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Pour recevoir le prochain journal électronique Courir à Montréal gratuitement dans votre boîte aux lettres électronique!
La saison suit son court malgré un printemps froid et pluvieux. Les ardeurs de nos coureurs non pas été refroidis. Juin est à nos portes et notre équipe s’affaire ce mois-ci à rassembler l‘information pertinente dans le but de mieux vous renseigner. Nous sommes également à l’écoute de vos suggestions et nos pages demeurent ouvertes à vos textes : c‘est une invitation à tous. Partagez avec nos lecteurs vos aventures en course à pied ou, si vous le désirez, informez nos lecteurs d’éléments nouveaux dans le domaine; n‘hésitez pas. Également dans ce numéro, Jean-Yves Cloutier, auteur des rubriques du Coin du Coach (entraîneur du Club Vainqueurs et aussi entraîneur officiel du Marathon de Montréal) vous a préparé une autre rubrique remplie de valeureux conseils. Nous souhaitons bonne chance à Rosaire Gagné, notre collaborateur spécial, et à son épouse Claire qui l’accompagne dans son défi 2005 de courir un marathon par mois (cinq à date). Jean Joly se déplace avec le kiosque Courir.org\Gatorade aux nombreuses courses tout au long de l’été. N’hésitez pas à venir nous rencontrer sous la tente pour cueillir votre copie du calendrier des courses et vous désaltérer à l’occasion. Nathalie Collin Rédactrice Courir à Montréal
Une belle opportunité pour notre équipe de faire découvrir les joies de notre sport et nous faire connaître. Ce fut également une occasion de prendre un peu le pouls de nouveaux adeptes. Lorsqu’une personne entrait au kiosque par curiosité ou conviction, on sentait les possibilités et cela est excitant. Pour moi, il est autant gratifiant de savoir que j’ai converti une personne à mon sport que de réaliser un record personnel. Transmettre le bienfait obtenu par un entraînement assidu et participer à des rassemblements de course à pieds dans une atmosphère de respect et d’amitié, c’est génial. Il est drôle de constater que lorsqu’on disait aux gens qu’ils pouvaient participer à des compétions sur route sur une base régulière, nombreux sursautaient et rétorquaient : «Ah! Non, la compétition, je ne peux pas... en souriant.» Après leur avoir expliquer qu’on y retrouve des gens de tous les niveaux, ils respiraient un peu mieux et une lueur d’intérêt apparaissait soudainement dans leur regard. Il est un peu triste de savoir aussi que plusieurs d’entre eux ignorent totalement le dynamisme du mystérieux monde de la course à pied. (Je blâme le manque d’intérêt des médias populaires pour cela mais cela, c’est une autre histoire.) C’est aussi pour cela que Courir.org existe. Ce qui me désole, c’est de voir des personnes investir dans des abonnements coûteux, dans les gymnases, dans des sports où l’équipement est à des prix exorbitants et qui servent bien peu! Mon « punch line » à moi est avec une bonne paire de chaussure, un vêtement performant et de bons conseils. Vous passerez ainsi à travers la belle saison de la bonne façon et à peu de frais. Celà souvent ça convainc! On a aussi eu droit à la visite de mordus du plein air et de tous ces adeptes de sport extrême, pour qui courir c’est bien pépère. Il était intéressant de discuter avec eux et de constater qu’il y avait malgré tout un respect mutuel. Je ne suis pas du type casse cou alors à la blague, je leur dis : « vous savez, essayer de courir dans les rues de Montréal avec ces trous et le trafic, c’est assez extrême pour moi ! Trêve de moquerie, on a beaucoup de beaux endroits où courir à Montréal. Et c’est à ce moment là, où l’on a eu droit au reste de la clientèle (plus écolo), qui ne nous ont pas épargné la remarque : « Ouais! Mais c’est pollué ». Ah ! La partie n’est pas encore gagnée! P.S. : le Festival sera de retour l‘an prochain. Ça me laisse du temps pour préparer mes arguments. Et vous, tenterez-vous de convaincre un ami? C’est une bonne façon d’assurer la continuité du sport! Vos réactions au mot de Whitelightning Vous avez été nombreux à réagir au dernier Mot de Whitelightning et je souhaite vous remercier pour les mots d’encouragements. Vous pouvez en tout temps nous faire part de vos commentaires à l’adresse suivante : Wlighnting24@hotmail.com
La
course à pied est un sport individuel qui se pratique
souvent seul. Pour certains coureurs, courir seul est un choix
du à un horaire chargé ou encore à un entraînement
irrégulier. D’autres coureurs pensent que se joindrent
à un groupe est tout simplement inaccessible car selon
eux, cela est réservé à l'élite
ou aux plus jeunes : ce qui est faux ! Il
existe plusieurs types de regroupements de coureur à
pied; il y a les clubs structurés et reconnus, les groupes
associés à des boutiques spécialisées
ou encore à des centres sportifs. Notez que dans tous
ces regroupements, il y a toujours une personne ressource pour
vous accueillir. Les
avantages de se joindre à un groupe sont nombreux : elles
permettent de partager la même passion, de s'entraîner
avec des coureurs de son niveau. Pour certains, le groupe peut
devenir une seconde famille créant de nouvelles amitiés.
