Août 2010

Publié le 21 octobre 2011

L’été suit son court et y défilent aussi les courses estivales. S’il est vrai que l’on connaît une effervescence de participation aux courses, le nombre de nouveaux événements, lui aussi, est en augmentation. Avez-vous participé à de nouveaux événements ou pris part à vos incontournables? Notre équipe tout au long de cet été n’a pas fait relâche et continue sa tournée des différents événements sur les routes du Québec et ailleurs!

Ce mois-ci, Yves Daigneault nous offre «Faire sa course» dans la chronique Sur la route. Jean-Claude Drapeau nous parle du groupe Étudiant dans la course – vous connaissez? peut-être que le mentorat est pour vous? À découvrir dans la chronique Jean Claude Rencontre. En exclusivité, le témoignage d’Hamed Hader du groupe du secteur de Côte-des-Neiges. Pierre Bourassa vous invite à Havelock. Yves Pelletier passe par Joliette, c’est à ne pas manquer. Mathieu Gagnon, en vacances à l’Île-du-Prince-Édouard, sera de retour au mois de septembre. Richard Strasbourg est en route vers la Louisiane pour la rentrée des classes et sera de retour en septembre avec la chronique Un Montréalais dans le Sud. À lire également, les récits de votre rédactrice en chef dans le Mot de White Lightning.
Nous espérons que vous passerez un bon moment de lecture!

Nathalie Collin
Courriel : wlightning24@hotmail.com

Le mot de White Lightning

Par Nathalie Collin

La course à pied: Un mode de vie

Il m’arrive souvent de songer à mon cheminement de coureuse et dans ma vie. Je réalise combien ce cheminement est venu façonner l’adulte que je suis aujourd’hui. Je me souviens des différentes étapes de cette évolution dans ce monde de course à pied et chaque pas réalisé vers les défis que je me suis lancés.

En plus des défis que l’on se lance, la vie aussi se permet de faire des siennes. Quelques fois agréables, d’autres fois malencontreuses. Les joies ou les peines de ces défis mis sur notre chemin peuvent elles aussi être façonnées par le fait d’être devenu un coureur. Elle nous permettra de mieux faire face à chaque situation (maladies et autres contretemps de la vie).

La course fait disparaître mon stress à la fin d’une longue journée de travail ou dynamise ma journée entière en débutant celle-ci par quelques pas de jog. Ainsi, à bien dépenser mon énergie, le sommeil vient plus rapidement le soir. Le matin venu, je suis bien reposée.

En songeant aussi, je me retrouve déçue de ne pas avoir intégrée plus tôt et régulièrement à ma vie le mode santé qui vient avec une saine routine d’entraînement, mais je demeure heureuse d’avoir adopté ce sport, persuadée qu’il est encore à ce jour le plus beau cadeau que j’ai pu m’offrir.

Lorsque je vois des programmes comme ÉDLC qui encadre des jeunes adolescents du secondaire à poursuivre un but et très grand défi: courir un marathon, ça m’épate. Ça me réconcilie avec mon adolescence. J’aurais aimé qu’à l’époque on ait ce genre de programme. Je suis persuadée que l’activité physique ou le dépassement de soi intégré tôt dans la vie d’un individu est d’une importance capitale.

C’est pourquoi les cours d’éducation physique doivent avoir leur place autant que les cours académiques. Les mathématiques et le français s’apprennent mieux avec un esprit dynamisé et oxygéné. Un esprit sain dans un corps sain. On entend cela perpétuellement, mais en a-t-on vraiment saisi toute son importance? A-t-on vraiment compris l’impact positif sur l’ensemble de l’être? Il n’importe pas que vous courriez aussi vite qu’Usain Bolt ou qu’Haile Gebrselassie… Il importe peu que vous soyez doué comme Nadal, Zidane ou Gretzky… L’important, c’est de faire saisir et découvrir le bienfait du corps sain et tout le coté psychologique qui s’y rattache.

Avoir un sentiment d’accomplissement, le souci de s’améliorer: être un individu performant. Voilà toute l’importance de faire bouger notre société. Et plus jeune, mieux il vaudra! À chacun son sport et ses capacités. L’important est de faire grouiller notre société qui vieillit et qui n’a malheureusement peut-être pas assez bougée.

Un mode de vie, ça se change et s’acquiert à tous les âges. Il n’est jamais trop tard pour bien faire.
Si vous choisissez la route, tant mieux! Pour la première fois, vous trouverez quelque chose de beau et de nouveau au bout de votre premier coin de rue… La santé, le désir de le devenir ou de le rester, c’est le secret, le début d’une réussite certaine!
Bonne route à tous!

P.-S.: Ce mot est dédié à Pierre Bouchard qui, à la suite d’un accident de vélo, a étonné tout le monde en étant de retour sur pied aussi rapidement, volonté et course à pied aidant. Bonne continuité, Pierre!

Réaction au mot de White Lightning

Vous avez été nombreux à réagir au Mot de White Lightning du mois de juillet dernier. Vos commentaires sont à l’unanimité en faveur pour que les marathons de Montréal et de Québec ne soient pas aussi rapprochés. Habituellement à deux semaines d’intervalle, cette année seulement une semaine sépare les deux événements.

Vous pouvez faire parvenir vos commentaires sur ce mot ou les autres articles du journal à l’adresse suivante: Wlightning24@hotmail.com

Parscourir

Par Pierre Bourassa

MES PROCHAINS DÉPLACEMENTS

NEW YORK : 5 – 8 NOVEMBRE 2010 (marathon le 7 novembre)

Nous sommes actuellement 53 personnes qui composons le groupe de coureurs et accompagnateurs de ce voyage de 4 jours. Il reste encore 3 places disponibles pour qui veut faire du tourisme. Coureurs, s’abstenir : je ne suis malheureusement pas dépositaire de dossards… Nous logeons au New Jersey, à moins de 30 minutes du centre-ville de New York. Les coûts des hôtels dans Manhattan sont exhorbitants.

