Courez la chance de voir votre texte publié dans les pages de Courir à Montréal. Le prix pour le grand gagnant est un vêtement promotionnel "Courir à Montréal" réalisé Julie Boucher designer de la compagnie J'BOUJ. D'autre prix seront aussi attribués.

J'espère que votre saison a été à la hauteur de vos espérances et que vous trouverez en 2003, le même plaisir de lire Courir à Montréal que j'ai à l'écrire. À tous ceux qui brave le froid et qui martèleront le pavé gelé en attendant la belle saison, bonne route.

Nathalie Collin
Rédactrice de Courir à Montréal
redactrice@courir.org

Le mot de WhiteLightning!

Montréal a mal à la course à pied!

Les mots des mois qui ont précédés vous ont faits par de mon développement vis-à-vis ce que je qualifie de mon plus bel accomplissement cette année, mon premier marathon. J'ai fait preuve d'un peu d'égoïsme j'espère tout de même que j'ai solliciter certain gens a relever le défi.

Je constate toutefois que chaque défi que je relève m'apporte certaine réponse a mes questions et m'en offrent de nouvelles.C'est une roue qui tourne et qui n'a pas de fin. C'est très motivant. Ces développements se reflètent, dans ma vie personnelle et professionnelle. Cela est très positif n'est-ce pas ? pourtant j'en suis venu à ces questions : Pourquoi une activité aussi positive que la course à pied trouve t-elle mal sa place dans une société comme la nôtre?

Pourquoi Montréal notre belle ville n'a plus son marathon? J'ai la chance de courir en entraînement avec plein de gens qui ont eu le privilège de courir le Marathon de Montréal. Ces gens me racontent plein d'anecdote fort intéressantes. Grande rêveuse que je suis, je m'imagine donc sur le Pont Jacques Cartier bondés de coureurs, j'aurais aimé y être.

Je n'ai pas eu la chance de connaître la fébrilité d'une ville qui se prépare à recevoir un marathon, ah! oui croyez-moi il y a de la fébrilité qui se dégage d'une activité positive comme le Marathon. Je l'ai vécue à Chicago. Chicago a reçu environs 38000 coureurs, de la fébrilité il y en avait à souhaits. Pouvez-vous imaginer tout ces gens qui étaient là dans le même dessein, courir. Ok les États-Unis ont une plus grosse population, mais notre ville a des attraits grandement convoités et de très beaux endroits où courir. Nous n'avons plus à faire la réputation de notre ville du moins auprès des touristes qui nous visite.

Pourtant à chaque année et cela parfois plus d'une fois un bon nombre de marathoniens d'ici voyagent partout dans le monde pour pratiquer leur passion. Heureusement que nous avons le marathon de Québec mais celui-ci se démène comme un fou pour survivre et cela est triste à mourir. La survie de ces évènements dépend grandement sur les commanditaires pour rester en vie.

Les médias eux n'aident pas du tout, ils rapportent au minimum les faits saillants du marathon et de tout autres courses, ils n'en parlent même pas. Heureusement qu'il y avait des greffés du cœur au Marathon de Québec sinon ont se serait passé d'en parler. Rien à dire de tout ces gens qui ont décidés de ne pas tomber dans le piège d'une vie malsaine et qui s'entraîne assidûment en maintenant un excellent régime de vie...

Pourtant régulièrement des groupes de coureurs partent et vont courir hors de leur pays, nos élites se démarquent dans cette grande masse et aucun média ne s'y intéresse, on ne daigne même pas en faire mention. Notre société devrait être fier de ces gens qui se distinguent car il s'agit de gens qui fonctionnent remarquablement bien dans notre société.

Vous qui êtes coureurs, en connaissez-vous beaucoup des coureurs perdants ? Ne croyez-vous pas que ces coureurs auraient le droit de courir chez eux et d'offrir à la population montréalaise un spectacles qui démontrent le courage, la persévérance et l'accomplissement. Les médias eux n'ont-il pas un devoir envers la société de la motiver en ce sens. Bien sûr que non ! Ils préfèrent le sensationnel des nouvelles déprimantes et sanguinolentes ou du vite acquis.

