Janvier 2011

Publié le 20 octobre 2011

Joyeuse fêtes à tous nos lecteurs!

Chers lecteurs,

Le temps des fêtes est à nos portes et toute notre équipe se réjouie et vous souhaite les meilleurs vœux pour l’occasion. Profitez de ce temps de réjouissance avec vos proches et amis et n’oubliez pas que cette période est aussi très agréablement passée lorsqu’entrecoupée de quelques pas de course entre la tourtière de tante Aline et la dinde de Josée…

Je profite de l’occasion pour vous faire ma suggestion cadeau par excellence: l’infolettre Journal Courir à Montréal, pleine d’inspiration et d’informations intéressantes. Abonnez-les gratuitement à celle-ci en visitant le www.courir.org. Dans la boîte à droite, en haut du site, tapez l’adresse de votre ami et, à chaque début de mois, il recevra le Journal Courir à Montréal. Aidez-nous à faire découvrir notre merveilleux monde de la course à pied!

Ce mois-ci, j’ai invité nos collaborateurs à faire un bilan de leur collaboration au journal. Voici pour vous leur compte rendu.

Bonne lecture à tous et bonne route!

Nathalie Collin
Courriel : wlightning24@hotmail.com

Le mot de White LightningPar Nathalie Collin

L’heure du bilan

Bien que je n’impose pratiquement jamais les sujets des chroniques à mes collaborateurs, la clôture de cette 10e année de service du site Courir.org méritait qu’on focalise sur un seul thème. Donc, chacun d’eux vous a écrit un bilan à leur style. Pour ma part, cette heure de bilan qui sonne à chaque mois de décembre me porte à faire une rétrospective de l’année qui vient de passée et de cette décennie.

Bien des choses ont changé dans les 10 dernières années. L’an 2000 avec son bogue qui nous avait promis moult catastrophes n’aura pas empêché Jean Joly et moi-même de mettre sur pied Courir.org, l’outil qui allait rassembler en une seule et même adresse l’ensemble de la communauté de coureurs.

En 2000, le visage de la course à pied était bien différent. Les adeptes du premier boum de la fin des années 70, début 80, qui ne se sont jamais essoufflés de leur sport ou laissés influencer par la mauvaise presse donnée à la course, étaient toujours là. À ceux-là est venue s’ajouter une autre gang, plus jeune, dont je fais partie, qui a commencé doucement à redécouvrir la course à pied ou tout simplement à s’y mettre.

À ce moment-là, peu d’outils informatiques étaient au service des coureurs. La fédération avait son magazine et, en s’y abonnant, on recevait le calendrier des courses tard en mars (si ma mémoire est bonne). Les boutiques spécialisées en course à pied n’étaient pas encore sur le Web ou l’étaient à l’état embryonnaire. Les boutiques Coin des Coureurs n’étaient pas encore arrivées au Québec.

Bon nombre de clubs de course nés dans le boum avaient disparu et seule une poignée restait encore. Des survivants de ce boum, on croisait sur les circuits de courses les Vainqueurs, les Milpat, les coureurs sur route du mont St-Bruno, les Kilomaîtres de Lasalle, les Boréals, les Sans Limites…

Le nombre de courses auxquelles on pouvait participer était le tiers de ce que l’on trouve aujourd’hui et, curieusement, bien que la course se préparait à connaître son deuxième souffle, quelques rendez-vous ont disparu, dont la Bill Lewis, le défi de la Tour, le défi Hudson, le marathon des Sri Chimnoy et j’en passe. La jeune organisation Cap Organisation a tenté de lancer un demi, mais en vain, celui-ci n’ayant même pas pu prendre son envol.

Le Festival de la santé faisait bouger les Montréalais en vélo, en patin à roues alignées et avec sa course de 10 km. Le marathon de Québec faisait courir les marathoniens de la vieille garde et les nouveaux adeptes et gagnait d’année en année en popularité. Puis, le demi-marathon du Circuit du Canada au mois d’avril vit le jour. Notre équipe a siégé sur le comité d’organisation pendant quelques années et cette course, qui a changé de commanditaire à quelques reprises, continue de faire courir un bon nombre de coureurs. Enfin, il y a eu le retour officiel du marathon de Montréal en 2003.

Petit à petit, le visage de la course à pied continue sa cure de jeunesse. Les courses, les clubs et les boutiques spécialisées se multiplient de pair avec le nombre de coureurs. Courir.org connaît une croissance de ses visites et, pour suivre la vague et la tendance, le site subira lui aussi une cure de jeunesse. Nous continuerons en 2011 avec la même passion de vous livrer ce journal fidèlement.

Quelques jours avant d’écrire ces lignes, je recevais en guise de remerciement mes collègues actifs du journal à un souper bilan. De nombreux échanges d’idées et de suggestions ont eu lieu. En bref, le désir d’être toujours là dans 10 autres années a été prononcé par l’ensemble de notre équipe. Nous sommes votre ami sur la route.

Bonne route à tous et joyeux temps des fêtes!

Nathalie Collin Fondatrice Journal Courir à Montréal, Courir.org

Réaction au mot de White Lightning

Vous pouvez faire parvenir vos commentaires sur ce mot ou les autres articles du journal à l’adresse suivante: Wlightning24@hotmail.com

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Par Pierre Bourassa

Bilan de mes voyages organisés

Je suis coureur sur route depuis 1980. J’ai appris au cours de ces longues années qu’en additionnant trois petits «p» (passion + patience + persévérance) on en arrivait forcément à un grand «P»: POUVOIR. Tout ce qu’on veut entreprendre avec ces trois éléments, on PEUT le réaliser.

C’est vrai pour un individu, quel qu’il soit, et c’est vrai pour toute organisation. Courir.org en est la preuve. Aussi, quand on m’a proposé de collaborer au journal, j’y ai vu une occasion de réaliser sur une plus grande échelle ce que j’avais entrepris en 1982 et développé depuis. PARSCOURIR a pris son envol.