Incroyable, mais vrai ! L’agence de voyage Thomas Cook a ouvert sa période de pré-inscription le lundi 19 juillet 2010… en vue de son voyage qu’elle organise pour l’édition 2011 du marathon de New York ! Comme bien d’autres agences importantes, elle est dépositaire officielle de dossards. Elle demande au coureur un montant de 350 euros pour être bien positionné sur leur liste. Ce montant lui sera remboursé s’il annule. Leurs dossards sont habituellement vendus en moins de 10 jours. Et ils ne se vendent pas seuls : vous devez passer par eux pour le transport et l’hôtel… et ce n’est pas donné !

J’ai moi-même une liste pour New York 2011, mais je n’exige évidemment aucun dépôt, et je relance tout mon monde gracieusement quand vient le temps de s’inscrire au marathon. On devra surveiller leur site www.ingnycmarathon.org pour savoir quand procéder.

HAWAII : 20 JANVIER AU 1ER FÉVRIER 2011 (marathon de Maui le 23 janvier)

Nous sommes actuellement 29 personnes engagées pour ce voyage. Le séjour se passe exclusivement sur l’île de Maui. Mais six d’entre nous le prolongent d’une semaine avec une croisière dans l’archipel. Il est encore possible de se joindre à nous.

BOSTON : 16 AU 19 AVRIL 2011 (marathon le lundi 18 avril)

Là encore, j’ai une liste constituée d’habitués et de nouveaux. Je les relancerai bientôt parce que j’en suis enfin arrivé à négocier avec des hôtels du centre-ville. J’ai même une réservation confirmée… pour avril 2012 ! Ceux qui m’ont déjà donné leurs noms passeront bien sûr avant ceux qui s’ajouteront à ma liste. J’ai deux hôtels cette année : c’est que certains hôtels limitent le nombre de chambres à une vingtaine cette année, et il m’en fallait plus.

LONDRES : AVRIL 2012 (marathon l’année des Jeux Olympiques)

Charles Lacroix, de Thetford Mines, et moi-même travaillons toujours sur le dossier. J’ai actuellement une liste de 67 coureurs désirant un dossard. Des démarches ont été entreprises, mais n’ont malheureusement donné aucun résultat concret. D’autres sont envisagées d’ici l’ouverture officielle des inscriptions. Il n’est pas question de baisser les bras.

CHICAGO : OCTOBRE 2012

Ce sera un voyage économique de 4 jours avec transport en autocar. Avec le transport aérien, ce déplacement coûterait trop cher. Le séjour très court ne permettra pas aux coureurs de jouer les touristes, mais les accompagnateurs pourront se le permettre. A suivre… 2013, 2014, 2015, 2016…

Rien n’est prévu encore. J’avais envisagé l’Australie et la Nouvelle-Zélande, la Scandinavie, l’Antartique, le Kilimanjaro en Afrique… mais ce sont des destinations qui coûtent énormément cher (6000$ et plus par personne). Certains auraient les moyens, mais comme la majorité d’entre vous, je ne les ai pas. A explorer : le Mexique, l’Amérique du Sud…

La sagesse, c’est d’avoir des rêves assez grands qu’ils ne disparaissent pas avec l’âge.

Pierre Bourassa pour Courir.org
Courriel : p_bourassa@hotmail.com
645, Rang 2
St-Paul-de-Montminy, Qc
G0R 3Y0
Tél.: (418) 469-3921 Fax: (418) 469-3923

Un Montréalais dans le sud

Par Richard Strasbourg

Richard Strasbourg sera de retour en septembre

Richard Strasbourg pour Courir.org
Courriel : rstrasbourg@hotmail.com

Sur la route

Par Yves Daigneault

Faire sa course

Une des caractéristiques principales de la course à pied tient du fait que c’est un sport individuel. Quand on pense aux sports collectifs, il va de soit que la collaboration, l’appui, le soutien et l’esprit d’équipe sont des ingrédients essentiels, aussi bien à leur pratique qu’à leur succès.

Pourtant, même dans des sports individuels, on assiste parfois à des démarches, des efforts, des complicités même qui peuvent contribuer à la réussite d’un individu, voire d’un club, d’une organisation. Je crois que j’ai vécu une expérience hybride cette fin de semaine au lac Brome. Bien sûr, j’y étais pour performer, mais aussi pour représenter un organisme, Courir.org, pour qui je me commets dans des chroniques mensuellement.

Dès le départ, j’ai senti que les choses allaient se passer différemment. D’abord, le groupe de collaborateurs s’est retrouvé au kiosque éponyme et l’ambiance se voulait bon enfant. Comme d’habitude, avant une course, les coureurs y vont de propos estompant des temps par trop rapides, allégeant ainsi la pression des minutes à venir. Nous avons donc badiné un peu sur le quoi, le qui et le comment le groupe de Courir.org allait se débrouiller dans cette épreuve de 20 km. Si bien qu’à force de se scruter on en est venu à dire qu’on partirait probablement ensemble et qu’après quelques kilomètres on jouerait du chacun pour soi. Sauf que Johanne ne se sentait pas si bien, alors je lui ai proposé qu’on fasse équipe pour le tour complet.

