Faire plus avec moins par Richard Strasbourg

Publié le 23 janvier 2020

Affirmations

Youtube

Depuis un moment, je regarde beaucoup de vidéos sur Youtube, surtout en vacances mais aussi entre deux engagements professionnels. Parfois même le soir pour laisser redescendre l’énergie d’une journée bien remplie.

J’ai commencé avec des documentaires. Puis, j’ai trouvé des vidéos de motivations pour le sport et les autres aspects de la vie de tous les jours.

Ces jours-ci, je consomme des extraits de spectacles d’humoristes, des balados plus ou moins sérieux, des conférences aux sujets variés : science, actualité, technologie, relations humaines etc.

Je visionne aussi régulièrement des documentaires sur les ultra-marathons, pour me motiver et étudier cette discipline à travers l’expérience de ces coureurs et coureuses qui repoussent sans cesse les limites du corps et de l’esprit, de ce qu’ils peuvent accomplir. Je veux en savoir le plus possible sur leur motivation, leur préparation et les différents événements auxquels ils participent.

Accident

Puis, comme un bel accident, je suis tombé sur des vidéos d’affirmation.

Ils consistent souvent en une série de courtes phrases pour commencer, continuer ou terminer sa journée de façon positive. Il y en a même pour s’endormir (ASMR)

Je suis fort/forte!

Je suis capable!

Je suis persistant/ persistante!

Je suis en contrôle!

Je suis déjà passé par-là!

…

Que vous ayez besoin de motivation pour vous entraîner, pour entamer votre journée au bureau ou simplement pour vous sortir du lit quand ça vous tente moins, ces affirmations peuvent s’avérer très utiles.

Elles sont parfois spirituelles et méditatives, mais aussi motivantes et dynamiques lorsque leur objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs athlétiques, personnels ou professionnels.

Ali

Un exemple bien connu d’affirmation est le boxeur et activiste Muhammad Ali, répétant et scandant des phrases comme : « I am the greatest! » Il dira plus tard dans sa carrière qu’il était convaincu que s’il répétait sans cesse cette affirmation, les gens finiraient par y croire et il avait raison. Mais il a dû se convaincre lui-même qu’il était le meilleur avant de convaincre les autres. Il était aussi bien connu pour gagner ses combats avant même de faire son entrée dans le ring, en répétant à son adversaire des affirmations négatives. Il jouait même ce jeu avec les journalistes et interviewers qui lui disaient qu’il ne gagnerait pas.

Pour ma part, il y a longtemps que j’essaie d’éviter des phrases comme : « Je vais essayer » au profit d’autres comme : «Je vais le faire! » ou : « Je le fais! » I am doing it! ou : « I got this! » Que je disais souvent à mes amis américains avant une course, quand j’habitais dans le sud.

Bien sûr on peut garder ces affirmations pour soi, mais de les partager avec nos proches peut aussi constituer une sorte d’engagement, presque comme un contrat avec soi-même. Vous pouvez même les utiliser pour motiver les autres et les aider à s’engager sur la voie du succès.

Personnellement, quand je partage un projet que je veux réaliser, ça fait déjà un moment que j’y pense et de l’exprimer ou de l’affirmer verbalement est une étape importante dans la réalisation de ce projet. Je m’engage. Je donne ma parole que je vais faire tout ce qui est humainement possible pour y arriver.

Charité bien ordonnée commencant par soi-même, voici donc mes affirmations (résolutions?) de l’année.

Je vais manger plus santé! Je suis capable de faire de meilleurs choix! Je peux définir mes limites et mes priorités!

Pour la nouvelle année, la saison des résolutions et le reste de votre vie active, je vous suggère d’explorer cet aspect pour votre parcours d’athlète et d’être humain.

Bonne année!

Richard Strasbourg

Pour Courir.org

rstrasbourg@hotmail.com

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