dans le cadre enchanteur du Parc-Coteau de Mascouche.
- [Demi-Marathon de Saint-Sauveur](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-la-vallee-de-saint-sauveur-edition-des-couleurs/)
- [BeauceRUN](https://www.courir.org/evenements/beaucerun/)
- [Course des Millepattes](https://www.courir.org/evenements/course-des-millepattes/) - Courez! Marchez! Pour les familles aux prises avec la maladie rhumatologique, rare, orpheline d'une enfant.
- [La CandyCourse 5K de Drummondville](https://www.courir.org/evenements/candycourse-5k-de-drummondville/) - À la course ou à la marche, complétez le parcours tout en comblant votre dent sucrée aux zones bonbons que vous rencontrerez sur votre chemin et au festival d'arrivée! Course non-chronométré
- [Mets tes souliers pour IC-2019](https://www.courir.org/evenements/mets-souliers-ic-2019/)
- [Grande course des enfants](https://www.courir.org/evenements/grande-course-enfants/)
- [La Course du p'tit frais](https://www.courir.org/evenements/course-ptit-frais/)
- [Marathon Baie-Des-Chaleurs](https://www.courir.org/evenements/marathon-baie-chaleurs/) - Le marathon de la Baie-des-Chaleurs est une course qui se déroule à Carleton-sur-Mer, en Gaspésie. Elle offre 7 distances: 42,2 km, 42 km relais, 21,1 km, 10 km, 5 km, 3 km et 1 C'est un événement familial, chaleureux et sécuritaire qui accueille près de 2 000 participants, d’ici et d’ailleurs. Homologué par Athlétisme
- [La Grande Course de Chandler](https://www.courir.org/evenements/grande-course-de-chandler/)
- [Les Tours de Pont-Rouge](https://www.courir.org/evenements/les-tours-de-pont-rouge/)
- [Course MEC Québec 4:  Marathon de Stoneham](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-4-marathon-de-stoneham/)
- [Course aux couleurs du Sud](https://www.courir.org/evenements/course-aux-couleurs-sud/) - Participer à notre 5ième anniversaire. Nous soulignons ce bel événement avec Opération Enfant Soleil cet année. Voilà une belle cause! Vous aimez la marche ou bien la course? Participer à la Course aux Couleurs du Sud à Notre-Dame-du-Rosaire le 21 septembre 2019. Des surprises pour nos 5 ans vous attendent!
- [Midnight Moose Ultra - Ultra Trail Nocturne](https://www.courir.org/evenements/midnight-moose-ultra-ultra-trail-nocturne/)
- [Demi-Marathon de la Ville de Coaticook](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-la-ville-de-coaticook/)
- [Ultranza Trail](https://www.courir.org/evenements/ultranza-trail-de-st-adolphe/)
- [5k SuperHero FunRun](https://www.courir.org/evenements/5k-superhero-funrun/) - Un festival des Superhéros, des activitées et du plaisir!
- [Défi du Parc de la Rivière Gentilly](https://www.courir.org/evenements/defi-parc-de-riviere-gentilly/)
- [Défi des Bois de Victoriaville](https://www.courir.org/evenements/defi-bois-de-victoriaville/)
- [10KM RBC - Université Laval](https://www.courir.org/evenements/10km-rbc-universite-laval/) - Courez pour encourager l'excellence sportive au profit du fonds Rouge et Or. En participant à la 50e édition du 10km RBC - Université Laval, vous contribuez ainsi au financement du Fonds Rouge et Or qui permet de remettre des bourses aux étudiants-athlètes des 14 clubs Rouge et Or!
- [La Course de la Fondation Hôtel-Dieu de Sorel](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-la-fondation-de-l-hotel-dieu-de-sorel/)
- [XC des Boisés](https://www.courir.org/evenements/xc-des-boises/)
- [Cani-RAID FouBraque du Parc des Appalaches](https://www.courir.org/evenements/cani-raid-foubraque-parc-appalaches/) - Le samedi 7 et 8 septembre venez en grand nombre au magnifique Parc Régional des Appalaches participer au 8ième Cani-Raid FouBraque. Un "happening" sportif et festif rassembleur à ne pas manquer, visant le développement du canicross comme sport populaire au Québec. Le Cani-Raid FouBraque du Parc des Appalaches: l'esprit trail à son meilleur, ou l'humain
- [Demi-Marathon Rosaire-Roy](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-rosaire-roy/) - Activité plein air familiale par excellence, le Demi-marathon Rosaire Roy se déroule à Port-Cartier au début du mois de septembre. En 2012, une participation record de 350 coureurs et marcheurs de tout niveau a fait le succès de ce rassemblement sportif amical, qui se veut avant tout une grande invitation à la vie active! Le
- [Le Défi Je Bouge](https://www.courir.org/evenements/defi-je-bouge/)
- [Ultra-Trail Harricana du Canada](https://www.courir.org/evenements/ultra-trail-harricana-canada/) - Une expérience de trail authentique dans la boréale, au cœur d'une réserve mondiale de la biosphère. Un écosystème riche abritant une faune et une flore exceptionnelles. Des chemins qui serpentent dans la nature sauvage de Charlevoix. Des sommets où le vent porte l’effluve marine du fleuve Saint-Laurent et de la forêt boréale.
- [Raid Aventure Joannès](https://www.courir.org/evenements/raid-aventure-joannes-2/) - Le Raid Aventure Joannès se veut l’occasion rêvée de vous dépasser, de repousser vos limites et d'accomplir un exploit dont vous pouvez «être fier! Le Raid Aventure Joannès, c'est un événement festif à vivre avec les amies, les collègues de travail ou en famille.
- [Demi-Marathon des Vergers](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-des-vergers-rougemont/)
- [Senneterre à pied](https://www.courir.org/evenements/senneterre-a-pied/)
- [Course MEC en sentier - Rawdon](https://www.courir.org/evenements/course-mec-en-sentier-5/)
- [Défi Saint-Ours](https://www.courir.org/evenements/defi-saint-ours/) - Le Défi Saint-Ours, propose en circuit de 2.5km et un de 5km aux coureurs participants. Les marcheurs pourront participer au 2.5km. Les enfants ont également la chance de participer à une course de 1km dans les rues de la ville, le tout se déroulant dans une atmosphère de fête.
- [Course Centraide P&WC](https://www.courir.org/evenements/course-centraide-pwc/) - C'est avec grand plaisir que nous vous invitons à participer en grand nombre à la 2e édition de la course Centraide de P&WC au Parc National du Mont Saint-Bruno. Vous êtes invités à participer à titre de coureurs débutants ou expérimentés pour le plaisir d'être en familles et amis tout en admirant les magnifiques paysages.
- [La Séries de Courses Promutuel-Les Zéclairs](https://www.courir.org/evenements/series-de-courses-promutuel-zeclairs-3/)
- [XMan Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/xman-sherbrooke/)
- [Demi-Marathon Moreau](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-moreau/) - Plusieurs courses sont offertes: le 5 km, 10.5 km et 21,1 km. Les courses familiales sont gratuites : 400 mètres (0-5 ans) et 800 mètres(6-12 ans). Chaque enfant recevra un dossard ainsi qu'une médaille. Énergie sera sur place et un band sera sur le parcours. Inscrivez-vous tôt afin d'obtenir le t-shirt de l'évènement. Aussi il
- [Course Bryan Liew](https://www.courir.org/evenements/course-bryan-liew/)
- [Défi Xtraining](https://www.courir.org/evenements/defi-xtraining/) - Défi Xtraining est un événement de course en sentiers forestiers (trail) ouvert à tous et a pour but d'inciter la population à venir faire de l'activité physique et découvrir la course à pied d'une différente façon! La distance sera de 5km.
- [5 Peaks Québec - Coaticook](https://www.courir.org/evenements/5-peaks-quebec-coaticook/)
- [Course MEC Québec 3:  Les Sentiers du Moulin](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-3-sentiers-moulin/)
- [Demi-Marathon de l'Isle-aux-Coudres](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-lisle-aux-coudres/) - Le demi-Marathon de L'Isle aux Coudres est une course qui se démarque par l'omniprésence du Fleuve Saint-Laurent d'où émane un parfum de mer. Le parcours vous dévoilera un paysage sculpté entre les montagnes de Charlevoix et le littoral du Bas-Saint-Laurent.
- [Course Le Relais du Mont Bellevue](https://www.courir.org/evenements/course-le-relais-du-mont-bellevue/) - Le Relais du Mont Bellevue 10-4 est une course d'endurance de 10 heures à relais en équipe de 3 à 6 personnes. Le nombre de coureurs par équipe est à la discrétion de chacune des équipes. Toutes les équipes seront inscrites dans une seule catégorie, peu importe leur nombre de coureurs.
- [La Séries de Courses Promutuel - Les Zéclairs](https://www.courir.org/evenements/series-de-courses-promutuel-zeclairs-2/)
- [Foam Fest - Ottawa](https://www.courir.org/evenements/foam-fest-ottawa/)
- [Dead End Race Weekend](https://www.courir.org/evenements/dead-end-race-weekend/)
- [Base Bootcamp Fun Run](https://www.courir.org/evenements/base-bootcamp-fun-run/)
- [Le Demi Marathon du Lac Témiscouata](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-lac-temiscouata/)
- [Festival Ultimate XC Northman](https://www.courir.org/evenements/festival-ultimate-xc-northman/)
- [Course J'assure tes arrières](https://www.courir.org/evenements/course-jassure-arrieres/) - La course "J'assure tes arrières" est une initiative lancée par des étudiants en médecine de l'Université de Montréal pour soutenir les Québecois dans leur bataille contre le cancer de la peau. Nos fonds amassés serviront à la recherche et la prévention du mélanome malin.
- [Pandora 24](https://www.courir.org/evenements/pandora-24/) - Le CRPF et les organisateurs de la Pandora 24 sont heureux de vous annoncer que le 20 juillet 2019 aura lieu la 6ième édition de cet évènement unique et hors du commun dans le monde de la marche et de la course en sentier au Québec. Pandora 24 est un Ultramarathon-trail de 24 heures dans les
- [Course aux Couleurs - MAMU](https://www.courir.org/evenements/course-aux-couleurs-mamu/) - Plus connue sous le nom de "Color Me Rad" cette course de 5km se veut amusante, loufoque et familiale.
- [La Coursetruction Safari Condo](https://www.courir.org/evenements/coursetruction-safari-condo/)
- [Défi Gérard-Côté](https://www.courir.org/evenements/defi-gerard-cote/) - Depuis 1994, année suivant le départ du célèbre marathonien Gérard Côté (1913-1993) sous soulignons sa mémoire de grand athlète, quatre fois vainqueur du Marathon de Boston.
- [Cool Dad Race](https://www.courir.org/evenements/cool-dad-race/) - Des Cool Dad de partout au Québec prendront part à un événement unique, la seule course à obstacles pères enfants au monde! Viendras-tu prouver que tu es un cool dad et vivre une expérience mémorable en équipe avec ton enfant?
- [Marathon Desjardins Baie-Comeau](https://www.courir.org/evenements/marathon-desjardins-baie-comeau/)
- [La Guitare de Course](https://www.courir.org/evenements/la-guitare-de-course/) - La Guitare de course est un événement jumelant sport et culture, dont les profits sont versés au Fonds Dan-Gaudreau et visant à soutenir les activités culturelles du Village en chanson dédiées à a jeunesse gaspésienne.
- [La Séries de Courses Promutuel - Les Zéclairs](https://www.courir.org/evenements/series-de-courses-promutuel-zeclairs/)
- [Ultra-Trail des Chic-Chocs (UTCC)](https://www.courir.org/evenements/ultra-trail-chic-chocs-utcc/) - Une course qui sort des sentiers battus! Ce Massif Montagneux, avec plus de 25 sommets qui dépassent les 1 000 mètres, est l'un des terrains de jeu les plus apprécies des amateurs de trail. Avec ses parcours techniques, à 98% en voie simple (single track), il s'agit d'une des courses les plus difficiles et des
- [Demi-Marathon de Ste-Germaine](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-energie-de-ste-germaine-boule/)
- [Mud Hero - Montréal](https://www.courir.org/evenements/mud-hero-montreal/) - 6 km + 18 obstacles, après-party de 10 000 Watts - Mud Hero Montréal est une course de boue et d'obstacles au Mont Saint-Bruno.
- [X Trail Sutton](https://www.courir.org/evenements/x-trail-sutton/)
- [Course LEBODÉFI](https://www.courir.org/evenements/course-lebodefi/) - La course LeboDéfi est un événement sportif familial qui vous offre l’opportunité de courir un parcours de 2 km, 5 km et 10 km dans les rues du quartier Lebourgneuf !
- [Défi Laurier Station](https://www.courir.org/evenements/defi-laurier-station/)
- [Course des 4 Vents](https://www.courir.org/evenements/course-4-vents/) - Notre mission: Les saines habitudes de vie.
- [Course À votre Rythme](https://www.courir.org/evenements/a-votre-sante/) - Le 15 juin 2019, nous vous attendons en grand nombre afin d'être, une fois de plus, tous réunis pour une seule et même cause: lutter contre le cancer dans notre région.
- [La Course de L'Île](https://www.courir.org/evenements/course-de-lile/)
- [La Grande Virée des Sentiers](https://www.courir.org/evenements/la-grande-viree-des-sentiers/) - À moins de 30 minutes de Montréal, La Grande Virée des Sentiers offre aux coureurs de magnifiques parcours de 1, 2, 5, 10 et 20 km dans un environnement naturel de sous-bois, bordant des lacs, sans circulation automobile. Le trajet de 1 kilomètre s’adresse uniquement aux enfants, alors que les autres trajets sont ouverts aux
- [La Course Unis pour la Cause](https://www.courir.org/evenements/course-unis-cause/)
- [Défi Entreprises Québec](https://www.courir.org/evenements/defi-entreprises-quebec-2/)
- [5 Peaks Québec - Mont Orford](https://www.courir.org/evenements/5-peaks-quebec-mont-orford/) - La traversée du Parc national d'Orford. Vous toucherez les sommets des Monts Chauve, la Roche fendue et le Pic de l'Ours sur le vénérable Sentier des crêtes, et Orford bien sûr. Une course "tough" pour les coriaces. 98% en singletrack technique.
- [Valhalla Race](https://www.courir.org/evenements/valhalla-race/) - Préparez-vous à vivre la plus grande aventure en équipe d'Amérique du Nord mêlant course à obstacles et jeu d'évasion.
- [Le défi anaclois Desjardins](https://www.courir.org/evenements/defi-anaclois-desjardins/)
- [La Trail du Coureur](https://www.courir.org/evenements/la-trail-du-coureur/)
- [Je cours VERT JADE](https://www.courir.org/evenements/je-cours-vert-jade/)
- [La Course des 7](https://www.courir.org/evenements/course-des-7/)
- [Tour du Lac des Nations](https://www.courir.org/evenements/tour-du-lac-des-nations/) - Le Tour du Lac des Nations, mis au monde par le gérant de la Boutique Le Coureur Kenny Beaudet, est une course amicale qui sert de prétexte à un 5 à 7 entre coureurs. Sans blague, c'est un parcours parfait pour s'initier à la course à pied ou pour faire son meilleur temps de l'année.
- [Ultramarathon Saguenay-Lac-St-Jean](https://www.courir.org/evenements/ultramarathon-saguenay-lac-st-jean/)
- [La Course du Maire de Donnacona](https://www.courir.org/evenements/course-maire-de-donnacona/)
- [Défi Entreprises Gatineau / Ottawa](https://www.courir.org/evenements/defi-entreprises-gatineau-ottawa/)
- [Défi Brise-Glaces](https://www.courir.org/evenements/defi-brise-glace/)
- [Courir à Notre Santé](https://www.courir.org/evenements/courir-a-notre-sante-mirabel/) - Afin d'appuyer la Fondation de l'Hôpital régional de Saint-Jérôme à continuer d'investir dans l'achat d'équipements spécialisés, plus de 1000 coureurs se rassemblent chaque année pour participer à "Courir à notre santé". Depuis sa création, au début des années 90, la Fondation a investi plus de 16 millions de dollars en achat d'équipements au CSSS. Le
- [Xman Race - Montréal](https://www.courir.org/evenements/xman-race-montreal/) - Le XMAN est une course à obstacles qui se fait à pied dans un environnement époustoufflant, dans une ambiance extrême. Vous trouvez la route ennuyante? Vous voulez vous dépasser physiquement et mentalement dans quelque chose de différent? Courir sans but n'est pas votre style? Vous aimez le CrossFit? Vous aimez les défis? Vous ne vous sentez pas
- [Le Défi Forestier](https://www.courir.org/evenements/le-defi-forestier/) - Vous aimeriez faire l'expérience d'une course à obstacles qui vous permettra de dépasser vos limites dans un cadre enchanteur tout en encourageant le développement de la jeunesse? Ne cherchez plus, le défi forestier est fait pour vous! Ce parcours de 2.5 et 6 kilomètres, proposant une vingtaine ou plus d'obstacles divers, vous fera escalader, ramper,
- [Course Mec Québec 2](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-2-2/)
- [Demi-Marathon des Générations](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-generations/)
- [Défi Entreprises - Trois-Rivières](https://www.courir.org/evenements/defi-entreprises-trois-rivieres/)
- [Défi 4 Vents](https://www.courir.org/evenements/defi-4-vents/)
- [Course des Pompiers de Laval - 5 km Flamme](https://www.courir.org/evenements/course-pompiers-de-laval-5-km-flamme/) - Une course de nuit sur un parcours balisé par des flambeaux.
- [Course Familiprix Saint-Sulpice](https://www.courir.org/evenements/course-familiprix-saint-sulpice/)
- [Course Nature de la Rivière-du-Nord](https://www.courir.org/evenements/la-course-nature-de-la-riviere-du-nord/)
- [Course du Tournesol](https://www.courir.org/evenements/course-du-tournesol/)
- [Un Défi la Nuit](https://www.courir.org/evenements/un-defi-la-nuit-2/) - Un Défi la Nuit est une course festive et familiale de près de 5 km se déroulant à la belle étoile sur un parcours à couper le souffle. Pour l'occasion, nous illuminons les plaines d'Abraham de mille couleurs! Animation, forêt enchantée et dépassement de soi sauront satisfaire votre vendredi soir. C'est un rendez-vous!
- [Les Courses de la Lièvre](https://www.courir.org/evenements/les-courses-de-la-lievre/) - La Fondation du Centre collégial de Mont-Laurier est fière d’organiser le défi sportif Les courses de la Lièvre, au Parc des canotiers de Mont-Laurier. UN RENDEZ-VOUS FAMILIAL À NE PAS MANQUER! Reconnue comme région touristique exceptionnelle, la MRC d’Antoine-Labelle saura vous séduire à coup sûr. Cet événement jumelant l’activité physique, le plein air et la
- [Spartan Race - Laurentian 5km  Sprint Weekend](https://www.courir.org/evenements/spartan-race-laurentian-5km-sprint-weekend/)
- [Trail Valcartier](https://www.courir.org/evenements/trail-valcartier-2/)
- [Course Extrême](https://www.courir.org/evenements/course-extreme-2/)
- [Tour Davignon](https://www.courir.org/evenements/le-tour-davignon/)
- [Course pour la compassion](https://www.courir.org/evenements/course-pour-la-compassion/)
- [La Course Changer le Monde - Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-changer-monde-equiterre/) - Envie de bouger et de faire rayonner vos valeurs environnementales sur le Mont Royal avec l'équipe d'Équiterre? Participez à la 4e édition de La Course pour Changer le Monde.
- [Course / Marche pour l'Autisme](https://www.courir.org/evenements/course-marche-lautisme/)
- [Classique 2019 Montréal-Nord](https://www.courir.org/evenements/classique-2019-montreal-nord/)
- [La course aux 1000 pieds](https://www.courir.org/evenements/course-aux-1000-pieds/)
- [Course Relais Argenteuil](https://www.courir.org/evenements/course-relais-argenteuil-lachute/) - Il s'agit d'une course à relais de 100 km divisés en 17 sections que vous partagerez entre les 6 coureurs de votre équipe en les alternant d'une section à l'autre. Vous aurez droit à une organisation hors pair. Nous avons très hâte de courir à vos côtés! Nouveauté en 2019 marche relais 50km.
- [Course Pour la Vie Concerto](https://www.courir.org/evenements/course-vie-concerto/)
- [Course MEC sur Route: Longueuil](https://www.courir.org/evenements/course-mec-route-longueuil/)
- [La Course du Courage Procure](https://www.courir.org/evenements/course-courage-procure/) - Célébrez la vie: Luttez contre le cancer de la prostate! Vous êtes tous invités à venir courir 5km ou 10km sur le site du Parc du Mont-Royal et célébrer les hommes de votre vie.
- [BougeBouge Surf & Turf - Île Perrot](https://www.courir.org/evenements/bougebouge-surf-turf-ile-perrot/)
- [Défi de la Diable](https://www.courir.org/evenements/defi-de-la-diable/) - Venez vous amuser en famille ou entre amis pour la seconde édition du Défie de La Diable, un triathlon d'hiver accessible à tous!
- [Dead End Race - Édition Sub-Zero](https://www.courir.org/evenements/dead-end-race-edition-sub-zero/)
- [Mon Défi Hivernal](https://www.courir.org/evenements/mon-defi-hivernal/)
- [Série Trail Polaire Gaspesia - Géoparc](https://www.courir.org/evenements/serie-trail-polaire-gaspesia-geoparc/)
- [Défi des Collines Enneigé](https://www.courir.org/evenements/defi-collines-enneige-3/)
- [RikiFest](https://www.courir.org/evenements/rikifest/) - Course nordique ou course de raquettes
- [Festi-Course](https://www.courir.org/evenements/festi-course/)
- [La Du Mile](https://www.courir.org/evenements/la-du-mile-2/)
- [La Course du Carré](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-carre/)
- [Cours ton Parcours!](https://www.courir.org/evenements/cours-ton-parcours-2/) - Cours ton parcours!, c'est l'occasion de relever un défi sportif tout en contribuant à une cause importante. Tous les profits amassés financeront des projets mis sur pied par Option-travail pour faciliter la réalisation des objectifs personnels et professionnels de sa clientèle.
- [Course La Station](https://www.courir.org/evenements/course-la-station/)
- [TCS New York City Marathon](https://www.courir.org/evenements/new-york-city-marathon/)
- [La Galopade](https://www.courir.org/evenements/la-galopade-2013-10eme-edition/) - La Galopade est de retour cette année au grand plaisir des adeptes de la bonne forme physique. C'est ainsi que nous invitons les coureurs et marcheurs de Saint-Esprit et des municipalités de partout au Québec à participer à cet événement.
- [Marche pour les sans-abri](https://www.courir.org/evenements/marche-pour-les-sans-abri/)
- [La Course du Père Noël - Québec](https://www.courir.org/evenements/course-pere-noel-quebec/)
- [La Course du Père Noël – Montréal](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-pere-noel-montreal/)
- [Crusaders Run](https://www.courir.org/evenements/crusaders-run/)
- [Blizzard Challenge](https://www.courir.org/evenements/blizzard-challenge/) - Le Blizzard Challenge est l'occasion idéale pour expérimenter la course à pied hivernale dans un contexte amical, tant pour les petits que pour les grands, que vous soyez un coureur débutant ou expert.
- [Course des Flocons](https://www.courir.org/evenements/course-des-flocons/)
- [Demi-marathon de Longueuil](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-longueuil/) - Le Demi-Marathon de Longueuil : Une nouvelle tradition automnale ! Des parcours hauts en couleur pour nos coureurs!
- [30km des Rives de Boucherville](https://www.courir.org/evenements/30km-rives-de-boucherville/) - Les parcours sur piste cyclable font le relais entre Boucherville et Varennes tout en offrant une superbe vue sur le fleuve.
- [Demi-Marathon Desjardins de Pointe-Claire](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-desjardins-de-pointe-claire/) - Un événement de course pour tous les niveaux.
- [Course Saint-Maxime](https://www.courir.org/evenements/course-saint-maxime/)
- [Trail Coureur des Bois Duchesnay](https://www.courir.org/evenements/trail-du-coureur-des-bois-de-duchesnay/) - Pour une 6e année consécutive, près d’un millier de coureurs et marcheurs s’aventureront dans la nature grandiose de la Station touristique Duchesnay.
- [Course Guides Canins Printemps 2019](https://www.courir.org/evenements/course-guides-canins-printemps-2019/)
- [Cross-Country Saint-Laurent Sélect](https://www.courir.org/evenements/cross-country-saint-laurent-select/) - Course du Circuit Endurance
- [Défi course et marche Desjardins](https://www.courir.org/evenements/defi-course-marche-desjardins/) - Course du Circuit Endurance
- [BougeBouge 5km Gatineau Urbain](https://www.courir.org/evenements/bougebouge-5km-gatineau-urbain/)
- [Course des Résolutions](https://www.courir.org/evenements/course-des-resolutions/)
- [La Course de Noël de Sainte-Brigide-d’Iberville](https://www.courir.org/evenements/course-de-noel-de-sainte-brigide-diberville/)
- [La Course des P’tits Flocons](https://www.courir.org/evenements/course-ptits-flocons/)
- [La Course des Pères Noël au profit de l’AQEM](https://www.courir.org/evenements/course-peres-noel-profit-de-laqem/)
- [Le Défi des Pères Noël](https://www.courir.org/evenements/defi-des-peres-noel/) - Participez à votre rythme à cet événement féérique et unique, pour toute la famille, jumelant la marche ou la course. Faites partie des centaines de Pères Noël et contribuez par le fait même à la réalisation de projets cruciaux pour l'Hôpital Pierre-Boucher. Novembre n’aura jamais été plus coloré!
- [Boréal X-Country Race](https://www.courir.org/evenements/boreal-x-country-10km/) - La Course X-Country annuelle et Défi d'équipes du Club de coureurs Boréal, dans le Parc-nature du Bois-de-l'Île-Bizard. De plus, de délicieuses soupes et plats maison et autres friandises font la renommée de notre goûter d’après-course. Départ à 10h. Limite: 250 coureurs.
- [Marathon de Norah](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-norah/)
- [Course Nocturne d'Halloween](https://www.courir.org/evenements/course-nocturne-dhalloween/)
- [Course du Portageur](https://www.courir.org/evenements/course-du-portageur-2/)
- [Course des citrouilles](https://www.courir.org/evenements/course-des-citrouilles/)
- [Course Un Second Souffle](https://www.courir.org/evenements/un-second-souffle/) - Tous les profits de l’événement seront versés à La fondation Élite de Saint-Eustache et à la Brigade québecoise d’actions humanitaires. Les courses utilisent 4 parcours sécurisés en milieu urbain: 1, 2, 5 & 10 km. L’événement est sanctionné par la fédération québécoise d’athlétisme.
- [Marathon SSQ de Longueuil](https://www.courir.org/evenements/marathon-ssq-de-longueuil/) - Le Marathon SSQ de Longueuil sera le premier Marathon au printemps au Québec! Un incontournable de la course à pied sur la Rive-Sud de Montréal.
- [La Chococourse 5K](https://www.courir.org/evenements/la-chococourse-5k/)
- [Winterman Marathon](https://www.courir.org/evenements/winterman-marathon/)
- [La Course de la Résolution – Ottawa](https://www.courir.org/evenements/la-course-annuelle-de-la-resolution-ottawa/)
- [La Course de la Résolution – Québec](https://www.courir.org/evenements/course-resolution-resolution-run-running-room-quebec/)
- [La Course du Père Noël – Ottawa](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-pere-noel-ottawa/)
- [Le Zombie Course](https://www.courir.org/evenements/la-zombie-course/) - http://www.defidmla.com/les-zombies-courses Au profit de la Fondation Pierre Brise-Bois contre la dégénérescence musculaire liée à l'âge (DMLA).
