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Courir
à Montréal
SPÉCIAL DUATHLON TRIATHLON Ce mois-ci nous vous offrons des sites spécialisés en ces épreuves, articles à lire sur le site et liens à surveiller. Le mot de la rédactrice Courir à Montréal ne venteras jamais les exploits de nos athlètes élites, non pas que nous ne respectons pas leur accomplissement bien au contraire. (Il est possible de trouver facilement sur d'autres sites les résultats de ceux-ci). Il est réservé à une infime partie d'être premier et beaucoup trop d'entre nous qui talonne ceux-ci de près où de loin sont tout aussi méritants. Nous valorisons l'effort de tous et chacun d'entre vous qui cours et s'entraînons avec autant d'ardeur et de passion pour la course. Que serait un peloton de coureurs sans les premiers et les derniers il s'agit d'une unité inséparable !!! Bonne Course et à la prochaine compétition. Nathalie
Collin Le mot d'inspiration du mois
Oui même à la course qui est un sport individualiste il s'agit souvent pour réaliser des objectifs d'un sport d'équipe. Il y a l'athlète, l'entraîneur, le club de course la route, les personnes qui soutiennent en moment difficile une bien belle équipe. Truc Santé Vivement l'Été !!! Oui mais il est important de rester bien hydrater. Les hausses de température augmentent les besoins de liquide de 50 à 100 %. Donc, misé sur au moins trois litres par jour de liquide. Mais attention au choix que vous faites. Les breuvages sucrés auront pour effet de vous faire emmagasiné un peux trop de calorie superflues. Le meilleur choix serait la bonne vieille eau ou l'eau minérale. Pour un peu de goût essayer les thés glacés non-sucrés à saveur de citron lime et feuille de menthe fraîche. Pour les amants de café et chocolat faites votre propre mocha en combinant du lait écrémé, café et une cuillère à table de sirop de chocolat, cette version vous sauveras 200 calories en comparaison à la version du café du coin. Bon Entraînement ! White Lightning Compétitions à venir en juillet 2001 10
juillet : Les 10 KM d'Alma Voir
Courir.org pour plus d'informations sur ces compétitions. Sites Internet du mois Le
Club Milpat : Le site du club de course des coureurs
de la Mauricie. Le
site des Jeux de la Francophonie 2001. Le
site du Festival du Rendez-vous Rustico. USAFIT:
Un site anglophone qui offre des programmes d'entraînement
pour le Canuck
Runner: Un site anglophone de Vancouver avec des liens
sur la courses Juste un petit mot de nos commanditaires Pour une expertise en conceptions de sites Internet pour un site web sur la course à pied, consultez Jolywood. www.jolywood.com Jean Joly (514) 255-9036 Divers Nous avons essayé quelques produits sur le marché et aimerions vous faire part de notre appréciation. Le pouvoir énergisant du gingembre dans un bonbon tout naturel : C'est un produit indonésien à base de maltose gingembre et amidon. Aucun gras que des hydrates de carbone. En petit sac de 7 onces dans les épiceries spécialisées orientales. Un autre truc pour vos pieds: L'huile de théier concentré s'achète dans les magasins de produits naturels, quelques gouttes appliqués entre les orteils et les pieds vous protègerons contre les pieds d'athlètes. Truc pour rester au frais: Un foulard trempé peut vous aider à s'humecter le visage par temps chaud. Une casquette bien mouillée, pour aider à garder la tête froide.
Le laçage des souliers de courses : Le laçage des souliers de courses est une tâche importante. Le débutant aura tendance à ne pas y accorder beaucoup d'importance mais il a tort. En effet dans une course de 5km par exemple, je vous laisse imaginer le temps que vous perdriez par rapport aux autres concurrents, si vous deviez vous arrêter pour refaire un lacet détaché. Sur marathon, c'est moins important mais ça peut tout de même vous déstabiliser. En conséquence il faut prendre un peu de temps pour vérifier vos lacets avant le début de la course, il est conseillé de faire un double nœud. Le laçage est apparemment une chose anodine mais tous les coureurs confirmés qui liront ces quelques lignes savent bien que c'est important. Sur un 5 km un lacet mal attaché pourrait vous faire perdre 20 secondes ou plus et vous coûter une dizaine de places. Faites comme moi et vérifiez toujours vos lacets sur la ligne de départ et vous deviendrez un vrai pro de la course. Le petit lapin
Visitez Courir.org
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Fondatrice
Courir.org : Nathalie Collin |
Conception
: Jean Joly |
Informations : 514-387-0404 |
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