Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius

Un petit cri du coeur sur les gras

Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Laissez-moi vous parler des huiles de poisson EPA/DHA et leur importance en oméga-3. Normalement, dans notre alimentation quotidienne, nous devrions avoir un ratio d’oméga-3 et d’oméga-6 de 1:1, alors que présentement le ratio est de 1:20. Ceci entraîne énormément d’inflammation dans notre système et cause, entre autres, les maladies cardiaques et certains cancers. La majorité des gens consomment des oméga-3 pour 100 mg/jour alors que les besoins sont de 500mg pour un maintien, 1000 pour un cardiaque et 2000 à 4000 pour les triglycérides. Les omégas sont essentiels, car le corps ne les fabrique…
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Un petit bonheur

Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Vous, qu'est-ce qui vous rend heureux ? Vous posez-vous la question des fois ? Un sourire, un regard, un commentaire, un bon coup au boulot, un document de terminé, vraiment, ça peut être n'importe quoi ! Comme un bon dessert, pourquoi s'en priver ? La différence avec un dessert, par contre, c'est qu'il n'y a pas d'effets néfastes sur la santé si tu en consommes trop ! Je pense qu'on devrait prendre plus de temps pour s'arrêter et penser à ces petites choses-là ! Trop souvent, on se laisse emporter par notre quotidien, mais je ne blâme personnes, car la…
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Kathy Tremblay vous invite à la Clinique Privilège d’Équipe Altius le 22 mars

Participez à la Clinique Privilège d'Équipe Altius le dimanche 22 mars 2015 ! (Technique de natation | Technique de course | Conférence sur l'alimentation) Dimanche le 22 mars de 8h30 à 12h30 au Collège John Abbott à Sainte-Anne-de-Bellevue. Cliquez ici pour vous inscrire ! Vers le site web d'Équipe Altius
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Perdre du poids, quel casse-tête!

Kathy Tremblay olympienne pour Équipe Altius Je suis convaincue que plusieurs d'entre vous y ont déjà songé, mais est-ce que vous y êtes arrivés ? Le but dans toute cette histoire est de diminuer son poids tout en gardant un bon équilibre alimentaire. Pour réaliser ce projet, il faut changer ses habitudes journalières. Il faut continuer à manger des bons gras, glucides et protéines afin de fonctionner efficacement. Combien de fois j'ai entendu ma tante se plaindre d'avoir repris tout le poids qu'elle avait perdu lors de son « régime ». Le problème, c'est justement le RÉGIME... Il ne faut pas simplement couper…
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Le retour de l’olympienne en athlétisme

Club Équipe Altius Élite avec Youb Chalabi et Kathy Tremblay Un gros bonjour à tous les lecteurs de Courir.org. Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis double olympienne en triathlon. J'ai pris ma retraite du sport de haut niveau après les Jeux de Londres 2012. Kathy Tremblay. PB : 10km en 33'25" & 5km en 16'23"Par la suite, j'ai eu un magnifique petit garçon et j'ai lancé mon entreprise Équipe Altius. Sans vouloir retourner aux Jeux Olympiques, il allait de soit que je me lance d'autres défis. Dans ce « bucket list » en 2015, j'aimerais courir un demi-marathon en 1h15.…
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