- [La Course Changer le Monde - Québec](https://www.courir.org/evenements/course-changer-monde-quebec/)
- [Demi-Marathon de la Pointe de l’Île](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-amt-de-pointe-de-lile/)
- [I've Got Your Back - J'assure tes arrières](https://www.courir.org/evenements/ive-got-your-back-jassure-arrieres/) - La course I've got your back est une initiative des étudiants de médecine de l'Université de Montréal. Il s'agit d'une course de 5 km qui aura lieu sur le campus le 5 mai prochain! La course est au profit de la Société canadienne du cancer et le but est d'amasser 15 000$ pour la cause
- [Relais 2 heures](https://www.courir.org/evenements/relais-2-heures/)
- [Course/Marche pour l’Autisme](https://www.courir.org/evenements/course-marche-pour-lautisme-2013/)
- [Marathon de Magog - Édition estivale](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-magog-edition-estivale/)
- [La Dubé Métro](https://www.courir.org/evenements/la-dube-metro-2/)
- [La Du Mille](https://www.courir.org/evenements/la-du-mile/)
- [La Dupont Auto d’Alma](https://www.courir.org/evenements/la-dupont-auto-dalma/)
- [Les Courailleux](https://www.courir.org/evenements/les-courailleux-liberte-a-pied/)
- [La Station](https://www.courir.org/evenements/la-station/)
- [Course IAMGOLD](https://www.courir.org/evenements/course-a-pied-5-km-et-10-km-iamgold/)
- [Demi-Marathon des Glaces - ANNULÉE](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-des-glaces/) - À lire, le texte de notre collaborateur Mathieu Gagnon, qui a pris part au demi-marathon en février 2015.
- [Le Défi 12 Heures de Nuit](https://www.courir.org/evenements/defi-12-heures-de-nuit/) - Le 8 septembre, coureurs et marcheurs sont invités à prendre part à un événement nocturne unique : un défi de de 12 heures à relais, à la lampe frontale. Un rassemblement unique qui permettra d’allier la passion de la course, la marche, l’esprit d’équipe et l’espoir d’aider des jeunes en difficulté! Vous aimeriez former une équipe ou en savoir
- [Défi des 4 versants](https://www.courir.org/evenements/defi-des-4-versants/)
- [Défi 21 APETL](https://www.courir.org/evenements/defi-21-apetl/) - Les profits générés par cette activité seront remis à l'Association des parents d'enfant trisomique-21 de Lanaudière (www.apetl.org).
- [Cours ton parcours!](https://www.courir.org/evenements/cours-ton-parcours/) - Participez activement à la cause des jeunes. Cours ton parcours!, c'est l'occasion de relever un défi sportif tout en contribuant à une cause importante. Tous les profits amassés grâce à votre inscription financeront des projets qui faciliteront la réalisation des objectifs personnels et professionnels de nos jeunes. Nous vous invitons donc à venir parcourir 5
- [Lumina Adventure](https://www.courir.org/evenements/lumina-adventure/)
- [Demi-Marathon Classique Verdunoise](https://www.courir.org/evenements/la-classique-verdunoise/)
- [Demi-Marathon Classique Île Perrot](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-classique-ile-perrot/)
- [Classique Outaouais](https://www.courir.org/evenements/classique-outaouais/)
- [Philadelphia Marathon](https://www.courir.org/evenements/philadelphia-marathon/)
- [Manchester City Marathon](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-manchester/)
- [Hamilton Marathon Road2Hope](https://www.courir.org/evenements/hamilton-marathon-road2hope/)
- [Niagara Falls International Marathon](https://www.courir.org/evenements/niagara-falls-international-marathon/)
- [Prince Edward Island Marathon](https://www.courir.org/evenements/httpwww-peimarathon-ca/)
- [Chicago Marathon](https://www.courir.org/evenements/marathon-de-chicago/)
- [Marathon des Couleurs Promutuel](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-des-couleurs-2/) - Venez courir dans le magnifique parc écologique Godefroy, ambiance conviviale et familiale. Les couleurs sont incroyables à cette période.
- [Mohawk Hudson River Marathon](https://www.courir.org/evenements/mohawk-hudson-river-marathon/)
- [Ottawa Fall Colours Marathon](https://www.courir.org/evenements/ottawa-fall-colours-marathon/)
- [Maine Marathon](https://www.courir.org/evenements/maine-marathon/)
- [Wineglass Marathon](https://www.courir.org/evenements/wineglass-marathon/)
- [The County Marathon](https://www.courir.org/evenements/the-county-marathon/)
- [Adirondack Marathon Distance Festival](https://www.courir.org/evenements/adirondack-marathon-distance-festival/)
- [Demi-Marathon de Thetford](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-thetford/)
- [Demi-Marathon de la Côte-de-Beaupré](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-la-cote-de-beaupre/) - Le Demi-Marathon de la Côte-de-Beaupré est un évènement organisé par Course à pied.ca dans l'objectif de permettre aux coureurs de tous les niveaux de s'amuser dans une ambiance familiale.
- [Marathon By The Sea](https://www.courir.org/evenements/marathon-by-the-sea-2/)
- [L'Express H2O Desjardins - Marathon d'Amos](https://www.courir.org/evenements/express-h2o-desjardins-demi-marathon-damos/)
- [Marathon Eau Grand Air de Baie-Comeau](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-eau-grand-air/) - Découvrez la Côte-Nord dans toute sa splendeur! Le trajet du demi-marathon vous permettra de traverser un quartier historique, la forêt boréale, d'admirer le fleuve St-Laurent et de sillonner le centre-ville de Baie-Comeau. Un parcours « costaud », sur gravier et asphalte, qui vous offrira un défi digne de ce nom!
- [L'Abominable Diable des Neiges : Trail des neiges infernal!](https://www.courir.org/evenements/labominable-diable-neiges-trail-neiges-infernal/) - Le Diable a revêtu sa fourrure d’hiver et rôde sur les collines de St-Mathieu-du-Parc… Serez-vous assez courageux pour suivre ses traces à l’occasion de ce Trail des Neiges infernal? Comme les courses ont lieu en soirée, vous pourrez profiter de cette journée familiale pour essayer la glissade, le Fat Bike ou le ski de montagne…
- [Circuit Nordique Sirius](https://www.courir.org/evenements/circuit-nordique-sirius-2016-4e-edition/)
- [Série Trail Polaire Gaspesia - Mont Castor](https://www.courir.org/evenements/serie-trail-polaire-gaspesia-mont-castor/)
- [Trail des Neiges Endurance Aventure](https://www.courir.org/evenements/trail-des-neiges-orford/) - Trail des Neiges Concept Depuis hui ans, des fous de la montagne et des sports d'hiver se donnent rendez-vous sur le Mont Orford, pour prendre le départ d'un événement sportif hors de l'ordinaire : L’objectif et de gravir le (ou les) sommet(s) du Mont Orford à la tombée de la nuit depuis le bas de
- [Course Verticale Endurance Aventure](https://www.courir.org/evenements/course-verticale-endurance-aventure/)
- [Trail de Nuit Stoneham](https://www.courir.org/evenements/trail-de-nuit-stoneham/)
- [Course Frozen Ass Mont Royal](https://www.courir.org/evenements/course-frozen-ass-mont-royal/)
- [La Dernière Course](https://www.courir.org/evenements/la-derniere-course/)
- [Au P'tit Trot](https://www.courir.org/evenements/au-ptit-trot/)
- [Jogging du père Noël](https://www.courir.org/evenements/jogging-pere-noel/)
- [Série du Diable - La Grande Course de Noël](https://www.courir.org/evenements/serie-diable-grande-course-de-noel/)
- [Défie ta santé - Course des pères Noël!](https://www.courir.org/evenements/defie-sante-course-peres-noel/)
- [Course des Lutins](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-lutins/)
- [Demi-Marathon du Bois de Belle-Rivière](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-du-bois-de-belle-riviere/) - Venez vivre l'expérience d'une course officielle dans le décor enchanteur du Bois de Belle-Rivière, à l'apogée des couleurs automnales, le jour de l'Action de Grâces ! Tous les parcours seront de type "cross-country", sur de la terre battue ! De petits vallons, mais si magnifiques !
- [Course MEC 4 : Chambly - Marathon](https://www.courir.org/evenements/course-mec-4/) - Important: Date à confirmer
- [Course MEC 2 : Chambly](https://www.courir.org/evenements/course-mec-2/)
- [MégaRelais Madame Labriski](https://www.courir.org/evenements/megarelais-madame-labriski/)
- [Course MEC 36 heures en blanc Longueuil](https://www.courir.org/evenements/course-mec-36-heures/)
- [Course des Cascades](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-cascades/)
- [Course MEC Québec 4 - Les Sentiers du Moulin](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-4/)
- [Course MEC Québec 5 - Marathon de Stoneham](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-5-marathon-de-stoneham/)
- [Course MEC Québec 2 - Les Sentiers de la Vallée](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-2/)
- [Course MEC Québec 6 - La Costumée](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-6/) - La Costumée 2018 aura lieu au centre-ville de Québec. L'emplacement exact reste à être confirmé.
- [Course MEC Québec 3 - Demi-Marathon de Saint-Raymond](https://www.courir.org/evenements/course-mec-quebec-3/)
- [Course MEC Québec 1 - Défi des Cocos](https://www.courir.org/evenements/course-mec-de-quebec-1/)
- [Course MEC 5 : Châteauguay](https://www.courir.org/evenements/course-mec-5/)
- [Course MEC 1 : Michel-Chartrand](https://www.courir.org/evenements/course-mec-1/)
- [Course MEC 6 : La Tohu](https://www.courir.org/evenements/course-mec-6/)
- [Course MEC 3 : Centre de la Nature](https://www.courir.org/evenements/course-mec-3/)
- [Course MEC en sentier 3: Chantecler](https://www.courir.org/evenements/course-mec-en-sentier-3/)
- [Course MEC en sentier 6: Kaaïkop](https://www.courir.org/evenements/course-mec-en-sentier-6/)
- [Course MEC en sentier 4: Mont-Tremblant](https://www.courir.org/evenements/course-mec-en-sentier-4/)
- [Course MEC en sentier 2: Domaine Vert](https://www.courir.org/evenements/course-mec-de-laval-4-sentier/)
- [5k des Rois et des Reines](https://www.courir.org/evenements/5k-rois-reines/) - COURSE DES ROIS et DES REINES Centre Multisports à Vaudreuil https://centremultisports.org/information-generale/nos-installations Le 6 janvier 2018 5000m sur piste intérieure de 200m, chronométré par Jikko en 4 vagues. Accueil et distribution des dossards et puces électroniques : 10h30 Vague, Temps estimé et Heure de départ* > Moins 19’ 11h30 > Moins 22’ 12h00 > Moins 26’
- [Demi-Marathon de Pointe-Claire](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-pointe-claire/)
- [Sugarloaf Marathon](https://www.courir.org/evenements/sugarloaf-marathon/)
- [La Classique du parc La Fontaine](https://www.courir.org/evenements/la-classique-du-parc-lafontaine/) - Présentée par Le club athlétique les Francs Amis de Montréal, depuis 1950, la course s’est toujours déroulée autour du parc La Fontaine. Même si la course est ouverte à tous, le niveau est généralement très relevé. La Classique accueille par ailleurs depuis plus d’une dizaine d’année les élites en vue du championnat provincial des 10 km.
- [LA VALse des coureurs](https://www.courir.org/evenements/la-valse-des-coureurs/) - À lire, le texte de notre collaborateur Mathieu Gagnon sur sa participation à l'édition 2015.
- [5 km Endurance](https://www.courir.org/evenements/le-5km-endurance-2/)
- [Défi Santé Tri-O-Lacs](https://www.courir.org/evenements/defi-tri-o-lacs/) - Depuis 1985, la Boutique Endurance est un fier partenaire du Circuit de course à pied du Grand Montréal.
- [Défi course et marche Desjardins de Sainte-Thérèse](https://www.courir.org/evenements/defi-course-et-marche-desjardins/)
- [Course Saint-Laurent](https://www.courir.org/evenements/course-saint-laurent/)
- [Défi des Collines](https://www.courir.org/evenements/defi-des-collines-2/) - Événement comportant cinq épreuves de course à pied de 1 km, 5,5 km, 11 km, 15 km et 30 km. Le Défi des Collines est une excellente préparation au Marathon de Montréal, au Relais du Lac Memphrémagog ainsi qu'au Marathon de Magog.
- [Course Unis pour la Cause](https://www.courir.org/evenements/course-unis-pour-la-cause-de-waterville/)
- [Randonnée des Trotteurs](https://www.courir.org/evenements/randonnee-des-trotteurs/)
- [Défi des Collines Enneigé](https://www.courir.org/evenements/defi-collines-enneige-2/)
- [Défi des Collines Enneigé](https://www.courir.org/evenements/defi-collines-enneige/)
- [5k Super Splash](https://www.courir.org/evenements/5k-super-splash-race/) - Voici une course à obstacles trippante pour tout le monde sur un parcours de 5km! Adultes, jeunes adultes ou enfants de 8ans et plus, venez participer à notre évènement fort en adrénaline! La seule et unique course basée sur des obstacles d’eau! Des glissades, des tunnels, des murs, des structures flottantes, des labyrinthes… et juste
- [Course des Étoiles SSQ](https://www.courir.org/evenements/course-des-etoiles-ssq/) - À tous ceux qui veulent se dégourdir les jambes avant les épreuves de longue distance du Marathon SSQ de Québec du weekend ou ceux qui veulent simplement s’amuser, la Course des Étoiles SSQ risque de vous en mettre plein la vue cette année! Directement dans le centre-ville de Québec, il s’agit d’un parcours en
- [Championnats Provinciaux de Cross-Country](https://www.courir.org/evenements/championnats-provinciaux-de-cross-country/)
- [Défie le Sentier](https://www.courir.org/evenements/defie-le-sentier/) - Il s’agit d’une course de TYPE SENTIER en étapes dont une de nuit qui se déroulera dans le magnifique secteur de La Plaine situé dans la municipalité de St-Majorique. Comme première étape, votre équipe de 5 à 7 coureurs (ou solo) devra compléter le parcours de 5 km de nuit. Tous les membres de les
- [La Course et Marche des Écluses du CNHR](https://www.courir.org/evenements/course-marche-ecluses-cnhr/)
- [Défi le sentier](https://www.courir.org/evenements/defi-le-sentier/) - COURSE 2 ÉTAPES DONT UNE DE NUIT
- [Cours ton Saint-François](https://www.courir.org/evenements/cours-saint-francois/)
- [Course du député Jean-François Roberge](https://www.courir.org/evenements/course-du-depute-jean-francois-roberge/) - Une activité non-partisane ayant pour objectif de venir en aide à une cause ou à un organisme de la région.
- [Courir pour sortir de la rue](https://www.courir.org/evenements/courir-sortir-de-rue/)
- [Défi la Nuit](https://www.courir.org/evenements/defi-la-nuit/) - Nous vous invitons à venir courir ou marcher dans la noirceur de nos rues pour une bonne cause, la Sclérose en plaques. Brillez pour l'évènement!
- [Marche et course du coeur - Édition Québec](https://www.courir.org/evenements/marche-et-course-du-coeur/)
- [Défi Automnal Fondeurs-Laurentides](https://www.courir.org/evenements/defi-automnal-fondeurs-laurentides/)
- [Course Bio en Sentier](https://www.courir.org/evenements/la-course-bio-en-sentier/)
- [Courir pour la Cause](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-la-cause/)
- [Juri Course](https://www.courir.org/evenements/juri-course/)
- [Course des Gaulois](https://www.courir.org/evenements/course-des-gaulois/) - Notre organisation à but non lucrative, a pour mission de promouvoir les saines habitudes de vie tout en contribuant au développement de la région. Notre approche se fait par l’organisation des événements sportifs dans une ambiance festive. Notre événement est une course de Trail, ayant 2 thématiques : – Thématique familiale le matin : >
- [Frisson au Norfond](https://www.courir.org/evenements/la-becoski/)
- [Parc Nature de Pointe-aux-Outardes](https://www.courir.org/evenements/parc-nature-de-pointe-aux-outardes/)
- [La Foulée D’Automne](https://www.courir.org/evenements/la-37e-foulee-dautomne/)
- [La Montée Taillardat](https://www.courir.org/evenements/la-montee-taillardat/)
- [Défi Pakatakan Meshkanau](https://www.courir.org/evenements/defi-pakatakan-meshkanau/)
- [Courses d'un soir d'été de Longueuil - Course Thématique](https://www.courir.org/evenements/coupe-dix30-etape-2/) - Vous aurez droit à une ambiance après course électrisante grâce au Zumba disco et des trajets de 5 et 10 km au bord de l’eau bien agréables à parcourir par une soirée chaude d’été.
- [Course dans la Boue - Festival du Cochon](https://www.courir.org/evenements/course-boue-festival-cochon/)
- [Le Trail des Géants de Ste-Germaine](https://www.courir.org/evenements/trail-geants-de-ste-germaine/)
- [Bad Beaver Ultra](https://www.courir.org/evenements/bad-beaver-ultra/)
- [Colosse et son molosse](https://www.courir.org/evenements/colosse-molosse-de-mauricie/) - Nouveauté de l'édition, une classe 4 chiens kart. Cani-trail 1km, 4km, 9km et 16km bikejoring 4,5km, 9km trotinette 4,5km
- [La Chute du Diable](https://www.courir.org/evenements/la-chute-du-diable/) - Non-initiés, coureurs du dimanche et coureurs aguerris rassemblez-vous pour participer à La Chute du Diable, l’évènement de course en sentier de la Mauricie! Des parcours de 1, 3, 6, 10, 22, 35, 50 et 80 km vous feront découvrir les sentiers fantastiques du Parc Récréoforestier de Saint-Mathieu et de la réserve faunique Mastigouche.
- [Spartan Race - Ottawa](https://www.courir.org/evenements/course-spartan-sprint-dottawa/)
- [Course en Sentiers au Parc Aventures Cap Jaseux](https://www.courir.org/evenements/course-sentiers-parc-aventures-cap-jaseux/)
- [Northman Race](https://www.courir.org/evenements/northman-race/)
- [Ultime Challenge](https://www.courir.org/evenements/ultime-challenge/)
- [Rainman Race](https://www.courir.org/evenements/rainman-race/)
- [Raid Aventure Joannès](https://www.courir.org/evenements/raid-aventure-joannes/)
- [Ultimate Race](https://www.courir.org/evenements/ultimate-race/)
- [Spartan Race - Québec](https://www.courir.org/evenements/course-spartan-sprint-de-quebec/)
- [Défi coureur des bois - Matane](https://www.courir.org/evenements/defi-coureur-bois-matane/)
- [Course du P'tit Shérif #3](https://www.courir.org/evenements/course-ptit-sherif-3/)
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- [Xman Race - Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/xman-race/) - Le XMAN est une course à obstacles qui se fait à pied dans un environnement époustoufflant, dans une ambiance extrême. Vous trouvez la route ennuyante? Vous voulez vous dépasser physiquement et mentalement dans quelque chose de différent? Courir sans but n'est pas votre style? Vous aimez le CrossFit? Vous aimez les défis? Vous ne vous sentez pas
- [Call of Valhalla](https://www.courir.org/evenements/call-of-valhalla/)
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- [Courses de l’île St-Quentin](https://www.courir.org/evenements/courses-de-lile-st-quentin/) - Découvrez l'un des plus beaux parcours de course au Québec!
- [Série Promutuel - Les Zéclairs #3](https://www.courir.org/evenements/la-serie-de-courses-le-thymbre-promutuel-3/)
- [Série Promutuel - Les Zéclairs #2](https://www.courir.org/evenements/la-serie-de-courses-le-thymbre-promutuel-2/)
- [Série du Diable – 6e étape](https://www.courir.org/evenements/serie-du-diable-6e-etape/)
- [Série du Diable – 5e étape](https://www.courir.org/evenements/serie-du-diable-5e-etape/)
- [Courses Le Bistro-Brasserie Les Soeurs Grises #4](https://www.courir.org/evenements/courses-bistro-brasserie-soeurs-grises-4/)
- [Courses du P’tit Shérif - Spécial Western de Saint-Tite](https://www.courir.org/evenements/courses-ptit-sherif-special-western-de-saint-tite/)
- [Demi-Marathon Intérieur de Terrebonne](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-interieur-de-terrebonne/)
- [Demi-Marathon de la Bande du Canal](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-la-bande-du-canal/) - En collaboration avec les Amis du Canal de Chambly, venez vivre l'expérience d'une course officielle de soir dans un décor enchanteur sur la bande du Canal de Chambly !
- [Bay of Fundy Marathon](https://www.courir.org/evenements/bay-of-fundy-marathon/)
- [Lake Placid Marathon](https://www.courir.org/evenements/lake-placid-marathon/)
- [Vermont City Marathon](https://www.courir.org/evenements/keybank-vermont-city-marathon/)
- [Harvest Valley Marathon](https://www.courir.org/evenements/harvest-valley-marathon/)
- [Ultramarathon au profit de Leucan](https://www.courir.org/evenements/ultramarathon-au-profit-de-leucan/)
- [RunVermont Half Marathon Unplugged](https://www.courir.org/evenements/runvermont-half-marathon-unplugged/)
- [Demi-Marathon de Saint-François](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-saint-francois/)
- [Lake George Half Marathon](https://www.courir.org/evenements/lake-george-half-marathon/)
- [Camp Chingachgook Challenge Half Marathon](https://www.courir.org/evenements/camp-chingachgook-challenge-half-marathon/)
- [Tour(s) du Village de Neuville](https://www.courir.org/evenements/tour-du-village-de-neuville/) - Notre parcours du beau village de Neuville est de 7k et peut être fait de 1 jusqu’à 6 fois pour l’équivalent d’un marathon. Chaque participant s’inscrit au nombre de tours qu’il veut parcourir et la puce au dossard assure le chronométrage de chacun de ses tours. Les résultats permettent ensuite de comparer ses performances sur
- [Défi sportif Uniprix](https://www.courir.org/evenements/le-demi-marathon-de-la-fondation-sante-de-papineau/)
- [Rollin Irish Half Marathon](https://www.courir.org/evenements/gmaa-rollin-irish-half-marathon/)
- [Course SLA - Fondation André-Delambre](https://www.courir.org/evenements/course-pour-la-sclerose-laterale-amyotrophique/)
- [Marche et course du coeur - Édition Terrebonne](https://www.courir.org/evenements/marche-course-coeur-edition-terrebonne/)
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- [Défi Desjardins Bellechasse](https://www.courir.org/evenements/defi-desjardins-bellechasse/)
- [Demi-marathon BRP](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-brp/)
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- [Course de Minuit](https://www.courir.org/evenements/course-de-minuit/)
- [Classique Nathalie Bougie](https://www.courir.org/evenements/classique-nathalie-bougie/)
- [Parcours Parkinson Montréal-Laval](https://www.courir.org/evenements/parcours-parkinson-montreal-laval/) - Parcours Parkinson est un événement national qui se déroule dans 11 villes du Québec en septembre de chaque année. La deuxième édition de Parcours Parkinson Montréal-Laval se tiendra dimanche le 17 septembre au Parc La Fontaine. Des centaines de personnes vivant avec la maladie, leurs familles ainsi que tous ceux qui soutiennent la cause se mobiliseront
- [Goodlife Fitness Toronto Marathon](https://www.courir.org/evenements/goodlife-fitness-toronto-marathon/)
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- [Marathon Courir pour Lire](https://www.courir.org/evenements/legs-for-literacy-marathon/)
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- [Défi Félix Deslauriers-Hallée](https://www.courir.org/evenements/defi-felix-deslauriers-hallee-2/) - Le Défi Félix Deslauriers-Hallée est un événement bénéfice qui permet d’amasser des fonds pour la Fondation québécoise du cancer, plus spécialement, pour les 15 à 39 ans atteints du cancer. Décédé à l’âge de 20 ans d’un rare cancer, Félix a marqué les gens de son entourage par sa vibrante volonté de vivre, son courage et
- [Demi-Marathon de Thetford](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-thetford-mines/)
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- [Défi CDLS](https://www.courir.org/evenements/defi-cdls/)
- [Communocourse](https://www.courir.org/evenements/communocourse/) - La Communocourse est un événement familial qui tourne autour de l'activité physique, le plaisir et la nature. Elles se déroulent dans des installations urbaines qui nous prêtent leur charme l'instant de quelques heures. La course à pied accessible en famille dans votre vile ou votre quartier. Maquilleuse, service de garde, goûter, épées de mousse, joujouthèque, prix de
- [Course en Couleurs](https://www.courir.org/evenements/course-en-couleurs/)
- [Un Défi la Nuit](https://www.courir.org/evenements/un-defi-la-nuit/) - Course la plus illuminée, festive et unique à Québec !!! Dans le cadre du Défi du Cap Blanc, organisé par Motivaction Jeunesse, Un Défi La Nuit revient pour une 4e édition. Coureurs et marcheurs sont invités à découvrir un parcours à couper le souffle sous les étoiles, empruntant les escaliers du Cap-Blanc, la terrasse Dufferin
- [Course MEC du Grand Montréal #5 - La Course-Lumière](https://www.courir.org/evenements/la-course-lumiere/) - MEC et l'Association sportive des aveugles du Québec (ASAQ) sont fiers d’annoncer la Course-lumière. Le samedi 5 septembre prochain en soirée, c'est un rendez-vous au Parc Maisonneuve de la Ville de Montréal. La course-lumière aura la particularité de se dérouler à la pénombre et de mélanger des coureurs non-voyants et leurs coureurs-guides, à des coureurs
- [Le Grand Défi du Fleuve Bionix](https://www.courir.org/evenements/grand-defi-fleuve-bionix/) - Relevez Le grand défi du Fleuve Bionix, une course à relais de 75 km, reliant Montmagny à Lévis. Que ce soit en famille, entre amis ou entre collègues de travail, formez votre équipe et foulez la distance dans un cadre enchanteur le long du fleuve. Dépassez-vous et vivez une journée mémorable. Une partie des profits
- [L'Abominable Course des Neiges](https://www.courir.org/evenements/labominable-courses-des-neiges/) - Avec toutes ces courses à obstacles de plus en plus populaire, il manquait quelque chose de typiquement canadien à tout ça…l'hiver!!! Voilà pourquoi a été créée l'abominable course des neiges à Vaudreuil. Ce n'est pas une immense course impersonnelle avec des centaines de participants qui se bousculent à chaque épreuve pour avoir une place. Des
- [L'Abominable Course à Obstacles](https://www.courir.org/evenements/labominable-courses-a-obstacles/) - L'Abominable Course à Obstacles amène la même expérience que la course des neiges mais avec de la boue et de l'eau au lieu de la neige. Ce n'est pas une immense course impersonnelle avec des centaines de participants qui se bousculent à chaque épreuve pour avoir une place. Des départs d'une cinquantaine de participants à
- [Farnham s'active](https://www.courir.org/evenements/farnham-sactive/)
- [Course Extrême - Édition Automne](https://www.courir.org/evenements/course-extreme-edition-septembre/) - À lire, le texte de notre collaborateur Mathieu Gagnon, qui a participé à l'événement en juin 2014, ainsi que son texte sur sa participation à l'édition automnale 2014. Aussi, le texte sur sa participation à l'événement en mode parent-enfant.
- [Course Extrême - Édition Printemps](https://www.courir.org/evenements/course-extreme/) - À lire, le texte de notre collaborateur Mathieu Gagnon, qui a participé à l'événement en juin 2014, ainsi que son texte sur sa participation à l'édition automnale 2014. Aussi, le texte sur sa participation à l'événement en mode parent-enfant.
- [Polar Hero - Québec](https://www.courir.org/evenements/polar-hero-2/) - POLAR HERO est une course à pied de 5 km incluant 15 obstacles à franchir en plein hiver. Seul ou en équipe, l’exigeant parcours de cette course s’engage à tester la force, l’endurance et la résistance de chacun des participants. La nature, elle, s’occupe du reste ! Débutants ou confirmés, venez briser la glace au
- [Dead End Race - Édition Stade](https://www.courir.org/evenements/dead-end-race-edition-stade/)
- [Dead End Race - Édition Été](https://www.courir.org/evenements/dead-end-race/) - L'ultime course à obstacles! 6 km en montagne avec 40 obstacles!
- [Dead End Race - Édition Printemps](https://www.courir.org/evenements/dead-end-race-edition-printemps-2/) - C'est officiel! La Dead End Race Series rajoute un nouvel évènement pour la saison 2017! Le 10 juin faites partie de la toute première course de 3KM SHORT COURSE et la 3KM COURSE EN ÉQUIPE! Pour l'avant-midi, on vous offre la 3km short course. Courez a votre rythme sur un parcours d'obstacles de 3km qui
- [Kraken Marathon Series - Hawkesbury](https://www.courir.org/evenements/kraken-marathon-series-hawkesbury/)
- [Kraken Marathon Series - Trois-Rivières](https://www.courir.org/evenements/kraken-marathon-series-trois-rivieres/)
- [Parcours-Don](https://www.courir.org/evenements/parcours-don/) - Activité familiale, resto mobile et tirage sur place.
