On me l'avait pourtant dit ! Mais cet été je ne laissais aucune parole ou pensée négative m'atteindre. Tu parles! Je savais bien que ça ne serait pas facile. Que je le veuille ou non lorsque l'entraînement en foulée diminue. Tu use alors la courroie de ton vélo stationnaire pour maintenir le cardio... Le retour est définitivement pas facile peu importe mon début d'année 2004, je le débute sagement je ne m'énerve pas avec la performance. Je n'ai pas le choix !

C'est une journée de congé entre Noël et le Jour de l'An. Il fait beau comme ce n'est pas possible… le soleil fait briller la neige comme des diamants et il fait doux. Le soleil réchauffe mes joues et je cours «Comme c'est bon»! J'ai laissé mon chrono à la maison. À quoi me servirait-il? Les rues très glissantes couvertes d'un petit tapis de neige couvrent sournoisement les plaques de glace. Ce n'est pas grave, je vais doucement. Je me dore au soleil et écoute les petits oiseaux gazouiller (oui, il y en reste encore à Montréal). J'ai l'impression de refaire mes premiers pas de bébé. J'ai le pas incertain et ma forme me rappelle toutes les petites gâteries permises lors de mes dernières vacances et du temps des fêtes. Peu importe, la vie est courte et il faut parfois se permettre quelque sage écart de conduite. Paris et sa gastronomie, la Belgique et son chocolat, Brugges et sa bière sont parmi les douceurs de la vie qu'il faut pardonner quand l'occasion se présente. J'ai enfin foulé le sol de mes ancêtres.

De retour, Je traîne donc mon bagage alourdi par toutes ces merveilles que j'ai découvertes. Je suis prête pour une autre année de course à pied. Non, il ne sera pas facile mon retour, mais je suis là et j'ai du mal croire qu'à même date l'an passé je préparais l'entraînement pour Boston. Cette année, je laisserai Manon y aller seule. Je déambule dans mon petit patelin : « mon dieu que le coin a changé ! Toute petite, sur cette rue où je vivais, il y avait au coin de la rue la mémère au chat... Dieu que le soleil est bon ! Tout à coup, je fredonne un air de Cabrel : Elle écoute pousser les fleurs au milieu des bruits de moteur...» Bonne route à tous !

Vos réactions au Mot de WhiteLightning !

En réaction au # 34

Question de Bernard St-Antoine : Tu dis que tu ne vanteras jamais «l'élite» C'est là que tu fais erreur. Je suis de l'époque des Maléjac, Laheurte, Lépine, Jahouar etc. J'étais jeune et c'était eux mes "idoles" Lorsque Laheurte finissait au sprint devant Lagarde ou Bordeleau, c'était dans les sports de la Presse ou du Journal de Montréal le lendemain matin. J'étais passionné comme bien d'autres. On pouvait se comparer et même encore mieux, rêver d'améliorer nos performances grâce à ces "idoles". Les jeunes ont besoin de modèles. Où sont donc les Garreau, Buissiere, Lapierre, Laheurte, Desjardins, Bordeleau… je pourrais en nommer encore une vingtaine.

Bernard St-Antoine

Réponse de Whitelightning : Lorsque j'ai écrit ce mot au premier balbutiement du journal Courir à Montréal, il y a 3 ans, je me doutais un peu que je ferais réagir avec cette philosophie... j'ai promis de parler d'eux. Encore une fois permettez-moi de vous expliquer mon point de vue à ce sujet.

L'élite dans une course sur route ça représente environ dix pourcent de l'ensemble du peloton et une seule personne sera gagnante de cette course. Bravo! Chapeau ! Et qu'elle force et détermination cela implique pour y parvenir. Pourtant tous ces gens qui courent derrière eux ont le même objectif : se donner au maximum. Si à l'époque, la Presse et le Journal de Montréal parlaient de nos élites, c'est qu'il y avait un grand nombre de gens qui avaient intérêt à suivre la course à pied et qui la pratiquait. C'était «in». Cette époque est à mon grand regret révolue.

Aujourd'hui, on cherche à la loupe les commentaires portant sur la course à pied dans les journaux. Des évènements comme les marathons ne font pas ou peu les manchettes. Nos élites ont de petits éloges bien vite oublies. C'est révoltant! Une façon de faire revenir ces vieux jours serait de faire renaître cet engouement pour la course à pied. Donc, il faut vendre l'accessibilité du sport à plus de gens possible.

Des modèles, oui il en faut. Il est vrai que les jeunes ont besoin de s'identifier à quelque chose, j'approuve. Un peloton de coureurs est un modèle évident de détermination et un bel exemple pour la société. N'oubliez pas les moins jeunes aussi... Pourquoi cherche-t-on uniquement à faire du sensationnel ? Notre société est à la dérive parce que les vraies valeurs sont mises de coté. Les jeunes se sont mis à jouer au golf parce ça rapporte des millions. C'est cela les modèles que les médias vendent et que notre société achète. Moi, je n'achète pas.