Un étrange sentiment s’est ensuite emparé de moi. Je venais de proposer presque de faire la course de quelqu’un d’autre. On sait l’importance que chacun apporte aux temps que nous illustrons lors de compétitions officielles. L’argument fallacieux consistant à changer une contre-performance en course de préparation ne pèse pas lourd dans les débats des résultats. Pourtant, à mon grand étonnement, je ne m’en faisais pas outre-mesure des pensées et allégations de mes semblables sur l’issue de ce 20 km. Au contraire, je me suis réjoui de me sentir utile et même quelque peu redevable à quelqu’un avec qui je partage à peu près toutes les facettes de la course à pied. Nous partons donc en bloc, ou à peu près, et c’est avec à peine 3 km de parcourus qu’un premier comparse nous fausse compagnie et part à son rythme, mais on le comprend facilement. Puis nous nous retrouvons à trois jusqu’à mi-parcours, multipliant les encouragements à notre collègue qui, décidément, s’en sortait allègrement. Un autre compagnon se trouvant un nouvel élan nous souhaita alors bonne chance et disparu en quelques décamètres de notre proche environnement.

C’est alors que nous avons commencé à gérer le reste de la course à la manière d’une course à obstacles. Chaque km constituant une haie à franchir dans les meilleures dispositions possibles. Certaines se montrant plus hautes que d’autres, il nous fallait alors ralentir pour prendre un bon élan, s’hydrater pour fournir l’énergie supplémentaire, se fouetter pour palier la tentation d’arrêter. Notre équipe a fait bloc devant les obstacles, petits et grands. À 3 km de l’arrivée, on lance timidement l’objectif de compléter l’épreuve sous la barrière des 2 heures. En entendant au loin l’animateur scander le nom des arrivants, on s’est comme retrouvé devant une fontaine de Jouvence, mais finalement ce n’était qu’un boyau proposé par une bénévole le long du parcours! Chimère ou pas, nous accélérons et, oh surprise, de nous deux, on n’aurait pu dire de qui s’était la course! Nous maintenons le rythme jusqu’au bout et croisons le fil en 1 h 54 m 37 s, chacun ayant fait sa course.

Yves Daigneault Entraîneur du Club les Riverains pour courir à Montréal
Site web : http://www.lesriverains.ca/
Courriel : yrdaigneault@hotmail.com

Les rencontres de Jean-Claude

Jean-Claude rencontre Éric et Stéphane d’ÉDLC pour parler du rôle de mentor bénévole

Vous pourriez être intéressé, vous pourriez être un excellent candidat ou une excellente candidate. Cet article est pour vous! Le recrutement de mentor constitue une phase essentielle, car le programme se poursuivra dès septembre prochain avec une nouvelle cohorte de plus de 25 jeunes.

D’abord, parlons brièvement d’ÉDLC, qui signifie Étudiants dans la course. C’est un programme original qui associe la course à pied et le raccrochage à la vie, rien de moins. L’expérience est menée à Los Angeles avec grand succès depuis plus de 20 ans. Il suffit de chercher Students Run LA sur Internet pour en savoir plus. Vous pouvez aussi obtenir des informations sur le programme montréalais en cherchant ÉDLC.

À Montréal, le projet fonctionne depuis octobre dernier. Il vise à permettre à plus d’une quinzaine de jeunes, issus de milieux à risque, de niveau secondaire 3 à 5, de compléter le marathon de Montréal du 5 septembre prochain. Le projet est chapeauté par un comité organisateur sous l’égide de la Fondation du Dr Julien.

Stéphane Lemay, l’instigateur principal, précise que «le but consiste à changer les habitudes de vie des jeunes impliqués et de les raccrocher à un projet, à la vie, quoi… Le principal ennemi auquel nous faisons face, c’est le manque de motivation des jeunes. Alors, on se dit que si les jeunes pouvaient arriver à courir un marathon, ils auront réalisé un énorme défi. Cela leur permettra de se sentir extrêmement confiants dans leurs moyens et, ainsi, leurs rêves n’auront plus de limites.»

Il faut savoir que la majorité de ces jeunes n’avaient pas couru avant et, même, qu’ils étaient dans plusieurs cas peu sportifs. Tous les mardis, jeudis et dimanches, ils s’entraînent en groupe dans le secteur Côte-des-Neiges et aux alentours du parc Maisonneuve. Chaque jeune est jumelé à un mentor bénévole.

Éric Leclerc est la première personne que j’ai eu la chance de rencontrer lorsque j’ai entendu parler d’ÉDLC. Cela faisait 5 km environ que nous courions presque côte à côte lors du 10 km du YMCA Hochelaga-Maisonneuve, lui avec son gilet rouge tout comme le jeune qui l’accompagnait. Je me disais en moi-même que ce devait être eux. J’entendais les encouragements d’Éric envers son jeune collègue. Puis, à 200 mètres de l’arrivée, le jeune s’arrête subitement en se disant incapable d’aller plus loin. Moi, constatant la situation, en le dépassant je lui dis énergiquement: «Vas-y, tu peux le finir!»

À la ligne d’arrivée, la glace était rompue et la conversation s’amorça spontanément avec Éric sur le projet dans son ensemble et sur le rôle du mentor. Par la suite, on convenait avec Stéphane et Éric de la pertinence d’un article spécifiquement sur le rôle du mentor bénévole.

Voici d’abord comment Éric vit cette première expérience de mentor. Dans ce dessein, je lui ai soumis les questions qui suivent auxquelles il a greffé ses réponses.

Comment as-tu entendu parler de ce projet et qu’est-ce qui t’attirait?

«J’ai entendu parler du projet sur le site Courir.org. Cela m’a tout de suite intéressé pour deux raisons principales: la première est bien sûr liée à la course à pied. J’ai commencé à courir à l’été 2008. Auparavant, je faisais beaucoup de vélo de route. Au départ, je courais pour diversifier mes entraînements, mais rapidement j’ai appris à aimer la course à pied. ÉDLC était donc un beau projet parce qu’il me permettait de pratiquer régulièrement la course à pied en groupe.