Également, il y a les avantages pratiques : le partage
des frais de transport et d’hébergement aux compétitions,
l'accès libre aux lieux d'entraînement (avec vestiaire
et douches), la réduction dans les boutiques spécialisées.
Parmi quelques groupes, il existe la possibilité d'avoir
accès au service d'un entraîneur qualifié
qui planifiera un programme d'entraînement en fonction
de vos objectifs. Courir
en ''gang'' dans une ambiance agréable demeure toujours
plus plaisant que de courir seul car cela devient une excellente
source de motivation pour s'entraîner. N'hésitez
pas à vous joindre à un groupe! Sans doute qu’Il
y a un de votre niveau de forme, prêt à vous accueillir
! (Voir la rubrique club sur
le site courir.org )
Des Nouvelles du Circuit de Course à pied du Grand Montréal Endurance Le Grand Prix dynamique Laval en première édition marquait la cinquième course du Circuit. Maintenant à mi-chemin à travers le circuit et après avoir participer à chacune d’elle, je peux affirmer que l’on a la chance d’avoir des courses avec des organisations de qualité. Mon plus grand plaisir demeure de constater la recrudescence de participation. La venue de nouvelle édition et de la nouvelle organisation en plus du nouveau nom du circuit a fait en sorte de rehausser le tout. Saviez- vous que près de la moitié des courses du circuit a plus de vingt années d’existence. Les preuves sont faites. Le Circuit de course à pied du Grand Montréal Endurance demeure donc un choix sûr pour vos compétitions entre ami ou en famille. Pour plus de détails sur le circuit : www.circuitendurance.org
J’bouj : nouvelle collection Boujour
à tous! Nous sommes heureux de vous annoncer la venue de la
nouvelle collection « J’bouj »… des vêtements
d’entraînement colorés au design recherché!
Le
Boilermaker
Si
vous voulez prendre le départ du plus gros 15k en Amérique
du Nord avec ses 11,000 participants, il est encore temps de s'inscrire.
Visitez le site www.boilermaker.com.
Le 10 juillet, ce sera la 28e édition.
Médicus Sport
Médicus Sport est le fruit de dix années de travail et de recherche d’un groupe de professionnels de la biomécanique. Ensemble, ils ont développé une technique unique d’évaluation des différents gestes moteurs à partir de leur expertise en biomécanique, en bilan musculaire et en analyse de la mobilité articulaire. L’objectif
de ces spécialistes de différentes disciplines est clair
: relier les besoins du sport et les risques de blessures du sportif
à un appareillage à la fois adéquat et performant
tout en étant supporté par le département de
Recherche & Développement du Laboratoire Orthopédique
Médicus.
D’autre course à ne pas oublier! Les coups de coeur de WhiteLightning! Le
défi de la tour : Ne
manquez pas de participer au défi de la tour 10e édition
le 15 juin prochain. Une course comportant un défi inusité.
Courez 4 km dans le parc Maisonneuve suivi de la montée de
l’escalier du mat du Stade. Profitez de la superbe vue du haut
du Mat! C’est un rendez-vous pour un cardio solide. Voilà
une autre course organisée par le YMCA. Informations : 514.255.4651 Le
Tour du lac Brome
: Une 27e édition à ne pas manquer le 26 juin 2005!
