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Prendre sa santé en mains! Dans mon ancienne vie (lorsque j’enseignais), je me souviens d’une élève brillante qui contestait parfois mes affirmations professorales! Alors, je reprenais mon explication et par la suite elle me disait : « C’est logique ». Elle n’était peut-être pas plus d’accord avec mon enseignement mais reconnaissait du moins la logique de ma démarche. Je me souviens aussi qu’en étudiant la philosophie nous commencions par la base, la logique, avant d’aborder la métaphysique. Quand il s’agit de la santé, n’est-il pas logique et sensé de penser prévention avant de chercher des moyens de guérir les maladies? Cependant, les recherches et découvertes médicales sont plus orientées vers les solutions curatives que préventives. Les avancées médicales à la une des journaux dont les auteurs sont parfois honorés comme « Personnalités de la semaine » vont toujours dans ce sens; ce qui est bien. La prévention m’apparaît, en toute logique, comme préalable à l’apparition de toute maladie. On sait que le cancer peut être latent longtemps avant sa détection que l’on espère précoce pour de meilleures chances de guérison. Prévenir, c’est poser les gestes qui s’imposent pour ne pas être malade. Se couvrir lorsqu’il fait froid, se protéger du soleil, se laver les mains fréquemment, faire de l’exercice, éviter le stress et se nourrir sainement, voilà des gestes préventifs. Parmi ceux-ci, l’alimentation m’apparaît comme primordiale. N’est-ce pas la prescription d’Hippocrate : « Que la nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture »? L’ancien médecin grec serait d’accord avec Linus Carl Pauling qui disait que « la nutrition est la médecine du futur ». Avec les suppléments alimentaires, les antioxydants que l’on retrouve dans différents aliments (poissons, légumineuses, petits fruits...) se retrouvent concentrés dans des comprimés fabriqués en laboratoire de façon scientifique suite à des recherches sérieuses. Ces suppléments nous assurent de fournir à notre organisme tous les nutriments essentiels, de façon bio-disponible et en synergie. Nombre de personnes pensent qu’ils n’ont pas besoin de suppléments nutritionnels car ils se nourrissent bien. Est-ce si sûr? Se référer au Guide Alimentaire Canadien, c’est bien, mais insuffisant. Il faut savoir que ce guide propose l’apport quotidien recommandé (A.Q.R.) pour prévenir les maladies liées aux carences alimentaires. C’est se contenter du minimum. On dit que la nourriture est elle-même carencée à cause de la cueillette hâtive, de la congélation, du transport et surtout de la pollution... Comment savoir si ma nourriture est bonne pour ma santé? Est-ce son apparence de fraîcheur et son appellation bio qui en font foi? Pour une nutrition optimale, mieux vaut regarder du côté de la micro-nutrition et ses éléments invisibles dont nos cellules ont un urgent besoin. À mon avis, les suppléments alimentaires sont une façon d’enrichir notre nourriture et d’emmagasiner les réserves pour faire face aux besoins quotidiens que nécessitent notre style de vie et notre environnement. Pour prendre soin de sa santé, rien ne sert de « courir », il faut partir à point... par une prévention alimentaire efficace. Rosaire Gagné, marathonien pour Courir.org
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