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« Repartir à zéro » Déçu de mes temps à mes deux derniers marathons en février 2007, j’ai décidé de mieux faire au marathon de Paris, le 15 avril prochain. En fait, j’aimerais réaliser le même chrono qu’en 2001 (3 h 46) sur ce même parcours de Paris. Six ans plus tard, est-ce réalisable? J’ose le penser et voici pourquoi. Depuis une dizaine d’années, mes entraînements pour mes nombreux marathons courus n’ont jamais été à la hauteur de l’effort que j’y mettais dans mes meilleures années. Au fil des ans et des marathons, mon millage avait diminué, me fiant surtout à mon expérience. Les 70 kilomètres par semaine, minimum que j’estimais nécessaire pour une bonne préparation, étaient descendus à un maximum de 50 kilomètres hebdomadaires et parfois moins. J’ai donc décidé de me reprendre en main pour ma prochaine sortie sur 42.2 kilomètres à Paris. D’abord, faire « peau neuve » fut mon premier objectif. Retrouver en moi la personne mince et énergique en perdant du poids devrait m’aider à améliorer ma performance. Pour ce faire, j’ai utilisé le traitement dépuratif de 5 jours avec fibres (le Reset) que les scientifiques d’USANA nous proposent. Ce programme nutritionnel à faible indice glycémique m’a permis de perdre un 5 livres excédentaires. Repartir à zéro ne signifie en rien « crever de faim » car c’est un programme alimentaire complet sur le plan nutritionnel qui peut contribuer à relancer notre métabolisme afin de brûler des calories. Aucun problème pour la santé puisqu’on continue à prendre les suppléments en vitamines et minéraux recommandés. Que dire de la satisfaction et du bien-être ressentis par la suite! La difficulté du programme réside surtout dans l’absence du plaisir de mastiquer de la nourriture solide. Après cinq jours, on en a marre des boissons frappées! Parfois, c’est aussi difficile que d’arrêter de fumer! Mais, je pense que l’effort de se libérer de la dépendance aux glucides et de maîtriser nos fringales en vaut la peine. Parallèlement, j’ai augmenté mon kilométrage, à l’entraînement (120 kilomètres au cours de la semaine). Parfois, les jambes étaient lourdes, rappelant les fins de marathon! Mais, dès la fin du programme (le Reset) l’énergie est revenue et le désir de conserver ma perte de poids contribue à maintenir ma motivation. Bien sûr, pour les deux prochaines semaines, il me faudra éviter les blessures par des repos appropriés et des étirements spécifiques après chaque longue sortie. J’ai vraiment l’impression de « repartir à zéro » dans mon entraînement de marathonien. Est-ce que le fruit des mes efforts seront au rendez-vous le 15 avril prochain ou si l’âge m’aura rattrapé? « Peau neuve » alimentaire et physique ne saurait mentir, sinon j’aurai l’air fou… à Paris! Rosaire Gagné, marathonien pour Courir.org (ultrathon@hotmail.com)
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