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Bonne Année à tous nos lecteurs! C'est avec une grande exaltation que l'on vous propose le journal Courir à Montréal pour sa 3e année consécutive avec la nouvelle formule du site que l'on vous présente fièrement en ce début d'année 2003. Le mandat de Courir à Montréal est d'abord et avant tout de renseigner le coureur de tout ce qui est à sa disposition. J'invite tous nos lecteurs à donner leurs opinions en tout temps. Vous n'êtes pas satisfaits de ce qui se passe en course à pied, vous voulez partager un petit truc particulier, parlez-nous en! Courir à Montréal est votre journal. Bonne et Heureuse Année à tous et surtout ne perdez jamais le bonheur de courir quel que soit vos objectifs. Nathalie
Collin
Le mot de WhiteLightning! Bye Bye 2002 bienvenue 2003! Un autre début d'année qui se pointe avec ces journées froides d'hiver. Souvent on survit au froid rigoureux de janvier. Toutefois les saisons hivernales ne sont plus aussi glaciales ces dernières années, au grand plaisir des coureurs. Je veux bien me motiver pour m'entraîner dans ces conditions et j'y parviens tant bien que mal mais si on me donnait le choix je préfère les chaleurs de l'été que la bise qui me croque les joues. Après ma sortie... Après avoir foulé les trottoirs mal déneigés d'un pas incertain, une fois entré à la maison et après avoir grogné un bon coup après l'hiver, je me réchauffe la pensée avec mes souvenirs de la belle saison. Tous à coup je me réveille, aie!, on est en janvier je viens de défaire l'arbre de noël et serrer les boules pour l'an prochain. J'en suis donc a planifier ma saison qui se pointe. Soudain un vent de panique m'habite. N'ai-je pas un peu négligé mon régime en abusant du sucre à la crème de tante Monique? J'ai mon magazine de Runner's World sur le bout de la table qui me menace avec ces trucs pour faire face au "winter blues" et mon calendrier sur le frigo qui m'annonce que ma première compétition n'est plus bien loin... Pas de panique, je me sens comme cela à chaque début de saison, la différence est que d'année en année mes objectifs sont de plus en plus audacieux. Je suis donc en progression! Je prends un grand respire et à l'attaque la période des fêtes passée les résolutions sont à nouveau à la mode. J'astique mon extracteur à jus et me promets une de ces belles années. De nouveau chemin... Je ne vous avais pas dit cela! Après avoir réalisé mon premier marathon à Chicago, mon temps m'a qualifié pour Boston! L'an passé, à pareille date, je doutais de mes capacités de faire un marathon. Pendant l'année, j'ai appris que le secret pour réussir est d'abord de croire en soi et ensuite d'avoir un bon plan d'entraînement. J'avoue que j'ai mis du temps à réaliser que je m'en allais à Boston. Après avoir fait mon inscription je me suis dit, Oh Boy, l'hiver n'est pas passé. Boston étant en avril, le gros de l'entraînement lui se fait en hiver. Quelques-uns me traiteront de mauviette, mais que voulez-vous? Je déteste l'hiver. Ma partenaire de course elle, roule mieux en hiver, les chaleurs de l'été l'assomment. Je me nourris donc de son enthousiasme pour l'instant et tenterai cet été de lui faire profiter du mien (de là, l'avantage de courir à deux). Preuve aussi qu'il n'y a pas deux coureurs pareils. Le défi... On m'e l'avait pourtant bien dit quand on fait un marathon, on attrape la piqûre, mais Boston je n'y avais pas encore songé. C'est pourtant un nouveau défi qui se présente à moi comme un taureau que j'ai l'intention de prendre par les cornes. Mon année 2002 m'a offert des expériences inoubliables. J'ai rencontré des gens hors pair qui ont tous contribués à mon évolution, d'eux, j'ai appris des petits trucs et fait marquant dans chaque coureur se cache un petit péché-mignon, mais oui! Il n'y a personne de parfait. Que me réserve donc 2003? C'est une histoire à suivre... Nathalie
Collin
ATTENTION
Courir les Marathons avec les frères Caplette LE DOPAGE DANS LE SPORT, UNE RÉALITÉ... Nous avons en mémoire la situation tragique du sprinter Ben Johnson du Canada, se faire retirer la médaille d'or, aux Jeux de Séoul en 1988. Depuis ce temps, d'autres athlètes ont échoués aux tests. La dernière décennie aura été marquée d'un scandale. Selon l'ancien directeur de la Commission antidopage du Comité olympique américain, le docteur Wade Exum (1), pas moins de la moitié des athlètes positifs n'ont pas été punis. Le nouveau-né, l'Agence mondiale antidopage (AMA)(2), verra à harmoniser les règles pour les pays et tout les sport. Pour une rare fois, les États-Unis ont remporté une médaille d'or, par l'américain Frank Shorter au marathon des Jeux Olympiques de Munich en 1972. En quête de médailles, des sujets américains se préparent (Oregon Project)(3), pour les Jeux d'Athènes 2004. La
revue "Sciences et Avenir" (4), fait la lumière sur
le dopage. La mission de l'AMA et de USAD (5) ne sera pas de tout repos.