Tout le monde à une place à trouver dans la société, une mission sociale à accomplir. J’ai trouvé la mienne en facilitant les choses aux coureurs qui voulaient vivre leur passion hors de leur patelin et la partager avec d’autres. Combiner un voyage avec une course, c’est bien, mais le faire en bonne compagnie, c’est mieux! Un certain Tim Cahil a dit: «Un voyage se mesure davantage en amis qu’en kilomètres.» Mes récits de voyage dans Courir.org ont donné le goût de voyager à d’autres coureurs, et ils ont même trouvé écho en Europe. Le croiriez-vous? Grâce à la couverture offerte par www.courir.org, je reçois des demandes de services provenant de la France, de la Belgique, du Maroc, de l’Australie…

Autant par l’organisation de mes voyages que par mes récits, je vous ai fait voyager aussi bien aux quatre coins du Québec qu’en Ontario (Ottawa, Toronto, London, Hamilton, Massey), en Colombie-Britannique (Vancouver), aux États-Unis (Burlington, Boston, New York, Richmond, Philadelphie, Washington, Chicago, Detroit, San Francisco, Honolulu) et en Europe (Paris, Bordeaux, Médoc, Caen, Lyon, Berlin, Madrid, Rome, Athènes, Londres, Lisbonne, Interlaken, Beijing…).

«Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve.» – Saint-Exupéry

J’ai fait rêver plusieurs d’entre vous, j’ai contribué à la réalisation de certains rêves. Les voyages forment la jeunesse de cœur et nous gardent jeunes. Ils nous ouvrent des horizons nouveaux et nous rendent plus sages. «La sagesse, c’est d’avoir des rêves assez grands qu’ils ne disparaissent pas avec l’âge.» Les voyages nous enrichissent, nous grandissent. «L’important, ce n’est pas d’ajouter des années à sa vie, mais plutôt de la vie à ses années.»

Si le simple fait de sortir de chez soi pour courir apporte un bien-être intérieur en même temps qu’une amélioration de sa santé physique, un voyage dans un autre milieu que le sien nous ouvre l’esprit sur le monde. C’est Montaigne qui disait: «Mes pensées dorment si je les assoie. Mon esprit ne va que si mes jambes l’agitent.»

Bonne continuation à vous tous, et de joyeuses fêtes dans vos familles respectives!

Pierre Bourassa pour Courir.org
Courriel : p_bourassa@hotmail.com

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Par Pierre Bourassa

VOYAGE À NEW YORK POUR LE MARATHON

Le vendredi 5 novembre au matin, un autocar de 55 passagers partait de Montréal et de Longueuil pour New York. Parmi eux, il y avait 24 marathoniens. Un couple belge (un coureur et son épouse) allait nous rejoindre à l’hôtel.

Le passage aux douanes américaines s’est fait dans un délai raisonnable: 20 minutes. Nous nous sommes arrêtés à 11 h aux environs d’Albany pour le dîner et, à 15 h, nous étions dans Manhattan, devant le salon de l’expo.

Après que les coureurs eurent récupéré leurs dossards et fait le tour du salon, ils se dispersaient avec leurs accompagnateurs dans les restaurants pour le souper, puis tous se rendaient au coin de la 8e Avenue et de la 42e Rue pour monter dans l’autocar qui nous emmenait à notre hôtel au New Jersey.

Le lendemain matin, un petit groupe prenait l’autocar en direction de la place des Nations Unies. C’était pour le 4 km de l’International Friendship Run, une petite sortie matinale qui nous menait dans Central Park. En fin d’après-midi, le «pasta party» nous réunissait sous un grand chapiteau au même endroit. Et, après un spectaculaire feu d’artifice qui dura une demi-heure, notre autocar nous ramenait à l’hôtel.

Le dimanche matin, nous devions nous lever très tôt pour ne pas manquer l’autocar qui nous conduisait aux autobus officiels chargés de nous transporter sur l’aire de départ du marathon. Il faisait froid au village des coureurs: près du point de congélation. Une fois les sacs de coureurs déposés au bon endroit, il fallait attendre dans nos couloirs, et plusieurs grelottaient.

Une fois le départ donné, il faut monter sur le pont Verrazzano pendant un mille et le redescendre pour le mille suivant. En hauteur, avec le vent, nous n’avions pas intérêt à nous y attarder pour admirer le paysage. Cette portion du parcours s’est faite plus vite que prévu. Par la suite, les spectateurs qui se faisaient de plus en plus nombreux nous ont soutenus et réchauffés de leurs généreux encouragements.

La fin du parcours dans Central Park est chargée d’émotion. La foule qui nous accueille nous fait presque oublier la souffrance des derniers milles. La beauté naturelle du parc nous aide à nous concentrer pour la finale. C’est la consécration, après tous les efforts déployés pour en arriver là.

Coureurs et accompagnateurs de mon groupe avaient rendez-vous sur Central Park West, la rue à côté du parc, à la fin du marathon. L’autocar chargé de nous ramener à l’hôtel devait se trouver un stationnement. Le départ de cet endroit était fixé à 16 h. Nos premiers coureurs sont arrivés à l’autocar à 13 h. À 15 h 30, tous y étaient… sauf une! C’est à regret que nous avons dû quitter sans elle. Heureusement, elle n’était pas seule: deux parents accompagnateurs l’attendaient et ils sont revenus ensemble à l’hôtel.

Lundi matin, vers 8 h 30, nous quittions l’hôtel pour le Québec. À 11 h 55, nous arrêtions à Saratoga Springs pour un bon buffet chaud très copieux et varié. Nous faisions quelques achats à la boutique hors taxes avant de passer aux douanes canadiennes. À 17 h 30, nous étions au métro Longueuil et, à 18 h, au centre-ville de Montréal.

L’an prochain, pour la 42e édition, le même type de voyage est prévu, du 4 au 7 novembre. Mon autocar et mes chambres sont déjà réservés. Nous logerons plus près de Manhattan, accessible par métro. Déjà la période d’inscription est ouverte pour ceux qui doivent passer par la loterie. Par contre, pour ceux qui se qualifient avec un marathon ou un demi-marathon, ce n’est qu’à partir du 10 janvier qu’ils pourront s’inscrire en tant que tel. Visitez le site www.ingnycmarathon.org pour plus de détails.

Pierre Bourassa pour Courir.org
Courriel : p_bourassa@hotmail.com

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Par Pierre Bourassa

VOYAGES À VENIR

HAWAII 2011
Je vous avais parlé de notre voyage à Hawaii à l’occasion de la 3e édition du marathon de Maui le 23 janvier prochain. Nous sommes 26 de mon groupe à prendre le départ le 20 janvier et à revenir pour la plupart le 31. Quelques-uns poursuivent avec une croisière d’une semaine dans les îles. Il y a encore possibilité de s’ajouter au groupe. Il suffit de contacter Karine au 1-800-293-7207 pour les détails. Les inscriptions sont encore ouvertes pour le marathon, le demi marathon, le 15k et le 5k : vous devez vous inscrire vous-mêmes pour ce parcours spectaculaire le long de la côte : www.mauioceanfrontmarathon.com.

