Choisir une chaussure de course

Publié le 21 septembre 2012

S’il est un domaine où on a le choix, ou devrais-je dire l’embarras, c’est bien dans la chaussure. Loin d’y faire exception, le domaine de la course à pied vient nous apporter son lot de complications quand vient le temps de trouver celle qui nous convient le mieux.

C’est pourquoi je vous propose quelques trucs pour arriver plus vite à un choix judicieux. D’abord, quel est votre type de pied. Avez-vous l’arche haute, moyenne ou plate. La marque laissée par le pied nu et humide sur le sol nous l’indique assez bien. Si le centre est large, étroit ou inexistant, vous avez la réponse. Ensuite, êtes-vous, un pronateur, neutre ou plus rarement un supinateur. Si l’intérieur de votre soulier a tendance à s’affaisser, vous êtes pronateur.

Maintenant, pour l’aspect le plus important, car des études récentes à l’université de Calgary le démontrent très clairement, l’essentiel pour un soulier de course est son confort immédiat. L’étude basée sur les vibrations démontre en effet que si on est confortable dans nos chaussures, on diminue d’autant le risque de problèmes reliés à notre option de souliers.

Un autre facteur à considérer est la durée. En effet, avec le temps les couches absorbantes ont tendance à sécher, donc durcir. Alors, il faut penser à les changer. Habituellement à tous les 800 km ou six mois ou dès qu’on ressent le manque de confort dû à l’usure.

Pour le reste, c’est une question de préférence. Attention, quelquefois, des modèles ne font que changer de façon cosmétique, mais leur prix grimpe, soyons vigilants. Après tout, la course à pied est un investissement dans sa santé.

Yves Daigneault LES RIVERAINS

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