- [Le Sentier en Sentiers](https://www.courir.org/evenements/le-sentier-en-sentiers/) - En plus d’être un levier pour la campagne annuelle de financement de notre belle école, l’événement sera l’occasion de réunir élèves, familles, personnel, amis de la communauté… et toute personne qui a envie de bouger dans un cadre enchanteur! Marcheurs ou coureurs, peu importe l'âge, tout le monde est bienvenu. Course chronométrée Un chandail aux
- [Courir pour soutenir le Projet DOVEE](https://www.courir.org/evenements/courir-soutenir-projet-dovee/)
- [Relais Ragnar Tremblant](https://www.courir.org/evenements/relais-ragnar-tremblant/)
- [Jeux Écossais de Montréal - Course Calédonienne](https://www.courir.org/evenements/jeux-ecossais-de-montreal-course-caledonienne/)
- [Défi 20 Minutes du Coin des Coureurs](https://www.courir.org/evenements/defi-20-minutes-coin-des-coureurs/) - Dans toutes les boutiques Coin des coureurs.
- [TMRB - Marathon du Mont-Royal](https://www.courir.org/evenements/tour-du-mont-royal-brebeuf/) - Ce défi vise à faire découvrir la face cachée du mont-Royal et ses nombreux recoins! Il s'agit d'une course de montagne unique puisque nous sommes en milieu urbain. Tous les bénéfices de la course servent à soutenir les petites causes dont certains organismes d'aide aux jeunes du quartier environnant, comme les Scouts Notre-Dame-des-Neiges.
- [La course urbaine MHM](https://www.courir.org/evenements/course-urbaine-mhm/)
- [Les MCQ bougent contre le cancer pour Téa](https://www.courir.org/evenements/mcq-bougent-contre-cancer-tea/)
- [Courir St-So pour le Patro](https://www.courir.org/evenements/courir-st-so-patro/)
- [Défi 350](https://www.courir.org/evenements/defi-350/)
- [Cours Après Moi](https://www.courir.org/evenements/cours-apres-moi/)
- [MTL RUNS](https://www.courir.org/evenements/mtl-runs/)
- [La Course du Père Noël – Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-pere-noel-sherbrooke/)
- [La Course Annuelle de la Résolution – Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/course-resolution-resolution-run-running-room-sherbrooke/)
- [DéfiChoco 5k](https://www.courir.org/evenements/defichoco-5k/) - Amoureux de CHOCOLAT ? On a la course pour toi ! Le DéfiChoco 5k est l'événement parfait pour se sucrer le bec, tout en ayant un plaisir fou avec famille et amis ! Complète le parcours de 5 km à ton propre rythme, tout en comblant ta dent sucrée aux 'Zones Choco' que tu rencontreras
- [Course des 4 Vents](https://www.courir.org/evenements/course-des-4-vents/) - Dans l’esprit d’adopter un mode de vie sain et actif et de relever un beau défi en famille, vous êtes invités à participer à la toute première Course des 4 Vents. Que ce soit à la marche ou à la course à pied, petits et grands se réunissent pour vivre ensemble un moment unique. Les
- [Bouge pour ta Santé](https://www.courir.org/evenements/bouge-pour-ta-sante/) - Les profits iront aux jeunes défavorisés de la région qui désirent pratiquer un sport.
- [La Course de L’Île (aux profits de la Fondation Maman Dion)](https://www.courir.org/evenements/course-de-lile-aux-profits-de-fondation-maman-dion/)
- [Elles Courent - Sudbury](https://www.courir.org/evenements/elles-courent-gatineau/)
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- [La Course des Flocons](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-flocons/) - Le 12 février 2017 aura lieu la 2e ÉDITION de la Course des Flocons, sur le magnifique Lac Rond de Sainte-Adèle. Pour cette 2e Édition, la Ville de Sainte-Adèle est fière de s’associer à l’organisme Les Sa’coches pour l’organisation de cette activité familiale dans la MRC des Pays-d’en-Haut. La « Course des Flocons» est une
- [Bonjour printemps de Victoriaville](https://www.courir.org/evenements/bonjour-printemps-demi-marathon-victoriaville/) - Le Grand Défi de Victoriaville offre une compétition sportive sous forme de pentathlon. Les disciplines sont le vélo de montagne, la course à pied, le cross-country, le kayak, le patin à roues alignées et l’escalade. Le vélo de route est aussi une activité offerte dans le cadre de l’évènement. Le Grand Défi cherche à faire
- [Défi Je Bouge Ste-Adèle](https://www.courir.org/evenements/defi-je-bouge-a-ste-adele/)
- [La Course des pères Noël de Jonquière](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-peres-noel-jean-coutu-jonquiere/)
- [Course du Père Noël Mont-Saint-Hilaire](https://www.courir.org/evenements/course-du-pere-noel-mont-saint-hilaire/) - Maison de la Course est fière de s'associer à la Ville de Mont-Saint-Hilaire pour vous convier à cet évènement! Cette matinée sera des plus amusante et festive! Pour que cet événement soit mémorable, tous les participants doivent être déguisés en père Noël, en mère Noël ou en lutin!
- [Night Race - Ottawa](https://www.courir.org/evenements/night-race-ottawa/)
- [Course pour les femmes Pharmaprix - Ottawa](https://www.courir.org/evenements/course-pour-les-femmes-pharmaprix-ottawa/)
- [La Course des Dieux](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-dieux/)
- [Spartan Race - Montréal](https://www.courir.org/evenements/course-spartan-sprint-de-montreal/)
- [Polar Hero - Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/polar-hero-ottawa/)
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- [The Night Lights Run](https://www.courir.org/evenements/the-night-lights-run/)
- [The Canadian Half Marathon Run](https://www.courir.org/evenements/the-canadian-morning-8k-3k-runs/) - Course de 5k et de 10k en matinée, suivi d'un demi-marathon et d'un marathon en soirée.
- [Brockville Downtown Run](https://www.courir.org/evenements/brockville-downtown-run/)
- [National Capital Run](https://www.courir.org/evenements/national-capital-5k-10k-runs/)
- [Sydenham Lakeside Run](https://www.courir.org/evenements/sydenham-lakeside-runs/)
- [Smiths Falls Classic Run](https://www.courir.org/evenements/smiths-falls-figure-eight/)
- [Britannia Beach Run](https://www.courir.org/evenements/britannia-beach/)
- [Colonel By Classic Run](https://www.courir.org/evenements/colonel-by-classic/)
- [Défi Adapte ta Course](https://www.courir.org/evenements/defi-adapte-ta-course/)
- [Le 5K des Flambeaux – Édition des Vergers](https://www.courir.org/evenements/le-5k-des-flambeaux-edition-vignobles/)
- [Le 5K des Flambeaux – Édition Microbrasseries](https://www.courir.org/evenements/le-5k-des-flambeaux-edition-brasseries/)
- [Trail de Pâques de Bromont - Course thématique #2](https://www.courir.org/evenements/trail-de-paques-de-bromont/) - Venez pour ses parcours amusants en forêt de 1 à 10 km. Du plaisir pour toute la famille et même pour toutou!
- [Équipe Altius - Classique Île Perrot](https://www.courir.org/evenements/equipe-altius-classique-ile-perrot/)
- [L'Éveil des Plaines](https://www.courir.org/evenements/leveil-des-plaines-quebec/) - Depuis ses débuts en 2011, L’Éveil des Plaines favorise le développement de la course à pied dans la grande région de Québec et associe la pratique de l’activité physique à la promotion d’une meilleure santé. Objectif : « l’éveil à la santé ». Si relever un défi est une chose, se prendre en main sur
- [Course des pompiers de Laval - 5 km Dalmatien & Pompiers du calendrier](https://www.courir.org/evenements/course-pompiers-de-laval-5-km-dalmatien-pompiers-calendrier/) - 5 km - Pompiers du calendrier : les coureurs seront accueillis par les pompiers vedettes du calendrier 5 km - Dalmatien : les participants pourront courir en compagnie de leur compagnon canin
- [Course pleine lune de Wakefield](https://www.courir.org/evenements/course-pleine-lune-de-wakefield/)
- [Des chemins pour l'école](https://www.courir.org/evenements/des-chemins-pour-lecole/)
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- [Huffin' Puffin Marathon](https://www.courir.org/evenements/huffin-puffin-marathon/)
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- [Courir pour l’Autisme Lac St-Joseph](https://www.courir.org/evenements/courir-lautisme-lac-st-joseph/)
- [Courir pour la santé mentale](https://www.courir.org/evenements/courir-sante-mentale/)
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- [Course Familiprix des Forges et Kruger](https://www.courir.org/evenements/course-familiprix-forges-kruger/) - Aux profits d’Opération Enfant Soleil et de la Fondation des amis de Chavigny.
- [Le Défi de l’Acad](https://www.courir.org/evenements/le-defi-de-lacad/) - Course familiale au profit de la Fondation de l'Académie Antoine-Manseau. Des bourses aux gagnants du 1km, 2km et 5km seront donnés et l'école de musique populaire de l'Académie Antoine-Manseau donnera un spectacle sur place.
- [Bouge pour la Croix-Rouge](https://www.courir.org/evenements/bouge-pour-la-croix-rouge/) - Marcheurs et coureurs, rassemblez-vous le samedi 17 septembre pour parcourir 5 ou 10 km en participant à une bonne cause ! La 5e édition du défi sportif Bouge pour la Croix-Rouge de la région de Québec se tiendra cette année sur les Plaines d’Abraham. Une boucle familiale de 1,5 km est également prévue ! Participez
- [Défi Saint-Jude](https://www.courir.org/evenements/le-defi-st-jude/) - LE DÉFI SAINT-JUDE C’EST… - La première course dans l’un des plus grands cimetières d’Amérique du Nord. - Une course appuyant l’Institut du cancer de Montréal dans sa mission principale de soutenir la recherche en oncologie sur le sol montréalais. - Une course ralliant près de 1000 participants. - Une occasion de bouger, de promouvoir
- [Course des écoles de Vimont](https://www.courir.org/evenements/course-de-lecole-pere-vimont/)
- [La Conquête](https://www.courir.org/evenements/la-conquete/) - LA CONQUÊTE est la course à obstacles en montagne la plus originale qui soit! Un parcours de 5km aux défis accessibles à tous. Une journée entièrement dédiée au PLAISIR FOU de se surpasser et d'affronter des obstacles complètement sautés et originaux! Grimper l'impossible, glisser vers l'inconnu, jouer avec le feu, confronter la rivière, le tout
- [Marche contre la douleur - Québec](https://www.courir.org/evenements/marche-contre-la-douleur-quebec/)
- [Bouge pour la santé](https://www.courir.org/evenements/bouge-pour-la-sante/)
- [Défi des générations contre le cancer](https://www.courir.org/evenements/defi-generations-contre-cancer/)
- [Le 5 à 7 Le coureur nordique](https://www.courir.org/evenements/5-a-7-coureur-nordique/)
- [Défi accès nature](https://www.courir.org/evenements/defi-acces-nature/) - L’AF2R, en partenariat avec Hydro-Québec, invite les coureurs de tout âge et de tous les niveaux à venir découvrir les sentiers de la base de plein air de Sainte-Foy à Québec pour la première édition du Défi accès nature. Au cœur de ce boisé urbain, les adultes auront le choix de parcourir 5 ou 10
- [Défi Persévérance](https://www.courir.org/evenements/defi-perseverance/) - Courez et soutenez la lutte contre le décrochage scolaire! La course Persévérance vous invite à venir mettre votre ténacité et votre goût de l’effort au défi. Venez découvrir notre parcours mixte, alliant route et sentier au cœur de Saint-Gabriel-de-Valcartier. Ambiance champêtre et plaisir au rendez-vous! On vous y attend!
- [Défi Audet La Nuit](https://www.courir.org/evenements/defi-audet-nuit/) - Tous les types de coureurs sont conviés à cette course non chronométrée et supervisée de 2 ou 5 kilomètres dans le noir. Le départ se fait à la brunante à partir de l’école d’Audet. Tous les moyens sont bons pour te faire voir, apporte avec toi lampe de poche et accessoires lumineux; sois original. Par
- [Ultra Trail du Bout du Monde](https://www.courir.org/evenements/ultra-trail-bout-monde/) - Des parcours adaptés pour tous! Coureurs, de haut niveaux ou non, venez pratiquer votre sport préféré dans des paysages de mer et de montagnes parmi les plus spectaculaires au pays. Pour la famille et les enfants, découvrez nos parcours de 800 m et de 3 km autour de Grande-Grave. Coureurs plus expérimentés, essayez nos parcours
- [Tri-Défi Physi-K](https://www.courir.org/evenements/tri-defi-physi-k/) - Un défi d'équipe unique! 3 disciplines : 3 km de marche, 6 km de jogging et 4 km de course à obstacle. Le tout se fait en équipe de 6 (2 personnes par discipline) ou en équipe de 3. Il y a aussi un volet individuel: 1,5 km de course + 4 km de course
- [Marche/Cours pour le Haut](https://www.courir.org/evenements/marchecours-pour-le-haut-2/)
- [Buck Race](https://www.courir.org/evenements/buck-race/) - La Buck Race est une course unique qui vous permettra de vous dépasser physiquement et de vous amusez tout autant! Sous le thème de la chasse les coureurs devront courir dans les bois dans un parcours de type crosscountry et traverser des épreuves multiples. Certaines épreuves seront des exercices physiques d'autres seront plus complexe, mur
- [Course Défi ESPoir](https://www.courir.org/evenements/course-defi-espoir/) - Cette course est au profit de la Société canadienne de sclérose en plaques, Montérégie.
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- [Série de courses Promutuel - Les Zéclairs de Nicolet - Course 1](https://www.courir.org/evenements/la-serie-de-courses-le-thymbre-promutuel-1/)
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- [Tour de la Baie à Salaberry-de-Valleyfield](https://www.courir.org/evenements/tour-de-la-baie-a-salaberry-de-valleyfield/)
- [Lake Placid Classic](https://www.courir.org/evenements/lake-placid-classic/)
- [La Course le 5 à 7](https://www.courir.org/evenements/la-course-le-5-a-7/) - La Course le 5 à 7 est une course de 5 km alliant activité physique et plaisir festif au Parc du Bois-de-Coulonge. Se déroulant en soirée, l’événement se distingue des traditionnelles courses à pied par son côté amusant et désinvolte. Venez vous amuser en agréable compagnie dans le cadre d’une course hors du commun. L’activité
- [Défi Contre-Courant](https://www.courir.org/evenements/defi-contre-courant/)
- [Course des Moissons](https://www.courir.org/evenements/course-des-moissons/) - Les profits iront à la Fondation Néz pour vivre.
- [Course TransMontréal](https://www.courir.org/evenements/course-transmontreal/)
- [Course pour l'enfance et la jeunesse](https://www.courir.org/evenements/course-lenfance-jeunesse/)
- [Défi Moi pour Toi - Course des Enfants](https://www.courir.org/evenements/defi-moi-pour-toi-course-des-enfants/)
- [Moi pour Toi - Défi SOS Santé](https://www.courir.org/evenements/defi-moi-pour-toi-la-grande-finale/) - Relevez le défi incroyable de courir en équipe de 8 la distance Montréal-Québec, mais surtout vivez une expérience de dépassement de soi et de motivation sans pareil. Une aventure exceptionnelle, qui vous invite à courir pour retrouver le chemin de la santé ou pour une personne qui vous tiens à cœur, et pour une bonne
- [Course du Bacon](https://www.courir.org/evenements/course-du-bacon/)
- [La Montée Royale](https://www.courir.org/evenements/la-montee-royale/)
- [Défi Santé Plessisville](https://www.courir.org/evenements/defi-sante-plessisville/)
- [Défi-Santé Nouvelle-Beauce](https://www.courir.org/evenements/defi-sante-nouvelle-beauce/)
- [Défi Santé Familles](https://www.courir.org/evenements/defi-sante-famille/)
- [Défi Cours Ton Avenir](https://www.courir.org/evenements/defi-cours-ton-avenir-lescale/) - Course au profit du Fonds d’aide de l’école secondaire l’Escale.
- [FireRace](https://www.courir.org/evenements/firerace/)
- [Raid des Kamikazes](https://www.courir.org/evenements/raid-des-kamikazes/) - Le Raid des Kamikazes est une course à obstacles explosive de 5km et de 10 km qui permet au participant de se dépasser, de repousser ses limites et d’accomplir un exploit dont il peut être fier!
- [La Course de la Persévérance](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-la-perseverance-2/)
- [La Course de la Persévérance Val-d'Or](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-la-perseverance/)
- [Course du Pont Couvert de Wakefield](https://www.courir.org/evenements/wakefield-covered-bridge-run/)
- [Blackburn Hamlet Cancer Chase](https://www.courir.org/evenements/blackburn-hamlet-cancer-chase/)
- [Redemption Run](https://www.courir.org/evenements/redemption-run/)
- [St. Patrick's Day Race](https://www.courir.org/evenements/ottawa-st-patricks-day-run/) - Course de la St-Patrick organisée à Ottawa par les boutiques Coin des coureurs.
- [5 Peaks - Coaticook](https://www.courir.org/evenements/5-peaks-trail-running-series-qcon/)
- [5 Peaks - Terrebonne](https://www.courir.org/evenements/5-peaks-terrebonne/)
- [5 Peaks - Estrie](https://www.courir.org/evenements/5-peaks-estrie/)
- [Xtrail Mont Sutton](https://www.courir.org/evenements/xtrail-asics-sutton/) - Le Mont Sutton, Le Parc d'environnement naturel de Sutton (PENS) ainsi que les Sentiers de l'Estrie accueilleront le XTRAIL Sutton pour une 6ieme édition. Il s'agit d'une course à pied en sentiers accessible à tous, le tout dans une ambiance festive! Nous vous réservons des parcours magnifiques de 22Km,11,8Km, 6,5K(découverte) et 1K (pour enfants et
- [Xtrail Mont Orford](https://www.courir.org/evenements/xtrail-asics-mont-orford-2/) - Le Mont Orford sera l'hôte de la 9ième édition du XTRAIL le 15 octobre prochain. Le succès de l'épreuve dans les 5 dernières années nous permet donc de dire que la course à pied extrême en sentiers et en montagnes est en train de devenir un incontournable chez les québécoises et québécois. Nous vous offrirons
- [Célébration des Tuques bleues, soirée-bénéfice](https://www.courir.org/evenements/celebration-des-tuques-bleues-soiree-benefice/) - Nous sommes heureux et fiers de coprésider à nouveau l’événement signature des Amis de la montagne dont la 16e édition aura lieu le 21 février 2013 au sommet du mont Royal. Cette soirée unique est l’événement bénéfice le plus important des Amis qui s’inscrit dans l’objectif de 750 000$ de leur campagne annuelle au profit
- [Course Run for Reach](https://www.courir.org/evenements/minto-run-for-reach/) - 28e édition de cette course annuelle au profit de Reach Canada pour les personnes ayant un handicap. Parcours aller-retour le long du canal Rideau.
- [Défi Entreprises - Gatineau](https://www.courir.org/evenements/defi-entreprises-gatineau/)
- [Défi Entreprises - Québec](https://www.courir.org/evenements/defi-entreprises-quebec/)
- [Battlefrog](https://www.courir.org/evenements/battlefrog/)
- [Sentier Urbain](https://www.courir.org/evenements/sentier-urbain/) - Le Sentier Urbain | Salomon | City Trail™ est une course unique sur le magnifique sentier linéaire de la rivière Saint-Charles. Plus de 1000 participants fouleront un parcours diversifié composé de parcs verdoyants, lieux historiques, sous-bois paisibles, secteurs plus urbains et d’autres plus sauvages. Tout au long du parcours, plusieurs ponts et passerelles vous permettent
- [Mud Hero - Ottawa](https://www.courir.org/evenements/mud-hero-oattawa/) - 6 Km, 16+ obstacles, un après-party de 10 000 Watts – Mud Hero sait bien que les résidents d’Ottawa adorent le plein air, donc nous avons trouvé le parfait site de course pour les aventuristes : Commando Paintball, 30 minutes à l’est d’Ottawa. Cette installation est pourvue d’étangs, de rivières, de marais, de forêts et
- [Classique de course à pied de Montréal-Nord](https://www.courir.org/evenements/classique-de-course-a-pied-de-montreal-nord/) - Parcours le long de la Rivière-des-Prairies avec vue panoramique (90% plat/10% faux plat).
- [Bootcamp Race - Jungle Zoo](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race-riviere-rouge/) - Étant donné le succès instantané de la première édition de Jungle Zoo à Granby, Bootcamp-Race revient en force à l'été 2016 sous une version revisitée encore plus spectaculaire et sauvage! Préparez-vous à vivre une expérience hors du commun lors de cette folle aventure. Incarnez Tarzan et Jane en étant déporté en plein coeur d'une forêt
- [Bootcamp Race - Arthabaska en Péril](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race/) - Une organisation secrète a décidé de faire exploser une bombe bactériologique en plein coeur du magnifique Mont Arthabaska, pour ainsi causer une catastrophe écologique sans précédent! Relevez le défi en franchissant avec succès les 30 obstacles militaires créés et placés sur votre parcours par les malfaiteurs, dont le corridor abrupt de la célèbre montée de
- [Bootcamp Race - Le Défi du Fleuve](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race-victoriaville/) - Un groupe de malfaiteurs a planifié de déverser le contenu d'un paquebot rempli de pétrole en plein coeur de l'incomparable fleuve St-Laurent à Varennes, sur la Rive-Sud de Montréal! Votre mission, consiste à franchir les 25 obstacles militaires spécialement créés et placés sur votre chemin par ces dangereux criminels afin de stopper votre tentative de
- [Bootcamp Race - La Montagne de Feu](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race-championnat-canadien-quebec/) - Un classique de la série Bootcamp-Race, la course à obstacles de Québec est un défi incomparable pour tous les soldats de santé! Venez dépasser vos limites sur l'exceptionnel Mont-Sainte-Anne et freinez un groupe de dangereux pyromanes dans leur tentative de mettre le feu à la montagne! Accomplissez la mission en relevant un à un les
- [Bootcamp Race – Les Jarrets Noirs](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race-sherbrooke/) - Au 18e siècle, entre la Beauce et le fleuve Saint-Laurent se dressait l'épaisse forêt de Sartigan, un territoire sauvage et indomptable. Grâce à leur persévérance et à leur entêtement, les Beaucerons sont parvenus à tracer une route sommaire dont le parcours était sinueux, chaotique et jalonné d'obstacles. De ces faits, lorsqu'ils arrivaient à Pointe-Lévy, en
- [Bootcamp Race - Invasion de l'île](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race-fort-st-jean/) - À la demande générale, Bootcamp-Race débarque à Trois-Rivières en 2016! Votre niveau d'adrénaline montera en flèche lors de cette mission impossible, sur l'île des disparus! Tels des agents secrets de la santé, infiltrez une organisation criminelle afin de stopper leur tentative de faire exploser un paquebot rempli de pétrole en plein coeur du fleuve, à
- [Bootcamp Race - Black Ops Extrême](https://www.courir.org/evenements/bootcamp-race-varennes/) - Après un succès retentissant, nous sommes de retour à Mirabel avec une version EXTRÊME du Bootcamp-Race Black OPS! Participez à cette nouvelle mission et empêchez l'armée ennemie de réaliser leur quête de la création d'une bombe chimique. Franchissez, avec persévérance et détermination, les nombreux obstacles de guerre sur votre chemin sans vous faire capturer! Retrouvez-vous
- [La Virée du Maire](https://www.courir.org/evenements/la-viree-du-maire-de-trois-rivieres/)
- [Demi-marathon des pompiers de Shawinigan](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-des-pompiers-de-shawinigan/) - Le parcours du demi-marathon s’inspire de San Francisco, avec ses maisons victoriennes, son pont suspendu et, bien entendu, quelques côtes!
- [Rendez-vous Péradiens](https://www.courir.org/evenements/rendez-vous-peradiens/)
- [Série du Diable – 3e étape](https://www.courir.org/evenements/serie-du-diable-3e-etape/)
- [Série du Diable – 2e étape](https://www.courir.org/evenements/serie-du-diable-2e-edition/)
- [Série du Diable - 1re étape](https://www.courir.org/evenements/serie-du-diable-1re-edition/)
- [Courses au crépuscule – 5e étape](https://www.courir.org/evenements/courses-au-crepuscule-le-yeti-course-5/)
- [Courses au crépuscule – 4e étape](https://www.courir.org/evenements/courses-au-crepuscule-le-yeti-course-4/)
- [Courses au crépuscule – 3e étape](https://www.courir.org/evenements/courses-au-crepuscule-le-yeti-course-3/)
- [Courses au crépuscule - 2e étape](https://www.courir.org/evenements/courses-au-crepuscule-2e-edition/)
- [Courses au crépuscule - 1re étape](https://www.courir.org/evenements/courses-au-crepuscule-1re-edition/)
- [La Course des Petits Trotteurs de Trois-Rivières](https://www.courir.org/evenements/course-des-petits-trotteurs-de-trois-rivieres/) - Les courses se dérouleront dans les rues du secteur Pointe-du-Lac, notamment dans le développement Domaine des 30 Arpents.
- [Ultra Trail du Mont Albert](https://www.courir.org/evenements/ultra-trail-du-mont-albert/) - L’Ultra Trail du Mont Albert, c’est 4 courses hors du commun, dans l’environnement unique du Parc national de la Gaspésie au Québec. Le premier événement du nouveau circuit national ouvre ses portes au Québec avec un ensemble d’épreuves Sky® et Ultra Sky® qui permettront de découvrir des parcours de rêve de 5k à 100km. L’ensemble
- [Mammouth - Défi sympathique](https://www.courir.org/evenements/mammouth-courses-de-raquettes/) - Bouge ou gèle!