BARCELONE 2011
Je n’organise pas de déplacement pour le marathon de Paris. Mais j’ai reçu tout dernièrement cet avis :« Les inscriptions sont maintenant closes, le compteur du nombre de participants affiche complet et nous vous en remercions ! Vous allez pouvoir continuer votre préparation et ainsi mettre toutes les chances de votre côté pour entrer dans l’histoire du Marathon International de Paris en bouclant dignement ses 42,195 km !

Si vous ne faites pas partie de ces milliers de coureurs, vous pouvez toujours profiter des dernières places du Marathon de Barcelone! Le 6 mars prochain, vous pourrez alors fouler les rues de la capitale catalane et en prime profiter de son soleil ! Rejoignez-les sur www.barcelonamarato.es

Je n’organise pas non plus de groupe pour Barcelone : j’y vais individuellement. Parmi ceux qui faisaient partie de mon voyage à New York il y a un mois, il y en avait qui semblaient intéressés. Je n’ai toujours pas l’intention d’encadrer un groupe sur place, mais je peux fournir les informations sur un hébergement raisonnable et bien situé. Il faudra d’abord s’inscrire avant de réserver quoi que ce soit. Karine peut toujours vous aider là aussi pour organiser votre voyage.

BOSTON 2011
Nous sommes actuellement 77 qui prendrons le départ de Montréal le 16 avril 2011, pour la 115e édition du marathon. Nous aurons 2 véhicules et nous logerons dans 2 hôtels au Centre-Ville. Il ne me reste plus que 8 chambres sur les 44 réservées.

NEW YORK 2011
La période d’inscription de la 42e édition est ouverte pour la loterie depuis le 8 novembre (voir leur site : www.ingnycmarathon.org). Mais ce n’est que le 10 janvier que sont invités à s’inscrire ceux qui se seront qualifiés avec un marathon ou un demi marathon précédent. Et bien sûr, comme à chaque année, j’organise le déplacement (4-7 novembre). J’ai déjà réservé mon autocar de 56 passagers ainsi que mes 25 chambres au Fairfield Inn de Marriott situé à portée de métro de Manhattan.

CHICAGO 2012
La 36e édition se tiendra le 2e dimanche d’octobre, si la tradition se continue. Pour la circonstance, je planifie un voyage de groupe, et j’ai déjà commencé à dresser une liste de personnes intéressées. Je suis déjà sur le dossier avec Karine pour ce qui est du transport aérien, mais je ne suis pas en mesure de fournir de détails pour l’instant.

BERLIN 2013
Eh oui ! On en parle déjà ! Je suis seulement à l’étape de recueillir les noms des personnes intéressées. Détails à venir plus tard, beaucoup plus tard…

Pierre Bourassa pour Courir.org
Courriel : p_bourassa@hotmail.com

Un Montréalais dans le sud

Par Richard Strasbourg

Mon bilan

Il y a quelques années de cela, quand j’étais plus près de la trentaine que de la quarantaine, je me suis mis à faire une recherche sur Internet pour savoir ce qui se passait dans le monde de la course au Québec, à partir de mon petit paradis louisianais.

C’est à ce moment que je suis tombé sur Courir.org, que j’ai commencé à lire Courir à Montréal et à poser des questions à Nathalie.

Au moment de cette découverte, je n’étais pas certain d’avoir quelque chose d’intéressant à partager. Je n’avais pas habité Montréal de façon officielle depuis plusieurs années déjà et je n’y courais que pendant mes vacances, ce qui n’incluait pas beaucoup de compétitions. Je n’avais pas de qualifications particulières pour donner des conseils aux autres coureurs, mais j’ai quand même décidé d’envoyer quelques paragraphes à Nathalie, pour voir ce qu’elle en pensait.

Mes premières collaborations étaient un peu comme des extraits de guide touristique pour coureurs. Je parlais de la ville ou se tenait la compétition de la semaine, souvent La Nouvelle-Orléans, du parcours, du nombre de participants et je donnais mon opinion sur l’ensemble de l’évènement auquel je participais.

Toujours est-il qu’un de ces étés, alors que j’étais en ville pour mes vacances, j’ai rencontré Nathalie et son entourage. Au fil des ans, nous avons partagé plusieurs entraînements, quelques compétitions et même une poignée de petits voyages de course ensemble. Je me souviens qu’un groupe de collaborateurs soit même passé me rendre visite en Louisiane, le temps d’une mémorable fin de semaine de marathon.

Après l’ouragan Katrina, le ton de mes histoires a commencé à changer, probablement parce que j’avais fait le tour des compétitions locales et que je me sentais plus près de ces gens avec qui j’avais traversé la tempête. Je me souviens d’avoir reçu quelques appels de journalistes québécois qui cherchaient quelqu’un sur place pour leur raconter une histoire, ce qui m’a fait me sentir comme une sorte de correspondant à l’étranger. Dans ces cas-là, on a vite fini de décrire le paysage et il s’agit surtout de peindre un portrait plus humain de la situation et de la façon dont la catastrophe affecte les gens.

Aussi, la perspective de ne pas pouvoir courser pendant plusieurs mois, peut-être même une année entière, après l’ouragan, a changé mon approche pour ce qui est de l’entraînement. Je me souviens d’avoir pris la route en oubliant les chiffres, sans objectif précis, sinon que celui de constater les dommages et peut-être donner un coup de main, si quelqu’un en avait besoin.

À partir de ce moment, je me suis mis à écrire des histoires qui venaient davantage du cœur que de la tête, des récits plus personnels qui parlaient davantage de motivation, de camaraderie et du côté humain de la course plutôt que du paysage. C’est drôle, mais des fois je tape presque toute une page et je me rends compte que je n’ai pas encore tellement parlé de course, mais j’y retourne et je trouve mon équilibre, parce que la vie, l’entraînement et la compétition sont maintenant inséparables pour moi. Le sport est devenu un outil pour devenir une meilleure personne et améliorer mes relations avec les gens que je côtoie, sur la route et ailleurs aussi.

Enfin, je pense que de raconter mes histoires comme ça et de lire celles des autres collaborateurs, à distance, me donne le sentiment de garder une sorte de lien avec ma ville natale, où je passe souvent pour un touriste maintenant.