La deuxième raison, et la plus importante, est qu’ÉDLC répondait à plusieurs questions que je me posais sur un potentiel engagement social. Depuis la naissance de mes filles, je n’avais plus de temps à consacrer au bénévolat ou autre forme d’engagement à caractère social. Puisque mes filles sont maintenant plus grandes et qu’elles sont de plus en plus autonomes, je me retrouvais tout à coup avec du temps à ma disposition. J’avais envisagé l’aide aux devoirs à l’école des filles, les cuisines collectives dans mon quartier ou d’autres activités de bénévolat, mais rien ne me convenait parfaitement. Quand j’ai lu l’annonce du lancement d’ÉDLC sur Courir.org, j’ai tout de suite su que je voulais m’engager dans ce projet. Les objectifs du projet, soit d’aider des jeunes à apprendre à faire preuve de détermination et de persévérance par le biais d’un entraînement rigoureux de course à pied dans le but d’atteindre un objectif ambitieux, courir un marathon, correspondaient exactement à mes valeurs et au type d’engagement social que je recherchais.»

En quoi consiste le rôle de mentor?

«Les mentors sont des passionnés de course à pied. À ce titre, le mentor a pour rôle d’accompagner le jeune avec qui il est jumelé, de le conseiller en matière d’entraînement et de lui faire profiter de son expérience de coureur. Au-delà de l’aspect sportif, le mentor a également un rôle important à jouer pour maintenir la motivation du jeune en communiquant régulièrement avec lui, en faisant un suivi de ses entraînements individuels et en établissant une bonne relation durant les entraînements de groupe et les activités diverses.»

Comment se déroule cette expérience jusqu’ici et qu’est-ce que tu en retires?

«À quelques semaines du marathon, l’expérience d’ÉDLC dépasse toutes mes attentes. Comme mentor, j’ai été jumelé à un jeune déterminé et motivé, ce qui m’a rendu la tâche plus facile. Je n’ai pas eu à faire de grands discours de motivation. Le projet en général m’a permis de voir des jeunes au-delà des étiquettes. Bien sûr, nous avons été informés des grandes problématiques auxquelles les jeunes des différents milieux faisaient face de façon générale, mais dans la majorité des cas, je ne savais pas pourquoi ils avaient été sélectionnés pour participer au projet. À mes yeux, ils étaient simplement des apprentis coureurs, et mon rôle se résumait à simplement courir avec eux et à tenter de leur transmettre mon amour de la course.

Sur le plan humain, en plus du plaisir répété de courir avec ces jeunes, j’ai rencontré toute une équipe de mentors vraiment super. J’ai rarement eu la chance de me joindre à un groupe de personnes de tout horizon où l’on ressent une telle chimie. Pour ne donner qu’un exemple tout particulier de cette chimie, deux équipes de six mentors d’ÉDLC participeront au Relais du lac Memphrémagog le 25 septembre prochain. J’ai lancé l’invitation, et j’ai rapidement eu suffisamment de noms pour former deux équipes.

Finalement, sur le plan sportif, je me trouve dans une meilleure forme physique que les années passées en raison de la régularité de mes entraînements. Je m’entraîne aussi plus consciencieusement.»

Comme vous pouvez le constater, l’expérience d’Éric est des plus positives jusqu’ici. Nous lui souhaitons qu’elle se conclue de la même façon, soit avec la réussite du défi ultime de compléter le marathon avec son jeune. L’entrée dans le Stade devrait être magique pour les deux et pour les autres membres du groupe.

Afin de compléter l’information, j’ai demandé à Stéphane de répondre aux questions qui suivent. Cela pourrait vous intéresser au plus haut point si vous envisagez de poser votre candidature pour le rôle de mentor.

Souhaitez-vous poursuivre le programme l’an prochain?

«Tout à fait. Comme l’expérience de cette année est d’ores et déjà très concluante, nous avons déjà commencé les préparatifs en ce sens. Le choix des jeunes sera finalisé en septembre, et l’entraînement débutera en octobre.»

À ce moment-ci, envisagez-vous des changements dans le programme pour l’an prochain?

«Le principal changement sera l’ajout d’une cohorte dans Montréal-Nord (8 jeunes au total environ), qui devrait provenir de deux écoles de ce secteur.»

Quelle est l’importance du rôle de mentor dans le programme?

«Le rôle du mentor est crucial. Comme l’enjeu principal avec nos jeunes est la motivation, nous comptons énormément sur nos mentors pour tenter de motiver nos jeunes dans le cadre d’un entraînement qui s’étire sur environ 11 mois. Les mentors, au moyen de leur expérience et expertise en course à pied, servent aussi de guides pour nos jeunes dans leur apprentissage de ce sport, tant lors des entraînements que lors des courses.»

Comment choisirez-vous les mentors pour l’an prochain?

«Le recrutement des mentors pour la cohorte 2010-2011 est déjà commencé. Nous cherchons à recruter des coureurs, des passionnés de leur sport, qui auront le temps et l’énergie nécessaires à consacrer à un jeune en particulier, d’octobre 2010 jusqu’au marathon de Montréal en septembre 2011.»

Si quelqu’un est intéressé à poser sa candidature, comment doit-il procéder?

«En écrivant à etudiantsdlc@gmail.com ou en téléphonant au 438-321-1424.

Quel message particulier avez-vous pour inviter des gens (homme ou femme) à poser leur candidature?

«En plus d’aider un jeune provenant d’un secteur à risque à se dépasser dans le cadre d’un défi exceptionnel, le mentor vivra une expérience personnelle hors du commun qui lui sera certainement très enrichissante.»

Notons en terminant que les personnes intéressées par le rôle de mentor pourront aussi se présenter au kiosque d’ÉDLC au salon des exposants du marathon de Montréal.