Le jour où on reconnaîtra que la course à pied n'est pas un sport récréatif mais bien une discipline et qu'on lui donnera sa place méritée dans les journaux et dans le coeur des gens, alors je vous parlerai des gagnants, des temps qu'ils ont fait et du même coup, je pourrai louanger la belle bourse cossue qui est attribuée à cette première place.

Quand je vois nos élites se démener toute une année pour remporter un trophée, un t-shirt et un petit chèque qui paie une paire de chaussures ça me fait pleurer. Ces gaillards travaillent à un endroit ou deux en plus des heures d'entraînement rigoureux. Est-ce tout ce qu'ils méritent ? Je ne me contenterais pas de faire la fanfare le jour de l'événement de nos assez nombreuses courses sur route. Ce que je veux, c'est que la course à pied gagne sa place. Ainsi tous ces gens, premier comme dernier de peloton auront la reconnaissance qu'ils méritent. Je rêve du jour où la gloire des premiers sera à la une des médias et que l'on valorise l'effort de chacun en montrant davantage les participants heureux de finir la course sourire au lèvres. Faire découvrir à autrui ce sentiment d'avoir participé à quelque chose de sain. C'est le souci d'être en forme qui motive tous ces gens et tous vous diront que l'effort en vaut la peine.

Quand la course aura fait sa place, dans notre société, quand les jeunes et moins jeunes en découvriront les bienfaits, à ce moment, je ferai la fanfare et parlerai de l'élite. Pour l'instant, je vous les présente à ma façon.

PS. Joueurs de golf ne vous choquez pas contre ce mot, il s'agit que de mon opinion. Je suis certaine que la tranquillité du vert est merveilleux! WL

Question d'Evelyne : Bonjour Nathalie, Je t'écris pour te dire que je partage le même engouement que toi pour la course, mais que bien souvent je me sens seule dans cette bulle. Je suis une coureuse solitaire, j'adore la course pour toutes les nombreuses raisons que vous détailliez au fil de ces courriers, mais bien souvent je me sens incomprise. N'empêche, à chaque fois que j'ai l'occasion, je sors mon discours sur les bienfaits de la course et je tente de convertir mes proches! Alors ne lâche pas, tu n'es pas la seule, et à chaque fois que je peux dire mission réussie, le nouveau coureur ou la nouvelle coureuse est aussi passionnée que je peux l'être.

Je cours depuis 4 ans, j'ai 21 ans, et je n'ai jamais fait partie d'un club ou d'une compétition, par manque de temps et d'intérêt. Mais je vénère la course à pied pour tout ce qu'elle est et tout ce qu'elle apporte, c'est-à-dire une qualité de vie 100 fois meilleure et un goût de vivre inépuisable.

Au plaisir de te lire encore! Evelyne

Réponse de Whitelightning : Chapeau! Nous avons besoin de gens comme vous pour propager le goût de courir. Merci de votre encouragement. De nombreux coureurs préfèrent le confort de la bulle uniquement pour s'évader ou comme vous pour jouir des bienfaits de la course. Cela est très bien ainsi : à chacun sa façon et sa place dans ce petit monde. Certains coureurs supporte mal la pression exercée par la compétition.

Toutefois s'imposer un test de compétition pour se mesurer peut simplement donner un surplus de motivation... Mais rien n'égale ces sorties en solitaire qui nous appartiennent. En revanche, je ne peux m'empêcher de vous conseiller d'assister ne serait-ce qu'une fois, à une compétition; beaucoup de choses pourraient s'y passer... Bonne route! WL

Thérapie sportive par Steve Dubé

Créatine MDV Isotransport

De nos jours, il y a plusieurs produits sur le marché pour nous aider à mieux performer, à maigrir, à être plus fort, à prendre de la masse, etc... Dans les salles d'entraînement, les suppléments les plus populaires sont la protéine, la créatine et les « fat burner ».

Dans cet article, nous nous intéresserons davantage à la créatine. La propriété de cette dernière est, entre autres, d'aider la personne à prendre de la masse musculaire.

Le saviez-vous?

Les crampes lorsqu'elles sont causées par l'exercice portent le nom de claudication intermittente.

Détail du voyage organisé par Pierre Bourrassa

GRÈCE Panorama historique
Circuit 16 jours / 15 nuitsJOUR 0 : 04/11/04 : MONTRÉAL
Vol direct avec Olympic Airways
JOUR I : 05/11/04 : Athène
Accueil à l'arrivée à l'aéroport d'Athènes et transfert à l'hôtel. Logement à Athènes ou dans le Village Olympique. Dîner et logement.