Une dernière chose: un souhait pour les 10 prochaines années de Courir à Montréal serait de recevoir plus de commentaires sur mes histoires. La distance et la nature de l’Internet font en sorte qu’après toutes ces années j’ai encore l’impression, parfois, d’envoyer tout ça dans le vide. Même si je vous ai rencontrés et que vous avez été nombreux à me faire de beaux commentaires quand j’étais de passage au lac Brome ou ailleurs, j’espère que vous prendrai quelques minutes pour me donner votre opinion. Et voilà! C’est comme ça que j’en suis venu à me présenter sur votre écran d’ordinateur une fois par mois.

Merci à toute l’équipe et à tous ceux et celles qui prennent le temps de nous lire.

Bonne route.

Richard Strasbourg pour Courir.org
Courriel : rstrasbourg@hotmail.com

Sur la route

Par Yves Daigneault

BILAN 2010

J’arrive à la fin de l’année 2010 et avant de me lancer dans de nouveaux objectifs, de nouveaux projets, il me faut faire le point. Mais les choses n’arrivent pas toujours si synchronisées, puisque déjà un ou deux canevas soutiennent mon intérêt pour traverser le pas de janvier 2011, avec une bonne dose d’énergie.

Qu’à cela ne tienne, jetons un regard sur l’année qui s’achève. Plus que tout, 2010 aura été une année d’émotion pour moi, autant sinon plus que de performance. La première fut celle de vivre le grand rêve de me préparer, de me rendre et de courir le marathon de Boston.

Ensuite, parce qu’il est arrivé plus tard, mais pas moins majeur, en particulier dans mon cœur de père, le projet puis l’aboutissement du rêve de courir un marathon avec ma fille.

Même si la course ne s’est pas déroulée comme dans mes visions presque magiques de scénario hollywoodien, le bonheur de l’achèvement fut tout aussi grand.

Dans un autre ordre d’idée, ça faisait des années que je rêvais d’une course officielle pour notre club Les Riverains et en secouant les fils et les connexions diverses, nous sommes arrivé à tenir notre première édition. La course en fait s’est avéré un franc succès. Même qu’elle nous a conduits à faire partie du Circuit Endurance du Grand Montréal pour 2011.

Et l’année se termine sur une très bonne note, puisque deux nouveaux projets me tiennent en activité pour clôturer l’année 2010. Le premier consiste à former un groupe d’initiation à la course à pied pour les aînés au complexe sportif Claude-Robillard. Le second: je suis présentement en processus de devenir mentor pour le projet Étudiant dans la course.

Finalement, 2010 aura été une année très féconde et qui annonce plein de développements pour la suite des choses.

Yves Daigneault Entraîneur du Club les Riverains pour courir à Montréal
Site web : http://www.lesriverains.ca/
Courriel : yrdaigneault@hotmail.com

Les rencontres de Jean-Claude

LE BILAN DE MA CONTRIBUTION AU JOURNAL…

La suggestion de Nathalie, notre rédactrice en chef, ne pouvait tomber à un meilleur moment. Ayant eu l’occasion d’écrire 11 chroniques, je me sens comme l’athlète qui a besoin d’une pause pour faire le point, récupérer et se ressourcer. Le mois de décembre est le moment idéal pour faire cette trêve, en synchronisme avec celle que la majorité d’entre nous prenons à ce moment-ci, pour mieux nous préparer à la saison 2011.

D’entrée de jeu, je l’avoue, je me suis fait avoir à mon propre jeu. L’article que j’ai écrit, comme compagnon de course de Luc Gagnon lors de son 100e marathon, se voulait un geste unique et sans intention de suite. Je me disais que réussir la centaine de marathons, ce n’était pas rien et que ça méritait d’être souligné. Je pouvais le faire, car j’avais assisté à la course de Luc.

Comme nouveau retraité, j’avais du temps. J’ai donc pris contact avec Rosaire Gagné, qui avait une chronique dans le Journal Courir. C’est lui qui a initié le club des marathoniens CentOr pour reconnaître ceux qui ont complété 100 marathons et plus. Il m’a ouvert la porte auprès de Nathalie pour cet article «unique».

Mais déjà j’étais allé trop loin… Ce premier pas a été déterminant et même «fatal». J’avais le goût de raconter d’autres histoires… sur d’autres coureurs. Je ressentais que ça m’apporterait énormément comme retraité. D’un marathon à l’autre, je découvrais une belle confrérie entre coureurs et j’avais le goût de mieux connaître et comprendre les motivations des uns et des autres.

J’ai toujours aimé lire des biographies ou entendre l’histoire des gens que je croise dans la vie. À mon tour, il ne me restait plus qu’à écrire sur les marathoniennes et les marathoniens que je rencontrais sur ma route grâce à la synchronicité de la vie.

Oui, cette expérience m’emballe, me stimule et me pousse à poursuivre d’un mois à l’autre. Par l’intermédiaire de cette chronique, je me suis fait de nouveaux amis. J’ai compris les motivations profondes qui les poussent à courir des marathons et à toujours poursuivre. J’ai pu vérifier, une fois de plus, que les théories que j’enseignais comme éducateur physique sont fondées: la motivation intrinsèque est déterminante pour prendre charge de sa santé, pour s’entraîner régulièrement, pour être motivé à faire les 10-12 derniers kilomètres qui font le marathon.

Plus encore, les commentaires entendus sur ces chroniques m’ont motivé à continuer. D’abord, de la part des personnes sur lesquelles j’ai eu la chance d’écrire. Elles apprécient et j’en suis content, car elles le méritent amplement. D’autres aussi le mériteraient, j’en suis très conscient. Cependant, comment choisir et ne pas déplaire, si ce n’est que de composer avec les coïncidences de la vie et les rencontres fortuites qui me mettent en présence de telle ou telle personne. Cette voie que j’ai choisie m’apparaît toujours comme la plus objective.

Puis, les commentaires d’autres coureuses et coureurs qui se plaisent à lire l’histoire de ces vedettes ordinaires. Ça inspire, ça conforte et ça fournit des modèles. Pensons à l’histoire de Marcel Bourgeault à 81 ans… Mais chaque histoire en soi est unique et stimulante.
Celles-ci contribuent à resserrer les liens de cette belle confrérie de marathoniens. C’est un apport imprévu, mais oh combien apprécié! Après coup, j’ai fait le constat de ce bénéfice supplémentaire.

Je suis donc très fier de cette première année vécue en votre compagnie. Je vous remercie de vos commentaires sur ces chroniques. Je remercie les coureurs qui ont accepté, en toute modestie, qu’on parle d’un bout significatif de leur vie.