Jean-Claude Drapeau pour le journal Courir à Montréal
Courriel : jeanclaudedrapeau@yahoo.fr

Le témoignage d’Hamed Hader du groupe d’ÉDLC Côtes-des-Neiges

Le programme Étudiants dans la course, qui a comme but d’entraîner et de motiver une vingtaine de jeunes pour les amener à courir le marathon de Montréal le 5 septembre prochain, est un défi, un exploit qui marquera ma vie. Lorsque ma professeure d’éducation physique, Mme Aréna, m’a parlé de ce programme, j’hésitais un peu à participer parce que ce n’est pas du jour au lendemain qu’on décide de courir 42,2 km. On peut même dire que ce nombre me faisait peur. Mais, grâce au soutien de mon directeur adjoint et de mes enseignants, j’ai signé mon nom pour courir le marathon. Avant même de commencer, je ne savais pas comment organiser mon horaire du travail, de mes entraînements et de l’école. Et j’avais même la crainte que cela pourrait nuire à mes résultats scolaires. Mais ce fut plutôt le contraire, mes notes sont restées constantes. De plus, cela m’a aidé à être plus organisé.

Je pensais que nos entraînements seraient très intenses dès le début. Mais l’entraîneur était conscient du fait que plusieurs jeunes ne sont pas des coureurs habituels. L’entraînement est séparé en quatre blocs. Les deux premiers blocs ont fait de moi un coureur. Les deux autres feront de moi un marathonien. Je trouve personnellement que cet entraînement est très bien adapté pour moi et tous les autres jeunes d’Étudiants dans la course. Quand je pense qu’au début je ne pouvais que courir 30 minutes et que maintenant, après huit mois d’effort, je suis capable de courir plus de deux heures sans problème. J’étais moi-même impressionné quand j’ai couru 10 km à LaSalle. J’étais content parce que j’avais atteint un objectif. Puis, ils ont divisé les jeunes en trois groupes différents après avoir analysé nos performances dans le 10 km. Il y avait les groupes A, B et C. J’étais étonné et ravi quand j’ai su que je faisais partie du groupe A, le groupe le plus rapide. Quand j’ai fini mon premier 20 km, au Tour du lac Brome, je ne peux décrire les émotions que j’ai ressenties. En de simples mots, je me suis senti comme un athlète.

Les mentors ont un rôle très important, sans eux ce programme n’aurait jamais existé. Ce sont ces personnes qui m’ont donné le plaisir de courir, et je les remercie pour cela. Le fait de courir en groupe fait toute la différence. On se parle entre nous, on niaise, on se fixe des buts, et tout cela nous pousse à continuer à courir. Cela m’a même permis de faire la connaissance d’autres personnes. Et ce que j’aime aussi, ce sont les surprises qu’ils nous font. Comme nous amener au Cirque du Soleil ou nous faire rencontrer des gens célèbres, comme Rachid Badouri.

Maintenant la course à pied fait partie de ma vie.

En passant par Joliette

Par Yves Pelletier

Le 10 juillet dernier avait lieu la toute première édition de la course Courons à la classique du festival. Cette épreuve, pour sa première année d’existence mais non sa dernière, offrait un 5 km dans le cadre du festival de musique classique de Lanaudière.
Comme cela avait lieu tout près de chez moi (à peine 15 minutes en auto), j’avais offert mes services aux 2 organisateurs principaux, soit Louis-Philippe Garnier et Nathalie Collin. Donc, avant de vous parler de la course, voici un bref aperçu de la préparation la veille.
Souvent, comme coureurs, lorsque nous nous présentons sur le site d’une compétition, nous ne pensons pas à tout ce qui s’est passé la veille pour que la compétition ait lieu. Dans un premier temps, je devais aller au IGA Crevier (un de nos commanditaires et, oui, il faut bien les remercier) pour récupérer la nourriture qui serait donnée aux coureurs après la course. Ensuite, direction le site de l’amphithéâtre de Lanaudière, où je rejoins Nathalie, Louis-Philippe et Pierre Lafortune pour la préparation du site de course.

Voici un peu en rafale ce que nous devions faire: entreposer les denrées alimentaires, monter les tentes pour le goûter d’après-course, installer de la banderole au fil d’arrivée, terminer la préparation des panneaux indicateurs installés le long du parcours, préparer les tables pour les inscriptions… Tout cela se passe assez bien jusqu’en milieu d’après-midi où, tout à coup, le ciel devient menaçant et le vent se lève. Ce qui se pointait à l’horizon se met à nous tomber sur la tête sans crier gare. Un méga super débile orage! Nous nous réfugions dans un abri Tempo et devons attendre que cela passe et, croyez-le ou non, cela a duré un bon 45 minutes de pluie et encore de la pluie avec du vent. Un vrai déluge digne de l’arche de Noé!

Une fois le tout passé, nous allons vérifier si nos installations ont tenu le coup et tout le monde se remet au travail. Pour ma part, je me dirige à l’intérieur afin de préparer les sacs du goûter qui seront remis aux coureurs. Tout en préparant les sacs, je me rends bien compte du travail que cela représente et pense aux valeureux bénévoles qui, à chaque course, se dévouent pour l’organisation des différentes épreuves auxquelles nous, coureurs, participons semaine après semaine. Une fois mes 130 beaux petits sacs bien préparés, je retourne voir Nathalie et Louis-Philippe pour vérifier ce qu’il reste à faire. Ils sont au début du parcours en train de faire l’installation des panneaux indicateurs et tous les deux m’accordent mon congé après cette journée bien remplie en me donnant rendez-vous le lendemain matin à 7 h 30 pour la journée de la course. Ici, je tiens à mentionner ce que Nathalie m’a dit: «Tu peux y aller, ils ne nous restent que les panneaux à installer, cela ne devrait pas être très long, on se revoit demain.» Toute organisation quelle qu’elle soit comporte toujours des imprévues.

