Rose-Marie Jarry

Recette du mois par Rose Marie Jarry

Gratin dauphinois amélioré et santé! Préparation: 60 minutes Donne 8 portions (sans gluten et vegan) Note: Pour les gens vegan ou intolérants aux produits laitiers, j’ai créé cette délicieuse version du gratin dauphinois. J’ai utilisé des patates sucrées pour donner un petit quelque chose d’unique au gratin et en augmenter la valeur nutritive. Santé! Ingrédients: 3 t. de lait de noix de coco 2 c. à table de crème de noix de coco 1 c. à table d’huile de noix de coco 2 c. à table de paprika fumé 2 c. à table de bouillon de légumes 5 gousses d’ail ¼ de…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Le yaourt de Evan Voici une idée recette inspirée par notre ambassadeur Evan Picard et modifiée par moi, votre chef Rose Marie ;-) Evan m'a récemment informé qu'il utilise sa boisson sportive aux betteraves et matcha dans son yaourt nature, pour faire le plein d'énergie au déjeuner, avant de partir en vélo pour le travail. J'ai donc décidé de créer une recette à son honneur. Ingrédients: - 2 tasses de yaourt vegan au choix, nature sans sucres ajoutés - 2 dose (14 g) de la boisson sportive Kronobar Betterave et Matcha - 1 banane et 1 kiwi en rondelles - Des petits…
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Grand lancement du défi 2020 par Rose Marie Jarry

Après plusieurs années à évoluer entre les courses sur piste, sur route et à obstacles, je vous annonce officiellement que je me lance le défi d’être médaillée des Championnats du Monde Master en 2020! Pourquoi le Championnat du Monde Master? À la veille de mes 35 ans, en mai dernier, j’échangeais avec mon ami Pierre Léveillée, qui est un ancien olympien et le propriétaire de la boutique Endurance, sur les Championnats du Monde Master qui auront lieu à Toronto en 2020. Onze jours de compétition d’athlétisme pour les athlètes Master de 35 ans et plus, incluant des courses cross-country, des courses…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Bien s'hydrater pendant une canicule L'été, face à la chaleur, l’hydratation est une nécessité. L’eau est la boisson la plus importante pour votre organisme. Il est recommandé de boire au minimum un litre et demi d’eau par jour. Vous pouvez ajouter à votre consommation d’eau cette recette de boisson hydratante, car les électrolytes vous aideront à l’osmose de l’eau (infiltration) entre les tissus de l’organisme. INGRÉDIENTS: - 600 ml d'eau filtrée - 1 orange biologique - 1 citron biologique - 6 gros glaçons - 3 cuillères (15 g) de PURE DOSE de betterave Kronobar Lavez et coupez en deux l'orange et le citron. Pressez dans un…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Smoothie arc-en-ciel Ce smoothie est constitué des principales couleurs que nous retrouvons dans l'alimentation, afin de vous apporter un apport complet en vitamines et minéraux. Les couleurs des fruits et légumes offrant des fonctions différentes dans le maintien d'une bonne santé. Voici donc une recette remplis de couleurs, et de bienfaits, à consommer au quotidien. 350 ml d'eau de source 15 g (1,5 dose) de pure dose de betterave KRONOBAR aux pamplemousses rose 1/4 tasse de poivron rouge en cubes 1/4 tasse de poivron jaune en cubes 1/4 tasse de poivron vert en cubes 1 orange entière épluchée 1 kiwi entier épluché 1…
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Recette du mois par Rose Marie Jarry

Salade de roquette avec poires et noix caramélisées Ingrédients 2 poires entières mûres que vous couperez en tranches 3 tasses de salade de roquette 2 c. à table de graines de citrouille crûes 2 c. à table de ciboulette hachée finement 1/2 tasse de noix de Grenoble hachées en gros morceaux 1 c. à table d’huile de coco 1 c. à table de sucre de canne bio 1 pincée de sel de mer et de poivre de Cayenne Pour la vinaigrette 1/4 de tasse de jus de poires ou de pommes Le jus d’un demi-citron 1 c. à table de…
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