En terminant, je veux aussi souligner l’appui reçu de Rosaire Gagné, qui m’a encouragé dans cette aventure et qui, encore aujourd’hui, souhaite que je poursuive son initiative du club CentOr afin de le mettre à jour au fil des ans. Merci également à mon comparse, Gaston Allard de Price, qui me fournit corrections et commentaires des plus appropriés et appréciés. Mon dernier mot est à l’égard de Nathalie, qui m’a fait confiance sans pratiquement me connaître et qui a su me faire comprendre le contrat moral précis dans lequel je m’engageais.

À vous tous, je souhaite une belle période du temps des fêtes. Qu’elle soit reposante et des plus agréables afin de vous permettre de vous ressourcer.

Au plaisir de se croiser sur un parcours de marathon en 2011.

Jean-Claude Drapeau pour le journal Courir à Montréal
Courriel : jeanclaudedrapeau@yahoo.fr

Toujours plus loin

Par Mathieu Gagnon

Bilan de ma première année

Je me rappelle à quel point il était ardu dans les années 90 de trouver où et quand se déroulaient les courses au Québec. C’était bien sûr avant l’arrivée d’Internet et de Courir.org. Je me rappelle, après l’avoir découvert, que j’avais vite ajouté ce site à mes favoris tellement je trouvais génial son calendrier! Imaginez: on pouvait maintenant planifier sa saison de course et découvrir une multitude d’événements aux quatre coins du Québec! Ça peut sembler banal aujourd’hui, mais c’était une belle petite révolution à l’époque. Ça ne fait qu’un an que je collabore au site en partageant à mon tour et à ma façon ma passion pour la course à pied, mais ça fait presque 10 ans que je lis avec intérêt ses chroniques et consulte sa mine d’informations. Et j’espère sincèrement qu’il continuera à informer et à inspirer les coureurs d’ici et d’ailleurs pour un autre 10 ans encore, minimum!

Course au parc national d’Oka: Donnons la chance au coureur!

La saison de course au Québec n’était pas encore terminée pour bon nombre de coureurs le 6 novembre dernier. C’est en effet 1226 coureurs et coureuses qui se sont donné rendez-vous au parc national d’Oka, soit près du double de l’année dernière alors que seulement 636 personnes avaient pris part à l’événement! L’ajout d’un demi-marathon aura donc été payant pour les organisateurs des boutiques Coin des coureurs. Toutefois, un événement malheureux est venu «dérouter» la course du 10 km. Plus de détails là-dessus à la fin.

Après avoir pris part au 10 km l’année dernière, j’avais hâte de voir où nous mènerait le demi-marathon. J’étais également ravi que l’événement demeure au parc national d’Oka, puisqu’avant il se tenait au parc-nature du cap Saint-Jacques, un endroit devenu vite trop petit pour répondre à la popularité sans cesse grandissante de la course au Québec. Un soleil magnifique se levait sur le lac des Deux-Montagnes et attendait la foule de coureurs en ce samedi frisquet de novembre. En effet, une fine couche de glace recouvrait l’asphalte du stationnement, rendant toute tentative de course assez périlleuse merci! Heureusement pour nous, le soleil allait vite la faire fondre, mais sans vraiment faire grimper le mercure, qui est demeuré à 3 petits degrés.

La remise des dossards dans le chalet du parc s’est bien déroulée et les 1000 premiers inscrits avaient droit à une tuque noire à l’effigie de l’événement. Bizarrement, il ne restait plus d’épingles rendu à mon tour, mais, heureusement pour moi, un ami coureur m’en a donné deux. J’avais hâte de courir ce dernier demi-marathon de l’année, mais, d’un autre côté, je n’étais pas aussi en forme que je l’aurais souhaité. L’arrivée légèrement hâtive de mon 2e garçon 5 jours plus tôt avait mis fin abruptement à mon entraînement… et à mes nuits de sommeil! Mais je me sentais malgré tout d’attaque et je voulais tout donner.

Après quelques minutes de retard, le départ est donné et je me retrouve rapidement derrière les meneurs, signe que je suis parti probablement trop vite, mais ce rythme intense me convient. Les premiers mètres sont plutôt casse-cou puisqu’il faut courir sur un chemin mal entretenu du parc avant d’emprunter un joli sentier jonché de feuilles mortes. On passe ensuite près d’un marécage et on tourne sur le Chemin des Collines après 3 km, une route asphaltée du parc qui est fermée à la circulation à ce temps-ci de l’année. Une bonne montée se présente alors à nous après le 4e km, mais je parviens à la gravir sans perdre de vitesse. Au 6e km, après une bonne descente, on tourne sur la piste cyclable en direction de Pointe-Calumet et un soleil incroyablement éblouissant éclaire de sa belle lumière matinale les champs environnants. Courir en novembre peut être de toute beauté!

Toutefois, le mercure n’a pas bougé et je sens toujours le vent froid sur mon visage. Je commence à avoir chaud aux mains, mais froid aux oreilles (!) alors j’enlève mes petits gants et enfile un bandeau. On traverse ensuite 4 rues de Pointe-Calumet où des bénévoles assurent la sécurité, puis on longe le lac de la Sablière et le lac des Sables où se trouvent les installations du parc aquatique de Pointe-Calumet. Évidemment, aucun baigneur n’est là pour nous encourager!

On fait demi-tour peu après le 9e km et je constate que je suis en 10e position et que je suis dans les temps pour battre mon record et terminer sous les 1 h 23 m. Tout va bien et je salue et encourage quelques coureurs en revenant sur mes pas. Et c’est fou comme il y en! Bizarre, car il me semble qu’on n’était pas aussi nombreux à la ligne de départ…

Après le 12e km, on retourne sur le Chemin des Collines où une bonne montée nous attend. Outch! Je viens de perdre mon erre d’allée et un coureur me rattrape. Je reste surpris lorsqu’il m’adresse la parole et m’encourage par mon nom! Enchanté Steves et merci de lire Courir.org! Je m’accroche à lui et reprend un peu de vitesse, mais je sais qu’une autre bonne montée nous attend après le 16e km. Heureusement, on redescend tout ce qu’on monte, mais le manque de sommeil des dernières nuits commence à se faire sentir et je dois le laisser filer au 18e km. À cet endroit, on quitte le Chemin des Collines et retourne sur les routes secondaires du parc. Je suis alors comme les arbres, soit complètement dépourvu d’énergie, mais la présence de quelques supporteurs me donne un petit regain.

