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Courir
à Montréal
Spécial Marathon Ce mois-ci nous vous offrons des sites spécialisés en ces épreuves, articles à lire sur le site et liens à surveiller. Le
marathon de Québec pour toute l'information
nécessaire sur l'événement Ne
manquer pas de lire le commentaire sur le Mémorial
Marathon écrit par nos collaborateurs
spéciaux, les frères Caplettes. Le mot d’inspiration du mois de White Lightning Une Leçon de courage C'était un dimanche après-midi lors d'un entraînement du long parcours de la semaine. Ce jour-là, m'a été servie une belle leçon de courage. Le temps était maussade et l'entrain me manquait. Il m'aurait fallu bien peu pour que je profite de mon heure de dîner pour faire comme bien des gens et déguster mon sandwich en lisant le journal. Malgré tout, ma conscience me poussait a lacer mes souliers, convaincue de revenir heureuse d'avoir profité d'une ruée d'endorphines. Une fois passée la porte j'ai été transportée par la nouveauté du quartier que je découvrais un parcours inconnu fait toujours tant de bien. Je faisais mon petit bonhomme de chemin quand mon trajet me conduisit dans le parc Maisonneuve. À ma surprise, je croisai un groupe de marcheur, portant tous le même T-shirt. « Sans une cause sans doute* » me suis-je dit à moi-même. Ma curiosité a été piquée car je voulais savoir de quelle cause il s'agissait. Tout à coup un regain d'énergie m'a subitement été insufflé, sans doute par l'énergie véhiculée par ce groupe de marcheurs au moment où je les ai croisés. Je n'étais pas préparée à ce qui m'attendait au milieu de la côte suivante que j'étais sur le point de dévaler. J'aperçus ce jeune homme en fauteuil roulant qui, tant bien que mal, gravissait la pente rude lui aussi. Mon premier instinct a été de lui offrir mon aide qui déclina mon offre énergiquement mais gentiment. Bouche bée et un peu mal à l'aise, je poursuivis mon chemin. Grandement émue, je me suis mise à admirer ce jeune homme plein de vaillance et me grondai d'avoir manqué de coeur pour faire ma sortie. Quelle force de caractère, il démontrait. À ma sortie du parc, j'ai enfin pu savoir la cause que supportaient ces gens. Les derniers kilomètres sur le chemin du retour au travail n'étaient plus du tout pénibles; je dirais même que je me suis trouvé une motivation qui devrait subsister définitivement. J'en suis venue à cette conclusion : chaque entraînement, aussi difficile qu'il soit, a pour objectif de me rendre plus forte et m'aider à réaliser de plus grands exploits. Ce
qui semblait être une autre sortie bien
ordinaire se transforma donc en une expérience
très bénéfique. Ah ! oui,
la cause il s'agissait du Rallye pour la dystrophie
musculaire. Leur slogan? « Traverser le
Canada pour repousser les limites du possible.
» Pour de plus amples renseignements, visitez le site : www.rallyetranscanada.ca Nathalie
Collin À surveiller ce mois-ci la section recettes Dans le journal du mois passer dans la section divers nous avions testé une boisson rafraîchissante au thé vert et à la menthe. Ce mois-ci nous avons déniché une recette de cette même boisson version maison. Thé Glacé à la Menthe et au gingembre
Dans un bol, mélanger les feuilles de menthe et de thé, le zeste de citron et le gingembre. Ajouter l’eau bouillante et laisser infuser pendant 15 minutes. Filtrer et ajouter le sucre en remuant. Laisser refroidir complètement puis incorporer les jus de citron et d'orange. Au moment de servir, remplir à moitié les verres de glaçons. Verser le thé à la menthe. Décorer les verres d'une rondelle de citron et d'un brin de menthe. Le mot d'inspiration du mois Le
sport n'est pas pour les douillets. Le sport
comme dans la vie, c'est de savoir prendre des
risques. Truc Santé- Conseil Trouver le temps de s'entraîner peut parfois sembler comme une corvée, mais à bien y réfléchir chaque moment choisi à ces bénéfices. S'entraîner le matin me fourni du dynamisme pour toute la journée tandis qu'un entraînement après le travail aide à éliminer le stress de la journée et me donne un dernier souffle d'énergie pour terminer la journée en beauté. À vous de choisir le moment qui vous convient le mieux selon l'humeur du jour. Bon Entraînement ! White Lightning Compétitions à venir en août 2001 5
août 2001 : La Classique de St-Anne de
Bellevue Voir
Courir.org pour plus d'informations sur ces
compétitions. Sites Internet du mois Nutrisite :Tout ce que vous voulez savoir sur la diététique du sportif. URL : http://www.nutrisite.free.fr/ Massage
Thaï : Pour de l'information sur le massage
Thaïlandais. En
pleine Forme : Un site sur la santé en
général. Test IMC, recettes et
plusieurs liens intéressants. Runirina
: Conseils, plans d'entraînement pour
les coureurs de tout niveau et expériences
de course vécues par Irina Kazakova,
marathonienne internationale. Test du mois J'ai testé quelques produits ce mois-ci en visitant ma boutique d'aliments naturels favorite. Odwalla
Bar : Une barre alimentaire nourrissante,
composée de céréale, de
fruits entiers, d'avoine de culture biologique
et sans lactose. Son goût est plutôt
bon. Trop souvent ces barres manquent de texture
et la plupart du temps trop collante ou sableuse.
Je fus agréablement surpris par cette
trouvaille. La saveur échantillonné
est carotte biologique. C'est un produit des
États Unis. Le coût de la tablette
de 62g est 1.89$. Meli :Gaufrette fourrée au miel. Peut-être ne s'agit-il pas d'un produit entièrement santé du au beurre dans celle-ci mais une petite indulgence de tant à autre fait grand bien. Le miel est une excellente source hydrate de carbone. Elle pourrait bien servir comme aliment post-entraînement. Cela dit je l'aime pour me gâter. Meli est un produit belge. Le format de 30g coûte 0.65$. Second Skin : Une vilaine fissure due à un dessèchement de la peau sous mes pieds m'a obligé à chercher un produit qui aiderais à réparé cette faille plutôt gênante lors d'entraînement. Il s'agit d'un pansement liquide pour éraflures. Je dois dire que ça a bien aidé. Disponible à la pharmacie pour quelques dollars.
Pour
une expertise en conceptions de sites Internet
pour un site web sur la course à pied,
consultez Jolywood
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| Fondatrice Courir.org : Nathalie Collin | Conception
: Jean Joly |
Informations : 514-387-0404 |
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