Voir plus ... document en format Word de Microsoft (272 Ko)

Les belles années... de courses au Québec

Par John Edgar Smith

Bonjour à tous, je suis un ancien coureur dans le temps ou les Bordeleau, Laheurte, Guy Racine, Pierre Richard, Gordon Neysmith, Medhi Jaouar et Guy Lépine étaient les vedettes principales de chaque course. Les belles années où Loto-Québec avait son circuit et parrainait ces courses. Les compagnies Brooks, Nike, Asic Tiger et les magasins de sports commanditaient des souliers pour faire tirer aux participants.

Voici quelques statistiques personnelles :

Depuis ces belles années, cela a changé. Dans ce temps, il n y avait moins de mondes malades car on faisait du jogging, du cyclisme (Pierre Harvey est un bel exemple) et du ski de fond. Imaginons dans les prochaines années si personne ne s'adonnent à ces sports, notre système de santé sera envahi par une population malade.

J'ai fait parvenir une photo que j'ai gardée en souvenir, je suis entré 1er au 10 km participation Gaspésien en 35m06 (le 12 septembre 1982). J'affichais les couleurs du Club Athlétique de Montréal-Nord dont j'étais le Vice-Président.

Au moyen de cet article, je tiens à remercier les personnes qui m'ont aidé à atteindre mes buts dans cette discipline (mon entraîneur Marie-Josée Colas, Martin Goulet, Serge Jeudi et j'en oublie en plus les athlètes qui s'entraînaient avec moi.

PS : Lorsque l'on a couru dans le passé et l'on a réussi à atteindre ses buts on peut appliquer cela à tout dans la vie car cela nous reste pour la vie.

Bonne course à tous !

John Edgar Smith du YMCA

Vingt-quatre ans de course pied

Par Monique St-Cyr

Presque trois cents compétitions de distances variées, sur route et sur piste, au Québec et l'étranger, dont 29 marathons, sans compter la participation des événements spéciaux.

Des souvenirs et des histoires, il y en a, comme entre autres ma meilleure année en 1988 alors que j'ai fait des records de temps sur toutes les distances. Une compétition qui me tient le plus coeur cependant, c'est un marathon, celui du 2 septembre 1990 à Montréal. Mon objectif est de terminer en 3h55 pour me qualifier pour le marathon de Boston. Je peux le faire la même occasion, quatre coureurs de mon club Vainqueurs voulant réussir leur marathon en moins de quatre heures me demandent s'ils peuvent courir avec moi et j'accepte.

Tout au long du parcours, je les encourage, je contrôle pour eux, et pour moi, les temps de passage. Je cours confortablement tout en m'amusant. Mais soudain, je réalise que je franchirai le demi en deux heures. Oh là! Je dois terminer en 3h55. Un compagnon de course que je nomme, Yvon Lamarre, me dit: "Je te donne un rythme plus rapide". Il y a les autres, mais j'ai aussi mon objectif. Ayant mené mes amis un bon rythme jusqu'au demi, je me devais de tout faire pour arriver à mon objectif. Rassemblant toutes mes énergies, c'est alors qu'avec Yvon, je pars "comme une balle". Au trentième kilomètre, j'ai récupéré suffisamment pour approcher de mon objectif.

Mentalement, je me répète que je dois toujours courir essoufflée sinon, je ralentis, ce qu'il ne faut pas. Des coureurs sur le parcours et des amis venus me voir m'encouragent sans savoir ce que je suis en train de vivre. Toujours je me dis: ça va, je suis essoufflée. Yvon est toujours mes côtés où devant et alors il se retourne pour m'encourager. Notre récupération n'est pas la même. Ouf! Mon essoufflement n'y est plus, allez Monique essouffles-toi. Ça y est le dernier kilomètre, maintiens Monique, la rue Papineau descend, la rue Rachel et, enfin, je vois la ligne d'arrive, tu réussis, arête pas, 3h54m 28s. J'ai baptisé cette course "mon exploit" J'étais fière d'avoir récupéré les cinq minutes. Et j'ai de belles photos. Pour ce qui est des amis, sauf Yvon, malheureusement ils n'ont pu terminer dans les quatre heures.

Voilà mon histoire.

Monique St-Cyr momostcyr@hotmail.com

Motivation

En début d'année, les résolutions sont de mise, débuter l'année du bon pied est à l'agenda de tous. Ne perdez pas de vue les raisons pour lesquelles vous courez et permettez-vous de rêver. Et n'ayez pas crainte de pousser vos limites un cran plus haut.

Resolution Marche et Cours du Coin des Coureurs

Montréal, le 31 décembre 2003

Arrivée au Coin des Coureurs de Westmount vers 17h00, accueil chaleureux de toutes les personnes de l'organisation de la course de Résolution.