Samedi matin, j’arrive donc tel que prévu pour rejoindre les autres bénévoles et c’est là que Nathalie nous raconte leur fin de journée (qui s’est terminée vers 21 h 30). La pluie diluvienne de l’après-midi a eu comme conséquence que, sur le parcours, il y a un joli petit ruisseau qui le traverse et, avec la pluie, le petit ruisseau s’est transformé en rivière digne d’une rivière à rafting, emportant une bonne partie du sentier tout en laissant un énorme cratère. Et un peu plus loin, tout près du deuxième kilomètre, eh bien, c’est un arbre que le vent a fait tomber en travers du parcours! Par chance, nos deux organisateurs chevronnés avaient en leur possession le numéro du cellulaire d’un très gentil responsable de la ville de Joliette qui, le vendredi soir même, a dépêché une équipe de valeureux travailleurs pour trouver une solution au cratère (ici, 4 bons Plywood ont fait office de sentier) alors qu’une équipe d’élagueurs arrivait à 7 h le matin de la course afin de dégager l’arbre.

Malgré ces aventures, tout le monde est au poste pour accueillir les coureurs déjà inscrits et ceux qui s’inscriront le matin même. Les derniers préparatifs sont mis en place pour que tout se passe rondement. Un peu avant 10 h, tous s’approchent de la ligne de départ. Pour cette première édition, nous sommes environ une cinquantaine de coureurs. Plusieurs employés du festival font parti des coureurs et ils en sont à leur première expérience de course, ce qui les rend un peu fébriles. Le départ est donné par Jean-Marie Zeitouni, le chef d’orchestre qui dirigera le concert d’ouverture du Festival le soir même. Pouit (ça, c’est le son du départ), tous s’élancent, c’est parti! Tous y vont à leur rythme et certains ouvrent la machine à fond de train. Louis-Philippe prend la position de tête alors que derrière lui 3 coureurs se font une chaude lutte qui durera jusqu’au fil d’arrivée. Pour ma part, je dépasse tout juste le 20 minutes (20 m 2 s). Mais, aussitôt terminé, je retourne en sens contraire sur le parcours, ayant promis d’aller chercher ceux qui avait accepté de venir participer à la course, soir mon fils Félix, ma collègue de travail Manon et son chum, ces deux derniers en étant à leur première expérience de compétition (et, selon leurs commentaires, ce ne sera pas leur dernière, je crois qu’ils ont été atteints par la fièvre de la course). Et voilà, tour à tour, chacun passe le fil d’arrivée de ce 5 km avec la satisfaction sur le visage. Et, fait particulier, le petit nombre de coureurs a fait en sorte que, une fois tout le monde arrivé, il s’est comme créé un lien entre chacun, tout le monde échangeant ses commentaires sur la course qu’il venait de compléter. Nous avons même immortalisé cette première édition par une photo de tous les coureurs sur le site même de l’amphithéâtre.

En terminant, en tant qu’aide aux organisateurs, je voudrais dire merci à tous ceux et celles qui ont participé au succès de cette course, entre autres Danielle, qui a mis à notre disposition Grégori pour le transport d’une partie du matériel sur le site de course, les 2 Denis (pas les Drolet), qui furent bien disponibles avant la course et après, les employés de la ville, les employés du festival et tous les bénévoles qui avaient été conviés à venir aider le matin de l’épreuve. Merci à Nathalie et à Louis-Philippe pour avoir accepté d’organiser cette course et surtout de m’avoir intégré dans leur équipe, ce qui m’a permis de vivre ma passion de la course d’une façon différente. Et, pour terminer, à en croire les commentaires de nos 2 organisateurs en chef, la Classique du Festival sera de retour en 2011. C’est à suivre!

Yves Pelletier pour Courir.org

Un premier demi-marathon sur route à Mont-Tremblant

Le samedi 14 août prochain aura lieu la première édition du demi-marathon de Mont-Tremblant sur route. Participez au 5 km, 10 km ou 23 km. L’événement peut se faire en solo dans une des catégories d’âge présentées ou en équipe avec la catégorie parent-enfant et le défi-entreprise en équipe de trois. Également offert: le 1 km des enfants pour les 12 ans et moins, catégorie gratuite et présentée par L’Industrielle Alliance.

Le départ et l’arrivée se feront dan le secteur de la ville de Mont-Tremblant (Saint-Jovite) et passeront par le village de Mont-Tremblant, selon la distance choisie. Après l’événement, une épluchette de blé d’Inde est offerte à tous les participants au parc Au Fil de L’eau, à l’aire d’arrivée. Les spectateurs, amis et familles des participants pourront se procurer des billets pour l’épluchette sur place.

Afin de pouvoir participer au demi-marathon en équipe et de profiter d’une activité différente des traditionnelles activités de renforcement d’équipe (team building), nous vous proposons de relever le défi avec vos collègues de travail ou d’inviter clients ou amis à se joindre à votre équipe. Diverses options s’offrent aux entreprises qui profiteront également de plusieurs avantages.

Pour de plus amples renseignements, n’hésitez pas à nous contacter par courriel à info@demimarathon.com ou par téléphone au 819 429-8395.

Ne manquez pas d’autres événements de course à pied dans la région de Mont-Tremblant:

12 septembre 2010 À Toi Lola: 4e édition de À Toi Lola, cet événement de course à pied ou de marche pour femmes seulement. Épreuves de 3 km, 5 km ou 10 km. Également offert, catégorie mère-fille. Cet événement se déroule au domaine Saint-Bernard, un site récréo-touristique de 1500 acres. Les participantes courent ou marchent dans les sentiers de ski de fond dans un environnement magnifique en longeant lac et rivière. www.atoilola.com

Félicitations à Céline Brodeur, notre gagnante du concours 10e anniversaire!

