Calendrier 2012
Journal Courir à Montréal
Nouvelles Courir.org
Le coin du coach
Clubs de courses
Liste d'envoi
Contact
Pourquoi courir ?
Voyages de courses


Trucs santé
Les vitamines
Le Yoga
Massotherapie

Logiciels
Magazines
Vidéothèque

Bellerive
Maisonneuve
Mont-Royal
Mont St-Bruno
Olympique
Lafontaine
Thomas Chapais

Compétitions
Clubs
Triathloniens
Organismes

Histoire de Charlotte
Courir avec un chien

Courir avec Lotfi Belgherbi

J'ai profité de cette journée de congé pluvieuse pour rédiger un article. Cette année j'ai commencé à faire mes premières compétitions sur piste en l'occurence le 800 mètres. Je vais pouvoir comparer les deux types de course (piste et route) et analyser les avantages et les inconvénients de chacune.

Le premier constat que je peux faire, c'est qu'il y a très peu de jeunes de mon âge qui courent sur piste et souvent je compétitionne avec des coureurs beaucoup plus âgés et c'est difficile de trouver des points de repère pour doser ma course. Mais je cours à mon rythme selon mon potentiel et je donne le maximum pour réaliser une belle performance. Ce que j'apprécie sur la piste, c'est que tu peux vraiment travailler ta vitesse et ta technique de course car c'est important d'avoir une bonne posture et une belle foulée pour gagner des secondes. Aussi la course sur piste demande plus de concentration, il faut que tu regardes ton temps de passage pour voir si tu ne pars pas trop vite et conserver de l'énergie pour le deuxième tour, car c'est dans la deuxième partie que tu peux gagner ou perdre une course.

Les conditions météo sont un facteur important sur les courses sur piste car le froid, le vent et la pluie génent énormément dans la progression et les performances s'en ressentent. Les conditions idéales pour courir sur piste sont une piste sêche, un vent nul et une température agréable de 20 degrés au moins. J'aime l'alternance course sur piste et course sur route car je vais chercher la complémentarité dans chacune d'elles. Sur les courses sur route, je cours avec des jeunes de mon âge de 9 à 12 ans, ce qui me permet de me situer dans la catégorie d'âge et de retrouver des amis que je rencontre régulièrement lors des courses. Aussi sur les courses sur route je travaille plus l'endurance car les parcours sont trés variés et parfois difficiles quand il y a des côtes. Les entraînements au club les Vainqueurs que l'on fait sur la piste me permettent de me préparer autant pour les compétions sur piste que sur route car ils sont axés autant sur la vitesse que sur l'endurance. Les compétitions sur piste au 800 mètres vont m'aider à travailler la vitesse et ce sera une bonne préparation avant les championnats provinciaux du mois de juillet ou j'espère faire une belle performance.

Salutations, Lotfi

Courriel : mbelgherbi@mtl.clubplus.net