Motivaction

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel

Préparation en vue d’une nouvelle saison ! Après une année remplie d’embûches et de bons coups, faire une rétr0spection ainsi qu’une introspection s’avère bénéfique en vue de la prochaine saison. Il est possible que vous ayez fini celle-ci sur une mauvaise note, mais à bien analyser, vous y trouverez certainement du positif! Définition de concepts La rétrospection est l’action de porter son regard sur soi-même. Nos résultats et la personne que nous sommes découlent des divers comportements, de l’attitude et de la façon de penser que l’on adopte. Par ailleurs, l’observation et l’analyse de soi permettent de se comprendre et…
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Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel

Simplicité et extase des papilles gustatives Les études, le travail et les entraînements font un horaire bien chargé chez les étudiants. Souvent, on manque de temps pour se faire de bons repas, surtout durant les périodes d’examens. On prend ce qui est le plus simple, par exemple le fameux KRAFT DINER. Voici des recettes simples à faire qui peuvent être faites en plus grande quantité et être congelées. Ajoutez vos touches personnelles et laissez votre créativité se surpasser. DÉJEUNER EXPRESS: Gruau à l’avoine, petit fruit et des petits graines (Inspiration: Trois fois par jour) Temps préparation: 5 min. / Repos: 1…
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Les montres sportives et la course à pied

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel À l’ère des progrès technologiques, ces petits bijoux connaissent un essor de popularité fulgurant au sein du milieu de la course. La pluralité des fonctions veut qu’on les considère maintenant comme des entraîneurs personnels portatifs et un outil de motivation quotidien. Dans cette optique, les montres sportives possèdent un grand pouvoir d’influence sur le mode de vie qu’un individu aura, soit un mode de vie davantage actif! L’utilité et les fonctions Vous êtes de ceux qui préfèrent s’entraîner seuls? Vous avez un contretemps et ne pouvez pas vous entraîner avec votre groupe cette…
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Retour à l’entraînement et précautions

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel Après vos activités de sofa, de gloutonnerie, de beuverie, de fiesta, de visionnement de films, il est maintenant temps de se bouger les fesses. Votre corps est resté longtemps inactif dû à une blessure, un manque de motiva(c)tion, un arrêt volontaire, un manque de temps, l'hiverphobie ? Aujourd'hui, c'est l'heure de faire circuler votre sang dans tous les capillaires sanguins de votre corps. Entraînement progressif et stratégie de reprise de course Lorsqu'on commence un nouveau cycle d'entraînement, il est important de travailler de manière progressive. Ainsi, votre corps est en mesure de reprendre graduellement…
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Mythes à propos de la course

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel Il est parfois bien de mettre en doute la véracité de certaines croyances acquises récemment ou dans le passé pour vérifier ses fondements. Est-ce une croyance populaire ou un fait scientifique ? Voici 10 mythes de la course à pied. Je suis inscrit au 42,2km, donc il faut que je teste la distance avant FAUX ! Un kilométrage trop élevé lors des semaines précédant une compétition peut être néfaste, principalement pour les courses de fond de plus de 20km. En d’autres termes, c’est la meilleure façon de se retrouver en surentraînement. Il est recommandé…
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Renforcer ses pieds

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel Les coureurs pieds nus, communément appelés « barefoot runners » en anglais, restent à ce jour des athlètes marginaux dans la communauté de la course à pied. Toutefois, cette pratique tend à gagner en popularité auprès de tous les types de coureurs audacieux. En effet, courir naturel, en d'autres termes courir pieds nus ou avec des chaussures minimalistes, a une certaine notoriété et serait davantage à la mode. Historique Après avoir constaté l'accroissement du nombre d'incidents engendrés par les diverses pratiques sportives reliées à la course, les différents fabricants de chaussures se sont attardés aux…
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