Une
bonne préparation pour une bonne randonnée !
Vous
allez prochainement partir sur quelques sentiers en pleine nature,
ou vers des contrées plus lointaines... nous vous en félicitons...
mais savez-vous déjà combien de temps prendra votre
périple, partirez-vous seul et surtout êtes-vous
bien préparé physiquement, ... ce sont là
quelques questions qui s'imposent !
Condition
physique et santé
Si
vous avez prévu de partir plusieurs semaines, faîtes
un bilan, vérifiez que vous avez tous les vaccins utiles
pour les régions où vous irez. Prenez le temps de
les faire, pour profiter au mieux de votre séjour.
Ceci fait, il est également bon de s'entraîner, des
petites randos d'une à deux journées vous permettront
de voir ce qu'il vous manque et ce qu'il faut améliorer.
Renouvellez souvent l'entraînement (qui doît rester
un plaisir) en marchant à votre rythme sans trop forcer.
Où
et combien de temps
Dans
le cas d'une sortie de plusieurs jours vous devez au préalable
avoir réuni toutes les informations sur l'endroit de votre
destination. Consultez et étudiez bien les cartes de la
région choisie. Assurez-vous de leur mise à jour.
Il est indispensable de connaître un minimum les us et coutumes
des populations des régions que vous allez traverser, afin
de pas entrer dans un pays où vous risquer d'être
mal perçu et de compliquer inutilement votre voyage.
Essayez
également d'avoir une connaissance au préalable
du terrain : traverserez-vous uniquement des fôrets et quelle
sera le type de végétation, de quelle hauteur approximative
seront les montagnes, y-aura-t-il des fleuves à traverser
avec un gros débit ?
Vous
n'oublierez pas également de vous renseigner sur les conditions
météo : pluie, vent, soleil, écarts de température
jour/nuit, bref autant de points importants qu'il faut bien étudier
avant de partir.
Seul
où à plusieurs
Si
vous partez seul, c'est que vous êtes en pleine forme physique
et morale et vous êtes déjà suffisamment expérimenté
pour aller au terme de votre périple.
Souvent
certaines personnes préfèrent marcher seules, c'est
très bien mais attention, pour une sortie de plusieurs
jours et de surcroît dans une région que vous ne
connaissez peu ou pas du tout, il est préférrable
d'être accompagné d'une ou plusieurs personnes ayant
une bonne expérience de la randonnée ou ayant déjà
particpé à une expédition.
Bien s'équiper
Remettez
vos chaussures de marche et allez à pieds chez un ami (7-15
km), vous verrez ainsi comment vous vous sentez dans l'effort
et si vous avez besoin de changer ou non vos chaussures. Refaîtes
ce petit parcours tous les weeks-ends en augmentant sensiblement
la distance...en bref une petite escapade d'une journée
vous fera le plus grand bien.
Liste
d'envoi Marcher.org