Le ceinturon Speed 2R auto-cant de Nathan

Nathalie Collin (à gauche) remet à Céline Brodeur (à droite) le prix du tirage du 10e anniversaire de Courir.org. Vous avez été nombreux à répondre à notre sondage lors de l’événement du Tour du lac Brome et nous vous en remercions. Vos suggestions seront prises en considération.

Je tiens à remercier nos commanditaires MERRELL, Nathan, Carb Boom, Gatorade et Courir.org, qui ont rendu ce concours possible.

Nathalie Collin, fondatrice de Courir.org

Test de produit par White Lightning

Le ceinturon Speed 2R auto-cant de Nathan

Je teste ce ceinturon depuis le début de la saison 2010 et je dois dire qu’il a été un compagnon appréciable et nécessaire durant la canicule traversée lors de mes entraînements. Il ne s’agit certes pas du premier produit Nathan que je teste, mais, à chaque fois, je suis surprise par la qualité ainsi que le souci constant de la compagnie d’améliorer ses produits. La particularité de ce ceinturon est qu’il assure un ajustement parfait grâce au disque Auto-Cant des bouteilles. Le ceinturon élastique tient le tout solidement au corps. Fini les irritations causées par un ceinturon qui se promène ou ballote allègrement! Il est fabriqué à partir de matériel ultra léger qui respire et sèche rapidement. De plus, les compartiments réservés aux bouteilles sont recouverts de silicone pour maintenir les bouteilles en place. Il est également muni de matière réfléchissante. À l’avant du ceinturon se trouve une pochette pour y ranger les petits essentiels. Bref, une autre belle idée de Nathan!

Vous trouverez les produits Nathan dans les boutiques spécialisées.

Découvrez la gamme de produits Nathan : www.nathansports.com/our-products/hydrationnutrition/racespeed-series

Citation du Mois

«Le monde se soucie peu de ce qu’un individu sait. C’est ce qu’il fait qui compte. – Booker T. Washington

Avis de recherche!

MARATHON DE PHILADELPHIE

Bonjour coureurs et coureuses! Vous cherchez un défi pour cette année? Mon nom est Michel Croteau. Je fais de la course à pied depuis plus de 10 ans et, chaque année, je me cherche un nouveau défi pour nourrir ma passion et ma motivation. L’an dernier, j’ai organisé un groupe pour aller courir le marathon de Niagara et ce fut un franc succès.

Alors, cette année, nous organisons un voyage en autocar pour le marathon de Philadelphie du 19 au 22 novembre 2010. Au programme: 8 km, demi-marathon et marathon. Nous avons 16 suites de réservées près du départ au centre-ville pouvant accueillir 4 personnes par chambre. Si vous êtes intéressé, communiquez avec moi le plus tôt possible. Au plaisir de vous voir! Merci.

Michel Croteau
Courriel: michel.croteau9@gmail.com
Cellulaire: 514-891-9551

Courses à venir en août 2010 par Jean Joly

Commencez à préparer votre mois de courses à pied avec le calendrier des compétitions de Courir.org. Si vous voulez vous donner les moyens de bien figurer en compétition, il ne faut rien négliger, et surtout pas la planification de votre horaire sportif.

Samedi 14 août
Les Courses en Foret (Mont St-Anne à Québec) : La série Les Courses en Foret est une série de course de raquette et de course à pied offrant l’option de 5km et de 10km tout au long de l’année. Courriel :contact@coursesenforet.com. (5, 10 km)

Samedi 14 août
1/2 marathon de Mont-Tremblant : Première édition du ∏ marathon de Mont-Tremblant, sur route. Cet événement propose les distances de 1km, 5km, 10km et 23km avec des catégories pour tous les groupes d’âges ainsi qu’une catégorie Parent-Enfant et une catégorie entreprise en équipe de 3. Le parcours de 1km est réservé aux enfants de 12 ans et –. Pour information ; info@demimarathontremblant.com, 819-429-8395, http://www.demimarathontremblant.com

Dimanche 15 août
La Galipote: La Galipote a vu défiler les plus grands noms de la course à pied au Québec. L’événement sportif s’est imposé comme un rendez-vous annuel incontournable. Courriel: emethot@hotmail.com Cinquième étape du Circuit régional des 10 km. (1, 3, 10 km)

Dimanche 15 août
Brockville Downtown 5Km Run : Compétition de course de la série de courses Somersault dans la région d’Ottawa. (5 km)

Mardi 17 août
Mon Record Personnel : 18h45 L’objectif de cette grande finale est de réaliser son meilleur chrono de la saison sur le circuit de la Série du Diable. le record de 2007 (15.12) tombera-t-il ?. Sixième étape de la Série du Diable « Brooks-Yéti » 2010. La Brasserie Le Trou du Diable offre un verre à tous les participants. Prix de participation assurés. Infos : 819-537-8416 Courriel : jean.lemoyne@sympatico.ca ( 5 km)

Mardi 17 août
L’Endurance du Fjord (La Baie) : La 1er édition de cette course aura lieu au Pavillon des croisières internationales de la Baie. Infos : 418-544-5989 Coupe Autocar Jeannois #15 (1, 3, 5, 10 km)

Mercredi 18 août
Le 5km Endurance : La 18e édition de cette compétition aura lieu au Centre Civique Dollard-des-Ormeaux 12001 Salaberry. Infos : 514-921-9888 Courriel : mbbella@hotmail.com Course #8 du Circuit de course à pied du Grand Montréal Endurance. (1, 2, 5 km)