Moi j'aimerais bien courir chez moi, dans les rues de mon patelin. Vivre la fébrilité montréalaise, malheureusement c'est dans mes rêves que ça se passe...

Je ne passerai pas sous silence que le Journal de Montréal s'est intéressé à la présence d'un de nos doyens en course sur routes, au Marathon de Chicago il s'agit de Rolland Michaud âgé de 81 ans. Ils se sont déplacés prendre un cliché de M Michaud et de son entraîneur Jean Yves Cloutier à l'aéroport de Dorval le matin du départ. Ils ont dû trouver cela sensationnel et ce l'est! Rolland Michaud est un exemple pour nous tous, en dépit de son âge, il parvient à se mériter médailles et titres en course à pied et au ski de fond. Un Monsieur tous à fait extraordinaire que j'ai la chance de connaître et avec qui j'ai pu discuter en visitant Chicago. Au fait il est membre du club les Vainqueurs.

Marcel Bourgault, Un autre membre Vainqueurs, celui-ci âgé de 71 ans s'est mérité une 9e place dans sa catégorie et une bourse. Je vous parle du marathon de Chicago où il y avait 37 000 mille coureurs. Un très bel exploit, vous en conviendrez.

Miguel Sanchez qui fait partie de nos meilleurs coureurs lui a couru son plus beau marathon à vie… Le saviez-vous ? On aurait dû en entendre parler non! La population devrait savoir qu'il y a des gens qui réalisent des exploits comme ceux-ci.

Oui cher confrères, la course à pied à Montréal se porte mal. On claironne la venue d'une nouvelle course et l'on annule une autre. Depuis quelques années on a vue disparaître le Maski-Courons, la course de Bill Lewis, on a fait avorter le 1/2 Marathon de Montréal (voir lettre d'explications transmise par CAP Organisation) et j'en passe C'est bien triste tous cela.

Quand les organisations établies dans le milieu de la course, voient venir une jeune équipe comme Courir à Montréal se pointer avec des commentaires, des opinions nouvelles quelques fois naïves, on se fait bouder un peu. Pourtant on ne veut que faire renaître l'engouement des belles années de la course à pied. Et c'est là que je me souviens du vieil adage. Si jeunesse savait si vieillesse pouvait.

Nathalie Collin
Rédactrice de Courir à Montréal
redactrice@courir.org

Retranscription de la lettre d'explications émise par CAP Organisation Concernant l'annulation du Demi-Marathon International de Montreal 2001.

Chère coureuse, Chère coureur,
Le 23 septembre dernier, nous aurions tous due participer à une grande fête de la course a pied au travers de l'évènement sportif que devrait être le Demi Marathon international de Montréal.

Comme vous le savez, le service de police a décidé de ne pas autoriser le départ de la course pour des raisons de sécurité. La première version que nous avons eu et celle qui a été donnée aux media, faisait référence a un manque de bénévoles. Un argument qui fut un choc pour l'organisation qui savait tres bien que le nombre de bénévoles requis et mêmes au-delà, etait en place ce jour là sur le parcours.
Étant donné que nous possédons la liste de nos bénévoles présents ainsi que leur positionnement, la police reproche maintenant a nos bénévoles de na pas avoir été suffisamment efficace dans la contrôle de la circulation. Notre point de vue est bien différent.

Nous pensons qu'il y a eu de graves lacunes au niveau de l'organisation policière dans notre dossier, la gestion de la circulation a l'extérieure du circuit, sous la responsabilité de la police, comportait de nombreuses failles. Nous possédons de nombreux témoignages de bénévoles qui ne se connaissent pas entre eux et qui vont dans ce sens.

Nous avons compris ce matin, au cours d'une dernière réunion avec la police que notre point de vue ne pesait pas lourd dans la balance face a une institution telle que le Service de police de la ville de Montréal.
C'est dommage pour vous et pour la course a pied en général. Montréal restera pour quelque temps encore la seule grande ville au monde a ne pas avoir son grand rendez-vous de course a pied.Bonne fin de saison et a bientôt peut-être.

