Les montres sportives et la course à pied

Publié le 26 juin 2015

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel

À l’ère des progrès technologiques, ces petits bijoux connaissent un essor de popularité fulgurant au sein du milieu de la course. La pluralité des fonctions veut qu’on les considère maintenant comme des entraîneurs personnels portatifs et un outil de motivation quotidien. Dans cette optique, les montres sportives possèdent un grand pouvoir d’influence sur le mode de vie qu’un individu aura, soit un mode de vie davantage actif!

L’utilité et les fonctions

Vous êtes de ceux qui préfèrent s’entraîner seuls? Vous avez un contretemps et ne pouvez pas vous entraîner avec votre groupe cette semaine? Vous partez en voyage et vous voulez continuer de vous entraîner? L’acquisition d’une montre multifonctionnelle permet un bon suivi de diverses données lors de la pratique de votre activité physique. De surcroît, elle facilite la programmation d’entraînements.

Il y a une multitude de fonctions associées aux montres sportives qui varient d’une marque à l’autre. On peut qualifier la montre avec les fonctions de base manuelles. Elle nécessite des calculs mentaux durant l’entraînement si vous faites des intervalles et une compilation des résultats par soi-même pour assurer un suivi continu. La montre avec davantage de fonctions émet des avertissements quant au rythme de course que vous devez suivre, les changements de rythme, les pauses, etc. Par le biais d’un ordinateur, vous êtes en mesure de transférer vos entraînements dans votre montre.

Les fonctions de base: Un éclairage de nuit, une mémoire et un compteur de circuits, un chronomètre, des alarmes, la résistance à l’eau, un compteur de répétitions des intervalles, une minuterie, etc.

Les fonctions plus avancées: un GPS, une connexion Internet, une boussole, un lien avec des applications, des programmes d’entraînements, un suivi de parcours en ligne, un calcul de la vitesse, des calories brûlées, de la fréquence cardiaque et de la VO2 max, etc.

Comme toute bonne chose, la montre a ses limites. Il est certain que si l’on veut améliorer sa technique de course, il faut consulter un entraîneur personnel.

Le choix

Plusieurs critères de sélection influencent le choix du meilleur compagnon de poignet lors de vos sorties de course. Ainsi, en réduisant l’éventail de montres disponibles sur le marché, vous serez en mesure de faire un choix plus éclairé, soit convenant davantage à vos besoins. En vous posant certaines questions, vous allez vous assurer de rentabiliser votre achat pour quelques années au moins!

Le prix: Quelle somme d’argent êtes-vous prêt à investir?

Les fonctions: Quelles sont les fonctions qui me seront réellement utiles pour mes entraînements?

Le confort: Est-ce que je préfère une montre avec un bracelet plus large ou plus mince? Devrais-je aller essayer quelques modèles en magasin avant de faire une commande par Internet?

L’esthétique: Est-ce que j’ai une couleur ou une forme de montre de préférence? Devrais-je choisir une montre passe-partout?

Les autres gadgets divers

Un cardiofréquencemètre

Celui-ci peut être un bon indicateur de sa forme. Sa fonction première est de mesurer les fréquences cardiaques, soit les pulsations de votre pouls. L’utilité que vous en faites est propre à vous, que ce soit pour préparer vos compétitions ou pour vérifier la fréquence de récupération après l’effort, un meilleur suivi d’une perte de poids. Aujourd’hui, ces appareils technologiques sont plus que de simple cardiofréquencemètre, ils ont pour fonction seconde: être un GPS, un altimètre, un thermomètre, un baromètre et une boussole.
Votre appareil saura vous motiver!

Les applications

Les montres sont utilisées dans toutes sortes d’activités et souvent spécialisées avec des fonctions particulières pour la discipline. Elles peuvent être utilisées lors des sorties de vélo, d’escalade, de kayak, de surf, de plongée sous-marine, de course, etc.

Les marques

Garmin: Offre des appareils pour les domaines automobiles, marins, sportifs, d’aviation, plein air et même une petite caméra utilisable pour différentes activités sportives.

Polar: Offre des appareils similaires à Garmin. Il y a même une application Polar beat pour vous aidez à atteindre vos objectifs.

Nike: Offre des appareils pour la course et les entraînements de salle. Il existe des applications (Nike + Fuel, Nike + run, Nike + training club) avec Nike que vous pouvez utiliser pour vos objectifs d’entraînement et pour avoir une meilleure analyse de vos entraînements.

Timex: Commanditaire de IRONMAN, Timex à des montres de base à plus avancées avec GPS.

Suunto: Ils ont des montres pour l’escalade et la plongée en plus des sports habituels.

Geonaute: Offre des appareils tels que des montres, des caméras, des talkies-walkies.

Amusez-vous avec vos gadgets et durant vos entraînements!

Motivaction, par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel pour Courir.org
Courriel: duo.motiv.action@gmail.com

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