SOURCES: 1. Site web.de Radio-Canada (français) L'USOC accusé de camoufler de tests antidopage positifs... 2. Site web: http://www.wada-ama.org 3.
WIRED magazine, août 2002. " The ultimate running machine"
4.
SCIENCES ET AVENIR : "Dopage 2008, le podium génétique"
(no.666 août 2002) par Georges Golbérine, Anne-Marie Raphaël,
Stéphan Raphaël. 5. Site web: http://www.usantidoping.org Pierre et Jacques Caplette, pour Courir.org
Chronique Ultra Marathon A Propos de Rosaire Gagné? Notre collaborateur a, en 25 ans, couru 62 marathons et 7 ultramarathons. Pour cet enseignant à la retraite, la course à pied est le "remède à tout les maux" comme quoi elle est intégrée à sa vie. Lorsque les proches de Rosaire se plaignent de malaises quel qu'ils soient sa réplique favorite est tu-cours pas assez! Parmi ses souvenirs, il compte le marathon de Montréal (1982) qu'il a couru en 2:55:06 toutefois, son plus beau souvenir demeure son premier Marathon, celui de New York (1981)en 2:57:00, une course en douceur, remplie d'émerveillement. Rosaire nous confie qu'il rêve de courir le Canada "usque ad mare" comme Phil Latulippe. WL Un poteau dans la tête Comment en suis-je arrivé un jour à courir de l' ultra marathon ? Il y a quelques années, un article de La Presse parlait de Michel Careau , le champion canadien d'alors d'ultra marathon. Dans la cinquantaine, attaché d'ambassade , un monsieur qui justement participait à un 24 heures ce jour-là sur la piste d'entraînement du Stade Olympique. Je me suis dit : il faut que je le rencontre tellement il m'avait impressionné par ses exploits de coureur. En pleine nuit, trois heures exactement, je déambule vers le stade à dix minutes de chez-moi... Quelques coureurs étaient en piste dont Phil Latulippe, les frères Caplette, je crois et Michel Careau. Je fais quelques tours en sa compagnie... Puis, je lui demande : comment il fait pour tourner en rond pendant 24 heures sans se lasser ? Il m'explique alors qu'à chaque tour, il regarde quelque chose comme le poteau qui est là et qu'à chaque fois, il découvre un aspect différent à ce poteau :sa hauteur, sa grosseur, en quoi il est fait, son origine etc. Un simple poteau devient alors intéressant et habite virtuellement dans sa tête. Vu sur cet angle, j'ai compris que tourner 24 heures sur un piste de 400 mètres devenait un défi physique et intellectuel réalisable. Michel Careau, que j'ai par la suite rencontré au 100 km de Saint-Donat, m'a rallié à la course de longue distance. Il faut aussi dire que les boucles d'un circuit d'ultra sont souvent au-delà de 400 mètres. À 10 heures du matin, mon idole de cette nuit-là s'envolait pour la Belgique "je dormirai dans l'avion" m'avait-il déclaré. Le lundi matin, il serait à la table consulaire en pleine forme... Et je me suis alors dit dans ma tête :quand j'aurai atteint mon objectif de courir 50 marathons, je m'adonnerai à l'ultra-marathon. Depuis cette nuit mémorable, un ''poteau''... et plus... subsiste dans ma tête!!! Rosaire Gagné pour Courir.org
Test de la chaussure de course en sentier Vertigo de Merrell® par Courir.org
J'ai testé les chaussures Vertigo de Merrell. Tous les coureurs après avoir retiré leur chaussure de course conviendront qu'il est difficile de se contenter du confort d'une chaussure de ville. C'est pourquoi bien souvent ils rechercheront le confort d'une chaussure de sport d'allures plus habillée. La chaussure Vertigo conviendra donc à vaquer à vos activités quotidiennes. Cette chaussure est munie d'un système à coussin d'air pour l'absorption et sa semelle est munie d'une traction satisfaisante.