- [Le XC de la Vallée](https://www.courir.org/evenements/le-xc-de-la-vallee-2/) - Le XC de la VALLÉE est considéré par plusieurs comme la plus belle course de trail au Québec. Partager la passion du trail pendant trois jours sur un site magnifique et courir sur des parcours d'une beauté incroyable en font un rendez-vous incontournable! Les deux seules courses en étapes au Québec; le TRANSVALLÉE et le
- [Xlightrun - Trois-Rivières](https://www.courir.org/evenements/xlightrun-montreal/) - Le Xlightrun est une course ou marche de nuit sur un parcours d’environs 5km. Dès l’ouverture du site, l’animation est au rendez vous. Le parcours est illuminé, remplis d’effets de son de lumière et d’animation du début à la fin, le tout se termine avec un Party animé par un DJ. Nous serons de passage
- [Xlightrun - Drummondville](https://www.courir.org/evenements/xlightrun-drummondville/) - Le Xlightrun est une course ou marche de nuit sur un parcours d’environs 5km ou deux boucles de 2.5km. Dès l’ouverture du site, l’animation est au rendez vous. Le parcours est illuminé, remplis d’effets de son de lumière et d’animation du début à la fin, le tout se termine avec un Party animé par un
- [Xlightrun - Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/xlightrun/) - Le Xlightrun est une course ou marche de nuit sur un parcours d’environs 5km. Dès l’ouverture du site, l’animation est au rendez vous. Le parcours est illuminé, remplis d’effets de son de lumière et d’animation du début à la fin, le tout se termine avec des spectacles. Nous serons de retour à Sherbrooke VENDREDI, le
- [Défi des côtes de Mont-Carmel](https://www.courir.org/evenements/defi-des-cotes-de-mont-carmel/) - Le Défi des côtes de Mont-Carmel est un défi pour faire bouger la population du Kamouraska et attirer des touristes sportifs, tout en mettant en valeur le relief du Haut-Pays de Kamouraska. 4 parcours au choix : 1 km enfants (12 ans et moins) 3 km à la marche 5 km à la course 10
- [Trail LK-50 / Coureurs des Bois](https://www.courir.org/evenements/trail-lk-50-coureurs-des-bois/) - Au programme plusieurs distances, 5km, 10km, 20km, 50 km et le 1 km des enfants. Cet événement sera intégré au Circuit 123 Go / Ultraviolet-Salomon comme dernière étape de la saison. En participant à cette course, les coureurs pourront y bonifier leur pointage au classement. Les parcours seront accessibles à tous avec du dénivelé intéressant
- [Trail des Géants](https://www.courir.org/evenements/trail-des-geants/) - Samedi 4 juin prochain se tiendra la troisième édition du Trail des Géants. C'est une course en sentier de type « trail running ». Quelques exposants seront sur place, il y aura de l’animation et durant le lunch, une conférence technique sera présentée. Il s’agit d’un parcours accessible à tous avec du dénivelé intéressant pour
- [Salon Race Addict](https://www.courir.org/evenements/salon-race-addict/) - Le Salon Race Addict vous accueille durant deux jours entièrement consacrés à la passion de la course sur et hors route (Courses à Obstacles, Trail et courses urbaines). Au programme, 80 000 pieds carrés et plus de 100 exposants (fournisseurs de vêtements, chaussures, accessoires, matériel d’entrainement), des conférenciers spécialisés, des compétitions, un espace santé, une
- [Course de gare en gare](https://www.courir.org/evenements/course-de-gare-en-gare/) - La Course de gare en gare ouverte à tous sur le Parc Linéaire Le P'tit Train du Nord, entre Ste-Agathe et Piedmont. Départ et arrivée à la gare (station) de votre choix, kilométrage à votre choix selon les options suivantes, LORS du pré-enregistrement obligatoire* (2016, parcours du NORD au SUD seulement): Ste-Agathe à Val-David: 7
- [Course printanière du parc national d'Oka](https://www.courir.org/evenements/course-printaniere-oka/)
- [St-Alexis-des-Monts Défi](https://www.courir.org/evenements/st-alexis-des-monts-defi/)
- [Course la Découverte](https://www.courir.org/evenements/course-la-decouverte/)
- [Défi Nocturne](https://www.courir.org/evenements/defi-nocturne/)
- [Course familiale de l’École secondaire du Mont-Bruno](https://www.courir.org/evenements/course-familiale-de-lecole-secondaire-du-mont-bruno/)
- [Défi Parc Lausanne](https://www.courir.org/evenements/defi-du-parc-lausanne/)
- [La Course aux 1000 Pieds](https://www.courir.org/evenements/la-course-aux-1000-pieds/)
- [Course de Monnoir](https://www.courir.org/evenements/course-de-monnoir/)
- [Défi des Braves - Édition Estivale](https://www.courir.org/evenements/defi-des-braves/)
- [Canicross de Noël](https://www.courir.org/evenements/le-canicross-de-noel/)
- [Canicourse BEA](https://www.courir.org/evenements/canicourse-bea/)
- [Défi Inouk](https://www.courir.org/evenements/defi-inouk/)
- [Le Canicross Sirius](https://www.courir.org/evenements/le-canicross-sirius/)
- [Le Défi des Semelles d’Acton Vale](https://www.courir.org/evenements/le-defi-des-semelles-dacton-vale/)
- [Course de la fierté montréalaise](https://www.courir.org/evenements/course-de-la-fierte/) - Cette course de 5 km se tiendra pendant la semaine des célébrations de la fierté LGBTA de Montréal. L'événement est ouvert aux coureurs de tous les niveaux ainsi qu'aux marcheurs. C'est l'occasion pour les Galopins de partager le plaisir de courir avec toute la communauté, tout en luttant contre l'homophobie dans le monde du sport.
- [Marche contre la douleur - Montréal](https://www.courir.org/evenements/marche-contre-la-douleur-montreal/)
- [La Course des Rayons de Soleil](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-rayons-de-soleil/)
- [Trail hivernal Le coureur nordique](https://www.courir.org/evenements/trail-hivernal-le-coureur-nordique/)
- [Alive to Strive / Course Vivre ses défis](https://www.courir.org/evenements/alive-to-strive-vivre-ses-defis/)
- [Ultranza Trail de Ste-Adèle](https://www.courir.org/evenements/ultranza-trail/)
- [La Vincent Létourneau](https://www.courir.org/evenements/la-vincent-letourneau/)
- [La Course de St-Bruno](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-st-bruno/)
- [La Grande Course ASPE](https://www.courir.org/evenements/la-grande-course-aspe/)
- [Défi La Huron](https://www.courir.org/evenements/defi-la-huron/) - Le Défi de La Huron se déroulera à St-Donat, paradis des sports d’hiver. Ce défi s’adresse à tous les types de sportifs, amateurs ou aguerris, et même ceux qui sont moins hivernaux! Deux sports sont au menu, à vous de choisir lequel vous tentera le plus. Nous offrons les distances de 1 km (enfants), 3.5
- [La Babichoise](https://www.courir.org/evenements/la-babichoise/) - La Babichoise se tient sur les sentiers de neige damée du Parc Maisonneuve à Montréal et elle est chronométrée. Elle est aussi le championnat québécois 2016 de course en raquette sur 10km, mais nous insistons, cette course est ouverte à tous, tous niveaux confondus. Avant, pendant et après la course, nous ferons des ateliers, des
- [Trail CLB](https://www.courir.org/evenements/trail-clb/) - Courir la Beauce est fier de vous présenter la course Trail CLB, une course sentier qui a lieu en septembre dans les magnifiques sentiers du Mont-Original de Lac-Etchemin. Débutants et habitués de la course en sentier seront conquis par l’ambiance, les trajets variés et les paysages de cet événement. Tous les participants recevront un chandail
- [La Ruée des Jarrets](https://www.courir.org/evenements/la-ruee-des-jarrets/) - La Ruée des Jarrets, une course présentée à Notre-Dame-des-Pins, offre aux coureurs et marcheurs des trajets de 2, 5 et 10 kilomètres. Tous les trajets de La Ruée des Jarrets empruntent le magnifique pont couvert et la piste cyclable des Jarrets Noirs. Un parcours splendide et sécuritaire où vous pourrez faire votre meilleur temps de
- [Salon Prêt à Courir](https://www.courir.org/evenements/salon-pret-a-courir/)
- [Course des «Père Noël»](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-peres-noel-2/) - Tous les profits seront remis à L'arbre argenté.
- [La Course à la Vie CIBC - Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc-sherbrooke/) - Chaque année, des dizaines de milliers de Canadiens participent à La Course à la vie CIBC de la Fondation canadienne du cancer du sein et contribuent à recueillir des fonds qui permettent de financer des programmes de recherche, d'éducation ainsi que des initiatives de sensibilisation au cancer du sein importants. Au fil des ans, votre
- [La Course à la Vie CIBC - Québec](https://www.courir.org/evenements/la-course-a-la-vie-cibc-quebec/) - Chaque année, des dizaines de milliers de Canadiens participent à La Course à la vie CIBC de la Fondation canadienne du cancer du sein et contribuent à recueillir des fonds qui permettent de financer des programmes de recherche, d'éducation ainsi que des initiatives de sensibilisation au cancer du sein importants. Au fil des ans, votre
- [Salon de la Course de Bromont](https://www.courir.org/evenements/salon-de-la-course-de-bromont/)
- [Père Noël Montréal - Santa Montreal](https://www.courir.org/evenements/santa-montreal/)
- [Course d'Halloween de Longueuil-  ANNULÉ](https://www.courir.org/evenements/course-dhalloween-de-longueuil/) - Cette course à été annulé.
- [Défi des Dames de Coeur Desjardins](https://www.courir.org/evenements/defi-des-dames-de-coeur-desjardins/) - Le Défi des dames de cœur, est une activité dédiée aux femmes qui ont à cœur leur santé et qui, du même coup, contribuent à la santé des hommes puisqu’une partie des frais d’inscription sera remise pour le traitement du cancer de la prostate. C’est l’occasion de réunir vos amies, vos filles, vos sœurs et
- [Course Extrême - Édition hivernale](https://www.courir.org/evenements/course-extreme-edition-hivernale/) - À lire, le texte de notre collaborateur Mathieu Gagnon, qui a participé à l'événement en juin 2014, ainsi que son texte sur sa participation à l'édition automnale 2014. Aussi, le texte sur sa participation à l'événement en mode parent-enfant.
- [Foam Fest - Montréal](https://www.courir.org/evenements/foam-fest-montreal/)
- [Défi des Braves - Édition Blizzard](https://www.courir.org/evenements/defi-des-braves-edition-blizzard/)
- [Ri Ra's Santa 5K Run & Walk](https://www.courir.org/evenements/ri-ras-santa-5k-run-walk/)
- [La Course de l'Oie Blanche](https://www.courir.org/evenements/course-de-loie-blanche/)
- [La Course à obstacles du père Noël](https://www.courir.org/evenements/course-a-obstacles-des-peres-noel/) - Un événement familial de course à obstacles en collaboration avec le Groupe Plein Air Terrebonne. Circuit de 5 km pour les adultes et 2,5 km pour les enfants La tenue rouge officielle devra être portée pour les adultes! Tuque rouge, barbe blanche et manteau rouge ou cape rouge.
- [Courons leurs rêves](https://www.courir.org/evenements/courons-leurs-reves/)
- [Foam Fest - Grand-Mère](https://www.courir.org/evenements/5k-foam-fest-montreal/)
- [Foam Fest - Québec](https://www.courir.org/evenements/foam-fest-quebec/)
- [Foam Fest - Gatineau](https://www.courir.org/evenements/5k-foam-fest-ottawa/)
- [L'Abominable Course - Football Camp](https://www.courir.org/evenements/labominable-course-football-camp/) - Avez-vous déjà voulu savoir quel est le sentiment de mettre un équipement de football et de s’entrainer? Avec l’Abominable course Football Camp, vous aurez la chance de vivre cela dans une course à obstacles de 2.3 km avec 17 obstacles basés sur le football. Plaquez, sautez, rampez, lancez, poussez, courez et forcez pour une bonne
- [Course Top Fun 2600](https://www.courir.org/evenements/course-top-fun-2600/)
- [Festival Ultimate XC de St-Donat](https://www.courir.org/evenements/festival-ultimatexc/) - Un événement incontournable pour la famille et les athlètes!
- [Rushwood Race](https://www.courir.org/evenements/rushwood/) - Vous avez été recruté pour faire parti d’une unité d’élite ayant comme mission d’affronter et de vaincre Rushwood, un parcours extrême de plus de 5 km. Avant de prendre part au départ, vous serez amené obligatoirement à passer le camp des recrues; échauffement de type militaire mené par des instructeurs des plus coriaces. À lire,
- [La Course du Vignoble Couchepagane](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-vignoble-couchepagane/)
- [Courir pour Leucan – Granby](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-leucan-granby/) - Événement sportif qui s’adresse à tous les types de coureurs ou de marcheurs qui se complète en équipe de deux. Il s’agit d’une course non-chronométrée où un duo de coureurs s’inscrit en équipe, pour courir et franchir la ligne d’arrivée ensemble (ce n’est pas un relais). Pourquoi cette formule ? Lorsqu’un enfant reçoit un diagnostic
- [Courir pour Leucan – Sainte-Catherine](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-leucan-sainte-catherine/) - D’un simple entrainement à un défi personnel ou à une activité familiale, Courir pour Leucan est un défi sportif s’adressant aux coureurs de tous les niveaux. Que ce soit à la course, à la marche ou même en compagnie d’une poussette, parcourez la distance de votre choix en équipe de deux afin de démontrer votre
- [Je bouge à Dudswell](https://www.courir.org/evenements/je-bouge-a-dudswell/)
- [Défi La Coop Seigneurie](https://www.courir.org/evenements/defi-la-coop-seigneurie/)
- [Les Titans de la Montagne](https://www.courir.org/evenements/les-titans-de-la-montagne/) - Course en montagne au profit de la Fondation de Centre d'aide et d'action bénévole de Charlesbourg qui se déroule tous les ans au centre de ski Le Relais. Plus de 250 coureurs se donnent rendez-vous afin d'obtenir le titre Titan. 2 parcours sont offerts: La randonnée (4 km) et l'ascension (3,5 km).
- [Défi du Sommet ](https://www.courir.org/evenements/defi-du-sommet-cantley/)
- [Course de Ste-Claire](https://www.courir.org/evenements/course-de-ste-claire/)
- [Course et Couleurs](https://www.courir.org/evenements/course-et-couleurs/)
- [La Course de L’Équinoxe des Cani-Crinqués](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-lequinoxe-des-cani-crinques/)
- [La Course aux Fonds Mirado](https://www.courir.org/evenements/la-course-aux-fonds-mirado/) - La course aux fonds MIRADO est un événement visant à rassembler amis et famille afin de récolter des fonds pour la Ressource pour personnes handicapées de l’Abitibi-Témiscamingue et du Nord-du-Québec. TOUS les profits amassés lors de cet événement seront remis à cette fondation.
- [Tour de Grondines](https://www.courir.org/evenements/tour-de-grondines/)
- [Pandathon](https://www.courir.org/evenements/pandathon/)
- [Nos jeunes nous font courir](https://www.courir.org/evenements/nos-jeunes-nous-font-courir/) - Nos jeunes nous font courir : en partenariat avec Les Courses Gourmandes, Peak Performance Dix30 et la Maison de la Course Mont-Saint-Hilaire Patrice Godin, président d'honneur, va courir pour aider les jeunes suivis par le Centre jeunesse! Nouveauté cette année, Patrice Godin se lance un défi de taille : courir 24 H pour amasser des
- [Course Familiprix St-Sulpice](https://www.courir.org/evenements/course-familiprix-st-sulpice/) - Au profit d'Opération Enfant Soleil.
- [Cours Rebelle Cours / Run Rebel Run](https://www.courir.org/evenements/cours-rebelle-cours-run-rebel-run/) - Course de 10 km et 5 km (parcours chronométré). Marche de 5 km. Les Rebelles aiment se dépasser. Les bénéfices vont au-delà d'une meilleure forme physique… Nous sommes excités de partager notre passion pour les gens en organisant cette course/marche. Venez courir ou marcher pour le plaisir de soutenir des femmes et des jeunes extraordinaires
- [Course Club TDAH](https://www.courir.org/evenements/course-club-tdah/)
- [Défi CBA Sainte-Marie](https://www.courir.org/evenements/defi-cba-sainte-marie/)
- [Défi automnal des Fondeurs Laurentides](https://www.courir.org/evenements/defi-automnal-des-fondeurs-laurentides/) - Voici le lien pour s'inscrire à l'évènement. copier coller ce lien dans votre fureteur pour y accéder... https://secure.eventsonline.ca/events/defiautomnal/?lang=fr
- [Les Coureurs des Bois](https://www.courir.org/evenements/les-coureurs-des-bois/) - Une course en forêt dans les sentiers de la station aura lieu le 1er août 2015 (en remplacement de Prison Break). Ce type d'événement est très en vogue et nous prévoyons que cet événement puisse être fixé d'une façon permanente au calendrier du Parc Régional de Val-D'Irène. Présentation de la course Boucles de 2,5km ("La
- [Festival XTERRA Québec](https://www.courir.org/evenements/xterra/)
- [Mammouth! CX-T](https://www.courir.org/evenements/mammouth-cx-t/) - Trail Nocturne Quoi de mieux que de découvrir un sentier sous un nouvel éclairage? Une tranquillité tamisée, une activité lumineuse... Vivez l'unique expérience de suivre des lumens au rythme des pas de courses sur un sentier à découvrir! Départs prévus entre 18h15 et 18h55, au crépuscule.
- [Défi Deux-Montagnes](https://www.courir.org/evenements/defi-deux-montagnes/)
- [Course à pied estivale de St-Donat -- COURSE ANNULÉE](https://www.courir.org/evenements/course-a-pied-estivale-de-st-donat/) - La course est annulée en 2015.
- [Tour du Massif des Falaises](https://www.courir.org/evenements/tour-du-massif-des-falaises/) - Vous êtes invités à participer à cette course en montagne dans les Falaises de Prévost. Distances offertes 4, 10, 25 et 50km et une course familiale de 1km. Cet évènement a pour but d'amasser des fonds pour sauvegarder ce site exceptionnel.
- [Défi Altius Mont Rigaud](https://www.courir.org/evenements/defi-corpo-altius-mont-rigaud/)
- [Le 5 et 10 km des Plages](https://www.courir.org/evenements/le-5-et-10-km-des-plages/)
- [La Petite Dernière](https://www.courir.org/evenements/la-petite-derniere-2/) - Vous découvrirez un décor naturel à l'intérieur de la ville à moins de 2 minutes de l'autoroute métropolitaine (mais sans le bruit!) et vous pourrez courir librement sur un large sentier de terre battue
- [La Course Pieds Nus](https://www.courir.org/evenements/la-course-pieds-nus/) - Blaise Dubois, Président Fondateur de La Clinique Du Coureur, Copropriétaire des cliniques de physiothérapie PCN et physiothérapeute expert en traitement et prévention des blessures chez le coureur, en collaboration avec l’Armée du Salut, vous propose La course pieds nus .L’événement aura lieu, le samedi 31 octobre 2015, premier départ à 8h30 sur le terrain synthétique
- [Des Pas pour la Recherche](https://www.courir.org/evenements/des-pas-pour-la-recherche/)
- [Course de l'Île-des-Soeurs de l'ABD](https://www.courir.org/evenements/course-de-lile-des-soeurs-de-labd/)
- [Les Défis de la Course du Carton](https://www.courir.org/evenements/maracarton/)
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- [La Course de nuit du Grand défi Pierre Lavoie](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-nuit-du-grand-defi-pierre-lavoie/) - Participez à La Course de nuit du Grand défi Pierre Lavoie à Québec. Venez vivre un événement unique, coloré et rassembleur ! L’inscription à La Course de nuit du Grand défi Pierre Lavoie est non transférable et non remboursable. Soyez créatifs et lumineux, épatez-nous ! Évènement non chronométrée
- [Le Défi des Toastés](https://www.courir.org/evenements/le-defi-des-toastes/)
- [Défi Courses du Festival de Chasse du Haut St-Maurice](https://www.courir.org/evenements/defi-courses-du-festival-de-chasse-du-haut-st-maurice/)
- [Le Kilomaître à la Chantignole ](https://www.courir.org/evenements/le-kilomaitre-a-la-chantignole/)
- [Grande course CBI](https://www.courir.org/evenements/grande-course-cbi/) - La Grande course CBI est une performance sportive, jumelée à une collecte de fonds effectuée par les participants, au profit du Club des petits déjeuners. Cette deuxième édition se tiendra le samedi 3 octobre 2015. Les participants s’engageront dans une course à relais de 127 km entre Trois-Rivières et Québec. Le départ et l’arrivée se
- [Défi de la Tour du Stade Olympique](https://www.courir.org/evenements/defi-de-la-tour-du-stade-olympique/) - Après quelques années d'absence le Défi de la Tour est de retour. Faites vite les places sont limitées à 200 places par distances. Deux épreuves : 19h : 400m + ascension des 850 marches de la Tour 19h30 : 4km dans le Parc Maisonneuve + Ascension des 850 marches de la Tour À lire, le
- [La Course du maire de Donnacona](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-maire-de-donnacona/)
- [Rétrothon](https://www.courir.org/evenements/retrothon/) - Courir pour les jeunes! La Maison des Jeunes La Porte Ouverte organise sa première course! Le RÉTROTHON vous invite à vous colorer et vous habiller de vos plus beaux vêtements fluos pour venir courir avec nous entre nos deux Maison des Jeunes. Les familles sont les bienvenues, jeux gonflables, animation et collation pour tous.
- [Marchethon au profit d'UNIATOX](https://www.courir.org/evenements/6e-marchethon-au-profit-duniatox/)
- [La Classique Rustique des Pélicans - Édition printemps](https://www.courir.org/evenements/la-classique-rustique-des-pelicans-edition-printemps/) - Invitation à la Classique rustique des Pélicans, la plus grosse course gratuite de tout Montréal! Les Pélicans vous invitent à la 2e édition de la Classique rustique des Pélicans, vendredi le 29 mai prochain! Une course style cross country gratuite et ouverte à tous dans le parc Pélican. On aime ça. Inscrivez-vous dès maintenant! Le
- [La Tournée des Couleurs](https://www.courir.org/evenements/la-tournee-des-couleurs/)
- [Courir pour un Don](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-un-don/) - Venez participer à Courir pour un Don 2015 La 3e édition de « Courir pour un Don » se tiendra le dimanche 7 juin 2015 à l’Île-des-Moulins de Terrebonne. Venez relever le défi de nos différents parcours de marche et de course ! Seul, en couple, entre amis ou en famille, tous sont invités à
- [La Chromatique 5 km](https://www.courir.org/evenements/la-chromatique-5-km/) - La CHROMATIQUE, c’est un déchaînement de folie et de couleurs. Éclate toi le long ce 5 km dans les rues d’Amos où tu seras bombardé de pigment à chaque km. Tu n’as même pas besoin d’être un grand sportif, la CHROMATIQUE est pour tout l’monde! Sors ton sourire et viens manifester ta joie de vivre!
- [Vi(v)re la vie en couleurs](https://www.courir.org/evenements/vivre-la-vie-en-couleurs/) - La course « Viv®e la vie en couleurs », c’est un parcours de 5 kilomètres à travers Rouyn-Noranda sans chrono, sans pression. Le seul impératif, sourire et bonne humeur! La marque du succès se verra sur vos vêtements.
- [Courir pour Leucan - Laval](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-leucan/) - Courir pour Leucan est une campagne de financement faisant la promotion de la course à pied. Les coureurs s’inscrivent à la course et amassent des dons afin de faire une différence dans la vie des enfants atteints de cancer. Chaque kilomètre est un pas vers la santé. D’un simple entrainement à un défi personnel ou
- [Courir pour Leucan - Gatineau](https://www.courir.org/evenements/courir-pour-leucan-gatineau/)
- [Défi Jogging Athlétique - Québec](https://www.courir.org/evenements/defi-jogging-athletique/) - Êtes-vous prêt pour une course à pied musclée ? Déficardio vous propose une compétition de jogging-athlétique (2 défis offerts) sur un parcours de 500 mètres comprenant 5 zones musculaires (Burpees, sauts-groupés, push-up, fentes, cat-crawl). Combien de tours en 25 ou 45 minutes ? Ambiance festive avec DJ Church ! 2 COURSES AU PROGRAMME - DÉFI 25 (NOUVEAUTÉ) - DÉFI
- [Toronto Yonge Street 10k](https://www.courir.org/evenements/toronto-yonge-street-10k/) - Le Circuit du Canada, une série annuelle de courses à pied, est une vitrine des meilleurs coureurs de fond au monde et des meilleurs athlètes amateurs au Canada, sans oublier une participation massive de coureurs de tous niveaux. Le Circuit du Canada regroupe une sélection des meilleures courses au Canada, tenues en Ontario, au Québec
- [The Beaches Jazz Tune Up](https://www.courir.org/evenements/the-beaches-jazz-tune-up/) - Le Circuit du Canada, une série annuelle de courses à pied, est une vitrine des meilleurs coureurs de fond au monde et des meilleurs athlètes amateurs au Canada, sans oublier une participation massive de coureurs de tous niveaux. Le Circuit du Canada regroupe une sélection des meilleures courses au Canada, tenues en Ontario, au Québec
- [Harry’s Spring Run-Off 8K & 5K – Toronto](https://www.courir.org/evenements/harrys-spring-run-off-8k-5k-to-fight-prostate-cancer-toronto/) - Le Circuit du Canada, une série annuelle de courses à pied, est une vitrine des meilleurs coureurs de fond au monde et des meilleurs athlètes amateurs au Canada, sans oublier une participation massive de coureurs de tous niveaux. Le Circuit du Canada regroupe une sélection des meilleures courses au Canada, tenues en Ontario, au Québec
- [Course de la Fondation Drapeau et Deschambault](https://www.courir.org/evenements/course-familiale-de-la-fondation-drapeau-et-deschambault/) - Au profit de la fondation Drapeau et Deschambault.
- [Age of Sail Marathon](https://www.courir.org/evenements/age-of-sail-marathon/)
- [Le Splash des Couleurs](https://www.courir.org/evenements/le-splash-des-couleurs/)
- [Défi Saint-Bruno - Défibrose](https://www.courir.org/evenements/defi-saint-bruno-defibrose/) - Participez à un défi de course sur une piste athlétique au bénéfice de la fibrose kystique ! Réalisez une épreuve sportive qui demande du souffle afin de rendre hommage à ceux qui n'en ont pas. Cet événement s'adresse aux coureurs de tous les niveaux (débutant, élite et familles) en provenance de Saint-Bruno et de ses
- [Un pas vers l'international](https://www.courir.org/evenements/un-pas-vers-linternational/)
- [Marche/Cours pour le Haut](https://www.courir.org/evenements/marchecours-pour-le-haut/) - Venez marcher ou courir les circuits de 1 km, 5 km, 10 km ou le 1 km des Bout'Choux! Seul, en famille, en groupe, avec des amis, venez relever le défi! Coûts d’inscription : 17 ans et moins gratuit, 18 ans et plus 15 $.
- [Coupe XC 3r - 4e course](https://www.courir.org/evenements/coupe-xc-3r-4e-course/)
- [Coupe XC 3r - 3e course ](https://www.courir.org/evenements/coupe-xc-3r-3e-course-nocturne/)
- [Coupe XC 3r - 2e course nocturne](https://www.courir.org/evenements/coupe-xc-3r-2e-course/)
- [Coupe XC 3r - 1re course](https://www.courir.org/evenements/coupe-xc-3r-1re-course/)
- [Le Défi NAQ](https://www.courir.org/evenements/le-defi-naq/) - Venez courir ou marcher jusqu’aux sommets du Mont-Saint-Hilaire, du Mont-Saint-Bruno et du Mont-Saint-Grégoire. Plus de 15 km seront parcourus en terrain montagneux par les participants. Au cours de la journée, différentes activités d’information, de sensibilisation et d’éducation seront organisées pour permettre aux participants d’apprécier davantage les beautés des collines montérégiennes.
- [Tour du Lac-à-la-Tortue](https://www.courir.org/evenements/festi-beach-de-lac-a-la-tortue/)
- [Trail du Saguenay](https://www.courir.org/evenements/trail-du-saguenay/) - Le 4 octobre prochain dans les sentiers uniques du Parc de la rivière-du-moulin, situé en plein cœur de la ville de Chicoutimi. Avec des trajets de 1km (pour les enfants), de 5, et 10 KM, cette course se veut être accessible à tous. Les différents parcours de ce boisé urbain permettront de combler tous les
- [Moon River Run](https://www.courir.org/evenements/moon-river-run/)
- [Law Day Fun Run ](https://www.courir.org/evenements/law-day-fun-run/)
- [Physio Race / Course Physio d'Ottawa](https://www.courir.org/evenements/physio-race-course-physio-dottawa/)
- [GoodLife Fitness City Chase Quicky - Ottawa ](https://www.courir.org/evenements/2013-city-chase/) - A mini version of City Chase!
- [Les petits pieds des Bouts de Chou](https://www.courir.org/evenements/les-petits-pieds-des-bouts-de-chou/)
- [Défi Côtes Sutton - Annulé en 2015](https://www.courir.org/evenements/defi-cotes-sutton/) - Une invitation à découvrir les côtes et vallées de Sutton.
- [Les amis d'Ulysse à la course ](https://www.courir.org/evenements/les-amis-dulysse-a-la-course/) - Lien pour les inscriptions: https://www.inscriptionenligne.ca/lesamisdulyssealacourse/ Un 5km de marche est également au programme de la journée.
- [Championnats canadiens en salle - Volet populaire](https://www.courir.org/evenements/championnats-canadiens-en-salle-volet-populaire/)
- [Défi Pierre Brise-Bois](https://www.courir.org/evenements/defi-pierre-brisebois-2/)
- [Adorer Courir](https://www.courir.org/evenements/adorer-courir/) - Vous êtes cordialement invités dans n'importe quelle boutique du Coin des Coureurs le samedi 14 février pour une course cordiale et amusante de 5 km, avec des gens aux vues similaires qui sont passionnés par la course. Nous vous prions d'être des nôtre pour célébrer la course et avoir du plaisir.
- [Course à pied hivernale de Saint-Donat](https://www.courir.org/evenements/course-a-pied-hivernale-de-saint-donat/)
- [Le Test du 5 km des Vainqueurs](https://www.courir.org/evenements/test-5-km-les-vainqueurs/) - Depuis plus d’une vingtaine d’années, les membres du Club Les Vainqueurs se regroupent au chalet du Parc Maisonneuve dans le cadre du brunch annuel. Nous profitons de l’occasion pour s’échanger les souhaits de la nouvelle année et de partager tous ensemble un repas communautaire autour de 10h45 tout de suite après le test sur 5
- [Course de Sainte-Agathe](https://www.courir.org/evenements/course-printaniere-sainte-agathe/)
- [Défi des Familles du Séminaire de Sherbrooke](https://www.courir.org/evenements/defi-des-familles-du-seminaire-de-sherbrooke/) - Le Défi des familles se tiendra le dimanche 26 avril 2015, à Sherbrooke. Il s’agit d’un évènement organisé par le Séminaire de Sherbrooke et dont l’objectif premier est d’amasser les fonds nécessaires à la participation de notre école au Grand Défi Pierre Lavoie, La course au secondaire. Tous les montants supplémentaires seront versés à la
- [La Cani-course de Noël](https://www.courir.org/evenements/la-cani-course-de-noel/)
- [La Course des Lutins de La Sarre](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-lutins-de-la-sarre/)
- [Wings for Life World Run - Canada - Niagara Falls](https://www.courir.org/evenements/wings-for-life-world-run-canada-niagara-falls/)
- [Emilie's Run](https://www.courir.org/evenements/emilies-run/) - Événement réservé exclusivement aux femmes.