À l’approche de la ligne d’arrivée, malgré la foule, je suis incapable d’accélérer et Louis-Philippe Garnier, l’un des meilleurs marathoniens au Québec, me dépasse à vive allure. Euh, tu ne faisais pas le 10 km, dont le départ était après le mien? Eh oui, m’affirme-t-il, mais les bénévoles n’avaient aucune idée du parcours du 10 km et ont envoyé presque tous les coureurs sur le parcours du demi-marathon! Les bénévoles chargés de faire faire demi-tour aux coureurs du 10 km auraient oublié, selon toute vraisemblance, de le faire. C’est dommage qu’une telle erreur se soit produite, puisque tout le reste a été, à mon avis, bien organisé. À tous ceux et celles qui ont été incommodés par cette bévue imprévue, je vous dirais de «donner la chance au coureur», soit de donner une seconde chance aux organisateurs l’année prochaine, car je suis sûr qu’une telle erreur ne se reproduira jamais plus!

À l’arrivée, donc, un excellent goûter attendait les coureurs et un pomiculteur de la région était sur place pour offrir du vrai jus de pomme, un régal après l’effort! D’ailleurs, Oka était l’endroit idéal pour acheter des pommes fraîches du Québec avant de rentrer en ville. Aussi, tous les coureurs se voyaient offrir un petit sapin, une initiative fort intéressante. Et, contrairement à ce que je pensais, un jeune sapin planté en novembre survivra à l’hiver. En fin de compte, je n’ai pas réussi à améliorer mon temps en finissant en 1 h 24 m 35 s, mais j’étais très satisfait de ma performance. Et j’avais hâte de retourner chez moi auprès de ma petite famille pour leur raconter ma course.

Mathieu Gagnon pour Courir.org
Courriel : gagnon.mathieu@gmail.com

En passant par le Journal Courir à Montréal

Par Yves Pelletier

Je ne pourrais pas dire quand a commencé ma collaboration au journal Courir ni dans quelles circonstances. Mais je sais pourquoi. J’habite en région (Ste-Mélanie, dans Lanaudière) et les clubs de course sont assez rares et, par le fait même, les amis coureurs aussi. J’ai bien quelques connaissances qui sont fidèles au poste quand je cours, tel que Fido, Rex et Médor, mais ils ne font jamais un grand bout de parcours avec moi et c’est toujours pour m’obliger à faire des sprints. C’est certain que, lorsqu’on s’entraîne seul, les horaires d’entraînement sont plus faciles à faire, mais, pour garder un sain équilibre mental, il est fortement recommandé, parfois, d’avoir des amis et/ou connaissances avec qui partager socialement.

J’ouvre ici une parenthèse sur l’équilibre mental des coureurs, car, parfois, certaines personnes dans mon entourage, et peut-être avez-vous vécu la même chose, semblent douter de cet équilibre. En effet, pour certains, courir l’été durant la canicule ou bien l’hiver par -20 Celsius et un facteur de refroidissement qui nous donne des -30, c’est de la folie. Eh bien oui, c’est de la folie, mais cela n’affecte pas notre équilibre mental, soyez-en certain! Fermons la parenthèse.

Donc, ma collaboration dans un but de connaître d’autres personnes partageant la même passion que moi s’est avérée positive. J’ai écrit quelques articles au fil du temps sur les différentes courses auxquelles j’avais participées et c’est ainsi que j’ai tissé des liens avec des gens. Il y a entre autres Jean, Nathalie, Louis-Philippe, Marie Lou, Frédéric, Yves, Pierre et une dizaine d’autres dont je ne me souviens pas du nom, mais dont le visage m’est familier (j’ai une mémoire visuelle) lorsque je les rencontre.

Voilà, ma participation bien que modeste devrait se poursuivre en 2011 et j’ose espérer visualiser d’autres visages qui me deviendront familier, car, tout compte fait, nous partageons une même grande folie, la course, qui nous permet de garder un bon équilibre mental.

Yves Pelletier pour Courir.org

Sur la route

Par Yves Daigneault

JONAS FACE À L’ÉQUIVOQUE

Depuis un mois déjà, je participe à Étudiants dans la Course, en tant qu’aspirant mentor et je ne tari pas de plaisir ni de satisfaction dans les fonctions qui me sont attribuées.

Étudiants dans la Course

Déjà après deux semaines, je pouvais nommer presque tous les jeunes engagés dans le projet. Une atmosphère conviviale s’est tranquillement installée, autant chez les adultes que chez les jeunes. C’est même un peu fébrile que je me présente à chaque entraînement, pressé de vivre l’effort et les échanges qui trament la toile du succès anticipé.

Rien n’est laissé au hasard, pour faire de ce projet une réussite. Partant de la sélection des jeunes, pour qui ce défi relève presque du mythique, ou même parfois innocemment de la simple bravade d’un ado devant ses pairs. Tout est mis en œuvre pour favoriser l’engagement et la constance dans la poursuite du plan d’entraînement, menant à la ligne d’arrivée du Marathon de Montréal 2011.

On s’assure que tous sont bien vêtus, qu’ils tiennent bien le rythme et le plan de chaque séance. On s’inquiète d’un retard, d’une absence, d’un bobo et quoi, des aléas de la vie de chaque participant. Le défi est si grand, même s’ils ne s’en doutent pas, probablement surtout parce qu’ils l’ignorent qu’on les chouchoute de crainte qu’ils ne rebroussent chemin à la première embûche.

Pourtant, pourtant, même si on leur fournit des vêtements, souliers, qu’on leur défraie leur billets d’autobus, ils restent encore des jeunes marqués par quoi, un milieu difficile, une expérience déficiente face à la confiance et j’en passe et des plus belles. Mais bien sûr le projet existe expressément pour ça, alors.

Alors, j’ai eu un pincement l’autre jour lorsque Jonas, au passage d’un groupe de jeunes d’un Club de course, tout ce qu’il y a de plus officiel, lança cette remarque presque anodine : Wow la gang, eux ce sont des coureurs que les parents en moyens encouragent et qui forment l’élite. Il n’était ni joyeux ni triste, mais faisait un constat de différence.

Chose certaine, ces différences existent et paveront toujours le quotidien d’Étudiant dans la Course. Mais lorsque ces mêmes jeunes à qui on aura donné une chance, lorsqu’ils se rappelleront l’effort et l’accomplissement qu’ils ne devront qu’à eux-mêmes, parce que le marathon se court seul. Lorsqu’ils franchiront la ligne d’arrivée du Marathon, ils trouveront peut-être qu’ils tiennent leur destinée en mains.