Nathalie
Collin URL : http://www.merrellboot.com - http://www.merrellcanada.com
La Chronique de François Rivest Le temps est ce qu'on en fait. Nul besoin de répéter que la vie d'aujourd'hui est complètement folle et que le temps pour les choses importantes est une denrée rare. Jusqu'à tout récemment, j'étais prisonnier de pressions réelles ou irréelles venant de mon entourage et surtout de moi. La qualité du temps partagé entre ma famille, mon travail et mon entraînement était plus que limitée. J'en souffrais secrètement en essayant de fuir mes responsabilités ou encore de justifier mes gestes ou pire, l'absence de gestes. Il me fallait une solution. Depuis bientôt deux ans, j'aime bien lire et écouter des gens comme Athony Robbins ou Steven R. Covey. Chez chacun, j'ai su trouver motivation, inspiration et réconfort. Toutefois, je n'arrivais pas à être pleinement satisfait de mon rythme de vie et surtout de ses résultats. Ma famille me manquais et eux s'ennuyaient de moi, mon travail n'était plus vraiment satisfaisant et mes beaux progrès en santé et en vitalité demeuraient sans toutefois continuer. À la fin du mois de novembre, j'ai frappé ce que Robbins appelle la limite émotionnelle (emotional threshold). Entre nous, on peut appeler ça le fond du baril. Beurk ! Quel endroit désagréable ! Grâce aux techniques simples proposé par cet auteur dans sa série audio Time of your Life, j'ai su redresser la situation. En quelques lignes, voici ce que j'ai fait en 88 minutes pour retrouver la motivation, être un père et un amoureux plus présent, un prof plus engagé et un amant de l'entraînement. 1. J'ai pris conscience que je ne vivais pas ce que je voulais vivre. 2. J'ai cherché une solution. 3. J'ai créé une vision ultime. Elle peut sembler farfelue pour beaucoup mais c'est celle qui sait mieux mettre mes sens en éveil et mon cœur à l'ouvrage. Je m'imagine très clairement arriver au bout d'une course d'une centaine de kilomètres, en haut d'une montagne que je connais bien, torse nu, bien sculpté, à peine fatigué, respirant l'air sucré du printemps et savourant ma victoire. 4. J'ai ensuite développé un but ultime de ce que je veux être à 70 ans (j'en ai 30). En bref, je m'imagine comme un phare de santé, de sagesse et d'amour. Droit. Fier. Aimant. Aimé. Accompli. Rayonnant. 5. Je me suis donné des rôles quotidiens à jouer pour que ça devienne une réalité. Chaque jour je dois être un véritable commando d'élite de l'organisation du temps ; je dois être un maniaque de la santé ; je dois surtout être le fan de mes propres performances. 6. Je m'engage chaque jour à me dépasser dans ces trois rôles. 7. J'ai identifié des ressources pour m'aider : il y a les gens du Y que vous connaissez, ma blonde (une sainte), mes enfants (de grandes motivations), les livres de Stu Mittleman (ultra marathonien) et mon cousin David qui reste toujours sceptique face à mes changements de cap. 8. Je me suis donné un défi à relever d'ici 90 jours : avoir couru trois fois par semaine et avoir fait des exercices Pilates trois fois par semaine. D'ici un an, mon objectif est de me faire coacher par l'équipe du Y pour mon premier marathon. Ouf ! Ça peut sembler laborieux ou même utopique. Pour moi ce ne l'est pas. Je crois que la motivation c'est comme l'amour de la bonne cuisine : c'est contagieux mais chacun a sa recette spéciale. J'espère par mes articles atteindre un autre objectif que de me lancer un défi personnel : encourager d'autre gens à prendre en main leur santé. Faisons-le pour l'amour de nos enfants, pour notre amour propre mais surtout pour le plaisir. François Rivest rivest@iquebec.com
Saviez-vous que... La
salle de musculation du YMCA Hochelaga Maisonneuve a été
complètement rénové et agrandit.