Du côté de Rivière-du-Loup, çà court aussi ! Malgré la pluie... la course Fil-Oup confirme son succès. La seconde édition de la course Fil-Oup qui a eu lieu sur la piste d'athlétisme et dans les rues du centre-ville de Rivière-du-Loup, dimanche 15 mai, confirme son succès de l’an passé. En tout, près de 70 coureurs et coureuses originaires en grande partie des quatre coins de la région du Bas-Saint-Laurent ont pris part aux différentes courses au programme. Le même nombre d’inscriptions que l’année passée…un tour de force malgré les mauvaises conditions climatiques. Au niveau performance, aucun record ne fut battu mais de belles prestations furent au rendez-vous. Au 5 km chez les femmes, Pamela Sirois et Louise Fortin toutes deux de Saint-Antonin l’ont emporté respectivement dans les catégories juniors et vétérans. Du côté des hommes, Jean-Michel Fortin de Rivière-du-Loup dans la catégorie junior signait un bon chrono de 19 m 43s tandis que Romain Dumont de St-Arsène remportait la course chez les vétérans. Le 10 km fut l'affaire des Rimouskois. Sylvie Proulx qui l’a emporté chez les femmes en 52 m 39 s. Du côté des hommes, Robin St-Laurent chez les vétérans et Gilles Cormier chez les séniors furent les vainqueurs en 38 m 35 s et 38 m 50 s. Au 800m, le louperivois Dany Fortin en 2 m 49 s et Joëlle Hébert en 3 m 32 s de Ste-Hélène-de- Kamouraska furent les gagnants homme et femme. Au 400m, à noter la première place d’ Élise Proulx chez les filles et d’ Édouard Proulx chez les garçons tous deux de Rivière-du-Loup dans la catégorie 8-10 ans respectivement en 1 m 41 s . et 1m 46 s. Du côté des 4-7 ans, Magali Gagnon de Rivière-du-Loup en 2 m 11 s et Jacob Lévesque de Cacouna en 1 m 53 s ont été les meilleurs. Pour sa deuxième édition, la course Fil-Oup innovait avec un combiné10km - 5km. Six athlètes se sont inscrits à cette épreuve (3 hommes et 3 femmes). Notons les bonnes performances des louperivois avec la première place chez les femmes qui est revenue à Emmanuelle Dudon avec un temps de 1 h 06 m 20 s tandis que Bruno Ouellet chez les hommes a couru les deux distances en 1h 01 m 19 s. Marcel Gagnon pour le Club d’athlétisme et de course à pied Fil-Oup
Marathon des Deux Rives à Québec Le
28 août se tiendra la 8e édition du Marathon des Deux
Rives à Québec. Vous cherchez oû loger la veille
des courses? Quoi de mieux que l'Auberge du Trésor, dans le
Vieux-Québec, à deux pas du Château Frontenac,
de la Terrasse Dufferin et du Petit-Champlain? Stationnement souterrain
tout près, à prix réduit pour les occupants de
l'Auberge. Tranquillité garantie à l'intérieur
des murs épais de cette habitation plus que centenaire. A quelques
minutes de marche de l'arrivée des courses.
Citation du Mois Les obstacles ont seulement l’importance que vous leur prêtez! Mike Horn, explorateur professionnel
Truc de motivation Demeurer motivé çà se planifie! Lorsque vient le temps de planifier une saison de course et de se fixer certains buts, il est important d’avoir des objectifs à court moyen et à long terme. Vos buts devraient également avoir des degrés de difficultés différents et réalistes. Une fois le progrès amorcé et que vos premiers buts sont réalisés, prenez le temps d’apprécier les résultats et passez au prochain objectif. Ainsi si certains de vos buts ne se réalisent pas comme vous les avez souhaités, vous aurez un autre objectif sur lequel concentrer vos énergies. De plus, ne pas oublier de toujours garder le journal de vos entraînements. Votre cahier d’entraînement peu vous aider à repérer les causes de certains problèmes survenus à l’entraînement ou en compétition. La motivation est toujours à son meilleur lorsque l’on réalise ses objectifs et ravive ainsi les sorties pour les semaines à venir. WL
ATTENTION
Dimanche
12 juin Dimanche
12 juin Mardi
14 juin Mercredi
15 juin 2005 Dimanche
19 juin Dimanche
19 juin Dimanche
19 juin Dimanche
19 juin Samedi
25 juin Dimanche
26 juin Dimanche
26 juin Dimanche
26 juin Dimanche
26 juin Dimanche
26 juin
Juillet 2005 Vendredi
1er juillet Vendredi
1er juillet Samedi
2 juillet Pour le calendrier complet de ce mois-ci consultez le site de la Fédération Québécoise d'Athlétisme. URL : http://www.athletisme.qc.ca Pour participer aux courses d'Ottawa. URL : http://www.runningroom.com - http://www.ncra-ottawa.com/ Pour les courses du Circuit de la région de la Mauricie. URL : http://www.milpat.org
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| Fondatrice Courir.org : Nathalie Collin | Conception
: Jean Joly |
Informations : 514-387-0404 |
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