Yves Daigneault Entraîneur du Club les Riverains pour courir à Montréal
Site web : http://www.lesriverains.ca/
Courriel : yrdaigneault@hotmail.com

Toujours plus loin

Par Mathieu Gagnon

Course Boréal XC: Une course à découvrir!

C’est un accueil des plus chaleureux et une température très clémente (6 degrés) et ensoleillée pour un 13 novembre qui attendaient les 140 coureurs au 8e X-Country Boréal à l’île Bizard. Étonnamment, il s’agissait d’une légère baisse de la participation par rapport à 2009 alors que 157 coureurs avaient répondu à l’appel.

Le parcours de ce 10 km se déroule presque entièrement sur les sentiers en terre battue du parc-nature de l’île Bizard, après un départ sur la rue Montée de l’Église, tout près du centre socioculturel. Les participants ont ainsi la chance de découvrir ces sentiers légèrement vallonnés et à peine boueux qui, entre autres, empruntent un petit pont de bois et longent un marais. Une occasion unique de faire le plein de plein air tout près de la métropole!

Il faut toutefois savoir qu’il s’agit d’une course amicale qui n’utilise pas de puce (chronométrage et classement à la main) ni d’inscription en ligne (inscription par la poste ou sur place pour 20 $). Toutefois, là où les organisateurs anglophones se reprennent et se démarquent, c’est lors de la collation d’après-course. En effet, de nombreuses soupes chaudes cuisinées maison ainsi que d’excellents desserts attendent les participants, qui en profitent pour se réchauffer et se sucrer le bec!

L’année prochaine, ajoutez cette course qui gagne à être connue à votre calendrier et vous ne le regretterez pas! Mais faites vite, car les places sont limitées à 250.

Site Web de l’événement: www.borealclub.net

Mathieu Gagnon pour Courir.org
Courriel : gagnon.mathieu@gmail.com

Quatre amies pour une belle folie à Philadelphie

Par Lynn Moreault

Après un parcours routier plutôt houleux ce vendredi matin du 19 novembre, j’arrive à Laval où Michel et Rachel m’accueillent avec enthousiasme. Je les en remercie mille fois. Ils sont heureux d’avoir pris la peine de m’attendre et d’avoir retarder le départ, puisque j’y suis enfin !!!!!

Je rejoins à la hâte ma co-chambriste très heureuse de nos retrouvailles. Notre expérience à Niagara nous a profondément soudée. Nous quittons Laval dans un autobus confortable et le blablabla se fait aller de tous côtés. J’en profite pour retracer les deux autres compagnes de chambre souhaitant me faire de nouvelles amies. Je sens déjà l’excitation! Nous voilà en route vers la folie de Philadelphie.

Avec notre chauffeur expérimenté, nous traversons les lignes sans difficulté. Ce dernier nous mêne à destination avec beaucoup d’assurance. On dit que l’hôtel est très bien situé, ce que nous constatons très rapidement. Pas de fausses illusions, la confiance règne et la satisfaction est au maximum.

Le partage des espaces dans notre chambre s’exécute avec beaucoup de respect. Puis SURPRISE!!!!! Nous sommes invités pour un apéro gratuit. Nous nous empressons de nous rendre au rez-de-chaussée où vin, bière, martini etc. Nous attendent.

ALL YOU CAN DRINK!!! C’EST LA FÊTE CHAQUE SOIR!!!! Quelle belle façon de faire connaissance.

Levée à 6hrs samedi matin, je quitte l’hôtel en compagnie de ma Co chambriste. La température est fraîche et agréable. Les rues sont tranquilles, la ville dort encore. Nous en profitons pour nous rendre au fabuleux escalier de « ROCKY » d’où nous avons une vue magnifique comme dans le film. Quelle merveilleuse sensation!

Le départ de la course se fait au son de la musique de « ROCKY ». J’en ai la chair de poule et les larmes aux yeux. Je n’aurais jamais cru m’émouvoir d’une chose pareil. La folie s’empare de nous. Je salue avec bonheur et avec beaucoup de reconnaissance, les amies qui ont pris la peine de venir m’encourager. Un 8km très satisfaisant malgré les efforts et la douleur. Température excellente, parcours impeccable, quoi de mieux !!!

Je profite du reste de la journée pour me perdre dans la ville. La vieille partie est remplie d’immeubles d’époques en briques rouges et fenêtres blanches à carreaux comme à Boston. Des spectacles sur les trottoirs, des mendiants sur les bancs de parc ainsi qu’un défilé de contestataires accompagnés d’un excellent chanteur country. Des sandwichs baguettes françaises steak-fromage, vendues sur les trottoirs comme à New York. Des odeurs de pollution entremêlées de sauce BBQ sucrée. La chaleur qui sort des grillages des trottoirs… AH!!! Les U.S.A.!!! Mais surtout, il y a les amies qui m’attendent à l’hôtel, souriantes, avenantes et d’une énergie nourrissante.

Un immense merci à Rachel et Michel

Rendez-vous à Toronto et Utica!!!!

Lynn Moreault Coureuse du Club Le Coin des Coureurs

Site web du Marathon de Philadelphie : www.philadelphiamarathon.com

Nouvelles de club de course

Avis de recherche! Entraîneur recherché

Le club de course Les Riverains de Châteauguay est à la recherche d’un entraîneur pour la saison 2011. Le club, constitué d’une soixantaine de coureurs de calibres variés, souhaite un entraîneur accessible, généreux de son temps et expérimenté. L’entraînement du club a lieu le mardi soir et cet entraîneur se doit de suivre les membres lors des courses du circuit Endurance. De plus, celui-ci se devra de faire un suivi de la progression des membres tout au long de la saison. Il nous faut un coureur chevronné pour conseiller l’élite, tout en motivant les nouveaux adeptes. Il ou elle doit être disponible, dynamique et pédagogue. Un brin d’humour est toujours un atout! Rémunération à discuter. Ça vous intéresse? Moi aussi! Faites-moi signe, Patrick Cool, à l’adresse suivante : patrick.cool@videotron.ca.

Faites vite! La saison 2011 commence dès le 15 janvier.

Étudiants dans la course

Étudiants dans la Course

Je vous invite à suivre le programme 2010-2011 d’Étudiants dans la course, qui entame sa deuxième année avec une cohorte de 30 jeunes qui seront tous parrainés par des mentors passionnés et dévoués. Le défi est de taille: courir le marathon Oasis de Montréal en septembre 2011. Visitez www.etudiantsdanslacourse.org.

