Gourmande de kilomètres et de lettres par Anne Genest

Publié le 21 mai 2018

5 façons de courir (avec son bébé) sans se fatiguer

Quelques heures après avoir accouché, je manigançais déjà des plans pour me remettre en forme. «Oublie l’entraînement», m’avait prévenue une amie; être parent, c’est renoncer. J’ai hoché de la tête comme si je me résignais. Ensuite, je me suis mise à la marche puis, peu à peu, à la course à pied.

Aujourd’hui, il m’arrive d’enfiler 100 km par semaine. Or, comment trouver le temps avec un bébé? Je vous partage quelques trucs?

Une poignée de kilomètres à l’heure du lunch

Au travail, l’heure du midi m’appartient. Au lieu d’avaler un lourd repas, j’enfile mes espadrilles le temps de 30-35 minutes, entre 5 et 8 km. Pour éviter d’être incommodée, je collationne un peu avant et après. Il se trouve des douches au collège où je travaille, aussi bien en profiter! Je reviens de ma course, fraîche et dispo, avec l’énergie quintuplée.

Poussette à folle allure

Laure adore nos escapades. Elle tient la gourde, donne le signal de départ, m’encourage. C’est une excellente mini coach. Elle scande: «Vas-y, maman!», «Vas-y, maman!». Pour ajouter du piquant, c’est elle qui choisit la playlist. Nous faisons la tournée des parcs. J’apporte jouets, collations et maillot de bain (l’été). Parfois, elle m’accompagne au pas de course.

Pour assurer son confort, je me suis procurée une poussette tout-terrain avec roues à chambre à air pivotante et option verrouillage à l’avant. Le siège est rembourré et s’incline en position couchée. Sa suspension réduit les vibrations et les rebondissements. Ma petite fille est si bien qu’il lui arrive de s’endormir. Sans même nous en apercevoir, nous franchissons les 21 km, ni vues, ni connues.

Faire du commute

La course utilitaire peut tout autant se faire en poussette. Un détour à l’épicerie ou à la pharmacie passe mieux lorsque je propose d’y aller au pas de course. Au retour, le confort de la maison nous semble encore plus agréable.

Un gym avec garderie

Que faire par temps de pluie ou de neige? Certains gyms offrent un service de garde!!! Oui, je sais, c’est une denrée rare. Au début, je synchronisais mes escapades durant les siestes de façon à ce que Laure ne soit pas incommodée. Peu à peu, elle s’est habituée. À la halte-garderie, elle peut écouter la télévision! C’est pour elle toute une récompense!

S’entraîner avec elle

Le plaisir d’être active est une des valeurs que j’aimerais transmettre à ma fille. Il existe des clubs de triathlon avec un volet jeunesse (à partir de 6 ans). Pendant que le parent bouge, l’enfant en fait tout autant. www.triathlonquebec.org – www.clubvainqueurs.com

Et vous, quelles sont les raisons qui vous empêchent de bouger?
Anne Genest pour Courir.org
Courriel: anne.genest@hotmail.com

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