- [Camp Chingachgook Challenge](https://www.courir.org/evenements/camp-chingachgook-challenge/)
- [Festival Santé de la Montagne](https://www.courir.org/evenements/festival-sante-de-la-montagne/)
- [Boilermaker Road Race](https://www.courir.org/evenements/boilermaker/)
- [La Grande Bouffée d'Air de Ste-Monique](https://www.courir.org/evenements/la-grande-bouffee-dair-de-ste-monique/)
- [Around the Bay Road Race](https://www.courir.org/evenements/around-the-bay-road-race-2/) - La plus ancienne course en Amérique du nord. Cette course de 30 km a été gagné et couru par les meilleurs de ce monde.
- [La Course d'Halloween en sentier Horizon SF](https://www.courir.org/evenements/la-course-dhalloween-en-sentier-horizon-sf/)
- [Les courses de l'Halloween](https://www.courir.org/evenements/demi-marathon-de-lhalloween/) - Il s'agit d'une course de 5km parmi les zombies et d'un 1km costumé pour les tout-petits.
- [Course de la Fondation Steve O’Brien](https://www.courir.org/evenements/course-de-la-fondation-steve-obrien/)
- [Défi CMI](https://www.courir.org/evenements/defi-cmi/)
- [La Montée des Héros - Hébertville](https://www.courir.org/evenements/la-montee-des-heros-hebertville/)
- [Le Défi Skinouk Leucan](https://www.courir.org/evenements/le-defi-skinouk-leucan/)
- [Course Chiropratique](https://www.courir.org/evenements/course-chiropratique/)
- [Défi Courir SDJ](https://www.courir.org/evenements/courir-sdj/)
- [Le Kilt Run](https://www.courir.org/evenements/le-kilt-run/) - Présentée par le Festival Celtique de Québec, cette course participative (fun run) de 5 km aura lieu le samedi 6 septembre à 10 h, rassemblant des coureurs ou marcheurs portant le kilt! Chaque participant ne recevra pas de t-shirt à son arrivée, mais bien un kilt! L'activité s'adresse aux adultes et aux jeunes de 12
- [Défi Course à la Vie](https://www.courir.org/evenements/defi-course-a-la-vie/) - Les profits iront une fois de plus au Centre Prévention suicide les Deux Rives.
- [Défi de la tortue ](https://www.courir.org/evenements/defi-de-la-tortue/) - Vous êtes joggeur, coureur, marcheur, vous aimez vous dépassez, entretenir votre forme, vous voulez estimer votre niveau actuel, le défi est pour vous. Ce défi se fait sur un circuit d'environ 1/2 km en poussière de pierre, aménagé dans un sous bois qui sert de piste de patinage en hiver. Apportez vos souliers et votre
- [Course de l'armée du Canada](https://www.courir.org/evenements/course-de-larmee-du-canada/)
- [Electro Dash](https://www.courir.org/evenements/electro-dash/)
- [Brayon Cours](https://www.courir.org/evenements/brayons-cours/)
- [Roch-Race](https://www.courir.org/evenements/roch-race/) - Une course à obstacles style «Wipe-out».
- [Les courses du mercredi - Édition du 20 août](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-20-aout/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 6 août](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-6-aout/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 23 juillet](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-23-juillet/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 9 juillet](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-9-juillet/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 25 juin](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-25-juin/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 11 juin](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-11-juin/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 1er octobre](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-1er-octobre/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 17 septembre](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-17-septembre/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Les courses du mercredi - Édition du 3 septembre](https://www.courir.org/evenements/les-courses-du-mercredi-edition-du-3-septembre/) - Pour découvrir la course à pied ou tester sa forme.
- [Coupe XC 3r - 5e course](https://www.courir.org/evenements/coupe-xc-3r-5e-course/)
- [Série JOGX-T - 4e course](https://www.courir.org/evenements/serie-jogx-t-4e-course/)
- [Série JOGX-T - 3e course](https://www.courir.org/evenements/serie-jogx-t-3e-course/)
- [Série JOGX-T - 2e course](https://www.courir.org/evenements/serie-jogx-t-2e-course/)
- [Mon Défi 2014](https://www.courir.org/evenements/mon-defi-2014/) - Tous les profits générés lors de l’événement seront déposés à la Fondation de la Polyvalente La Pocatière et serviront à venir en aide aux familles démunies afin de permettre à leurs enfants de participer à un sport organisé (offert ou non par la Polyvalente) et à manger sainement…
- [Cross-Country Castor-Kanik ](https://www.courir.org/evenements/cross-country-castor-kanik/)
- [Cross-Country Skibec](https://www.courir.org/evenements/cross-country-skibec/)
- [Cross-Country Club Nordique MSA ](https://www.courir.org/evenements/cross-country-club-nordique-msa/)
- [Cross-Country des Plaines ](https://www.courir.org/evenements/cross-country-des-plaines-2/) - Sur les plaines d’Abraham, à proximité du château Frontenac et de la grande allée, le parcours longe les murs du Vieux-Québec et surplombe le majestueux fleuve Saint-Laurent. La course s’effectue sur une boucle de 1,5 km, vallonnée et sécuritaire. Venez parcourir le plus beau tracé de cross-country sur un trajet entièrement gazonné.
- [Tour Martello ](https://www.courir.org/evenements/tour-martello/)
- [Cross-Country La Balade ](https://www.courir.org/evenements/cross-country-la-balade/)
- [Crépuscule d'Abraham](https://www.courir.org/evenements/crepuscule-dabraham/)
- [Cross-Country Hus-Ski ](https://www.courir.org/evenements/cross-country-hus-ski/)
- [Cross-Country – Tir](https://www.courir.org/evenements/cross-country-tir/)
- [Cross-Country AMSF](https://www.courir.org/evenements/cross-country-amsf/)
- [Le Défi des Sentiers Viking-Laurel Trail Challenge](https://www.courir.org/evenements/le-defi-des-sentiers-viking-laurel-trail-challenge/)
- [Cross-Country CADL](https://www.courir.org/evenements/cross-country-cadl/)
- [Réadap-thon](https://www.courir.org/evenements/readap-thon/)
- [Festival Sportif de Sainte-Marie de Beauce](https://www.courir.org/evenements/festival-sportif-de-sainte-marie/)
- [La Course 1-2-5 Partez!](https://www.courir.org/evenements/la-course-1-2-5-partez/)
- [Le 10 km de Lorraine ](https://www.courir.org/evenements/10-km-de-lorraine/)
- [La Course FestiVal Marie](https://www.courir.org/evenements/la-course-festival-marie/)
- [Défi Montagne FJS](https://www.courir.org/evenements/defi-montagne-fjs/)
- [La Course des sentiers de l’école du Grand-Chêne](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-sentiers-de-lecole-du-grand-chene/)
- [Courons à Quévillon](https://www.courir.org/evenements/courons-a-quevillon/)
- [Marche et Course du Pavillon de la Rose](https://www.courir.org/evenements/marche-et-course-du-pavillon-de-la-rose/)
- [Sans violence pour elles](https://www.courir.org/evenements/sans-violence-pour-elles/) - Venez courir, marcher ou nous encourager en grand nombre !
- [Marche et Course de la Mémoire](https://www.courir.org/evenements/marche-et-course-de-la-memoire/) - Événement caritatif au profit de la Société Alzheimer Laval.
- [Les Demois’ailes](https://www.courir.org/evenements/les-demoisailes/)
- [Défi courses à pied CKTR](https://www.courir.org/evenements/defi-courses-a-pied-cktr/)
- [Endurance Aventure St-Donat - Course à pied de 5 km et de 10 km](https://www.courir.org/evenements/endurance-aventure-course-a-pied-de-5-km-et-de-10-km-st-donat/)
- [5 km Prédiction - Coureur nordique](https://www.courir.org/evenements/5-km-prediction-coureur-nordique/) - Activité bénéfice. Chaque participant doit prédire le temps qu’il prendra pour faire son 5 km sans montre sur la piste d’athlétisme du parc St-Jacques de Jonquière. Les cinq meilleures prédictions (plus petits écarts) mériteront des bons d’achat de la boutique Coureur nordique de Québec. Notez qu’il n’y aura pas de lunch après cette activité originale de contribution au financement des jeunes athlètes du Club Jakours.
- [Course des RoseRunners](https://www.courir.org/evenements/course-des-rose-runners/) - Course organisée par 2 participantes au Trophée Roses des Sables 2014, comme levée de fonds dans le secteur de St-Augustin à Mirabel. La course est ouverte à tous. Objectif: 500 participants!
- [Course en sentier Mont Gosford](https://www.courir.org/evenements/course-en-sentier-mont-gosford/)
- [Course Mont‐Mégantic](https://www.courir.org/evenements/course-mont‐megantic/)
- [La Galipote](https://www.courir.org/evenements/la-galipote-2/)
- [Envol des Passionnés](https://www.courir.org/evenements/envol-des-passionnes/)
- [Course Bio du Temps des Sucres ](https://www.courir.org/evenements/course-bio-du-temps-des-sucres/) - Vous avez la possibilité de faire seulement la course et vous pouvez aussi combiner la course avec un repas de cabane à sucre bio.
- [Book ta course](https://www.courir.org/evenements/book-ta-course/) - Une course en forêt avec obstacles naturels. Courrez pour la cause et venez aider le Book Humanitaire à poursuivre sa belle mission.
- [Cours don](https://www.courir.org/evenements/cours-don/) - Cours don! Un événement organisé par la Fondation jeunesse de l'école secondaire d'Oka. L'événement a pour but d'encourager les saines habitudes de vie chez nos élèves et d'amasser des fonds pour la fondation. Ces fonds serviront à l'amélioration du milieu de vie des élèves et du personnel d'ÉSO.
- [SubZero Trail & Nocturne Morin-Heights](https://www.courir.org/evenements/subzero-trail-nocturne-morin-heights/) - SubZero : Première course nocturne des Laurentides ! Sortez de votre zone de confort et venez affronter les éléments ! À la Survivor, chaque participant est responsable de son équipement et de son propre ravitaillement lors de la course. Chacun devra fournir et transporter ses liquides, gels et collations (au besoin). Les coureurs seront en complète autonomie. Les
- [Relais 1 mille GO!](https://www.courir.org/evenements/relais-1-mille-go/)
- [Course Lève-toi et cours!](https://www.courir.org/evenements/course-leve-toi-et-cours-2/)
- [Défi Jogging Cross-fit](https://www.courir.org/evenements/defi-jogging-cross-fit/)
- [BFC Bagotville](https://www.courir.org/evenements/bfc-bagotville/)
- [Les 150 tours du club Jakours](https://www.courir.org/evenements/les-150-tours-du-club-jakours/) - Cette activité de financement prend la forme d’une course à relais en équipe de 6 à 10 personnes. Chaque équipe doit compléter 150 tours de piste de 400 m en se relayant après un ou deux tours pour un total de 60 km.
- [Crépuscule Jakours - 2e étape](https://www.courir.org/evenements/crepuscule-jakours-2/) - Vous pourrez faire une ou deux épreuves pour 10 $. Au 1600 m, des vagues de 5 à 10 coureurs seront formées selon votre vitesse. Au second tour, le dernier est éliminé. Au troisième tour, les deux derniers sont éliminés. Bons d’achat aux gagnants de chacune des vagues. Le relais en équipes de 4 (formées
- [Dandelion Run](https://www.courir.org/evenements/dandelion-run/)
- [Course des Voisins de Daveluyville](https://www.courir.org/evenements/la-course-des-voisins-de-daveluyville/)
- [Défi Courir pour secourir](https://www.courir.org/evenements/defi-courir-pour-secourir/) - Course pour financer le programme de secourisme de l'École Secondaire Henri-Dunant.
- [Défi Ananas - Montréal](https://www.courir.org/evenements/defi-ananas-montreal/) - Cette course à obstacles cocasse, organisée par la Société de leucémie et lymphome du Canada, dans une atmosphère festive avec musique, boissons et festin… un vrai luau Hawaïen. Comment ça fonctionne? On vous demande d’amasser un certain montant d’argent pour la cause (selon votre ambition). Le jour de la course, en équipe de 2 -
- [Coin des Coureurs Boucherville Grande Ouverture - Le bénévolat: ça compte!](https://www.courir.org/evenements/coin-des-coureurs-boucherville-grande-ouverture/)
- [Course Ste-Sophie](https://www.courir.org/evenements/course-ste-sophie/)
- [Le relais de la Tribu](https://www.courir.org/evenements/le-relais-de-la-tribu/) - Une course unique, à relais et en courant par équipe de 250 km entre Montréal et Québec. Cette course est organisée par DesÉquilibres une organisation qui met en oeuvre des programmes sportifs auprès des jeunes dont certains sont en difficulté. Au programme: défi et aventure humaine collective.
- [Yéti Challenge](https://www.courir.org/evenements/yeti-challenge/) - Course à pied contre la montre. Échappez au Yéti en surmontant différentes épreuves, traversez la forêt en pleine tempête et rampez dans la neige afin de gravir la montagne! Les frais d’inscription comprennent le parcours avec des obstacles extrêmes, repas chaud, ravitaillement durant la course, stationnement, cassier, prix de présence, accessoire surprise pour prendre la
- [Défi "Papy Nash" Énergie](https://www.courir.org/evenements/defi-papy-nash-energie/)
- [J'accours au fond](https://www.courir.org/evenements/jaccours-au-fond/) - Activité de financement pour le Fonds de dotation Santé Jonquière inc. Les coûts et l’horaire final des activités sont à déterminer et seront indiqués ultérieurement sur le site Internet www.fondsdedotation.ca
- [La Course du Mocassin Essipit](https://www.courir.org/evenements/la-course-du-mocassin-essipit/)
- [La Course Blanche](https://www.courir.org/evenements/la-course-blanche/) - Les participants sont invités se vêtir de blanc. Les fonds recueillis serviront à la création d’une salle blanche sensorielle pour les élèves de l’école secondaire Kénogami atteints de déficiences.
- [Course hivernale au flambeau](https://www.courir.org/evenements/course-hivernale-au-flambeau/) - Des feux d'artifices donneront le départ et soupe chaude à l'arrivée.
- [Les couraileux... liberté à pied](https://www.courir.org/evenements/les-couraileux-liberte-a-pied/)
- [Les raquettes du Diable](https://www.courir.org/evenements/raquettes-du-diable/)
- [Gatineau Loppet](https://www.courir.org/evenements/gatineau-loppete/)
- [Défi raquette de Québec](https://www.courir.org/evenements/defi-raquettes-de-quebec/) - Que ce soit pour un entraînement ou pour les athlètes aguerris, il y de la place pour tout le monde au Défi Raquette! Le classique 10 km Le dimanche 2 février à 11 h, la désormais classique course de 10 km de raquette du Carnaval de Québec est de retour sur les plaines d’Abraham. Le
- [Circuit nordique - 2e édition](https://www.courir.org/evenements/circuit-nordique-2e-edition/) - Dans un décor champêtre d'hiver, nous vous invitons à venir passer la journée du 1er février 2014 en plein-air en compagnie de votre chien. Trois disciplines seront au programme soit le canicross ou canimarche d'hiver ( avec crampons ou raquettes selon les conditions) suivi du skijoring et de la trottinette des neiges.
- [BigFoot Advanced Fuel](https://www.courir.org/evenements/bigfoot-advanced-fuel-2/)
- [Raquettes d'Abraham](https://www.courir.org/evenements/raquettes-dabraham/)
- [Fahrenheit](https://www.courir.org/evenements/fahrenheit/) - Course à obstacles dans la neige!
- [Course des fantômes - Village de Beaurepaire](https://www.courir.org/evenements/course-des-fantomes-du-village-de-beaurepaire/)
- [La Croisade contre le cancer West Island](https://www.courir.org/evenements/croisade-contre-le-cancer-west-island/) - http://www.events.runningroom.com/site/?raceId=9176
- [Vaincre l'obésité, ça marche](https://www.courir.org/evenements/vaincre-lobesite-ca-marche/)
- [Le Défi Vikings](https://www.courir.org/evenements/le-defi-vikings/) - Le Défi Vikings c'est une course à obstacles de 5 km qui vous mettra à l'épreuve sous le thème de l'époque Viking. Durant toute la journée, des animations, des concours et de la musique vous divertiront afin de rendre cette journée complètement inoubliable!
- [Tough Mudder](https://www.courir.org/evenements/tough-mudder/) - La course à obstacles la plus dure au monde!
- [Triathlon et Course “Givre et Feu”](https://www.courir.org/evenements/triathlon-et-course-de-10-km-givre-et-feu/) - Bienvenue au premier Triathlon et course de 10 km “Givre et Feu” Aegle Events, les organisateurs de la Course du Pont couvert de Wakefield et de la Course Pleine lune de Wakefield ont le plaisir de vous offrir un tout nouveau défi, soit un Triathlon et une course de 10 km en hiver au cœur même de notre région magnifiques rempli de forêts et collines. Joignez-vous à des centaines de coureurs pour un événement unique dans la magnifique nature de Wakefield où vous pourrez affronter les extrêmes du givre et de la neige qui atténueront le feu de vos muscles douloureux. Que vous choisissiez le Triathlon ou la course de 10 km, nous vous promettons une expérience sécuritaire et unique, et un défi mémorable. La mission de la Course Givre et Feu est de créer une nouvelle et excitante perception de la santé grâce à la participation, en inspirant grâce à la connaissance et en transformant grâce à des défis. En participant à la course Givre et Feu vous aidez Aegle Events à remplir sa mission qui est de lever des fonds pour des organismes caritatifs locaux et internationaux dont le mandat est de rehausser la santé et le bien-être des jeunes dans les diverses communautés. Givre et Feu a le plaisir d’annoncer que les fonds levés seront versés à Project North, un organisme qui œuvre à rehausser la qualité de vie des enfants dans le Grand Nord canadien en offrant de l’équipement de hockey aux enfants inuits de tout âge. Visionnez le film sur YouTube pour constater leurs efforts.
- [Tour du Mont Valin ](https://www.courir.org/evenements/tour-du-mont-valin/) - Le Tour du mont Valin est un événement annuel d'importance. C'est une magnifique randonnée au royaume de la neige.
- [Défi nordique](https://www.courir.org/evenements/defi-nordique/)
- [Pompe Po-L'air](https://www.courir.org/evenements/pompe-po-lair/)
- [Raquettes Le Coureur Nordique](https://www.courir.org/evenements/raquettes-le-coureur-nordique/) - Plus de 700 $ en bourses et 1000 $ en prix de présence!
- [50 km Michel Gouin](https://www.courir.org/evenements/50-km-michel-gouin/)
- [NYC Half ](https://www.courir.org/evenements/nyc-half/)
- [Thanks 4 Giving Run](https://www.courir.org/evenements/thanks-for-giving-run/) - La délégation ESG UQAM des Jeux du Commerce 2014 est fière d'organiser la Course Thanks 4 Giving Run au profit de Moisson Montréal. Nous vous invitons à apporter des denrées non périssables!... Un montant en argent et les denrées seront remis à Moisson Montréal. Pour acheter les billets: http://events.studentsphere.ca/fr/event/la-course-thanks-4-giving-race
- [Merrell Cross Country Fest Laurentide](https://www.courir.org/evenements/merrell-cross-country-fest-laurentide/)
- [Abi et la course des 1000 pattes](https://www.courir.org/evenements/abi-et-la-course-des-1000-pattes/)
- [La Montée d'Orford](https://www.courir.org/evenements/la-montee-dorford/)
- [La course de la Fondation du Cégep de Sainte-Foy](https://www.courir.org/evenements/la-course-de-la-fondation-du-cegep-de-sainte-foy/) - La Fondation du Cégep de Sainte-Foy a pour mission de soutenir l’œuvre éducative du Cégep de Sainte-Foy en favorisant la qualité de l’enseignement, la réussite scolaire et l’innovation. Afin de réaliser sa mission, la Fondation du Cégep de Sainte-Foy axe, entre autres, ses actions sur l’organisation de campagnes de souscription ou d’activités de financement. Les
- [Défi Estrie - Le tandem](https://www.courir.org/evenements/defi-estrie-le-tandem/) - L’événement se veut sous forme de 5 à 7. On court en couple un 5 ou 10km, dans le vignoble du Cep d’argent et à l’arrivée petit verre de vin et fromage…

## Emplacements

- [Ecole Jacques Rochleau](https://www.courir.org/locations/ecole-jacques-rochleau/)
- [Carrefour Industriel  Alliance (foire alimeantaire)](https://www.courir.org/locations/carrefour-industriel-alliance-foire-alimeantaire/)
- [Parc Philippe Laheurte](https://www.courir.org/locations/parc-philippe-laheurte/)
- [Polyvalente Hyacinthe-Delorme](https://www.courir.org/locations/polyvalente-hyacinthe-delorme-2/)
- [Parc Jean Drapeau](https://www.courir.org/locations/parc-jean-drapeau/)
- [Parc Frédérick Back](https://www.courir.org/locations/parc-frederick-back/)
- [Parc Frédéric Back](https://www.courir.org/locations/parc-frederic-back-4/)
- [Centre multisports Desjardins](https://www.courir.org/locations/centre-multisports-desjardins-2/)
- [Entrepôt municipal de la ville de St-Laurent](https://www.courir.org/locations/entrepot-municipal-de-la-ville-de-st-laurent-2/)
- [Entrepôt municipal de la ville de St-Laurent](https://www.courir.org/locations/entrepot-municipal-de-la-ville-de-st-laurent/)
- [Collège L'assomption](https://www.courir.org/locations/college-lassomption/)
- [Parc Gerry-Boulet](https://www.courir.org/locations/parc-gerry-boulet/)
- [Pearson Adult and Career Center](https://www.courir.org/locations/pearson-adult-and-career-center/)
- [Gib Fest](https://www.courir.org/locations/gib-fest/)
- [refuge faunique Marguerite-D’Youville](https://www.courir.org/locations/refuge-faunique-marguerite-dyouville/)
- [13001 Boulevard Cavendish](https://www.courir.org/locations/13001-boulevard-cavendish/)
- [Juvénat Notre-Dame de Saint-Romuald.](https://www.courir.org/locations/juvenat-notre-dame-de-saint-romuald/)
- [Chalet du Parc Mont-Royal](https://www.courir.org/locations/chalet-du-parc-mont-royal/)
- [Départ Navette](https://www.courir.org/locations/depart-navette/)
- [Ville de Saint-Tite](https://www.courir.org/locations/ville-de-saint-tite-2/)
- [Ville de Saint-Tite](https://www.courir.org/locations/ville-de-saint-tite/)
- [Érablière Côté Sucré](https://www.courir.org/locations/erabliere-cote-sucre/)
- [Parc de l'étang du Grand-Coteau](https://www.courir.org/locations/parc-de-letang-du-grand-coteau/)
- [Pavillon des Humanités, Cegep de Trois-Rivières](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-humanites-cegep-de-trois-rivieres/)
- [Parc Molson](https://www.courir.org/locations/parc-molson/)
- [Carré St-Pierre](https://www.courir.org/locations/carre-st-pierre/)
- [Centre du Ski Mont Grand-Fonds](https://www.courir.org/locations/centre-du-ski-mont-grand-fonds-2/)
- [Centre du Ski Mont Grand-Fonds](https://www.courir.org/locations/centre-du-ski-mont-grand-fonds/)
- [Centre Multisports Desjardins](https://www.courir.org/locations/centre-multisports-desjardins/)
- [Centre Mario-Gosselin](https://www.courir.org/locations/centre-mario-gosselin-3/)
- [Centre Mario-Gosselin](https://www.courir.org/locations/centre-mario-gosselin-2/)
- [Centre Mario-Gosselin](https://www.courir.org/locations/centre-mario-gosselin/)
- [Parc Récréoforestier Saint-Mathieu](https://www.courir.org/locations/parc-recreoforestier-saint-mathieu-3/)
- [Parc Récréoforestier Saint-Mathieu](https://www.courir.org/locations/parc-recreoforestier-saint-mathieu-2/)
- [Parc Récréoforestier Saint-Mathieu](https://www.courir.org/locations/parc-recreoforestier-saint-mathieu/)
- [Parc Municipal](https://www.courir.org/locations/parc-municipal-2/)
- [First Ontario Center](https://www.courir.org/locations/first-ontario-center-2/)
- [First Ontario Center](https://www.courir.org/locations/first-ontario-center/)
- [Accueil Cantin](https://www.courir.org/locations/accueil-cantin/)
- [Centre de Ski de Fond Les Portes de l'enfer](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-de-fond-les-portes-de-lenfer/)
- [Parc Clair Soleil](https://www.courir.org/locations/parc-clair-soleil-2/)
- [Village de Pointe-Claire](https://www.courir.org/locations/village-de-pointe-claire-2/)
- [Village de Pointe-Claire](https://www.courir.org/locations/village-de-pointe-claire/)
- [Lac Jérôme](https://www.courir.org/locations/lac-jerome/)
- [École du Tournesol de Windsor](https://www.courir.org/locations/ecole-du-tournesol-de-windsor/)
- [Centre communautaire de Ste-Jeanne d'Arc](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-de-ste-jeanne-darc/)
- [Steam Whistle Brewing](https://www.courir.org/locations/steam-whistle-brewing/)
- [Station Touristique Stoneham](https://www.courir.org/locations/station-touristique-stoneham/)
- [Kortright Centre Conservation Area](https://www.courir.org/locations/kortright-centre-conservation-area/)
- [Whitemud Park](https://www.courir.org/locations/whitemud-park/)
- [University Hill Elementary](https://www.courir.org/locations/university-hill-elementary/)
- [Big White Mountain Resort](https://www.courir.org/locations/big-white-mountain-resort/)
- [Polideportivo Venustiano Carranza](https://www.courir.org/locations/polideportivo-venustiano-carranza-2/)
- [Polideportivo Venustiano Carranza](https://www.courir.org/locations/polideportivo-venustiano-carranza/)
- [La Gran Plaza](https://www.courir.org/locations/la-gran-plaza-2/)
- [La Gran Plaza](https://www.courir.org/locations/la-gran-plaza/)
- [High Park](https://www.courir.org/locations/high-park/)
- [Old Lahaina Prison](https://www.courir.org/locations/old-lahaina-prison/)
- [Municipalité de Messines](https://www.courir.org/locations/municipalite-de-messines/)
- [Village sur glace de Roberval](https://www.courir.org/locations/village-sur-glace-de-roberval/)
- [Sentiers du Moulin](https://www.courir.org/locations/sentiers-du-moulin-2/)
- [Earl de l’école secondaire Mars](https://www.courir.org/locations/earl-de-lecole-secondaire-mars/)
- [Musée de l’agriculture et de l’alimentation du Canada](https://www.courir.org/locations/musee-de-lagriculture-et-de-lalimentation-du-canada/)
- [Ecole Secondaire South Carleton](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-south-carleton/)
- [Parc Fréderic Back](https://www.courir.org/locations/parc-frederic-back-3/)
- [Parc Fréderic Back](https://www.courir.org/locations/parc-frederic-back-2/)
- [Parc Fréderic Back](https://www.courir.org/locations/parc-frederic-back/)
- [Polyvalente Benoit-Vachon](https://www.courir.org/locations/polyvalente-benoit-vachon-2/)
- [Polyvalente Benoit-Vachon](https://www.courir.org/locations/polyvalente-benoit-vachon/)
- [Municipalité de Péribonka](https://www.courir.org/locations/municipalite-de-peribonka/)