Luc Parlavecchio et Pascal Bourdillat

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ATTENTION
La liste des abonnés de Courir à Montréal n'est pas disponible. Nous ne la donnons, ni ne la revendons à personne. En revanche, vous pouvez sponsoriser notre lettre d'information : contactez-nous pour discuter des modalités.

Rappel au sujet du Concours "la plus belle histoire. Vous êtes plusieurs a nous faire parvenir vos histoires tous fortes intéressantes toutefois J'aimerais rappeler au participant d'inclure votre numéro de téléphone ainsi que votre adresse courriel avec votre texte.

Au-delà du Marathon !

Qu'est-ce qu'un ultramarathon? C'est plus qu'un 5,10 ou 20 km, c'est au-delà du marathon (42,2 km)... Courir 50 km, 100 km, 12 heures ou 24 heures consécutives et même 6 jours, voilà ce qu'on désigne comme un ultramarathon.

Comparé au marathon, c'est la distance versus le temps. Est-ce possible de courir autant? Eh oui! Il suffit en premier lieu d'aimer courir et en second de conserver et de refaire le plein d'énergie. Le plaisir de la course à pied croît avec l'usage! Un ultramarathonien en fait le plein à vitesse réduite, il va sans dire car il qui veut aller loin et ménager sa monture. Courir des distances exceptionnelles (comme 100 km) demande bien sûr une expérience de course à pied qui englobe le marathon.

Il n'y a pas de secret pour courir de telles distances. Bien s'alimenter tout au long de l'effort, telle est la façon de garder cette précieuse énergie qui empêche de "frapper le mur" que les marathoniens connaissent parfois. La baisse des réserves énergétiques, c'est la bête noire des marathoniens comme des ultramarathoniens.

Pour s'alimenter tout au long de la course, il faut s'y entraîner. Faire travailler l'estomac légèrement en même temps que les jambes, c'est possible. Il suffit de voyager légé et lentement, un ultramarathonien mange souvent, légèrement et se déplace avec le temps!

Contrairement au marathonien le temps n'est pas un objectif de l'ultra. C'est la distance qui compte. Le temps... il est avec lui. Voilà qui est déjà moins stressant que de courir pour atteindre... le temps espéré.

P.S. dans un prochain rendez-vous: les essaies et erreurs d'un converti à l'ultramarathon.

Réflexion: Plus la distance augmente plus la liste d'amis s'allonge.


Rosaire Gagné pour courir.org

Des Nouvelles de François

Une heure de liberté et de guérison

Les lecteurs fidèles ont certainement dû se rendre compte que je n'avais rien écrit depuis très longtemps. En effet, pressé par plusieurs impératifs familiaux et professionnels, j'ai dû réduire à néant plusieurs projets intéressants dont celui d'exposer mes progrès dans Courir.

Avec mon retour au clavier, je souhaite faire preuve d'honnêteté et remettre les pendules à l'heure. Je me suis engagé devant vous, devant Nathalie Collin et devant Jean Joly à me dépasser physiquement comme jamais dans ma vie. L'objectif premier est de participer au Défi de la Tour en 2003 et puis, de revenir à mon poids santé.

Avec mon train de vie infernal, désagréable et destructeur des derniers mois , mon alimentation jusqu'alors irréprochable est devenue digne des reportages sensationnalistes sur l'obésité. Bière, vin, farines ultra blanches, peu de légumes et peu de fruits étaient au rendez-vous. C'était la réponse de mon organisme à un rythme de vie rempli de stress et d'épuisement. Malgré cette attitude destructrice, j'ai gardé un véritable besoin d'évasion à travers la course à pied.

Au moins une fois par semaine, j'allais malgré tout courir une heure. Chaque foulée était un coup de masse porté à mes difficultés, mon stress et ma fatigue. Pendant cette heure, j'avais l'impression de réintégrer ma vie, de revivre mes passions, de me recentrer. L'effet était franchement meilleur qu'une bonne bière fraîche après une grosse journée de travail. Je sentais mes muscles tendus se dénouer, mon visage s'épanouir et mon sommeil s'approfondir.

Ma course devenait plus qu'une fuite, elle devenait une arme contre ce qui m'agressait autour de moi. Avec une telle combinaison d'alimentation, de rythme de vie et d'exercices physiques, mon poids n'a pas diminué, ni augmenté toutefois. Je suis resté stable à 230-232 livres. Durant les deux dernières semaines d'octobre, j'ai quand même eu le plaisir de m'acheter des pantalons 40 et non du 42 ou même du 44!

