VIVRE EN ESTONIE... ET COURIR
Par Alec Nyiri

Cela fait maintenant cinq mois que je vis à Tallinn, la capitale de l'Estonie, un pays qui célébrait le 21 août dernier le retour de son indépendance qu'elle avait perdu aux mains des troupes soviétiques durant la seconde guerre mondiale. D'ailleurs, le pays change à vue d'œil et ce n'est qu'un début car le 1er mai 2004, elle fera officiellement partie de l'Union Européenne.

Déménager ici n'a pas été chose facile. Pour cela, il a fallu changer quelque peu mes habitudes de vie. Ma saison de course sur route, qui avait si bien débuté au Québec, s'est continuée en Estonie et sûrement qu'en 2004, j'irai en Suède ou en Finlande faire quelques courses. Mais en attendant, j'aimerais vous parler d'une compétition un peu particulière qui a clos ma saison de course sur route. Parmi les quelques compétitions auxquelles j'ai participé, celle qui se nomme Kolme Päeva Jooks a retenu le plus mon attention.

Thérapie sportive par Steve Dubé

Décembre

Les mois d'octobre, novembre et décembre sont réputés pour être moches, pluvieux et sombre. Ces changements de température affectent donc le système humain: moins d'énergie, plus de fatigue, perte de force et d'endurance et rhumes. Souvent, pendant ces mois, les sportives et sportifs affirment qu'ils se sentent fatigués et qu'ils ont seulement le goût de dormir. Chères sportives, chers sportifs est-ce que vous avez déjà pensé au repos?

Des Nouvelles du circuit de l'ouest de l'île de Montréal

Soirée Méritas réussit du circuit de l'ouest de l'île de Montréal

On a chaudement applaudi notre ami Rolland Michaud lors de la soirée Méritas qui a eu lieu le 7 novembre dernier. Un hommage lui a été rendu, amis et proches ont présenté un compte rendu de ses derniers exploits. M. Michaud, visiblement ému, a invité le groupe réuni en cette soirée à envisager le vieillissement d'un bon œil. Le président du circuit de l'ouest promet des changements au circuit et en a profite pour annoncer la date du défi hivernal de l'île Bizard pour le 8 février 2004.

Truc Entraînement

Bien simple mais fameux! Durant cette période de réjouissance prenez rendez-vous avec un ami pour une sortie le matin de Noël et courez avec votre cœur d'enfant !

Marathon du Noël du Pauvre

Le vendredi 5 décembre 2003, un marathon à relais de 84 kilomètres se mettra en branle. Le départ aura lieu à 9h à la salle J.-Antonio Thompson de Trois-Rivières. Le groupe de coureurs sillonera ensuite les rues trifluviennes, soit deux fois une boucle de 42 kilomètres, pour enfin revenir à la salle J.-Antonio Thompson vers 19h, où ils remettront pendant le spectacle du téléthon les sommes amassées à l'organisation en place.

Vous aimeriez vous joindre à nous pour cette course hors de l'ordinaire? Contactez le Club Milpat par courriel au clubmilpat@hotmail.com ou par téléphone, Sylvain Francoeur au (819) 372-7635. Faites vite, nous vous attendons!

Motivation

Le temps de Fêtes est le temps idéal pour planifier la saison qui s'annonce. Profitez du magasinage des fêtes pour acheter un agenda dans lequel vous noterez tous vos entraînements. Noter le plus de détails possible comme les parcours, la distance, les sensations. Noter aussi toutes nouveautés apportées à l'entraînement... L'athlète le plus performant est celui qui se connaît dans les moindres détails. L'agenda aidera à cibler tous changements ou modifications à apporter à l'entraînement.

Truc Santé

Un remède d'apothicaire

Je partage avec vous une petite recette concoctée à base de produits naturels pour les cas de bronchite légère... si par malheur vous souffrez de ce mal et ne souhaitez pas avoir recours aux antibiotique. Car tous savent combien l'antibiotique affaiblie les capacités d'entraînement. Bien entendu, ceci sous toutes réserves parce qu'avant de prendre toute médication, il vaut mieux consulter. Bien entendu, si vous consommez d'autres produits naturels assurez-vous au prêt du naturiste qu'il y a compatibilité. L'hiver passé, cela m'a beaucoup aidée... le plus naturellement possible!

Mélange à usage interne d'aromathérapie

Ajouter le mélange d'huile à 12 c à thé de miel, bien mélanger. Prendre une cuillerée du mélange à chaque heure en laissant le temps au miel de fondre lentement dans la bouche. Répéter chaque jour jusqu'au rétablissement.
Prompt rétablissement

Le mot d'inspiration du mois

L'homme d'action le plus efficace est celui qui est à la fois émotif et cérébral. Car, il dispose à dose égale l'intuition et la raison.

Club Athlétique de Saint-Hyacinthe

Les principaux objectifs du club correspondent à la promotion de l'athlétisme par des assemblées périodiques, conférences et cours sur les questions sportives; la pratique de l'athlétisme par des séances d'entraînement et, en général, tout exercice et toute initiative de nature à favoriser la bonne condition physique et morale de toute personne intéressée, comme la participation à des épreuves sur route ou des réunions sur piste.

Je serai en mesure de vous fournir prochainement plus de détails sur chacun de ces déplacements, si vous m'en manifestez votre intérêt. J'ai l'avantage de vous faire profiter de tarifs spéciaux à condition que le groupe comprenne un minimum de personnes. Par exemple, pour Boston, je dois réunir une trentaine de personnes pour justifier la location d'un autocar et obtenir un tarif de groupe au Cambridge Gateway Inn.

p_bourassa@hotmail.com
Pierre Bourassa
948 Chemin de Gaspé
Bromont, Qué.
J2L 2P7

Liens à voir! Boutique de sports à Montréal Clubs de courses à pied Courir en France Nutrition sportive Organismes Recontres sportives Courir au États-Unis Site personnel

Conception : Jean Joly

Informations : 514-387-0404