- [Parc des Hautes-Gorges de la Rivière Malbaie](https://www.courir.org/locations/parc-des-hautes-gorges-de-la-riviere-malbaie-2/)
- [Parc des Hautes-Gorges de la Rivière Malbaie](https://www.courir.org/locations/parc-des-hautes-gorges-de-la-riviere-malbaie/)
- [Complexe JC Perreault](https://www.courir.org/locations/complexe-jc-perreault-2/)
- [Complexe JC Perreault](https://www.courir.org/locations/complexe-jc-perreault/)
- [Aréna Mashteuiatsh](https://www.courir.org/locations/arena-mashteuiatsh/)
- [Pavillon Mellon d'Arvida](https://www.courir.org/locations/pavillon-mellon-darvida/)
- [Aréna Mistassini](https://www.courir.org/locations/arena-mistassini/)
- [Parc Léonidas Dufresne petite gare](https://www.courir.org/locations/parc-leonidas-dufresne-petite-gare-4/)
- [Parc Léonidas Dufresne petite gare](https://www.courir.org/locations/parc-leonidas-dufresne-petite-gare-3/)
- [Parc Léonidas Dufresne petite gare](https://www.courir.org/locations/parc-leonidas-dufresne-petite-gare-2/)
- [Parc Léonidas Dufresne petite gare](https://www.courir.org/locations/parc-leonidas-dufresne-petite-gare/)
- [Philadelphia Museum of Art](https://www.courir.org/locations/philadelphia-museum-of-art/)
- [Verrazano-Narrows Bridge](https://www.courir.org/locations/verrazano-narrows-bridge/)
- [Grant Park](https://www.courir.org/locations/grant-park/)
- [Boston Marathon](https://www.courir.org/locations/boston-marathon/)
- [École secondaire Nicolas Gatineau](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-nicolas-gatineau/)
- [Parc Daniel Johnson](https://www.courir.org/locations/parc-daniel-johnson-3/)
- [Parc Daniel Johnson](https://www.courir.org/locations/parc-daniel-johnson-2/)
- [Colisée Jean-Béliveau](https://www.courir.org/locations/colisee-jean-beliveau/)
- [Centre Culturel Vieux Collège](https://www.courir.org/locations/centre-culturel-vieux-college/)
- [Parc L'Houmeau](https://www.courir.org/locations/parc-lhoumeau-2/)
- [Parc L'Houmeau](https://www.courir.org/locations/parc-lhoumeau/)
- [Terrain de balle-molle](https://www.courir.org/locations/terrain-de-balle-molle/)
- [Camp-De-La-Salle](https://www.courir.org/locations/camp-de-la-salle-2/)
- [Stade Mont-Bleu](https://www.courir.org/locations/stade-mont-bleu/)
- [Grand Quai du Port de Montréal](https://www.courir.org/locations/grand-quai-du-port-de-montreal-2/)
- [Grand Quai du Port de Montréal](https://www.courir.org/locations/grand-quai-du-port-de-montreal/)
- [Parc régional Massif du Sud,](https://www.courir.org/locations/parc-regional-massif-du-sud/)
- [Centre plein Air de Beauport](https://www.courir.org/locations/centre-plein-air-de-beauport/)
- [Mine de Capelton](https://www.courir.org/locations/mine-de-capelton/)
- [Centre socioculturel de l’Île-Bizard](https://www.courir.org/locations/centre-socioculturel-de-lile-bizard/)
- [Lac Ouimet](https://www.courir.org/locations/lac-ouimet/)
- [Empire 47](https://www.courir.org/locations/empire-47/)
- [Plage du Lac Bromont](https://www.courir.org/locations/plage-du-lac-bromont/)
- [Base de Pleine Air de Sainte-Foy](https://www.courir.org/locations/base-de-pleine-air-de-sainte-foy/)
- [École les Bocages](https://www.courir.org/locations/ecole-les-bocages/)
- [Cani-Bouette](https://www.courir.org/locations/cani-bouette/)
- [Club de Golf les Cèdres](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-les-cedres-2/)
- [Parc National de la Jacques-Cartier](https://www.courir.org/locations/parc-national-de-la-jacques-cartier/)
- [Parc du Sanctuaire Saint-Majorique](https://www.courir.org/locations/parc-du-sanctuaire-saint-majorique/)
- [Parc North Hatley](https://www.courir.org/locations/parc-north-hatley/)
- [Aréna de Rivière-Rouge](https://www.courir.org/locations/arena-de-riviere-rouge/)
- [La conquête du bois de St-Wen](https://www.courir.org/locations/la-conquete-du-bois-de-st-wen/)
- [Conquête d'automne - site](https://www.courir.org/locations/conquete-dautomne-site/)
- [Stade Percival-Molson](https://www.courir.org/locations/stade-percival-molson/)
- [Place George-V](https://www.courir.org/locations/place-george-v/)
- [Parc Lorraine](https://www.courir.org/locations/parc-lorraine/)
- [Parc John-H Molson](https://www.courir.org/locations/parc-john-h-molson/)
- [Village Québecois d'Antan](https://www.courir.org/locations/village-quebecois-dantan/)
- [Chalet du Centre Récréatif](https://www.courir.org/locations/chalet-du-centre-recreatif/)
- [Parc du Souvenir](https://www.courir.org/locations/parc-du-souvenir/)
- [Pont Rouge](https://www.courir.org/locations/pont-rouge-2/)
- [Centre Municipal](https://www.courir.org/locations/centre-municipal/)
- [Municipalité de Notre-Dame-du-Rosaire](https://www.courir.org/locations/municipalite-de-notre-dame-du-rosaire/)
- [Parc de la Rivière Gentilly - Acceuil de Sainte-Marie-de-Brandford](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-riviere-gentilly-acceuil-de-sainte-marie-de-brandford/)
- [Parc de la Rivière Gentilly - Acceuil de Sainte-Marie-de-Blandford](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-riviere-gentilly-acceuil-de-sainte-marie-de-blandford/)
- [Place des Anciens Combattants](https://www.courir.org/locations/place-des-anciens-combattants/)
- [Stade TELUS-UL](https://www.courir.org/locations/stade-telus-ul/)
- [Parc J.-Paul Beaulieu](https://www.courir.org/locations/parc-j-paul-beaulieu/)
- [Centre de Ski du Mont Grand-Fond](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-du-mont-grand-fond/)
- [Centre des Loisirs Richard-Gosselin](https://www.courir.org/locations/centre-des-loisirs-richard-gosselin/)
- [Parc Antoine-Pécaudy](https://www.courir.org/locations/parc-antoine-pecaudy/)
- [Trans Vallée](https://www.courir.org/locations/trans-vallee/)
- [Parc récréoforestier St-Mathieu](https://www.courir.org/locations/parc-recreoforestier-st-mathieu-2/)
- [Paintball Commando Rive Sud](https://www.courir.org/locations/paintball-commando-rive-sud/)
- [Ranch Kiméyan](https://www.courir.org/locations/ranch-kimeyan/)
- [Commando Action Centre](https://www.courir.org/locations/commando-action-centre-2/)
- [Commando Action Centre](https://www.courir.org/locations/commando-action-centre/)
- [Mont Alta](https://www.courir.org/locations/mont-alta/)
- [Stade de l'Université de Sherbrooke](https://www.courir.org/locations/stade-de-luniversite-de-sherbrooke/)
- [Pavillon du Parc des Pionniers](https://www.courir.org/locations/pavillon-du-parc-des-pionniers/)
- [Université de Montréal - Pavillon Jean-Coutu](https://www.courir.org/locations/universite-de-montreal-pavillon-jean-coutu/)
- [Parc Naturel Régional de Portneuf](https://www.courir.org/locations/parc-naturel-regional-de-portneuf/)
- [Chalet des Loisirs](https://www.courir.org/locations/chalet-des-loisirs-2/)
- [Site 45 Nord](https://www.courir.org/locations/site-45-nord/)
- [Église Notre Dame de Liesse](https://www.courir.org/locations/eglise-notre-dame-de-liesse/)
- [Agrocentre Vinisol](https://www.courir.org/locations/agrocentre-vinisol/)
- [CENTRE COMMUNAUTAIRE LEBOURGNEUF](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-lebourgneuf/)
- [Parc Des Alliances](https://www.courir.org/locations/parc-des-alliances/)
- [Centre Multifonctionnel de Saint-Appollinaire](https://www.courir.org/locations/centre-multifonctionnel-de-saint-appollinaire/)
- [Garage André Deschenaux](https://www.courir.org/locations/garage-andre-deschenaux/)
- [Parc-aux-Lièvres](https://www.courir.org/locations/parc-aux-lievres/)
- [Centre Communautaire Régis St-Laurent](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-regis-st-laurent/)
- [École Secondaire Odyssée Lafontaine](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-odyssee-lafontaine/)
- [Parc Donnacona](https://www.courir.org/locations/parc-donnacona/)
- [Centre de Ski Saint-Raymond](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-saint-raymond/)
- [Centre Athlétique Trois-Rivières](https://www.courir.org/locations/centre-athletique-trois-rivieres/)
- [Centre Athlétique TR](https://www.courir.org/locations/centre-athletique-tr/)
- [Tour Deloitte](https://www.courir.org/locations/tour-deloitte/)
- [Aréna régional de la Rivière-du-Nord](https://www.courir.org/locations/arena-regional-de-la-riviere-du-nord/)
- [Morin Heights](https://www.courir.org/locations/morin-heights/)
- [Amphithéatre Cogeco](https://www.courir.org/locations/amphitheatre-cogeco/)
- [Parc Valois](https://www.courir.org/locations/parc-valois/)
- [Commission Scolaire de Sherbrooke](https://www.courir.org/locations/commission-scolaire-de-sherbrooke/)
- [École Marie-Anne](https://www.courir.org/locations/ecole-marie-anne/)
- [Polyvalente Deux-Montagnes](https://www.courir.org/locations/polyvalente-deux-montagnes/)
- [Quai Catherine-Legardeur](https://www.courir.org/locations/quai-catherine-legardeur/)
- [Parc du Mont Saint-Mathieu](https://www.courir.org/locations/parc-du-mont-saint-mathieu/)
- [Hôtel-de-ville de Saint-Gédéon](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-saint-gedeon/)
- [Maison de la Culture de Saint-Félicien](https://www.courir.org/locations/maison-de-la-culture-de-saint-felicien/)
- [Parc Moritz](https://www.courir.org/locations/parc-moritz/)
- [Tour de l'Horloge de Montréal](https://www.courir.org/locations/tour-de-lhorloge-de-montreal/)
- [Tour d’horloge du Vieux-Port de Montréal](https://www.courir.org/locations/tour-dhorloge-du-vieux-port-de-montreal/)
- [Dam-en-terre, Salle Francois-Larochelle](https://www.courir.org/locations/dam-en-terre-salle-francois-larochelle/)
- [Flughafen Tempelhof](https://www.courir.org/locations/flughafen-tempelhof/)
- [Pennsylvania Convention Center](https://www.courir.org/locations/pennsylvania-convention-center-2/)
- [Église de Saint-Esprit](https://www.courir.org/locations/eglise-de-saint-esprit-2/)
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- [University of British Columbia](https://www.courir.org/locations/university-of-british-columbia/)
- [Quartier des athlètes](https://www.courir.org/locations/quartier-des-athletes-2/)
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- [Fort Chambly](https://www.courir.org/locations/fort-chambly/)
- [Coin des Coureurs](https://www.courir.org/locations/coin-des-coureurs-5/)
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- [Studio 77](https://www.courir.org/locations/studio-77/)
- [Cap St-Jacques](https://www.courir.org/locations/cap-st-jacques-2/)
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- [Vorlage Ski Hill](https://www.courir.org/locations/vorlage-ski-hill/)
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- [École secondaire Ozias-Leduc](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-ozias-leduc-2/)
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- [Parc de la Mairie de Boucherville](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-mairie-de-boucherville/)
- [Abbaye d'Oka](https://www.courir.org/locations/abbaye-doka/)
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- [Parc Germain-Deslauriers](https://www.courir.org/locations/parc-germain-deslauriers-2/)
- [Saint-Joachim](https://www.courir.org/locations/saint-joachim/)
- [Chalet du Rang St-Julien](https://www.courir.org/locations/chalet-du-rang-st-julien/)
- [Ecole de la Sablière](https://www.courir.org/locations/ecole-de-la-sabliere-2/)
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- [Parc Edgewater](https://www.courir.org/locations/parc-edgewater/)
- [École secondaire Pointe-Lévy](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-pointe-levy/)
- [Place de L'Amérique-Française](https://www.courir.org/locations/place-de-lamerique-francaise/)
- [C1 Velo Hybride P1 Bromont](https://www.courir.org/locations/c1-velo-hybride-p1-bromont-2/)
- [Centre National de Cyclisme de Bromont](https://www.courir.org/locations/centre-national-de-cyclisme-de-bromont-3/)
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- [Guides Canins Inc.](https://www.courir.org/locations/guides-canins-inc/)
- [Club de Golf les Cèdres](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-les-cedres/)
- [Camp Edphy](https://www.courir.org/locations/camp-edphy-2/)
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- [Parc Lafontaine](https://www.courir.org/locations/parc-lafontaine/)
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- [Commission Scolaire des Trois Lacs](https://www.courir.org/locations/commission-scolaire-des-trois-lacs-4/)
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- [Parc Gagné](https://www.courir.org/locations/parc-gagne-3/)
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- [Centre civique de Dollard-des-Ormeaux](https://www.courir.org/locations/centre-civique-de-dollard-des-ormeaux/)
- [Polyvalente Sainte-Thérèse](https://www.courir.org/locations/polyvalente-sainte-therese-2/)
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- [Parc régional des îles de Salaberry-de-Valleyfield](https://www.courir.org/locations/parc-regional-des-iles-de-salaberry-de-valleyfield/)
- [Portes Milette](https://www.courir.org/locations/portes-milette-4/)
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- [Palais des Congrès](https://www.courir.org/locations/palais-des-congres-2/)
- [Place du Centre](https://www.courir.org/locations/place-du-centre/)
- [Collège Notre-Dame-de-Lourdes](https://www.courir.org/locations/college-notre-dame-de-lourdes-3/)
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- [Centre municipal de Sainte-Brigide-d’Iberville](https://www.courir.org/locations/centre-municipal-de-sainte-brigide-diberville/)
- [École des Grands Vents](https://www.courir.org/locations/ecole-des-grands-vents/)
- [Collège Esther-Blondin](https://www.courir.org/locations/college-esther-blondin/)
- [Parc Le Rocher](https://www.courir.org/locations/parc-le-rocher/)
- [Lansdowne Park](https://www.courir.org/locations/lansdowne-park/)
- [Parc linéaire de la Rivière-Saint-Charles](https://www.courir.org/locations/parc-lineaire-de-la-riviere-saint-charles/)
- [Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue - Piste d’athlétisme](https://www.courir.org/locations/universite-du-quebec-en-abitibi-temiscamingue-piste-dathletisme/)
- [Pavillon Marie-Victorin de l'Université de Montréal](https://www.courir.org/locations/pavillon-marie-victorin-de-luniversite-de-montreal/)
- [Parc national d'Oka](https://www.courir.org/locations/parc-national-doka/) - La dernière grande course à pied sur route (et sentiers) au Québec! Cette course, qui a lieu au parc national Oka depuis 2009 (avait lieu précédemment au Cap-St-Jacques), offre des parcours de 5, 10 et 21k. Organisée par le Coin des Coureurs.
- [The Terry Fox Athletic Facility](https://www.courir.org/locations/terry-fox-facility/)
- [CEGEP John Abbott College, Centre Thérèse Casgrain](https://www.courir.org/locations/cegep-john-abbott-college-centre-therese-casgrain/)
- [Parc Jacques-Cartier](https://www.courir.org/locations/parc-jacques-cartier-sherbrooke/) - Le Défi Félix Deslauriers-Hallée a pris ses racines alors que le jeune athlète sherbrookois de 20 ans combattait un cancer. Inspirés par la force et la détermination de Félix tout au long de cette épreuve, amis, parents et proches se sont rassemblés pour créer un événement qui rendrait justice à l’esprit de ce jeune homme.
- [Collège Clarétain](https://www.courir.org/locations/college-claretain/)
- [Omnicentre](https://www.courir.org/locations/omnicentre/)
- [Maison du Citoyen](https://www.courir.org/locations/maison-du-citoyen/)
- [Parc Louis-Querbes](https://www.courir.org/locations/parc-louis-querbes/)
- [Station Touristique Pin Rouge](https://www.courir.org/locations/station-touristique-pin-rouge/)
- [Géoparc de Percé](https://www.courir.org/locations/geoparc-de-perce/)
- [Chalet du mont Royal (Belvédère)](https://www.courir.org/locations/chalet-du-mont-royal-belvedere/)
- [Boutique Le Coureur](https://www.courir.org/locations/boutique-le-coureur/)
- [Café du Vieux-Pont Grande-Vallée](https://www.courir.org/locations/cafe-du-vieux-pont-grande-vallee/)
- [Centre Mario-Tremblay](https://www.courir.org/locations/centre-mario-tremblay/)
- [École Immaculée-Conception](https://www.courir.org/locations/ecole-immaculee-conception/)
- [Église Sainte-Thérèse-d’Avila](https://www.courir.org/locations/eglise-sainte-therese-davila/)
- [Centre Municipal de Stoneham](https://www.courir.org/locations/centre-municipal-de-stoneham-2/)
- [Sentiers du Moulin](https://www.courir.org/locations/sentiers-du-moulin/)
- [Centre multifonctionnel Rolland-Dion](https://www.courir.org/locations/centre-multifonctionnel-rolland-dion/)
- [Ski Saint-Raymond](https://www.courir.org/locations/ski-saint-raymond/)
- [L'Interval](https://www.courir.org/locations/linterval/)
- [Ski Chantecler](https://www.courir.org/locations/ski-chantecler/)
- [Parc de la Rivière-des-Mille-Îles](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-riviere-des-milles-iles/)
- [Église Catholique de Waterville](https://www.courir.org/locations/eglise-catholique-de-waterville/)
- [Centre de la nature lac Davignon](https://www.courir.org/locations/centre-de-la-nature-lac-davignon-3/)
- [Pavillon du Mont Arthabaska](https://www.courir.org/locations/pavillon-du-mont-arthabaska/)
- [Centre communautaire de Sainte-Catherine-de-Hatley](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-de-sainte-catherine-de-hatley/)
- [Parc de la Francophonie](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-francophonie/)
- [Halte des Moulins Langelier](https://www.courir.org/locations/halte-des-moulins-langelier/)
- [Salle municipale de Lavaltrie](https://www.courir.org/locations/salle-municipale-de-lavaltrie/)
- [Parc des Pionniers](https://www.courir.org/locations/parc-des-pionniers-4/)
- [Place Émilie-Gamelin](https://www.courir.org/locations/place-emilie-gamelin/)
- [Patinoire couverte de Saint-Monique](https://www.courir.org/locations/patinoire-couverte-de-saint-monique/)
- [Centre Notre-Dame](https://www.courir.org/locations/centre-notre-dame/)
- [Chalet du Norfond (à côté du mont Ti-Basse)](https://www.courir.org/locations/chalet-nordfond/)
- [4 Rue Labrie, Pointe-aux-Outardes](https://www.courir.org/locations/4-rue-labrie-pointe-aux-outardes/)
- [La Polyvalente des Baies](https://www.courir.org/locations/la-polyvalente-des-baies/)
- [Maison de la famille](https://www.courir.org/locations/maison-de-la-famille/)
- [Centre des loisirs de Sainte-Perpétue](https://www.courir.org/locations/centre-des-loisirs-de-sainte-perpetue/)
- [Wakefield Mill Hotel & Spa](https://www.courir.org/locations/wakefield-mill-hotel-spa/)
- [Parc Aventures Cap Jaseux](https://www.courir.org/locations/parc-aventures-cap-jaseux/)
- [Station Belle-Neige](https://www.courir.org/locations/station-belle-neige/)
- [Parc du Mont-Comi](https://www.courir.org/locations/parc-du-mont-comi/)
- [Circuit de karting](https://www.courir.org/locations/circuit-de-karting/)
- [Mont Castor](https://www.courir.org/locations/mont-castor/)
- [Microbrasserie À la Fût](https://www.courir.org/locations/microbrasserie-a-la-fut/)
- [Sportium municipal de Saint-Tite](https://www.courir.org/locations/sportium-municipal-de-saint-tite/)
- [Centre de soccer multifonctionnel de Terrebonne](https://www.courir.org/locations/centre-de-soccer-multifonctionnel-de-terrebonne/)
- [Fort William Henry Museum and Restoration](https://www.courir.org/locations/fort-william-henry-museum-and-restoration/)
- [Domaine Champboisé](https://www.courir.org/locations/domaine-champboise/)
- [Héritage Saint-Bernard](https://www.courir.org/locations/heritage-saint-bernard/)
- [Centre municipal de Stoneham](https://www.courir.org/locations/centre-municipal-de-stoneham/)
- [Kinadapt](https://www.courir.org/locations/kinadapt/) - « 5 Peaks présente l’un des parcours les plus uniques à expérimenter dans l’arrière-pays et expose les coureurs à un terrain dont ils ignoraient l’existence. Les parcours des courses de la Série de Course en Sentiers dans l’Est de l’Ontario et le Québec couvrent une variété de pistes uniques, de collines de sables, des rochers, un
- [Aréna Régionale J E Métivier](https://www.courir.org/locations/arena-regionale-j-e-metivier/)
- [Aréna de Valcourt](https://www.courir.org/locations/arena-de-valcourt/)
- [Piste d’athlétisme Bryan-Liew](https://www.courir.org/locations/piste-dathletisme-bryan-liew/)
- [Parc Sophie-Masson](https://www.courir.org/locations/parc-sophie-masson/)
- [Ancienne école du rang Ste-Julie](https://www.courir.org/locations/ancienne-ecole-du-rang-ste-julie/)
- [Centre Energie CMB](https://www.courir.org/locations/centre-energie-cmb-3/)
- [Centre Energie CMB](https://www.courir.org/locations/centre-energie-cmb-2/)
- [Centre Energie CMB](https://www.courir.org/locations/centre-energie-cmb/)
- [Parc de l'Île-Lebel](https://www.courir.org/locations/parc-de-lile-lebel-2/)
- [Parc régional des Grandes Coulées](https://www.courir.org/locations/parc-regional-des-grandes-coulees/)
- [Collège Servite](https://www.courir.org/locations/college-servite/)
- [Camp De-La-Salle](https://www.courir.org/locations/camp-de-la-salle/)
- [Parc des Moulins](https://www.courir.org/locations/parc-des-moulins/)
- [Polyvalente des Îles](https://www.courir.org/locations/polyvalente-des-iles/)
- [Centre d'activités physiques des Îles (C.A.P.)](https://www.courir.org/locations/centre-dactivites-physiques-des-iles-c-a-p/)
- [Collège Notre-Dame-de-Lourdes](https://www.courir.org/locations/college-notre-dame-de-lourdes/)
- [Centre des Migrations](https://www.courir.org/locations/centre-des-migrations/)
- [Parc Israël-Larochelle](https://www.courir.org/locations/parc-israel-larochelle/)
- [Parc de la Confédération](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-confederation/)
- [Parc Martin-Bergeron](https://www.courir.org/locations/parc-martin-bergeron/)
- [Enercare Centre](https://www.courir.org/locations/direct-energy-centre/)
- [Centre des loisirs - Ville de Mont-Royal](https://www.courir.org/locations/centre-des-loisirs-ville-de-mont-royal/)
- [Collège Jean-de-Brébeuf](https://www.courir.org/locations/college-jean-de-brebeuf/)
- [Parc Morgan](https://www.courir.org/locations/parc-morgan/)
- [BMR Unicoop de Sainte-Marie](https://www.courir.org/locations/bmr-unicoop-de-sainte-marie/)
- [Place de la Gare – Saint-Jérôme](https://www.courir.org/locations/place-de-la-gare-saint-jerome/)
- [Polyvalente Marie-Rivier](https://www.courir.org/locations/polyvalente-marie-rivier/)
- [Aréna Kevin Lowe & Pierre Pagé](https://www.courir.org/locations/arena-kevin-lowe-pierre-page/)
- [Patro Laval](https://www.courir.org/locations/patro-laval/)
- [Parc Lucie F-Roussel](https://www.courir.org/locations/parc-lucie-f-roussel/)
- [Premium Outlets Montréal](https://www.courir.org/locations/premium-outlets-montreal/)
- [Baie de Beauport](https://www.courir.org/locations/baie-de-beauport/)
- [Parc Jeanne-Mance](https://www.courir.org/locations/parc-jeanne-mance/)
- [Village hanté du Village Québécois d’Antan](https://www.courir.org/locations/village-hante-du-village-quebecois-dantan/)
- [Manoir du Lac Delage](https://www.courir.org/locations/manoir-du-lac-delage/)
- [Polyvalente de Thetford Mines](https://www.courir.org/locations/polyvalente-de-thetford-mines/)
- [Zoo de Granby](https://www.courir.org/locations/zoo-de-granby/)
- [Hôtel de ville de Matane](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-matane/)
- [Mont St-Mathieu](https://www.courir.org/locations/mont-st-mathieu/)
- [Église de Notre-Dame-de-Pierreville](https://www.courir.org/locations/eglise-de-notre-dame-de-pierreville/)
- [L’Université Laurentienne](https://www.courir.org/locations/luniversite-laurentienne/)
- [Centre de soccer Terrebonne](https://www.courir.org/locations/centre-de-soccer-terrebonne/)
- [Hôtel le Chantecler](https://www.courir.org/locations/hotel-le-chantecler-3/)
- [Gare de Val-David](https://www.courir.org/locations/gare-de-val-david/)
- [École Clair Matin](https://www.courir.org/locations/ecole-clair-matin/)
- [Mont Sutton](https://www.courir.org/locations/chalet-du-mont-sutton/)
- [Centre De Ski Alpin Mont Fortin](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-alpin-mont-fortin/)
- [Calabogie Peaks Resort](https://www.courir.org/locations/calabogie-peaks-resort/)
- [Espace Événementiel](https://www.courir.org/locations/espace-evenementiel/)
- [Centre de formation professionnelle de l'Outaouais](https://www.courir.org/locations/centre-de-formation-professionnelle-de-loutaouais/)
- [École primaire Princess Elizabeth](https://www.courir.org/locations/ecole-primaire-princess-elizabeth/)
- [Princess Elizabeth Elementary School](https://www.courir.org/locations/princess-elizabeth-elementary-school/)
- [Omni-Centre de Pincourt](https://www.courir.org/locations/omni-centre-de-pincourt/)
- [Uniatox](https://www.courir.org/locations/uniatox/)
- [Centre de ski Chez Ti-Jean](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-chez-ti-jean/)
- [La Ronde](https://www.courir.org/locations/la-ronde/)
- [Mines de Capelton](https://www.courir.org/locations/mines-de-capelton/)
- [Sanctuaire de St-Majorique](https://www.courir.org/locations/sanctuaire-de-st-majorique/)
- [Centre de plein air de Beauport](https://www.courir.org/locations/centre-de-plein-air-de-beauport/)
- [Complexe Desjardins](https://www.courir.org/locations/complexe-desjardins/)
- [Parc Delorme](https://www.courir.org/locations/parc-delorme/)
- [Gare Rivière-des-Prairies](https://www.courir.org/locations/gare-riviere-des-prairies/)
- [Domaine de Maizerets](https://www.courir.org/locations/domaine-de-maizerets/)
- [Parc de l’OTJ](https://www.courir.org/locations/parc-de-lotj/)
- [Parc des Pionniers](https://www.courir.org/locations/parc-des-pionniers-3/)
- [Marché public de Longueuil](https://www.courir.org/locations/marche-public-de-longueuil/)
- [École secondaire de l'Érablière](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-de-lerabliere/)
- [Campus de l’Université Laval](https://www.courir.org/locations/campus-de-luniversite-laval/)
- [Parc Poly-Aréna](https://www.courir.org/locations/parc-poly-arena/)
- [Parc équestre de Blainville](https://www.courir.org/locations/parc-equestre-de-blainville/)
- [École d'Audet](https://www.courir.org/locations/ecole-daudet/)