Samedi 21 août
Challenge IRCM – Courir pour la vie : Course de 5 km sur le chemin Olmsted dans le parc du Mont-Royal le samedi 21 août 2010 à 9 h 30. Privilège de passer un test de VO2max à la clinique de l’Institut de recherches cliniques de Montréal (IRCM) aux gagnants de chaque catégories. Infos: (514) 987-5500 poste 3236 ou steves.morin@ircm.qc.ca (5 km)

Samedi 21 août
Triathlon Promotuel du Fjord : La 4e édition de ce triathlon aura lieu au Pavillon des croisières internationales de la Baie. Infos : 418-544-5989 Coupe Autocar Jeannois (Duathlon, triathlon)

Dimanche 22 août
Triathlon Valleyfield : L’organisation et ses partenaires vous invitent sur le magnifique site du Parc Sauvé, entouré par la Baie Saint-François et le Canal de Beauharnois. Joignez-vous en grand nombre à ce happenning du Triathlon qui se veut avant tout une grande fête. Infos : 450-370-1907 Courriel : info@triathlonvalleyfield.ca (Course Merrell 5, 10 km, Triathlon olympique)

Dimanche 22 août
Coupe DIX30 – Étape 5 (Brossard) : Dernière étape d’un circuit de 5 étapes. Épreuves de 5 km et 10 km. La 5e étape se conclut sur le site du Quartier DIX30 à Brossard. Parcours rapide en boucle, 20 000$ en prix de présence. Ambiance relevée, animation, café, restos. 15 minutes de Montréal Infos : coupedix30@hotmail.com (5 ,10 km)

Dimanche 22 août
Trois, 2, 1 Go! : Le Regroupement pour la Trisomie 21 est fier de présenter la deuxième édition de la course bénéfice pour les enfants qui ont la Trisomie 21. Soutenez une bonne cause en sillonnant les sentiers du jardin botanique et du parc Maisonneuve. Infos : 514-605-4091 (1, 5, 10 km)

Dimanche 22 août
Festival des Sentiers Dorés de Timmins -3e éditon : Bienvenue au quatrième festival de course de Timmins ! Plaisir et compétition sont garantis! Cette activité devient un événement d’envergure annuel dans notre communauté. Notre slogan «Viens marcher ou courir avec nous» attire autant les coureurs et les marcheurs compétitifs que les gens qui aiment se garder en bonne forme physique. Infos : Gilles Paul 705-267-7719 racedirectors@yahoo.ca (2, 5, 21.1 km)

Dimanche 29 août
La Galopade : 7e édition de cette course. École Dominique-Savio de St-Esprit (région Lanaudière). La Galopade 2010 est associée, cette année, avec le Regroupement Bénévole de Montcalm. NOUVEAUTÉ en 2010: 42,2 km à relais ( équipe de 2 à 4 coureurs ). Une partie des montants d’inscription du volet marche sera versée à cet organisme. Infos : André Pelletier 450-839-1029 Courriel : lagalopade@hotmail.com INSCRIPTION EN LIGNE (1, 5, 10 km, 3 km marcheur, 42,2 km relais et Course des Bout’Chous pour tous les enfants de 0 à 6 ans)

Dimanche 29 août
Marathon des Deux Rives SSQ : La 13e édition du Marathon des Deux Rives SSQ, l’événement sportif international le plus important de la région de Québec et l’un des plus courus au Canada. Le caractère distinctif du parcours réside dans le fait que près de 75% de l’action se déroule le long du fleuve St-Laurent, offrant un aspect panoramique très marquant pour les participants. Le départ du Marathon et du Demi-marathon s’effectue sur la Rive-Sud, les participants traversent le pont de Québec pour terminer dans le Vieux-Québec. Informations : 418-694-4442 – Courriel : info@marathonquebec.com Course #4 du Circuit Courir à Québec. (Course des jeunes McDonald’s (5 km), 5 km de la Santé, 10 , 21.1, 42.2 km )

Recette du Mois

Crevettes grillées aux raisins et à l’orange

Donne 4 portions

Ingrédients

– 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive
– 1 gousse d’ail
– 1/3 tasse (80 ml) de raisins secs préalablement trempés dans l’eau 1 heure
– 1/4 tasse (60 ml) de jus d’orange frais
– 32 grosses crevettes décortiquées et nettoyées
– 1 lb (454 g) d’épinards nettoyés
– 1 oignon rouge tranché mince
– Des quartiers d’orange

Préparation

Dans un plat en vitre, bien mélanger l’huile, l’ail, les raisins et le jus d’orange. Écraser les raisins le plus possible en utilisant le dos d’une fourchette. Ajouter les crevettes et laisser mariner 2 heures au réfrigérateur. Préchauffer le barbecue à feu moyen. Retirer les crevettes et la marinade du réfrigérateur. Enfiler les crevettes sur des brochettes. Faire griller les crevettes sur le barbecue 2 à 3 minutes de chaque côté. Réserver.

Mettre le reste de la marinade dans une casserole et porter à ébullition. Faire bouillir 2 minutes. Ajouter les épinards et éteindre le feu. Bien mélanger et couvrir. Réserver 3 minutes.

Étendre un fond de sauce aux épinards dans quatre assiettes. Déposer une ou deux brochettes de crevettes dans chaque assiette sur la sauce. Garnir de tranches minces d’oignon rouge et de quartiers d’orange. Accompagner d’un riz au safran et de demi-artichauts grillés.

Site web : http://www.leguidecuisine.com/Barbecue/crevetgrileraisins.html

Bon appétit!

ATTENTION
La liste des abonnés de Courir à Montréal n’est pas disponible. Nous ne la donnons, ni ne la revendons à personne. En revanche, vous pouvez sponsoriser notre lettre d’information : contactez-nous pour discuter des modalités. Téléphone : 514-387-0404

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