ENDUROMAX Athlétisme

Enduromax est un club jeune avec 2 années d’activité en athlétisme. Avec une progression constante d’athlètes, le club regroupe aujourd’hui une quarantaine d’athlètes affiliés à la Fédération Québécoise d’Athlétisme. Notre objectif est de dynamiser l’athlétisme en formant de jeunes athlètes et favoriser leur accès à la compétition individuelle et par équipes.

Pour contacter le club: Mustapha Belgherbi Courriel : info@enduromax.ca Téléphone : (514) 303-1758

Site web : http://enduromax.ca/

Le club de course à pied Les Vikings: ensemble pour la forme!

Depuis le printemps 2007, plusieurs étudiants et étudiantes du Collège de Maisonneuve ainsi que le grand public en général ont bénéficié des précieux conseils du chef de file Louis-Philippe Garnier, plusieurs fois gagnants d’épreuves allant du 5 km au marathon (42,2 km).
Vous voulez sortir de votre zone de confort et y aller d’un cran de plus pour vous améliorer? Le club des Vikings vous est tout indiqué! En hiver, les entraînements sont au centre Pierre-Charbonneau. Un droit d’accès est cependant exigé par le centre (10 $ pour les moins de 18 ans et 22 $ pour les 18 ans et plus; le cas échéant, exigez votre carte de stationnement).

Pour suivre le rythme des entraînements, il faut être apte à courir 5 km en 30 à 35 minutes. Les entraînements se déroulent par intervalles (exemple d’un entraînement: 2 x 600 m, 4 x 200 m, puis 1 x 1 km avec temps de récupération restreint entre chaque série). Excellent pour améliorer sa vitesse et son endurance!À noter que l’entraîneur peut aussi faire des programmes adaptés afin de devenir admissible à intégrer éventuellement le club de course.

Hiver 2011: Les lundis et/ou mercredis au centre Pierre Charbonneau, du 7 février au 8 juin (18 semaines).
Informations du club:

Stéphane Dubreuil
Téléphone : 514-254-7131 poste 4186 Courriel : sdubreuil@cmaisonneuve.qc.ca

Test de produits

Le bilan

Au fil des mois, nous avons testé les produits Merrell et Nathan. Nous avons visité les boutiques spécialisées et avons pu constater la qualité des services qui y sont offerts. Nous avons couru les nouveaux évènements et sommes à l’affût de ce qui s’offre de nouveau.

Nous serions heureux en 2011 si vous partagiez vos opinions avec les produits que vous achetez et consommez. N’hésitez pas à nous écrire!

Pour consultez le site pour la gamme complète des produits Merrell et Nathan, visitez:

Merrell : www.merrell.com
Nathan : www.nathansports.com

Pour nous rejoindre: wlightning24@hotmail.com

Citation du Mois

Ce sont les points en commun qui rendent les relations amicales agréables et ce sont les petites différences qui les rendent intéressantes.
Todd Ruthman

Courses à venir en Décembre 2010 par Jean Joly

Commencez à préparer votre mois de courses à pied avec le calendrier des compétitions de Courir.org. Si vous voulez vous donner les moyens de bien figurer en compétition, il ne faut rien négliger, et surtout pas la planification de votre horaire sportif.

Samedi 18 décembre
Adirondack Medical Center 5k Jingle Bell Run/Walk : Une course de 5km à Lake Placid dans l’État de New-York à 2 heures de Montréal. (5 km)

Vendredi 31 décembre
Course Résolution à la ville de Québec : Course/marche de 1k et 5k. Quelle merveilleuse façon de terminer l’année et de prendre des résolutions pour le Nouvel An! Cet événement se déroule à partir de la boutique Coin des Coureurs de Québec. Infos : (418-522-2345) Courriel : villedequebec@coindescoureurs.com. (1, 5 km)

Vendredi 31 décembre
Course Résolution à la boutique du Coin des Coureurs de Westmount : Course/marche de 1k et 5k. Quelle merveilleuse façon de terminer l’année et de prendre des résolutions pour le Nouvel An! Infos : (514-483-4495) Courriel : westmount@runningroom.com (1, 5 km)

Janvier 2011

Samedi 1er janvier
Course Résolution : Course de Résolution, un 5km course, et une marche de 1km. Cet événement se déroule aux boutiques Coin des Coureurs : à la Boutique de Pointe-Claire (514-695-8744), à la Boutique de Brossard Quartier Dix30 (450-678-7070) et à la Boutique de Laval (450-680-1115) 1k, 5k.

Février 2011

Samedi 19 février
Demi-marathon Hypothermique : Un 21.1km courut au Parc Jean-Drapeau. Inscription limitées. Courriel : ckronlov@runningroom.com. En association avec les boutiques Coin des Coureurs de Montréal. (21.1 km)

Dimanche 20 février
Course hivernale IAMGOLD: L’an passé, plus de 160 coureurs ont pris part à ce rendez-vous sportif amical qui a remporté un vif succès. Toujours soucieux de vous offrir des activités de qualité, l’organisation a tenu compte de vos précieux commentaires et vous revient cette année avec une formule améliorée, dont un tout nouveau trajet simplifié et mieux aménagés. (5, 10 km)Dimanche 20 février
Winterman Marathon : Marathon hivernal de la série de courses Somersault dans la région d’Ottawa. (3, 5, 10, 21.1, 42.2 km)

Recette du Mois

Muffins aux poires et aux carottes

Ingrédients

1/4 tasse d’huile de canola
1 carotte râpée
2 poires mûres, non pelées, coupées en petits morceaux
1 banane mûre
1/4 tasse miel
2 oeufs
1 tasse lait 1 % m.g.
2 tasses de farine de blé entier à pâtisserie
2 c. à thé de levure chimique (poudre à pâte)

Préparation

Préchauffer le four à 350 °F (180 °C). Dans un bol moyen, mélanger l’huile, la carotte, les poires, la banane, le miel, les œufs et le lait. Réserver. Dans un grand bol, mélanger la farine et la levure chimique. Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs et remuer juste assez pour humecter. Ajouter du liquide au besoin. Répartir le mélange dans un moule à muffins.

Donne 12 muffins.

Cuire au four de 25 à 30 minutes.

Merci à Suzanne Amyot du club La Cavale de Rimouski pour sa collaboration.

Bon appétit!

ATTENTION
La liste des abonnés de Courir à Montréal n’est pas disponible. Nous ne la donnons, ni ne la revendons à personne. En revanche, vous pouvez sponsoriser notre lettre d’information : contactez-nous pour discuter des modalités. Téléphone : 514-387-0404

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