- [Percé](https://www.courir.org/locations/perce/)
- [Parc national Forillon](https://www.courir.org/locations/parc-national-forillon/)
- [Parc équestre olympique de Bromont](https://www.courir.org/locations/parc-equestre-olympique-de-bromont/)
- [Mont Tremblant](https://www.courir.org/locations/mont-tremblant/)
- [Châteauguay](https://www.courir.org/locations/chateauguay/)
- [Parc Pomerleau](https://www.courir.org/locations/parc-pomerleau/)
- [Parc du Mont-Royal - Pavillon du lac aux Castors](https://www.courir.org/locations/parc-du-mont-royal-pavillon-du-lac-aux-castors/)
- [Les Sentiers de L'Amitié](https://www.courir.org/locations/les-sentiers-de-lamitie/)
- [Carrefour Notre-Dame](https://www.courir.org/locations/carrefour-notre-dame/)
- [Parc Villeray](https://www.courir.org/locations/parc-villeray/)
- [Club de Golf de l'Île de Montréal](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-de-lile-de-montreal/)
- [Plage de Haldimand](https://www.courir.org/locations/plage-de-haldimand/)
- [Parc Neuve-Dorion](https://www.courir.org/locations/parc-neuve-dorion/)
- [Agora citoyenne de Châteauguay](https://www.courir.org/locations/agora-citoyenne-de-chateauguay/)
- [Terry Fox Stadium](https://www.courir.org/locations/terry-fox-stadium/)
- [Centre Jeunesse du Saguenay-Lac-Saint-Jean](https://www.courir.org/locations/centre-jeunesse-du-saguenay-lac-saint-jean/)
- [Galeries de la Capitale](https://www.courir.org/locations/galeries-de-la-capitale/)
- [Parc du Domaine-Howard](https://www.courir.org/locations/parc-du-domaine-howard/)
- [Campus Notre-Dame-de-Foy](https://www.courir.org/locations/campus-notre-dame-de-foy/)
- [Monument à Sir George-Étienne Cartier](https://www.courir.org/locations/monument-a-sir-george-etienne-cartier/)
- [Centre équestre Céraville](https://www.courir.org/locations/centre-equestre-ceraville/)
- [Mont Kanasuta](https://www.courir.org/locations/mont-kanasuta/)
- [Mooney's Bay Park](https://www.courir.org/locations/mooneys-bay-park/)
- [Hornets Nest Soccer Park](https://www.courir.org/locations/hornets-nest-soccer-park/)
- [Mont Bellevue](https://www.courir.org/locations/campus-de-ludes-et-sentiers-du-mont-bellevue/)
- [Parc Découverte Nature](https://www.courir.org/locations/parc-decouverte-nature/)
- [Centre Asticou](https://www.courir.org/locations/centre-asticou/)
- [ExpoCité](https://www.courir.org/locations/expocite/)
- [Cumberland Heritage Village Museum](https://www.courir.org/locations/cumberland-heritage-village-museum/)
- [Carleton University](https://www.courir.org/locations/carleton-university/)
- [Britannia Park](https://www.courir.org/locations/britannia-park/)
- [Canada Space and Aviation Museum](https://www.courir.org/locations/canada-space-and-aviation-museum/)
- [Aréna Ste-Germaine](https://www.courir.org/locations/ste-germaine-boule/)
- [Commando Paintball](https://www.courir.org/locations/commando-paintball/)
- [Saint-René](https://www.courir.org/locations/saint-rene/)
- [Club de Golf Ste-Béatrix](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-ste-beatrix/)
- [Les Sentiers Nordiques](https://www.courir.org/locations/les-sentiers-nordiques/)
- [Village Vacances Valcartier](https://www.courir.org/locations/village-vacances-valcartier/)
- [Parc portuaire](https://www.courir.org/locations/parc-portuaire/)
- [Secteur Val-Bélair](https://www.courir.org/locations/secteur-val-belair/)
- [Centre de Ski Mont Bélu](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-mont-belu/)
- [Chalet de ski du mont Lac-Vert](https://www.courir.org/locations/chalet-de-ski-du-mont-lac-vert/)
- [Centre Expo de Terrebonne](https://www.courir.org/locations/centre-expo-de-terrebonne/)
- [Palais des Congrès](https://www.courir.org/locations/palais-des-congres/)
- [Gare de Ste-Agathe](https://www.courir.org/locations/gare-de-ste-agathe/)
- [École secondaire La Ruche](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-la-ruche/)
- [Complexe Sportif Aurèle-Plante](https://www.courir.org/locations/complexe-sportif-aurele-plante/)
- [École la Découverte](https://www.courir.org/locations/ecole-la-decouverte/)
- [École secondaire Armand-Corbeil](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-armand-corbeil/)
- [École secondaire du Mont-Bruno](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-du-mont-bruno/)
- [École de Monnoir](https://www.courir.org/locations/ecole-de-monnoir/)
- [Parc Terry-Fox](https://www.courir.org/locations/parc-terry-fox/)
- [École secondaire de L’Odyssée Lafontaine](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-de-lodyssee-lafontaine/)
- [Parc Alexandre-Bourgeau](https://www.courir.org/locations/parc-alexandre-bourgeau/)
- [Chalet de la Forêt-Récréative](https://www.courir.org/locations/chalet-de-la-foret-recreative/)
- [Centre Cité Joie](https://www.courir.org/locations/centre-cite-joie/)
- [Village de Saint-Zénon](https://www.courir.org/locations/village-de-saint-zenon/)
- [Aréna Marcel-Claveau](https://www.courir.org/locations/arena-marcel-claveau/)
- [Portes Milette](https://www.courir.org/locations/portes-milette/)
- [Montréal, à déterminer](https://www.courir.org/locations/montreal-a-determiner/)
- [Station Ski Bromont](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-bromont/)
- [Farnham](https://www.courir.org/locations/farnham/)
- [Vergers et Cidrerie Denis Charbonneau](https://www.courir.org/locations/vergers-et-cidrerie-denis-charbonneau/)
- [Parc régional du Massif du Sud](https://www.courir.org/locations/parc-regional-du-massif-du-sud/)
- [Golf des Cèdres](https://www.courir.org/locations/golf-des-cedres/)
- [CAPS Thetford](https://www.courir.org/locations/caps-thetford/)
- [Église Sainte-Famille-de-Boucherville](https://www.courir.org/locations/eglise-ste-famille/)
- [Cimetière Notre-Dame-des-Neiges](https://www.courir.org/locations/cimetiere-notre-dame-des-neiges/)
- [Bois Robert](https://www.courir.org/locations/bois-robert/)
- [Parc de l’Île Saint-Quentin](https://www.courir.org/locations/parc-de-lile-saint-quentin/)
- [Vallée du Parc](https://www.courir.org/locations/vallee-du-parc/)
- [Club de ski de fond Le Norvégien](https://www.courir.org/locations/club-de-ski-de-fond-le-norvegien/)
- [Paintball Mirabel](https://www.courir.org/locations/paintball-mirabel/)
- [Collège Mont-Sacré-Coeur ](https://www.courir.org/locations/college-mont-sacre-coeur/)
- [Parc Fleur-de-Lys](https://www.courir.org/locations/parc-fleur-de-lys/)
- [Église St-Clément de Bishopton](https://www.courir.org/locations/eglise-st-clement-de-bishopton/)
- [Longueuil](https://www.courir.org/locations/longueuil/)
- [Parc île Haynes](https://www.courir.org/locations/parc-ile-haynes/)
- [Parc Rivière-Nord](https://www.courir.org/locations/parc-riviere-nord/)
- [École secondaire du Grand-Coteau](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-du-grand-coteau/)
- [Station de Ski Mont Cascades](https://www.courir.org/locations/station-de-ski-mont-cascades/)
- [École Le Sommet](https://www.courir.org/locations/ecole-le-sommet/)
- [École secondaire des Chutes](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-des-chutes/)
- [Aquarium de Québec](https://www.courir.org/locations/aquarium-de-quebec/)
- [Parc des Berges](https://www.courir.org/locations/parc-des-berges/)
- [Parc Sainte-Geneviève](https://www.courir.org/locations/parc-sainte-genevieve/)
- [Sanctuaire Notre-Dame-du-Cap](https://www.courir.org/locations/sanctuaire-notre-dame-du-cap/)
- [Terrain Canimex](https://www.courir.org/locations/terrain-canimex/)
- [Presqu’île du lac Osisko](https://www.courir.org/locations/presquile-du-lac-osisko/)
- [Pavillon des Seigneurs](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-seigneurs/)
- [Parc Jean-Paul-Ferdais ](https://www.courir.org/locations/parc-jean-paul-ferdais-2/)
- [Parc Jean-Paul-Ferdais ](https://www.courir.org/locations/parc-jean-paul-ferdais/)
- [Centre récréatif Jacques-Massé](https://www.courir.org/locations/centre-recreatif-jacques-masse/)
- [Parc de l'Île-Lebel](https://www.courir.org/locations/parc-de-lile-lebel/)
- [Familiprix de St-Sulpice](https://www.courir.org/locations/familiprix-de-st-sulpice/)
- [Centre des visiteurs du Parc de la Gatineau](https://www.courir.org/locations/centre-des-visiteurs-du-parc-de-la-gatineau/)
- [Parc Florence-Viens](https://www.courir.org/locations/parc-florence-viens/)
- [Chalet du Mont-Royal](https://www.courir.org/locations/chalet-du-mont-royal/)
- [La grande boucle Zen Nature](https://www.courir.org/locations/la-grande-boucle-zennature-2/)
- [Académie Antoine-Manseau](https://www.courir.org/locations/academie-antoine-manseau/)
- [Cégep Beauce-Appalaches - Centre de Sainte-Marie](https://www.courir.org/locations/cegep-beauce-appalaches-centre-de-sainte-marie/)
- [ Olympic Skating Oval](https://www.courir.org/locations/olympic-skating-oval/)
- [Quai de l'Horloge, Vieux-Port de Montréal](https://www.courir.org/locations/quai-de-lhorloge/)
- [Lac-Delage](https://www.courir.org/locations/lac-delage/)
- [Centre de ski mont Grand-Fonds](https://www.courir.org/locations/mont-grand-fonds/)
- [Aventure Québec Paintball](https://www.courir.org/locations/a-10-minutes-du-mont-ste-anne/)
- [Parc de la Chute Montmorency](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-chute-montmorency/)
- [Parc Delpha-Sauvé](https://www.courir.org/locations/parc-delpha-sauve/)
- [Chalet des Loisirs](https://www.courir.org/locations/chalet-des-loisirs/)
- [Parc Central](https://www.courir.org/locations/parc-central-2/)
- [Chalet d'accueil des Champs](https://www.courir.org/locations/chalet-daccueil-des-champs/)
- [Parc-nature de la Pointe-aux-Prairies](https://www.courir.org/locations/parc-nature-de-la-pointe-aux-prairies/)
- [Patro de Charlesbourg](https://www.courir.org/locations/patro-de-charlesbourg/)
- [Domaine Maizerets](https://www.courir.org/locations/domaine-maizerets/)
- [Centre Athletique des Récollets](https://www.courir.org/locations/centre-athletique-des-recollets/)
- [Technoparc Montréal, Campus Saint-Laurent](https://www.courir.org/locations/technoparc-montreal-campus-saint-laurent/)
- [Parc du Grand Héron](https://www.courir.org/locations/parc-du-grand-heron/)
- [École secondaire Monseigneur-Richard](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-monseigneur-richard/)
- [Centropolis](https://www.courir.org/locations/place-centrale-du-centropolis/)
- [Collège Shawinigan](https://www.courir.org/locations/college-shawinigan/)
- [École secondaire du Tournesol de Windsor](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-du-tournesol-de-windsor/)
- [Ski La Tuque](https://www.courir.org/locations/ski-la-tuque/)
- [École de la Chantignole](https://www.courir.org/locations/ecole-de-la-chantignole-2/)
- [Centre de plein air Dansereau](https://www.courir.org/locations/centre-de-plein-air-dansereau/)
- [Parc Jean-Claude Plourde](https://www.courir.org/locations/parc-jean-claude-plourde/)
- [Cégep régional de Lanaudière de Joliette](https://www.courir.org/locations/cegep-regional-de-lanaudiere-de-joliette/)
- [Pavillon du mont Avalanche](https://www.courir.org/locations/pavillon-du-mont-avalanche/)
- [Maison Optimiste](https://www.courir.org/locations/maison-optimiste/)
- [Boréalis](https://www.courir.org/locations/borealis/)
- [Hall touristique au pied de la Tour Olympique](https://www.courir.org/locations/stade-olympique-2/)
- [Aréna de Donnacona](https://www.courir.org/locations/arena-de-donnacona/)
- [Quai municipal de Venise-en-Québec](https://www.courir.org/locations/venise-en-quebec/)
- [Gare de Piedmont](https://www.courir.org/locations/gare-de-piedmont/)
- [Centre communautaire des loisirs](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-des-loisirs/)
- [Maison des Jeunes La Porte Ouverte](https://www.courir.org/locations/maison-des-jeunes-la-porte-ouverte/)
- [Collège Notre-Dame-des-Servites](https://www.courir.org/locations/college-notre-dame-des-servites/)
- [Parc du Pélican](https://www.courir.org/locations/parc-du-pelican/)
- [Parc des Voltigeurs](https://www.courir.org/locations/parc-des-voltigeurs/)
- [Université Bishop](https://www.courir.org/locations/universite-bishop/)
- [Parc du Centenaire](https://www.courir.org/locations/parc-du-centenaire/)
- [Marina de Saint-Ferdinand](https://www.courir.org/locations/marina-de-saint-ferdinand/)
- [Walkerville Brewery](https://www.courir.org/locations/walkerville-brewery/)
- [Île-des-Moulins](https://www.courir.org/locations/ile-des-moulins/)
- [Collège de Champigny](https://www.courir.org/locations/college-de-champigny/)
- [École secondaire la Calypso](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-la-calypso/)
- [Parc Moussette](https://www.courir.org/locations/parc-moussette/)
- [Kew Gardens](https://www.courir.org/locations/kew-gardens-2/)
- [Toronto Zoo](https://www.courir.org/locations/toronto-zoo/)
- [High Park](https://www.courir.org/locations/high-park-2/)
- [Parc du Domaine Vert](https://www.courir.org/locations/parc-du-domaine-vert/)
- [Mad River Green](https://www.courir.org/locations/right-on-main-street/)
- [Age of Sail Heritage Museum](https://www.courir.org/locations/port-greville/)
- [Piste d’athlétisme de Rivière-du-Loup](https://www.courir.org/locations/piste-dathletisme-de-riviere-du-loup/)
- [Parc municipal de Kingsey Falls](https://www.courir.org/locations/parc-municipal-de-kingsey-falls-3/)
- [Parc Saint-Maurice](https://www.courir.org/locations/parc-saint-maurice/)
- [Parc de la Rabastalière](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-rabastaliere/)
- [École Secondaire Soulanges ](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-soulanges/)
- [Parc écoforestier de Johnville](https://www.courir.org/locations/parc-ecoforestier-de-johnville/)
- [École des Quatre-Vents](https://www.courir.org/locations/ecole-des-quatre-vents/)
- [École Provencher](https://www.courir.org/locations/ecole-provencher/)
- [Tour de la Bourse](https://www.courir.org/locations/tour-de-la-bourse/)
- [Parc de Lausanne](https://www.courir.org/locations/parc-de-lausanne/)
- [Camping Etsanha](https://www.courir.org/locations/camping-etsanha/)
- [Carré Davis d'Arvida](https://www.courir.org/locations/carre-davis-darvida/)
- [Gray’s Creek](https://www.courir.org/locations/grays-creek/)
- [Harvest House](https://www.courir.org/locations/harvest-house/)
- [Musée de l'aviation et de l'espace du Canada](https://www.courir.org/locations/musee-de-laviation-et-de-lespace-du-canada/)
- [Centre Wakefield](https://www.courir.org/locations/centre-wakefield/)
- [École secondaire Mont-Saint-Sacrement](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-mont-saint-sacrement/)
- [École secondaire de l'Achigan](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-de-lachigan/)
- [Parc régional de la Rivière-du-Nord](https://www.courir.org/locations/parc-regional-de-la-riviere-du-nord/)
- [Unitox](https://www.courir.org/locations/unitox/)
- [Coin des Coureurs Dix30](https://www.courir.org/locations/coin-des-coureurs-dix30/)
- [Parc de la Pointe-aux-Lièvres](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-pointe-aux-lievres/)
- [Parc Arthur-Therrien](https://www.courir.org/locations/parc-arthur-therrien/)
- [WE Jonston Arena](https://www.courir.org/locations/we-jonston-arena/)
- [Wesley Clover Parks](https://www.courir.org/locations/wesley-clover-parks/)
- [Parc-nature du Bois-de-Liesse](https://www.courir.org/locations/parc-nature-bois-de-liesse/)
- [Parc-nature du Cap-Saint-Jacques](https://www.courir.org/locations/parc-nature-du-cap-saint-jacques/)
- [Station Mont-Tremblant](https://www.courir.org/locations/station-mont-tremblant-3/)
- [Cathedral Pines Campground](https://www.courir.org/locations/cathedral-pines-campground/)
- [Mont Gleason](https://www.courir.org/locations/mont-gleason/)
- [Hôtel de ville de Saint-Donat](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-saint-donat/)
- [Place des citoyens](https://www.courir.org/locations/place-des-citoyens/)
- [Plage du lac Maskinongé](https://www.courir.org/locations/plage-du-lac-maskinonge/)
- [Queen Square](https://www.courir.org/locations/queen-square/)
- [La plage des Cantons](https://www.courir.org/locations/la-plage-des-cantons/)
- [Collège François Delaplace](https://www.courir.org/locations/college-francois-delaplace/)
- [Parc de la Famille North Hatley](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-famille/)
- [École secondaire Le Triolet](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-le-triolet/)
- [Salle communautaire de Sainte-Catherine-de-Hathley](https://www.courir.org/locations/salle-communautaire/)
- [Collège Letendre](https://www.courir.org/locations/college-letendre/)
- [Tour de l'Horloge](https://www.courir.org/locations/tour-de-lhorloge/)
- [Base de plein air de Sainte -Foy](https://www.courir.org/locations/base-de-plein-air-de-sainte-foy-3/)
- [Centre Caztel](https://www.courir.org/locations/centre-caztel/)
- [Hôtel de ville Mont-Saint-Hilaire](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-mont-saint-hilaire/)
- [Halte des Nations](https://www.courir.org/locations/halte-des-nations/)
- [Collège de Maisonneuve](https://www.courir.org/locations/college-de-maisonneuve/)
- [Parc des Saltimbanques](https://www.courir.org/locations/parc-des-saltimbanques/)
- [Club de golf Granby St-Paul](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-granby-st-paul/)
- [Chutes Niagara](https://www.courir.org/locations/les-chutes-niagara/)
- [Université du Québec à Trois-Rivières](https://www.courir.org/locations/universite-du-quebec-a-trois-rivieres/)
- [Corning Museum of Glass](https://www.courir.org/locations/corning-museum-of-glass/)
- [Hilton Albany](https://www.courir.org/locations/hilton-albany/)
- [Pavillon du lac des Castors](https://www.courir.org/locations/pavillon-du-lac-des-castors/)
- [Pavillon Arthabaska](https://www.courir.org/locations/pavillon-arthabaska/)
- [Parc Lucien-Blanchard](https://www.courir.org/locations/parc-lucien-blanchard/)
- [La Terre des Bisons](https://www.courir.org/locations/la-terre-des-bisons/)
- [Pretoria Bridge](https://www.courir.org/locations/pretoria-bridge/)
- [Coin des Coureurs de Québec](https://www.courir.org/locations/coin-des-coureurs-de-quebec/)
- [Centre socio-culturel de l'Île-Bizard](https://www.courir.org/locations/centre-socio-culturel-ile-bizard/)
- [Tunney's Pasture Complex](https://www.courir.org/locations/tunneys-pasture-complex/)
- [Base de plein air Les Cèdres](https://www.courir.org/locations/base-de-plein-air-les-cedres/)
- [École Arc-En-Ciel](https://www.courir.org/locations/ecole-arc-en-ciel/)
- [Parc Lansdowne](https://www.courir.org/locations/parc-lansdowne/)
- [Ange-Gardien](https://www.courir.org/locations/ange-gardien/)
- [Centre des congrès de Québec](https://www.courir.org/locations/centre-des-congres-de-quebec/)
- [Terrasse de Lévis](https://www.courir.org/locations/terrasse-de-levis/)
- [Centre sportif Marcel-Bédard](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-marcel-bedard/)
- [Station touristique Duchesnay](https://www.courir.org/locations/station-touristique-duchesnay/)
- [Varennes](https://www.courir.org/locations/varennes/)
- [Lake George Elementary School](https://www.courir.org/locations/lake-george-elementary-school/)
- [Le Baluchon Éco-villégiature](https://www.courir.org/locations/le-baluchon-eco-villegiature/)
- [Centre Équestre de Bromont](https://www.courir.org/locations/centre-equestre-de-bromont/)
- [Domaine du Radar](https://www.courir.org/locations/domaine-du-radar-2/)
- [Monmouth Park](https://www.courir.org/locations/monmouth-park-2/)
- [Acadia University](https://www.courir.org/locations/acadia-university/)
- [Hôtel Montfort Nicolet](https://www.courir.org/locations/hotel-montfort-nicolet/)
- [Chez Pinard et Frères](https://www.courir.org/locations/chez-pinard-et-freres/)
- [Vignoble Couchepagane](https://www.courir.org/locations/vignoble-couchepagane/)
- [La Coop Seigneurie](https://www.courir.org/locations/la-coop-seigneurie/)
- [Centre plein air Dansereau](https://www.courir.org/locations/centre-plein-air-dansereau/)
- [Hôtel de ville de Blainville](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-blainville/)
- [Cégep de l'Abitibi-Témiscamingue](https://www.courir.org/locations/cegep-de-labitibi-temiscamingue/)
- [Parc de la Commune](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-commune-2/)
- [Centre d’exposition agricole d’Ayer’s Cliff](https://www.courir.org/locations/centre-dexposition-agricole-dayers-cliff/)
- [Restaurant Le Coq Rôti](https://www.courir.org/locations/restaurant-le-coq-roti/)
- [Forêt récréative de Val-d'Or](https://www.courir.org/locations/foret-recreative-de-val-dor/)
- [Maison des contes et légendes](https://www.courir.org/locations/maison-des-contes-et-legendes/)
- [Mont Cascades](https://www.courir.org/locations/mont-cascades/)
- [Parc Chartier-De Lotbinière](https://www.courir.org/locations/parc-chartier-de-lotbiniere/)
- [Collège Marie-de-l'Incarnation](https://www.courir.org/locations/college-marie-de-lincarnation/)
- [Port Credit Memorial Arena](https://www.courir.org/locations/mississaugas-city-hall-2/)
- [Centre sportif de l'Université de Sherbrooke](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-de-luniversite-de-sherbrooke/)
- [Mont Vidéo](https://www.courir.org/locations/mont-video/)
- [Mont Lac-Vert](https://www.courir.org/locations/mont-lac-vert/)
- [Parc régional de Val-d'Irène](https://www.courir.org/locations/parc-regional-de-val-direne/)
- [Relais plein air du parc de la Gatineau](https://www.courir.org/locations/relais-plein-air-du-parc-de-la-gatineau/)
- [Complexe Sportif et Culturel de Ste-Claire](https://www.courir.org/locations/complexe-sportif-et-culturel-de-ste-claire/)
- [Pulperie de Chicoutimi](https://www.courir.org/locations/pulperie-de-chicoutimi/)
- [Mont Ste-Anne](https://www.courir.org/locations/mont-ste-anne/)
- [Centre jeunesse de la Montérégie](https://www.courir.org/locations/centre-jeunesse-de-la-monteregie/)
- [CAPS de l'UQTR](https://www.courir.org/locations/caps-de-luqtr/)
- [Camp Fortune](https://www.courir.org/locations/camp-fortune/)
- [Rideau Carleton Raceway](https://www.courir.org/locations/rideau-carleton-raceway/)
- [Parc des Lions](https://www.courir.org/locations/pont-rouge/)
- [Centre de Ski Le Relais](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-le-relais/)
- [Chalet du mont Orignal](https://www.courir.org/locations/chalet-du-mont-orignal/)
- [Aux 4 Sommets](https://www.courir.org/locations/aux-4-sommets-2/)
- [Aux 4 Sommets](https://www.courir.org/locations/aux-4-sommets/)
- [Auberge du Portage](https://www.courir.org/locations/auberge-du-portage/)
- [École Ste-Thérèse](https://www.courir.org/locations/ecole-ste-therese/)
- [Centre de santé Odanak ](https://www.courir.org/locations/105-sibosis/)
- [Parc du Festi-Beach](https://www.courir.org/locations/parc-du-festi-beach/)
- [Hôtel de ville d’Ottawa](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-dottawa/)
- [Rushwood](https://www.courir.org/locations/rushwood/)
- [Complexe Multisport de Saint-Eustache](https://www.courir.org/locations/complexe-multisport-85-rue-grignon-saint-eustache-qc-j7p-0c5/)
- [Club Skinoramik](https://www.courir.org/locations/club-skinoramik/)
- [Parc aventure Joannès ](https://www.courir.org/locations/parc-aventure-joannes/)
- [Mont Belle-Neige](https://www.courir.org/locations/mont-belle-neige/)
- [Aréna J-C Perreault ](https://www.courir.org/locations/arena-j-c-perreault/)
- [Terrain de football de Saint-Roch-de-l’Achigan](https://www.courir.org/locations/terrain-de-football-de-saint-roch-de-lachigan/)
- [Parc de la Rivière-du-Moulin](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-riviere-du-moulin/)
- [École primaire de l'Île-des-Soeurs](https://www.courir.org/locations/ecole-primaire-de-lile-des-soeurs/)
- [Campus Cité des Jeunes](https://www.courir.org/locations/campus-cite-des-jeunes-2/)
- [Edelweiss Ski Resort](https://www.courir.org/locations/edelweiss-ski-resort/)
- [Mont Saint-Sauveur](https://www.courir.org/locations/mont-saint-sauveur/)
- [Provigo Le Marché ](https://www.courir.org/locations/provigo-le-marche/)
- [Parc Angrignon](https://www.courir.org/locations/parc-angrignon/)
- [Énergie CMB](https://www.courir.org/locations/energie-cmb/)
- [Camp chanson de Petite-Vallée](https://www.courir.org/locations/camp-chanson-de-petite-vallee/)
- [Halte routière Lery-McDonald](https://www.courir.org/locations/halte-routiere-lery-mcdonald/)
- [Confederation Park](https://www.courir.org/locations/confederation-park-3/)
- [Crystal Palace](https://www.courir.org/locations/along-lake-ontario-in-prince-edward-county/)
- [Centre sportif André-Dubé](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-andre-dube/)
- [Folsom School](https://www.courir.org/locations/folsom-school/)
- [Centre plein air Castor](https://www.courir.org/locations/centre-plein-air-castor/)
- [École secondaire Le Sommet ](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-le-sommet/)
- [Camping Mont Sainte-Anne](https://www.courir.org/locations/chalet-de-ski-alpin/)
- [Club de ski de fond La Balade ](https://www.courir.org/locations/club-de-ski-de-fond-la-balade/)
- [Bibliothèque de Wentworth-Nord](https://www.courir.org/locations/bibliotheque-de-wentworth-nord/)
- [Centre Vallée Jeunesse Québec ](https://www.courir.org/locations/centre-vallee-jeunesse-quebec/)
- [Collège militaire royal de Saint-Jean](https://www.courir.org/locations/college-militaire-royal-de-saint-jean/)
- [Station touristique Blue Mountain](https://www.courir.org/locations/station-touristique-blue-mountain/)
- [45 Degrés Nord](https://www.courir.org/locations/45-degres-nord/)
- [Parc de la Rivière-aux-Pins](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-riviere-aux-pins/)
- [Hôpital de la Cité-de-la-Santé](https://www.courir.org/locations/hopital-de-la-cite-de-la-sante/)
- [Parc des Prairies](https://www.courir.org/locations/parc-des-prairies-2/)
- [Parc Clair-Soleil ](https://www.courir.org/locations/parc-clair-soleil/)
- [Parc des Rapides](https://www.courir.org/locations/parc-des-rapides/)
- [Complexe sportif Mariette et Joseph Faucher](https://www.courir.org/locations/complexe-sportif-mariette-et-joseph-faucher/)