Sites internets à voir!
Top
100 Course à pied : Compilation de site consacré à
la course à pied (Club,athlète, course, entraînements,
passion).
Mot d'inspiration du mois La méthode, c'est le chemin, une fois qu'on l'a parcouru. Extrait du "Bouquin des citations".
Notez Bien! Les gens qui sont intéressés à participer au voyage organiser pour le Marathon d'Athènes en 2004, il y a eu un changement au programme la date du marathon populaire a lieu le 2 novembre 2003. White Lightning
Motivation Je vous propose cette petite leçon de vie qu'un ami me fit parvenir par courriel un jour. L'allégorie de la grenouille... Il était une fois une course... de grenouilles. L'objectif était d'arriver en haut d'une grande tour. Beaucoup de gens se rassemblèrent pour les voir et les soutenir. La course commença. En fait, les gens ne croyaient probablement pas possible que les grenouilles atteignent la cime, et toutes les phrases que l'on entendit furent de ce genre : "Quelle peine!!! Elles n'y arriveront jamais!" Les grenouilles commencèrent à se résigner, sauf une qui continua de grimper et les gens continuaient : "Quelle peine!!! Elles n'y arriveront jamais!" Et les grenouilles s'avouèrent vaincues, sauf toujours la même grenouille qui continuait à insister. À la fin, toutes se désistèrent, sauf cette grenouille qui, seule et avec un énorme effort, atteignit le haut de la cime. Les autres voulurent savoir comment elle avait fait. L'une d'entre elles s'approcha pour lui demander comment elle avait fait pour terminer l'épreuve. Et découvrit qu'elle... était sourde! N'écouter
pas les personnes qui ont la mauvaise habitude d'être négative
car elles volent les meilleurs espoirs de ton cœur! Rappelle-toi
pour toujours du pouvoir qu'ont les mots que tu entends ou que tu
lis.
Courses à surveiller en 2003 13 avril 2003 : Ne manquez pas la première édition du Demi-marathon de Montréal par Runner's Choice Promotion. L'événement se tiendra sur l'Île Ste-Hélène et l'Île Notre-Dame. Surveillez les rubriques des mois à venir pour de plus amples informations. 24
août 2003 : Le Marathon de Québec revient pour
sa 6e édition. Ne manquez pas la chance de participer au gala
des Phidippidès qui en est lui, à sa 2e année
pour plus d'information consultez le site. Le
site du Club Milpat. Le
site du circuit de l'ouest de l'île de Montréal. Le
site de Runner's Choice Promotion.
Site de la fédération d'athlétisme du Québec.
Pour participer aux courses d'Ottawa.
Recette du Mois Soupe aux pois chiches à la marocaine
Dans
une casserole, faire fondre dans l'huile l'oignon, le céleri,
les carottes et les cubes de pommes de terre, 5 minutes. Salé
et poivré. Laisser mijoter environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.Au mélangeur électrique réduire 2 tasses de soupe (légumes et un peu de liquide) en purée. Remettre la purée dans la casserole avec la soupe. Au moment de servir, ajoutez le persil ou la coriandre. Verser dans des bols et garnir chaque portion d'une tranche de citron. *
Attention le curcuma tâche, manipuler soigneusement. Bonne Appétit! Whitelightning
Les vitamines par Charlotte Vitamine K
Le contenue des textes signés Whitelightning MC est protégé par des droits d'auteurs. Toute reproduction est interdite sans le consentement de Whitrlightning MC. Passez de bons moments sur le site Courir.org!
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