Avi le responsable du parcours nous donne quelques conseils pour pouvoir courir en toute sécurité dans les rues de Westmount en ce 31 décembre 2003.

Une cinquantaine de participants majoritairement composée de femmes sont du départ devant la boutique. La température clémente pour cette période de l'année facilite le départ de la course et rend agréable cette randonné sur cette rue commerciale de l'ouest de la ville.

Truc Santé

C'est à boire qu'il vous faut !

Même en hiver, le risque de déshydratation est possible. Ne négligez pas la gourde d'eau même par temps froid lors de toutes vos sorties de 30 minutes et plus ! (Bonne façon d'éviter les crampes).

Club Athlétique de Saint-Hyacinthe

Bonjour Nathalie. Juste petit mot pour dire que j'ai découvert un merveilleux petit programme de chrono et compilation pour la course à pied. Le programme s'appelle xnotestopwatch et est disponible sur le web à l'adresse : http://www.xnotestopwatch.com.

Il s'agit d'un chrono que l'on peut agrandir à volonté, couplé à une fenêtre de résultats. Quand on a la chance de le mettre sur un ordinateur portatif, on s'installe à côté de la ligne d'arrivée et l'affaire est ketchup ! Après avoir configuré quelques touches, on part le chrono et à chaque fois que l'on presse une touche prédeterminée, le résultat est sauvé dans un fichier. Le fichier texte se met à jour à chaque fois que l'on presse sur la touche. Au coût de 12$ américain, c'est donné. Je l'ai testé dans une version préliminaire dans une course de cross-country en fin de semaine et il va au-delà de mes espérances.

Je viens de recevoir la dernière version course à pied du concepteur et la mettrai à l'épreuve au 10 kilomètres de l'Université Laval. Pour les organisateurs de courses locales ne nécessitant par le chronochip, c'est un système très performant. Si on pouvait répandre la bonne nouvelle... Salutations et bonne journée.

Louis T Blais, pour le Club de course à pied de l'Université Laval

Sites web à visitez

RÉSEAU À-VIE-FORME : Ce réseau est un programme de mise en forme regroupant des clubs de marche-santé, de randonnée pédestre et de vélo. Retrouvez ses animations, ses activités et ses services. Il organise aussi le festival de la marche en montérégie.
URL : http://pages.infinit.net/marche/

Courir le Monde : Bonjour "White Lightning"... et bravo pour votre site. Anciens du marathon de Paris et du dernier NYC, nous avons voulu prolonger notre passion et creer un site www.courilemonde.org qui permettrait de continuer a vivre notre passion au travers des recits des marathons du monde entier. Seulement ouvert depuis quelques semaines, il a rencontre une vraie attente de la part des coureurs. Hors... nous n'avons pas encore de récits de marathons canadiens... et surtout quebecois, chers au coeur des francophones, j'ai moi meme fait le voyage a Québec il y a... quelque temps deja ;-) - et c'est toujous un plaisir de discuter avec vos compatriotes lors du Marathon Expo de Paris.
URL : http://www.courirlemonde.org

Raidrunner l'Ultra site : Ce dernier traite du sujet de la course à pieds ainsi que des conseils de préparation pour le mythique « Marathon des sables ».
URL : http://www.raidrunner.com

Alicia Snell : Le site d'Alicia Snell of Oakville, ON, Canada, qui a publié un livre de recette qui intéressera tous ceux qui se soucient de leur santé et de la bonne nourriture.

En 1998 Alicia pesait 328 lbs. Le jour venu où elle a eu besoin de faire un changement radical dans sa vie, elle se mit à changer ses habitudes alimentaires et débuta un programme d'exercices offert par les boutiques Coin des Coureurs d'Oakville. Depuis, elle compléta son premier marathon et se qualifia pour le marathon de Boston.

Au total, Alicia a perdu 173 livres. Aujourd'hui elle est devenue entraîneur personnelle et conférencière en motivation désireuse d'aider d'autres personnes à faire les gestes nécessaires pour une vie saine. Vous pouvez découvrir le site d'Alicia et y acheter son livre de recette.

URL : http://www.aliciasnell.com/books.html

Chaussure Vie pour femme de Merrell®

Cette chaussure multi-sports a été conçue pour les femmes qui recherchent en premier lieu la versatilité et la stabilité. Sa semelle robuste (Merrell glacier TM) unique a été conçue pour permettre la traction en montée comme en descente. Elles sont résistantes à l'eau et elles sont en cuir.

Ces chaussures ont été testées dans les rues inégales et accidentées de Paris pendant de longues heures de marche. Elles ont apporté un confort incomparable chaque journée mise à l'épreuve. C'est une bonne chaussure pour le coureur actif recherchant la chaussure tout aller idéale.

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