Je ne peux pas cacher que mes patrons de Courir n'étaient pas très heureux de mon manque de participation. Il a fallu que Nathalie Collin me brasse la cage pour que je revienne aux choses importantes: bien m'entraîner et rendre compte de mes progrès. J'ai un défi public à relever, n'est-ce pas?

François Rivest rivest@iquebec.com

Mon premier marathon

L'expérience d'un premier marathon par Martine Haviernick

Je ne me souviens plus très bien comment l'idée de faire un marathon est arrivée dans ma vie. Un défi entre amis, il me semble. Mais je me souviens m'être dit qu'à la moindre menace de blessure, j'arrêterais l'entraînement, histoire de me donner une bonne excuse d'abandonner. Ça a donc été un démarrage en douceur, un entraînement progressif et prudent et une idée un peu floue de ce que représentait l'épreuve d'un 42 kilomètres.

Mes objectifs de départ étaient clairs : 1) finir le 42 km et 2) finir en courant (et non à quatre pattes) et dans un état physique acceptable. Surtout, pas fixer de temps. Mais au fil de l'entraînement et constatant ma progression, je me laissais tenter à faire des prédictions sur mon temps. On ne peut empêcher une fille de rêver ! Mais je restais conservatrice et je me concentrais sur l'entraînement fréquent de manière à amener mon corps à soutenir l'épreuve. Le marathon de Toronto étant mon premier, je ne savais pas à quoi m'attendre et j'avoue, ça faisait partie de l'excitation. Je me suis donc rendue au 20 octobre, fébrile, curieuse et assez confiante de rencontrer mes objectifs. Mais beaucoup de choses avaient changé dans ma tête depuis le jour où j'avais accepté de relever le défi. Celle-ci, entre autre : rien ni personne (et même pas une blessure, ce qui n'est pas très sage, j'en conviens) n'aurait pu m'empêcher de courir et de compléter 42,2 km le 20 octobre 2002.

Ainsi, le jour de la course, nerveuse comme douze (eh ! C'est énervant de se mesurer à soi-même !) mais en pleine forme, je fais mes premiers pas de course officiels. Il fait 120C et un soleil radieux. Mon ami François et moi courons côte à côte depuis 10 kilomètres et le rythme nous convient parfaitement. On ne pousse pas trop la machine afin de ne pas hypothéquer la fin de la course. On arrive sans trop de peine à la moitié du parcours (on a fait cette distance souvent en entraînement), bien qu'elle soit agrémentée d'une belle montée de 1 kilomètre. Passé le cap du 25 km, je commence à sentir les muscles de mes cuisses se raidir tranquillement. C'est normal. Mais la longueur de la foulée n'a pas encore diminué et le rythme est constant. C'est même digne d'un métronome. Même si les paroles se font rares maintenant entre François et moi, nos jambes parlent le même langage. Arrive le 30e kilomètre, barrière psychologique importante. Je n'ai jamais couru au-delà de 31 km à l'entraînement. Que me réservent les 11 derniers ? Le mur ? L'enfer ? À ma grande surprise, on parvient à 35 km et on se trouve encore en bon état. D'ailleurs les supporters torontois trouvent que « We're looking good ! ». Ils sont gentils et nombreux les supporters et ça fait toute la différence, surtout entre le 35e et le 40e km. C'est là où je suis allée puiser mes énergies dans mon entêtement, mon orgueil et les multiples encouragements des dernières semaines de la part de mes amis et de ma famille. C'est surtout là que tout ce beau monde, généreux à souhait, a couru avec moi (dans ma tête!) les plus longs kilomètres de mon premier marathon. J'avais des fans qui m'attendaient à la maison, j'allais pas les décevoir quand même ! Au 39e km, on voit un participant allongé sur le trottoir avec l'équipe médicale qui s'affaire autour de lui. J'espère que son état n'est pas grave. Quelle déception d'être arrêté si près du but...

