Les souliers sont aux pieds comme le soutien-gorge est à la poitrine?

Publié le 1 mars 2015

Motivaction par Victoria L.-Chartrand et Sarah David-Riel

Dans les sociétés antérieures tant bien que dans celle actuelle, le support de la poitrine de la femme a toujours été un aspect vestimentaire primordial. L’évolution d’hier à aujourd’hui n’a pas connu beaucoup de changement : les brassières, les corsets, les bandeaux, les mastodetons, etc., existent depuis l’Antiquité. Le port du soutien-gorge intègre le mode de vie des femmes dès leur puberté. Ainsi, il serait marginal de délaisser notre brassière en 2015.

Être active sans soutien-gorge

On retrouve des études mentionnant les bienfaits de laisser à l’air libre sa poitrine. Un docteur, Jean-Denis Rouillon, du CHU de Besançon en France, remet en question le port du soutien-gorge dans le milieu sportif. Depuis 1997 jusqu’à ce jour, 320 jeunes femmes ont pris part ou participe toujours à ses recherches. En résumé, il affirme que le sein serait en mesure de s’adapter à la pesanteur. Selon lui, le bonnet ayant pour fonction la prévention et le soutien des seins tendrait plutôt à fragiliser les tissus mammaires. Ses conclusions les plus récentes sont que les vergetures des régions mammaires disparaissent, les seins se raffermissent d’autant plus qu’ils se redressent. Par contre, en ce qui concerne les fortes poitrines et les seins soutenus par une brassière depuis des années, il faut être prudente puisque les seins ont été fragilisés.

De plus, l’étude ne s’est pas concrétisée à grande échelle pour le moment et l’effet de la mobilité des seins durant la pratique sportive n’est pas connu. Un bon soutien lors de sauts, courses, sport de hautes intensités diminue les douleurs au niveau de la poitrine et améliore l’aise durant l’effort. Si jamais vous pensez courir sans soutien-gorge, il est recommandé d’y aller graduellement. Lors des premiers entraînements, il est possible de ressentir un certain inconfort dû à l’ampleur des déplacements de votre poitrine. Il faut simplement laisser le temps à son corps de s’adapter.

Comment (bien) choisir son soutien

Tout d’abord, vous devez prendre soin de choisir une taille de soutien-gorge de sport proportionnelle à la grosseur de votre poitrine. Si vous êtes de celles qui pensez que plus le soutien-gorge est serré, mieux est le soutien, vous n’avez pas opté pour le meilleur modèle jusqu’à présent. Ce que vous recherchez : aucune compression sur le thorax, car cela peut nuire à la respiration ; pouvoir glisser un doigt sous la bande inférieure aisément ; et lorsque que vous glisser un doigt sous la bretelle, le soutien-gorge ne devrait pas se déplacer pour éviter le risque de frottement.

Il est important de lire l’étiquette. Celle-ci fournit les composantes du soutien-gorge. Comme coureuse, vous devez cibler des matériaux qui sont extensibles, tel que l’élasthanne. En effet, un tissu respirant permettra d’évacuer la transpiration et ainsi échapper aux irritations de l’accumulation de la sueur.

Il faut toujours opter pour un modèle qui absorbe les chocs. Lorsque vous êtes dans la cabine d’essayage, vous pouvez sauter et courir sur place. Pour vérifier le maintien de votre soutien-gorge de sport avec plus de rigueur, vous pouvez également sortir de votre cabine pour faire quelques mètres de course. Vous devez choisir un modèle en fonction de l’intensité de votre sport. C’est pourquoi on retrouve, la plupart du temps, les modèles classés selon leur sport.

Pour avoir une aisance maximale dans ses mouvements de course au niveau du haut du corps, les modèles ayant une coupe en Y ou en X sont préférables. De plus, les bretelles à bandes larges croisées dans le dos offrent un meilleur soutien pour les femmes à fortes poitrines. Le tissu doit couvrir tout le sein. Priorisez l’attache dorsale à la frontale, ainsi que les soutiens sans armatures métalliques.

Finalement, après l’achat, il est de mise de tenir compte de la durée de vie de la brassière de sport. Idéalement, lavez votre soutien-gorge au cycle délicat afin de conserver l’élasticité et faites-le sécher à l’air libre. On change un soutien-gorge selon l’utilisation ou à tous les ans. Soyez logique, si les tissus sont abîmés, trop étirés ou inconfortables, on change.

N’hésitez pas à demander conseil. En cas de doute, on n’achète pas.

Victoria L.–Chartrand et Sarah David-Riel pour Courir.org
Courriel : duo.motiv.action@gmail.com

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