Jean-Yves Cloutier

Courir et Voyager

Si vous participez régulièrement à des compétitions de course à pied durant l'année, cela vous oblige automatiquement à vous déplacer. Il y a toujours des compétitions organisées dans notre patelin. Par contre, si vous voulez participer à une épreuve d'envergure à une période précise de votre calendrier (par exemple un demi marathon ou un marathon), cela va vous occasionner un déplacement de quelques heures en voiture. En pratiquant le sport de la course à pied, voilà un bon prétexte pour voyager. Cela vous permet de vivre des expériences inoubliables et de développer des liens avec des gens qui partagent la…
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Le repos annuel

L’ IMPORTANCE DU REPOS Si vous êtes sur le marché du travail ou encore un étudiant à plein temps et que survient la période de vacances annuelles, vous êtes tous très heureux d'arriver à ce moment ultime de l'année. Souvent, dans les jours précédents ce congé, nous commençons déjà à ressentir une certaine fatigue mentale et peut être physique; par contre, d'autres personnes ont de la difficulté à décrocher de leur routine quotidienne. En course à pied, c'est le même phénomène ! On retrouve autant de dépendants de la course à pied que du travail. Le point en commun entre…
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MARATHON DES ÉTOILES (HAUTES-ALPES, FRANCE)

Par Patrice Francoeur Autant j’aime les marathons de masse (Paris, Boston) autant j’aime ceux qui nous amènent loin des centres urbains, et qui comportent un défi additionnel – comme si courir les 42,195 km n’en était pas un en soit! Il y a quelques années je m’étais rendu en France pour participer aux Marathons des Gorges du Verdon (situé en Provence, Hautes-Alpes, c’est un peu le grand canyon des Français), cette épreuve était disputé entre les villages de Moustier-Ste-Marie et de Castellane (42, 195 km de route longeant des gorges, fermées à la circulation, et ce pour 74 coureurs). Quelle…
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PATIENCE + PERSÉVÉRANCE = SUCCÈS

Lorsque nous sommes un coureur à pied dans la jeune vingtaine, déterminé et actif, il nous arrive de rêver au succès. À l'époque, notre entraîneur Benoît Leduc du Club Regina Mundi avait quatre-vingt athlètes sensiblement du même âge et tous aussi déterminés les uns que les autres. Afin de calmer nos ardeurs de jeunesse, notre coach nous remettait une feuille en début d'année avec des citations positives et faciles à comprendre...« Les dix commandements de Ben », traitant de persévérance, de patience, de détermination etc. Maintenant, comme entraîneur je constate l'importance de bien canaliser l'énergie de certains athlètes, peu importe…
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Le cross-country

Selon l’Amicale des entraîneurs français d’athlétisme, le cross-country est l’un des moyens à utiliser dans la période de préparation. Il permet un entraînement à la fois physique et psychique et prépare les athlètes à la compétition. C’est aussi un objectif de compétition. Et dans ce sens, le programme de cross doit être soigneusement établi et inséré dans le cycle d’entraînement annuel. Où se pratique le cross-country ? Généralement, la pratique du cross-country (en entraînement ou en compétition) se pratique en nature, soit dans des parcs, soit dans des forêts ou soit sur des terrains de golf; les surfaces peuvent variées…
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Se fixer des objectifs de compétition réalisables

Voici quelques éléments à identifier lors de la préparation de votre saison de compétition. 1. Déterminer le nombre de courses de sa saison A travers la province, il existe un très bon réseau de compétitions de courses sur route accessibles à tous. La saison de compétitions se déroule sur une période de huit mois (mars à octobre) et la plupart des courses ont lieu les week-ends. La majorité des coureurs font annuellement de 10 à 20 compétitions en moyenne par année. De là l’importance de bien planifier sa saison en vue de vos objectifs prioritaires. Avant de planifier le nombre…
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