- [Polyvalente La Pocatière](https://www.courir.org/locations/polyvalente-la-pocatiere/)
- [Hôpital Juif de réadaptation](https://www.courir.org/locations/hopital-juif-de-readaptation/)
- [Hôpital Pierre-Le Gardeur](https://www.courir.org/locations/hopital-pierre-le-gardeur/)
- [Parc national du Mont-Saint-Bruno](https://www.courir.org/locations/parc-national-du-mont-saint-bruno/)
- [École Père-Vimont](https://www.courir.org/locations/ecole-pere-vimont/)
- [École Val-des-Arbres](https://www.courir.org/locations/ecole-val-des-arbres/)
- [Atlantic Motorsport Park](https://www.courir.org/locations/atlantic-motorsport-park/)
- [Parc St-Maurice](https://www.courir.org/locations/parc-st-maurice/)
- [Aréna J.E. Métivier](https://www.courir.org/locations/arena-j-e-metivier/)
- [École Val Marie](https://www.courir.org/locations/ecole-val-marie/)
- [Station de ski Stoneham](https://www.courir.org/locations/stoneham/)
- [École du Grand-Chêne](https://www.courir.org/locations/ecole-du-grand-chene/)
- [Centre des Roches](https://www.courir.org/locations/centre-des-roches/)
- [Chalet de ski de fond de Lebel-sur-Quévillon](https://www.courir.org/locations/chalet-de-ski-de-fond-2/)
- [Chevaliers de Colomb ](https://www.courir.org/locations/chevaliers-de-colomb/)
- [Cégep de l'Outaouais, campus Gabrielle-Roy](https://www.courir.org/locations/cegep-de-loutaouais-campus-gabrielle-roy/)
- [Gare AMT Mont-Saint-Hilaire](https://www.courir.org/locations/gare-de-mont-st-hilaire/)
- [École Horizon Jeunesse](https://www.courir.org/locations/ecole-horizon-jeunesse/)
- [Parc national de la Gaspésie](https://www.courir.org/locations/parc-national-de-la-gaspesie/)
- [Carrefour de l'Érable de Plessisville](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-plessisville-2/)
- [Centre Nature-Action](https://www.courir.org/locations/centre-nature-action/)
- [Caisse Desjardins de Côteau-du-lac](https://www.courir.org/locations/canal-soulanges/)
- [La TOHU, Pavillon d'accueil du Complexe environnemental de St-Michel ](https://www.courir.org/locations/la-tohu-pavillon-daccueil-du-complexe-environnemental-de-st-michel/)
- [Parc Regard-sur-le-Fleuve](https://www.courir.org/locations/parc-regard-sur-le-fleuve-2/)
- [Pavillon récréatif de Laurierville](https://www.courir.org/locations/pavillon-recreatif/)
- [Parc Regard sur le Fleuve](https://www.courir.org/locations/parc-regard-sur-le-fleuve/)
- [Club de Golf La Providence](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-la-providence/)
- [Parc de la Pointe Merry](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-pointe-merry/)
- [Aréna de Saint-Boniface](https://www.courir.org/locations/arena-de-saint-boniface/)
- [Sentier Châteaudun](https://www.courir.org/locations/sentier-chateaudun/)
- [Hôtel de ville de Saint-Cyprien](https://www.courir.org/locations/parc-louis-cyr/)
- [Énergie Cardio de Sorel-Tracy](https://www.courir.org/locations/face-a-energie-cardio-au-57/)
- [Fontaine de Tourny](https://www.courir.org/locations/fontaine-de-tourny/)
- [Parc La Fontaine - Restaurant du Théatre de la Verdure](https://www.courir.org/locations/restaurant-du-theatre-de-la-verdure-au-centre-du-parc-la-fontaine-pres-de-letang/) - La doyenne des courses à pied au Québec est une véritable institution, présentée depuis 1950. Présentée par Le club athlétique les Francs Amis de Montréal, la course s’est toujours déroulée autour du Parc Lafontaine. À l’origine elle était courue sur une distance de 10 miles (16km), puis de 12 miles (une distance populaire à l’époque),
- [Parc de l’Île Lebel](https://www.courir.org/locations/parc-de-lile-lebel-repentigny/)
- [Centre des congrès de Lévis](https://www.courir.org/locations/centre-des-congres-de-levis/)
- [Lac Archambault](https://www.courir.org/locations/lac-archambault/)
- [Mont Sainte-Anne](https://www.courir.org/locations/mont-sainte-anne-2/)
- [Centre récréatif Jean-Guy Houle](https://www.courir.org/locations/centre-recreatif-jean-guy-houle/)
- [Parc de l'Honorable-George-O'Reilly](https://www.courir.org/locations/parc-de-lhonorable-george-oreilly/)
- [Centre Sportif d'Acton Vale](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-dacton-vale/)
- [Complexe Jean-Laurin](https://www.courir.org/locations/complexe-jean-laurin/)
- [Mont Gosford](https://www.courir.org/locations/mont-gosford/)
- [Parc national du Mont-Mégantic](https://www.courir.org/locations/parc-national-du-mont-megantic/)
- [Mohawk Valley Community College](https://www.courir.org/locations/court-street/)
- [L'Amphithéâtre Fernand-Lindsay](https://www.courir.org/locations/amphitheatre-de-lanaudiere-2/)
- [Parc des Cascades](https://www.courir.org/locations/parc-des-cascades-chalet-de-la-commune-2/)
- [Centre d'hébergement Vallée-de-la-Lièvre](https://www.courir.org/locations/secteur-buckingham/)
- [Parc Beaulieu ](https://www.courir.org/locations/parc-beaulieu-a-saint-jean-sur-richelieu/)
- [Fort William Henry Conference Center](https://www.courir.org/locations/fort-william-henry-conference-center/)
- [Complexe sportif Claude-Robillard](https://www.courir.org/locations/complexe-sportif-claude-robillard/)
- [Halte routière de Gaspé](https://www.courir.org/locations/gaspe/)
- [Centre sportif et culturel de la Vallée de la Rouge](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-et-culturel-de-la-vallee-de-la-rouge-2/)
- [Mont Bromont](https://www.courir.org/locations/mont-bromont/)
- [Centre récréatif Norman-Boivert](https://www.courir.org/locations/centre-recreatif-norman-boivert/)
- [Hôtel de ville de Mont-Tremblant](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-mont-tremblant/)
- [L’érablière À l'abri du temps](https://www.courir.org/locations/lerabliere-a-labri-du-temps/)
- [Ferme Le Crépuscule](https://www.courir.org/locations/ferme-le-crepuscule/)
- [Les Galeries Montagnaises](https://www.courir.org/locations/galeries-montagnaises-2/)
- [Parc des Familles](https://www.courir.org/locations/parc-des-familles/)
- [Institut maritime du Québec](https://www.courir.org/locations/institut-maritime-du-quebec/)
- [École de l'Aquarelle](https://www.courir.org/locations/ecole-de-laquarelle/)
- [Centre communautaire Lise-B.-Boisvert](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-lise-b-boisvert-6/)
- [Parc Pie-XII](https://www.courir.org/locations/parc-pie-xii/)
- [Plaines d'Abraham](https://www.courir.org/locations/plaines-dabraham/)
- [École Charles-Perrault](https://www.courir.org/locations/ecole-charles-perrault/)
- [École secondaire Barthélemy-Joliette](https://www.courir.org/locations/ecole-barthelemy-joliette/)
- [Parc du Bois-de-Coulonge](https://www.courir.org/locations/parc-du-bois-de-coulonge-2/)
- [Parc régional de la Montagne du Diable](https://www.courir.org/locations/parc-regional-de-la-montagne-du-diable/)
- [Centre de la Nature de Laval](https://www.courir.org/locations/centre-de-la-nature-de-laval-2/)
- [La Tohu](https://www.courir.org/locations/complexe-environnemental-de-st-michel/)
- [Centre de plein air Le Saisonnier](https://www.courir.org/locations/centre-de-plein-air-le-saisonnier-2/)
- [Parc St-Bruno](https://www.courir.org/locations/parc-st-bruno/)
- [Parc du Père-Frédéric ](https://www.courir.org/locations/parc-du-pere-frederic/)
- [Site de la Fête d'hiver de Rouyn-Noranda](https://www.courir.org/locations/site-de-la-fete-dhiver-de-rouyn-noranda/)
- [Cégep de Victoriaville](https://www.courir.org/locations/cegep-de-victoriaville/)
- [Parc du Mont-Royal](https://www.courir.org/locations/parc-du-mont-royal-3/)
- [Maison Smith, parc du Mont-Royal](https://www.courir.org/locations/maison-smith-parc-du-mont-royal/)
- [Usine Louis Garneau Sports](https://www.courir.org/locations/usine-louis-garneau-sports/)
- [Centre National de Cyclisme de Bromont](https://www.courir.org/locations/centre-national-de-cyclisme-de-bromont/)
- [Centre des sports Jean-Claude Tremblay ](https://www.courir.org/locations/centre-des-sports-jean-claude-tremblay/)
- [Hôtel-de-ville de Saint-Félicien](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-saint-felicien/)
- [Dôme à la Municipalité de Labrecque, Hôtel-de-Ville St-Léon](https://www.courir.org/locations/salle-municipale-de-labrecque-hotel-de-ville-st-leon/)
- [Pavillon des loisirs Mellon ](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-loisirs-mellon/)
- [Carré des loisirs](https://www.courir.org/locations/carre-des-loisirs/)
- [PEPS de l'Université Laval](https://www.courir.org/locations/peps-de-luniversite-laval-2/)
- [PEPS de l'Université Laval](https://www.courir.org/locations/peps-de-luniversite-laval/)
- [Derby Beach House](https://www.courir.org/locations/derby-beach-house/)
- [Parc Outremont](https://www.courir.org/locations/parc-outremont/)
- [École St-Marc](https://www.courir.org/locations/ecole-st-marc/)
- [Centre Myriam-Bédard, base militaire de Valcartier](https://www.courir.org/locations/centre-myriam-bedard-base-militaire-de-valcartier/)
- [Parc Jean Drapeau](https://www.courir.org/locations/parc-jean-drapeau-3/)
- [Centre sportif de Daveluyville](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-de-daveluyville/)
- [Parc du 75e](https://www.courir.org/locations/parc-du-75e/)
- [Coin des Coureurs Boucherville](https://www.courir.org/locations/coin-des-coureurs-boucherville/)
- [Parc Aimé-Léonard](https://www.courir.org/locations/parc-aime-leonard/)
- [Parc de Maisonneuve - Chalet d'accueil ](https://www.courir.org/locations/parc-de-maisonneuve-chalet-daccueil/)
- [Parc de la rivière-des-milles-iles](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-riviere-des-milles-iles-2/)
- [Terry Fox Athletic Facility](https://www.courir.org/locations/terry-fox-athletic-facility/)
- [Brockville Rowing Club ](https://www.courir.org/locations/brockville-rowing-club/)
- [Sydenham High School ](https://www.courir.org/locations/sydenham-high-school-2/)
- [Comfort Inn de Smiths Falls](https://www.courir.org/locations/comfort-inn-de-smiths-falls/)
- [Canada Aviation and Space Museum ](https://www.courir.org/locations/canada-aviation-and-space-museum/)
- [Halte routière de Sainte-Sophie](https://www.courir.org/locations/halte-routiere-de-sainte-sophie/)
- [Parc Michel Chartrand](https://www.courir.org/locations/parc-michel-chartrand-2/)
- [Parc de la Cité](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-cite-3/)
- [Pointe-Aux-Prairies, chalet d’accueil Héritage, secteur du Bois-de-l’Héritage](https://www.courir.org/locations/parc-de-pointe-aux-prairies-chalet-daccueil-heritage-2/)
- [Station de ski Edelweiss](https://www.courir.org/locations/station-de-ski-edelweiss/)
- [Broadway Pub](https://www.courir.org/locations/broadway-pub/)
- [École Saint-Maxime](https://www.courir.org/locations/ecole-saint-maxime-2/)
- [Parc de l’île St-Quentin](https://www.courir.org/locations/parc-de-lile-st-quentin/)
- [Piste cyclable de Nicolet ](https://www.courir.org/locations/piste-cyclable-de-nicolet-coin-rue-mgr-courchesne/)
- [École secondaire l’Escale](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-lescale/)
- [Parc Laviolette](https://www.courir.org/locations/parc-laviolette/)
- [École Beau-Soleil](https://www.courir.org/locations/ecole-beau-soleil-2/)
- [Cégep de Trois-Rivières](https://www.courir.org/locations/cegep-de-trois-rivieres-8/)
- [Centre Sportif Lacroix-Dutil](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-lacroix-dutil/)
- [Pont couvert Perrault](https://www.courir.org/locations/pont-couvert-perrault/)
- [Aréna de Saint-Prosper](https://www.courir.org/locations/arena-de-saint-prosper/)
- [Parc de l'île Ronde](https://www.courir.org/locations/parc-de-lile-ronde/)
- [Parc de la famille](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-famille-2/)
- [Centre de ski de fond Le Norvégien](https://www.courir.org/locations/centre-de-ski-de-fond-le-norvegien/)
- [Hangar de la zone portuaire de Chicoutimi](https://www.courir.org/locations/hangar-de-la-zone-portuaire-de-chicoutimi-2/)
- [Aréna de Mashteuiash ](https://www.courir.org/locations/arena-de-mashteuiash/)
- [École Curé Hébert](https://www.courir.org/locations/ecole-cure-hebert/)
- [Parc récréoforestier St-Mathieu](https://www.courir.org/locations/parc-recreoforestier-st-mathieu/)
- [Parc Edmour-J.-Harvey](https://www.courir.org/locations/parc-edmour-j-harvey-2/)
- [Domaine Sainte-Julie](https://www.courir.org/locations/domaine-sainte-julie/)
- [Club de golf Sherbrooke](https://www.courir.org/locations/club-de-golf-sherbrooke/)
- [Base de plein air de Sainte-Foy](https://www.courir.org/locations/base-de-plein-air-de-sainte-foy-2/)
- [École Dominique Savio](https://www.courir.org/locations/ecole-dominique-savio/)
- [Polyvalente Ozias-Leduc](https://www.courir.org/locations/polyvalente-ozias-leduc/)
- [Parc Pierre-Laporte](https://www.courir.org/locations/parc-pierre-laporte/)
- [Quartier DIX30](https://www.courir.org/locations/quartier-dix30/)
- [Centre récréatif Michel-Labadie](https://www.courir.org/locations/centre-recreatif-michel-labadie/)
- [La Boutique du Lac ](https://www.courir.org/locations/la-boutique-du-lac/)
- [Pavillon Roger-Bédard](https://www.courir.org/locations/pavillon-roger-bedard-3/)
- [École à côté de l'église](https://www.courir.org/locations/ecole-a-cote-de-leglise/)
- [La pointe de Rivière-du-Loup](https://www.courir.org/locations/la-pointe-de-riviere-du-loup/)
- [Centre éducatif Saint-Aubin](https://www.courir.org/locations/centre-educatif-saint-aubin-2/)
- [Polyvalente Hyacinthe-Delorme](https://www.courir.org/locations/polyvalente-hyacinthe-delorme/)
- [Mont Owl’s Head](https://www.courir.org/locations/mont-owls-head/)
- [Coin des coureurs de Boucherville](https://www.courir.org/locations/coin-des-coureurs-de-boucherville/)
- [Basilique Sainte-Anne-de-Beaupré](https://www.courir.org/locations/basilique-sainte-anne-de-beaupre/)
- [Base plein Air André-Nadeau ](https://www.courir.org/locations/base-plein-air-andre-nadeau-2/)
- [Centre municipal Aimé-Guérin](https://www.courir.org/locations/centre-municipal-aime-guerin/)
- [Kingsbury](https://www.courir.org/locations/kingsbury/)
- [Parc régional des îles de St-Timothée](https://www.courir.org/locations/parc-regional-des-iles-de-st-timothee-2/)
- [Parc régional éducatif Bois de Belle-Rivière](https://www.courir.org/locations/parc-regional-educatif-bois-de-belle-riviere/)
- [Parc du Bois de Belle-Rivière](https://www.courir.org/locations/parc-du-bois-de-belle-riviere/)
- [Quai King Edward](https://www.courir.org/locations/quai-king-edward/)
- [Pavillon Armand-Nadeau du Parc Jacques-Cartier ](https://www.courir.org/locations/pavillon-armand-nadeau-du-parc-jacques-cartier/)
- [Collège Mérici](https://www.courir.org/locations/college-merici/)
- [Place Ville Marie](https://www.courir.org/locations/place-ville-marie/)
- [Centre Multisports Vaudreuil ](https://www.courir.org/locations/centre-multisports-vaudreuil/)
- [Centre sportif de Boischatel](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-de-boischatel-2/)
- [Juvénat Notre-Dame ](https://www.courir.org/locations/juvenat-notre-dame/)
- [Montée d'Alstonvale](https://www.courir.org/locations/montee-dalstonvale/)
- [Aréna de Coaticook](https://www.courir.org/locations/arena-de-coaticook/)
- [Mont Arthabaska](https://www.courir.org/locations/mont-arthabaska/)
- [Aéroport Roland-Désourdy](https://www.courir.org/locations/aeroport-roland-desourdy/)
- [Parc Du Mont Hatley](https://www.courir.org/locations/parc-du-mont-hatley/)
- [Mont Habitant](https://www.courir.org/locations/mont-habitant/)
- [St-Édouard-de-Maskinongé](https://www.courir.org/locations/st-edouard-de-maskinonge-2/)
- [Parc de la Commune](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-commune/)
- [St-Mathieu](https://www.courir.org/locations/st-mathieu/)
- [Boischatel](https://www.courir.org/locations/boischatel/)
- [Mauricie](https://www.courir.org/locations/mauricie/)
- [Gatineau](https://www.courir.org/locations/gatineau/)
- [Québec](https://www.courir.org/locations/quebec/)
- [Ste-Julie](https://www.courir.org/locations/ste-julie/)
- [Ste-Adèle](https://www.courir.org/locations/ste-adele/)
- [Cité Joie](https://www.courir.org/locations/cite-joie/)
- [Parrainage Civique Drummond](https://www.courir.org/locations/parrainage-civique-drummond/)
- [Mont Yamaska](https://www.courir.org/locations/mont-yamaska/)
- [Ri Ra Irish Pub](https://www.courir.org/locations/ri-ra-irish-pub/)
- [Hôtel de ville de Neuville ](https://www.courir.org/locations/hotel-de-ville-de-neuville/)
- [Gare de Prévost](https://www.courir.org/locations/gare-de-prevost/)
- [Mansfield Outdoor Centre](https://www.courir.org/locations/mansfield-outdoor-centre/)
- [Sports & Wellness Expo](https://www.courir.org/locations/sports-wellness-expo/)
- [Central Park](https://www.courir.org/locations/central-park/)
- [Parc Champlain de Trois-Rivières](https://www.courir.org/locations/parc-champlain-de-trois-rivieres/)
- [Groupe Plein Air Terrebonne](https://www.courir.org/locations/groupe-plein-air-terrebonne/)
- [Ski Edelweiss](https://www.courir.org/locations/ski-edelweiss/)
- [Owl's Head](https://www.courir.org/locations/owls-head/)
- [Station de ski Mont Orford](https://www.courir.org/locations/station-de-ski-mont-orford/)
- [Sports Sutton](https://www.courir.org/locations/sports-sutton-7/)
- [Place St-Bernard](https://www.courir.org/locations/place-st-bernard/)
- [Marshes Golf Club](https://www.courir.org/locations/marshes-golf-club/)
- [Parc des Lions](https://www.courir.org/locations/parc-des-lions/)
- [Canadian War Museum](https://www.courir.org/locations/canadian-war-museum/)
- [Lake Placid Convention Center](https://www.courir.org/locations/lake-placid-convention-center/)
- [Église de Rougemont](https://www.courir.org/locations/rougemont/)
- [Parc régional de Val-David Val-Morin](https://www.courir.org/locations/parc-regional-de-val-david-val-morin/)
- [Parc du Grand-Coteau](https://www.courir.org/locations/parc-du-grand-coteau-mascouche/)
- [Parc Casimir-Dessaulles](https://www.courir.org/locations/parc-casimir-dessaulles/)
- [École St-Fidèle](https://www.courir.org/locations/ecole-st-fidele/)
- [La Chute du Diable](https://www.courir.org/locations/la-chute-du-diable/)
- [École de l'Éclusière](https://www.courir.org/locations/ecole-leclusiere/)
- [École secondaire Louis-Philippe Paré](https://www.courir.org/locations/ecole-louis-philippe-pare-2/)
- [Parc Ducharme](https://www.courir.org/locations/parc-ducharme-3/)
- [Pearson Adult Center](https://www.courir.org/locations/pearson-adult-center/)
- [Loisirs St-Elzéar de Beauce](https://www.courir.org/locations/loisirs-st-elzear-de-beauce/)
- [Cégep Sainte-Foy](https://www.courir.org/locations/cegep-sainte-foy/)
- [Centre récréatif et culturel](https://www.courir.org/locations/centre-recreatif-et-culturel/)
- [Parc Germain-Deslauriers](https://www.courir.org/locations/parc-germain-deslauriers/)
- [Vignoble Le Cep d'Argent](https://www.courir.org/locations/vignoble-du-cep-dargent-2/)
- [École Alpha](https://www.courir.org/locations/ecole-alpha/)
- [Parc Jean-Drapeau](https://www.courir.org/locations/parc-jean-drapeau-2/)
- [Parc des Braves](https://www.courir.org/locations/parc-des-braves/)
- [École Dominique-Savio](https://www.courir.org/locations/saint-esprit/)
- [Parc Maisonneuve](https://www.courir.org/locations/parc-maisonneuve-4/)
- [Pennsylvania Convention Center](https://www.courir.org/locations/pennsylvania-convention-center/)
- [McCormick Place Convention Center](https://www.courir.org/locations/mccormick-place-convention-center/)
- [École secondaire père-marquette](https://www.courir.org/locations/ecole-secondaire-pere-marquette/)
- [John B. Hynes Convention Center](https://www.courir.org/locations/john-b-hynes-convention-center/)
- [Jacob Javits Convention Center](https://www.courir.org/locations/jacob-javits-convention-center/)
- [Parc du Petit-Rapide](https://www.courir.org/locations/parc-du-petit-rapide/)
- [La Maison O'Neill](https://www.courir.org/locations/la-maison-oneill-2/)
- [La Maison O'Neill](https://www.courir.org/locations/la-maison-oneill/)
- [Stade intérieur de l'Université de Sherbrooke](https://www.courir.org/locations/stade-interieur-de-luniversite-de-sherbrooke/)
- [Place des Voyageurs](https://www.courir.org/locations/place-des-voyageurs/)
- [Siège social du CJMontérégie](https://www.courir.org/locations/siege-social-du-cjmonteregie/)
- [Récré-O-Parc](https://www.courir.org/locations/recre-o-parc/)
- [parc Beauséjour ](https://www.courir.org/locations/parc-beausejour-4/)
- [Place des Festivals](https://www.courir.org/locations/place-des-festivals-2/)
- [Centre communautaire de Saint-Élie-de-Caxton](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire/)
- [Sainte-Thècle ](https://www.courir.org/locations/sainte-thecle/)
- [Sentiers de la Presqu'île](https://www.courir.org/locations/sentiers-de-la-presquile/)
- [Place des Festivals ](https://www.courir.org/locations/place-des-festivals/)
- [Parc des Ateliers](https://www.courir.org/locations/parc-des-ateliers/)
- [Mont Saint-Bruno](https://www.courir.org/locations/mont-saint-bruno/)
- [Sir George-Étienne Cartier Monument](https://www.courir.org/locations/sir-george-etienne-cartier-monument-3/)
- [Sir George-Étienne Cartier Monument](https://www.courir.org/locations/sir-george-etienne-cartier-monument-2/)
- [Sir George-Étienne Cartier Monument](https://www.courir.org/locations/sir-george-etienne-cartier-monument/)
- [Parc Beauséjour ](https://www.courir.org/locations/parc-beausejour-3/)
- [Skylon Tower](https://www.courir.org/locations/skylon-tower/)
- [Kinsmen's Park](https://www.courir.org/locations/kinsmens-park/)
- [Reid Center](https://www.courir.org/locations/reid-center/)
- [West Quoddy Head Light](https://www.courir.org/locations/west-quoddy-head-light/)
- [Rockwood Park](https://www.courir.org/locations/rockwood-park/)
- [Scotia Bank](https://www.courir.org/locations/scotia-bank/)
- [Confederation Centre of the Arts in Memorial Hall](https://www.courir.org/locations/confederation-centre-of-the-arts-in-memorial-hall/)
- [World Trade and Convention Center](https://www.courir.org/locations/world-trade-and-convention-center/)
- [Centre Sportif J. D. Nadeau ](https://www.courir.org/locations/centre-sportif-j-d-nadeau/)
- [Schroon Lake Central School](https://www.courir.org/locations/schroon-lake-central-school/)
- [Motel Manic](https://www.courir.org/locations/motel-manic/)
- [Beloeil](https://www.courir.org/locations/beloeil/)
- [Plage Idéale](https://www.courir.org/locations/plage-ideale/)
- [tour Martello](https://www.courir.org/locations/tour-martello/)
- [Devant le parc Jeanne-d'Arc](https://www.courir.org/locations/devant-le-parc-jeanne-darc/)
- [Pavillon des services](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-services-2/)
- [Pavillon des services](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-services/)
- [Forêt Montmorency](https://www.courir.org/locations/foret-montmorency/)
- [Parc des Sept-Chutes de Saint-Georges](https://www.courir.org/locations/parc-des-sept-chutes-de-saint-georges/)
- [Escalier du Cap-Blanc](https://www.courir.org/locations/escalier-du-cap-blanc/)
- [Parc de la Nature](https://www.courir.org/locations/parc-de-la-nature/)
- [Parc du Canal Lachine](https://www.courir.org/locations/parc-du-canal-lachine/)
- [Zone Adrénaline des circuits d'exploration](https://www.courir.org/locations/zone-adrenaline-des-circuits-dexploration/)
- [Centre Henry Leonard](https://www.courir.org/locations/centre-henry-leonard/)
- [Centre Communautaire Édouard Jean](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-edouard-jean/)
- [Chalet Place Laval](https://www.courir.org/locations/chalet-place-laval/)
- [Carrefour Maritime (marina) de Baie-Comeau](https://www.courir.org/locations/carrefour-maritime-marina-de-baie-comeau/)
- [Agora Naturelle, au chapiteau Promutuel ](https://www.courir.org/locations/agora-naturelle-au-chapiteau-promutuel/)
- [Chalet du Club De Ski Viking](https://www.courir.org/locations/chalet-du-club-de-ski-viking/)
- [Centre National de cyclisme](https://www.courir.org/locations/centre-national-de-cyclisme/)
- [Coin des Coureurs](https://www.courir.org/locations/coin-des-coureurs-2/)
- [salle Desjardins-Telus ](https://www.courir.org/locations/salle-desjardins-telus/)
- [Parc Lepage](https://www.courir.org/locations/parc-lepage/)
- [Parc des chutes](https://www.courir.org/locations/parc-des-chutes/)
- [Centre des loisirs ](https://www.courir.org/locations/centre-des-loisirs/)
- [Parc municipal ](https://www.courir.org/locations/parc-municipal/)
- [Camping des bois et des berges](https://www.courir.org/locations/camping-des-bois-et-des-berges/)
- [Parc Beauséjour](https://www.courir.org/locations/parc-beausejour-2/)
- [Camping du Lac-Humqui ](https://www.courir.org/locations/camping-du-lac-humqui/)
- [Parc Beauséjour ](https://www.courir.org/locations/parc-beausejour/)
- [Centre communautaire La Chanterelle de Sacré-Coeur ](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-la-chanterelle-de-sacre-coeur-2/)
- [Centre communautaire La Chanterelle de Sacré-Coeur ](https://www.courir.org/locations/centre-communautaire-la-chanterelle-de-sacre-coeur/)
- [Colisée Pepsi](https://www.courir.org/locations/colisee-pepsi/)
- [Pavillon des Loisirs](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-loisirs-3/)
- [Pavillon des Loisirs](https://www.courir.org/locations/pavillon-des-loisirs-2/)
- [Aréna Jérôme-Cotnoir    Québec, G8Y 4L4](https://www.courir.org/locations/arena-jerome-cotnoir-quebec-g8y-4l4/)
- [Complexe environnemental St-Michel](https://www.courir.org/locations/complexe-environnemental-st-michel/)
- [Centre Bionest](https://www.courir.org/locations/centre-bionest/)
- [Parc René-Lévesque](https://www.courir.org/locations/parc-rene-levesque/)
- [Champlain Valley Expo Center](https://www.courir.org/locations/champlain-valley-expo-center/)
- [ Centre récréatif de Lavernière](https://www.courir.org/locations/centre-recreatif-de-laverniere/)
- [Station de ski Vorlage](https://www.courir.org/locations/station-de-ski-vorlage/)
- [Marché de la Gare](https://www.courir.org/locations/marche-de-la-gare-2/)
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