Au loin, apparaît la marque du 40e km. Enfin, on peut se dire que c'est pratiquement fini et c'est à ce moment que je commence vraiment à « tripper fort ». Et si j'accélérais un peu ? Est-ce possible sans que rien ne déchire ? François, qu'est-ce que t'en penses ? Il en pense qu'on n'a pas le temps de répondre, on est déjà partis. 40 km, … 41 km, … 41 km 300 m, … 41 km 500 m, … Quoi ? Une côte pour finir ? C'est pas ce qui allait nous achever, au contraire, on se met à dépasser dangereusement 3, 5, 10, 20 personnes (d'ailleurs, je m'excuse auprès de la participante à qui j'ai donné un coup de coude bien involontaire. Je ne portais plus à terre, littéralement) et on finit par apercevoir le fil d'arrivée. Les dernières foulées sont jouissives, les cris des supporters, une vraie drogue. Et c'est main dans la main, les deux bras au ciel que François et moi passons le fil d'arrivée. Nos conjoints nous accueillent, souriants et fiers de nous, ainsi que Tom, notre autre comparse qui savoure déjà sa victoire depuis 15 minutes.

Je sais que les prochaines 48 heures vont être un peu pénibles (j'ai l'impression d'avoir les genoux de Robocop et d'avoir eu une greffe de cuisses en béton …) mais ces 48 heures-là, je les échangerais pour rien au monde. Ils font partie de l'expérience. Je sais aussi qu'on avait raison quand on me disait que le plaisir du défi, ça valait de l'or. Mais je réponds que le plaisir du défi relevé, c'est encore plus extraordinaire !

Martine Haviernick

Saviez-vous que...

Le Circuit de l'Ouest organise depuis 6 ans une soirée Méritas!

Tous ceux qui sont nouveaux adeptes de la course à pied ou qui cherche des endroits où courir l'an prochain, le circuit de l'ouest est un incontournable. Question de fidéliser ces participants Le circuit de l'ouest clôture sa saison avec une soirée Méritas qui est un gala de remise de médaille décerné au participant ayant couru 7 courses et plus sur le circuit. De plus on remet des prix aux Athlètes de L'année par catégorie d'âge. Alors avis aux intéressés, l'an prochain c'est sur le circuit de l'ouest qui faut courir...

Je cours les courses du circuit depuis maintenant 4 ans et comme le témoigne nos commentaires il s'agit d'organisation fiables et qui répond bien au besoin du coureur.

Sites internets à voir!

Hockey-cosom.com : Tous les coureurs pourront continuer à courir cet hiver dans cette ligue amicale de hockey cosom à Montréal. L'organisateur est le webmaster de Courir.org.
URL : http://www.hockey-cosom.com/

Running : Le Site des Runners vous propose des articles relatifs à la course à pieds, mais aussi au cyclisme, au triathlon, au raid aventures. Ce site est dédié aux débutants qui désire faire des progrés et améliorer leur plaisir de courir, de pédaler.
URL : http://membres.lycos.fr/kmacleod/

Coup de coeur de Décembre

Besoin de détente ou de se régénérer pourquoi ne pas visitez le Sensarium vous y trouverez les services de massothérapeute et des bains flottants, idéal en période de repos ou simplement pour refaire le plein!

2306 rue Desormeaux Téléphone : 514-355-3289

• Un paquet de tofu dessert mangue et pêche ( Sunrise) paquet de 250 g
• Une tasse de jus d'orange
• 1/2 tasse de salade de fruit tropical ou de pêches ( inclure le jus)

Les vitamines par Charlotte

Vitamine E (Tocophérol)

Avec la vitamine C et le bêtacarotène, c'est le troisième antioxydant majeur de l'organisme. Ce n'est pas sa seule qualité : elle assure aussi l'intégrité des memebranes cellulaires et l'élimination des déchets toxiques. Les huiles végétales (surtout l'huile de germe de blé), les graines oléagineuses en sont les sources principales. Les besoins quotidiens sont de 15 à 30 mg, mais certains scientifiques proposent des doses nettement supéreures (jusqu'à 100 mg) pour assurer une meilleure protection cellulaire. Charlotte pour Courir.org

Passez de bons moments sur le site Courir.org!